Baile

Por: Tatiana Betancur BENEFICIOS DEL BAILE

El baile es una gran manera para practicaron el baile como ejercicque la gente de todas las edades mejoraron su salud del corazón,logre mantenerse en forma. Ade- así como la respiración, y la calimás de ser divertido, el baile tiene dad de vida de manera significamuchos beneficios positivos para va en comparación con aquellasla salud. que montaban en bicicleta o camBailar es una de las formas que naban en una caminadora pararealmente pueden iluminar las hacer ejercicio.vidas monótonas de las perso-nas. Lo que realmente puede Mejora la flexibilidad fuerzabeneficiarlas en su salud emo- resistenciacional, mental, física y general.Cuando alguien decide iniciar una Bailar algunas veces requiere un gran cantidad de flexibilidad. Laforma de ejercicio suele tener en mayoría de las clases de baile cocuenta el nivel de diversion que mienzan con un calentamiento qincluye y el baile es eso… diver- incluye varios ejercicios flexibles estiramiento. Cuando bailas, debsion. esforzarte por alcanzar el rangoBeneficios del baile para la sa- movimiento de todos los gruposlud general: musculares.Ayuda tu corazónLa danza es una gran actividad para Bailar aumenta la fuerza, obligaaquellos con riesgo de enfermedad do a los músculos resistirse cont el propio peso del cuerpo. Muchcardiovascular . Un estudio ita- estilos de baile, incluyendo el jazliano demostró que las personas el ballet, requieren de saltos encon insuficiencia cardíaca que

cio, aire y saltar requiere una tremenda, fuerza de los principales músculosi- de las piernas.ati- La danza es un ejercicio físico, pors lo que aumenta la resistencia. La Fuente: https://goo.gl/DMZg2tmi- resistencia es la capacidad de los músculos para trabajar duro por períodos cada vez más largos dey tiempo sin fatiga. Bailar regular- mente, es ideal para mejorar la re-na sistencia, especialmente la danzaao- vigorosa.ques debesdesan- trahoszz y el

Beneficios del baile para la adulta, lo que a menudosalud mental conduce a problemas de memoria y, a veces la de-Mejora la memoria mencia.De acuerdo con un estudio ¿Qué tipo de música de-en el New England Journal bo bailar?of Medicine, el baile puede Hay muchas formas de bai-aumentar tu memoria y le. Jazz, salsa, merengue,prevenir la aparición de la bachata, reggaetón, zumba,demencia a medida que hip-hop, ballet, contempo-envejeces. La ciencia reve- ránea, etc. son los diferen-la que el ejercicio aeróbico tes tipos de música. Cadapuede revertir la pérdida forma de danza es igual-de volumen en el hipocam- mente beneficiosa. Todospo, la parte del cerebro que los tipos de baile te pro-controla la memoria. El hi- porcionan las formas enpocampo se encoge de for- que puedes tener una vidama natural durante la edad sana. Bailar te puede ayu-

dar de muchas maneras.Todas las formas de baileson igualmente eficaces, loúnico es que tienes quedecidir es qué forma dedanza te gusta más y prac-ticarla constante mentepara así obtener los benefi-cios del baile para la salud.

BAILAR ES DIBUJAR LA MÚSICA