3

วธิ ีทำใหห้ นำ้ ใสดว้ ยตวั เอง 8 ประกำร

วธิ ีทาํ ให้หน้าใสด้วยตัวเอง 8 ประการทุกวนั นีส้ าวๆ หรือแม้แต่หนุ่มๆเองกต็ ้องการทจี่ ะมผี วิ หน้า หรือผวิ พรรณทีส่ ดใสปราศจากริ้วรอย ซึ่งเห็นได้จากแหล่งโซเชียลต่างๆทีม่ ีโฆษณา ครีมหรือเคร่ืองสําอางค์เป็ นจาํ นวนมาก เลอื กใช้ไม่ถูกเลยบ้างกด็ จี ริง บ้างกเ็ น้นพรีเซ็นเตอร์ซ่ึงเคยคดิ กนั ม้ยั ละน้าว่า พรีเซ็นเตอร์เหล่าน้ันล้วนผ่านการดูแล เสริมแต่งมาแล้ว วนั นที้ างThaifoodworld มี 8 วธิ ีการดูแลผวิ หน้าให้ใสด้วยตวั เองมาฝาก1.เลอื กรับประทานอาหารทมี่ ีประโยชน์ หลีกเล่ียงอำหำรมนั เพื่อป้ องกนั สิว เลือกทำนอำหำร ผลไม้ หรือผกั หลำกสี เพอ่ื ใหร้ ่ำงกำยรบั สำรอำหำรอยำ่ งครบถว้ น2.ออกกาํ ลงั กายเป็ นประจาํ และพกั ผ่อนให้เพยี งพอ หลงั จำกกำรนง่ั ทำงำนในออฟฟิ ตนำนๆทำใหร้ ่ำงกำยอ่อนลำ้ กำรออกกำลงั กำยช่วยใหร้ ่ำงกำยกระชุ่มกระชวย น่ำตำผวิ พรรณเปล่งปลงั่ ควรออกอยำ่ งนอ้ ยสปั ดำห์ละ 3 คร้ังต่อเนื่องคร้ังละ 30 นำที รับรองวำ่ ไม่ใช่แค่ผวิ หนำ้ ท่ีจะใสข้ึนแต่ร่ำงกำยคุณจะแขง็ แรงเพ่ิมข้ึนดว้ ย อยำ่ ลืมนอนใหค้ รบ8 ชว่ั โมงนะจะ๊3.ล้างหน้าให้สะอาดและถูกวธิ ี เพื่อผวิ สวยหนำ้ ใส โดยเลือกโฟมลำ้ งหนำ้ ใหเ้ หมำะกบัผวิ ของตนเอง อยำ่ งเช่น ถำ้ เป็นคนผวิ มนั กค็ วรเลือกใชโ้ ฟมแบบออยลค์ อนโทรล เป็นตน้ และไม่ควรหนำ้ ลำ้ งเกินวนั ละ 2 คร้ัง เพรำะจะทำใหผ้ วิ หนำ้ ขำดควำมชุ่มช้ืนได้4.ทาครีมบาํ รุงผวิ ทุกคร้ังหลงั ล้างหน้า ไม่จำเป็นตอ้ งเป็นครีมรำคำแพง เพ่ือเป็นกำรทดแทนควำมชุ่มช้ืนท่ีสูญเสียไปหลงั ลำ้ งหนำ้ ในช่วงกลำงวนั ควรเลือกครีมท่ีมีส่วนผสมสำรกนั แดด5.อย่าขดั หน้าหรือสครับผวิ หน้าบ่อยเกนิ ไป แต่ควนหำเวลำวำ่ ง พอกหนำ้ และขดั หนำ้สปั ดำห์ละ1คร้ัง เพื่อเป็นกำรทำควำมสะอำดผวิ หนำ้ ที่ลึกซ้ึงมำกกวำ่ กำรลำ้ งหนำ้ตำมปกติ บำรุงผวิ ไปในตวั และช่วยใหเ้ ลือดไหลเวียนไดด้ ีข้ึนคะ่ เพื่อผวิ พรรณที่สวยหนำ้ ใสเปล่งปลง่ั ดูสุขภำพดีคะ

6.งดหรือลดดม่ื เหล้าหรือสูบบุหรี่ เพรำะจะทำใหผ้ วิ พรรณและหนำ้ ใสๆของเรำน้นั ขำดควำมสดใส และเกิดริ้วรอยหมองคล้ำไดง้ ่ำย7.หากคุณเป็ นคนชอบแต่งหน้า ควรเชด็ ทำควำมสะอำดเครื่องสำอำงออกจำกผวิ หนำ้ทุกคร้ังก่อนลำ้ งหนำ้ และไม่ควรเขำ้ นอนโดยที่ยงั ไม่ไดล้ ำ้ งหนำ้ ท่ีสำคญั ควรทำควำมสะอำดแปรงแตง่ หนำ้ เป็นประจำ อำจจะสปั ดำห์ละคร้ังหรือเดือนละ 2 คร้ังกไ็ ม่วำ่ กนัแต่อยำ่ ใชง้ ำนติดต่อกนั นำนเป็นปี โดยไม่ซกั ลำ้ ง เพรำะมนั สะสมส่ิงสกปรกไดด้ ีเลยทีเดียว8.พยายามอย่าเครียด ยมิ้ เขำ้ ไว้ ทำใจใหส้ ดช่ืน มองโลกในแง่ดี จะช่วยลดควำมเครียดที่เป็นสำเหตุหน่ึงของกำรเกิดสิวได้ ดงั น้นั หนั มำยมิ้ กนั เยอะ ๆหากทําครบ 8 ข้อนีร้ ับรองว่าผวิ หน้าของคุณ จะดูใสและอ่อนกว่าวยั แน่นอน…คอนเฟิ ร์ม