varity

Mi racพมleหชื vศัeผgจักeรtaรbยle์ อยา่ มองขา้ มผักใกลต้ วั ประโยชนอ์ นั น่าทง่ึ จากธรรมชาติ รอใหเ้ ราเลอื กสรรไปรับประทาน เพอ่ื ชว่ ยตอ่ สกู ้ บั โรครา้ ย ผักเป็ นอาหารทมี่ ปี ระโยชนม์ าก เพราะมสี ารอาหารทรี่ า่ งกายตอ้ งการอยู่ มากมายและไมไ่ ดใ้ หแ้ คค่ ณุ คา่ เหลา่ นัน้ แตย่ งั ชว่ ยรักษาโรคไดอ้ ยา่ งไมน่ ่าเชอ่ื บางทยี าที่ หมอให ้ ยงั ไมอ่ าจสทู ้ านพชื ผักเหลา่ นเี้ ลย ขอ้ มลู จากเว็บไซต์ emaginfo จะบอกใหเ้ รารวู ้ า่ มผี ักอะไรทชี่ ว่ ยรักษาโรคไดอ้ ยา่ งน่ามหศั จรรยบ์ า้ ง 2งานฝี มือ

3งานฝี มือ มาก สารบางอยา่ งจะมเี ฉพาะ เสน้ ใย ไขมนั คารโ์ บไฮเดรต ในผักเทา่ นัน้ สง่ิ ส�ำคญั ทพ่ี บ แคลเซยี ม ฟอสฟอรัส เหล็ก ปัจจัยส�ำคญั ในการด�ำรงชวี ติ มากในผักทกุ ชนดิ คอื \"ใย และวติ ามนิ บี มกี ารทดลอง อยา่ งหนง่ึ คอื อาหารในแตล่ ะ พชื \" (Fiber) ซงึ่ เป็ นสว่ นท่ี พบวา่ เห็ดหอมมฤี ทธล์ิ ด วนั รา่ งกายตอ้ งการอาหารครบ ยอ่ ยไมไ่ ดแ้ ละไมใ่ หพ้ ลงั งาน โคเลสเตอรอลในเลอื ด ถา้ รับ 5 หมู่ อาหารแตล่ ะชนดิ ให ้ นอกจากมมี ากในผักแลว้ ประทานเห็ดหอมเป็ นยาบ�ำรงุ คณุ คา่ แตกตา่ งกนั ไป อาหาร ยงั พบไดใ้ นถวั่ ตา่ ง ๆ เชน่ ก�ำลงั ชว่ ยยอ่ ย ลดอาการเบอื่ พวก \"ผัก\" ไมเ่ พยี งแตร่ ับ ถว่ั ฝักยาว ถวั่ ลนั เตา ขา้ วซอ้ ม อาหาร ประทานแลว้ อรอ่ ยและอม่ิ ทอ้ ง มอื ขา้ วแดง เป็ นตน้ งา เทา่ นัน้ แตย่ งั มคี ณุ คา่ ทางยา ใยพชื มปี ระโยชนอ์ ยา่ งไร แอบแฝงอยอู่ กี ดว้ ย มกี ลนิ่ หอม มนี ้�ำมนั มาก มี ในผักมอี ะไร 1. ใหพ้ ลงั งานนอ้ ย โปรตนี ไขมนั คารโ์ บไฮเด 2. ลดอตั ราการดดู ซมึ ของ รด วติ ามนิ บี 1, บี 2, วติ ามนิ ผักเป็ นอาหารทมี่ คี ณุ คา่ มาก น้�ำตาล ท�ำใหร้ ะดบั น�้ำตาล อี และเกลอื แรห่ ลายชนดิ ชนดิ หนง่ึ เพราะมสี ารอาหาร ภายหลงั อาหารลดลง สรรพคณุ บ�ำรงุ ก�ำลงั แกท้ อ้ ง ทร่ี า่ งกายตอ้ งการ เชน่ เกลอื 3. ชว่ ยลดการดดู ซมึ ไขมนั ผกู ผมหงอกกอ่ นวยั ลด แร่ วติ ามนิ อยเู่ ป็ นจ�ำนวน 4. กระตนุ ้ ล�ำไสใ้ หท้ �ำงานดขี นึ้ โคเลสเตอรอลในเลอื ด และ ท�ำใหท้ อ้ งไมผ่ กู ป้องกนั โรค เสรมิ ภมู ติ า้ นทานโรค ถา้ รับ รดิ สดี วงทวาร โรคมะเร็งล�ำไส ้ ประทานเป็ นประจ�ำ ขอ้ ระวงั เป็ นตน้ ผมู ้ ที อ้ งรว่ งเรอ้ื รัง ไมค่ วรรับ มากนิ ผักกนั เถอะ ประทาน การรับประทานผักจ�ำนวน มาก ๆ หลายชนดิ เป็ นประจ�ำ นอกจากท�ำใหร้ า่ งกายแข็ง แรงและเจรญิ เตบิ โตแลว้ ยงั สามารถป้องกนั โรคบางชนดิ ได ้ ดงั ตวั อยา่ งตอ่ ไปนี้ เห็ดหอม เป็ นเห็ดมขี ายกนั ในรปู เห็ด ตากแหง้ เห็ดหอมมรี สหวาน มกี ลนิ่ หอม สารเคมที พ่ี บมี 3งานฝี มือ

วันสงกรานต์ หร จนั ทรคติ ตามหล นาถโ ปีเกา่ แสดงวา่ จุลศกั ราชใ เสฐยี รโกเศศอธบิ พระอาทติ ยจ์ ากราศหี น่งึ สอู่ ีกราศีหน่ึง ตามความ เคลอื่ นย้ายจากราศมี ีนเข้า ส่รู าศเี มษ นบั ว่าเป็นมหาสงกรานต์ เพราะเป็นวันแล ในฤดูใบไม้ผลิ๓ เป็นเวลา นานมาแล้วในสมยั โบราณไทยนบั เดอื นตามจนั ทรคติแล อนิ เดยี เนื่องจากเดือนเมษายน เปน็ เวลาทค่ี นไทยวา่ งจากการทำ� นาจึงเป็นการเหมาะสมส งานโหลนี ีห้ ลายส�ำนวนอธบิ ายความเป็นมาของการเลน่ สาดนำ�้ สี ในงานฉลองโหลนี ีค้ นอินเดีย มีการเล่นสาดแป้งและนำ้� สใี สก่ นั ความปรารถนาดีตอ่ กัน นอกจากนย้ี ังมตี �ำนานซง่ึ อธบิ ายความเปน็ มาของประเพณีสงกรานต์ ตลอดจนการท�ำนายเรอ่ื งดนิ ฟ้าอา การผลติ พืชผลและเหตกุ ารณ์บ้านเมืองดว้ ย ประเพณสี งกรานตเ์ ป็นการฉลองการขึน้ ปใี หมต่ ามสรุ ิยคตแิ ต่เน่อื งจากยงั นยิ มนบั วันทางจันทรคตกิ นั อยู่ ชว่ งเวลาฉลองสงกรานต แต่ละท้องถิน่ จงึ อาจไมต่ รงกนั ทเี ดยี ว โดยปรกตอิ ยู่ระหวา่ งวันท่ี ๑๓-๑๕ เมษายน ในล้านนาบางปสี งกรานต์อาจอยใู่ นชว่ งวันท ๑๖ เมษายน ในภาคกลางนิยมทำ� บญุ ตกั บาตรในวนั ที่ ๑๓ เมษายน ถือเป็นวนั มหาสงกรานต์คอื เป็นวนั ทพ่ี ระอาทติ ยก์ า้ วเข้าสูร่ า เปน็ วันส้นิ ปเี ก่า วนั ท่ี ๑๔ เมษายน เปน็ วนั เนา คอื วันทเ่ี ชื่อมตอ่ ระหว่างปเี ก่ากับปใี หม่ และวนั ท่ี ๑๕ เมษายน เปน็ วนั เถลงิ ศกข 4งานฝี มือ

รือ ประเพณสี งกรานต์ เปน็ วนั ฉลองการข้นึ ปใี หม่ของไทย ซงึ่ โดยทัว่ ไปจดั ขึ้นระหว่างวันท่ี 13-15 เมษายน ตรงกับเดอื นห้าตาม ลกั ฐานทางประวัตศิ าสตร์ไทยมีประเพณสี งกรานต์ต้ังแต่สมัยกรงุ ศรีอยุธยาแลว้ ในกฎมณเฑยี รบาล ซง่ึ สมเด็จพระบรมไตรโลก โปรดฯใหต้ ราข้ึน กลา่ วถงึ การพระราชพิธเี ผด็จศกและพระราชพิธีลดแจตร พระราชพธิ เี ผด็จศกเป็นพธิ ีการเกย่ี วกบั การตดั จาก าขน้ึ สู่ปีใหม่ สว่ นพระราชพิธีลดแจตรนั้น พระบาทสมเด็จพระจลุ จอมเกล้าทรงสนั นษิ ฐานว่าหมายถงึ พระราชพธิ รี ดนำ้� เดอื น ๕ าประเพณีสงกรานต์ของหลวงมีมาต้ังแตต่ น้ สมัยกรงุ ศรอี ยุธยาแลว้ ในสมัยกอ่ นไทยใช้จุลศกั ราช การข้ึนปีใหม่จึงเปน็ การข้นึ ใหม่ บายวา่ คำ� วา่ “สงกรานต์” มาจากภาษาสนั สกฤต แปลวา่ การเคลอ่ื นที่ หรือการเคลื่อนย้าย หมายถงึ การเคล่อื นย้ายของ มหมายในภาษาสนั สกฤตสงกรานตจ์ ึงเกิดข้ึนทุกเดอื น สว่ นระยะเวลาที่คนไทยเรยี กวา่ “สงกรานต์” นั้น เป็นช่วงท่พี ระอาทิตย์ ละเวลาต้ังต้นปีใหม่ตามสรุ ิยคติซง่ึ ถือปฏิบัติในอนิ เดีย อนิ เดียซง่ึ นับถือศาสนาฮินดูมีประเพณีฉลองปใี หม่ท่ีเรียกวา่ ทวิ าลี(Diwali) ละฉลองการขึน้ ปใี หมใ่ นเดือนอา้ ยซงึ่ ตรงกับเดอื นธันวาคม ประเพณีสงกรานต์จึงน่าจะเปน็ ประเพณฉี ลองการข้นึ ปใี หมท่ ่ีรบั มาจาก ส�ำหรับคนไทยทีจ่ ะฉลองปีใหมใ่ นช่วงเวลาน้นั ด้วย ในการฉลองการขน้ึ ปใี หม่อินเดยี มงี านเรียกวา่ โหลี(Holi) และมตี ำ� นานเล่าถงึ คนไทยซง่ึ นับถือพระพุทธศาสนามปี ระเพณีฉลองสงกรานตด์ ว้ ยการท�ำบญุ รดน�้ำและสาดน�้ำเพื่อแสดงความกตัญญ และแสดง ากาศ ต์ใน ที่ ๑๔- าศีเมษ ขนึ้ ปีใหม่ 5งานฝี มือ

OPPO F11 Pro มาอัปเดตมอื ถือเปิดตวั ใหม่2019 Vivo V15 มอื ถอื ซรี สี ์ F รนุ่ ใหม่ มาพรอ้ มกลอ้ งหน้าสไลด์ Huawei Y6 2019 (Rising Camera) 16 ลา้ นพกิ เซล หน้าจอ 6.5 น้ิว Panaromic Screen ไรร้ อยบาก ขอบจอ บางเฉยี บสวยงาม ความละเอยี ด Full HD+, มสี ดั สว่ นพน้ื ทก่ี ารใชง้ านถงึ 90.9%, ซพี ยี ู MediaTek Helio P70 12nm, แรม 6GB, หน่วย ความจำ� 64GB, รนั Android 9.0 (Pie) ครอบ ทบั ดว้ ย ColorOS 6.0, กลอ้ งหลงั คู่ 48 + 5 ลา้ น พกิ เซล พรอ้ มโหมด Ultra Night, Dazzle Color, AI Engine และ Ultra-clear Engine ทส่ี ามารถ ถ่ายภาพ Portrait ได้ แมอ้ ยใู่ นทแ่ี สงน้อย มี ดไี ซน์ฝาหลงั ทส่ี วยงามโดดเด่นดว้ ยเทคนิคการ ดไี ซน์แบบ Triple-c สว่ นแบตเตอรม่ี คี วามจุ 4,000mAh รองรบั VOOC Flash Charge 3.0 )ราคา 10,990 บาท (แรม 6GB + 64GB นอกจาก Vivo จะเปิดตวั Vivo V15 Pro ทเ่ี ป็น รนุ่ ทอ็ ปสดุ ของซรี สี ์ V แลว้ Vivo ยงั เปิดตวั Vivo V15 ทเ่ี ป็นรนุ่ รองลงมา โดยปรบั ลดสเปกใหม่ เชน่ เปลย่ี นซพี ยี ู ปรบั ความละเอยี ดกลอ้ งหลงั และขยายหน้าจอใหใ้ หญ่ขน้ึ กวา่ เดมิ มาพรอ้ ม หน้าจอ 6.53 น้ิว Ultra FullView Display ความ ละเอยี ด Full HD+ LCD มสี ดั สว่ นหน้าจอสงู ถงึ 90.95% ซพี ยี ู MediaTek Helio P70 (เทยี บเทา่ Snapdragon กลอ้ งหน้าป๊ อปอพั ความละเอยี ด 32 ลา้ น )675 มอื ถอื ราคาประหยดั ซรี สี ์ Y มสี เปกและดไี ซน์เหมอื น กบั Huawei Y6 Pro 2019 ทเ่ี ปิดตวั ไปกอ่ นหน้า น้ี แตกต่างกนั ทร่ี นุ่ น้ีมสี แกนลายน้ิวมอื เพม่ิ มาให้ กบั ตวั เคร่อื งท่ฝี าหลงั เป็นหนังสงั เคราะห์สนี ้�ำตาล (Amber Brown) เพมิ่ มาอกี สี ดา้ นสเปกมาพรอ้ ม หน้าจอ 6.09 น้ิว ความละเอยี ด HD+ Dewdrop display (ตง่ิ ทรงหยดน้�ำ) ใชซ้ พี ยี ู MediaTek Helio A22 MT6761 2.0GHz Quad-Core, จพี ยี ู PowerVR Rogue GE8300, แรม 3GB 6งานฝี มือ

 NAPARADA ท่ี เท่ียวกระบ่ี เอาใจนกั ทอ่ งเท่ียวท่ีชอบลอ่ งใต้ ไดเ้ ตม็ อ่ิมและฟินกบั บรรยากาศการเท่ียวกระบ่ี เอาไวใ้ หค้ ณุ ไดต้ ามไปเช็กอินกนั ดว่ น ๆ กระบ่ี\" จงั หวดั สดุ ฮิตยอดนิยมของนกั ทอ่ งเท่ียวจากท่วั ทกุ มมุ โลก ไมต่ อ้ งบอกก็รูว้ า่ ท่ีกระบ่ีมีแหลง่ ทอ่ งเท่ียวมากมาย ทงั้ ในดา้ นประวตั ศิ าสตร์ วฒั นธรรม ธรรมชาติ และการผจญภยั เป็นท่ีถกู ใจนกั ทอ่ งเท่ียวทกุ กลมุ่ จงึ ไมแ่ ปลกใจเลยวา่ ทำ� ไมกระบ่ีถงึ ไดเ้ ป็นเมืองทอ่ ง เท่ียว ท่ีตดิ อนั ดบั ดวงใจของใครหลายคน ดว้ ยเพราะท่ีเท่ียวกระบ่ีมีมากมาย วนั นีเ้ ราเลยขอรวมมิตรเอาใจคน อยากเท่ียวกระบ่ี ไดอ้ อกตระเวนเก็บเขา้ ควิ เช็กอินกนั ใหห้ นำ� ใจ 7งานฝี มือ