Synergo (2)

EDICIÓN GRATUITA SynergoRevista Apego por las cosas materiales pag.2 Caminar cambiará tu vida pag.5 Hábitos para ser mentalmente fuerte pag.14 El valor del El Efecto tiempo pag.10 Pigmalión pag.19 EDISIÓN N°5

\"La paz comienza con una sonrisa\". Teresa de Calcuta 1

Apego por las cosas materiales El apego es la incapacidad d de disfrutar de nuestros bienes creando un vínculo emocional con ellos. El miedo desmedido a que esos bienes puedan ser robados, perdidos o dañados generan un gran estrés, dañan relaciones y quitan nuestra paz mental. Quizás creas que ese vínculo emocional intenso te otorga felicidad y libertad pero lo que te da es dependencia y esclavitud. 2

Esto no significa que debas deshacerte de tus bienes sino de saber administrarlo correctamente y verlos cómo realmente son. No es malo tener muchas cosas lo malo es que se adueñen de ti. Cuando dejemos este mundo no nos llevaremos nada, así que no pongas tu corazón en ellos disfrútalos plenamente, compártelos con tu familia y úsalo para bendecir a tus semejantes. En esta vida lo único permanente es el cambio, nada de lo que posees permanecerá contigo, así que te quedarás muy feliz con tus bienes cuando no sientas apego por ellos. 3

La verdadera felicidad esta en lo intangible, tales como el servicio, la gratitud, la independencia, no esta en el exterior sino dentro de ti Sé consciente de la naturaleza efímera de las cosas materiales. Pierde tu apego a ellas. (Shui-ch’ing Tzu). La razón por la que muchas personas en nuestra sociedad son miserables, enfermas y muy estresadas es por un apego poco saludable a cosas sobre las que no tienen control. (Steve Maraboli) 4

Caminar cambiará tu vida Todos los pensamientos verdaderamente grandes se conciben mientras caminamos. Friedrich Nietzsche 5

Caminar: el ejercicio más antiguo y aún el mejor ejercicio moderno. Carrie Latet EEe s bien sabido que el caminar trae grandes be beneficios sobre nuestro cuerpo, pero esta vez quiero mencionar específicamente los beneficios que trae sobre la mente y como me a ayudado a mi el apartar unos minutos cada día para salir a caminar.Lo más importante es que no necesitas dedicar mucho tiempo para empezar a ver resultados y es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud. 6

El caminar me a ayudado a salir del estrés y salir de las fuertes presiones a las que a veces me he sometido. El caminar por zonas tranquilas y con un poco de vegetación a tranquilizado mi mente llenándola de positividad antes futuros desafíos. Cuando estoy de lleno metido en una tarea una breve caminata me a ayudado a descansar mentalmente y he regresado con entusiasmo renovado. Me a cambiado el humor a aumentado mi creatividad y ayudado a tomar decisiones. Es una actividad simple, económica y de grandes beneficios que súper recomiendo 7

“Ninguno de nosotros saldrá de aquí con vida, así que por favor deja de tratarte mal hasta con los pensamientos. Come la comida deliciosa. Camina a la luz del sol. Salta al mar. Di la verdad que llevas en tu corazón como un tesoro escondido. Sé tonto. Sé amable. Sé raro. No hay tiempo para nada más”. Keanu Reeves 8

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El valor del tiempo ¿Amais la vida? Entonces no malgasteis vuestro tiempo, ya que este es el material del cual está hecha la vida. (Benjamin Franklin) 10

EE l l tiempo es lo mas va valvvalioso que una persona puede gastar. No lo malgastes viviendo en el pasado, ya pasó y nada puedes hacer, excepto aprender de él. Cualquier momento El presente está aquí, que no se gasta en el prepárate para vivirlo intensamente como lo amor, se pierde viven los niños, sin estar consiente del pasado o (Torquato Tasso) el futuro. No sigas las indicaciones de los que otros puedan decir de como vivirla. Cada minuto que pasa es irrecuperable no lo malgastes en el ocio y el vicio. Sé mesurado con el tiempo que pasas en las redes sociales o la televisión. 11

Todo debe tener su equilibrio. Deja de planificar tanto y actúa, no temas el equivocarte pues si te equivocas aprendes y corriges el rumbo. Jamás te arrepentirás de emplear tu tiempo en todo aquello que es virtuoso y colabora con tu desarrollo. El futuro está delante nuestro. Prepárate para recibirlo. Es incierto pero la mejor manera de enfrentarlo es con optimismo, mirándolo de frente esperando toda cosa buena por venir Si dejas que pase el tiempo sin hacer nada, pronto te darás cuenta de que solo vas a vivir una única vez (Anónimo) 12

“Tú no eliges a tu familia. Ellos son un regalo de Dios para ti, como tú lo eres para ellos.” (Desmond Tutu) 13

Hábitos para ser mentalmente fuerte 14

LLas cosas más importantes de la vida requieren de de tu fortaleza mental para obtenerlas. Los grandes héroes conocidos por todos gozaron de una gran fortaleza mental para enfrentar la oposición y el dolor. Es por eso que hoy determinaré no sucumbir ante la adversidad y buscaré la fortaleza mental para superar la aflicción. Determinaré buscar la solución de mis problemas sin sumergirme en el papel de víctima. Seré el amo de mis emociones y no permitiré qué otros con sus acciones y palabras establezcan mi estado de ánimo para hacerme sentir mal. 1154

En un mundo de constante cambio me moveré con el cambio. La vida es un cambio constante por lo tanto no puedo permanecer inalterable. Solamente me concentraré en las cosas que puedo cambiar y no en las que no puedo cambiar. Decidiré no complacer a todo el mundo y aprenderé a decir que no, cuando no pueda o no quiera. Las cosas más importantes de la vida son difíciles de obtener por lo que es muy probable que pueda fallar aún así enfrentaré el reto. Aprenderé de las cosas del pasado pero no viviré en el. Cada vez que 136 dices si, a algo que realmente no quieres, abandonas tu poder. (Amy Morin)

Tendré la suficiente humildad y admiración para aprender de las personas exitosas y si es posible pediré que ellos me enseñen. Escucharé a todEoscsu, lcohanréalaizatorédoysr,eloteanndarléizlaor é y mejor de lo quereetlelonsddréiglaonm. Aejvoercdees ulonqaugeraenllos verdad puede vdeingairnd. eAl vqeuceescounnsaidgerraanmvoesrdeal d mas ignorante.puede venir del que consideramos el mas ignorante. Amaré estar en soledad para escucharme a mí mismo. Amaré servir y hacer el bien, pues haciendo esto mi conciencia no me torturará sino que será mi mejor aliada. No culparé a los demás por mi estado o la circunstancia en que me encuentro el principal responsable soy yo. No buscaré la inmediatez. Lo que verdaderamente vale, la maestría, la disciplina o crear un negocio requieren del tiempo dedicación y paciencia Quien no ha afrontado la adversidad no conoce su propia fuerza. (Ben Jonson1)3 17

¡Qué pequeñas son mis manos…! En relación con todo lo que la vida ha querido darme. (Ramón J. Sénder) 18

El Efecto Pigmalión 19

EEl ell efecto Pigmalión debe su nombre a un cuc cuencuento de la mitología griega de Pigmalión, un escultor que se enamoró de una estatua con forma de mujer que había tallado y la trató con tanto amor, respeto y consideración como si se tratara de una mujer de verdad y esto logró que al final, está cobrara vida. Esto hace referencia de que si una persona tiene altas expectativa sobre otra y se lo hace saber y la alienta adecuadamente esta persona tendrá más fuerza para superarse y alcanzar la expectativa que se tiene de ella. Trata a una persona como es, y seguirá siendo como es. Trátalo como puede llegar a ser, y se convertirá en lo que puede llegar a ser. (Johan Goethe) 20

1. Detrás de cada niño pequeño que cree en sí mismo. Se encuentra una madre o un padre que creyeron primero. 2. ( Jacobson) Recuerda que mientras esa persona más te ame y más cercano seas de ella mejor Pigmalión serás para ella. Por lo tanto ten en cuenta cuan valiosa pueden ser tus palabras y actitudes para tus hijos y cónyuge, recuérdales momentos en que ellos tuvieron sus victorias mientras más consciente estén de ellos más seguridad obtendrán. 21

Debemos tener cuidado con El efecto Pigmalión negativo que es cuando tratas a alguien como un inútil esto bajará su autoestima y se convertirá en una profecía auto cumplida. En otras palabras trata a alguien como un fracasado y fracasará o tratala con expectativas elevadas y será exitoso. Esto no se trata de manipular a los demás debido a que casi todos vivimos muy por debajo de nuestro potencial, lo que estamos haciendo es que esta vea todo lo que vale. Tanto si crees que puedes como que no, en los dos casos tienes la razón (Henry Ford) 22

Si no tienes quien te aliente busca elevar tu autoestima visualízate logrando el éxito repite una y otra vez que confías en ti, recuerda tus momentos de victoria y tu talento y actúa. Esto no garantiza que lograrás todo lo que te propones, si fallas evalúa dónde estuvo el error corrige y actúa hasta que lo logres. 23

No puedo enseñar nada a nadie. Solo puedo hacerles pensar. (Sócrates) 24

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GENTE NECESARIA \"Hay gente que con solo decir una palabra enciende la ilusión y los rosales, que con sólo sonreír entre los ojos nos invita a viajar por otras zonas, nos hace recorrer toda la magia. Hay gente,que con solo dar la mano rompe la soledad, pone la mesa, sirve el puchero, coloca las guirnaldas. Que con solo empuñar una guitarra hace una sinfonía de entrecasa. Hay gente que con solo abrir la boca llega hasta todos los límites del alma, alimenta una flor, inventa sueños, hace cantar el vino en las tinajas y se queda después, como si nada. Y uno se va de novio con la vida desterrando una muerte solitaria, pues sabe, que a la vuelta de la esquina, hay gente que es así, tan necesaria\". (Hamlet Lima Quintana) 26

Autor de esta revista:Héctor H. Sánchez