E-Book 30เรื่องที่ควรเลิกทำกับตัวเองเสียที

หนงั สืออเิ ลก็ ทรอนิกส์ เรื่อง 30 เร่อื งที่คุณควรเลกิ ทากับตัวเองเสียที เรือ่ งทค่ี ุณควรเลกิ ทากับตัวเองเสียที จดั ทาโดย นาย วรวฒุ ิ ฉัตรโชคธนาเดช รหสั 60181220216สาขาวิชา ภาษาองั กฤษและจติ วทิ ยาการปรกึ ษาและการแนะแนว คณะครศุ าสตร์ มหาวทิ ยาลัยราชภฏั ลาปาง

คานา หนังสอื อิเล็กทรอนิกส์ เรื่อง30 เรอื่ งท่ีคุณควรเลิกทากบั ตัวเองเสียที ได้จดั ทาขึ้นเพ่อื ใชป้ ระกอบการเรียนการสอน ในวิชาจิตวิทยาในดา้ นการแนะแนวตลอดจนการพฒั นาบคุ ลิกภาพ ความมั่นใจ และการเลือกทจ่ี ะตัดสินใจ บุคคลท่สี นใจ โดยผูพ้ ัฒนาได้ แบ่งเนือ้ หาของหนังสืออเิ ล็กทรอนกิ สน์ ี้ไว้ 30หวั เรือ่ ง และสรปุ สาระสาคัญไว้ภายในหนงั สืออเิ ลก็ ทรอนิกส์อยา่ งเรียบรอ้ ยแล้ว พร้อมแบบฝกึ หดั เพ่ือทดสอบการตัดสินใจ เพื่อวเิ คราะห์ตวั เองในท้ายเล่ม ผ้พู ัฒนาหวังเป็นอยา่ งยง่ิ วา่ เนอื้ หาสาระของหนงั สอื อิเล็กทรอนกิ สเ์ ลม่ นี้ จะเป็นประโยชนแ์ ละให้ความรู้แก่ผ้เู รยี น และผูส้ นใจทว่ั ไป นาย วรวฒุ ิ ฉัตรโชคธนาเดช คณะครศุ าสตร์ มหาวิทยาลยั ราชภัฏลาปาง กันยายน 2561

สารบญัคานา ก 19สารบญั ข30 ส่ิงทค่ี วรหยุดทา 4 - 18สรุปแบบทดสอบ 20 - 22ทม่ี าขอ้ มูล ท่ีมาของภาพ 23เกี่ยวกับผ้จู ัดทา 24

1.หยดุ ใช้เวลากบั คนแย่แย่ ... อยา่ เสียเวลาทาอะไรทีฝ่ ืนตวั เองจนหลดุ จาก ความเป็นตวั ของตวั คณุ เอง เพราะการทคี่ ณุ กาลงั เสียความ เป็นตวั เอง เทา่ กบั ว่า ตวั ตนของคณุ นนั้ กาลงั หายไป 2.หยดุ หนีปัญหา การหนปี ัญหา ไมไ่ ด้เป็นวิธีการทดี่ ที ค่ี ณุ จะใช้เพื่อจบปัญหา หากวนั หนง่ึ คณุ ต้องเผชิญกบั ปัญหานอี ้ ีก ครัง้ คณุ ก็จะแก้ไขอะไรไมไ่ ด้ นอกจากหนีไปเรื่อยๆ

3 หยดุ โกหกตวั เองสกั ทเี ถอะ การโกหกตวั เองไมไ่ ด้ทาให้เรามองเห็นข้อเท็จจริง ของส่งิ นนั้ และทาให้เราไมส่ ามารถชง่ั ใจและยอมรับความจริง ได้ ทาให้คณุ เป็นคนชอบเอาชนะและไมย่ อมรับความจริง 4 หยดุ ผดั วนั ประกนั พรุ่ง วนั นี ้ วนั พรุ่งนี ้ การผดั วนั ประกนั พรุ่ง เป็นสิง่ ที่ไมค่ วรทาเพราะเป็นการ ปลกู ฝังความคิดท่ียดื หยนุ่ ตอ่ ความรับผิดชอบ สร้างความเสียหาย ตอ่ งาน และตารางเวลาในชีวิตคณุ ทาให้ไมส่ ามารถควบคมุ ได้

5 หยดุ พยายามเป็นสง่ิ ทไี่ มใ่ ช่เรา หยดุ พยายามให้ทกุ คนรัก การพยายามเป็นทกุ อยา่ งเพ่ือทกุ ๆคนนนั้ มนั ไมช่ ่วยให้ชีวิตคณุพฒั นาและทรมานตวั คณุ เองเปลา่ ๆ นอกจากนแี ้ ล้ว ยงั ทาให้จดุ เดน่ และความสามารถทมี่ ีในตวั ของคณุ นนั้ ด้อยคา่ และจางหายไป 6.เลิกยดึ ติดกบั อดีต อดตี นนั้ สาคญั แตเ่ ราไมค่ วรนาอดีตมาเพ่ือกาหนดเส้นทาง ของการใช้ชีวิตในปัจจบุ นั อดตี ไมว่ า่ คณุ จะเจอสิ่งไหนทแ่ี ย่ ก็ไมค่ วร นามากาหนดส่งิ ใดในอนาคต เพียงแคค่ ณุ รู้ว่า ปัจจบุ นั ส่งิ ใดทเ่ี รา ควรทาและส่ิงใดท่เี ราไมค่ วรทาก็พอแล้ว

7.อยา่ กลวั ท่ีจะทาผิด การทาผิดไมใ่ ชส่ ง่ิ ท่ีแยเ่ สมอไป การทาผิดนนั้ แสดงถงึ ผลของการกระทาของเรา ว่าสงิ่ ท่ีเรากาลงั ทานนั้ เป็นสิง่ ทไ่ี มถ่ กู ต้อง และเราสามารถรับรู้ไมว่ า่ จะผิดก่ีครัง้ ก็ตาม ก็ยงั ดกี ว่าคณุ ไมท่ าอะไรเลย หากคณุ ทาผิด 1000ครัง้เทา่ กบั ว่า คณุ ได้ลงมอื ทาไปแล้ว1000ครัง้ หรือหมายความว่า คณุ มีประสบการณ์มากกวา่ คนทไี่ มไ่ ด้ทา 1000เทา่ 8.หยดุ โทษตวั เองกบั สิ่งทเ่ี คยทาผิด การผิดพลาดเพ่ือเร่ิมต้นทาส่ิงใหมน่ นั้ เป็นส่ิงที่ดี อยา่ มวั แต่ กลวั ท่ีจาผิดเพราะกลวั ทจี่ ะผิด ถ้าคณุ ยงั ไมไ่ ด้เริ่มทาอะไรซกั ที

9.หยดุ คิดทจ่ี ะซอื ้ ความสขุ ความสขุ ทแี่ ท้จริงนนั้ ไมต่ ้องซือ้ ต้องหา สงิ่ ทีเ่ ป็นประเดน็ สาคญั ของความสขุ คอื ความสบายใจ การสร้างความสบายใจนนั้ งา่ ยกวา่ การใช้เงินเพ่ือซอื ้ ของที่เราต้องการ ความอยากได้อยากมี เป็นเพียงความสขุ ชว่ั ความแตค่ วามสขุ ท่ียงั่ ยืน คอื การทเ่ี ราสบายใจ เป็นสงิ่ ทีไ่ ด้มาโดยไมต่ ้องซือ้ ต้องหา 10.หยดุ คาดหวงั ความสขุ จากคนอื่น การคาดหวงั ว่าคนอ่นื จะสร้างความสขุ ให้นนั้ เป็นความคิดท่ผี ิดเนื่องจากความสขุ นนั้ เราสร้างเองได้ ไมจ่ าเป็นต้องไปพ่ึงคนอนื่ การสร้างความหวงั หากเราผิดหวงั เราก็จะเกิดความทกุ ข์ และทาให้ความต้องการทเ่ี ราจะหาความสขุ นนั้ ถกู ความทกุ ข์ ความผิดหวงั เข้ามาทาร้ายแทน

11.หยดุ ไมท่ าอะไรสกั ที การไมท่ าอะไรเลยนนั้ เหมอื นดาบสองคม คณุ จะเป็นคนท่ไี มผ่ ิดและคณุ จะไมร่ ู้วา่ สิง่ ใดคือสิ่งทถี่ กู การไมเ่ ริ่มลงมือทา คณุ จะไมเ่ กิดการเรียนรู้ ซงึ่ มนั แยม่ ากสาหรับคนท่ีคดิ จะพฒั นาตวั เองแตไ่ มค่ ดิ จะทาอะไรเลย 12.หยดุ คิดวา่ คณุ ไมพ่ ร้อม เม่ือโอกาสดีๆเข้ามา โอกาสดีๆไมไ่ ด้มีมาบ่อยๆ การคว้าส่งิ ทไี่ มร่ ู้ว่ามนั จะมาอกี เมื่อไรนนั้เป็นสง่ิ ท่คี วรทา เพราะการทคี่ ิดว่าตวั เองไมพ่ ร้อมท่จี ะทา ในมมุ ท่กี ลบั กนั ไมม่ ีใครที่พร้อมทจี่ ะทาอะไรทกุ อยา่ ง หากคณุ ไมพ่ ร้อมในตอนท่มี โี อกาส คณุ ก็จะไมไ่ ด้รู้จกั ศกั ยภาพของตวั เองในการทาส่ิงใหมๆ่ และจมอยกู่ บั ความคิดเดิมๆ

13.หยดุ มคี วามสมั พนั ธ์ทีผ่ ิดๆ ชีวิตคใู่ นหลายๆครัง้ ไมไ่ ด้นาไปสคู่ วามก้าวหน้า ไมไ่ ด้นาไปสู่ หนทางแหง่ ความสขุ มีแตค่ วามทกุ ข์ มีแตค่ วามถดถอย คณุ ควรจะหยดุ เพราะนนั่ มนั ไมจ่ าเป็นตอ่ ตวั คณุ เลย คอื การท่คี ณุ ต้องมาเสยี ใจกบั คนท่ี คณุ ไว้ใจ 14 การมรี ักใหมใ่ ช่วา่ จะแย่ตลอด ความรักทผ่ี า่ นมานนั้ มนั ไมไ่ ด้ดี และไมไ่ ด้แยไ่ ปซะทงั้ หมดทงั้ สนิ ้คนทกุ ๆคนก็เชน่ กนั ไมใ่ ชว่ า่ อดีตคณุ จะเจอคนท่ีเป็นแบบนนั้ แล้วคณุ จะเอาไปตดั สนิ คนในอนาคตวา่ คณุ จะต้องเจอเรื่องแยๆ่ อกี เสมอ การเริ่มรักใหม่ สร้างเส้นทางของชีวิตอกี ครัง้ ดีกว่าไมร่ ักใครเลย

15 หยดุ แข่งขนั กบั คนอ่นื โดยกระทบกบั เปา้ หมายของตวั เอง การแขง่ ขนั กบั ผ้อู ่ืนนนั้ ไมใ่ ช่การพฒั นาตวั เองคณุ ไมไ่ ด้เกิด มาเพื่อวดั กบั คนอน่ื ศกั ยภาพของแตล่ ะคนไมเ่ หมอื นกนั การท่เี รานนั้ เอาแตส่ นใจที่จะเอาชนะผ้อู ่ืน เราก็จะเสียเปา้ หมายตวั เอง เสียความ เป็นตวั เอง และพฒั นาตวั เองในแบบผิดๆ 16 หยดุ อิจฉาคนอน่ื การอจิ ฉาเป็นการสร้างความรู้สกึ ทีค่ ดิ ร้ายตอ่ ผ้อู ืน่ และสร้างทศั นคตดิ ้านลบ ตอ่ ตวั เอง การสร้างความคดิ มาหกั ล้างความอิจฉานนั้สาคญั คนทกุ คนมีความต้องการอยา่ งไมร่ ู้จบ แตถ่ ้าเราควบคมุ มนั ได้นนั่แหละคือสงิ่ ดี

17.หยดุ โทษตวั เองสกั ที การโทษตวั เองนนั้ เป็นเหมือนการสร้างกาแพงท่ีตวั เองไม่ สามารถข้ามได้ขนึ ้ มา คณุ จะเอาแตโ่ ทษตวั เองไมไ่ ด้ สิง่ ที่คนเราทาผิด เรา รู้สกึ ผิด ความรู้สกึ ผิดนนั้ จาเป็นต้องจากดั ให้พอเหมาะ และควรลกุ ขนึ ้ เพื่อเดนิ หน้าใช้ชีวิตอยา่ งระมดั ระวงั เพื่อลดกาแพงทต่ี นสร้าง และ เริ่มทา ส่ิงใหมๆ่ ได้แล้ว 18.หยดุ อาฆาตแค้น การสร้างความแค้น คอื การทค่ี ณุ หยดุ ความคิดทค่ี ณุ สร้างไมไ่ ด้การสร้างความคิดท่ตี ้องการเอาชนะ ต้องการทีจ่ ะบดขยี ้เทา่ กบั คณุ กาลงั สร้างศตั รูในภาพภายในสมองของคณุ จากนนั้ คณุ จะเป็นคนทีม่ ีอคติสงู และเข้ากบัคนอ่นื ไมไ่ ด้ การปลอ่ ยวางคือส่งิ สาคญั เวร ยอ่ มระงบั ด้วยการไมจ่ องเวร

19 หยดุ ให้คนอนื่ ฉดุ เราลง การคบเพื่อน การอยใู่ นสงั คม ไมว่ ่าจะคณุ จะเป็นอยา่ งไร สงั คมตดั สินคณุ ในรูปแบบของสงั คมนยิ มอยแู่ ล้ว หากคณุ ไมเ่ ป็นที่ต้องการ คณุ ก็จะถกู ลดคา่ ทงั้ ๆที่ความสามารถของคณุ นนั้ สงั คมอน่ื ๆยกยอ่ งเชิดชู และให้เกียรติในความสามารถของคณุ 20 หยดุ อธิบายตวั เองให้คนอ่ืนฟัง การเอาแตพ่ ดู เร่ืองของตวั เองให้คนอ่ืนฟังนนั้ เป็นสิ่งท่ีไม่ ควรทา เพราะไมม่ ีใครอยากรู้วา่ คณุ เจออะไรมาบ้าง ผ่านอะไรมา บ้าง ปลอ่ ยให้เขาเรียนรู้ตวั ของคณุ เอง ด้วยวิธีการของเขาดกี วา่

21 หยดุ ทาอะไรท่ีไม่ได้หยดุ พกั การพกั ผ่อนถือวา่ เป็นอะไรท่ีสาคญั คณุ ไมค่ วรทาอะไรตอ่ เนื่อง โดยไมห่ ยดุ พกั คณุ ฝืนร่างกายตวั เองมากจนคณุ รู้ไหมว่า ตอนนคี ้ ณุ โทรม มากแคไ่ หน คณุ ให้เวลากบั ชีวิตของคณุ มากกว่าการทางานคืออะไรบ้าง ใสใ่ จการพกั ผ่อน เพ่ือการใช้ชีวิตอยา่ งมีความสขุ 22 หยดุ มองข้ามสง่ิ สวยงาม อะไรทสี่ วยงาม คณุ ยอ่ มรับรู้ เพียงแตส่ ง่ิ สวยงามนนั้ มนั ถกู บดบงัด้วยความรู้สกึ อคติของคณุ คณุ ควรปรับเปลย่ี นวิธีการคดิ การมองทกุ อยา่ งสวยงามนนั้ ไมไ่ ด้แปลว่าคณุ บ้า แตเ่ ป็นการ รักษาสภาพจิตใจของคณุ ไปด้วย

23 หยดุ ทาให้ทกุ อยา่ งเพอร์เฟกต์ การทาให้ทกุ อยา่ งเป็นไปตามที่กาหนด ความคิดของทกุ คนนนั้ตา่ งกนั บางทจี ดุ ท่ีคณุ คิดวา่ เพอร์เฟกต์คือการเดนิ ซา้ รอยเดินของคนอน่ืดงั นนั้ การทาให้ทกุ อยา่ งเพอร์เฟกต์ มนั นา่ เบ่ือ คณุ ควรสร้างสรรค์เพื่อสร้างสง่ิใหม่ และพฒั นาตวั เอง เพ่ือคดิ นอกกรอบอยา่ งมเี หตผุ ล 24 หยดุ เดนิ ทางทป่ี ลอดภยั อยา่ งเดียว การทาอะไรที่เสยี่ งนนั้ ยอ่ มมีผลเสยี แตก่ ่อนทค่ี ณุ จะยอมเสยี่ ง คณุ ต้องรู้จกั วางแผนการสารองวา่ ทาอยา่ งไรให้ความเสยี่ งนนั้ ลดลง และ ประกนั ความเสย่ี งได้ เพื่อไมใ่ ห้คณุ พลาด และเกิดความเสียหายตอ่ ตวั เอง มากจนไมส่ ามารถไปตอ่ ได้อีก

25 หยดุ ทาเหมอื นทกุ อย่างไมเ่ ป็นไร การทค่ี ณุ พดู วา่ ไมเ่ ป็นไรนนั้ ยง่ิ ทาให้อกี ฝ่ายกดดนั ยง่ิ ทาให้อกีฝ่ายไมส่ บายใจ ตอ่ การกระทาทเี่ ขาทาลงไป เพราะเขาไมส่ ามารถรับรู้ว่า เขาทาอะไรผิดกบั เราบ้าง และเขาทาอะไรให้เราพึงพอใจบ้าง 26 หยดุ ทาเพื่อทกุ ๆคน การทาเพื่อทกุ ๆคนนนั้ ตือการกระทาที่คณุ ต้องใสใ่ จรายละเอยี ด ของทกุ คน วา่ ต้องการสิ่งไหน ใครชอบอะไร นนั้ มนั ดตี อ่ ผลระยะยาวก็จริง แต่ การทคี่ ณุ สนใจทกุ ๆคน ทาเพื่อทกุ ๆคนจนลมื ดตู วั เองนนั้ ถือวา่ คณุ เป็นคนไม่ รักตวั เอง และคนอืน่ ก็จะไมไ่ ว้ใจคนท่ีทาร้ายได้แม้แตต่ วั ของเขาเอง

27 หยดุ โทษคนอ่นื สาหรับปัญหาของคณุ การเอาแตโ่ ทษคนอ่นื จะทาให้คณุ เป็นคนไมม่ คี วามรู้ผิดชอบชวั่ ดีเอาแตโ่ ทษคนอ่ืน เป็นการปัดความรับผิดชอบ ขาดความเป็นผ้นู า 28 อยา่ กงั วลเกินไป ความกงั วลตอ่ การกระทาในอนาคต ทาให้คณุ ไมก่ ล้าจะเปิด โอกาสให้ตวั เอง ได้ลองอะไรใหมๆ่ คณุ ก็จะไมเ่ กิดการพฒั นา และจมอยู่ กบั ความกลวั

29 หยดุ คดิ ถงึ แตส่ งิ่ ทีย่ งั มาไมถ่ งึ การเอาแตร่ อคอยเป็นการเสยี เวลา ใช้เวลากบั การเฝา้ มองเวลาโดยเสยี เปลา่ ไมเ่ กิดการพฒั นา ทงั้ ๆที่เวลาของคณุ กาลงั ดาเนนิ อยใู่ นขณะนี ้คณุ ไมค่ วรหยดุ ที่จะก้าวตอ่ อยา่ มวั แตอ่ ้าปากทงั้ ๆท่ี ข้าวยงั ไมส่ กุ 30หยดุ เฉยชากบั โลกนี ้ โลก ทหี่ มายถึง ไมไ่ ด้หมายถึงดาวโลก แตห่ มายถึงทกุ สง่ิ อยา่ งบนโลก ความรัก ความรู้สกึ ความสมั พนั ธ์ ไมว่ า่ ทงั้ ดีและไมด่ ี จงอยา่ เฉยชา แต่แบ่งแยกความรู้สกึ วา่ สิง่ ใดดี และควรเข้าหา สิ่งใดไมด่ ี และควรถอยหา่ ง

สรุป ความจาเปน็ ของการพัฒนาตนเอง จรงิ ๆแลว้อาจจะมมี ากกว่าหรอื นอ้ ยกว่า30ข้อทีน่ ามาอยู่ที่วา่ คุณจะรบั รู้สภาพความเป็นจรงิ ของตวั คณุ เองในขณะนีไ้ ด้มากน้อยแค่ไหนหากคณุ รับรู้ในการกระทาของตวั เองมาก การพฒั นาชวี ติของคุณ กจ็ ะปรับเปล่ียนเพยี งเล็กน้อยแต่สาหรับคนทยี่ งั ต้องพฒั นาเพ่มิ เตมิ กไ็ มค่ วรหยดุ ทจี่ ะพัฒนา และ มองตวั เองเข้าใจตัวเองเพื่อรกั ษาความสมดุลของตัวเองตอ่ ไป

แบบฝึกหดั ที่ 1หากคุณพบวา่ เพอ่ื นท่คี ุณคบมานานมากๆ และคุณก็รกั เขามากแตค่ ุณจับได้วา่ เขานาคุณไปนินทาคณุ จะมีการจดั การอย่างไรโดยท่ีคณุ จะเลอื กคบเพ่อื นตอ่ หรือ ทง้ิ เพื่อนคนน้ี โดยใหเ้ หตผุ ลสอดคล้องกับประเด็นคาตอบทีย่ กมา................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

แบบฝึกหดั ที่ 2หากคณุ กาลงั พยายามจะเรม่ิ ทางาน แต่คุณไม่อยากทาในวันน้ีคุณจะจัดระเบียบตารางชวี ิตคุณไดอ้ ย่างไร อธิบายวธิ ีการ พอสังเขป................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

แบบฝกึ หัดท่ี 3หากคณุ มคี วามเครียด คณุ มวี ธิ ีการจดั การกบั ความเครยี ดอย่างไร............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

การทดสอบทง้ั 3 ขอ้ ไมไ่ ดว้ ัดวา่ คณุ เก่งข้นึ แต่วดั ว่าคาตอบของคุณ ในวนั นี้จะสามารถพัฒนาตวั คุณเองได้ในอนาคต และการตง้ั เป้าหมาย การสร้างสถานการณป์ ัญหาให้เกิดขน้ึ เพื่อการเรียนรู้ การคดิ ท่ีจะแยกแยะปัญหา โดยปกติแลว้ ชวี ติ ประจาวนั ท่ยี งุ่ เหยิงของเรานัน้ไม่ไดม้ ีเวลาว่างมาพอมาวางแผนชวี ิตทต่ี ้องนง่ั คานวณ ว่าจะเกดิ ปัญหาหรอื ไม่ เม่ือเกิดแล้วจะแก้อย่างไร เพราะฉะนัน้ การวางบนั ได สู่อนาคตนนั้ สาคญั มากๆในการใช้ชีวติ ท่ีไม่ม่ันคง และไมส่ ามารถคาดเดาได้ ในอนาคต คาตอบท่คี ณุ เขยี นลงไปในตอนน้ี วันหนึง่ เมือ่ คณุ กลบั มาอ่านข้อความเดิมทไ่ี ดเ้ ขียนไว้คณุ จะพบวา่ การวางแผนของเราที่ซับซอ้ นนั้น เกดิ จากการเรยี นรู้ ..........

ที่มาของขอ้ มลู<30 เรื่องทค่ี ณุ ควรหยดุ ทากับตัวเองเสยี ที>https://www.youtube.com/watch?v=OE9Eqi5TZ14&t=6sสาระศาสตร์ เผยแพร่เมอื่ 7 เม.ย. 2018

เก่ยี วกบั ผูจ้ ัดทา ชอ่ื นาย วรวุฒิ ฉัตรโชคธนาเดช ชือ่ เล่น โนต้ รหสั นักศกึ ษา 60181220216 บ้านเลขท่ี 240/1 ถ.ทา่ คราวน้อย ต.สบต๋ยุ อ.เมอื งลาปาง จ.ลาปาง 52000 ศกึ ษาอยทู่ ่ี มหาวทิ ยาลัยราชภฏั ลำปำง คณะ ครุศาสตร์ สาขา ภาษาอังกฤษและจิตวทิ ยาการปรึกษา และการแนะแนว