Mahnameh Magazine No 58 - February 2022

NO.58 Georgia February 2022



‫شاید به نظر دیگران این طور بیاید که جو گیر شده اید و رفتاری غیر معمولی‬ ‫♏طالع بینی ماهانه متولدین آبان‬ ‫دارید از خودتان نشان می دهید‪ ،‬ولی خودتان از رفتار و عقایدتان اطمینان‬ ‫شما انتظار دارید که دیگران به نیازتان به احساس امنیت عاطفی توجه کرده‬ ‫کامل دارید‪ .‬با این حال در عکس العمل نشان دادن محتاطانه برخورد کنید‪،‬‬ ‫و احترام بگذارند‪ .‬این ماه جنبه احساسی وجودتان بسیار فعال شده است و‬ ‫شاید راه حل هایی بهتر از آنچه شما فکر می کنید هم وجود داشته باشد‪.‬‬ ‫باعث شده نگران این باشید که مبادا دیگران از حرف ها و یا کارهایتان‬ ‫شاید یکی از دوستان و یا اعضای خانواده تان بر اساس موفقیت هایی که در‬ ‫برداشت اشتباهی داشته باشند‪ .‬این احساس شما و نیاز به تایید شدن توسط‬ ‫گذشته داشته اید از شما بخواهد که او را راهنمایی کنید‪ .‬این کار وقت زیادی‬ ‫دیگران ریشه در احساس نا امنی است که ریشه در گذشته شما دارد و هیچ‬ ‫کسی به غیر از خود شما نمی تواند آن را درست کند یا تغییر دهد‪ .‬بهمن‬ ‫از شما خواهد گرفت‪ ،‬ولی خودتان از انجام آن لذت خواهید برد‪.‬‬ ‫ماه شاید برنامه هایی برای یک سفر درست و حسابی در سر داشته باشید‪،‬‬ ‫♓ طالع بینی ماهانه متولدین اسفند‬ ‫جزئیات این سفر را در ذهنتان مجسم کرده و از آن لذت ببرید‪ ،‬ولی فعلا در‬ ‫در حال حاضر عاملی که برای موفقیت خود کم دارید داشتن منطق و قدرت‬ ‫مورد آن با کسی به جز همسفر احتمالیتان صحبت نکنید‪.‬‬ ‫استدلال است‪ .‬شما بسیار احساسی عمل می کنید و رفتارهایتان اصلا قابل‬ ‫♐ طالع بینی ماهانه متولدین آذر‬ ‫پیشبینی نیستند‪ .‬از طرفی هم نگران افکار و قضاوت های دیگران هستید و در‬ ‫مقابل آنها گارد گرفته و آماده حمله اید‪ ،‬ولی بهترین کاری که می توان کرد این‬ ‫ایده هایی که به تازگی در سرتان شکل گرفته اند به هیچ کسی مربوط‬ ‫نیستند‪ ،‬پس نیازی نیست که آنها را با کسی در میان بگذارید‪ ،‬خودتان به‬ ‫است که با رفتاری آرام و ملایم پیش بروید و در دیگران حساسیت ایجاد نکنید‪.‬‬ ‫تنهایی به آنها فکر کرده و ساخته و پرداخته شان کنید‪ .‬مسافرتی که مدت ها‬ ‫در انتظارش بوده اید به زودی برایتان فراهم خواهد شد‪ .‬شما در حال حاضر‬ ‫آمادگی لازم برای نزدیکی بیشتر در رابطه عاطفیتان را دارید‪ ،‬ولی اگر طرف‬ ‫مقابلتان بخواهد خودش را ناگهان بیش از اندازه به شما نزدیک کند به دلیل‬ ‫وحشتی که از آسیب دیدن از این رابطه در شما ایجاد می شود تمایل شدیدی‬ ‫به فرار کردن از او پیدا خواهید کرد‪ .‬این ماه باید به وعده هایی که داده بودید‬ ‫عمل کرده و یا کاری که موعد آن فرا رسیده را انجام دهید‪.‬‬ ‫♑ طالع بینی ماهانه متولدین دی‬ ‫‪Georgia‬‬ ‫این ماه با تمام وجود تلاش کنید که به اهداف و برنامه هایتان برسید‪ ،‬حتی‬ ‫اگر این کار به قیمت فراموش کردن نیازهای دیگران تمام شود و لازم باشد‬ ‫‪NO.58‬‬ ‫که خودتان را در اولویت قرار دهید‪ .‬دیگران هم متوجه این موضوع هستند و‬ ‫‪February 2022‬‬ ‫با توجه به کارها و رفتارتان می دانند که شما به کمی آزادی نیاز دارید‪ .‬یک‬ ‫بررسی منطقی و مقایسه بین آنچه واقعا نیاز دارید و آنچه که می خواهید نتایج‬ ‫جالبی برایتان در بر خواهد داشت‪ .‬وقتی در زندگی تنها به فکر برآورده کردن‬ ‫نیازهای اساسی خود باشیم زندگی خیلی ساده تر خواهد شد‪ ،‬ولی متاسفانه ما‬ ‫هیچگاه یاد نمیگیریم این تغییر اساسی را در روش زندگی خود به وجود بیاوریم‪.‬‬ ‫♒ طالع بینی ماهانه متولدین بهمن‬ ‫سرگرمی‬ ‫نمی توانید نسبت به تفاوت بین حق و باطل و صحیح و غلط بی تفاوت باشید‬ ‫و هر جا جدالی بین این دو در میان باشد خودتان را وارد ماجرا خواهید کرد‪.‬‬ ‫‪29‬‬

‫ﻓﺎﻝ ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ ﻃﺎﻟﻊ ﺑﻴﻨﻰ ﺑﻬﻤﻦ ﻣﺎﻩ )ﭘﻴﺶ ﺑﻴﻨﻰ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ(‬ ‫ﺩﺭﺍﻳﻦ ﺻﻔﺤﻪ ﻃﺎﻟﻊ ﺑﻴﻨﻰ ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ ﻫﺮ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﺎﻩ ﺗﻮﻟﺪ ﺁﻭﺭﺩﻩ ﺍﻳﻢ‪ .‬ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻳﺪ‬ ‫ﻛﻪ ﺍﺯ ﻓﺎﻝ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﺧﺒﺮ ﺷﻮﻳﺪ ﺩﺭ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻄﻠﺐ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻣﺎ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺧﻮﺏ ﻣﻰ ﺩﺍﻧﻴﺪ ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺎﻳﺪ ﺷﻨﺎ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺍﻣﻦ ﻛﺠﺎﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ‬ ‫♈ ﻃﺎﻟﻊ ﺑﻴﻨﻰ ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ ﻣﺘﻮﻟﺪﻳﻦ ﻓﺮﻭﺭﺩﻳﻦ‬ ‫‪IRAN‬‬ ‫ﻭﺿﻌﻴﺖ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺳﺘﺎﺭﻩ ﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﺣﺘﻰ ﺍﮔﺮ ﻛﻤﻰ ﻫﻴﺠﺎﻥ ﺯﺩﻩ ﻭ‬ ‫ﺑﻬﻤﻦ ﻣﺎﻩ ﺣﺘﻰ ﺍﮔﺮ ﺑﺨﻮﺍﻫﻴﺪ ﺍﺯ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻫﺎﻯ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ ﺩﻭﺭﻯ ﻛﻨﻴﺪ ﻫﻢ‬ ‫ﻧﮕﺮﺍﻥ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻫﻢ ﻣﺜﺒﺖ ﻧﮕﺮﻯ ﺷﻤﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺷﻮﺩ‪ .‬ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ ﺍﮔﺮ ﻫﺮ ﻛﺎﺭﻯ ﺭﺍ‬ ‫ﻧﻤﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﺯ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺧﻮﺩ ﻓﺮﺍﺭ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺍﻳﻦ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺷﺪﻳﺪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺟﺎﺯﻩ‬ ‫‪NO.58‬‬ ‫ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺩﺭﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ ﻭ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻋﺠﻠﻪ ﻧﻜﻨﻴﺪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﺘﺎﻥ‬ ‫ﻧﺨﻮﺍﻫﻨﺪ ﺩﺍﺩ ﻣﻮﺿﻮﻋﻰ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﺩﺍﺭﺩ ﺭﺍ ﺑﻰ ﺁﻥ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺭﺳﻴﺪﮔﻰ‬ ‫‪February 2022‬‬ ‫ﻛﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻳﻦ ﻛﻪ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭﺍﺗﻰ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺩﺍﺭﻳﺪ‬ ‫ﺑﻬﻤﻦ ﻣﺎﻩ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺑﺎﻻ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ‪.‬‬ ‫ﺧﻴﻠﻰ ﻣﻨﻄﻘﻰ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ ،‬ﺣﺴﻰ ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻥ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻭﺍﺩﺍﺭ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻭ‬ ‫ﺳﺮﮔﺮﻣﯽ‬ ‫♌ ﻃﺎﻟﻊ ﺑﻴﻨﻰ ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ ﻣﺘﻮﻟﺪﻳﻦ ﻣﺮﺩﺍﺩ‬ ‫ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻣﺨﻔﻰ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻧﮕﺮﺍﻧﻴﺘﺎﻥ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺷﺨﺼﻰ‬ ‫ﺑﻬﻤﻦ ﻣﺎﻩ ﺫﻫﻨﺘﺎﻥ ﺩﺭﮔﻴﺮ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ ﻛﻪ ﭼﻄﻮﺭ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺑﻴﻦ‬ ‫ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔﻰ ﻭ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻰ ﺧﻮﺩ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺩﻭﻯ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻪ‬ ‫ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﻤﻰ ﺩﻫﺪ ﻛﻪ ﺭﻭﻯ ﻛﺎﺭﻫﺎ ﻭ ﻭﻇﺎﻳﻔﺘﺎﻥ ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻛﺎﻓﻰ ﺭﺳﻴﺪﮔﻰ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺩﻟﺘﺎﻥ ﻣﻰ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺟﺎﻯ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﻧﻴﺎ ﭘﻴﺪﺍ‬ ‫♉ ﻃﺎﻟﻊ ﺑﻴﻨﻰ ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ ﻣﺘﻮﻟﺪﻳﻦ ﺍﺭﺩﻳﺒﻬﺸﺖ‬ ‫ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺑﻔﻬﻤﻴﺪ ﺑﺮﺍﻯ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺑﻪ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﻭ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﭼﻪ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻰ ﻧﻴﺎﺯ‬ ‫ﺩﺍﺭﻳﺪ‪ .‬ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺣﺎﺿﺮ ﭘﺮﺩﺍﺧﺘﻦ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﭘﺮﺳﺶ ﻫﺎﻯ ﻛﻠﻴﺪﻯ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻫﻤﭽﻮﻥ‬ ‫ﺣﺘﻰ ﺍﮔﺮ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﺁﻥ ﻃﻮﺭﻯ ﻛﻪ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭﺵ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﭘﻴﺶ ﻧﺮﻓﺖ ﺷﻤﺎ ﺳﻌﻰ ﻭ‬ ‫ﻋﺎﻣﻞ ﻣﺤﺮﻛﻰ ﻋﻤﻞ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺣﺮﻛﺖ ﻭﺍ ﺩﺍﺭﺩ‪ .‬ﻳﻜﻰ ﺍﺯ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﻧﺰﺩﻳﻚ‬ ‫ﺗﻼﺵ ﻛﺎﻓﻰ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻛﺎﺭﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑ ﭘﺬﻳﺮ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺗﺎ ﺍﻭﺿﺎﻉ ﺑﻬﺘﺮ‬ ‫ﻭ ﻳﺎ ﺷﺮﻳﻚ ﺯﻧﺪﮔﻴﺘﺎﻥ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺟﺮﻳﺎﻥ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺯﻳﺎﺩﻯ ﻛﻪ ﺩﺭ‬ ‫ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﻳﻦ ﺑﺎﻭﺭ ﺧﻮﺩ ﻛﻪ ﺗﻮﺍﻧﺎﻳﻰ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻫﺮ ﻛﺎﺭﻯ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻧﺪﻫﻴﺪ‪ .‬ﺑﻬﻤﻦ‬ ‫ﺍﻃﺮﺍﻓﺘﺎﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻣﻰ ﺍﻓﺘﻨﺪ ﻗﺮﺍﺭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ ﻭ ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ‬ ‫ﻣﺎﻩ ﻣﻨﻄﻖ ﻭ ﻭﺍﻗﻌﮕﺮﺍﻳﻰ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺯﻳﺎﺩ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺭﻭﻳﺎﺭﻭﻳﻰ ﺑﺎ ﻳﻜﻰ ﺍﺯ ﺑﺰﺭگ ﺗﺮﻳﻦ‬ ‫ﻛﺮﺩ‪ .‬ﺯﻭﺩ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻧﻜﻨﻴﺪ ﻭ ﻗﺒﻮﻝ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﭘﺎﺳﺦ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺭﺍ ﻧﻤﻰ ﺩﺍﻧﻴﺪ ‪.‬‬ ‫ﺗﺮﺱ ﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺮﻓﺖ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﺍﻳﻦ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ ﺭﺍﺑﻄﻪ‬ ‫♍ ﻃﺎﻟﻊ ﺑﻴﻨﻰ ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ ﻣﺘﻮﻟﺪﻳﻦ ﺷﻬﺮﻳﻮﺭ‬ ‫ﻋﺎﻃﻔﻴﺘﺎﻥ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﻋﻘﻞ ﻭ ﻣﻨﻄﻘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻴﺮﺩ ﻭ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﻫﺮ ﭼﻴﺰﻯ ﺍﺯ‬ ‫ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﺍﻭﻟﻮﻳﺖ ﺍﺻﻠﻰ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺯﮔﺮﺩﺍﻧﺪﻥ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﻴﺘﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ‬ ‫ﺍﻳﻦ ﻛﻪ ﻗﺮﺑﺎﻧﻰ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻧﺎﻣﻌﻘﻮﻝ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻣﺴﻴﺮ ﻣﻨﻄﻖ ﻭ ﻋﻘﻼﻧﻴﺖ ﺧﺎﺭﺝ‬ ‫ﺑﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﭼﻨﺪ ﭼﻨﺪ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﻯ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﻭ‬ ‫ﺷﻮﻳﺪ ﻭﺣﺸﺖ ﺩﺍﺭﻳﺪ‪ .‬ﻭﻟﻰ ﻧﻴﺎﺯﻯ ﻧﻴﺴﺖ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺯﻳﺎﺩ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﺍﻳﻦ ﭼﻴﺰﻫﺎ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﭼﻪ ﻛﺎﺭﻫﺎﻳﻰ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻜﻨﻴﺪ‪ .‬ﺩﺭ ﻫﺮ ﺻﻮﺭﺕ ﺍﻳﻦ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻳﺎﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻫﺮ ﻣﺸﻜﻠﻰ ﻫﻢ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﻣﺴﻴﺮﺗﺎﻥ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﺷﺪﻳﺪ ﺍﻳﺪﻩ ﺁﻝ ﻫﺎﻯ‬ ‫♊ ﻃﺎﻟﻊ ﺑﻴﻨﻰ ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ ﻣﺘﻮﻟﺪﻳﻦ ﺧﺮﺩﺍﺩ‬ ‫ﺍﺭﺯﺷﻤﻨﺪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻛﻨﺎﺭ ﻧﮕﺬﺍﺭﻳﺪ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺩﺭ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻣﺤﺒﺖ‬ ‫ﺍﻳﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﺧﻴﻠﻰ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍﺿﻰ ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ ﻭ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻭ ﻛﺎﺭﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺯﻳﺮ ﺳﻮﺍﻝ‬ ‫ﻭ ﺗﻮﺟﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻛﺴﺎﻧﻰ ﻛﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﻭﻇﺎﻳﻒ ﻭ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻫﺎﻯ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ‬ ‫ﻣﻰ ﺑﺮﻳﺪ ﻭ ﻛﻤﻰ ﻋﺼﺒﺎﻧﻰ ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ .‬ﻭﻟﻰ ﺍﮔﺮ ﺍﻳﻦ ﺍﻓﻜﺎﺭ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ‬ ‫ﺭﺍ ﻫﻢ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺭﺍ ﺗﺤﺖ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻣﺨﻔﻰ ﻛﻨﻴﺪ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻨﺪ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﻓﺎﺻﻠﻪ‬ ‫♎ ﻃﺎﻟﻊ ﺑﻴﻨﻰ ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ ﻣﺘﻮﻟﺪﻳﻦ ﻣﻬﺮ‬ ‫ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﻳﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﺸﻜﻠﻰ ﺩﺍﺭﻳﺪ‪ ،‬ﺩﺭ ﺣﺎﻟﻰ ﻛﻪ ﻧﻤﻰ ﺩﺍﻧﻨﺪ ﺭﻓﺘﺎﺭﺗﺎﻥ ﻧﺎﺷﻰ ﺍﺯ‬ ‫ﺷﺎﻳﺪ ﻧﻘﺸﻪ ﻫﺎﻯ ﺧﻴﻠﻰ ﺧﻮﺑﻰ ﺩﺭ ﺳﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻭﻟﻰ ﺍﮔﺮ ﺍﻧﺮژﻳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻋﺎﻗﻼﻧﻪ‬ ‫ﺩﺭﮔﻴﺮﻯ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻝ ﺣﺘﻰ ﺍﮔﺮ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺑﭙﺮﺳﻨﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ‬ ‫ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻜﻨﻴﺪ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻧﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﻫﺪﻓﻰ ﻛﻪ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﺑﺮﺳﻴﺪ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺫﻫﻦ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ‬ ‫ﻣﺸﻜﻠﻰ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﻫﻢ ﺩﻟﺘﺎﻥ ﻧﻤﻰ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺑﺎ ﻛﺴﻰ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺭﻭﻯ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﺍﻭﻟﻮﻳﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮﻯ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺑﻰ ﺧﻴﺎﻝ ﻣﺴﺎﺋﻞ‬ ‫ﺷﺎﻳﺪ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻥ ﻧﻘﻄﻪ ﺿﻌﻒ ﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ ﻛﺎﺭﻯ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻭ‬ ‫ﺟﺰﺋﻰ ﻭ ﺑﻰ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﺷﻮﻳﺪ‪ .‬ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﻭ ﺭﻭﻳﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺑﺎ ﻫﺮ ﻛﺴﻰ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﻴﺪ ﻭ‬ ‫ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺩﺷﻮﺍﺭ ﺍﺳﺖ‪ ،‬ﻭﻟﻰ ﺑﻴﺎﻥ ﻛﺮﺩﻥ ﺍﺣﺴﺎﺳﺘﺎﻥ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻏﺮﻳﺒﻰ ﻭ‬ ‫ﻭﻗﺘﻰ ﻫﻢ ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﺭﺍ ﻛﺮﺩﻳﺪ ﺧﻴﻠﻰ ﺟﺪﻯ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺗﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﻫﻢ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺟﺪﻯ ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ‪ .‬ﺩﺭ‬ ‫ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺍﻳﻦ ﻧﺒﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﻜﺎﺭﺍﻧﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬ﺁﻧﻬﺎ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﻧﺪ ﻭ ﺍﻳﻦ‬ ‫ﺗﻨﻬﺎﻳﻰ ﻧﺠﺎﺕ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ‪.‬‬ ‫ﻛﺎﺭ ﻭﻗﺖ ﺯﻳﺎﺩﻯ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺮﻓﺖ‪ ،‬ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺯﻭﺩﺗﺮ ﻛﺎﺭﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫♋ ﻃﺎﻟﻊ ﺑﻴﻨﻰ ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ ﻣﺘﻮﻟﺪﻳﻦ ﺗﻴﺮ‬ ‫ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﺪﻫﻴﺪ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬ﺷﻤﺎ ﻣﺎﻫﻰ ﺁﺑﻬﺎﻯ‬ ‫ﭘﺮ ﺟﻮﺵ ﻭ ﺧﺮﻭﺵ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻭ ﺑﺎ ﻧﺎﻣﻼﻳﻤﺎﺕ ﻛﻮﭼﻚ ﺍﺯ ﭘﺎ ﺩﺭ ﻧﺨﻮﺍﻫﻴﺪ ﺁﻣﺪ ﻭ‬ ‫‪28‬‬

‫طو‪4‬ر‪.1‬کلﻛیﻴﻮچناﻯن‪:‬چه نیازمند مصرف این مکمل هستید‪ ،‬بهترین زمان مصرف‬ ‫‪1‬ن‪1‬ح‪.‬وﺗهﻮ مﺕ ﻓصﺮﻧرﮕفﻰ ‪:‬ویتامین ‪B12‬‬ ‫قرﻳصﻚ ﻓوﻨیتاﺠﺎمیﻥن) ‪122‬ﻋﺪ‪B‬ﺩهﻛمﻴرﻮاهﻯب(ا ﺣصﺎبﻭحﻯان‪2‬ه‪ ,‬ی‪7‬ا‪3‬ن‪1‬هاﻣرﻴاﻠسﻰ ﮔت؛ﺮ اﻡماﻭﻳﺘشﺎﻣکﻴلﻦزیﺙرﺍزبﺳانﺖی‪ .‬آن‬ ‫ه ﺍمﻳراﻦهﻣباﻴﻮﻩشاﻫمﻤمیﭽﻨلﻴ مﻦ ﻏیﻨشوﻰدﺍ‪.‬ﺯ ﭘهﺘﺎمﺳچﻴنیﻢنﻭ تﻣوجﺲهﻧ بﻴﺰه اﻣیﻰنﺑﺎنﺷکتﺪ‪.‬ه ضروری است که‬ ‫ﻳﻚ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺍﺯﺍﻳﻦ ﻣﻴﻮﻩ ﺣﺎﻭﻯ ‪ 84,7‬ﻣﻴﻠﻰ ﮔﺮﻡ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ‪ C‬ﻣﻰ ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫در صورتی که ویتامین ب کمپلکس مصرف می کنید‪ ،‬بهتر است هنگام‬ ‫چنانﺑﻌچﻼهﻭبﻩرﺍاﻳثﻨرﻜعﻪدﺩﺍمﺭﺍجﻯذ ﻣبﻘﺎوﺩیﻳتاﺮمیﺳﺎنﻟﻤ‪12‬ﻰ ﻓ‪B‬ﻮدﻻر بﺕدﺍنﺳ‪ ،‬نﺖیاﻛزمﻪنﺑدﺮﺍاسﻯتﺗفاﻘدﻮﻳه ازﺖ مﺳکﻼمﻣلﺖها‬ ‫بوایصﺍﻧتبشﻧاﻴ‪5‬دﮕمح؛‪1‬ﻢی‪.‬ﻮآبﻓﺭﺍننﻧﻨاﻓنبﺮﮕﺠ‪2‬ﻧرراﺎاﻮی‪1‬ﮕﻥﺭم‪B‬نﻰی)ﻓب‪6‬دلﺮﺳهﻧر‪5‬ﻴتﺎکﮕررﮔﻩنیواﺮﻰزﺣدﻡس‪.‬ﺎ(اﻭﺍبﺳﻧستﻴهﻯﮕﺎراﻮتیﻩ‪1‬و‪،‬ﺭ‪:‬ز‪8‬ﻓنزمﺮی‪1‬ﻧدرلﻣاﮕصیﻴرﻠمﻰلﻰفیمﺳتﻴﮔگوﺎیاﺮنﻩرگﻡددوﺣدﻭی‪.‬ﺎﻳیدﻭﺘرﺎمﻣاﻯبﻴفه‪1‬زتاﻦی‪0‬ری‪C1‬نشﻣﺩﻴﺭزﻠسم‪0‬اوﻰ‪0‬خنﮔ‪1‬ﺮمتﻡﮔﺮصﻭوﻳﻡرﺘﺍﺎسفﻣاﺳﻴزقﺖرﻦ‪.‬موثصر‬ ‫باشیﻗﻠم؛ﺐمﻣیﻔتﻴواﺪنیﻣمﻰآ ﺑنﺎهﺷاﺪر‪.‬اﻳبﻜه دﻰوﺩﻳصﮕوﺮرﺍﺯتﻣقﺰرﺍﻳﺎصﻯ ﺑوﺎآﻭمﺭپﻧوﻜلﺮ اﺩﻧستﻰفاﺗدﻮهﺕکنﻓیﺮﻧم‪.‬ﮕ آﻰمپﺁوﻥل‬ ‫ویتاﺍمﺳینﺖ ‪2‬ﻛﻪ‪ 1‬ﺑ‪B‬ﻪاغﺳلﻔﻴبﺪ دﻛرﺮﺩمﻥوارﻃدﺒﻴﻌکمﻰخﺩﻧونﺪﺍیﻥ تﻫﺎجوﻛیﻤز مﻚ ﻣیشﻰوﻛدﻨﺪو‪ .‬بیشتر برای‬ ‫‪ C‬ﻳﺎ ‪ 112‬ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻴﺎﺯ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺍﺳﺖ‪.‬‬ ‫افرادی کاربرد دارد که به دلیل مشکلات اسید معده قادر به جذب ویتامین‬ ‫ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ‪ C‬ﻭ ﺁﻧﺘﻮﺳﻴﺎﻧﻴﻦ ﻫﺎ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺍﻧﮕﻮﺭ ﺳﻴﺎﻩ ﺁﺳﻴﺐ ﺍﻛﺴﻴﺪﺍﺗﻴﻮ‬ ‫ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﻫﺎﻯ ﻣﺰﻣﻦ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﻫﺎﻯ ﻗﻠﺒﻰ‪ ،‬ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻭ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ‬ ‫‪1B212‬ب‪.‬هﭘﻴﺎصﺯورﭼﻪت ‪:‬خوراکی نیستند‪.‬‬ ‫برا ﭘیﻴﺎبﺯرﭼخﻪﻣیﻨاﺒزﻊافﺧرﻴاﻠدﻰآمﺧپﻮوﺑلﻰﺑوﺮﺍیتاﻯمﻭﻳیﺘﺎنﻣﻴ‪2‬ﻦ‪BC1‬ﻫمﺴمکﺖ‪.‬ﺍنﺯﭘاﻴسﺎﺯتﭼﻪﻣسبﻰﺗبﻮﺍﻧایﻴﺪجاﺩدﺭﻧآﻴلﻤرژﺮﻭ‪،‬ی‬ ‫ﻫﺎﻯ ﻋﺼﺒﻰ ﺭﺍ ﻛﺎﻫﺶ ﻣﻰ ﺩﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫شود‪.‬ﺳ بﻮرپخﻫﺎی اﻭزﭘﻮعﺭﻩوارﻯﺳضﻴ آمﺐپﺯوﻣﻴلﻨویﻰتﺍاﺳمﺘیﻔﺎنﺩﻩ‪2‬ﻛ‪1‬ﻨﻴ‪B‬ﺪ‪.،‬ﻳسرﻚدﻗرﺎد‪،‬ﺷﻖخارﭼﺎﻯش وﺧﻮوﺭرﻯمﭘپﻴوﺎﺯسﭼﻪت‪،‬‬ ‫حال ﺣتﺎﻭتهﻯو‪4‬ع‪،7،‬م‪1‬عﻣدﻴهﻠ دﻰرﮔدﺮوﻡ‪..‬ﻭ‪.‬ﻳ اﺘﺎسﻣﻴت‪.‬ﻦ‪ 3%) C‬ﻣﻴﺰﺍﻥ ﻻﺯﻡ ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ( ﻭ‪ 1‬ﻛﺎﻟﺮﻯ‬ ‫‪ .16‬ﺑﺮگ ﺷﻠﻐﻢ‪:‬‬ ‫ﺍﺳﺖﻭﻣﻰﺗﻮﺍﻧﺪﺑﻪﻛﺎﻫﺶﻛﻠﺴﺘﺮﻭﻝﻭﻛﺎﻫﺶﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥﻭﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻯﺍﺯﺳﺮﻃﺎﻥ‬ ‫ﻳﻚ ﭘﻴﻤﺎﻧﻪ ﺍﺯ ﺑﺮگ ﺳﺒﺰ ﺧﺎﻡ ﺷﻠﻐﻢ‪ 33‬ﻣﻴﻠﻰ ﮔﺮﻡ ﺁﻧﺘﻰ ﺍﻛﺴﻴﺪﺍﻥ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ‬ ‫‪ C‬ﺩﺍﺭﺩ ﻛﻪ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻧﺼﻒ ﻧﻴﺎﺯ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﻯ ﻳﻚ ﻓﺮﺩ ﺑﺎﻟﻎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ‬ ‫قﻛرﻤﻚﻛصﻨوﺪ‪.‬یتامین ‪B12‬‬ ‫‪ C‬ﺗﺄﻣﻴﻦ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ ﻭ ‪ 18‬ﻛﺎﻟﺮﻯ ﺍﺳﺖ‪.‬‬ ‫یکی‪13‬ا‪.‬زﻟﻴراﻤهﻮ‪:‬هایی که به کمک آن میتوانیم کمبود ویتامین ‪ B12‬را‬ ‫جبرﻟاﻴنﻤﻮکﻫنﺎیﺣمﺎ‪،‬ﻭ اﻯست‪7‬فا‪7‬دﻣهﻴﻠازﻰقﮔرﺮﻡ ﻭصﻳﺘﺎویﻣتﻴامﻦی‪C‬ن ﺩ‪2‬ﺭ‪ 0B01‬ا‪1‬سﮔﺮت‪.‬ﻡ ﻫبرﺴخﺘﻨیﺪ اﻛزﻪاﻳفراﻚدﻟﻴقاﻤدﻮر‬ ‫به ﻣجﺘذﻮﺳبﻂوی‪2‬تا‪9‬میﺩﺭنﺻﺪﺍهاﻣیﺼﺮگﻑرﻣوهﻮﺭﺩ‪B‬ﻧﻴاﺎزﺯﺭﻭطﺯﺍرﻧیﻪﺑقﺮﺍخﻯوﻭرﻳاﺘکﺎﻣﻴی نﻦی‪C‬ستﺭﺍنﺗﺄدﻣﻴوﻦبﻣهﻰهﻛمﻨیﺪ‪.‬ن‬ ‫دلی ﻳلﺘﺎبﻣاﻴیدﻦ با‪ C‬ﻣتﻮجﺟوﻮیﺩزﺩپﺭزﺁشﺏﻟﻴکﻤاﻮزﺑﻪمﻋکﻨمﻮﺍلﻥﻳویتﻚاﺁمﻧیﺘنﻰﺍ‪2‬ﻛ‪1‬ﺴﻴ‪B‬ﺪاﺍسﻥتﻋفاﻤدهﻞﻣکنﻰنﻛد‪.‬ﻨ نﺪ‪.‬حوه‬ ‫مصرف ویتامین ‪ B12‬به صورت خوراکی و همچنین دوره زمان مصرف‬ ‫قرص ویتامین ب ‪ 12‬توسط پزشک برای این افراد مشخص میشود‪ .‬به‬ ‫‪GGeeororgigiaa‬‬ ‫‪JANNUO.A5R8Y 2022‬‬ ‫‪NFOe.b5r7uary 2022‬‬ ‫س︨﹚ل︀ا﹞م️ت‬ ‫‪2٢7٧‬‬

‫از ویتامین ‪B12‬‬ ‫چه میدانید؟!‬ ‫افراد مستعد کمبود ویتامین ‪B12‬‬ ‫ویتامین ‪ B12‬که آن را با نام کوبالامین نیز میشناسند‬ ‫‪IRAN‬‬ ‫دلیل کمبود ویتامین ‪ B12‬میتواند به دلیل بالارفتن سن باشد‪ .‬اغلب‪ ،‬در‬ ‫یکی از ویتامینهای محلول در آب است‪ .‬ویتامین ‪B12‬‬ ‫افراد مسن و پیر‪ ،‬کمبود ویتامین ‪ B12‬وجود دارد‪ .‬همچنین افرادی که‬ ‫نیز مانند سایر ویتامینها در بدن ساخته نمیشود و‬ ‫‪NO.58‬‬ ‫جراحی لاغری انجام دادهاند و بخشی از معده یا روده خود را برداشتهاند‪،‬‬ ‫نیاز است از راه تغذیه جذب شود‪ .‬در برخی از افراد‬ ‫‪February 2022‬‬ ‫احتمال بالایی برای ابتلا به کمبود ویتامین ‪ B12‬دارند که چنانچه ذخیره‬ ‫ویتامین ‪ B12‬به میزان بسیار ناچیزی جذب میگردد و یا‬ ‫کافی در بدن خود داشته باشند‪ ،‬تا حدود ‪ ۴‬سال طول میکشد تا علائم آن‬ ‫غذاهایی که به طور معمول مصرف میکنند؛ فاقد میزان‬ ‫مشخص شود‪ .‬افرادی که الکل زیاد مصرف میکنند و یا بیماری التهاب‬ ‫کافی ویتامین‪ B12‬است‪ .‬تا چه میزان درباره ویتامین‬ ‫روده و سلیاک دارند نیز اغلب دچار کمبود ویتامین ‪ B12‬هستند‪ .‬ممکن‬ ‫‪ B12‬اطلاعات دارید؟ چگونه کمبود ویتامین ‪ B12‬را‬ ‫است کودکان نیز به کمبود ویتامین ‪ B12‬دچار شوند که اغلب به دلیل‬ ‫جبران کنیم؟ نحوه مصرف ویتامین‪ B12‬چگونه است؟‬ ‫رژیمغذایی مادر‪ ،‬در دوران بارداری است‪ .‬چنانچه فرد باردار یا شیرده‪ ،‬از‬ ‫در این مطلب میخواهیم به شما اطلاعات کافی درباره‬ ‫میزان کافی غذاهای حاوی ویتامین ‪ B12‬استفاده نکند‪ ،‬احتمال کمبود‬ ‫این ویتامین در کودک وی بالا میرود که در رشد و حرکت او اختلال‬ ‫ویتامین ‪ B12‬بدهیم؛ پس تا انتها با ما همراه باشید‪.‬‬ ‫ایجاد کرده و یا کودک را دچار کمخونی میکند‪.‬‬ ‫نقش ویتامین ‪ B12‬در بدن‬ ‫ویتامین ‪ B12‬یک ویتامین ضروری برای عملکرد اعصاب‪ ،‬سوخت و ساز‪،‬‬ ‫چگونه کمبود ویتامین ‪ B12‬را جبران کنیم ؟!‬ ‫خونسازی و‪ ...‬است‪ .‬کمبود ویتامین ‪ B12‬در بدن میتواند عملکرد اعصاب‬ ‫ویتامین ‪ B12‬را باید از مواد غذایی جذب کنیم‪ .‬همچنین میتوان‬ ‫محیطی و مرکزی را تحت تاثیر قرار دهد و سبب ایجاد بیماریهایی همچون‬ ‫از مکملهای ویتامین ‪ B12‬استفاده کرد‪ .‬این مکملها را میتوان به‬ ‫افسردگی شود‪ .‬علاوه بر این‪ ،‬کمبود ویتامین ‪ B12‬در بدن‪ ،‬میتواند علت‬ ‫خستگی دائمی‪ ،‬ضعف و عدم تمرکز باشد‪ .‬ویتامین ‪ B12‬همچنین‪ ،‬یکی‬ ‫صورت آمپول و همچنین قرص استفاده نمود‪.‬‬ ‫از پیشنیازهای مهم در تولید گلبول قرمز است و در صورت کمبود‬ ‫ویتامین ‪ B12‬کمخونی و به دنبال آن فشار خون پایین بروز میکند‪.‬‬ ‫ویتامین ‪ B12‬در چه غذاهایی است ؟‬ ‫همچنین یکی از ویتامینهای مورد نیاز برای تیروئید که برای عملکرد‬ ‫‪ -‬گوشت سفید‬ ‫صحیح آن ضروری است‪ ،‬ویتامین ‪ B12‬است و همین ارتباط بین‬ ‫‪ -‬گوشت قرمز‬ ‫ویتامین ‪ B12‬و تیروئید‪ ،‬بیماریهایی که به دنبال کمبود ویتامین ‪B12‬‬ ‫اتفاق میافتد را توجیه میکند‪ .‬از سایر علائم کمبود ویتامین ‪ B12‬میتوان‬ ‫‪ -‬تخم مرغ و لبنیات‬ ‫‪ -‬غلات‬ ‫به سرگیجه‪ ،‬اضطراب‪ ،‬کمشدن کیفیت پوست و دوبینی اشاره کرد‪.‬‬ ‫‪ -‬حبوباتی همچون عدس و لوبیا سفید‬ ‫سلامت‬ ‫‪26‬‬

‫اعتدال را رعایت کنید‪ .‬شستن موها دو یا سه بار در هفته می تواند روغن های‬ ‫پرهیز از زیاده روی در شانه زدن و حرارت دادن به مو‬ ‫طبیعی را به موها برساند و موها بتوانند خود را ترمیم کنند و مرطوب بمانند‪ .‬اما‬ ‫در شانه زدن موها همیشه اعتدال را رعایت کنید‪ ،‬نه آن که همیشه‬ ‫اگر این تجمع چربی در پوست سر زیاد باشد موجب ایجاد شوره سر و خارش‬ ‫شانه به دست باشید و پوست سر را با شانه زدن زیاد خراش دهید‬ ‫و نه آن قدر در شانه زدن موها کم کاری کنید که به سلامت موها‬ ‫پوست می شود‪.‬‬ ‫ضربه بزند‪ .‬به اندازه لازم از شانه زدن برای آراستگی موهای خود‬ ‫نوشیدن مقدار زیاد مایعات و آب‬ ‫کمک بگیرید‪ .‬شانه زدن موها باعث می شود پوست سر تحریک بشود و‬ ‫روغنی بین موها ایجاد کند که به رشد موها کمک می کند و برای سلامت‬ ‫نوشیدن حداقل ‪ ۸‬لیوان آب در طول روز می تواند برای موها مفید باشد‪.‬‬ ‫آن ها مفید است‪ .‬همچنین نباید موها را با آب بسیار داغ شست و با حرارت‬ ‫علاوه بر این نوشیدن زیاد آب برای سلامت و کارایی بهتر اندام بدن نیز‬ ‫زیاد و مستقیم خشک کرد و حالت داد‪ .‬استفاده از وسایلی مثل اتوی مو و‬ ‫مفید است‪ .‬نوشیدن آب سبب می شود تا سموم بدن دفع شود و آب رسانی‬ ‫سشوار اثرات مخربی بر روی مو دارند و دشمن درجه یک موهای شماست‪.‬‬ ‫به تمام اندام ها از جمله موها بهتر انجام بگیرد‪.‬‬ ‫دوری از استرس و نگرانی‬ ‫استفاده از روغن طبیعی مو قبل از خواب‬ ‫استرس و نگرانی از جمله عوامل اصلی در ریزش موها هستند‪ .‬اگر شما از‬ ‫شانه کردن موها قبل از خواب می تواند کمک زیادی به سلامت موهایتان‬ ‫هزاران ماده مقوی و بسته های تقویت کننده مو و رعایت رژیم و تغذیه به‬ ‫بکند‪ ،‬از پوست سر شروع کنید و به آرامی با شانه کردن روغن های طبیعی‬ ‫دنبال افزایش رشد موهای خود باشید با وجود استرس موفق نخواهید بود‪.‬‬ ‫پوست سر را به سمت ساقه مو روانه کنید‪ ،‬با این کار علاوه بر مرطوب‬ ‫سعی کنید با روش های مختلف از جمله ورزش هایی مانند یوگا‪ ،‬مدیتیشن‬ ‫ماندن طبیعی ساقه موها به افزایش جریان خون در پوست سر و تسریع‬ ‫و کارهایی که برایتان آرامش بخش باشد از استرس و نگرانی دوری کنید‬ ‫و میزان آن را کاهش دهید‪ .‬با این کار می توانید فرصت مناسبی برای‬ ‫روند رشد موها کمک می کنید‪.‬‬ ‫رشد و ضخیم شدن‪ ،‬به موهایتان بدهید‪.‬‬ ‫پرهیز از شامپو کردن زیاد موها‬ ‫شامپو کردن و شست و شوی زیاد موها می تواند اثرات مخربی را بر ریشه و‬ ‫ساقه موهای شما داشته باشد‪ ،‬به همین دلیل در شستن و شامپو کردن موها نیز‬ ‫‪Georgia‬‬ ‫‪NO.58‬‬ ‫‪February 2022‬‬ ‫سلامت‬ ‫‪25‬‬

‫رمــــــز و رازهای‬ ‫مراقبت از موهـا‬ ‫توجه به سلامت پوست سر‪:‬‬ ‫آیا شما هم دچار ریزش مو شده اید؟‬ ‫‪IRAN‬‬ ‫پوست سر زمینه رشد موهایی است که شما به آن ها‬ ‫توجه دارید که در زیبایی و ظاهر شما نقش پر رنگی‬ ‫موها نقش مهمی در زیبایی افراد دارند اگر موهایتان خشک یا چرب است باید آن ها‬ ‫‪ NO.58‬سلامت‬ ‫دارند‪ .‬نقش پوست سر برای موها درست مانند نقش‬ ‫را تقویت کنید و از ریزش آن ها جلوگیری کنید و اگر دچار ریزش مو شده اید باید از‬ ‫‪February 2022‬‬ ‫خاک و زمین برای رشد گیاهان است‪ .‬اگر خاک و‬ ‫ریشه یک گیاه در وضعیت مطلوبی قرار نداشته باشند‬ ‫روش های مناسب برای درمان این مشکل کمک بگیرید‪.‬‬ ‫از دلایل ریزش مو می توان به کمبود انواع ویتامین ها از جمله ویتامین های گروه‬ ‫نمی توان از آن گیاه انتظار رشد مطلوب را داشت‪.‬‬ ‫‪ B‬اشاره کرد بنابراین غذاهایی نظیر موز‪ ،‬سیب زمینی و اسفناج می تواند به رشد موها‬ ‫برای این که بدانید موهای سرتان در چه وضعیتی قرار‬ ‫کمک موثری کند‪ .‬همچنین استفاده از مکمل های دارویی با تجویز پزشک نیز میتواند‬ ‫دارند یک دسته از موها را در دست بگیرید و از ریشه‬ ‫تا نوک موها را لمس کنید‪ ،‬ضخامت موها در کل طول‬ ‫راه مناسبی برای تقویت ورشد موهای شما باشد‪.‬‬ ‫مو باید یکسان باشد‪.‬‬ ‫توصیه هایی برای مراقبت از موها‪:‬‬ ‫اگر در راه لمس طول موها متوجه تغییر ضخامت‬ ‫در ادامه چند توصیه مراقبتی برای رشد مناسب مو از نگاه نیازمندی های پزشکی را مورد‬ ‫شدید موهای شما در وضعیت مناسبی قرار ندارد‪.‬‬ ‫بررسی قرار داده ایم‪:‬‬ ‫ماساژ مو با روغن های گیاهی‪:‬‬ ‫تغذیه مناسب‪:‬‬ ‫طبق تحقیقات ماساژ روزانه پوست سر می تواند کمک‬ ‫برای درمان ریزش مو و همچنین افزایش رویش موها بهتر است قبل از هر اقدامی و استفاده‬ ‫زیادی به افزایش رشد مو و تقویت سلامت پوست سر‬ ‫می کند‪ .‬با انجام روزانه ‪ ۵‬دقیقه ماساژ در طول روز‬ ‫از داروها و مکمل های دارویی تغذیه و روش تغذیه مناسبی داشته باشیم‪.‬‬ ‫سعی کنید به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید چرا که افرادی که کم تر پروتئین مصرف‬ ‫می توانید به ضخیم تر شدن موهایتان کمک کنید‪.‬‬ ‫برای این کار می توانید از انواع روغن ها مانند روغن‬ ‫می کنند بیشتر به ریزش مو دچار می شوند‪ ،‬این ریزش در خانم ها بیشتر دیده می شود‪.‬‬ ‫نارگیل و تقویت کننده های مو کمک بگیرید و با نوک‬ ‫پروتئین ها با خوردن موادی مانند‪ :‬ماهی‪ ،‬گوشت‪ ،‬لوبیا و سایر حبوبات‪ ،‬آجیل و… تامین‬ ‫انگشتان در مسیرهایی دایره مانند پوست سر خود را‬ ‫می شوند‪.‬‬ ‫ماساژ دهید‪.‬‬ ‫‪24‬‬

‫نفس عمیقی کشیدم و گفتم‪:‬‬ ‫طوری که به راحتی میتونستم صدای نفسهاش رو بشنوم و دستم رو گرفت‬ ‫‪ -‬حالا کجاشو دیدی اینقدر خشگله که نگو‬ ‫و گفت‪:‬‬ ‫‪ -‬خوب چه شکلی‬ ‫‪ -‬خوب اون قد بلنده صورت سفید و چشمای عسلی داری با لبخندی که هر‬ ‫‪ -‬تو خیلی نازی شیدا‬ ‫وقت میزنه گونه اش چال میوفته‬ ‫و بعد ازم دور شد و گفت‪:‬‬ ‫و بعد انگار که چیزی یادم افتاده باشه گفتم‪:‬‬ ‫‪ -‬ای کاش فردا جمعه نبود میتونی بری فکر کنم خانواده ات خیلی نگرانتن‬ ‫‪ -‬چشماش چشماش برق قشنگ و خاصی داره برقی که آدمو محصور میکنه‬ ‫و بعد با دستش جایی رو که شیما و مامان ایستاده بودند رو نشونم داد و من با‬ ‫وبعد ساکت شدم و به یاد برق چشماش افتادم‬ ‫خداحافظی سریع از ماشین خارج شدم و به سمت اونها رفتم و در یک لحظه‬ ‫‪ -‬ببینم نکنه عاشقش شدی‬ ‫صدای رفتن ماشینش رو شنیدم‬ ‫‪ -‬نه بابا من و عاشقی‬ ‫‪ -‬سلام ببخشید ماشین خیلی سخت گیر میومد‬ ‫وقتی شیما از اتاق بیرون رفت سرم رو روی بالش گذاشتم و به یاد حرفی‬ ‫‪ -‬بریم تو دخترم سرما میخوری ها‬ ‫که شیما زد افتادم‪:‬‬ ‫بابا داخل پذیرایی نشسته بود و با دیدن من از جاش بلند شد و من سلامی‬ ‫‪ -‬نکنه عاشقش شدم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟‬ ‫با انرژی کامل وارد دفتر کارم شدم و در حالی که به تصمیمی که گرفته‬ ‫کردم که بابا گفت‪:‬‬ ‫بودم فکر میکردم یهو صدای در اومد و بدون اینکه من اجازه ورود بدم در‬ ‫‪ -‬بیا خانوم هی گفتم نگران نباش این دختر دختر منه هیچ اتفاقی براش‬ ‫باز شد و پرهام منشی شرکت با لبخند مستانه ای که به لب داشت وارد شد‬ ‫و سریع روی مبل نشست و به من خیره شد در حالی که از کاری کرده بود‬ ‫نمیوفته اما گوش نکردی و بعد به من نگاه کرد و گفت‪:‬‬ ‫خنده ام گرفته بود رفتم و روی صندلیم نشستم و سیستمم رو روشن کردم‬ ‫‪ -‬تو که موش آب کشیده شدی بدو لباستو عوض کن ببینم بعد بیا شام‬ ‫که پرهام گفت‪:‬‬ ‫بخوریم که مردیم از گشنگی این مامانت به ما به خاطر تو شام نداد بدو‬ ‫‪ -‬خوب؟‬ ‫دخترم ‪ .‬رفتم نزدیکش و از گونه اش بوسیدم و سریع از پله ها بالا رفتم و‬ ‫با تعجب نگاهش کردم و گفتم‪:‬‬ ‫‪ -‬خوب؟‬ ‫رفتم توی اتاقم و کیفم رو انداختم روی تخت و لباسم رو عوض کردم‪.‬‬ ‫‪ -‬میدونی چیه یه خبرهایی شنیدم گفتم بیام راست و دروغش رو از خودت‬ ‫شب وقتی روی تخت دراز کشیده بودم شیما دوباره بدون اینکه در بزنه وارد‬ ‫بشنوم‬ ‫‪ -‬در رابطه با؟‬ ‫اتاق شد و گفت‪:‬‬ ‫‪ -‬با تو دیگه‬ ‫‪ -‬با اجازه صابخونه‬ ‫در حالی که ترس در قلبم مشت میزد نگاهش کردم و گفتم‪:‬‬ ‫روی تخت نیم خیز شدم و گفتم‪:‬‬ ‫‪ -‬چی شنیدی؟‬ ‫‪ -‬چند بار بگم در نزده وارد جایی نشو شاید من الان لخت بودم‬ ‫خندید و گفت ‪:‬‬ ‫در حالی که میخندید گفت‪:‬‬ ‫‪ -‬شنیدم از بچه های شرکت برات خواستگار اومده‬ ‫‪ -‬ما که این آرزو رو به گور میبریم شیدا جونم‬ ‫نفس راحتی کشیدم و از یاد آوری مراسم روز جمعه لبخند زدم و در حالی که‬ ‫‪ -‬گمشو دیونه بیا اینجا بینم‬ ‫قصد داشتم کمی سر به سرش بزارم گفتم‪:‬‬ ‫اومد کنارم نشست و من به صورتش نگاه کردم انگار سالها بود که ندیده‬ ‫‪ -‬خوب این که عادیه برای هر دختری خواستگار میاد‬ ‫بودمش شیما از من دو سال کوچکتر بود و ‪ 1۸‬سالش بود ما دو تا جدا از‬ ‫‪ -‬بله بر منکرش لعنت اما مهندس وهابی خواستگاری هر کسی که نمیره‬ ‫اینکه خواهر بودیم دوستای صمیمی هم بودیم چنان محو صورت سفید و‬ ‫پشت چشمی نازک کردم و گفتم‪:‬‬ ‫چشمای بادومی مشکیش شدم که خودم خنده ام گرفت‬ ‫‪Georgia‬‬ ‫‪ -‬ایش‬ ‫‪ -‬چیه نکنه جایی از لباسم پاره است اینقدر هیز شدی‬ ‫خندید و بعد در حالی که از جاش پا میشد گفت‪:‬‬ ‫‪ -‬با دستم بازوشو نیشگون گرفتم و گفتم‪:‬‬ ‫‪ -‬شیدا حالا بگو بیینم جواب بله است‪ .‬بلههههههههههههههه؟‬ ‫‪ -‬نه یه لحظه دلم خیلی برات تنگ شد‬ ‫خندیدم و همون طور که چشمم به مانیتور بود گفتم‪:‬‬ ‫‪ -‬ببینم بحث عوض نکن بگو ببینم اون آقا خوشتیپه کی بود‬ ‫‪NO.58‬‬ ‫‪ -‬پرهام پاشو برو که الان سر و کله رییس پیدا میشه و میگه((خانوم پرهام‬ ‫‪February 2022‬‬ ‫چند بار باید بهتون بگم از سر میزتون بلند نشید امکان داره کسی تماس‬ ‫‪ -‬کی‬ ‫بگیره که کار ضروری داشته باشه))‬ ‫‪ -‬همونی که اوردتت دیگه‬ ‫ادامه دارد‬ ‫در حالی که هر دو میخندیدیم پرهام گفت‪:‬‬ ‫‪ -‬آهان آقای محبی مدیر عامل شرکتمون بود‬ ‫سرگرمی‬ ‫واو چه مدیر خوش تیپی‬ ‫‪ -‬گمشو تو چه جوری اونو دیدی‬ ‫‪ -‬من چیزهای دیگه ام دیدم تو حواست نبود‬ ‫یه لحظه صورتم قرمز شد نکنه شیما وقتی که کامران نزدیکم شد رو دید‬ ‫نکنه یه موقع فکر بد کنه راجع به من‬ ‫‪ -‬دیدم که چه ماشین خشگلی داشت مسلم ًا خودشم خوشگله دیگه‬ ‫‪23‬‬

‫ﻫهﻤمﺮﺍراﻫهﺎاﻥنﻫهﻤمﻴیﺸشﮕگﻰیﻣمﺠجﻠلﻪهﻣمﺎاﻫهﻨنﺎاﻣمﻪه ﺍتﺯاﺍکﻳنوﻦنﺷدﻤوﺎﺭقﻩ ﺑسﻪم ﺑﻌتﺪازﻳ رمﻚاﺭنﻣﺎدنﻥبالﺩﻧهﺒﺎﻟداﻪرﺩﺍعاﺭشﻫقﻤانﺮﺍهﻩ ﻧشﮕیﺎدﻩاﮔهﺮمﻣرﺘاﻮه نﻥگاﺧهﻮﺍگﻫرﺪمتوﺷﺪن‪،‬بﺍوﮔدﺮهﺑ‪.‬ﻪ‬ ‫ﺭدﻣﺎر اﻥیﺑﺎنﻫشﺮمﻣاﻮرهﺿبﻮهﻋ قﻰسﻋمﻼﻗتﻪ ﻣسﻨوﺪم اﻫیﺴنﺘﻴرمﺪاﻣنﻴﺘخﻮﺍوﻧاﻴهیﺪ ﺍمﺯپﺍﻳرداﻦ ﺑخﻪ ﺑت‪.‬ﻌﺪ ﻫﺮ ﻣﺎﻩ ﺩﺍﺳﺘﺎﻥ ﺭﻣﺎﻥ ﺭﻭ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺍﻳﻦ‪ ،‬ﻳﻚ ﺭﻣﺎﻥ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ ﺍﺳﺖ!‬ ‫قﻗﺴسﻤمﺖتﺩﻭسﻡوم‬ ‫بخشکه این شانس حالا من چی کارکنم خونسردیم و حفظ کردم و گفتم‪:‬‬ ‫ر﹞︀ن︻︀︫﹆︀﹡﹤ ︫﹫︡ا‬ ‫‪ -‬اشکال نداره با آژانس میرم‬ ‫﹡‪﹢‬﹬︧﹠︡ه‪︡﹫︍︨ :‬ه ﹁︣﹨︀دی‬ ‫لبخندی زد و گفت‪:‬‬ ‫‪ -‬البته خدانگهدار خانوم کلهر‬ ‫ااﻣ‪--‬ﺩﻫز‪----‬وﺭمﺑبمﻣﻦکﺴچفسدتﻬناﺘﻌﺍرﺎارﺣاﻨﺯعشﺎرمسﺩﺬﻟاﺍﺭکﺪﺭیمﻳتیترﻰﺑشﻨنﻠدﺕممﻜرﻛهﻪنمدﻣﻪخیﻪﺍزوﻴﻳوﺍدششندیﻫنیﺨﺳﺸدﻨمکوﻮمﻮمﺍﻮﻢمومﺯﻡﻥوشﻛسﻣیشدﻣﺭﻮگلﺍﻴهدفهﭼتﻦﺟﺨودﻜدیمﻨا‪:‬ﻊﻛرگرﻢﺪﺑفﻤمﻳوﻪﺭقﺪمتﻰتﻭزهﺷاﮔﻫﺻحﻔﻤمﻮﺎمﺪﺍنﺑﻝﺖﺎ‪:‬شﻣمیﻣﻴﺷمارﻜﺪﻦنسﺮﻡمونﺩیﺻﻣمﻧشﺎﻌﺤﺭمﺮتﺒﺍﺣﻑﺖ ﻣﺖﻛﺮﻦﺷﺩﻧﺁﺪﻗﺪﺎﻡ ﻭﻯﺷﻴﺑﮔﻬﺪﻔﺍﺎﺘﺩﺩﻢﺭﺭ‪:‬ﻣﺳﻴﺘﺮﻪ؟ﻯ‬ ‫‪ --‬مﺑﻠزاﻪحﻛمﻠنﻬهﺮامﻫا مﺴﺘنﻢدوست دارم من برسونمت‬ ‫داشتم شاخ در میاوردم رفتم و یر خیابون ایستادم و دو سه تا ماشین از این‬ ‫ﻣ‪-‬ﻮآقﺷاﻜیﺎﻓﺎمﻧحﻪبﻧیﮕﺎشﻫمﻢا ﻛحاﺮلتﺩوﻭنﮔخﻔوبﺖه‪:‬‬ ‫بچه پرو ها جلوم وایستادن و من مجبور شدم برم عقب لعنتی الان وقت‬ ‫‪ --‬الﺧبتﻮهﺏ ﻣﻴﺘﻮﻧﻢ ﻣﺪﺍﺭﻛﺘﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺒﻴﻨﻢ‬ ‫بارون باریدن بود بارون داشت شدید میشد و این اراذل هم ول نمیکردند‬ ‫و‪ -‬ﺍدﻟوﺒباﺘرﻪه نزدیکم شد ترس مثل مار زخم خورده ای تمام وجودم رو محاصره‬ ‫نگاهی به ساعتم انداختم که ده رو نشون میداد و من عصبی شده بودم همون‬ ‫ک‪-‬رﻣدﻴهﺘبﻮﻧوﻴدﺪی ﺑﻨکﺸقﻴدﻨمﻴ بﺪه عقب رفتم که به دستگیره در اتاق خوردم و نفس‬ ‫ﺍرﻳاﻨحﺒتﺎﺭی کﺟشﻮﺍیﺑدمﺶ ﺭﻭ ﻧﺪﺍﺩﻡ ﻭ ﺑﻪ ﺻﻨﺪﻟﻰ ﺗﻜﻴﻪ ﺩﺍﺩﻡ ﻭ ﺩﺭ ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﻛﻪ‬ ‫لحظه موبایلم زنگ خورد و مامان بود‪:‬‬ ‫ﻣ‪-‬خﺤانﺒواﻰدهﺩﺍامﺷ نگﺖرﺑاﺮنﮔمﻪیﻫشﺎﻡن ﺭﻭ ﻣﻮﺷﻜﺎﻓﺎﻧﻪ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﻴﻜﺮﺩ‪ ،‬ﺑﻪ ﮔﻨﺪﻫﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﺍﻭﻝ‬ ‫‪ -‬سلام مامانی‬ ‫ﺑو بﺴعﻢد اﺍز اﷲتاﺯقﺩﻩخاﺑرﻮجﺩﻡشﻓدﻜم اﺮوﻣنﻴﻜهﺮمﺩپﻡشﻛتﻪسﮔرﻔمﺖ‪:‬ن از اتاق خارج شد و به دنبال من‬ ‫‪ -‬منم شیما‬ ‫ا‪-‬ومدﺷﻤوﺎقت‪0‬ی‪2‬رﺳوبﺎﻟرﺘوﻮﻧیﻪماﺩﺭشیﺳنﺘمﻪا؟یستادم هنوز پشت سرم بود برگشتم و نگاهش‬ ‫ﺍﭘک‪---------‬ﺯﺷﺮرﺑﺑبفمﻭدﻤلﺍﻠﻠچچشﺧﻧنﻳﺎکﺎمهرو‪.‬ﻪﻪﻧا‪.‬ﻨنﺪظر‪.‬بﺑﻮوﻩکوﻜﻭنﻠرﺍﻡهخﻪمگﻪﺩمیﻡوفﺍتﻛﺍبﻧتااﻳکﻠﺯییﺭنﻨمنیﻬﺩﺸرﻭ‪:‬مکﺮﺑﺠدمﺠﺗاﺎهاﻣﻮﻮﺴششﺫتشیﻦﭘﻯنﻛهمﺖتﭘﺮاﺮبﺭواﺮﻭﻡنﻭﺷشنمﺷﻧﻧﮔیﺘیﺎپتﺪﻔﺪدنﻪﺭوﻩﺍﻩنآ‪.‬چ‪.‬قﺖ‪.‬ﺣا‪:‬ریﺷ بﻤیﺖشرﺎدمﺭهیﺷﻭحبمﺪﻣنﻡیزلﻄتﺎﻟﻭوﻌنﻪﺩﻳﻛﮕﺮﻪﺩﻡﭼﻭﻴﺍﺰﺯ ﺍﻯﻭﻧﻧﺠﮕﺎﻔﻳﺘﻰﻢﻛﺗﻪﺎ‬ ‫‪I IRRAANN‬‬ ‫‪ -‬ا تویی چی شده شیما‬ ‫موﺍههﺍﺑ‪----‬ﻣﻳن‪-‬ﻫﻫمﺑببﺎﻪپنکﺷوکااﻠناوﻤﻢﺘزﻦبﺭمﻣﻪششﺍجﺒﻜچﺑناﻭﻴراﺎﺎیههاﺎریولﺷﺭﺭاﺩﻫ‪،‬ﺍﺨﺍﻯﺘمننحیکخﻮﺒوﻢﺍتﻥﺷاررلخﺧﺎپظیﺍﺧبﺘدوﻫﻩادﻮظﻓﻣهاﻮﻴرمنﻧخﺘﺩﻢدپسنﺩﺎیبﻦگﮕﻢرمﻡاستدﻡﺩندﻣﻴهدتوﻫوخﻴﻧمﺩﻡاﻫﺮدموﺍاوﻳرﻴظﮕدﺭﺴنردﻢﺎدﻛرﻳضﻔﺪروخﻭﻟشمﻪتﺘﺪﺭتﺒﺖحدﺍرحمﺍﺩکبﻢاﻓملاﺩﺨاﺯﺍﻡﻘمﺍکﻨشﺍﻣویﺯدﻳیﻭاﺪرشنﻪﻂﺍدکونگﻦﺍﺯﮔﻭهاﺩﻧبﺍﻣﻔﺩیگیهﻴمﺟﺘﺩاوﻡﺠرودنﺎﻬﺪﻢشﻳﻭ‪:‬بشگﻭهﺍیﺖشاﻰﺭﺩکلیمبآﺭﻡراﺷنجﻛدلخبﺩﺣﻤمﻪووﺎﺎﺭنﻟاکشمنهتﺷﺷشگﻰﺷدیاارﺮﻤﻐرﺍمدﺎﻛﻠشﻳهزﺘﻪشﻣتﻮﻂکرشﻌرمﺧدﻥدﻣنﺮدﻴرهﻨﻓﺍﻠدﺎوبﺘهﺳبوﻮﻰﺳمﺎبدﺒﻣموﻥامنﺧدﻰبﻰشمﻳﻮسیﺑهﻜرﻣﺷاﺮنﺍمﻌوﺤﻰﺮررﺎﻯنﺍووﻝﺯﻑببخﺷلاﺑیﺑنﻐزﻫرﻮﻠدﻬﺎهﺩﺘککﻰﺭﻡرﺮشرﻭﻳدﺍﻛددﺑﻣمموﻪﻦﺎﺎ‬ ‫ﺍﻳﻨﻜﻪ‬ ‫‪NNOO..5587‬‬ ‫‪ --‬ﺍسلﻣاﻴمﺪﻭﺍخاﺭنﻡومﻛخﻪوﻫشﺮ آمﭼدیﻪدﺳکﺮﻳجاﻌتﺘﺮشریﻣﺘفﻮ مﺟیﻪبرﺑیدﺸ؟ﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺁﺷﻨﺎ ﺩﺍﺷﺘﻦ‬ ‫ﻣﻌﺮﻑ‬ ‫‪JFAeNbrUuAaRrYy 22002222‬‬ ‫سﺩﻟرﻴمﻠروﻰ اﺑوﺮﺍردﻯم ﺍبﻧاﺘلاﺨﺎو گﺏفتﻣم‪:‬ﻦ ﻧﺒﻮﺩﻩ‬ ‫ﺑچﻪ ﺍیﻳنﻨهﺠتﺎروﻯخﺣداﺮﻓسریﺶعﻛبﻪرگﺭشﺳتﻴمﺪوﻟ دﺤیدﻈمﻪ ﺍکهﻯدﻣوﻜتا تﺚایﻛرﺮﺩجلﻭویﺧﻨماﺪﻳشیﺪنمﻛ پﻪنﻣچرﻦ ﻳشﺎدﺩه‬ ‫سررگ﹞ر︀نمی‬ ‫ﺑ‪-‬ﺎمﺗیﻌداﺠن فﺐاﻧطﮕمﺎﻫیﻢ ﻛﺮﺩ ﻭ ﮔﻔﺖ‪:‬‬ ‫‪--‬الﺍبﻣتﻴهﺪلﻭﺍطﺭف ًاﻡکمربندتون رو ببندید‬ ‫پ‪-‬خ ﺷشﻤﺎماﺍﺯشینﺷﻨﺒشﻪموﻣﻴسیﺘقﻮﻧیﻴ زﺪیﺑباﻴیﺎﻳیﺪروﺳپﺮخﻛﺎﺭش‪ ،‬مﻣیﻨکﺘرﻬدﺎ وﻗﺒمﻞنﺍﺯکهﺭﻓازﺘ گﻦرﺍمﻳاﻦیﻓمﺮاﻡشیﺭنﻭ‬ ‫وﭘاﺮز ﻛخﻨسﻴتﺪگﻭیﺍﻧکﺘهﻬﺎازﺵصبﺭﻭحﺍدﻣرﻀوﺎجﻛوﻨدﻴم بﺪوﺍﻟدﺒﺘچﻪشﺍمﮔاﺮم رﻣوﻔﺎبﺩستﻗﺮمﺍﺭدﺩﺍستﺩیﺭﻭروﻗﺒرﻮوﻝیﺩﺍشﺭوﻳنمﺪ‬ ‫ﺑحﻪسﺯﻭکﺭرﻟدﺒمﺨوﻨباﺪ لبﻯخﺯنﺩدﻡچﻭشﻓمﺮاﻡم ﺭرﻭو ﺍباﺯزﺭکﻭردﻯمﻣﻴو اﺰز دﺵیﺑدﺮنﺩﺍکاﺷمﺘراﻢنﻭ ﺩشاﺳخﺘدرﺶاوﺭرﻭدمﻛ وﻪ‬ ‫اﺑزﺮﺍشﻯفاﺩﺍصلﺩهﻥگﻗرﻠفتﻢمﺑﻪو اﻣوﻦن بﺩاﺭلﺍبﺯخﻛنﺮدﺩﻩشﺑگﻮفﺩتﺭ‪:‬ﻭ ﭘﺲ ﺯﺩﻡ ﻭﮔﻔﺘﻢ‪:‬‬ ‫ببپآولﺍیﻧی‪--‬ادنا‪-‬ﻛﻛﻭﻴﺣدرنادمدﺮﻪیﺮﻣرگهﻥﺸﺩﺘفنﻛﻣخستخﻗﺎﻡتنﺨشوﺸدﺮراﻨدﻦاﺍیﻭمیقکﺕوﻜﺭﺍنﺪعدﻧﺩدکًاﺮاﺍهﻣدﺘمﺩاﻡوﺍﻯمجشﺷﻬداشﻦتوبﺩﺎهﺘماﺯرﺧمرﺭینمعﻋﺩﻢﻮنﻭواچﺵﺍمنزﺩدﺠﻭطاﻳیثﺍﻣﻠهدووﻡدخﺳارﻪﻦﻰوشﺷﻗدنﭘمیﻤﻠجدﻮکﺎﻛﻛناﻧآﻳمدلﺎهﻨﻢﻢقمفﻴﻪمﺭاانﺭﻢتﺩانﺪس‪.‬ﺍﺭطﻫﻭیگرآربﺎﺭﻭمﻭﻳتوهممﺎﻡﺍرﻣ‪.‬بﻳیبپﺩﻴحﺵجاسلبمیمﺩخﻦﺍﻜیینومﺭوﺑیاﺮﻭﺷمبشﺎنودﺩﺑﻋدرببمیﺎﻡمﺖموهﺍجتﻻودﺚبﻳاابﻛﺍروونﻧاگﺮفﺷﻦرفنﺩرﺪرتﺍیﺁﺪدنﻡشاﻗسمﻩﺧﺎ‪:‬گدوهﻭﺑانمﺍمهصﻮﻯدﺖیابﻣﺩیکنﻛوﻭحننﻀﺎقﻛﺎتجﻣمﻣاهﻪسﺮبﻛینﺍرامﻣﻦﺮمگامﻥمﺩﻗیﻦهحارتﻡﺮﺯﺍوادیخﻳﻛایاﺭﻭاونﺮرانﻤﺩطﺍمﺩدجسااااﭼﺩتﻰﺭومخبﺗامتﺭمﺸﺩایﻤﻭاﺭدمدﻤﺎلزدنپﻣﻡمﺧبازﻰمینادمﻮﻄﻣیﺗﻧییﺎوشﻟنوﺪﻤنکیﺪیﻌﺎمتندورمﻪﺕﻡﻥ‬ ‫‪ 2٢2٢‬ر﹞︀ن‬

‫هضم فیبر را جذب نمیکند‪.‬‬ ‫فیبر وارد رودهی بزرگ میشود‪ .‬رشد باکتریهای خوب در رودهی بزرگ‬ ‫بهبود پیدا میکند‪ .‬تحقیقات اخیرا انجام شده عنوان میکنند که این موضوع‬ ‫دیابت‬ ‫چاقی مفرط‪،‬‬ ‫در برابر‬ ‫نﻳمﻣوﻜﺘیعﻮتﻰﻟﺍوا‪2‬ﺯﺪنﻧﻳدوﻘﺎﻦبیعﻁلﺁمﺑﻗاﺎﻮرتﻥﺕتیأثﺷقیلﻤرباﺎ ﺗیﻮتﺍبﻧاﺎﻳمشحﻰدا‪.‬ﻓفﻮظﻕ ﺍﻟتﻌکﺎنﺩنﻩ ﺍدهﻯ ﺍیﺳسﺖیﻛبﻪ‬ ‫ﻛﺴﻰ ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ ،‬ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺑﺮﺍﻯ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﻯ ﺁﻳﻨﺪﻩ ﺩﻭﻧﻔﺮﻩ ﺧﻮﺩ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻳﺰﻯ‬ ‫ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺩﻭﺳﺘﻰ ﺩﺭ ﺍﻃﺮﺍﻓﺘﺎﻥ ﺍﺯ ﺩﺭﺩﻯ ﺭﻧﺞ ﻣﻰ ﺑﺮﺩ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﭼﻴﺰﻯ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻧﻤﻰ ﺩﺍﻧﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻛﺎﻣﻞ‬ ‫ﻧﮕﺮﺷﻰ ﺟﺎﻣﻊ ﻭ‬ ‫ﺩﺭ ﺩﺍﺷﺘﻦ‬ ‫ﺣﻮﺍﺳﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﻃﺮﺍﻓﻴﺎﻧﺘﺎﻥ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻧﻴﺘﻰ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺫﻫﻦ ﺩﺍﺭﻳﺪ‪ ،‬ﺑﺎ ﺍﺣﺘﻴﺎﻁ‬ ‫ﺍﻧﺑﺑرﺭﺭمﻳﻛکﺎﺍسسﻬ‪3‬ﻭاوﻨﻧﺴیﻳﺪ‪.‬ﺘطرﻴﺎﺒهﺷاﮕﭘﺮلیطﻴﺪﺷتﺍﻜبعﺮاﺎﺯﺖﺮاﻳﻭﺩزرﺍﺑشﺍﺴمنﺩﻳنﺗ‪.‬ﺯﺪکاﻪاتمﺑاﺍیﺗﺠﺖﺼرحﻯآنبﻪﺎﻛکتﻤتﻤزاﻨﻣﺩﻓبﺎﻫﻴامگمﺗﻮﺎنﻮﺮﻡﺍااﻳﻐزﻤیاتاﺘﻥﻣطﺻﺎﺟﻴﺎلرﺘﻴسمشﻪﺩﺴداﻳﺕﻥاﺮﺎبﺍوﺋگﻰرتﮕﻣتﺷاﺩشدلﺩجﺭﺮﻬﻞﺕﻮ‪.‬هﻳامﺑﺑﻣکوﺳﻤﺩﺍمﺮﺰﺪبﻮیرﺍدسﺭﺭﺭﻳﻰدهنﺖؤحﺩﺩﻯدﭘﺪﺭقوﺩ‪.‬گﺁشکرﻴﺭقسﻳاﺷﻭاﻭلﻟهﻨﺣﺪرﻣﺍﻧﺎﻤنتﺎسﻮﺪنﺎطﻰﻣأخیﺭﻝﻩﮔابدثاﺩﺩاوﺟیﻬﻰﭼﺭﺎندرﺣوﻮﻧرﻛﺑﺍﻨﺎباﻛهرداﺎاﺮﻨبنﺭرﻧﺪﻰﺿﺍﺏﻴدتﺎنﺍتادﻭﺮهﻧبﻣﻥﺪراﺳﺑنﺪﻪکﺗسﺣﻭسجﺮﺍﺎﻫیدیطﺭﻗهلﺮﺖﺩﺑﻳﻨ‪.‬ﺍﻓﻌبوﺰکﻪوﺭﻪیبﺪبﺷﮕ‪،‬گﻭهﺘجﻯبﺮﺟیﺍرﺧناﻫوﻳﻨﻫوخﻦﻮﺎرتدﻮﺵﺒﻧﺎوﺩکﻳﻗراﻪﻪﺷﻫاﺑیدیﺎکاﺪﻴﻰﻋﻳﻫهﮕﺎیپراﻡﺎﻴبﺭیﻤﻛدصزاﻰﺑ‪.‬ﺮﻫﻪﻯﻳﺎآششﻞﺎﻛﺑنﻧﻣتعﺪﺷتسگﺮ‪.‬ﻪﺍمﻯﻬﻴلیﻤیگرایرﺳیﺪﻢﻛﻯازﻰﺎاواﺑطﺗﻮکﺯهﻧﺎاﻛیهﻬﻝنﭼﻨﺒبسﺪﻣاﻫﻴینیﻮزرﮔﺎمﺴﺩدﺪﻚامر‪.‬کاﺳﺌﻰینﺍﺯسﻠﻭوﻧمﮔرﻪﺧﺖنگجیﺪﻣﺮﺍ‪،‬ﺍﻮطوﻨﮔﻧوواﺩﻴﺳمکیدﻯﻤﻄﺑیﺘﺘنﻘﺎمﻴدﺩﻔرضﺍﻰﺎبرکﻥﻣنﺸﻰادﺩیااﺧﺘلﻩﺩمﺍسﻦشﻮتﺮﺧﺍکشﺭیﻛدﻳطﻴنهﻓﻫ‪.‬ﺷاﺮﻠانیلﻴﺪبﻜبﺩﻤعاﻭﺪﻩﻰﺎﺮدهی‪.‬وز‬ ‫ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪ ،‬ﺗﺎ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﭘﺸﻴﻤﺎﻥ ﻧﺸﻮﻳﺪ‪ .‬ﺑﺰﻭﺩﻯ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺗﺎﻥ ﻣﻰ ﺭﺳﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﺘﻮﻟﺪﻳﻦ ﺍﺳﻔﻨﺪ‬ ‫ﺑﺒﺨﺸﻴﺪ ﻭ ﺭﻫﺎ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺍﻧﺮژﻯ ﻫﺎﻯ ﻣﻨﻔﻰ ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﺑﺮﻭﻧﺪ‪ .‬ﺗﺠﺮﺑﻪ‬ ‫ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﻴﺪ‪ .‬ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﻫﻴﺠﺎﻥ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﻰ‬ ‫ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﻫﺎﻯ ﺟﺪﻳﺪ‬ ‫ﺭﺍ‬ ‫کﻛلﺷﺮاﻤﺩﺎمﻥﻏﺎآﻟﺭﺍ ﺑخﺐﻴﺎرﻣﺷﻮﻮﺯﺩﻳ‪ .‬ﺍﺪ‪.‬ﻳﻦﺧﻮﺭﺍﺩ‬ ‫ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺩﺭﺱ ﻫﺎﻯ ﺁﻣﻮﺯﻧﺪﻩ‬ ‫ﻳﺎﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪،‬‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺍﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﭘﻴﺶ ﺑﺮﻭﻳﺪ‪ .‬ﺑﺎ ﻋﺸﻘﺘﺎﻥ‬ ‫ﺑﺑﻧبآپﺁﻓفزرﻭﻣدددﺩﻠﺎیﻳاﺧﺧسسﺣ‪4‬ولﺑﺮمرررﺘسﺴﻨﺎﺍییﺘﻜ‪.‬ﺎﻮﺷاتاﻯﺑﺒﺭناسﻮنبﺗﺪﻪمﺿوﻢصﻟﺪرشنﻩﻣببﺍحﻮرﻛتﻰﺮیظداﺎﺖوﺪﻋوبتاﺗاﺩبﺮیﺧﻩئﺟﺑاﻗﺎﻳاﺘﺭﺩزوغخریﺩﺍﻴﻮکوﻪزﻭمﺍنﺪﻫسﻤاﻥﺭوطدﻪﻦﻳﺎهﻥﺭیآﻫﺯﻍﺑ‪۸‬یرکیﻤﻧکبﺍیﺩنﻛﺪﺮﻳﺁددﺪسن‪۶‬ﻧﻪﺯاتﺕﺪنوﺎبﺮیسﺎاﺫﺍردﻛﮔدکﻧیﭘدﻣﺩزرﺵﺷ‪.‬ﺭﭼد‪،‬هﺧشﻨﻪحﻧوﻪکبﻴﺠﻰﻥاﺪزآعﻬﺑهﺎبیا‪،‬نﻼاﺰکﺭﺗکﺎوااﺴلﻗبتدرﻪﻳﻡﺧﭘﻨتﺒهمﻴکامﺩدﻥﺰﺒﻮتﻣیتﺍهییﺭﻠﺷاخماسرﻛﺖﻫیﺖاﻯﺲآفﺴیسﺎکﻤنﺩلﺑﻴﻰیﻧیﺌﺎلخﺭیبدﻛدرﻴتﻪﻫااﺷمﺪاسﻮوﻨﺎرﻟﺧتﻭژﻴیوﻯرورﻤﻴبﻓییاﻴبﺩانﻮﺧیﺍﺎنﺎﻧسدﻯمﭻوابﺪهﺩوﻮﺑﺩ‪.‬ددﻜعﺷئکﺍﺖﺗز‪،‬ﺩایاکﻨﺭﺷنراﺗمﺳﺩﺴرﺮتیلﻴاﺎﻫﺍدهﺖﺭتﻴﻤهﻌت‪.‬ﺎزﺳﺎحاﺎأﺪکﻳنﻥﺳﺑﻣثهاﺭگکﺎﺘﻰضﺎایﺭفبهﻰﻛﺭﺎنﺑﺍشوﻧخﻩﺍﻭﻳرئﺎﺖاتودﺑﺑﻪظبﺑموﻜﻥیبردردبﺮتﻻﻪﺟﻭرﻨﺍﺮﻦﻣﺍهﺎلﺍهﻩﻴرجسدگتﺘریﻛاﺭﺩﺩاتﺣدتﺳوهﻮﻯﺪذﺭیو‪.‬ﻤﺎناﺧﻝزبﺑﻯککوﺟرﻫاﻮرانبﻝﻬنﺖدپﺍهنبﺷﺭن‪،‬ﻪﻫﺎﺍﺑﻚاﻤهوهﻧدﻫوادسنﺮﺍﻩآ‪.‬ﺮﺍﻴ‪.‬ﺮیﻧﻪﻳﺯﺪفﺷﻧسسﭼﺎ‪۰‬دﺭﺍسادیهﺍﺸﺑﻮﻨﻣشﻭیﺪب‪1‬ﻂﻫﻮممﻪﺩتﻯتﻪﺪﻫ‪.‬دکیﺍﺿﺍهدﺩﺑﻧﻴدکﻧهﺭﻰقﺳﺯآﻌهکﺮﻳهرﻭمﺍنﻪﺪﻴرﻰﻛاﺰﺨاهﺩبمدنیﺗﻭ‪.‬فرصﻭاﻯﻪﺑدﻨﺳﺖﻧمطلﻯﺍذررﺖدﻗغااﻪﻳﻬیﺩدﻓﮕلاکﺎزاﻫدﺭیﺖﺪعﻌفﺮﺎکتﺣرﻦهلﺷﻠﻳﭘشﻡاﺩﺎهﻟوﺷبﺘتیﺧﻴلﻤﻛﻣاهﺎننﻰاشمﺎﺩﻮﻮﺍیﻰنﺍﺗﻧﺭدآﻰدکدمﻥﺶﺎ‪.‬ﻫﻧﺶهبﺳهشﺭﺨﻴﺭشکﻫﺑﺍﺍﺭسﺘﺷسﺍزﺴوﻮﻩﺑمخبﺪﺍﮕیﻔیﺒرنﻤﻰیخﺑﺎﻴﻪومﻫمﺘﺎﺧﺩدسﺍﺎﺩرﺗاﺮﮕ‪.‬طشﺧﻮﺪتکﻳﺳﺎکگﻩﺍﺩدت‪.‬ﻣرﺬﻮسپمﺍﻫﺪمﻛﺧمﺜرنﻛﺩﺭانقﺖﻴوﺑﻴﺒﺮا‪.‬ﻳییاﺮﭘاتیﺮﻪاﺪﺩتسﻴزﺩ‪.‬ﺪﻧس‪.‬مکقانﺣﺖﻩﻣﻴﺪنزﺷﺍﺩرﻮتدﻮﻨﺍﺩکسﮔﻭیﺭیعﻓتﻜﻭﻛنبیاﺑﺮﺪرﺳﻘﺍﺍاﻨنگیرررﻳسبﺘﺮﺴﺳﺣﻴﺯﺍﻴﺎﺎیﺎروﻳوهﻧادد‪۵‬ضﺪ‪.‬ﻥﺖﺖﻪﺪ‪.‬ﻯﻝﺖهه‪1‬یانبنی‬ ‫ﺍﺯسﺻیﻤﻴبﻢب ﻗهﻠطرﺐزﺣقﺮابﻑلﺑتﺰوﻧﻴجﺪه ﻭی ﻣبﻮراﺟﺒیﺎﺕسلﺷاﺎمﺩتﻯی ﺍﻭمفﺭﺍیدﻓﺮﺍﻫﻢ ﺑﻴﺎﻭﺭﻳﺪ‪ .‬ﺍﻳﻦ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ‬ ‫ﻫ اﻢسﻛتﻤ‪ .‬بﻚراﻣیﻰ اﻛیﻨنﺪک ﺗهﺎ بیﺣﺎﻟشﺘتﺎریﻥنﺧ بﻮهﺏر ﺑهﺎ رﺷاﺪا‪.‬زﺩﺭخﺍوﻳاﻦ ﻣصﺎﻩ ﺷﻨﻴﺪﻥ ﻳﻚ ﺧﺒﺮ ﻳﺎ ﺣﺮﻑ‪،‬‬ ‫ﻛﻠﻴسیﺪ ﺣب بﻞبﻣریﺴدﺌ‪،‬ﻠآﻪ ﻳنﺎرﻣا بﺸاﻜپﻠوﻰسﻣتﻰ بﺷخﻮوﺩ‪.‬ریﺭﺍد‪.‬ﺳﺘﻰ ﺍﺯ ﺣﺮﻑ ﻛﻢ ﻭ ﺑﻪ ﻋﻤﻠﺘﺎﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫‪GGeeororgigiaa‬‬ ‫¿´‪Šz]s€§Z‬‬ ‫اﺑﺑنبﻣﻣمﻣدﺩغهﺧعﺧﺷﺧسﻪ‪5‬یﺪضرسﻭﺘسذ‪.‬لﻮﻮﻮﻮتﻰﻰموﺍاﻫﻧﺑبدﻋﻮﺳضاﺩاییﻳﻴهﻟبﻫلﺪﺎمخﻤ‪.‬ﺑﻰﺷتﻴﺭﺪسﺍتیرﺪیﺖﺍوﻴﺑﻮیاخاﺑهﻳﺪﻧﻞکﻭبتاﺮﺷاﺪﺍﺩوﻪبﺍﺁﻫخﺪهنﻣﺘزﺗارﻦبﺗﺭمﻭیﻴﺎﻴوﻳﻯهﺭدیﺭﺑﻌﺤﺎسﺍگنادﻳﺍطمﺩﺠتتﺒﺪﻳﺮﻮاﺍرﺎمنﻕﻳلﺩﺪمقخﻳ‪.‬طوخﺭوﺠعﻯساﻥبﺖوﻯﺑﺎولهﻖﺷیﺑاوحﺑهجراﻫﻧیعﺩﺭﻪﻴﻚﻤآاوﮕدﻴتﻮﺗﺎسنﺍبﺳنﺯﻴﻣﻨدخﺸخرﻐوﻴﻭاﭘﺩادتﻘﺮتﺘتهرﻴنﺪ‪.‬ﻳﺭدﺩﺍااﻘ‪،‬کﺪﺮﻴﺍﺎﺯبرزنﺼنمﺪﻳﭘﻳﺮ‪.‬مﻥﻯدتهکسﻯﻴاﺪﺍمﺑه‪،‬اﺗلشﺪﺑﭘسﻦبلاﺎیاﺑﺪﺎﻪیاشﺳ‪.‬ﻭﻪایسﻣﺮتلﺩبﺍسﺍجﺍﺎﺳنیﺯمﺧایﺩﻧﺎﺯهشﻩهﺖبتا‪.‬ﺭﻮﻯمﺍویﺪباﻝمﺍﺑرﺩﺵﻧﺷابﺎدﻳﮔتﺳچ‪.‬کساﺧنﺯﻜﺟﺘیبﮕﺠشتﻋاهﻮمﻰﺎمسداﺣﺮﻪدﺪدتﺍﻞمﺩتﻳﻡ‪.‬ﺸحرﺗﺗهوﺧسﻤرحﺎﺎﻭﻘﻥنﺎطﺪتﻛکﻮخقﺘاناﺎگﻥدﻥلﺎﺩقویﻫﺷﺭﺕﭼارعامﻭخپﻭﻣﻴﻥﺍﻤﻢورﺁﻭهوکﻯﺎاﻧونﺭﺑونﺰهﻳاﺸﺗﺩﺩهناﺮسهبﻛتﺍﭽﻋاتﻯازﻞﺨﻛﻼرﻪنﻪﻧشقاﻮوﺗﻨﻯﺑتاﻗسﺎدﺷدرﻤکﻴهﻳیﺮسﺯﻮرﺎﺕﺍﻬﺺاﻧنوسیﻩﺪدﺎم‪.‬ااﻳﻝﺍﻛﺪﻛبﻯاﻓﻚممررﺘدﻩﻨنﻨتساتﺩﺎ‪،‬ﺮﻯﺍسﻴؤﺷﻴبددمﺷﺑتﺩاثﻥﺩدشﺻﺪﻤاﺪﻩﺮﻪ‪.‬ﺎسکدیرکﺭخﺍﻭﺗدطﺍﻯنﻳتنﺎﻓﺖهوهﺧﻉاﺳااﻣدودﺪﻜساتﻫﻮﺎﺧﺩ‪.،‬ﺮنیﺩﻧﺎسﺮﻩﺭنﺩرﻮخﻳسﻭوﺍﻛﻮﺑدﺑاﺍکهنﺎﻳﮔﻫﻮبﺳﻪاتیﻰﺷﺗﺭﻴتﺮبﻔسمﺎتﻓﻩأﻦﻓﻛار‪.‬ﺪثخﺮاﻫکﺮﺘهﺖهﻪیاﻫوﺣبهﻪﮔتﺩﺻرﻰﻴﺩرﺳﺮﺍاگﺭهﺘﺮﺎﻧﺭنآدیبﻓنرﺠﺯنﺳﺯﻜﻑﺎتﺍﻧﻰوتوﺳشدﻨﺑاﺖدهسﺮﺳﻥﺪنﺖﻴ‪.‬یﺰ‪.‬ﻃﻧاموهﮔﺍﺍمﺪﻧگﺩثﻴدﻳ‪.‬ﻴﺍکﺷﺖﻼبی‪،‬ررﻳﺭﺘگﺠﺪتیﺍﻤﻳ‪.‬ﺎﻦسﺎﻗﺎربیﻰﺪوﻓﻡﻣﻥسیوکﺪﺍدﺮعخﺩﺗلﺳهاﻭﺤﻣﻇناﻌرگﻬدﺎﺎﺒﺻﺳاشﻣﺗمﻴوهﻬرﻫنویوﻰﺮﺖﻢﺖﺖﺪﻰدی‪.‬یهوتل‬ ‫ﺍﻣممﻳﻣﻛگﺩغ‪6‬ﺘرﻪی‪.‬ﺸحﻦیﻯواﻮرﻜﺩﺍﻟفشاهﻣﺭﻣﺎوﻼظﺪنﻜﻩﻫیس‪،‬ﺎﻳسﻧدﺕتﻮایﺎﺍ‪،‬تﻣزﻭﻦراﻮﺕﺟﻓزوﺑﻣممبﺎئﻘﺭﻬﻫیﺴﻴسیسﺎتﻤلﻤاﻳﻯدکﻴووﺖﺍزانﻞﻦنﺸﺳینلﻫهﺎﻫﻪدهامامﺑﺖﻤ‪،‬ﮔﻪبعﻪکﻴحیﻫﺑهﺮاهدﺳﺮﻤفﻧمبهﻮپعﻪﻃﻤهظوﺮدﻯعﺟﻰهشندﻨﻑﺁتوﺷﺒدرﻳاﻣرﻪﻤمشﺪﺎن‪.‬بﻰﻫبرﭘﺎیادﺟمابﺷرﺎعراﻯکرﻮﺭبﻧﺲدونﺯآﻧهرﺪﻯﻗه‪.‬داسﺪ‪.‬ﺍﺪیﻫآﻳﮔﺭیآسﺴﺁﻦبﻰیﺘﻓسنﻥﻨضایﺧﺮبﺪدﺭﻮ‪.‬ﺍاشﺻلﺩﺍﺑبتبﻳیرﺭﺪهﺖﺍﺍااﻧﻦﺑبسﺭزﻴﺍاﻬﻓدنااﺪیﺒنیﺮﺩ‪.‬ﺍرﻮدﺍﺭﺻ‪.‬غنﺩوﻳﮔیهﺪﺮدﺩرﺖاااعﺗﻫرﺩﺎﺭسﻴﺍوﺭﺑتصیﺎﺍﺪاه‪.‬رﺭﺍﺯارﺍﻳﺍﺑوهئﺯﺩکیﻄﻦﺍﺳیمضدﻣﻪﻫﺮدﻋﻭﻤﺖیاﺎکلﺯسﻧﻪیتﻃﺗﺍشمﻧﺪﺎﻔنیهﺮﻫاﺁباژکﻴﻰبخﺧنﺑتبﺪﻯﺮ‪.‬ﺎدیهه‪.‬‬ ‫‪JANNUO.A5R8Y 2022‬‬ ‫‪Negar Farahbakhsh‬‬ ‫‪NFOe.b5r7uary 2022‬‬ ‫|‪ÕZÅļÌ]Á‬‬ ‫<تغ‪Ŭ4‬ذ‪4‬ی‪Ť‬ه‬ ‫‪Ö¿Z³Z]Á€¼Ÿ,µ‚À»,¶Ì^»ÂeY‬‬ ‫]‪\\‡ZÀ»d¼Ì«Z]YļÌ]¾Ë€fÆ‬‬ ‫{¯¼‪|ÌÅYÂz]Z»Y½Z»¾Ë€f‬‬ ‫‪[email protected]‬‬ ‫‪Tell:470-219-5400 Fax: 470-419-8491‬‬ ‫︨︣﹎︣﹞‪2٢1٩ ﹩‬‬

‫در یک مطالعه‪ ،‬شرکتکنندگان به دو گروه تقسیم شدند‪ .‬گروهی سیب و‬ ‫سیب یکی از مشهورترین و سالمترین میوههای روی زمین محسوب‬ ‫‪IRAN‬‬ ‫گروه دیگر بیسکویت جو خوردند‪ .‬نتایج این مطالعه نشان داد که گروهی که‬ ‫میشود‪ .‬منشأ این میوه آسیای مرکزی است‪ .‬سیب مقدار زیادی فیبر‪،‬‬ ‫سیب خورده بودند‪ ،‬کاهش وزن و کاهش کالری مصرفی را تجربه کردند‪.‬‬ ‫ویتامین ‪ C‬و آنتیاکسیدانهای مختلف دارد‪ .‬این میوه بسیار سیرکننده‬ ‫‪NO.58‬‬ ‫این در حالی است که افرادی که بیسکویت جو خوردند‪ ،‬چنین چیزی را تجربه‬ ‫است و کالری کمی دارد‪ .‬بنابراین یک گزینهی عالی بهعنوان میان وعده به‬ ‫‪February 2022‬‬ ‫شمار میرود‪ .‬مطالعات نشان میدهند که خوردن سیب برای سلامتی بدن‬ ‫نکردند‪.‬‬ ‫فواید زیادی دارد‪ .‬میتوانید با سیب خام اسموتی و آبمیوه درست کنید‪ .‬در‬ ‫تغذیه‬ ‫بسیاری از مطالعات نشان دادهاند که فیبر موجود در سیب با کاهش وزن بدن‬ ‫این مقاله با خواص سیب و ارزش غذایی آن آشنا خواهید شد‪ .‬زمانی که‬ ‫و کاهش چشمگیر احتمال ابتلا به چاقی شدید در ارتباط است‪ .‬مصرف فیبر‬ ‫به این خواص پی ببرید‪ ،‬قانع میشوید که جملهی‪« :‬هر روز سیب بخورید‬ ‫ممکن است سرعت هضم غذا را کاهش دهد و باعث شود با وجود مصرف‬ ‫تا از مراجعه به پزشک بینیاز شوید» کاملا درست است‪ .‬تا پایان مقاله در‬ ‫کالری کمتر‪ ،‬احساس سیری بیشتر کنید‪.‬‬ ‫کنار ما بمانید‪.‬‬ ‫فیبر ممکن است سلامت دستگاه گوارش را بهبود ببخشد و باکتریهای مفید‬ ‫موجود در روده را تغذیه کند که این موضوع میتواند به سلامت متابولیک و‬ ‫حالا که به ارزش غذایی سیب اشاره کردیم‪ ،‬برویم سراغ فواید این میوه‪.‬‬ ‫خواص سیب به شرح زیر است‪.‬‬ ‫کنترل وزن کمک کند‪.‬‬ ‫در مطالعات انجام شده روی خانمهای دچار اضافه وزن شدید که رژیم غذایی‬ ‫‪ .1‬به کاهش وزن کمک کند‪.‬‬ ‫کمکالری یا رژیم غذایی مخصوص کاهش وزن را دنبال کردند‪ ،‬نشان داده‬ ‫سیب میوهای است که آب زیاد و کالری کمی دارد و به همین دلیل‬ ‫شد که مصرف سیب با کاهش وزن در ارتباط است‪.‬‬ ‫میتواند در لاغری و کاهش وزن مفید باشد‪.‬‬ ‫در یک مطالعهی دیگر‪ ،‬زنان به سه گروه تقسیم شدند و هر گروه بهطور منظم‬ ‫گفته میشود که یکی از خواص سیب‪ ،‬کمک به کاهش وزن است‪ .‬این‬ ‫سیب‪ ،‬گلابی یا بیسکویت جو خوردند‪ .‬میزان کالری و فیبر موجود در مواد‬ ‫موضوع چند علت دارد‪ .‬تقریبا ‪ ۸۶‬درصد از این میوه‪ ،‬آب است‪ .‬مواد غذایی‬ ‫غذایی ذکر شده یکسان است‪ .‬نتایج این مطالعه نشان داد که گروهی که سیب‬ ‫سرشار از آب بسیار سیرکننده هستند که این موضوع به کاهش کالری‬ ‫خوردند‪ ،‬بعد از ‪ 12‬هفته ‪ 1٫2‬کلیوگرم وزن کم کردند‪ ،‬اما گروهی که بیسکویت‬ ‫مصرفی کمک میکند‪ .‬آب نه تنها معده را زود پر میکند‪ ،‬بلکه به طرز‬ ‫جو خورده بودند‪ ،‬کاهش وزن چشمگیری را تجربه نکردند‬ ‫قابلتوجهی میزان کالری مواد غذایی را کاهش میدهد‪.‬‬ ‫سیب نه تنها به کاهش وزن کمک میکند‪ ،‬بلکه ممکن است کیفیت رژیم‬ ‫میوههایی مثل سیب که کالری کمی دارند‪ ،‬حاوی آب و فیبر زیادی هستند‪.‬‬ ‫غذایی را بهبود ببخشد و احتمال ابتلا به چاقی مفرط را در کودکان کاهش دهد‪.‬‬ ‫یک عدد سیب متوسط فقط ‪ ۹۵‬کالری دارد‪ ،‬اما حاوی مقدار زیادی فیبر‬ ‫و آب است‪ .‬چندین مطالعه نشان دادهاند که مواد غذایی حاوی کالری کم‬ ‫‪ .2‬سیب باکتریهای مفید روده را تغذیه می کند‪.‬‬ ‫در ایجاد احساس سیری‪ ،‬کاهش کالری مصرفی و کاهش وزن تأثیرگذار‬ ‫تغذیهی باکتریهای مفید روده از دیگر خواص سیب محسوب میشود‪ .‬سیب‬ ‫حاوی پکتین است که نوعی فیبر بوده و بهعنوان پریبیوتیک عمل میکند‪.‬‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫این یعنی باکتریهای خوب روده را تغذیه میکند‪ .‬رودهی کوچک طی فرآیند‬ ‫‪20‬‬

‫آموزش نگهداری گل کاملیا‬ ‫هنگام کمبود رطوبت و دمای بالا محدود سازید‪.‬‬ ‫گل کاملیا به خانواده ‪ Theacea‬تعلق دارد و با نام علمی ‪Camellia‬‬ ‫دما‪:‬‬ ‫‪ japonica‬شناخته می شود‪ .‬پرورش و نگهداری گل کاملیا به منطقه‬ ‫دامنه دمای نگهداری گل کاملیا متفاوت بوده و این دما بین صفر تا ‪ ۳۰‬درجه‬ ‫آسیای شرقی محدود می گردد‪.‬‬ ‫سانتی گراد می باشد‪ .‬این طیف دمایی نشان می دهد که گل کاملیا آستانه‬ ‫گل کاملیا از نظر شکل ظاهری شبیه به گل رز می باشد‪ .‬البته پرورش گل‬ ‫تحمل بالایی دارد‪ .‬بهترین دما برای پرورش گل کاملیا ‪ 1۳‬تا ‪ 21‬درجه سانتی‬ ‫کاملیا در رنگ و اندازه های متفاوت امکان پذیر است‪.‬‬ ‫گراد است‪.‬‬ ‫رنگ های این گیاه در نوع قرمز‪ ،‬سفید و صورتی است‪ .‬البته رنگ زرد نیز‬ ‫اگر غنچه های گل کاملیا می ریزند‪ ،‬احتمال ًا دمای محیط بالاست‪ .‬برای‬ ‫تشکیل این غنچه ها به دمای ‪ 1۵‬تا ‪ 1۸‬درجه سانتی گراد نیاز دارید‪ .‬بهتر‬ ‫دارد که این رنگ در منطقه بومی گیاه یعنی چین و ویتنام دیده می شود‪.‬‬ ‫است دما را بعد از رویت این غنچه ها اندکی پایین آورید تا رشد مطلوب‬ ‫شرایط پرورش و نگهداری گل کاملیا‬ ‫نصیب گل کاملیا گردد‪.‬‬ ‫رطوبت‪:‬‬ ‫آبیاری‪:‬‬ ‫برای پرورش گل کاملیا به آبیاری مناسب احتیاج دارید‪ .‬این گیاه قادر به‬ ‫برای تامین رطوبت گل کاملیا غبار پاشی را امتحان کنید‪ .‬برای این کار از آب‬ ‫تحمل خشکی نیست‪ .‬شیوه آبیاری برای رشد گل کاملیا اهمیت زیادی‬ ‫ولرم بهره مند شوید‪ .‬بهتر است این آب در نوع بدون املاح و سبک انتخاب‬ ‫دارد اما این آبیاری در زمان تابش مستقیم نور خورشید مهم تر است‪ .‬در‬ ‫گردد‪ .‬در زمان گل دهی‪ ،‬غبارپاشی را انجام ندهید‪ .‬این غبارپاشی بهتر است‬ ‫فصل های معتدل(پاییز و بهار) گل کاملیا را دو بار در هفته و در فصل گرم‬ ‫تابستان آبیاری را به هفته ای یک بار برسانید‪ .‬برای آبیاری این گل زینتی‬ ‫هفته ای یکبار انجام شود‪.‬‬ ‫بهتر است از آبی بدون املاح بهره مند شوید‪ .‬آب شهری را می توان در حد ‪2‬‬ ‫خاک‪:‬‬ ‫ماه مورد مصرف قرارداد اما گچ موجود در آن می تواند سبب بروز مشکلاتی‬ ‫در گیاه گردد‪ .‬این مشکلات با زرد شدن برگ گیاه و ریزش آن‪ ،‬از دست رفتن‬ ‫خاک مناسب برای نگهداری گل کاملی‪ ،‬خاکی حاصلخیز‪ ،‬اسیدی و غنی‬ ‫است‪ .‬اگر خاک این گیاه از نوع قلیایی باشد‪ ،‬می تواند به دلیل وجود کلسیم‬ ‫غنچه های گل و بسته ماندن گل ها نمایان می شود‪.‬‬ ‫خاک در قسمت سطح باید خشک شده باشد‪ .‬اگر از خشکی سطح خاک‬ ‫سبب زردی برگ ها و صدمه به آن ها شود‪.‬‬ ‫مطمئن نیستید‪ ،‬مقداری از خاک را کنار بزنید‪ .‬اگر بعد از کنار زدن خاک اثری‬ ‫از خشکی خاک نبود‪ ،‬باید منتظر از دست رفتن رطوبت خاک بمانید‪ .‬آب دهی‬ ‫‪Georgia‬‬ ‫نامنظم می تواند سبب ریزش برگ ها و مشکلات گیاه شود‪.‬‬ ‫‪NO.58‬‬ ‫نور‪:‬‬ ‫‪February 2022‬‬ ‫نگهداری گل کاملیا در محیط پرنور امکان پذیر است‪ .‬البته میزان بهره مندی‬ ‫گل و گیاه‬ ‫این گیاه از نور مستقیم به بستر حیات گیاه و رطوبت هوا وابسته می باشد‪.‬‬ ‫البته اگر میزان رطوبت نسبی هوا بالا باشد‪ ،‬پرورش گل کاملیا در نور مستقیم‬ ‫آسان تر خواهد بود‪ .‬چون در این شرایط قادر به تحمل نور مستقیم خورشید‬ ‫می باشد‪.‬‬ ‫اگر تابش نور خورشید بیش از حد مورد نیاز باشد‪ ،‬این مسئله بروز لکه های‬ ‫قهوه ای را بر روی برگ ها به دنبال خواهد داشت‪ .‬تابش نور مستقیم را در‬ ‫‪19‬‬

NO.58 IRAN February 2022

Georgia FromMinorRepairsTomajorRenovations. NO.58 Granite- Marble- Quartz February 2022 &Kitchen Bath Glass Shower Enclosures Cabinets Walk-in Shower Vanity Tops Paint and Carpet Tile Backsplash

The UCI Kitchen & Bath Design Team Will Transform Your Bathroom and Kitchen Into a Beautiful and Functional Environment To Fit Your Personality. Temporary hours due to COVID-19 Monday - Friday: 10:00 AM - 5:00 PM Saturday: 10:00 AM - 1:00 PM Sunday: Closed 6555 Jimmy Carter Blvd, Norcross, GA - 30071 www.Unitedcorpintl.com [email protected] [email protected] Tel: (404) 550 -1874 Tony Sadri IRAN NO.58 February 2022

‫‪Georgia‬‬ ‫فلفل سیاه برای بهبود سلامت دهان و دندان‪:‬‬ ‫مزایای فلفل سیاه برای سلامتی‪:‬‬ ‫برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف فلفل بر روی دهان و دندان‪،‬‬ ‫بهبود سلامت گوارش‪:‬‬ ‫‪NO.58‬‬ ‫به دلیل خواص ضد باکتری بسیار موثر است و آنها را از درد و سایر‬ ‫‪February 2022‬‬ ‫عفونت های دهانی در امان نگه می دارد‪ .‬فلفل دارای خواص ضد التهابی‬ ‫گوارش و آنزیم ها را تحریک می کند‪ ،‬بنابراین اینگونه هضم را‬ ‫است ‪،‬که از التهاب لثه ها جلوگیری می کند‪ .‬حتی می توانید فلفل را با‬ ‫افزایش می دهد‪ .‬زمانی که فلفل سیاه مصرف می کنید به خصوص با‬ ‫تغذیه‬ ‫نمک مخلوط کنید و برای تسکین دردهای دندانی مورد استفاده قرار دهید‪.‬‬ ‫وعده های غذایی‪ ،‬میتواند توانایی هضم غذا را افزایش دهد‪.‬‬ ‫کمک به درمان دیابت با فلفل سیاه‪:‬‬ ‫تحقیقات نشان داده است که فلفل سیاه اثرات مثبتی بر آنزیم های‬ ‫آنتی اکسیدان های موجود در فلفل سیاه میتوانند به تثبیت میزان قند‬ ‫پانکراس نیز دارد‪ .‬فلفل سیاه همچنین به کاهش گاز معده کمک‬ ‫خون کمک کنند‪ .‬آنها تنظیم کننده هیپرگلیسمی هستند و از این طریق‬ ‫می کند و می تواند در درمان اختلالات کولیک موثر باشد و از‬ ‫به درمان دیابت کمک می کند‪.‬‬ ‫بیماری های صرع نیز جلوگیری می کند‪.‬‬ ‫یک مطالعه در سال ‪ 2۰1۳‬ثابت کرده است که روغن فلفل سیاه می تواند‬ ‫فلفل سیاه برای کاهش فشار خون‪:‬‬ ‫دو آنزیم را که نشاسته را به گلوکز بر می گرداند و نشانه های دیابتی را‬ ‫فلفل سیاه می تواند فشار خون را در حیوانات کاهش دهد‪ ،‬و اثرات‬ ‫مشابهی نیز در انسان وجود دارد‪ .‬مصرف پیپرین در کنترل فشار خون‬ ‫مهار کند‪.‬‬ ‫فلفل سیاه برای مبارزه با چین و چروک‪:‬‬ ‫به اثبات رسیده است‪.‬‬ ‫آنتی اکسیدان های موجود در فلفل سیاه با آسیب رادیکال های آزاد‬ ‫فلفل سیاه برای کمک به کاهش وزن‪:‬‬ ‫مبارزه می کنند که آنها می توانند نشانه های پیری را ایجاد کنند و به‬ ‫مطالعات نشان دادند که ترکیبات پیپرین که در فلفل سیاه وجود‬ ‫پوست شما آسیب برسانند‪ .‬فلفل سیاه علائم پیری زودرس مانند چین و‬ ‫دارد که با تشکیل و انباشت سلول های چربی مبارزه می کند‪.‬‬ ‫چروک‪ ،‬خطوط ریز و حتی لکه های تیره را از بین می برد‪ .‬شما می توانید‬ ‫همچنین می تواند به اهداف کاهش وزن شما کمک کند و یک‬ ‫به سادگی فلفل سیاه را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید‪ ،‬تا اثرات‬ ‫جایگزین مناسبی در درمان مسائل مربوط به چاقی و چربی بیش از‬ ‫تقویت کننده پوست را در آن مشاهده نمایید‪.‬‬ ‫حد می باشد‪.‬‬ ‫فقط یک قاشق چای خوری فلفل سیاه را با مقدار مساوی از عسل و‬ ‫فلفل سیاه را بر رژیم غذایی روزانه خود برای کاهش وزن اضافه‬ ‫زردچوبه ترکیب نمایید و آن را به عنوان ماسک روی صورت خود اعمال‬ ‫کنید‪ ،‬زیرا یک قاشق چای خوری از آن فقط ‪ ۸‬کالری دارد‪ .‬می توانید‬ ‫نمایید و پس از ‪ 1۵‬دقیقه با آب سرد شستشو دهید‪.‬‬ ‫از این ادویه بر روی سینه مرغ و یا سبزیجات کبابی استفاده کنید‪.‬‬ ‫درمان سرماخوردگی و سرفه با فلفل سیاه‪:‬‬ ‫‪15‬‬ ‫فلفل سیاه برای این منظور درعلم پزشکی باستانی چینی سالها مورد‬ ‫استفاده قرار می گرفته است‪ .‬زیرا گردش خون و جریان مخاطی را‬ ‫تحریک می کند و هنگامی که با عسل ترکیب کنید‪ ،‬اثربخشی آن‬ ‫افزایش می یابد و به عنوان یک عامل سرکوب کننده طبیعی سرفه به‬ ‫کار می رود‪.‬‬ ‫به سادگی یک قاشق چای خوری فلفل سیاه را با دو قاشق غذاخوری‬ ‫عسل‪ ،‬در یک فنجان مخلوط کنید‪ ،‬مقداری آب جوش را به آن بیفزایید‬ ‫و اجازه دهید تا حدود ‪ 1۵‬دقیقه بماند‪ .‬سپس نوشیدنی را میل کنید‪.‬‬ ‫آن را سه بار در روز تکرار کنید تا از گرفتگی و احتقان سینوس ها‬ ‫رها شوید‪.‬‬

‫آیا فلفل سیاه برای شما خوب و مناسب است؟‬ ‫فلفل سیاه شامل میوه های خشک شده تیره رنگ‬ ‫این ادویه یک منبع عالی از منیزیم‪ ،‬ویتامین ‪ ،K‬آهن و فیبر است‪ .‬همچنین‬ ‫گیاه فلفل می باشد که بومی جنوب هند محسوب‬ ‫حاوی روغن ضروری به نام پیپرین است که در هنگام آروماتراپی‪ ،‬برای‬ ‫می شود‪ .‬فلفل سیاه به عنوان ادویه و چاشنی استفاده‬ ‫کاهش درد عضلات‪ ،‬مسائل گوارشی و حتی آرتریت التهابی مورد استفاده‬ ‫می شود‪ .‬فلفل سیاه گیاهی بالارونده است که دارای‬ ‫قرار می گیرد‪.‬‬ ‫ریشه های ساقه خیز و کوتاه می باشد‪.‬‬ ‫فلفل سیاه همچنین دارای خواص ضد باکتری‪ ،‬آنتی اکسیدانی‪ ،‬تقویت‬ ‫فلفل سیاه طعم تند و سوزنده ای دارد و همچنین یک‬ ‫گیاه دارویی خوراکی با فواید بسیار زیاد محسوب‬ ‫کننده سیستم ایمنی و کاهش تب است‪.‬‬ ‫فلفل همچنین میتواند برای افرادی که قصد ترک سیگار را دارند‪ ،‬به طور‬ ‫می شود‪.‬‬ ‫موثری کمک کننده باشد‪ .‬فلفل سیاه باید در مقادیر متوسط مصرف شود‬ ‫فلفل سیاه از بوته ای باریک و بلند تشکیل شده است‪،‬‬ ‫و از مصرف بیش از حد آن اجتناب شود‪ .‬زیرا یک ادویه است و نوعی از‬ ‫که در رنگ های متنوعی چون سبز ‪ ،‬قرمز ‪ ،‬زرد و‬ ‫نارنجی می باشد‪ ،‬که برای خوش طعم کردن غذا از آن‬ ‫غذا محسوب نمی شود‪.‬‬ ‫استفاده می شود‪.‬اما در میان سایر فلفل ها‪ ،‬فلفل سیاه‬ ‫هنگامی که با مواد دیگری مانند زردچوبه‪ ،‬دارچین و زیره سبز مورد‬ ‫شایع ترین نوع می باشد که آنها ابتدا پخته و سپس‬ ‫استفاده قرار میگیرد‪ ،‬ترکیبی عالی از ادویه ها را تشکیل می دهد‪.‬‬ ‫خشک می شوند‪.‬‬ ‫خواص بیشمار‬ ‫فلفــل سیـــاه‬ ‫ونسخه هــــای درمانی آن‬ ‫‪IRAN‬‬ ‫‪NO.58‬‬ ‫‪February 2022‬‬ ‫تغذیه‬ ‫‪14‬‬

‫سوپ‬ ‫کدو حلوایــی‬ ‫سوپی برای درمان سرماخوردگی و تقویت قوای جسمی‬ ‫طرز تهیه سوپ کدو حلوایی‪:‬‬ ‫مواد لازم برای سوپ کدو ‪:‬‬ ‫همه موادی که از قبل خرد کرده اید را به جز کدو تنبل داخل یک‬ ‫* هویج خرد شده ‪ 1 :‬پیمانه‬ ‫ظرف ریخته و به همراه کره در مدت زمان ‪ ۵‬دقیقه تفت بدهید ‪.‬‬ ‫بعد از تفت خوردن مواد آب مرغ را به مواد بیافزایید و فرصت بدهید تا‬ ‫* ساقه کرفس خرد شده ‪ 1:‬پیمانه‬ ‫کاملا پخته شود‪ .‬در مدت زمانی که مواد در حال پختن هستند پوست‬ ‫* سیب زمینی خرد شده ‪ 1:‬پیمانه‬ ‫کدو تنبل را به خوبی جدا کنید و داخل آن را تمیز کرده و بدون تخمه‬ ‫* پیاز نگینی شده ‪ 1 :‬عدد متوسط‬ ‫در اندازه های مساوی خرد کنید و به موادی که در حال طبخ هستند‬ ‫* کدو حلوایی ‪ :‬نصف ‪ 1‬عدد کوچک‬ ‫بیافزایید‪.‬‬ ‫* کره ‪ 1:‬قالب کوچک‬ ‫زمانی که مشاهده کردید مواد کاملا نرم شدند شروع به صاف کردن آنها با‬ ‫* آب مرغ ‪ 2 :‬پیمانه‬ ‫هم زن برقی بکنید تا کاملا صاف و یکدست شوند و مانند پوره رقیق در بیایند‪.‬‬ ‫در نهایت می توانید این پیش غذای خوشمزه را سرو کرده و نوش جان کنید‪.‬‬ ‫* نمک و ادویه ‪ :‬به میزان لازم‬ ‫این سوپ مقوی به علت وجود کدو حلوایی سرشار از ویتامین های‬ ‫‪Georgia‬‬ ‫مختلفی است که در درمان سرماخوردگی و تقویت قوای جسمی کودکان‬ ‫‪NO.58‬‬ ‫نقش بسزایی دارد‪.‬‬ ‫‪February 2022‬‬ ‫آشپــزی‬ ‫‪13 30‬‬

Unity Health Care, LLC CEO : Elham Eghani CFO : Kamran Ighani Better Care Starts With You To care for those who once cared Home Health Aid & Skilled Nursing Care for us is one of the highest honors Personal Care Light Housekeep / Laundry Meal Preparation Transfer / Ambulation Bathing and Dressing Supporting Nutritional Needs Running Errands IRAN (404)451-4863 NO.58 (704) 361-1114 February 2022 (678)840-3530 [email protected]

‫بیوگرافی‬ no.58 georgia february 2022 11

‫مﻣتﺘــــاﺎوﻭرﺭسﺱ‬ ‫بﺑهﻪ زﺯبﺑاﺎنﻥ سﺳـــــاﺎدﺩهﻩ‬ ‫چﭼنﻨدﺪاﺍنﻥ دﺩوﻭرﺭ‪ ،‬حﺣسﺲ لاﻻمﻣسﺴهﻪ رﺭاﺍ نﻧیﻴزﺰ مﻣیﻰتﺗوﻮاﺍنﻧدﺪ بﺑهﻪ فﻓضﻀاﺎیﻯ مﻣجﺠاﺎزﺯیﻯ اﺍضﺿاﺎفﻓهﻪ کﻛنﻨدﺪ‪ .‬بﺑاﺎ‬ ‫ﺍاﻳیﻦن ﺭرﻭوﺯزﻫهﺎا ﺻصﺤحﺒبﺖتﻫهﺎاﻯی ﺑبﺴسﻴیﺎاﺭرﻯی ﺩدﺭرﺑبﺎاﺭرﻩه ﻋعﺒبﺎاﺭرﺕت »«ﻣمﺘتﺎاﻭوﺭرﺱس«» ﻣمﻄطﺮرﺡح ﻣمﻰیشﺷوﻮدﺩ؛‬ ‫تﺗوﻮسﺳعﻌهﻪ عﻋلﻠمﻢ‪ ،‬حﺣوﻮاﺍسﺱ بﺑوﻮیﻳاﺎیﻳیﻰ وﻭ چﭼشﺸاﺎیﻳیﻰ نﻧیﻴزﺰ مﻣیﻰتﺗوﻮاﺍنﻧنﻨدﺪ بﺑهﻪ اﺍیﻳنﻦ فﻓضﻀاﺎ اﺍضﺿاﺎفﻓهﻪ شﺷوﻮنﻧدﺪ‪.‬‬ ‫کﻛلﻠیﻴدﺪوﻭاﺍژهﻩاﺍیﻯ کﻛهﻪ سﺳاﺎلﻝهﻫاﺎسﺳتﺖ شﺷکﻜلﻞ گﮔرﺮفﻓتﺘهﻪ‪ ،‬اﺍمﻣاﺎ بﺑهﻪدﺩلﻟیﻴلﻞ آﺁنﻧکﻜهﻪ فﻓیﻴسﺴبﺒوﻮکﻙ وﻭ‬ ‫دﺩرﺭ مﻣتﺘاﺎوﻭرﺭسﺱ شﺷمﻤاﺎ بﺑاﺎ اﺍسﺳتﺘفﻔاﺎدﺩهﻩ اﺍزﺯ آﺁوﻭاﺍتﺗاﺎرﺭ ()نﻧمﻤاﺎدﺩ فﻓضﻀاﺎیﻯ مﻣجﺠاﺎزﺯیﻯ یﻳکﻚ فﻓرﺮدﺩ)( وﻭاﺍرﺭدﺩ یﻳکﻚ‬ ‫ﺷشﺨخﺺص مﻣاﺎرﺭکﻙ ﺯزﺍاﻛکﺮرﺑبﺮرگ عﻋلاﻼقﻗهﻪ ﻭوﺍاﻓفﺮرﻯی ﺑبﻪه آﺁنﻥ ﻧنﺸشﺎاﻥن دﺩاﺍدﺩهﻩاﺍنﻧدﺪ‪ ،‬تﺗوﻮجﺟهﻪ هﻫمﻤگﮕاﺎنﻥ‬ ‫ﺩدﻧنﻴیﺎاﻯی ﻣمﺠجﺎاﺯزﻯی ﻣمﻰیشﺷوﻮیﻳدﺪ کﻛهﻪ دﺩرﺭ آﺁنﻥ قﻗاﺎدﺩرﺭ بﺑهﻪ اﺍنﻧجﺠاﺎمﻡ بﺑسﺴیﻴاﺎرﺭیﻯ اﺍزﺯ کﻛاﺎرﺭهﻫاﺎ هﻫسﺴتﺘیﻴدﺪ‪.‬‬ ‫بﺑاﺎ اﺍیﻳنﻦ حﺣاﺎلﻝ بﺑاﺎیﻳدﺪ یﻳاﺎدﺩآﺁوﻭرﺭ شﺷدﺪ کﻛهﻪ دﺩرﺭ حﺣاﺎلﻝ حﺣاﺎضﺿرﺮ مﻣتﺘاﺎوﻭرﺭسﺱ بﺑیﻴشﺸتﺘرﺮ شﺷبﺒیﻴهﻪ بﺑهﻪ یﻳکﻚ‬ ‫رﺭاﺍ بﺑهﻪ خﺧوﻮدﺩ جﺟلﻠبﺐ کﻛرﺮدﺩهﻩ اﺍسﺳتﺖ‪.‬‬ ‫بﺑاﺎزﺯیﻯ اﺍسﺳتﺖ‪ ،‬اﺍمﻣاﺎ دﺩرﺭ آﺁیﻳنﻨدﺪهﻩ قﻗرﺮاﺍرﺭ بﺑرﺮ اﺍیﻳنﻦ اﺍسﺳتﺖ بﺑسﺴیﻴاﺎرﺭیﻯ اﺍزﺯ اﺍفﻓرﺮاﺍدﺩ اﺍمﻣوﻮرﺭ کﻛاﺎرﺭیﻯ خﺧوﻮدﺩ‬ ‫ﻣمﻰیگﮔوﻮیﻳنﻨدﺪ‪ ،‬مﻣتﺘاﺎوﻭرﺭسﺱ پﭘیﻴوﻮنﻧدﺪ جﺟهﻬاﺎنﻥ فﻓیﻴزﺰیﻳکﻜیﻰ بﺑاﺎ زﺯنﻧدﺪگﮔیﻰ دﺩیﻳجﺠیﻴتﺘاﺎلﻝ‪ ،‬دﺩنﻧیﻴاﺎیﻯ آﺁوﻭاﺍتﺗاﺎرﺭهﻫاﺎ‬ ‫وﻭ نﻧسﺴلﻞ بﺑعﻌدﺪیﻯ ﺍاﻳیﻨنﺘتﺮرﻧنﺖت اﺍسﺳتﺖ‪ .‬مﻣتﺘاﺎوﻭرﺭسﺱ یﻳکﻚ اﺍبﺑرﺮ وﻭاﺍقﻗعﻌیﻴتﺖ مﻣجﺠاﺎزﺯیﻯ اﺍسﺳتﺖ کﻛهﻪ‬ ‫رﺭاﺍ دﺩرﺭ آﺁنﻧجﺠاﺎ پﭘیﻴگﮕیﻴرﺮیﻯ کﻛنﻨنﻨدﺪ‪.‬‬ ‫کﻛاﺎرﺭبﺑرﺮاﺍنﻥ آﺁنﻥ قﻗاﺎدﺩرﺭ خﺧوﻮاﺍهﻫنﻨدﺪ بﺑوﻮدﺩ اﺍزﺯ سﺳرﺮتﺗاﺎسﺳرﺮ دﺩنﻧیﻴاﺎ بﺑهﻪ آﺁنﻥ مﻣتﺘصﺼلﻞ شﺷوﻮنﻧدﺪ‪.‬‬ ‫مﻣتﺘاﺎوﻭرﺭسﺱ وﻭرﺭاﺍیﻯ مﻣفﻔهﻬوﻮمﻡ اﺍمﻣرﺮوﻭزﺯیﻯ فﻓضﻀاﺎیﻯ مﻣجﺠاﺎزﺯیﻯ بﺑوﻮدﺩهﻩ وﻭ دﺩرﺭ وﻭاﺍقﻗعﻊ تﺗرﺮکﻛیﻴبﺒیﻰ اﺍزﺯ‬ ‫‪IRAN‬‬ ‫فﻓضﻀاﺎیﻯ مﻣجﺠاﺎزﺯیﻯ‪ ،‬اﺍیﻳنﻨتﺘرﺮنﻧتﺖ وﻭ وﻭاﺍقﻗعﻌیﻴتﺖ اﺍفﻓزﺰوﻭدﺩهﻩ اﺍسﺳتﺖ‪.‬‬ ‫تﺗعﻌرﺮیﻳفﻒ سﺳاﺎدﺩهﻩ‬ ‫دﺩرﺭ تﺗعﻌرﺮیﻳفﻒ‪ ،‬مﻣتﺘاﺎوﻭرﺭسﺱ فﻓرﺮضﺿیﻴهﻪاﺍیﻯ اﺍزﺯ نﻧسﺴلﻞ بﺑعﻌدﺪیﻯ اﺍیﻳنﻨتﺘرﺮنﻧتﺖ یﻳاﺎ اﺍیﻳنﻨتﺘرﺮنﻧتﺖ جﺟدﺪیﻳدﺪ اﺍسﺳتﺖ‬ ‫ﻛکﻪه ﺍاﺯز ﻣمﺤحﻴیﻂطهﻫاﺎیﻯ مﻣجﺠاﺎزﺯیﻯ سﺳهﻪ بﺑعﻌدﺪیﻯ آﺁنﻧلاﻼیﻳنﻦ غﻏیﻴرﺮمﻣتﺘمﻤرﺮکﻛزﺰ وﻭ پﭘاﺎیﻳدﺪاﺍرﺭ تﺗشﺸکﻜیﻴلﻞ‬ ‫ﻣمﻰیﺷشﻮوﺩد‪ .‬ﺍاﻳیﻦن ﺩدﻧنﻴیﺎاﻯی ﻣمﺠجﺎاﺯزﻯی ﺍاﺯز ﻃطﺮرﻳیﻖق ﻫهﺪدﺳسﺖتهﻫاﺎیﻯ ﻭوﺍاﻗقﻌعﻴیﺖت مﻣجﺠاﺎزﺯیﻯ ()‪،()VR‬‬ ‫عﻋیﻴنﻨکﻚهﻫاﺎیﻯ وﻭاﺍقﻗعﻌیﻴتﺖ اﺍفﻓزﺰوﻭدﺩهﻩ ()‪ ،()AR‬گﮔوﻮشﺷیﻰهﻫاﺎیﻯ هﻫوﻮشﺷمﻤنﻨدﺪ‪ ،‬رﺭاﺍیﻳاﺎنﻧهﻪهﻫاﺎیﻯ‬ ‫ﺷشﺨخﺼصﻰی ﻭو ﻛکﻨنﺴسﻮوﻝلهﻫاﺎیﻯ بﺑاﺎزﺯیﻯ قﻗاﺎبﺑلﻞ دﺩسﺳتﺘرﺮسﺳیﻰ خﺧوﻮاﺍهﻫدﺪ بﺑوﻮدﺩ‪.‬‬ ‫ﻣمﺘتﺎاﻭوﺭرﺱس اﺍزﺯ دﺩوﻭ ﻭوﺍاژﻩه مﻣتﺘاﺎ ()‪ ()Meta‬بﺑهﻪ مﻣعﻌنﻨیﻰ فﻓرﺮاﺍتﺗرﺮ وﻭ یﻳوﻮنﻧیﻴوﻮرﺭسﺱ ()‪()Universe‬‬ ‫بﺑهﻪ مﻣعﻌنﻨیﻰ جﺟهﻬاﺎنﻥ تﺗشﺸکﻜیﻴلﻞ شﺷدﺪهﻩ اﺍسﺳتﺖ‪ .‬دﺩرﺭ کﻛلﻞ‪ ،‬مﻣیﻰتﺗوﻮاﺍنﻥ گﮔفﻔتﺖ کﻛهﻪ مﻣتﺘاﺎوﻭرﺭسﺱ‬ ‫()‪ ()Metaverse‬بﺑهﻪ مﻣعﻌنﻨیﻰ «»فﻓرﺮاﺍ جﺟهﻬاﺎنﻥ»« اﺍسﺳتﺖ‪ .‬نﻧیﻴلﻞ اﺍسﺳتﺘیﻴوﻮنﻧسﺴنﻦ نﻧخﺨسﺴتﺘیﻴنﻦ‬ ‫مﻣرﺮتﺗبﺒهﻪ دﺩرﺭ کﻛتﺘاﺎبﺏ خﺧوﻮدﺩ ﺑبﻪه نﻧاﺎمﻡ سﺳقﻘوﻮطﻁ بﺑرﺮفﻑ ()‪ ()Snow Crash‬دﺩرﺭ سﺳاﺎلﻝ ‪19۹9۹2‬‬ ‫اﺍزﺯ وﻭاﺍژهﻩ مﻣتﺘاﺎوﻭرﺭسﺱ اﺍسﺳتﺘفﻔاﺎدﺩهﻩ وﻭ آﺁنﻥ رﺭاﺍ یﻳکﻚ دﺩنﻧیﻴاﺎیﻯ مﻣجﺠاﺎزﺯیﻯ سﺳهﻪ بﺑعﻌدﺪیﻯ مﻣتﺘشﺸکﻜلﻞ اﺍزﺯ‬ ‫آﺁوﻭاﺍتﺗاﺎرﺭ مﻣرﺮدﺩمﻣاﺎنﻥ وﻭاﺍقﻗعﻌیﻰ تﺗوﻮصﺻیﻴفﻒ کﻛرﺮدﺩ‪.‬‬ ‫دﺩنﻧیﻴاﺎیﻯ مﻣتﺘاﺎوﻭرﺭسﺳیﻰ‬ ‫‪ nNoO.58‬ﺗتﮑکﻨنوﻟلوژی‬ ‫فﻓضﻀاﺎیﻯ مﻣجﺠاﺎزﺯیﻯ کﻛنﻨوﻮنﻧیﻰ‪ ،‬دﺩوﻭ بﺑعﻌدﺪیﻯ اﺍسﺳتﺖ‪ .‬چﭼیﻴزﺰیﻯ کﻛهﻪ دﺩرﺭ مﻣتﺘاﺎوﻭرﺭسﺱ بﺑهﻪعﻋنﻨوﻮاﺍنﻥ‬ ‫نﻧسﺴلﻞ بﺑعﻌدﺪیﻯ اﺍیﻳنﻨتﺘرﺮنﻧتﺖ بﺑهﻪ سﺳهﻪ بﺑعﻌدﺪیﻯ تﺗغﻐیﻴیﻴرﺮ پﭘیﻴدﺪاﺍ مﻣیﻰکﻛنﻨدﺪ‪ .‬اﺍمﻣاﺎ تﺗنﻨهﻬاﺎ اﺍیﻳنﻦ نﻧیﻴسﺴتﺖ؛ دﺩرﺭ‬ ‫‪fFebruary 2022‬‬ ‫دﺩنﻧیﻴاﺎیﻯ وﻭاﺍقﻗعﻌیﻰ مﻣاﺎ اﺍزﺯ حﺣوﻮاﺍسﺱ پﭘنﻨچﭻگﮔاﺎنﻧهﻪ خﺧوﻮدﺩ بﺑرﺮاﺍیﻯ زﺯنﻧدﺪگﮔیﻰ اﺍسﺳتﺘفﻔاﺎدﺩهﻩ مﻣیﻰکﻛنﻨیﻴمﻢ‪ .‬دﺩرﺭ‬ ‫فﻓضﻀاﺎیﻯ مﻣجﺠاﺎزﺯیﻯ تﺗنﻨهﻬاﺎ دﺩوﻭ حﺣسﺲ بﺑیﻴنﻨاﺎیﻳیﻰ وﻭ شﺷنﻨوﻮاﺍیﻳیﻰ دﺩرﺭگﮔیﻴرﺮ هﻫسﺴتﺘنﻨدﺪ‪ .‬مﻣتﺘاﺎوﻭرﺭسﺱ اﺍمﻣاﺎ‬ ‫دﺩرﺭ حﺣاﺎلﻝ حﺣرﺮکﻛتﺖ بﺑهﻪ سﺳمﻤتﺘیﻰ اﺍسﺳتﺖ کﻛهﻪ بﺑهﻪ جﺟرﺮاﺍتﺕ مﻣیﻰتﺗوﻮاﺍنﻥ گﮔفﻔتﺖ دﺩرﺭ آﺁیﻳنﻨدﺪهﻩاﺍیﻯ نﻧهﻪ‬ ‫‪10‬‬

‫‪Georgia‬‬ ‫صورت خارجی یافت و هر شکل و نقشی وسیله ای برای پرستش و مایه ای‬ ‫برای راز و نیاز و آرامش شد‪ .‬به سبب همین نگرش هنر ایران به بالاترین‬ ‫‪2022‬‬ ‫درجه کمال رسید و چون پیوسته به تأثیر این عوامل ظریفتر شده و توسعه‬ ‫یافته‪ ،‬اکنون می تواند مستقیما با دل آدمی سخن بگوید‪ .‬چنین نگرشی‬ ‫‪NO.58‬‬ ‫هیچگاه از ذهن هنرمند ایرانی پاک نشد و حتی بعد از گرویدن ایرانیان به‬ ‫‪February‬‬ ‫دین مبین اسلام توانست خود را با دیدگاه های وحدانیت تطبیق دهد و تکمل‬ ‫یابد‪ .‬هنرمندان ایرانی در عین آنکه به رسوم کهن پایبند بودند و آن را با‬ ‫فرهنگ و هنر‬ ‫متانت و وفاداری حفظ می کردند‪ ،‬در تکمیل آن رسوم و ابداع دقایق جدید‬ ‫آن نیز کوشیدند و چنین شد که هنر ایران اسلامی به شکوه و شوکت رسید‪.‬‬ ‫برای این نوع نقاشی که معمول هنرمندان ایران است در زبان های اروپایی‬ ‫اصطلاحی که کاملا با ان تناسب داشته باشد موجود نیست‪ .‬کلماتی مانند‬ ‫‪ ( Decoraton‬تزیین) و ‪( Ornement‬آرایش) هر دو معنا و مفهومی‬ ‫پست تر دارد‪ .‬به همین آرتور اپهام پوپ‪ ،‬ایران شناس فقید‪ ،‬هنر ایرانی را‬ ‫« هنر نقش مطلق » می نامید یعنی هنری که باید مانند موسیقی و معماری‬ ‫تلقی شود نه هنری وابسته‪ .‬طراحان ایرانی بیش از هنرمندان کشورهای‬ ‫دیگر در ایجاد طرح های درهم پیچیده که تصویر کردنشان مستلزم چیره‬ ‫دستی و تخیل خلاق است مهارت داشتند و در عین حال در تبدیل شکلها‬ ‫به ساده ترین صورت ‪ ،‬استادی خاصی نشان دادند‪ .‬ودر اخر هنر ایرانی در‬ ‫تزیین دارای عالی ترین درجه کمال است و این سهم گرانبهای هنر ایران‬ ‫زمین در میراث هنری بشری است‪.‬‬ ‫بسته و کریم بودند باعث می شد زیبایی همیشه و در هر امری به مقام‬ ‫عالی برسد‪ .‬شاعران عارف‪ ،‬جمال را مظهر الهی می شمردند و این عقیده‬ ‫در ذهن بسیاری از هنرمندان وجود داشت‪.‬‬ ‫وجه دیگر هنر ایران آن است که این هنر همواره بر تزیین مبتنی است‪.‬‬ ‫با توجه به دیدگاهی که در بالا بیان شد‪ ،‬هنرمندی که با دیدگاهی قدسی‬ ‫و عارفانه به خلق اثر هنری می پردازد از واقع نمایی عینی به به اصطلاح‬ ‫هنری از ناتورالیسم ( طبیعت نگاری) پرهیز می کند و در بیان مذهبی‬ ‫اثر هنری خود‪ ،‬الوهیت را نه در بیان واقعیت مادی بلکه در تبیین واقعیت‬ ‫مثالی و ماورایی می جویید‪ .‬این چنین رو به سوی نماد سازی و تجرید‬ ‫می نهد‪ .‬شیوه ای که نقوش در آن نه بیان عینی بلکه نقش عادات و‬ ‫عقاید عمیق دینی و جهانبینی است و هر علامت رمزی از یک عمل‬ ‫مقدس است و بدین واسطه عمیق ترین تأثیر را نیز داراست‪ .‬به همین‬ ‫دلیل هنر ایرانی همواره با عنصر ظرافت کاری (ریزه نگاری)‪ ،‬تکرار و‬ ‫تزیین همراه است‪.‬‬ ‫می توان این طور گفت که ابهت و جنبه روحانی هنر باستانی ایران به‬ ‫سبب آن است که کمال آن در تزیی ِن مطلق است‪.‬چرا که نخستین ادراک‬ ‫مبهم ولی اساسی که بشر از جهان داشت به نقوش و اشکال تزیینی‬ ‫‪9‬‬

‫اهمیــت‬ ‫هنـرایــرانی‬ ‫از آن جدا نبود‪.‬‬ ‫در سراسر تاریخ پر فراز و نشیب ایران‪ ،‬که پر از تهاجم و انقلاب‪ ،‬شکست و‬ ‫‪IRAN‬‬ ‫اغلب موضوعات نقاشی و شاعری یکی بود و شاعر و نقاش هر یک نکاتی از‬ ‫پیروزی است‪ ،‬هنر بزرگترین مایه و صفت خاص آن و هدیه دایم ملت ایران‬ ‫الهامات ذهن خود را به یکدیگر القا می کردند‪ .‬همه هنرپروران و هنرمندان‬ ‫‪ NO.58‬فرهنگ و هنر‬ ‫در اجرای امری واحد می کوشیدند و آن قدر کم در بند شهرت و نام خود‬ ‫به تاریخ جهان بوده است‪.‬‬ ‫بودند که ایثار نفس و فروتنیشان مانع از ثبت نام خود بر اثر می شد به طوری‬ ‫حال صفات خاص هنر ایران چیست؟ و جایگاه آن در میان هنر دیگر ملت‬ ‫‪February 2022‬‬ ‫که از هر صد شاهکا ِر مثلا نقاشی شاید تنها یکی امضا داشته باشد‪ .‬هنر‬ ‫ها چگونه است؟ در درجه اول آنکه هنر ایرانی با زندگی انسان پیوند نزدیک‬ ‫ایران هنر گم نامی و بی نشانی بود و به همین سبب در صراحت و صداقت‬ ‫دارد و تار وپود از تجربیات بشری بافته شده است‪ .‬در همه ادوار باستان‪ ،‬این‬ ‫هنر نیروی آسمانی را می جوید و در صدد ارتباط با این قدرت است‪ ،‬به دنبال‬ ‫و اعتبار ‪ ،‬پیشرفت شایان توجهی کرد‪.‬‬ ‫یاری جویی و فرو نشاندن قهر و خشم او و مدح و ستایش آن رو به زیبایی‬ ‫هنرمند ایرانی در زمان خلق اثر هنری نشانی از نام خود در ذهن نداشت‬ ‫که بعد از اتمام اثر‪ ،‬بخواهد آن را بر کالبد هنرش نقش بندد‪ .‬هرچه بود روح‬ ‫می آورد‪.‬‬ ‫خلاق الوهیت بود و همو بود که دست هنرمند را واسطه تجلی زیبای و شکوه‬ ‫اگر چه در دنیای کهن‪ ،‬هنر امری عادی و معمول است اما ایرانیان همواره‬ ‫ذاتش می کرد‪ .‬برای آنی ذره ای از وجودش در ذهن هنرمند می درخشید‬ ‫برای زیبایی مقامی بلند قایل بودند‪ .‬حمایت شاهان که نسبت به هنر دل‬ ‫و هنری خلق می شد‪ .‬هنری که هنرمند به آن جهانی بودنش باور داشت‪.‬‬ ‫بسته و کریم بودند باعث می شد زیبایی همیشه و در هر امری به مقام عالی‬ ‫هنری که ماورایی و الهی بود‪ .‬با چنین دیدگاهی‪ ،‬نبودن نام هنرمند در پای‬ ‫برسد‪ .‬شاعران عارف‪ ،‬جمال را مظهر الهی می شمردند و این عقیده در ذهن‬ ‫اثر چندان شگفت آور و دور از تصور نیست‪.‬‬ ‫بسیاری از هنرمندان وجود داشت‪.‬‬ ‫اگر چه در دنیای کهن‪ ،‬هنر امری عادی و معمول است اما ایرانیان همواره‬ ‫هنر با زندگی پیوسته بود و انواع هنر ها نیز با یکدیگر پیوند داشت‪.‬در دنیای‬ ‫برای زیبایی مقامی بلند قایل بودند‪ .‬حمایت شاهان که نسبت به هنر دل‬ ‫کهن رشته های مختلف هنر از هم مجزا نبودند بلکه هر هنری از هنر دیگر‬ ‫مشتق می شد‪ .‬هنر ها در هم تنیده بودند و ادبیات و فلسفه‪ ،‬صناعت و اقتصاد‬ ‫‪8‬‬

‫‪gGeorgia‬‬ ‫آﺁرﺭاﺍمﻣگﮕاﺎهﻩ وﻭ مﻣحﺤلﻞ دﺩفﻓنﻦ وﻭحﺣشﺸیﻰ بﺑاﺎفﻓقﻘیﻰ‬ ‫آﺁثﺛاﺎرﺭ وﻭحﺣشﺸیﻰ بﺑاﺎفﻓقﻘیﻰ‬ ‫وﻭحﺣشﺸیﻰ بﺑاﺎفﻓقﻘیﻰ غﻏزﺰلﻝ سﺳرﺮاﺍیﻯ بﺑزﺰرﺭگﮔیﻰ بﺑوﻮدﺩ‪ .‬اﺍوﻭ دﺩرﺭ اﺍشﺷعﻌاﺎرﺭ وﻭ آﺁثﺛاﺎرﺭ خﺧوﻮدﺩ اﺍزﺯ عﻋشﺸقﻖهﻫاﺎیﻯ‬ ‫آﺁرﺭاﺍمﻣگﮕاﺎهﻩ ﻭوﺣحﺸشﻰی بﺑاﺎفﻓقﻘیﻰ دﺩرﺭ مﻣحﺤلﻠهﻪ پﭘیﻴرﺮوﻭ بﺑرﺮجﺝ رﺭوﻭبﺑرﺮوﻭیﻯ شﺷاﺎهﻫزﺰاﺍدﺩهﻩ فﻓاﺎضﺿلﻞ قﻗرﺮاﺍرﺭ‬ ‫نﻧاﺎفﻓرﺮجﺟاﺎمﻡ وﻭ مﻣشﺸکﻜلاﻼتﺕ زﺯنﻧدﺪگﮔیﻰ سﺳخﺨتﺖ خﺧوﻮدﺩ یﻳاﺎدﺩ کﻛرﺮدﺩهﻩ اﺍسﺳتﺖ‪ .‬کﻛلﻠیﻴاﺎتﺕ وﻭحﺣشﺸیﻰ‬ ‫دﺩاﺍرﺭدﺩ‪ .‬نﻧقﻘلﻞ شﺷدﺪهﻩ وﻭحﺣشﺸیﻰ دﺩرﺭ زﺯیﻳرﺮ سﺳنﻨگﮓ مﻣرﺮمﻣرﺮیﻳنﻨیﻰ کﻛهﻪ یﻳکﻜیﻰ اﺍزﺯ سﺳرﺮوﻭدﺩهﻩهﻫاﺎیﻯ‬ ‫شﺷاﺎمﻣلﻞ ‪ ۹9‬هﻫزﺰاﺍرﺭ بﺑیﻴتﺖ وﻭ شﺷاﺎمﻣلﻞ قﻗاﺎلﻟبﺐ شﺷعﻌرﺮهﻫاﺎیﻯ مﻣخﺨتﺘلﻠفﻔیﻰ مﻣیﻰبﺑاﺎشﺷدﺪ‪ .‬وﻭحﺣشﺸیﻰ‬ ‫ﺩدﺍاﺭرﺍاﻯی ﺩدﻭو ﻣمﻨنﻈظﻮوﻣمﻪه ﺑبﻪه ﻧنﺎاﻡمهﻫاﺎیﻯ نﻧاﺎظﻇرﺮ وﻭ مﻣنﻨظﻈوﻮرﺭ اﺍسﺳتﺖ‪ .‬اﺍیﻳنﻦ مﻣنﻨظﻈوﻮمﻣهﻪ ‪15۵6۶1‬‬ ‫سﺳوﻮزﺯنﻧاﺎکﻛشﺶ بﺑرﺮ آﺁنﻥ کﻛنﻨدﺪهﻩ شﺷدﺪهﻩ‪ ،‬دﺩفﻓنﻦ شﺷدﺪهﻩ اﺍسﺳتﺖ‪.‬‬ ‫بﺑیﻴتﺖ دﺩاﺍرﺭدﺩ وﻭ بﺑرﺮ وﻭزﺯنﻥ مﻣفﻔاﺎعﻋیﻴلﻠنﻦ مﻣفﻔاﺎعﻋیﻴلﻠنﻦ فﻓعﻌوﻮلﻟنﻦ وﻭ دﺩرﺭ بﺑحﺤرﺮ هﻫزﺰجﺝ مﻣسﺴدﺪسﺱ‬ ‫وﻭصﺻیﻴتﺖ نﻧاﺎمﻣهﻪ ()رﺭوﻭزﺯ مﻣرﺮگﮔمﻢ)( وﻭحﺣشﺸیﻰ بﺑاﺎفﻓقﻘیﻰ‬ ‫مﻣحﺤذﺬوﻭفﻑ اﺍسﺳتﺖ‪ .‬مﻣثﺜنﻨوﻮیﻯ وﻭحﺣشﺸیﻰ خﺧسﺴرﺮوﻭ وﻭ شﺷیﻴرﺮیﻳنﻦ نﻧاﺎمﻡ دﺩاﺍرﺭدﺩ‪ .‬دﺩیﻳوﻮاﺍنﻥ اﺍشﺷعﻌاﺎرﺭ‬ ‫وﻭحﺣشﺸیﻰ بﺑاﺎفﻓقﻘیﻰ شﺷاﺎمﻣلﻞ ‪ ۹9۰0۷7۶6‬بﺑیﻴتﺖ غﻏزﺰلﻝ‪ ،‬قﻗصﺼیﻴدﺪهﻩ‪ ،‬قﻗطﻄعﻌهﻪ‪ ،‬رﺭبﺑاﺎعﻋیﻰ‪ ،‬تﺗرﺮکﻛیﻴبﺐ‬ ‫ﺭرﻭوﻯی ﻗقﺒبﺮرﻡم ﺑبﻨنﻮوﻳیﺴسﻴیﺪد ﻭوﻓفﺎاﺩدﺍاﺭر ﺑبﺮرﻓفﺖت ‪ /‬آﺁنﻥ جﺟگﮕرﺮ سﺳوﻮخﺧتﺘهﻪ خﺧسﺴتﺘهﻪ اﺍزﺯ اﺍیﻳنﻦ‬ ‫بﺑنﻨدﺪ‪ ،‬تﺗرﺮجﺟیﻴعﻊ بﺑنﻨدﺪ‪ ،‬مﻣخﺨمﻤسﺲ وﻭ مﻣثﺜنﻨوﻮیﻯ اﺍسﺳتﺖ کﻛهﻪ دﺩرﺭ نﻧشﺸرﺮ فﻓرﺮدﺩوﻭسﺱ تﺗهﻬرﺮاﺍنﻥ دﺩرﺭ‬ ‫دﺩاﺍرﺭ بﺑرﺮفﻓتﺖ‬ ‫سﺳاﺎلﻝ ‪ 9۹2‬مﻣنﻨتﺘشﺸرﺮ شﺷدﺪ‪.‬‬ ‫شﺷرﺮحﺡ پﭘرﺮیﻳشﺸاﺎنﻧیﻰ وﻭحﺣشﺸیﻰ بﺑاﺎفﻓقﻘیﻰ‬ ‫عﻋلﻠتﺖ تﺗخﺨلﻠصﺺ‬ ‫شﺷرﺮحﺡ پﭘرﺮیﻳشﺸاﺎنﻧیﻰ تﺗرﺮکﻛیﻴبﺐ بﺑنﻨدﺪیﻯ اﺍزﺯ وﻭحﺣشﺸیﻰ بﺑاﺎفﻓقﻘیﻰ اﺍسﺳتﺖ‪ .‬اﺍیﻳنﻦ ﺗتﺮرﻛکﻴیﺐب بﺑنﻨدﺪ‬ ‫وﻭحﺣشﺸیﻰ بﺑاﺎفﻓقﻘیﻰ بﺑهﻪ دﺩلﻟیﻴلﻞ گﮔوﻮشﺷهﻪگﮔیﻴرﺮیﻯ لﻟقﻘبﺐ وﻭحﺣشﺸیﻰ رﺭاﺍ بﺑرﺮاﺍیﻯ خﺧوﻮدﺩ بﺑرﺮگﮔزﺰیﻳدﺪ‪.‬‬ ‫ﺑبﻪه ﺩدﻟلﻴیﻞل ﺩدﺍاﺷشﺘتﻦن ﺁآﺭرﺍاﻳیﻪه ﻫهﺎاﻯی ﺍاﺩدﺑبﻰی ﺯزﻳیﺒبﺎا ﺑبﺴسﻴیﺎاﺭر ﻣمﻨنﺤحﺼصﺮر ﺑبﻪه ﻓفﺮرﺩد ﻣمﻰیبﺑاﺎشﺷدﺪ‪.‬‬ ‫ﻛکﻠلﻤمﻪه ﻭوﺣحﺸشﻰی ﺑبﻪه اﺍیﻳنﻦ مﻣعﻌنﻨاﺎسﺳتﺖ کﻛهﻪ فﻓرﺮدﺩیﻯ عﻋزﺰلﻟتﺖ رﺭاﺍ پﭘذﺬیﻳرﺮفﻓتﺘهﻪ تﺗاﺎ اﺍزﺯ صﺻدﺪمﻣاﺎتﺕ‬ ‫مﻣاﺎدﺩیﻯ دﺩرﺭ اﺍمﻣاﺎنﻥ بﺑمﻤاﺎنﻧدﺪ‪ .‬کﻛلﻠمﻤهﻪ وﻭحﺣشﺸیﻰ دﺩرﺭ گﮔذﺬشﺷتﺘهﻪ بﺑهﻪ مﻣعﻌنﻨاﺎیﻯ گﮔوﻮشﺷهﻪ گﮔیﻴرﺮ بﺑوﻮدﺩهﻩ‬ ‫دﺩوﻭسﺳتﺘاﺎنﻥ شﺷرﺮحﺡ پﭘرﺮیﻳشﺸاﺎنﻧیﻰ مﻣنﻦ گﮔوﻮشﺵ کﻛنﻨیﻴدﺪ‬ ‫دﺩاﺍسﺳتﺘاﺎنﻥ غﻏمﻢ پﭘنﻨهﻬاﺎنﻧیﻰ مﻣنﻦ گﮔوﻮشﺵ کﻛنﻨیﻴدﺪ‬ ‫وﻭ بﺑهﻪ مﻣعﻌنﻨاﺎیﻯ کﻛنﻨوﻮنﻧیﻰ بﺑهﻪ کﻛاﺎرﺭ بﺑرﺮدﺩهﻩ نﻧمﻤیﻰشﺷدﺪ‪.‬‬ ‫عﻋلﻠتﺖ مﻣرﺮگ‬ ‫قﻗصﺼهﻪ بﺑیﻰ سﺳرﺮ وﻭ سﺳاﺎمﻣاﺎنﻧیﻰ مﻣنﻦ گﮔوﻮشﺵ کﻛنﻨیﻴدﺪ‬ ‫گﮔفﻔتﺖ وﻭ گﮔوﻮیﻯ مﻣنﻦ وﻭ حﺣیﻴرﺮاﺍنﻧیﻰ مﻣنﻦ گﮔوﻮشﺵ کﻛنﻨیﻴدﺪ‬ ‫وﻭحﺣشﺸیﻰ بﺑاﺎفﻓقﻘیﻰ دﺩرﺭ سﺳاﺎلﻝ ‪ 9۹9۹1‬هﻫجﺠرﺮیﻯ قﻗمﻤرﺮیﻯ دﺩرﺭ حﺣاﺎلﻟیﻰ کﻛهﻪ ‪ 5۵2‬سﺳاﺎلﻝ‬ ‫دﺩاﺍشﺷتﺖ اﺍزﺯ دﺩنﻧیﻴاﺎ رﺭفﻓتﺖ‪ .‬دﺩرﺭ رﺭاﺍبﺑطﻄهﻪ بﺑاﺎ عﻋلﻠتﺖ وﻭفﻓاﺎتﺕ اﺍیﻳنﻦ شﺷاﺎعﻋرﺮ اﺍیﻳرﺮاﺍنﻧیﻰ‬ ‫شﺷرﺮحﺡ اﺍیﻳنﻦ آﺁتﺗشﺶ جﺟاﺎنﻥ سﺳوﻮزﺯ نﻧگﮕفﻔتﺘنﻦ تﺗاﺎ کﻛیﻰ؟‬ ‫نﻧقﻘلﻞهﻫاﺎیﻯ زﺯیﻳاﺎدﺩیﻯ وﻭجﺟوﻮدﺩ دﺩاﺍرﺭدﺩ اﺍمﻣاﺎ گﮔفﻔتﺘهﻪ مﻣیﻰشﺷوﻮدﺩ وﻭیﻯ بﺑرﺮاﺍثﺛرﺮ تﺗبﺐ شﺷدﺪیﻳدﺪ اﺍزﺯ‬ ‫سﺳوﻮخﺧتﺘمﻢ سﺳوﻮخﺧتﺘمﻢ اﺍیﻳنﻦ رﺭاﺍزﺯ نﻧهﻬفﻔتﺘنﻦ تﺗاﺎ کﻛیﻰ؟‬ ‫دﺩنﻧیﻴاﺎ رﺭفﻓتﺘهﻪ اﺍسﺳتﺖ‪.‬‬ ‫نﻧرﺮگﮔسﺲ غﻏمﻤزﺰهﻩ زﺯنﻧشﺶ اﺍیﻳنﻦ هﻫمﻤهﻪ بﺑیﻴمﻤاﺎرﺭ نﻧدﺪاﺍشﺷتﺖ‬ ‫سﺳنﻨبﺒلﻞ پﭘرﺮ شﺷکﻜنﻨشﺶ هﻫیﻴچﭻ گﮔرﺮفﻓتﺘاﺎرﺭ نﻧدﺪاﺍشﺷتﺖ‬ ‫اﺍیﻳنﻦ هﻫمﻤهﻪ مﻣشﺸتﺘرﺮیﻯ وﻭ گﮔرﺮمﻣیﻰ بﺑاﺎزﺯاﺍرﺭ نﻧدﺪاﺍشﺷتﺖ‬ ‫یﻳوﻮسﺳفﻔیﻰ بﺑوﻮدﺩ وﻭلﻟیﻰ هﻫیﻴچﭻ خﺧرﺮیﻳدﺪاﺍرﺭ نﻧدﺪاﺍشﺷتﺖ…‬ ‫‪22002222‬‬ ‫‪nNoO..5588‬‬ ‫‪fFeebbrruuaarryy‬‬ ‫فرهﻫنﻨگﮓ وﻭ هﻫنﻨر‬ ‫‪7‬‬

‫وحشی بافقی در سال ‪ ۹۳۹‬هجری قمری و در یزد متولد شد‪.‬‬ ‫‪IRAN‬‬ ‫او دارای آثار ارزشمندی همچون دیوان اشعار‪ ،‬کلیات‪ ،‬مثنوی‬ ‫وحشی بافقـی‬ ‫‪ NO.58‬فرهنگ و هنر‬ ‫زندگــی نامه‬ ‫خسرو و شیرین و ناظور و منظور است‪.‬‬ ‫وحشی بافقی‪ ،‬این شاعر بزرگ ایرانی بلند همت‪ ،‬حساس و‬ ‫‪February 2022‬‬ ‫گوشه گیر بود‪ .‬هرچند شاعران هم دوره او برای بهرهمندی از‬ ‫نعمتهای دربار پادشاهی هند به این کشور مهاجرت میکردند‪،‬‬ ‫وحشی بافقی تمام مدت عمرش را در ایران گذراند‪.‬‬ ‫زندگی نامه وحشی بافقی‬ ‫کمالالدین یا شمسالدین محمد وحشی بافقی از شاعران‬ ‫قرن دهم ایرانی است‪ .‬شمسالدین در سال ‪ ۹۳۹‬هجری‬ ‫قمری در شهر بافق و در خانوادهای متوسط متولد شد‪ .‬به‬ ‫دلیل اینکه بافق گاهی از توابع کرمان و گاهی از توابع یزد‬ ‫به شمار میرود‪ ،‬وحشی را گاهی یزدی و گاهی کرمانی به‬ ‫حساب میآورند‪ .‬او در دوران پادشاهی طهماسب صفوی‪،‬‬ ‫اسماعیل ثانی و محمد خدابنده زندگی کرده است‪ .‬بافقی در‬ ‫اشعار خود شاه طهماسب را ستوده است‪.‬‬ ‫مرادی بافقی و وحشی بافقی‬ ‫برادر بزرگتر وحشی‪ ،‬مرادی بافقی است‪ .‬مرادی بافقی‬ ‫یکی از شاعران هم عصر برادرش بود که در تربیت او بسیار‬ ‫تأثیرگذار بود‪ .‬وحشی در اشعارش چندین بار نام برادرش را‬ ‫آورده است‪ .‬آنها نزد شرفالدین علی بافقی شاگردی کردند‪.‬‬ ‫تحصیلات‬ ‫وحشی بافقی تحصیلات مقدماتی را در بافق گذراند‪ .‬سپس به‬ ‫یزد رفت و نزد دانشمندان و صاحب نظران آن شهر تحصیل‬ ‫کرد‪ .‬پس از چند سال به مکتب داری در کاشان اشتغال‬ ‫یافت‪ .‬او به بندر هرمز و هندوستان سفر کرد و تجارب زیادی‬ ‫به دست آورد‪ .‬او دوران کمال خود را در یزد گذراند‪.‬‬ ‫اشعار وحشی بافقی از بهترین نمونههای اشعار عاشقانه در‬ ‫شعر فارسی است‪ .‬وحشی از قدرت شاعری خود در بیان‬ ‫دلباختگی و دلدادگی نهایت استفاده را کرده است‪ .‬اشعار او‬ ‫خالی از واژههای دشوار و نامانوس عربی است و از ترکیبات‬ ‫ساده و قابل فهم استفاده شده است‪.‬‬ ‫‪6‬‬

NO.58 IRAN February 2022

‫ﻓﻬﺮﺳ ﻓﺖﻬﻣﺮﺳﻄﺎﻟﺖﻣﺐﻄﺎﻟﺐ‬ ‫‪IIRANN IRNNAOON..5578 NO.57‬‬ ‫‪FJaenburaurayJraynu2a02r2y0222 2G0eG2oer2ogiragiGaeorgia‬‬ ‫‪ 110۰0‬دﮔﮔنیﻮﻮاﺷیﻰمﺗتﺎــﺷـﻮﻮـاﻫﻫوﻮرﻮﺁﺁﻭﻭسﻯﻯ‬ ‫‪ 8۸8‬ﻓﻠاهﻓﺴﻠمﻔیﺴﻪﻔتﻪﺷهنﺷﺐــﻳﺐﻠـﻳرﺪﻠﺍایﺪﺍرانی‬ ‫ﻧنﻫﺎاﻣمﻮـﻪﺷـﻨـﻫـﻮهﮓﺷﻨﮓ‬ ‫ﺍﺑﺯﻧﺘ‪6۶‬ﺪﻬﺎﮔ ﺍﺝﺑﺯزوﻰﻧنﺘحﻧدﺪﻬﺎﺎگﮔشﻣﺝﻪیﻰی‬ ‫ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬ﻧﺎﺷﺮ‪:‬‬ ‫‪ 114۴4‬خﺍﻧواﺎﺭ ﻣصﻴفﻮلﻩفﺑﺑﻬلﻬﺸﺸسﺘیﺘـﻰـﻰـاه‬ ‫بافقــی‬ ‫‪6 MahMnaamhenhamMaeghaMziangeazine‬‬ ‫ﺻﺎﺣﺐ ﺍﺻﻣﺎﺘﺣﻴﺎﺯﺐ ﺍ‪:‬ﻣﺘﻴﺎﺯ ‪:‬‬ ‫ﻓﺮﺯﺍﺩ ﻓﺗﻘﺮﻴﺯﺍﺎﺩﻥﺗﻘﻴﺎﻥ‬ ‫ﺍﻣﻮﺭ ﻣﺎﻟﺍﻣﻰﻮﻭﺭ ﺗﻣﺎﺒﻟﻠﻴﻰﻐﺎﻭ ﺗﺕﺒ‪:‬ﻠﻴﻐﺎﺕ‪:‬‬ ‫ﻓﺮﺍﻧﻚﻓﻣﺮﺍﻴﻧﺮﺯﻚﺍﻳﻣﻴﻰﺮﺯﺍﻳﻰ‬ ‫‪132۳1332‬ﺭ‪13‬ﺍﺻﺯﺪﺭسﺍﻋﺻﺳﺯوﻤﺎﺪﻟﻋﺮپﺳﻪﻤﺎﻟﻫکﻃﺮﺎﻪدﻮﻫﻃوﺎﭼﻻﻮﻧﻴحﭼﻻلﻧﻰﻴﺴواﻰیﺴﺖـ؟ـﺖ؟ی‬ ‫‪ 3111‬ﭘ‪111‬ﺮ‪1‬ﻭ‪31‬ژبﻩدیﭘروﻣیﺮﺎگـﻭﻳـژرﺒاﻩـﺎفاـﻣﺥفﺎـﻳرﺒیدﺎﺥ‬ ‫‪(47(04)7509)65-09363-09339‬‬ ‫ﺑﺮﺍﻯ ﻣﻌﺮﺑﻓﺮﺍﻰﻯﻓﻣﻌﻌﺎﻟﺮﻴﻓﻰﺖﻓﻭﻌﺗﺎﻟﻴﺠﺎﺭﺖ ﻭﺕﺗﺠﺎﺭﺕ‬ ‫ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎﺧﻣﻮﺩﺠﺗﻠﺎﻪﻥ ﺑﺎﻯﻣﻣﺎﺠﻫﻠﻨﻪﺎﻣﻯﻪﻣﺗﺎﻫﻤﺎﻨﺎﻣﺱﻪ ﺗﻤﺎﺱ‬ ‫ﺣﺎﺻﻞﻓﺣﺮﺎﻣﺎﺻﻳﻴﻞﻓﺪ‪.‬ﺮﻣﺎﻳﻴﺪ‪.‬‬ ‫‪ 222222‬ﺩﺩدﺍاﺳسﺘتﺎــﻥان ( شیـــدا )‬ ‫‪2۰020‬ﺑﻓ‪2‬ﻮﭽﺍﻳﺑﻓﻪخﻮﺪﻫﭽﺍﺎوﻳﺑاﻪﻴﺪﻫﺎﺮﺑصﻴﻭﺮﻥﻭسﺑیﺎﻥـﺯﺑـﺎـﺯﻯﻛبﻯﺮﻛﺩﺮﺩﻥﻥ‬ ‫‪۹ 19‬ﻧﺎ‪19‬ﺯ‪1‬ﻳنﺨگﻧﺎهﺯﻰدﻳارﺨیﻰگل کاملیـــا‬ ‫‪ 33200۸‬طﺳﺳالﻮعپبیﻗنﺎﺭیچبچهﻭﻭمﺷﺷنﻴﻴﺮمﺮاه‬ ‫ﻣﺠﻠﻪﻣﺎﻫﻣﻨﺎﺠﻣﻠﻪﻪﻫﻣﺎﻴﻫﻨﭻﺎﮔﻣﻮﻧﻪﻫﻪﻴﻣﭻﺴﮔﺌﻮﻧﻮﻟﻪﻴﻣﺘﺴﻰﺌﺩﻮﻟﺭﻴﺘﻰﺩﺭ‬ ‫ﻗﺒﺎﻝ ﻣﺤﺘﻗﺒﻮﺍﺎﺁﻝﮔﻣﻬﺤﺘﻰﻮﻫﺍﺎﺁﻧﮔﺪﺍﻬﺭﻰﺩﻫﻭﺎ ﻧﺻﺪﺎﺍﺭﺣﺩﺒﺎﻭﻥﺻﺎﺣﺒﺎﻥ‬ ‫ﺁﮔﻬﻰﻣ ﺁﺴﮔﺌﻬﻮﻰﻝﻣﺁﻥﺴﺌﺧﻮﻮﺍﻝﻫﺁﻨﻥﺪﺧﺑﻮﺍﺩﻫ‪.‬ﻨﺪﺑﻮﺩ‪.‬‬ ‫‪For aFnoyrAadnvyerAtidsivnegrtising‬‬ ‫‪inquirinieqsupirleieasseplease‬‬ ‫‪contaccotnutsa.ct us.‬‬ ‫ﻣﺠﻠﻪ ﻣﺎﻣﻫﻨﺠﺎﻠﻣﻪﻪﻣﺎﺩﻫﺭﻨﻧﺎﻴﻣﻤﻪﻪﺩﺭﻫﻧﺮﻴﻣﻤﺎﻪﻩﻫﺮ ﻣﺎﻩ‬ ‫ﻣﻨﺘﺸﺮﻣﻣﻨﺘﻰﺸﺷﺮﻮﻣﺩﻰﺷﻮﺩ‬ ‫‪22۶626‬ﻭﻳاﺘمزﺎﻭﻳﻣیوﺘﻴیﺎتدﻣااﻦنﻴمییـ‪c‬ﻦـنـ‪c‬د‪2‬؟‪ B1‬چه‬ ‫ﭘﺟ‪۴4‬ﻮﻮﺍ‪2‬ﻧ‪2‬ﺳﻪارﭘﺟزﺖﮔمﻮﻮﻨـﺍمﻭﻧـﺳوﺪﻪزﻣهﻡﺖاﻮﮔوﺑﻨﻭﺮرﺍﺪاﻣزﻡﻮﻯهﺑاﺮﺍیﻯمراقبت‬ ‫‪24^ƚĂLJ^ǁƚŝĂƚŚLJLJǁŽŝƵƚŚƟLJůůŽ^ƵƵĐƟĐůĞůƐ^ƐƵĐĐĞƐƐ‬‬ ‫ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺑﻫﺎﺴﺘﺷﻴﻤﺎﻢﻫﺗﺎﺴﺘﻣﻴﻮﻓﻢﻘﻴﺗﺎ ﻣﺖﻮﻓﻘﻴﺖ‬

‫ﻣﺤﺼﻮﻻت ﻣﺘﻨﻮع و ﻣﺮﻏﻮب ﺑﺎ ﻧﺎزﻟﺘﺮﯾﻦ ﻗﯿﻤﺖ در‬ ‫‪IRAN‬‬ ‫ﺳﻮﭘﺮ ﻣﺎرﮐﺖ ﮔﻠﻮﺑﺎل‬ ‫‪NO.58‬‬ ‫‪February 2022‬‬ ‫ﺷــﯿﺮﯾﻨﯽﻫﺎی ﺗــﺎزه ﻫــﺮ روزه در ﺳــﻮﭘﺮ ﮔﻠﻮﺑــﺎل‬ ‫ﺑـﺎ ﻫﻤـﮑﺎری ﺧﺎﻧﻢﻫـﺎ )اﺳـﮑﻮﯾﯽ دﯾـﺪه ور و ﻋـﺪل ﺧﻮاه (‬ ‫‪GLOBAL‬‬ ‫‪Supermarket‬‬ ‫‪11880 Douglas Rd,‬‬ ‫‪Johns Creek, GA 30005‬‬ ‫‪(770) 663-8823‬‬

Georgia Persian Basket NO.58 Market Kitchen Bar February 2022 PersianBasket complex coming to Alpharetta with the goal of enriching your exotic cuisine experience. 770- 674- 2779 2100 Ray Moss connector Johns Creek GA 30022 please visit our website persianbasketatl.com Reservation is highly recommended.