หนังสือสุขภาพ

IF YOU WANT TO CHANGE YOUR BODY START BY YOUR THOUGHTS WORK OUT I WANT MY BODY LIKE MY COFFEE HOT AND STRONG

ǗǥǏǘˏƻ 
ÙĞćî÷ĉ ö8 
ÙĞćîćĞ ÿćĞ îĆÖóöĉ óŤ  ǩǟˣǛǒǣǣƮǫǙǗ˲DŽǣǥƮǥǃ8 ǰ ÖćøĂĂÖÖćĞ úÜĆ Öć÷ööĊ ćÖöć÷Ēúüš ìćĞ ĕöêĂš ÜđúĂČ Ö8ĶüÜĉę ķ ǰ đøöęĉ ÝćÖýĎî÷Ť ĕöđŠ ÿĊ÷ýĎî÷Ť ǰ ÖćøüĉÜę ĕð×ćš ÜĀîšćêĂš ÜóċęÜóćđðŜćĀöć÷ ǰ đøęöĉ êšîĂ÷ćŠ ÜĕøĕöĔŠ Āđš ÿ÷Ċ ĀúÖĆ ǰ 5JQT8 ĔÙøìĊđę ïĂęČ üęÜĉ ïîúĎŠôÜŦ ìćÜî8ĊĚ 8 îĆÖüęÜĉ øîčŠ óĊęöĊÙĞćĒîąîćĞ öćïĂÖ  ǩǘǣ˒˧ ǒǥˑ ǛǪǘǘLj˔ˣ Dž˓ǣǒljˣDžǑˏ ƿˑǑǛ ǰ Ăðč ÖøèÝŤ ćţ 8 óöęĊ ćĒúšüÝąš  ǰ øĂÜđìšćìĔĊę ßÖŠ ïĆ ĔÝëċÜ8ė 
ǰǰ üĉęÜĔĀšÿéč 8 ĕöŠĀ÷čéĒÙŠøĂÜđìšć8 üÜĉę ÝïĆ ĔÝòÖř ôÜŦ đÿ÷Ċ ÜÖćøđêšî×ĂÜĀüĆ ĔÝ ĔÝđøćđĂÜ8 ÝĆïßĊóÝøđĂÜĔĀšđðŨî ǰ ĂčðÖøèóŤ øĂš öÿøøó8 ĒêŠÖúïĆ ĒóšÙĞćüćŠ 8ĶĕöŠöđĊ üúćķ ǰ 5JQT8 ñÖĎ đßČĂÖøĂÜđìšćüĉęÜ÷ĆÜĕÜĔĀšĒîŠî8 ǰ
Ē úąëćš đß ČĂÖ Āúéč ÖúćÜìćÜÙüøìćĞ ÷ĆÜĕÜéĊ ǰ ĶĀîÜęċ 88ÿøĆâ8 úĉĚöÿüĆÿéüĉĝ ÜýŤķ8 îĆÖüÜĉę ñĎšđøĉęöêîš üęÜĉ ǰ đóøćąöąđøĘÜêĂŠ öîĞćĚ đĀúČĂÜ +6Z L7TE9

+Z6L7TE9  8 ǩ8Džljˡ ǟǖǒˏ ǐDžˡ ǬǐǪǖǨǣǘǣLj˰ˑ Ǐǥˑ ǒƮǥǛƮǣˑ LjǑǒ˒ˡ 
üÜęĉ ĔĀöĔŠ ÝêšĂÜîĉęÜ 8 îÖĆ üĉÜę ìčÖÿć÷öÜŠč ÿĎÖŠ ćøüĂøŤöĂóĆ 8 5JQT8 đÙ÷đĀîĘ îÖĆ üÜęĉ øŠčîĔĀâŠĔÿ8ŠĶðúĂÖøéĆ îĂŠ Üķ88 8 ÝøÜĉ 8ėǰĒúüš ĕĂđìöîÝĚĊ ĞćđðîŨ ĒÙŠĕĀî  8 Ư8 ˥ǒǩǑǖǥǖǒǗLjǥljǐǏˡǒǩǏˡlj˒ Ǒǒ˒ˡ ƮLjˏ ǩǖǛȨ 8 ĔÖúĀš øĂČ ĕÖú8 ĔÙøÖćĞ Āîé ǰ üęĉÜìćŠ ĕĀîĕøšÖćøïćéđÝĘï ǰ 5JQT8  \"$8 đóà 8 ÙĂČ Ăąĕø
  8 Ķíéĉ ć8 ÿîđÝøâĉ ķ8 8 îÖĆ üęĉÜĀâĉÜñĎšöćóøšĂöÖïĆ ăĉâćï  ǁ˲ǖDŽǥǑLj˛ȫȫȫǫljˑǬǠǏ˓ ˑǥǒƮǥǛDŽǥǑLj˛ 
8üĉÜę đÿøÝĘ êĂš ÜñŠĂîÙúć÷ 
85JQT8 öĂČ ĔĀöĀŠ éĆ éöęČ 8 îćĚĞ 8 üÜęĉ 8ė8ĕð8 8 8 8 Ēúüš ÝąéöęČ îĚĞć÷ÜĆ ĕÜÖîĆ îą

Ǒˡǒ˒ DŽǫˣ ǠljǑDŽˏ ǫDŽLj˓ Ǩ 
ìćĞ ÙüćöøĎÝš ÖĆ ÖïĆ 8ĶÙĎđðĂøķŤ ǰ 5JQT8 đĀÜĂČę ĂĂÖđ÷Ăą8 Ēÿïñüĉ 8 ÙîĆ Āîćš 8 ǰ ǰ ÝîĕöŠĂ÷ćÖüęĉÜĒúšü8 ìćĞ ÷ĆÜĕÜéĊ 
  ǩDžˡljǁǑǥljljˏ˒LjǬǐDŽ˓ǑǛǭǙǏǪƮǏljǗ˩ǥǠǏˏǘ




ljǣ˧ ǬǠljǠˑ DŽˏ Ǒ˒ǒˡ 
ēðøĒÖøöÿćĞ ĀøĆïöĂČ ĔĀöŠĀéĆ üÜęĉ ǰēé÷ÙøéĎ îĉ ǰǰÿëćüøǰÝĆîìøŤñĂŠ ÜýøĊ 
5JQT8 üÜęĉ đÿøĘÝĒúšü8 ĂćïîćĞĚ đú÷ĕéšĕĀö 
Ʈǥ˓ ǑǗˑ˲LjˏƮǑˡ˒ǒlj˧ǣǭǙǏƮˏǘǭǙǏǪƮǏljǑ˒ˡǒ ǩǟ˒˧ǣǩǙǥ˕ ǠljǥǛǰǯZ 
ēðøĒÖøöÿĞćĀøĆïîÖĆ üĉęÜìĊöę ĊðøąÿïÖćøè8Ť 8 8 ÿŠđĎ ðŜćĀöć÷üĉÜę 8 ,ǰ ǰ ǰ ēé÷ÙøĎéîĉ ǰǰÿëćüøǰÝĆîìøñŤ ŠĂÜýøĊ 
5JQT8 îćāŗÖćÿĞćĀøĆïĂĂÖÖĞćúĆÜÖć÷ǰ ǰ ǰ ĒĂðóúĉđÙßĆîÙŠĔĎ ÝîĆÖüęÜĉ öĊĂąĕøïšćÜ

  
Ķîą88îùóîíŤ8 ðøąíćîìĉó÷Ťķ8 8 8 ßć÷ñĎšđÙ÷ĀîĆÖ88 ÖĉēúÖøĆö8 8 8 ìîĊę ćĞĚ ĀîĆÖúéúÜÙøÜċę ĀîÜċę đóøćąÖćøüÜĉę +6Z L7TE9

+Z6L7TE9  ƽ˓ǣǁǑǏǏ˓˲ǩǟˡ˒ljǩDžˡljǗǥ˩ ǠǏǘˏ LjƮˏ Ǒǒ˒ˡ lj˧ǣǬǠljˑ 
8đøęĂČ ÜÖîĉ đøęĂČ ÜĔĀâŠÝøÜĉ ĀøĂČ 
ǰòÖř Āć÷ĔÝĕöĔŠ ĀšĔÝĀć÷8 8 
ǰüÜĉę ĔĀšĀć÷đÝĘï8 ĕöŠĔߊđÝĘïÝîüęĉÜĕöŠĕé8š 
ǰ5JQT8 Āć÷ĔÝ÷ÜĆ ĕÜĔî×èąüÜęĉ
  
8ĶêĎî88ĂćìĉüøćĀ8Ť ÙÜöćúĆ÷ķ8 8 8 8 8 đÿîš ìćÜÝćÖîÖĆ øšĂÜÿîŠĎ ĆÖüĉÜę 8 8 8 8 đøęöĉ êîš éüš ÷Öćø88ĶÖćš üķ ǘdžǗǏǙ˰

8đÿšîßĆ÷×ĂÜöČĂĔĀöŠĀéĆ üĉÜę ưǥǁǜLjǑƮ 
ǰÙćĞ ĒîąîćĞ ÿĞćĀøĆïîÖĆ üĉęÜ 
8ïøøèćîčÖøö8

ǩǟˣǛǒǣǣƮǫǙǗ˲DŽǣǥƮǥǃ +Z6L7TE9

+6Z L7TE9

Ǒǒˡ˒ ǪǖǑ˓ DŽǣˣ Ǜǥˑ ǒǫǏȫȫȫljǥDŽƮ˲ Ljˏ Ǘƽ˰ ưǥǟdžˏǑ˒ ǫǙǪƽ˞ǒǪǏǒ ƮǥǏǩǐǏˡƻǩDžǘˡ ǭDžǬLjǑǛˏ ǩDŽ˞ƮǐǨDŽˣ ƿǑˑ ǛǬǠǗ˓ ˲ǒƽ˔˥Lj ƿˣǟǐǏǖDŽǖǒ ǠǑˏ ǬǐǪǖǨǙǣDŽǪƽ˞ǒǪǏǒƽ˔Lj˥ ǁǑǥljDŽˏLjǭǖǠˡDžǖDŽǖǒ Ǚǣ˕ ǒƮLjˏ ǭǏǁǩǘǥǠǑǥLjǫDŽ˓ ǩǗLj˓ ǩǖ˧ǣDŽljƽˣ LjǥDŽǬǠƻˑƽ˥Lj˔ ǖDŽǏǨDŽˏǘǫƽljLjˏ ǬLjǩǗLj˓ ǩǖ˧ǣDŽ ǭǣƮǥǗǐǨƯƮ˲ ǣDŽ˰ DžLjˏ ǖDŽǖǒ +Z6L7TE9

+Z6L7TE9 ǩǖ˧ǣDŽǫǙǩǖ˔Ǜˣ ǒǗljǣǒljǥƮƽ˥˔Lj ǗljǏǏƯưǥǟdžǥǒǩǟǃDŽƽˣ ˔Lj˥ ǁǑǥljǁˡDŽǪǐljˑ ǬǗ ǖDŽǁǑǥljǩǁǏǛˣ DŽ ǣǣƮǀˡǩǐLjǫǙǩǖǛ˔ˣ ǒdžƮ˰ ǗˑǑLjƽǣǒ ǪǖǨƿˑǑǛǪƮǣ˓ ǥǏljNj˛ǩǃǏ˓ǥ Ǐǥˑ ǒƮǥǛǪǖǨǐˡDžǬǐ ǏǨǘǘǛǣˑ ǛǣǥǠǥǏǪǖǨ džǥ˩ ǬǠ˓ǠǖˏǘǗLjdžˡ ǪǖǨǠǖǘˏ LjǥLj ǏǨǘǘƽˏǘƯˑǥǛDŽƽˣ ˔Lj˥ ƮǏNjDžˣ ˓ǣǒƮǥǏǖDŽLj˔ǥ˩ ǠLjƮˏ ǩlj˧ǣ˒ ǣǣƮƮǥ˩ ǖǒˏ ƮǥǛDžˡDŽDžˑǣƮˏLj ƮǥǏǣǣƮƮǥ˩ ǖǒˏ ƮǥǛǁǑǘǁˑ˲Ʈˏǘ ǙǏǨljǥNj  Ljǥdžˣƽ˥Lj˔ ǫǙ ƮǥǏǁǑǘǁ˰ljǣǥǠǥǏǗǥljǥǏƯƿǑˑ ǛǫDŽ˓ Ǐǥˑ ǒƮǥǛǐǨǠǖǒˏ˒ ǗǥǏǩǣLj˞ DŽǣǏǞ˛ Ljˢ ǣǣƮljǥ dž˩ǥǬǠǐ˓ Džˡ ǬǐǗǘǥǛ