คู่มือแนวทางปฏิบัติเพื่อการป้องกันโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019

1 ค่มู ือความรอบรู้ เร่ืองโรคตดิ เชอ้ื ไวรสั โคโรน่า (COVID 19) และ การดาเนินงาน 3 หมอ ตามวถิ ชี ีวติ ใหม่ (New Normal) โรงพยาบาลส่งเสริมสขุ ภาพตาบลหนองกระเจ็ด อาเภอบ้านลาด จงั หวดั เพชรบรุ ี

2 เบอรโ์ ทรตดิ ตอ่ ลำดบั ชอ่ื – สกลุ ตำแหน่ง เบอร์โทร 1 แพทยโ์ รงพยาบาลบา้ นลาด 2 รพ.สต.หนองกระเจด็ 081-7055962 032-586246 3 รถฉกุ เฉิน 092-2473961 4 สายดว่ นโควดิ 5 นางสรญั ญา มหาทานโุ ชค (จอย) ผอ.รพ.สต.หนองกระเจด็ 1669 1422 6 นางจนัญญา คลา้ ยเพชร (ออ้ ม) พยาบาลวชิ าชีพชานาญการ 082-9915354 7 นายชูเกียรติ โชคลาภ (ออ๊ ด) เจา้ พนักงานสาธารณสุขชานาญงาน 089-8914661 8 นางสาวศศเิ พญ็ เฟ่อื งฟู (มด) นักวชิ าการสาธารณสขุ 085-7037452 9 นางสาวฐาปนีย์ ทองทวี (ตาล) นกั วชิ าการสาธารณสขุ (ทันตสาธารณสขุ ) 065-5624266 080-1473248 10 นางสาวรภสั ลดา สงวนศกั ดิ์ (จ๊บิ ) แพทย์แผนไทย 084-0040504 084-5717846 11 นางศริ ิ งามขา (เขยี ด) พนักงานช่วยเหลือคนไข้ 081-0196102 12 นางละมัย ศรีจนั ทร์ (เจี๊ยบ) ประธาน อสม. ต.หนองกระเจ็ด Facebook : [email protected]

3 สธ.มอบของขวัญปีใหม่ 2564 คนไทยทุกคนมีหมอประจำตัว 3 คน “ดูแลใกล้ตัว ใกล้บ้ำน ใกล้ใจ” นโยบาย “คนไทยทุกครอบครัวมีหมอประจาตัว 3 คน” ประสานการทางานดูแลประชาชนที่บ้านและ ชมุ ชนแบบ “ใกล้ตัว ใกล้บา้ น ใกล้ใจ” เพ่มิ ความครอบคลมุ ใหไ้ ด้รับบริการต่อเนื่อง ลดการเดนิ ทาง ลดความแออัด ของโรงพยาบาลขนาดใหญ่ เนน้ การสง่ เสรมิ สุขภาพ ปอ้ งกนั โรค และส่งต่อรักษาในโรคซบั ซ้อนยุ่งยาก โดยหมอคนที่ 1 หมอประจำบ้ำน คือ อสม.เป็นหมอใกล้ตวั แนะนาดูแลผู้ป่วยถงึ บ้านและสุขภาพของคนในชุมชน 1 คนดูแลประชาชน 10-20 หลงั คาเรือน หมอคนท่ี 2 หมอสำธำรณสขุ คือ บุคลากรในสถานบริการปฐมภูมิ ให้การรักษาและส่งต่อ รวมถึงดูแลสุขภาพให้ คาแนะนาประชาชนในทกุ มติ ิ 1 คนดูแลประชาชน 1,250 – 2,500 คน หมอคนที่ 3 หมอครอบครัว คือ แพทย์ในโรงพยาบาล รับการส่งต่อ 1 คนดูแลประชาชน 8,000 – 12,000 คน โดยมเี ป้าหมายใหป้ ระชาชนร้รู ายชอ่ื หมอประจาตัว 3 คนของตนเอง

4 แนวทำงปฏิบตั เิ พอ่ื กำรป้องกันโรคตดิ เชอ้ื ไวรสั โคโรนำ 2019 (COVID-19) หรือโควดิ 19 สาหรบั ประชาชนทัว่ ไปและประชาชนกลมุ่ เสีย่ ง คาแนะนานี้ จัดทาขึ้นเพ่ือเป็นแนวทางการปฏิบัติสาหรับบุคคลท้ังประชาชนทั่วไปและประชาชน กลุ่ม เส่ียงสงู ต่อการติดเชื้อโรคโควิด-19 ได้แก่ หญิงตั้งครรภ์ กลุ่มเด็กเล็กที่มอี ายุต่ากว่า 5 ปีลงมา ผู้สูงอายุ และคนที่มี โรคประจาตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง โรคระบบ ทางเดินหายใจ โรคภูมิแพ้ ซ่ึงมีโอกาสเสียชีวิตมากกว่าคนท่ัวไปหากมีการติดเช้ือไวรัสโควิด 19 เพื่อป้องกัน ตนเองจากการ เจ็บป่วยและลดความเส่ียงต่อการเสียชีวิต จึงมีแนวทางการปฏิบัติเพ่ือการป้องกันโรคโควิด 19 สาหรับประชาชน ทั่วไปและกลุม่ เสย่ี ง รายละเอียดดังนี้ แนวทำงกำรดูแลสขุ อนำมยั สว่ นบุคคล เพอื่ ป้องกนั และลดกำรแพรเ่ ชือ้ โควดิ 19 1. ออกจากบ้านเม่ือจาเป็นเท่านั้น หากออกนอกบ้านให้เว้นระยะห่างจากคนอื่นอย่างน้อย 1-2 เมตร หลีกเลี่ยงการเข้าไปในพ้ืนท่ีทมี่ ีคนหนาแนน่ แออัด หรือพืน้ ทป่ี ดิ 2. สวมหนา้ กากอนามยั หรือหนา้ กากผ้าตลอดเวลา เมอื่ อยู่นอกบา้ น 3. ใชร้ ถสาธารณะเม่อื จาเป็นเทา่ นนั้ และหลกี เลยี่ งชวั่ โมงเรง่ ดว่ น หากต้องซอ้ นมอเตอรไ์ ซดค์ วรนัง่ หนั ข้าง 4. ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ทุกคร้ัง ก่อนรับประทานอาหาร หลังใช้ส้วม หรือหลังจากไอ จาม หรือหลังสัมผัสจุดเส่ียงท่ีมีผู้ใช้งานร่วมกันในท่ีสาธารณะ เช่น กลอนหรือลูกบิดประตู ราวจับหรือ ราวบนั ได เป็นต้น 5. หลกี เลยี่ งการใช้มอื สมั ผสั ใบหนา้ ตา ปาก จมูก โดยไม่จาเปน็ 6. ผ้ทู ี่เป็นกลมุ่ เสยี่ ง ผูส้ งู อายุทอี่ ายมุ ากกวา่ 70 ปี ผ้มู ีโรคเรอ้ื รัง เชน่ เบาหวาน โรคหัวใจ โรคความดัน โลหิต สงู โรคปอด และเด็กอายตุ ่ากว่า 5 ปี ให้เลย่ี งการออกนอกบา้ น เวน้ แต่จาเปน็ ให้ออกนอกบ้าน น้อยท่สี ุด ในระยะเวลาสนั้ ทสี่ ดุ 7. แยกของใช้สว่ นตัว ไม่ควรใช้ของรว่ มกบั ผูอ้ ืน่ 8. เลือกทานอาหารท่ีร้อนหรือปรุงสุกใหม่ๆ ควรทานอาหารแยกสารับ หรือหากทานอาหารร่วมกันให้ใช้ ชอ้ นกลางส่วนตวั ออกกาลงั กายสมา่ เสมอ และพกั ผอ่ นใหเ้ พยี งพอ 9. หากเดินทางกลับจากประเทศหรือพ้ืนท่ีท่ีมีการแพรร่ ะบาดของเชอ้ื ไวรัสโควิด 19 ควรกักตัวเองที่บ้าน 14 วนั และปฏบิ ตั ติ ามประกาศของกระทรวงสาธารณสุข 10. หม่ันสังเกตอาการตนเอง หากมีอาการไอ เจ็บคอ มีน้ามูก จมูกไม่ได้กล่ิน ลิ้นไม่รับรส ให้ไปรับ การตรวจ รักษาท่ีโรงพยาบาลใกล้บ้านทันที แนวทำงกำรปฏิบัติสำหรับกลมุ่ เสี่ยง 1. คำแนะนำสำหรบั ผูส้ ูงอำยุและผูท้ อ่ี ยู่ร่วมกับผูส้ ูงอำยุ จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด 19 ที่มีการแพร่ระบาดเป็นวงกว้าง ผู้สูงอายุถือเป็น ประชาชนกลมุ่ เสี่ยงตอ่ การเกดิ โรคที่มอี าการรุนแรงมากกว่ากล่มุ วัยอ่ืน การอยู่รวมกนั เป็นครอบครัวที่มสี มาชิก ใน บ้านมีประวัติเดินทางมาจากพ้ืนที่เส่ียง อาจทาให้ผู้สูงอายุติดเชื้อได้ ดังนั้น ผู้สูงอายุและบุคคลในครอบครัว ควรมี การปฏบิ ัตติ น เพอื่ การปอ้ งกนั การรับสัมผัสและแพร่กระจายเชื้อโรค ดังน้ี

5 1.1 คำแนะนำสำหรบั ผู้สูงอำยุ • ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้าและสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ 70 % ทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร หลังเข้า ส้วม หรือเมอ่ื สมั ผัสสิ่งของรว่ มกบั ผู้อืน่ หลีกเลยี่ งการใชม้ ือสัมผสั ใบหนา้ ตา ปาก จมกู • เลือกทานอาหารที่ร้อนหรือปรุงสุกใหม่ๆ ควรทานอาหารแยกสารับ หรือหากทานอาหาร ร่วมกันให้ ใชช้ อ้ นกลางส่วนตัว ออกกาลงั กายสม่าเสมอ และพกั ผ่อนให้เพียงพอ • หากไอ จาม ใช้ผ้าเช็ดหน้าหรือกระดาษทิชชูปิดปากหรือใช้ข้อศอกปิดปากจมูก และทา ความ สะอาดมอื ดว้ ยสบู่และน้าหรือเจลแอลกอฮอล์ทนั ที หรือให้สวมหนา้ กาก หลกี เลี่ยงการอยู่ ใกล้ชดิ ผู้ท่ี มอี าการหวดั มีไข้ ไอ จาม มนี า้ มกู • งดออกจากบา้ นหรือเข้าไปในบรเิ วณทมี่ ีคนแออัด หากจาเปน็ ให้ใส่หน้ากากอนามัยหรือ หน้ากากผ้า ใช้เวลาน้อยท่ีสุด รักษาระยะห่างจากบุคคลอ่ืน 1 - 2 เมตร หลีกเล่ียงการสวมกอด หรือพูดคุยใน ระยะใกลช้ ิดกบั บุคคลอืน่ และเปล่ียนมาใช้การสอื่ สารทางโทรศัพท์ หรอื Social media เป็นตน้ • หากมีโรคประจาตัว ได้แก่ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง หรือ โรค ปอดอุดก้ันเรื้อรัง โรคมะเร็ง ควรจัดเตรียมยาสารองสาหรับรักษาโรคประจาตัวของ ผู้สูงอายุไว้ ภายใต้ดุลยพินิจของแพทย์หากถึงกาหนดตรวจตามนัด ให้ติดต่อขอคาแนะนาจาก แพทย์ และให้ ญาตไิ ปรบั ยาแทน • ดแู ลสภาพจิตใจของตนเอง ไม่ให้เครยี ดเกนิ ไป หาวิธีผ่อนคลายความเครียด เช่น การออกกาลังกาย ท่เี หมาะสมกับสุขภาพ (เช่น รามวยจีน โยคะ) ฟังเพลง รอ้ งเพลง หรือเล่นดนตรี ปลูกต้นไม้ ทาสวน จดั ห้อง ตกแตง่ บา้ น เล่นกับสตั วเ์ ลย้ี ง สวดมนต์ นัง่ สมาธิ การฝกึ หายใจคลายเครียด ทาบญุ ตักบาตร เป็นตน้ 1.2 คำแนะนำสำหรบั ผูท้ ี่อย่รู ่วมกบั ผ้สู ูงอำยุ • หมั่นสังเกตตนเอง ว่ามีอาการไข้ หรอื อาการทางเดินหายใจหรือไม่ หากพบว่ามอี าการดังกล่าว ควร งดการใกลช้ ิดกบั ผสู้ ูงอายุ • หลีกเล่ียงการคลุกคลีกับผู้สูงอายุโดยไม่จาเป็น หาวิธีการสร้างความสัมพันธ์อันดี โดยรักษา ระยะห่างกบั ผูส้ ูงอายุ • ผ้ทู ที่ าหน้าที่ดแู ลผสู้ งู อายุ ตอ้ งสวมหนา้ กากอนามัยตลอดเวลา และลา้ งมอื ทุกครง้ั กอ่ นให้ การดูแล 2. คำแนะนำสำหรับผู้ทม่ี ีโรคประจำตัว เบำหวำน ควำมดันโลหิตสูง โรคหลอดเลอื ดหัวใจและสมอง โรค ระบบทำงเดินหำยใจ ผู้ที่มีโรคประจาตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง และโรคระบบ ทางเดนิ หายใจ หากมกี ารติดเชอ้ื โควดิ 19 จะมคี วามเส่ียงต่อการปว่ ยรุนแรงมากกว่าคนทั่วไป เพือ่ เป็นการ ปอ้ งกัน ไม่ใหเ้ กิดการติดเชอื้ หรือป่วยรนุ แรง จงึ มีคาแนะนาดงั น้ี 2.1 คำแนะนำสำหรับผูป้ ว่ ย • ให้อยู่ในท่ีพักอาศยั เว้นการคลุกคลใี กล้ชิดกับบคุ คลที่ไมใ่ ช่ผู้ดแู ล รักษาระยะห่างระหว่าง บุคคล 1 - 2 เมตร

6 • หากต้องออกนอกที่พักอาศัย ไปในพื้นที่ท่ีมีคนแออัด หรือโดยสารรถสาธารณะ ให้สวม หน้ากาก อนามยั หรือหนา้ กากผา้ ตลอดเวลา • งดใชข้ องหรอื เครือ่ งใชส้ ว่ นตัวร่วมกบั ผูอ้ น่ื • มีหมายเลขโทรศัพทต์ ดิ ตอ่ ของสถานพยาบาลทร่ี ักษาประจา เพือ่ ปรึกษาปัญหาสุขภาพ • ตดิ ตอ่ สถานพยาบาลทร่ี กั ษาประจากอ่ นกาหนดนัด เพอื่ รบั ทราบข้อปฏบิ ัติ เช่น ให้ญาติหรอื ผูอ้ ่นื ไป รับยาแทน ให้ไปรับยาใกลบ้ า้ น หรอื ให้ย้ายไปตรวจที่สถานพยาบาลอื่น • รบั ประทานยาสม่าเสมอ และหมั่นตรวจสุขภาพตนเอง เช่น วดั ความดันโลหติ หรือวัดระดบั นา้ ตาล ในเลอื ดเองทีบ่ ้าน • หากมีอาการปว่ ยฉุกเฉนิ ใหโ้ ทรเรียก 1669 2.2 คำแนะนำสำหรบั ญำติผใู้ กลช้ ดิ และผูด้ ูแล • สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาที่ใหก้ ารดูแล • ลา้ งมือกอ่ นและหลังการใหก้ ารดแู ล • หากมีอาการผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ เช่น มีน้ามูก ไอ เจ็บคอ หรือรสู้ ึกมีไข้ ต้องงด การให้ การดูแล หรืออย่ใู กล้ชดิ ควรมอบหมายผ้อู น่ื ทาหนา้ ทแี่ ทน • ทาความสะอาดเคร่ืองมือหรืออุปกรณ์ทางการแพทย์ท่ีต้องใช้ประจาร่วมกันในบ้าน เช่น เคร่ืองวัด ความดนั โลหิตดว้ ยแอลกอฮอล์ 4 3. คำแนะนำสำหรบั กลุ่มเด็กเล็กทมี่ ีอำยุต่ำกว่ำ 5 ปี รวมถงึ หญิงต้งั ครรภ์ หญิงหลังคลอดที่มีหน้ำท่ี ดูแล เดก็ เล็ก 3.1 คำแนะนำสำหรบั กลุม่ เด็กเล็กที่มอี ำยุตำ่ กว่ำ 5 ปี โรคโควิด 19 มีอันตรายต่อเด็กเช่นเดียวกับโรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจท่ัวไป เช่น ไข้หวัดใหญ่ ไขห้ วดั ธรรมดา จึงมคี าแนะนาสาหรับผ้ปู กครอง ดงั น้ี • ห้ามพาเดก็ ออกไปท่ีสาธารณะโดยไมจ่ าเป็น ควรใหเ้ ดก็ เลน่ ในบ้าน • เว้นระยะห่างทางสงั คม (Social Distancing) ใกลช้ ดิ คนอนื่ ใหน้ อ้ ยทสี่ ุด • ผู้ใหญ่ที่ดูแลเด็กไม่ควรออกไปนอกบ้าน ถ้าจาเป็นต้องออกไปเมื่อกลับมาถึงบ้าน ต้องอาบน้า เปลี่ยนเสอ้ื ผา้ ก่อนมาเล่นกับเดก็ • สอนเด็กลา้ งมือ ใส่หนา้ กาก กินอาหารทมี่ ีประโยชน์ ปรุงสกุ สะอาด และนอนพักผอ่ น ใหเ้ พยี งพอ • หากเด็กติดเชื้อโควิด 19 อาการของโรค เริ่มตั้งแต่มีอาการหวัดน้อยๆ จนถึงปอดอักเสบหรือ ปอด บวม และหากมีโรคประจาตวั ก็จะมอี าการชัดเจนอย่างรวดเร็ว ดังนนั้ ถ้าเร่ิมมีอาการ ต้องรีบไปพบ แพทย์ทันที 3.2 คำแนะนำสำหรับหญงิ ตั้งครรภ์ หญงิ หลงั คลอด ท่ีมหี นำ้ ท่ีดูแลเดก็ เลก็ เนอื่ งจากเชื้อโควดิ 19 เป็นเชื้อไวรสั ชนิดใหม่ ยังไม่มีข้อมูลว่าหญิงตั้งครรภ์มีโอกาสตดิ เชือ้ มากกว่า คนท่ัวไปหรือไม่ จงึ มคี าแนะนาดงั นี้ 3.2.1 กำรดูแลหญิงตงั้ ครรภ์ หญิงหลงั คลอด กลมุ่ ปกติ

7 กลุ่มปกตคิ อื กลุ่มทีไ่ มต่ ดิ เช้ือ ใชห้ ลักการป้องกันการแพร่ระบาดของเช้อื อย่างเครง่ ครดั โดย • หลีกเลี่ยงการสัมผัสหรืออยู่ใกล้ชิดผู้ที่มีไข้ หรือมีอาการระบบทางเดินหายใจ หรือผู้ท่ี เดนิ ทาง มาจากพ้ืนที่เสยี่ ง • หลีกเล่ยี งการอยสู่ ถานทที่ มี่ ผี คู้ นแออัด หรือรวมกลมุ่ กนั จานวนมาก • สวมหน้ากากอนามัยหรือหนา้ กากผ้าตลอดเวลาเมื่อออกนอกบ้าน • หากต้องอยใู่ นสถานที่สาธารณะ ควรเวน้ ระยะห่างจากบคุ คลอ่ืนอยา่ งน้อย 1-2 เมตร • หลกี เล่ียงการใชม้ ือสมั ผสั บริเวณดวงตา ปาก และจมกู • รบั ประทานอาหารทป่ี รงุ สุกใหม่เสมอ • แยกภาชนะรับประทานอาหารและงดใชข้ องสว่ นตวั รว่ มกบั ผู้อ่นื • ลา้ งมือบ่อยๆ ด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ 70% • เฝ้าระวังอาการ โดยเฉพาะอาการไข้หรืออาการระบบทางเดินหายใจ หากมีอาการป่วย เล็กน้อย ควรพักผ่อนอยู่ที่บ้าน ถ้ามีอาการไข้ ไอ เจ็บคอ หายใจเหน่ือย ควรรีบไปพบ แพทย์ • หากถึงกาหนดนัดฝากครรภ์ สามารถติดต่อขอคาแนะนากับแพทย์ที่ฝากครรภ์ เพื่อ พจิ ารณา ความจาเป็นในการไปตรวจตามนัด 3.2.2 กำรดแู ลหญงิ ตง้ั ครรภ์ หญิงหลังคลอดทเี่ ป็นกลุ่มเส่ียงติดเช้อื โควดิ 19 กลุม่ เสย่ี ง ได้แก่ ผทู้ ม่ี ปี ระวัติเดนิ ทางมาจากพืน้ ที่เสยี่ ง หรือสมั ผสั /ใกล้ชดิ ผู้ปว่ ยโควดิ 19 • แยกตนเองออกจากครอบครวั และสังเกตอาการจนครบ 14 วนั งดการใชส้ ่งิ ของร่วมกบั ผอู้ นื่ • งดออกไปในทีช่ มุ ชนโดยไม่จาเปน็ และอยู่ห่างจากผอู้ ่นื ในระยะ 1 - 2 เมตร • กรณคี รบกาหนดนดั ฝากครรภ์ ตอ้ งแจ้งเจา้ หน้าที่ให้ทราบวา่ ตนเองอยู่ระหวา่ งการเฝา้ ระวัง 14 วัน เพอ่ื พจิ ารณาเลื่อนการฝากครรภ์ และปฏิบัติตามคาแนะนาของเจ้าหนา้ ที่ • กรณีเจ็บครรภค์ ลอด ตอ้ งไปโรงพยาบาลทนั ที และแจ้งเจา้ หนา้ ทใ่ี หท้ ราบวา่ ตนเองอยู่ ระหว่าง การเฝ้าระวงั 14 วนั 3.3.3 คำแนะนำสำหรับกำรดูแลทำรกแรกเกดิ กรณแี มเ่ ปน็ ผ้ทู สี่ งสยั ติดเชอื้ หรอื ตดิ เชอ้ื โควิด 19 ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานการตดิ ต่อผ่านทางรกหรือผ่านทางน้านม แต่ทารกท่ีเกิดจากแม่ท่ีติด เช้ือ โควิด 19 จัดเป็นผู้มีความเสี่ยง จะต้องมีการแยกตัวออกจากทารกอ่ืน และต้องสังเกตอาการ เป็นเวลา 14 วัน สาหรับแนวทางการเล้ียงลูกด้วยนมแม่ เมื่อคานึงถึงประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วย นมแม่และยังไม่มีหลักฐาน ทางวิชาการในการแพร่เช้ือไวรัสผ่านทางน้านม ดังนั้น ทารกจึงสามารถ กินนมแม่ได้ โดยปฏบิ ัตติ ามแนวทาง ปอ้ งกนั การติดเชื้ออย่างเครง่ ครดั ดงั นี้ คำแนะนำสำหรับแม่ ในกรณีสงสัยวำ่ จะตดิ เชอ้ื หรือตดิ เชอ้ื โควดิ 19 แลว้ • กรณีแม่เป็นผู้ที่สงสัยว่าจะติดเชื้อหรือติดเช้ือโควิด 19 แล้ว แต่อาการไม่มาก สามารถ กอดลูก และให้นมจากเต้าได้ ทั้งนี้ขึน้ อยู่กับการตัดสินใจของแม่และครอบครัว ต้องปฏิบัติตาม แนวทางป้องกนั การตดิ เช้อื อยา่ งเครง่ ครัด

8 • กรณีแม่ที่ติดเช้ือโควิด 19 และมีอาการชัดเจน หากยังสามารถบีบน้านมได้ ให้ใช้วิธีบีบ น้านม และให้ผู้ช่วยเป็นผู้ป้อนนมแก่ลูก หากไม่สามารถบีบน้านมเองได้ อาจพิจารณาใช้นมผง แทน ก. ข้อปฏิบัติในกรณใี หท้ ำรกกินนมจำกเตำ้ 1) อาบน้าหรือเช็ดทาความสะอาดบรเิ วณเตา้ นมและหวั นมด้วยสบแู่ ละนา้ 2) ล้างมือให้สะอาดด้วยสบแู่ ละนา้ นานอย่างนอ้ ย 20 วินาที หรือใชแ้ อลกอฮอล์เขม้ ขน้ 70% เชด็ ทาความสะอาด 3) สวมหน้ากากอนามยั ตลอดการทากจิ กรรมเก่ียวกับการใหน้ มลูก 4) ไมส่ มั ผัสบริเวณใบหนา้ ของทารก เช่น การหอมแก้ม ข. ขอ้ ปฏบิ ตั ใิ นกำรบบี น้ำนม และกำรป้อนนม 1) อาบน้าหรือเชด็ ทาความสะอาดบรเิ วณเต้านมและหวั นมด้วยน้าและสบู่ 2) ล้างมือให้สะอาดด้วยน้าและสบู่ นานอย่างน้อย 20 วินาที หรือใช้แอลกอฮอล์เข้มข้น 70% เช็ดทาความสะอาด 3) สวมหน้ากากอนามัย ตลอดการทากจิ กรรมเกย่ี วกับการเตรียมนม การบีบน้านม และการให้ นม 4) ไมส่ ัมผัสบรเิ วณใบหน้าของทารก เชน่ การหอมแกม้ 5) หาผู้ช่วยหรือญาติท่ีมีสุขภาพแข็งแรง ทราบวิธีการป้อนนมที่ถูกต้อง และต้องปฏิบัติตาม วิธีการป้องกันตนเองอย่างเคร่งครัด โดยนาน้านมแม่มาป้อนด้วยการใช้ช้อน ถ้วยเล็ก หรือ ขวดนม 6) ล้างทาความสะอาดอุปกรณ์ เช่น ที่ป๊ัมนม ขวดนม ดว้ ยนา้ ยาล้างอุปกรณ์ และทาการนึง่ ฆ่า เช้ือหลังเสร็จสิ้นกิจกรรม “หากพบผู้สูงอายุ เด็ก หญิงตั้งครรภ์ ผู้ท่ีมีโรคประจาตัว เช่น โรค ปอด โรคเบาหวาน มีอาการทางเดิน หายใจ ไอ เจ็บคอ หายใจเหน่ือย มีน้ามูก จมูกไม่ได้กล่ิน ล้ินไม่รับรส ให้รีบไปรับการตรวจรักษาท่ีโรงพยาบาล ใกล้บ้านทันที หากมาช้าเกิน 48 ชั่วโมง จะมีโอกาสเสยี ชวี ติ ได้”

9 New Normal คืออะไร? วถิ ีชีวิตใหมใ่ นสังคมเปลยี่ นแปลงไปแคไ่ หน !! ในวนั ทีเ่ ราเริ่มต้นเดินทางออกจากบ้านมาทางาน และทากจิ กรรมนอกบา้ นได้ใกล้เคียงกับปกติ แต่ พฤติกรรมเหล่านเี้ ป็นวถิ ีชวี ติ ใหม่ หรือท่ีเรยี กกันว่า นิวนอร์มอล (New Normal) เป็นส่ิงที่เกิดขน้ึ ใหม่ไมเ่ หมือนเดมิ แม้ว่าเราจะกลับไปยังสถานที่เดิม ๆ เพราะทกุ คนต้องดูแลสุขภาพของตัวเองกันมากข้นึ ที่มา New Normal หมายถึง “ความปกติในรปู แบบใหม่” พบวา่ ใช้เป็นทางการครั้งแรกโดย Bill Gross นักเศรษฐศาสตร์ชาวอเมริกัน ทีใ่ ชค้ านใี้ นชว่ งปี 2008 นยิ ามสภาวะเศรษฐกิจโลกท่ถี ดถอย เกดิ การชะลอตัว และ กลบั มาส่อู ัตราเดมิ ซงึ่ เป็นการใช้ในเชิงเศรษฐศาสตร์ แตป่ ัจจุบนั นี้มกี ารนามาใชใ้ นหลายมติ ิมากข้ึน โดยเฉพาะดา้ น วิถชี วี ติ ใหม่ หลงั การแพร่ระบาดโรคติดเชือ้ ไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) ทต่ี ้องปรับตัวกันทงั้ โลก สงิ่ ท่ีเราพบเหน็ ความเปลี่ยนแปลงเปน็ วถิ ีชวี ิตใหม่ในสงั คม ตง้ั แตก่ า้ วออกจากบ้าน New Normal มี อะไรบ้าง มาดูกัน สวมหน้ำกำกผำ้ หรือหน้ำกำกอนำมยั ก่อนออกจำกบ้ำน เพ่อื ป้องกันตัวเอง และหว่ งใยผู้อืน่ การสวมหน้ากากจงึ เป็นมาตรการที่ทุกร้านค้าขอความรว่ มมือทุกคนให้ สวมหนา้ กากก่อนเขา้ ใชบ้ ริการ New Normal ตอ่ จากน้ีเราต้องสวมหนา้ กากกนั ทกุ วนั จึงเริ่มเหน็ หน้ากากผา้ สีสนั สวย ๆ แนวแฟช่ันดูสดใสสะดดุ ตามากขึน้

10 ทำงำนออนไลน์ Work from Home บริษัทต่าง ๆ เร่ิมมีนโยบายให้พนกั งาน Work from Home ในชว่ งที่ COVID-19 ระบาดอยู่ และเมื่อ จานวนยอดผู้ตดิ เช้ือน้อยลง ก็จะทยอยใหพ้ นักงานกลับมาทางานท่อี อฟฟิศได้บางส่วน รวมถงึ การจดั วางพนื้ ที่ ทางานให้เหมาะสม ลดความแออัด เรียนออนไลน์ โรงเรียนท่ีจัดการเรียนการสอนออนไลน์ได้ ก็เริ่มวางแผนตารางเรยี นออนไลนใ์ ห้เด็ก ๆ ได้เรยี นรู้ผ่าน โปรแกรมตา่ ง ๆ เช่น Google Meet, Zoom, Microsoft Team พูดคยุ สนทนากบั คณุ ครดู ว้ ยการใช้นวตั กรรมมา เปน็ ตัวช่วย

11 อำคำรสถำนทต่ี งั้ จดุ คดั กรอง เนือ่ งจาก COVID-19 นนั้ สงั เกตเบอื้ งตน้ ไดด้ ว้ ยการวัดไข้ จึงจาเป็นตอ้ งมจี ดุ คดั กรองก่อนเขา้ อาคารตาม แนวทางปฏบิ ตั ิด้านสาธารณสุข ผ้ตู ิดตอ่ ราชการ หา้ ง รา้ น จะต้องผา่ นการวดั อุณหภมู ิ และผู้ผา่ นการคดั กรองแล้ว จะไดร้ ับเครือ่ งหมายตดิ ท่ีเสือ้ และขอความรว่ มมือใหล้ งชื่อก่อนเข้าใช้บริการ จดุ บริกำรเจลแอลกอฮอล์ก่อนเขำ้ รำ้ น ในรา้ นค้าต่าง ๆ ได้จดั วางสินคา้ เพื่อใหล้ ูกค้าหยิบลอง เม่อื มกี ารสัมผัสร่วมกนั จึงต้องลดโอกาสติดเช้ือดว้ ย การตง้ั จดุ บริการเจลแอลกอฮอล์ไว้หน้าร้าน ในบริเวณที่พบเหน็ ได้ชดั เช่น ก่อนทางเขา้ รา้ น จดุ แคชเชียร์ เพอ่ื เพิ่ม ความปลอดภยั มากขึ้น ร้ำนอำหำรนัง่ แยกโต๊ะ และซ้ือกลบั มำกขนึ้ เห็นได้ชดั ว่ายอดสง่ั อาหารแบบน่ังรับประทานทร่ี า้ นและซือ้ กลบั แทบจะพอ ๆ กนั แล้ว จนรา้ นค้าต่าง ๆ ตอ้ งจัดที่นั่งให้บรกิ ารพนักงาน Food Delivery และลูกค้าทย่ี นื รออาหารแบบสัง่ กลบั กันมากข้นึ เพราะลูกคา้ ส่วน หนึ่งคานงึ ถึงสุขอนามยั กันมากขึ้น และการจัดโตะ๊ ทนี่ ง่ั ในร้าน ก็รับประทานไดโ้ ต๊ะละ 1-2 คน วางโต๊ะห่างกันอยา่ ง น้อย 1 เมตรเพราะเวน้ ระยะห่าง หรอื มบี ริการ Drive Thru ให้วนรถสั่งไดโ้ ดยลูกค้าไมต่ ้องลงจากรถ

12 ปรับตวั ใชธ้ รุ กรรมออนไลน์มำกขึ้น รับเงนิ โอนเงิน จา่ ยเงนิ ผา่ นช่องทางแอปพลเิ คชัน เปน็ อีกช่องทางที่นยิ มกนั มากขึ้น เนือ่ งจากประชาชน ต้องการเช็กยอดเงนิ ท่ีไดร้ ับจากมาตรการช่วยเหลือ จึงต้องเปดิ บญั ชีเพือ่ ใช้งาน Mobile Application รวมถึงการ ชาระสินคา้ บรกิ าร หรือเปิดบัญชอี อนไลนเ์ พ่ือซ้ือกองทุน ลดระยะเวลาเดนิ ทางไปใชบ้ ริการกับธนาคารทสี่ าขา เว้นระยะในกำรเดนิ ทำงสำธำรณะ เพราะต้องร่วมเดนิ ทางกันเป็นเวลานาน ทั้งรถไฟฟ้าและรถโดยสารประจาทาง ตา่ งต้องทาป้ายเพื่อให้ ผู้โดยสารน่งั เว้นระยะ เน่ืองจาก COVID-19 เป็นโรคตดิ ต่อทางเดนิ หายใจ จึงป้องกนั การสัมผสั อนุภาคละอองจาก การหายใจ ไอ จาม เบื้องต้นด้วยปา้ ยกากบั เหลา่ นี้

13 ใชบ้ ริกำรสง่ ของถึงบำ้ น (Delivery) ประชาชนหันมาใช้บริการสง่ั ของสง่ ถึงบ้าน ทั้งของใช้ อาหาร และยารกั ษาโรคประจาตัว เพื่อลดการ เดินทางไปยังสถานที่แออัดอย่าง ซุปเปอรม์ ารเ์ กต็ โรงพยาบาล สดุ ทา้ ยนี้ แมว้ ่าทวั่ โลกจะควบคุมการระบาดของ COVID-19 ได้ดว้ ยความร่วมมือขององค์กร หนว่ ยงาน และประชาชน แต่หากเราอยู่ทบี่ า้ นหรือทากิจกรรมรว่ มกับผู้อ่ืน ก็ต้องคานึงถงึ สุขภาพของตวั เองและคนรอบขา้ ง มากขน้ึ เรยี กไดว้ ่า New Normal คอื ทกุ ยา่ งก้าวของการใช้ชีวติ อยา่ งไม่ประมาท และต้องตดิ ตามขา่ วสารของโรค เพอื่ ทาความเข้าใจและปอ้ งกันได้ทันท่วง

14