| KOMUnITAS | ketika sedang bersepeda. Itu salah “Banyak hal satunya yang membuat kita senang,” jelas Nanang. yang asyik dan Namun Nanang tetap mengingatkan menyenangkan ketika kepada rekan-rekan yang bersepeda sedang bersepeda. untuk selalu menjaga kesehatan, Itu salah satunya yang karena di tengah pandemi ini setiap membuat kita senang. orang harus selalu mengenakan masker meski bersepeda. “Dan saat mulai merasa lelah, sulit untuk mengobrol, lebih baik berhenti untuk istirahat sejenak,” paparnya. Kedepannya Nanang mengungkapkan terdapat rencana untuk bersepeda keluar kota, ke Bandung misalnya. “Tapi saat pandemi sudah mereda tentunya,” kata Nanang. Nanang berharap nantinya komunitas Nanang Soeprajitno sepeda ini ada di seluruh Kantor Wilayah Pegadaian. Karena selain Kepala Departemen Manajemen untuk menjadi wadah silaturahmi, juga menjadi tempat bagi teman- Kinerja Karyawan Pegadaian teman di Pegadaian untuk berolahraga.* Wadah Silaturahmi Sebagai wadah silaturahmi, tentunya komunitas ini terbuka bagi siapa saja yang ingin ikut serta. Tidak ada persyaratan khusus untuk menjadi anggota, cukup dengan membawa sepeda saja. Namun, karyawan yang ingin bergabung harus menyampaikan konfirmasi untuk ikut serta dalam komunitas tersebut. Dan jika akan dilakukan gowes bareng akan diberikan pemberitahuan sebelumnya. Nanang mengatakan komunitas di WAG ini memiliki anggota berjumlah 55 orang. Anggota tersebut berasal dari karyawan Kantor Pusat, Kantor Area dan Kantor Cabang yang berada di sekitaran Jabodetabek. “Komunitas ini terbuka untuk siapa saja yang mau ikut. Cukup membawa sepeda saja,” jelasnya. Kegiatan Menyenangkan Bersepeda bersama menjadi kegiatan yang menyenangkan meski belum berjalan dengan rutin. Dimana para anggotanya bisa bertemu dengan banyak teman-teman lama yang sudah lama tidak berjumpa. “Banyak hal yang asyik dan menyenangkan The Gade News Edisi No.190 I 2020 51
| SEHAT | MEMENUHI WAKTU TIDUR YANG IDEAL Memiliki waktu tidur yang baik atau cukup adalah hal yang dibutuhkan setiap orang. Sebab istirahat yang cukup akan memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh, mulai dari terjaganya berat badan yang ideal, menurunkan risiko stres, meningkatkan suasana hati yang lebih baik, hingga menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Sayangnya, sebagian orang tidak terlalu memerhatikan waktu tidur dengan berbagai alasan. Padahal berlebihan atau kurang tidur juga merugikan kesehatan. Lalu, seperti apa waktu ideal untuk tidur? Waktu Tidur Ideal Berdasarkan Usia bangun di pagi hari. Misalnya untuk usia dewasa Sejatinya, durasi tidur masing-masing orang dapat yang membutuhkan waktu tidur 7-8 jam per hari, jika berbeda-beda tergantung usia. National Sleep Foundation harus bangun sebelum jam 6 di pagi hari, maka dapat (NSF) merekomendasikan jam tidur yang baik dimulai mempertimbangkan untuk tidur sebelum jam 11 malam pukul 08.00 malam hingga tengah malam (00.00). hari untuk memenuhi waktu tidur yang dianjurkan. Pada rentang waktu ini tubuh banyak melepas hormon Semakin bertambah usia seseorang, kebutuhan waktu melatonin yang membuat seseorang mengantuk. Lebih tidur cenderung semakin berkurang. Bayi rata-rata telat daripada itu, akan berisiko membuat seseorang membutuhkan 17 jam waktu tidur setiap hari, sementara kurang tidur dan merasa lebih mengantuk setelah durasi jam tidur orang dewasa muda dan lansia juga bangun pagi. berbeda. Berikut ini adalah waktu tidur ideal yang Meski demikian, menurut NSF jam tidur yang baik disarankan berdasarkan usia: bisa saja tergantung pada kapan seseorang akan 52 The Gade News Edisi No.190 I 2020
| SEHAT | 14-17 JAM PER HARI 12-15 JAM PER HARI BAYI USIA 0-3 BULAN 11-14 JAM PER HARI BAYI USIA 4-11 BULAN 10-13 JAM PER HARI BAYI USIA 1-2 TAHUN 9-11 JAM PER HARI ANAK PRASEKOLAH USIA 3-5 TAHUN 8-10 JAM PER HARI ANAK USIA SEKOLAH USIA 6-13 TAHUN 7-9 JAM PER HARI REMAJA USIA 14-17 TAHUN 7-9 JAM PER HARI DEWASA MUDA USIA 18-25 TAHUN 7-8 JAM PER HARI DEWASA USIA 26-64 TAHUN LANSIA USIA DIATAS 65 TAHUN Manfaat Tidur yang Cukup Hormon ini biasanya bekerja paling dan bangun tidur secara konsisten; Dengan tidur yang cukup, kesehatan efektif saat malam, saat gelap dan menciptakan kondisi kamar yang seseorang akan lebih baik dan seseorang sedang terlelap. Selain itu, nyaman; mematikan lampu sebelum maksimal. Semua organ yang lelah terdapat beberapa manfaat lainnya tidur; tidak tidur siang terlalu bekerja seharian akan beristirahat dari kebiasaan tidur yang cukup: lama; olahraga secara rutin; mandi pada waktu tidur, termasuk otak, air hangat; mendengarkan lagu- kulit, sistem metabolisme, dan • Mengurangi risiko penyakit lagu yang menenangkan; serta hormon. Selain membuat tubuh lebih jantung dan stroke menghindari konsumsi alkohol segar dan penuh energi, dengan dan kafein menjelang tidur. Selain memenuhi waktu tidur yang ideal • Membantu menjaga berat itu, hindari penggunaan ponsel akan membantu tubuh seseorang badan maupun alat elektronik minimal 30 melepas hormon yang mengontrol menit sebelum waktu tidur. Cahaya nafsu makan, metabolisme, • Menjaga sistem kekebalan yang berasal dari ponsel dapat pertumbuhan, dan penyembuhan. tubuh agar tetap baik merangsang otak sehingga membuat Mengatur waktu tidur juga sulit untuk terlelap bermanfaat untuk meningkatkan • Menurunkan risiko kondisi Jika Anda tetap mengalami fungsi otak, konsentrasi, fokus, kesehatan kronis, seperti kesulitan untuk memenuhi waktu dan produktivitas. Pada saat tidur, diabetes dan tekanan darah tidur, baik karena kurang tidur informasi yang masuk ke otak akan tinggi atau justru terlalu lama, dan sudah disusun dengan rapi, sehingga berlangsung lama, apalagi sudah tak jarang saat bangun tidur, otak • Meningkatkan kinerja memengaruhi aktivitas sehari-hari, menjadi lebih segar dan sering kali atletik pada tubuh dalam segera konsultasikan dengan dokter membuat seseorang menemukan reaksi spontan untuk mendapatkan penanganan solusi dari masalah di hari yang tepat.* sebelumnya. Ada beberapa tips yang bisa diikuti Tak hanya itu, sel dalam tubuh untuk memenuhi waktu tidur ideal, akan melakukan regenerasi saat antara lain: menerapkan jam tidur seseorang tidur secara ideal. Makanya, tidur yang cukup tak jarang membuat kulit seseorang terlihat sehat dan kencang. Kemudian sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat seiring dengan proses regenerasi sel-sel tubuh, termasuk pelepasan hormon melatonin yang membantu memperkuat sistem imun. The Gade News Edisi No.190 I 2020 53
| JELAJAH | Pesona Labuan Bajo yang Mendunia Siapa yang tak kenal Labuan Bajo? Kawasan yang berada di wilayah Kabupaten Manggarai Barat, Nusa Tenggara Timur (NTT) ini menyimpan kekayaan alam yang menakjubkan. Pesonanya tersohor hingga ke penjuru negeri, bahkan mendunia. Tempat ini memiliki garis pantai istimewa, bentangan pulau dan bukit yang cantik, serta habitat hewan langka Komodo. Berikut rangkuman beberapa destinasi wisata Labuan Bajo yang bisa Anda jelajahi. 1) Hamparan “Secuil Surga” di Pulau Padar 2) Melihat Komodo di TN. Komodo dan Pulau Rinca Pulau Padar merupakan pulau ketiga terbesar di kawasan Ke Labuan Bajo rasanya belum lengkap jika tak mengunjungi Taman Nasional Komodo setelah Pulau Komodo dan Pulau habitat asli hewan Komodo berada. Pulau Komodo menjadi Rinca. Pulau ini menyuguhkan pemandangan mengagumkan, salah satu destinasi untuk melihat hewan menyerupai kadal tepatnya hamparan alam perbukitan dengan laut biru raksasa ini. Di masa Adaptasi Kebiasaan Baru (AKB), untuk memukau yang siap menyambut siapapun yang mencapai berkunjung ke Pulau Komodo, Anda harus mendaftar online puncak Pulau Padar. Tentunya, wisatawan yang ingin ke dan melihat kuota yang tersedia di setiap situs wisata yang puncak Pulau Padar harus menaiki ratusan anak tangga dibuka. dengan waktu tempuh sekitar 45 menit – 1 jam dari pantai. Selain Pulau Komodo, Pulau Rinca juga bisa dijadikan Meski sedikit melelahkan, namun ketika sampai di puncak destinasi untuk melihat Komodo. Pulau Rinca dapat ditempuh wisatawan akan disajikan spot foto terbaik dengan hamparan menggunakan speedboat, sekitar 2 jam dari Pulau Komodo. “secuil surga” di bumi Flores. Keindahan bentangan alam Jika pemandangan alam di Pulau Komodo berupa semak Pulau Padar ini bahkan telah diakui UNESCO sebagai salah belukar, maka Anda akan melihat padang rumput dan satu dari situs warisan dunia. Untuk menuju pulau cantik ini, pepohonan palem di Pulau Rinca. Pulau ini merupakan zona Anda bisa menggunakan speedboat, kapal nelayan, yacht, inti taman nasional, sesuai Peta Zonasi Taman Nasional atau pinisi dengan jarak tempuh sekitar 1 – 2,5 jam. Para Komodo. Artinya, pulau ini merupakan rumah bagi komodo wisatawan dianjurkan untuk datang ke Pulau Padar saat pagi dan hidup secara liar. Terdapat lebih dari 1.500 komodo yang hari, sehingga mempermudah pendakian, mengantisipasi masih menghuni Pulau Rinca. terik matahari dan kelelahan. 54 The Gade News Edisi No.190 I 2020
| JELAJAH | Ekosistem laut yang ada di Kanawa memang sengaja dijaga sedemikian rupa. Bahkan dari dermaga saja, Anda sudah bisa melihat dengan mudah beberapa anak hiu yang sedang asyik berenang di perairan dangkal. Pulau Kanawa bisa terbuka untuk wisatawan umum. Dengan biaya masuk Rp 50.000 para wisatawan sudah bisa menikmati wisata di lokasi ini. 3) Romantisnya Sunset di Bukit Cinta 5) Wisata Unik Gua Batu Cermin Nama Bukit Cinta sendiri diberikan karena tempat ini sering Gua Batu Cermin adalah salah satu obyek wisata yang unik dijadikan spot yang tepat bagi pasangan muda-mudi memadu yang terdapat di Labuan Bajo. Theodore Verhoven, pada kasih, apalagi pemandangan dan suasananya juga cukup 1951 menjadi arkeolog pertama yang menemukan gua ini. romantis. Untuk menuju Bukit Cinta, pengunjung hanya Menurutnya, gua ini sebelumnya berada di dasar laut, lalu memerlukan waktu sekitar 10 menit perjalanan ke arah utara setelah jutaan tahun terangkat ke permukaan darat. Gua Batu dari pusat Kota Labuan Bajo. Saat berada di puncak, Anda Cermin memiliki luas 19 hektar dan tinggi bebatuannya sekitar akan mendapatkan lanskap hamparan bukit-bukit hijau yang 75 meter. Ketika memasuki gua, Anda akan melihat sinar seakan mengambang diatas lautan Labuan Bajo yang indah. matahari yang masuk melalui celah-celah gua. Sinar tersebut Selain itu, karena berada dekat dengan pelabuhan, banyak kemudian akan terpantul ke dinding layaknya sinar matahari kapal-kapal yang berlayar seperti kapal nelayan hingga kapal yang memantul ke cermin. Hal ini juga yang membuatnya pesiar yang berpenampilan mewah. dinamakan Goa Batu Cermin. Waktu terbaik untuk datang ke Bukit Cinta tentu ketika sore Di sini, Anda juga bisa menyaksikan beberapa fosil koral, kura- hari menjelang matahari terbenam. Terutama bagi Anda yang kura, penyu, dan bentuk -bentuk makhluk hidup pada zaman ingin berburu Golden sunset Bukit Cinta yang mengagumkan. dahulu kala. Fosil tersebut mengandung garam laut yang Berada pada ketinggian dan di sekitar lautan dengan merefleksikan cahaya. Tak hanya itu, di bagian dalam gua juga pantulan matahari terbenam, pemandangan ini akan menjadi ada stalaktit dan stalakmit yang menakjubkan. Sekali tur akan pengalaman yang memberikan kenangan tak terlupakan. memakan waktu sekitar 30 menit dan hanya bisa diikuti oleh Romantis bukan? 10 pengunjung dan pemandu. Untuk menuju ke tempat ini tidaklah sulit. Dari pusat Labuan Bajo, lokasinya hanya sekitar 4 km saja. 4) Melihat Bayi Hiu di Pulau Kanawa Sebagai salah satu dari destinasi wisata super prioritas Pulau Kanawa terletak sekitar 10 km dari Labuan Bajo, Indonesia, sudah seharusnya keindahan dan pesona berdekatan dengan Pulau Komodo dan Pulau Rinca. Pulau wisata Labuan Bajo selalu dijaga. Salah satunya dengan kecil ini dikelilingi oleh terumbu karang yang indah dan selalu memastikan Labuan Bajo bersih dari sampah. dihiasi pantai pasir putih dengan air laut yang bening. Berada Selain dikumpulkan, sekarang sampah juga bisa jadi bekal di pulau yang diibaratkan seperti kristal ini, Anda dapat berinvestasi. Caranya adalah dengan membawa sampah- melakukan beragam aktivitas, seperti bersantai di bibir pantai, sampah yang sudah dipilah ke Bank Sampah The Gade Clean berswafoto, berenang, hingga menyelam. & Gold milik Pegadaian. Pegadaian sendiri sudah membangun Apalagi pemandangan bawah laut Pulau Kanawa ini sangat Bank Sampah di Labuan Bajo. Ini merupakan bagian dari menakjubkan. Ada bermacam-macam bintang laut berbagai komitmen perusahaan dalam membantu pemerintah, baik warna dan bayi-bayi hiu yang bisa dilihat saat menyelam. pusat maupun daerah dalam mengelola sampah. Yuk jaga selalu kelestarian wisata Indonesia!. * The Gade News Edisi No.190 I 2020 55
| SENGGANG | Berbagi Informasi Melalui Pegadaian TV Sebagai agen inklusi keuangan, PT Pegadaian (Persero) hadir dengan meluncurkan berbagai program untuk masyarakat. Seluruh program dan kegiatan lainnya, dikemas secara menarik dan disajikan melalui Pegadaian TV. Wadah Informasi publikasi. Yaitu konten harian yang memberikan materi ke redaksi Pegadaian TV merupakan salah menyampaikan informasi terkini, Pegadaian TV di kantor pusat. satu program rumah produksi, yang konten iklan secara berkala, konten Kemudian, Pegadaian TV bertujuan untuk menyampaikan wawancara mendalam seputar mempromosikan kontennya melalui informasi kepada masyarakat isu-isu perusahaan yang sedang media sosial seperti Youtube, mengenai kegiatan perusahaan. berkembang, dan konten inspiratif Instagram, dan Facebook dengan Diinisiasi oleh Departemen dan humanis. Selain itu, Pegadaian jadwal yang sudah ditentukan. Komunikasi Perusahaan pada TV akan melebarkan sayap dengan Sekretariat Perusahaan, Pegadaian meluncurkan program dengan Hadirnya Pegadaian TV diharapkan TV menghasilkan konten video konsep podcast. mampu menjadi pilihan utama dengan audio visual yang masyarakat untuk mendapatkan komunikatif dan menghibur sesuai Adapun dalam pembuatannya, informasi seputar Pegadaian. dengan kebutuhan masyarakat. insan Pegadaian di masing-masing Sehingga informasi perusahaan pun Konten video yang dihasilkan, kantor wilayah diikutsertakan dapat tersebar luas secara efektif dibagi menjadi empat bentuk sebagai kontributor dengan dan efisien.* 56 The Gade News Edisi No.190 I 2020
| SUARA PELANGGAN | SPeulanagrgaan Lebih Mudah dan Untung Menabung Emas di Pegadaian Investasi emas sama halnya dengan menabung, namun nilainya tidak terpengaruh dengan inflasi. Dan kini berinvestasi emas bisa dilakukan di Pegadaian, melalui tabungan emas Pegadaian. Banyak keuntungan dan kemudahan dengan menggunakan tabungan emas Pegadaian. Berikut pendapat beberapa nasabah yang telah menggunakan tabungan emas Pegadaian. Tia Yudianto Bagas Kurniawan Ikut tabungan emas karena saat Ikut tabungan emas Pegadaian ini Buat saya tabungan emas Pegadaian ini emas sangat menguntungkan. karena bisa digunakan sewaktu- ini dijadikan diversifikasi investasi. Harganya terus meningkat, meski waktu jika ada kebutuhan yang Selain saham, saya melakukan sesekali turun namun penurunannya mendesak. Informasi tentang investasi di bidang lain, investasi tidak signifikan. Ikut tabungan emas tabungan ini saya ketahui melalui emas ini. Tabungan emas ini saya ini juga karena ajakan seorang rekan outlet pegadaian. Untuk top up saldo ketahui dari salah seorang rekan. yang lebih dulu ikut program ini. saya biasa lakukan dengan datang Di zaman milenial seperti saat ini Karena terbilang baru ikut tabungan ke Pegadaian Cabang Pasar Senen. berinvestasi menjadi salah satu hal ini, jadi masih sedikit manfaat Untuk kedepannya diharapkan penting yang harus dilakukan. Karena yang dirasakan. Meski begitu ikut banyak promo yang diberikan kepada ini akan menjadi sebuah kebebasan tabungan ini membuat saya selalu pelanggan Pegadaian. financial untuk masa depan. mengikuti naik turun harga emas. Banyak kemudahan yang diberikan, Untuk top up saldo saya biasa salah satunya dapat melakukan menggunakan transfer melalui bank. top up saldo hanya dengan Kedepannya saya berharap ada menggunakan aplikasi Pegadaian bonus dan sedikit tambahan bunga. Digital. Top up lebih mudah dan bisa dilakukan dimana saja. Lusi Siti Wardiyah Untuk kedepannya diharapkan banyak promo yang akan diberikan. Menurut saya tabungan emas dari Saya mengikuti tabungan emas Hal ini tentunya dapat menarik minat Pegadaian ini sangat menguntungkan Pegadaian ini jika sewaktu-waktu generasi milenial untuk menabung dan aman. Sebelumnya saya bisa digunakan saat ada keperluan emas di Pegadaian. mengetahui tabungan emas ini lewat mendadak. Tabungan emas ini saya outlet Pegadaian. Untuk top up saldo ketahui melalui salah satu outlet Klik di sini biasa saya lakukan melalui aplikasi Pegadaian. Dan menurut saya untuk melihat yang telah tersedia. Dan untuk menabung di Pegadaian terjamin. tayangan videonya pelayanan yang diberikan, Pegadaian Selain itu, untuk top up saldo sudah the best-lah. biasanya saya langsung datang ke salah satu cabang Pegadaian terdekat. The Gade News Edisi No.190 I 2020 57
| KOLASE | Gravis (Gade Art and Visual) merupakan wadah/komunitas internal PT Pegadaian (Persero) yang menaungi seluruh insan Pegadaian untuk menyalurkan kreativitas di bidang seni, baik seni rupa maupun visual yang didirikan pada Agustus 2020. Seluruh insan Pegadaian yang tergabung dalam komunitas ini selalu konsisten dalam berkarya dan berbagi pengalaman di bidang seni. Contact Person: 0813-3027-4228 (Elkristi/El) | 0823-6825-4670 (Reggy) Reggy Nouvan HR | Divisi Pemasaran Vincent Rinaldy | Divisi Innovation Center Elkristi Ferdinan M. | Kantor Area Kalideres Mia Thamara | Kanwil Palembang 58 The Gade News Edisi No.190 I 2020
| GADE COMIC | The Gade News Edisi No.190 I 2020 59
Search
