ทำงานที่บ้านยังไงให้ได้งาน

รวบรวมเคลด็ ลับ \"ทำงำนท่บี ำ้ น\" ให้ได้งำนท่มี ปี ระสิทธิภำพเหมอื น น่งั อยอู่ อฟฟิศ แถมเหลอื เวลำดูแลตัวเอง ช่วยบำลำนซ์งำน และชวี ิตใหล้ งตัวในช่วงวกิ ฤติ \"โควิด-19\"

“โควดิ -19” ดูเหมอื นจะใกล้ตวั เขำ้ มำทุกที ทำใหห้ ลำยหนว่ ยงำนมนี โยบำยให้ พนักงำน \"work from home\" หรือ \"ทำงำนที่บำ้ น\" เพ่อื พยำยำมลดกำรพบปะซงึ่ กนั และกัน ช่วยลดควำมเสย่ี งกำรกระจำยของ \"ไวรัสโคโรนำ่ \" กำรทำงำนทบ่ี ้ำน ฟงั ดูเหมือนเปน็ เรือ่ งแสนสบำย แต่พอลองทำจรงิ ๆ อำจไม่ได้ เปน็ แบบนนั้ ปัญหำที่คนส่วนใหญต่ ้องประสบเม่อื ทำงำนที่บำ้ นคอื “ไม่ไดง้ ำน” หรอื เผลอ พกั ผ่อนจน “งำนเข้ำ” ใครท่กี ำลงั เผชิญกบั ปญั หำนี้ หรือไม่อยำกมปี ัญหำงำนไม่เดินเม่ือถึงเวลำตอ้ งทำงำน ทบ่ี ้ำน ลองทำตำม 8 วิธี ทำงำนท่ีบ้ำนให้ไดง้ ำน จำกคำแนะนำของ Lifehack และ WIRED เคลด็ ลบั ท่ีจะชว่ ยให้งำนของคณุ มปี ระสิทธิภำพสงู สดุ แมจ้ ะไมไ่ ด้นัง่ อย่ใู นออฟฟศิ



• แตง่ ตวั เหมือนไปทำงำน ได้ทำงำนอยู่บำ้ นทง้ั ที ทำไมตอ้ งแต่งตวั เหมอื นไปทำงำนด้วย? เหตุผลทเ่ี รำควรลุกขึน้ มำแต่งตวั เหมอื นไปทำงำน หรอื คล้ำยกำรออกไปทำงำนมำก ทส่ี ุด ช่วยลดควำมรูส้ ึกเปน็ สว่ นตัวเกนิ ไปเมอื่ ต้องทำงำนทบี่ ้ำน กำรสวมเส้อื ผำ้ ท่พี รอ้ มสำหรบั กำรทำงำน จะช่วยดงึ เรำไม่ใหก้ ลับไปเกลือกกลง้ิ บนท่ีนอนไดง้ ่ำยๆ แถมชว่ ยสรำ้ งพลงั ควำม พรอ้ มสำหรับกำรทำงำนในแบบทีค่ ุ้นชนิ ทุกครง้ั ทตี่ ้องออกไปทำงำน ในทำงตรงกันข้ำมกำรพยำยำมทำงำนบนเตยี งนอน โซฟำ ท้ังๆ ที่ยังสวมชดุ นอน สุดชลิ จะทำให้สมองของเรำสร้ำงสรรค์ไดย้ ำก เพรำะยงั อย่ใู นโหมดของกำรพกั ผอ่ น ฉะนนั้ จงลกุ ขึ้นมำอำบนำ้ แปรงฟัน แต่งตวั เสมือนไปทำงำนอย่ำงตรงเวลำ จงึ เปน็ กำรเร่ิมตน้ ท่ดี ีในกำรทำงำนท่บี ำ้ น ทีจ่ ะชว่ ยให้กำรทำงำนทัง้ วนั ของคณุ ดำเนินไป ไดอ้ ยำ่ งดี

จดั พน้ื ทท่ี ำงำนเฉพำะ “บรรยำกำศ” เปน็ ตัวแปรหน่ึงทที่ ำให้กำรทำงำนที่ออฟฟิศ และกำรทำงำน ทบ่ี ้ำนมปี ระสิทธิภำพตำ่ งกนั กำรจัดพ้นื ที่ทำงำนเปน็ สัดส่วนที่ชัดเจน จงึ เปน็ อีกหนง่ึ ตัวช่วยสร้ำงบรรยำกำศในกำรทำงำน ใหร้ สู้ ึกจดจอ่ กบั กำรทำงำนเป็นอนั ดบั แรก และ เออื้ ต่อกำรใชค้ วำมคิดสร้ำงสรรค์ หรือกำรคดิ งำนได้มำกกว่ำทำงำนอย่ใู นบรรยำกำศ ของบ้ำน ทที่ ำใหเ้ รำคุ้นชนิ กบั กำรพกั ผอ่ นมำกกวำ่ กำรทำงำน แนน่ อนวำ่ พื้นทีท่ ำงำน ไมจ่ ำเป็นตอ้ งหนำ้ ตำเหมอื นออฟฟิศ เรำอำจจะ ประยุกต์ใชโ้ ต๊ะกนิ ขำ้ ว เคำทเ์ ตอร์ในครวั ตหู้ ัวเตยี ง หรือมมุ ใดๆ ก็ไดใ้ นบ้ำน เพยี งแต่ กำหนดพื้นทใี่ หช้ ดั เจนว่ำเป็น “พน้ื ท่ีทำงำน” เพ่ือตดั บริบทควำมสบำยทแ่ี สนดึงดดู จำกรอบข้ำงออกไป

• ใชเ้ วลำทำงำน เหมอื นตอนไปออฟฟิศ “ควำมยดื หย่นุ ” ขอ้ ดีของกำรทำงำนทบ่ี ้ำน ที่อำจกลำยเปน็ ขอ้ เสียหำก นำมำใชจ้ นหละหลวม ดงั นน้ั กำรกำหนดเวลำในกำรทำงำนอยำ่ งชัดเจน ใกล้เคียง กบั เวลำทำงำนท่ีเคยทำในออฟฟิศจะช่วยให้จดั กำรทุกอยำ่ งไดง้ ่ำยขึน้ เช่น สมมติ เวลำทำงำนปกติคอื 09.00 น. - 17.00 น. กจ็ ะตอ้ งใชเ้ วลำในกำรทำงำนในกรอบเวลำ ที่ใกล้เคยี งกัน และทำอย่ำงเคร่งครัด ไม่ปลอ่ ยให้เวลำสูญเปลำ่ ไปกบั สิ่งเร้ำ อื่นๆ ภำยในบำ้ น เช่น สัตวเ์ ล้ยี ง กำรพูดคุยกับคนในบ้ำน หรือกำรพกั ผอ่ น กำรตงั้ คำ่ ชั่วโมงทำงำนท่ีสอดคล้องกันทำใหค้ ุณตอ้ งรับผิดชอบตอ่ ตัว คุณเอง จะทำให้มโี อกำสมำกขนึ้ ทีจ่ ะทำงำนให้เสรจ็ ทนั เวลำ และทำใหผ้ ทู้ ่ตี ้องกำร ติดต่อเรอ่ื งงำนทำไดง้ ่ำย เพรำะมหี ้วงเวลำกำรทำงำนเดียวกนั เพื่อให้งำนสำมำรถ ดำเนินไปอย่ำงมปี ระสิทธิภำพแมจ้ ะตอ้ งส่อื สำรทำงไกล

• แยกเวลำงำนกับเวลำส่วนตวั ออกจำกกนั ไมว่ ่ำจะทำงำนทอ่ี อฟฟิศ ทบ่ี ำ้ น หรือที่ไหน ใครๆ ก็รวู้ ำ่ ควร “แยกเวลำงำนกับ เวลำส่วนตัวออกจำกกัน” แต!่ น่อี ำจไมใ่ ชเ่ รือ่ งง่ำยเมือ่ ต้องปฏิบัติจริง แตจ่ ำเป็นต้อง ทำให้สำเรจ็ โดยเฉพำะตอนทำงำนที่บำ้ น เพรำะกำรแบ่งเวลำส่วนตัวท่ดี ี จะช่วยให้ทำงำนได้อย่ำงมปี ระสทิ ธภิ ำพใน ขณะท่ที ำงำน ลดควำมเครียดหลังเวลำงำน และไม่รสู้ ึกวำ่ ตวั เองตอ้ งทำงำนอยู่ ตลอดเวลำ อย่ำงไรกด็ ี สงิ่ ทีส่ ำคัญในกำรแยกเวลำงำนกับเวลำสว่ นตัว คือกำรสื่อสำรกบั ทีม ชีแ้ จงใหช้ ดั เจนวำ่ ทำงำนเวลำไหน หยดุ พกั เวลำไหนบำ้ ง เช่น หำกคณุ ต้องกำร ใชเ้ วลำตอนเยน็ กบั ครอบครวั ต้องแนใ่ จวำ่ ไมก่ ระทบกับงำน และทมี รบั รวู้ ำ่ คณุ ไม่ สำมำรถทำงำนได้ในชว่ งเวลำน้ัน เพอื่ ทำให้กระบวนกำรทำงำนดำเนินไปอย่ำงรำบรนื่

วำงแผน ลำดับควำมสำคัญของงำน หวั ใจสำคัญที่จะชว่ ยเพิ่มประสิทธภิ ำพในกำรทำงำนคือ “วำงแผนเรอ่ื งงำน ใหด้ ี ก่อนที่จะเรม่ิ ทำงำน” กำรวำงแผนให้เหน็ ภำพรวมของกำรทำงำนทง้ั หมดจะช่วยให้แน่ใจว่ำ อะไรควรทำกอ่ นหลงั ระยะเวลำทค่ี ดิ วำ่ จะใช้ ในกำรทำทกุ อยำ่ งใหเ้ สร็จตำมแผน และสิ่งท่ีคณุ จะ ทำถ้ำคุณมีเวลำเพิ่มคอื อะไร เคล็ดไม่ลับในกำรวำงแผน คอื อำจใชเ้ วลำ 2-3 นำทีกอ่ นท่ีจะเขำ้ นอนเพอ่ื วำงแผนสำหรับวนั ถดั ไป เพื่อให้ไมต่ ้องเครียดจำกกำรวำงแผนในใจอยตู่ ลอดเวลำ กำรวำงแผนที่ ดี เปน็ ระบบ อำจชว่ ยให้นอนหลบั ได้ดีข้นึ ช่วยใหต้ น่ื ตวั ทกุ วัน ยง่ิ ไปกว่ำนนั้ อำจทำให้มีเวลำ ส่วนตวั มำกขนึ้ สำหรับกำรออกกำลังกำยกอ่ นทำงำน หรอื ดูแลตวั เองในดำ้ นอื่นๆ ด้วย สำหรบั กำรวำงแผนควรพจิ ำรณำส่งิ สำคญั ดังตอ่ ไปนี้ - ทำภำรกิจท่มี ลี ำดบั ควำมสำคญั สงู สดุ ก่อน - วำงแผนวันตำมวิถชี ีวิตธรรมชำตขิ องคุณ เช่น เลือกทำงำนหนกั ที่สดุ หรอื ยำกท่ีสุด ในเวลำท่ีคุณมพี ลงั งำนมำกทส่ี ุดของวัน (แต่ละคนไมเ่ หมือนกนั ) - วำงแผนรำงวัลของตวั เอง และกำรหยุดพกั ระหวำ่ งวนั

ตัดสงิ่ รบกวน เชน่ โทรทศั น์ โทรศัพท์ นอกเหนอื จำกกำรติดต่อสอ่ื สำรกบั ทมี งำนแล้ว โทรศพั ท์ แชท หรือส่อื อื่นๆ ล้วน ไมใ่ ชเ่ ร่อื งจำเปน็ สำหรบั กำรทำงำนท่บี ้ำน เพรำะสอ่ื จะเปน็ สิ่งเร้ำทเี่ สยี สมำธิ หรือดึงดูดให้ หลุดออกไปจำกกำรทำงำนทีค่ วรจดจอ่ ทำให้งำนเสร็จชำ้ ลง ต้องเผำงำนในวินำทสี ดุ ทำ้ ย งำนตกหล่นบกพรอ่ ง หรือแย่ทส่ี ดุ คอื งำนไมเ่ สร็จตำมทีค่ วรจะเปน็ นอกจำกสง่ิ รบกวนจำกสอื่ ตำ่ งๆ แลว้ ยงั หมำยควำมรวมถงึ กำรกำหนดขอบเขต สำหรบั เด็ก สตั วเ์ ล้ียง คสู่ มรส หรอื เพื่อนรว่ มห้อง พยำยำมกระตุน้ ใหพ้ วกเขำท้ิงคณุ ไว้คน เดียวในขณะที่คณุ กำลังทำงำนเพ่ือท่ีคณุ จะได้จดจ่อกับงำนอยำ่ งจริงจงั อย่ำงไรก็ตำม พยำยำมสร้ำงขอบเขตเปน็ มิตร ไมใ่ ชก่ ำรไล่ โดยไอเดยี ทอี่ ำจ นำไปใชไ้ ด้ คอื กำรสร้ำงสัญญำณบำงอย่ำงตรงประตหู ้อง เช่น ปำ้ ย \"กำลังทำงำน\" \"ไวค้ ุย กนั นะ\" เพอื่ บง่ บอกวำ่ คุณกำลงั ทำงำนอยู่ ทัง้ นี้ ไมไ่ ดห้ มำยควำมว่ำกำรทำงำนที่บ้ำนจะตอ้ งตึงเครียดอยำ่ งหนัก แต่กำรตัด สิง่ รบกวนตำ่ งๆ ออกไปเพื่อปล่อยใหก้ ำรพบปะกบั สงิ่ เรำ้ เหลำ่ นี้ กลำยเป็นรำงวัลของตัวเอง หลังจำกทท่ี ำงำนเสร็จสมบรู ณ์แลว้ แทน

ขอขอบคุณ ขอ้ มูลจำก https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/871162 ทปี่ รึกษำ นำงจติ รำภรณ์ แกว้ วิสัย ผอู้ ำนวยกำร กศน.อำเภอตะกั่วท่งุ รวบรวม/เรียบเรยี ง บรรณำรักษ์ นำงธรี ตั ม์ พลู สวสั ดิ์ หอ้ งสมดุ ประชำชนอำเภอตะกว่ั ทุ่ง