แนวทางในการดแู ลอวัยวะในระบบยอ่ ยอาหาร ระบบยอ่ ยอาหารเป็นระบบท่ีมคี วามสาคัญตอ่ ร่างกาย ดงั นน้ั เราควรปฏิบตั ติ นและดแู ลรักษาอวัยวะต่าง ๆ เช่น 1 รับประทานอาหารทส่ี ะอาดและปรงุ สุกใหม่ 2 รับประทานอาหารท่มี ใี ยอาหารสูง ไดแ้ ก่ ผักและผลไมต้ า่ งๆ 3 รบั ประทานอาหารให้เปน็ เวลา ครบทง้ั 3 ม้อื และรับประทานอาหารในปริมาณทเี่ หมาะสม 4 หลกี เล่ยี งการรบั ประทานอาหารทีม่ ีรสจดั เพราะจะทาให้เกดิ กรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป
แนวทางในการดูแลอวัยวะในระบบย่อยอาหาร 5 ออกกาลงั กายสมา่ เสมอ เพ่อื ช่วยใหอ้ วยั วะตา่ งๆ แขง็ แรง และทางานได้เปน็ ปกติ 6 หลกี เลีย่ งเนือ้ สตั วต์ ดิ มันหรืออาหารท่มี ีไขมนั สูง 7 หลกี เลีย่ งการสบู บุหรีห่ รือการดมื่ เครื่องด่มื ท่มี ีแอลกอฮอล์ 8 ดื่มนา้ อยา่ งน้อย 6 − 8 แกว้ หรือ 2 ลติ รตอ่ วัน หรอื ตามทร่ี ่างกายตอ้ งการตอ่ วัน
สรุป ระบบยอ่ ยอาหารสาคญั กบั รา่ งกายของเราอย่างไร ? ระบบยอ่ ยอาหารมีความสาคญั ตอ่ ร่างกายของเรา เพราะร่างกายของเราตอ้ งการ สารอาหารไปเล้ยี งสว่ นตา่ งๆ ของร่างกาย อาหารท่เี รารับประทานเขา้ ไปประกอบด้วยสารอาหารหลายประเภทและมักมขี นาด ใหญเ่ กนิ กวา่ ท่ีรา่ งกายจะดูดซมึ เขา้ ไปได้ ดังนัน้ ระบบยอ่ ยอาหารจงึ มหี นา้ ท่ีสาคัญ ในการย่อยสารอาหารตา่ งๆ ใหม้ ีขนาดเล็กลง เมอ่ื ร่างกายดดู ซึมสารอาหารเขา้ สูก่ ระแสเลอื ด กจ็ ะไปเล้ียงส่วนตา่ งๆ ของรา่ งกาย ทาให้รา่ งกายเจรญิ เตบิ โต แขง็ แรง และมีสขุ ภาพดี
Search
