DOLOR POST ENTRENAMIENTO

Cuando se esta haciendoun ejercicio que tu cuerpono esta acostumbradoocurren micro desgarres enlas fibras musculares.(Hipertrofia )

*Los músculos duelen durante el segundo día después de que has roto su tejido porque se están reconstruyendo.*Hipertrofia *BENEFICIOS DEL DOLOR



*Vuelve al entrenamientocon pesas cuandodisminuya el dolor.*Cuando reasumas tuentrenamiento, haz lamisma cantidad deejercicio que cuando lointerrumpiste para queobtengas mejoresresultados. *CUANDO REINICIAR EL ENTRENAMIENTO?

*Estirar después de entrenar*Alternar duchas calientes/ frías y masajear tus músculos*Descanso *TIPS PARA DISMINUIR EL DOLOR

*RECOMENDACIONES

*