ปีที่1 ฉบับที่ 3 เดือนกรกฏาคม 2564

วัตถปุ ระสงค์ 1 2 • เพือ่ ประชาสมั พนั ธก์ จิ กรรมภายในหอ้ งสมดุ ประชาชนอาเภอบ้านคาและกศน.อาเภอบา้ นคา • เพ่ือเผยแพรค่ วามรู้ และขอ้ มลู ขา่ วสารต่าง ๆ ภานในห้องสมดุ ประชาชนอาเภอบา้ นคาและ กศน.อาเภอบ้านคา • เพ่อื สง่ เสรมิ และปลูกฝั่งนิสยั การรกั การอา่ นแก่เยาวชนและประชาชนท่ัวไป • เพอ่ื นาความรทู้ ีไ่ ด้ไปพัฒนาต่อยอดต่อไป ผจู้ ดั ทำ บรรณารกั ษหอ้ งสมดุ ประชาชนอาเภอบ้านคา จงั หวัดราชบรุ ี ศนู ย์การศกึ ษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศยั อาเภอบ้านคา 190 ม.1 ถนน ชัฎป่าหวายโป่งกระทิง ตาบลบ้านคา อาเภอบ้านคา ราชบุรี 70180 โทรศพั ท์ 032 – 721064 Facebook : หอ้ งสมดุ ประชาชนอาเภอบ้านคา สำรบัญ • กิจกรรมสง่ เสริมการอ่านออนไลน์ • รู้โรค รู้ป้องกนั

ข่ำวสำรกำรจดั กิจกรรมหอ้ งสมดุ ประชำชนอำเภอบำ้ นคำ เน่ืองจากสถานการณ์ Covid-19 ห้องสมุดประชาชนอาเภอบ้านคา ได้จัดกิจกรรมส่งเสริม การอ่านออนไลน์ ผ่านทาง Facebook : ห้องสมุดประชาชนอาเภอบ้านคา ท่านท่ีสนใจจะ อา่ นเนือ้ หาอนื่ ๆ เพื่อเตมิ สามารถ Scan QR Code เพอื่ เลอื กอา่ นเน้ือหาอนื่ ๆ ได้ 1

ร้โู รค รปู้ ้องกนั ภาวะ PTSD ผลกระทบจากเหตุการณท์ ไ่ี ม่คาดคดิ หลงั จากเกิดเหตกุ ารณท์ ่ีไม่คาดฝันผทู้ ่ีไดร้ บั ผลกระทบจากเหตกุ ารณน์ นั้ ๆ ไม่ไดม้ ีเพียงแค่การสญู เสียทางรา่ งกายเท่านนั้ แต่ยงั สง่ ผลกระทบต่อสภาพจิตใจ ของผทู้ ่ีประสบเหตดุ ว้ ย โดยหน่ึงในโรคท่ีสาคญั คือ โรค PTSD หรือท่ีเรียกว่า โรคความผิดปกติทางจิตใจภายหลังภยันตราย เราลองมาทาความรูจ้ ักกับ ท่ีโรคดังกล่าวว่าผู้ท่ีป่ วยจะมีอาการอย่างไร และมีวิธีการรักษาผู้ป่ วยกลุ่มนี้ อยา่ งไรไดบ้ า้ ง 2

รู้โรค รปู้ อ้ งกัน ภาวะ PTSD ผลกระทบจากเหตุการณท์ ไ่ี ม่คาดคดิ โรคทางจติ จากเหตุรุนแรง โรค PTSD หรอื Post-Traumatic Stress Disorder เป็นโรคจิตเภท ชนิดหน่งึ ท่ีเกิดจากสภาวะจิตใจของผปู้ ่วยไดร้ บั การกระทบกระเทือนอย่างรุนแรง จากเหตุการณ์เลวร้าย เช่น การก่อการร้าย สงคราม การถูกข่มขืน ประสบภัยพิบัติ ประสบอุบัติเหตุ เป็นต้น ซ่ึงผู้ป่ วยอาจจะเป็ นผู้ท่ีประสบ เหตกุ ารณโ์ ดยตรง หรอื เป็นผทู้ ่ีไดร้ บั การสญู เสียจากเหตกุ ารณท์ างออ้ ม 2

รู้โรค รู้ป้องกนั ภาวะ PTSD ผลกระทบจากเหตุการณท์ ไ่ี ม่คาดคดิ หลงั จากเกิดเหตกุ ารณท์ ่ีไม่คาดฝันผทู้ ่ีไดร้ บั ผลกระทบจากเหตกุ ารณน์ นั้ ๆ ไม่ไดม้ ีเพียงแคก่ ารสญู เสียทางรา่ งกายเท่านนั้ แต่ยงั สง่ ผลกระทบต่อสภาพจิตใจ ของผทู้ ่ีประสบเหตุดว้ ย โดยหน่ึงในโรคท่ีสาคญั คือ โรค PTSD หรือท่ีเรียกว่า โรคความผิดปกติทางจิตใจภายหลังภยันตราย เราลองมาทาความรูจ้ ักกับ ท่ีโรคดังกล่าวว่าผู้ท่ีป่ วยจะมีอาการอย่างไร และมีวิธีการรกั ษาผู้ป่ วยกลุ่มนี้ อย่างไรไดบ้ า้ ง 3

รู้โรค รปู้ อ้ งกัน ภาวะ PTSD ผลกระทบจากเหตุการณท์ ไ่ี ม่คาดคดิ อาการของโรค PTSD อาการเร่ิมแรกของผทู้ ่ีป่ วยเป็นโรคนี้ คือ จะเห็นภาพเหตกุ ารณน์ ั้นซา้ ๆ ราวกับ เครอ่ื งเลน่ วิดโี อท่ีฉายแตภ่ าพเดมิ ๆ ซา้ ๆ ทาใหผ้ ปู้ ่วยเหน็ ภาพหลอน ฝันรา้ ย และ เกิดความวติ กกงั วลอย่างรุนแรง เกิดอาการ flash backคอื ผปู้ ่วยจะรูส้ กึ เหมือนวา่ ตวั เองกาลงั อยู่ในเหตกุ ารณ์ นนั้ ซา้ ๆ จนเกิดความต่ืนกลวั บางคนอาจมีอาการใจส่นั มือส่นั และเหง่ือออก มาก มองโลกในแง่ลบ ผปู้ ่วยจะรูส้ กึ ไม่มีความสขุ ชีวิตหม่นหมอง มีอาการไม่สนใจใน ส่งิ ท่ีเคยชอบทา รูส้ กึ แปลกแยก และอาจรา้ ยแรงถึงขนั้ อยากฆา่ ตวั ตาย กลัวและพยายามหลีกเล่ียง ไม่กล้าเผชิญเหตุการณ์ท่ีเคยประสบเหตุ หรือ หลีกเล่ยี งส่ิงเรา้ ท่ีทาใหค้ ดิ ถึงเหตกุ ารณน์ นั้ ๆ 4

รโู้ รค รปู้ ้องกนั ภาวะ PTSD ผลกระทบจากเหตุการณท์ ไี่ ม่คาดคดิ การรักษาภาวะ PTSD การรักษาภาวะดังกล่าวมีด้วยกันหลายวิธีและต้องใช้เวลาในการรักษาเพ่ือให้อาการ ดีขึน้ ตามลาดบั ประกอบกบั การดแู ลจากคนรอบขา้ งประกอบดว้ ย โดยมวี ิธีรกั ษาดงั นี้ เรียนรู้และรับมือ ผู้ท่ีมีภาวะดังกล่าวต้องพยายามเรียนรู้การจัดการกับความเครียด เช่น หากิจกรรมท่ีทาใหผ้ อ่ นคลาย การออกไปพบปะผคู้ น หรอื ทากิจกรรมรว่ มกบั ครอบครวั เป็นตน้ ดูแลตนเองมากขึน้ ไม่ควรบริโภคของท่ีไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะเคร่ืองด่ืมท่ีมีแอลกอฮอล์ ไมเ่ สพสารเสพติด และเพ่มิ เวลาในการพกั ผอ่ นใหม้ ากขนึ้ กว่าเดมิ การรับยาจากแพทย์ โดยแพทยจ์ ะใหย้ าท่ีสามารถลดความเครียดหรือช่วยบรรเทาอาการ ซมึ เศรา้ ไดท้ งั้ นีก้ ารใชย้ าต่าง ๆ ตอ้ งปฏบิ ตั ติ ามคาแนะนาและคาส่งั ของแพทยเ์ ท่านนั้ การบาบัด สามารถเข้าพบแพทยเ์ พ่ือพูดคุยปรึกษาเพ่ือปรบั ให้สามารถค่อย ๆ ปรับเปล่ียน ความคิดได้ หรือเลือกท่ีจะเผชิญกับส่ิงท่ีเรากลวั และเรียนรูว้ ิธีการรบั มือท่ีถูกตอ้ งแต่วิธีนีต้ อ้ งอยู่ ภายใต้การดูแลจากแพทย์อย่างใกล้ชิด นอกจากนี้การได้รับการดูแลพูดคุยหรือสนท นา แลกเปล่ียนความคิดเหน็ กบั ผทู้ ่ีผา่ นเหตกุ ารณท์ ่ีคลา้ ยคลงึ กนั ก็สามารถบาบดั ไดเ้ ช่นกนั 5