LIBRO CAMINO A LA GLORIA DRA. MARTHA ALARCON

["Martha Alarc\u00f3n Biodescodificaci\u00f3n Mi querido lector, de seguro te est\u00e1s preguntando el porqu\u00e9 de este t\u00edtulo y la respuesta es que la biodescodificaci\u00f3n tiene mucho que ver con las buenas pr\u00e1cticas de vida para lograr nuestras metas, ella nos ense\u00f1a que todas las enfermedades tienen un origen emocional. Adem\u00e1s nos dice que no debemos enfrascarnos en el porqu\u00e9 de la enfermedad, sino el para qu\u00e9 mi cuerpo se est\u00e1 expresando de esa manera (enfermedad), as\u00ed que debemos pensar que toda enfermedad o todo s\u00edntoma lo podemos descodificar. La biodescodificaci\u00f3n es una metodolog\u00eda que busca que toda aquella persona enferma tome conciencia de su situaci\u00f3n y de las emociones que lo llevaron a presentar dichos s\u00edntomas. Una buena toma de conciencia nos ayuda, los tratamientos de los m\u00e9dicos, la eficacia de los medicamentos y por ende se reduce el tiempo en que se presenta el s\u00edntoma. La primera pregunta que debes hacerte cuando te enfermas es: \u00bfPara qu\u00e9 mi cuerpo f\u00edsico da esta soluci\u00f3n biol\u00f3gica que yo llamo enfermedad? Debemos entonces analizar las situaciones que nuestro s\u00edntoma nos proh\u00edbe hacer, como impedirme ver, hablar, escuchar, caminar o trabajar. No perdamos el tiempo en buscar el porqu\u00e9 de la enfermedad. Debemos buscar el para qu\u00e9 estoy presentando el s\u00edntoma. La Biodescodificaci\u00f3n se basa en buscar las emociones ocultas escondidas en nuestro inconsciente. 100","Camino a la gloria Lo que com\u00fanmente pasa cuando nos enfermamos es que corremos al m\u00e9dico para que nos medique y duerma los s\u00edntomas. Pero muy pocas veces analizamos la situaci\u00f3n desde nuestra emoci\u00f3n. Una enfermedad es una soluci\u00f3n que nuestro organismo est\u00e1 presentando ante un conflicto emocional sin resolver. Por lo tanto la enfermedad tiene un sentido biol\u00f3gico\u2026 que es el de la misma enfermedad. La descodificaci\u00f3n en s\u00ed misma no es la soluci\u00f3n de todas las enfermedades, es solo un paso m\u00e1s para que las personas tomen consciencia del verdadero origen de los trastornos y dejen de pensar que fue el tiempo, el clima, los antepasados, lo que comieron, etc. Debemos entonces analizar la situaci\u00f3n que mi S\u00cdNTOMA me proh\u00edbe hacer. Por ejemplo: \uf0b7 Ver \uf0b7 Escuchar \uf0b7 Hablar \uf0b7 Caminar, etc. No perdamos el tiempo en el porqu\u00e9 de la enfermedad, enfoqu\u00e9monos en para qu\u00e9 estoy presentando este s\u00edntoma. El Biodescodificador no es un psic\u00f3logo, psiquiatra o terapista que act\u00faa mediante los relatos del cliente; no es una conversaci\u00f3n con el cliente lo que le va a dar los par\u00e1metros para ayudarlo, este se basa en 3 aspectos: 101","Martha Alarc\u00f3n 1. CONFLICTOS. Vemos la vida de la persona desde antes del nacimiento y hay de tres tipos: \uf0b7 Los conflictos desencadenantes. Son aquellos que desencadenan el s\u00edntoma, que lo lanzan, que lo provocan. \uf0b7 Los conflictos programantes. Son aquellos que me preparan para tenerlo. \uf0b7 Los conflictos programantes estructurantes. Son aquellos que el cliente lleva consigo desde edades muy tempranas, e incluso desde su concepci\u00f3n, y los va formando para desarrollar el s\u00edntoma en un momento determinado. 2. EL PROYECTO SENTIDO. Este se base desde los 6 meses antes de la gestaci\u00f3n hasta los 3 a\u00f1os de edad, se revisa la vida en el vientre materno. 3. TRANSGENERACIONAL. Este se basa en enfocarnos desde los bisabuelos, en el \u00e1rbol geneal\u00f3gico y este nos da una idea de por qu\u00e9 somos como somos. La magia del \u00e1rbol geneal\u00f3gico del PACIENTE es el fiel guardi\u00e1n de la familia, la forma de hablarse, las cosas ocultas, los dramas escondidos; el \u00e1rbol es importante hacerlo de forma completa para una sesi\u00f3n de Biodescodificaci\u00f3n. Tanto el proyecto sentido como el transgeneracional son muy importantes para entender por qu\u00e9 somos como somos, por qu\u00e9 reaccionamos como reaccionamos, por qu\u00e9 trabajamos como trabajamos, por qu\u00e9 nos casamos con quienes nos casamos. La enfermedad es el esfuerzo que hace la naturaleza para curar al hombre, dijo Cart Gustav Jung. 102","Camino a la gloria Biodescodificaci\u00f3n diabetes La diabetes es una enfermedad degenerativa y aparentemente incurable, es un conjunto de trastornos metab\u00f3licos que comparten la caracter\u00edstica com\u00fan de presentar concentraciones elevadas de glucosa en la sangre; la insulina tiene como funci\u00f3n abrir las c\u00e9lulas de todo nuestro cuerpo, para que penetre az\u00facar que ingerimos y este sea utilizado por el organismo. Si no hay suficiente insulina que permita esto, el az\u00facar queda en el torrente sangu\u00edneo y no se metaboliza. Y ah\u00ed nos hacemos la siguiente pregunta: \u00bfQu\u00e9 conflicto emocional estamos viviendo para que se presente la diabetes? Una alta concentraci\u00f3n de az\u00facar en sangre es se\u00f1al de que estoy viviendo un conflicto de resistencia m\u00e1s miedo. El az\u00facar representa el dulce de la vida, el amor, el cari\u00f1o, los detalles, los abrazos, los besos, todo lo que tenga que ver con las muestras de afecto. Cuando se presentan las enfermedades con las que tenemos un conflicto que nos impide aceptar la dulzura, porque representa un peligro para m\u00ed y a pesar de que yo ans\u00edo este amor o dulzura no s\u00e9 c\u00f3mo recibirlo, por lo tanto creo un bloqueo emocional, esto quiere decir que yo estoy viviendo d\u00eda con d\u00eda alguna situaci\u00f3n en contra de mi voluntad y a la que por miedo no me puedo negar y aun as\u00ed la tolero. A su vez puede ser que alguien me est\u00e9 forzando a hacer algo que yo no quiero y lo tolero porque tengo mucho miedo a confrontar la situaci\u00f3n. Muero de miedo, tengo mucho miedo y por eso no s\u00e9 c\u00f3mo confrontar la situaci\u00f3n, ah\u00ed tenemos que analizar qu\u00e9 es lo que en nuestra ni\u00f1ez o aun en nuestra edad adulta nos est\u00e1 causando 103","Martha Alarc\u00f3n esta enfermedad, que no es otra cosa que la expresi\u00f3n de nuestro organismo ante este conflicto no resuelto. Todos estos ejemplos pueden ser causa de diabetes, que en s\u00edntesis es la necesidad de que nos den tanto de lo que necesitamos o damos a los dem\u00e1s y cuando no lo recibimos de la misma manera nos molesta. Puede ser que nosotros seamos cari\u00f1osos y si no recibimos lo que queremos nos frustramos, normalmente queremos ser el centro de atracci\u00f3n y que todos nos amen tanto como nosotros queremos. Puede ser que me est\u00e9n haciendo bullying, puede ser que haya perdido un ser querido, o mi infancia haya sido muy dura, o cualquier p\u00e9rdida, y todo esto proviene de una tristeza oculta que llevo cargando por mucho tiempo. Tengo miedo de cambiar mi situaci\u00f3n y vivo resistiendo, pero con miedo, por lo tanto todo lo que sea dulzura me resulta t\u00f3xico. Y aqu\u00ed nace la siguiente pregunta: \u00bfCu\u00e1l es la emoci\u00f3n biol\u00f3gica oculta? La emoci\u00f3n es AMARGURA, porque yo siento que la dulzura que estoy recibiendo no es la que necesito, no me siento satisfecho con el amor que tengo o que me dan, tengo la falsa creencia de que no soy merecedor de dulzura o amor, La diabetes demuestra que tengo un fuerte deseo de ser amado combinado con una incapacidad total de dejarse amar. Eso me hace pensar que yo merezco m\u00e1s, pero no s\u00e9 c\u00f3mo pedirlo, c\u00f3mo llegar a tenerlo, y eso me asusta. 104","Camino a la gloria \u00bf\u00bf\u00bfY ahora c\u00f3mo libero esta situaci\u00f3n biol\u00f3gica??? Si est\u00e1s presentando diabetes debes saber que t\u00fa tienes el mando de tu vida y de tu salud. Debes aceptar que si en el pasado tuviste situaciones en que no recibiste la suficiente cantidad de dulzura o amor, est\u00e1s a tiempo de abrirte a una nueva vida, debes aceptar que si en la actualidad est\u00e1s viviendo situaciones que no te hacen feliz, es el momento de tomar decisiones. Debes abandonar situaciones que no deseas, debes darte cuenta de qui\u00e9n realmente te quiere y debes buscar dar soluci\u00f3n a estos conflictos, por lo que es importante darte cuenta de que eres amado por algunas personas y eso debe terminar con tus miedos. 105","Martha Alarc\u00f3n Biodescodificaci\u00f3n prostatitis Como ya hemos dicho antes, la biodescodificaci\u00f3n no es una terapia psicol\u00f3gica, ni nada que se le parezca, es solo buscar qu\u00e9 conflicto emocional est\u00e1 causando la \u201cenfermedad\u201d; en el caso de la prostatitis (agrandamiento de la pr\u00f3stata), no puede ser difrente; los s\u00edntomas son dificultad al orinar, es decir una micci\u00f3n interrumpida, frecuente y en algunos casos dolorosa. Como todos sabemos, la pr\u00f3stata es una gl\u00e1ndula genital que entre sus acciones debe producir parte del l\u00edquido seminal donde se encuentran los espermatozoides; este \u00f3rgano se forma en la primera etapa embrionaria del ser humano que es el endodermo y que est\u00e1 especialmente ligada con la fecundaci\u00f3n, o con la descendencia. Sabiendo esto, el hombre que presenta este s\u00edntoma puede tener algunos de estos conflictos: el primero puede ser que no est\u00e9 conforme con las parejas de sus hijos o de sus nietos, o que por el contrario no los haya tenido; o tambi\u00e9n que sea un hombre que piense mucho en sexo y constantemente vea pel\u00edculas pornogr\u00e1ficas o imagine mucho relaciones con mujeres, esto hace que el \u00f3rgano se active fabricando m\u00e1s c\u00e9lulas y se agrande, produciendo el s\u00edntoma de prostatitis. La manera de descodificar esto es c\u00f3mo ve el individuo esta historia, aunque \u00e9sta no cambie, porque no puede estar en sus manos resolverla, es vi\u00e9ndolo desde la \u00f3ptica de que ya no depende de \u00e9l y que se trata de la vida de otras personas, que aunque son su familia, no es \u00e9l, as\u00ed que hay que dejar que cada uno viva su propia historia; esto es cuando hablamos del conflicto de los hijos y nietos; \u00e9l tiene que aprender a verlo de forma m\u00e1s relajada, sin incluirse. 106","Camino a la gloria En el caso de ser un hombre que piense mucho en sexo o acuda mucho a prost\u00edbulos, tiene que estar consciente de que con esa conducta est\u00e1 estimulando la producci\u00f3n de m\u00e1s c\u00e9lulas en este \u00f3rgano, generando su agrandamiento, por lo que al tener el conocimiento de lo que inconscientemente est\u00e1 haciendo con su cuerpo se descodifica y de esta forma no habr\u00e1 m\u00e1s formaci\u00f3n de c\u00e9lulas y lo que puede suceder es que se formen c\u00e9lulas que fagociten (c\u00e9lulas que eliminen a otras) y de esta forma la gl\u00e1ndula puede volver a la normalidad y ocurrir la sanaci\u00f3n real y definitiva. 107","Martha Alarc\u00f3n La palabra, la medicina que cura el alma Jes\u00fas dijo: Y yo os digo que de toda palabra vana que hablen los hombres, dar\u00e1n cuenta de ella en el d\u00eda del juicio. Porque por tus palabras ser\u00e1s justificado, y por tus palabras ser\u00e1s condenado. La Palabra tiene un inmenso poder. En neurociencia se dice que tiene efectos bioqu\u00edmicos, por lo que debemos aprender a redefinir nuestra lengua, nuestro idioma. Algunos pensadores la han catalogado como la \u201cmedicina que cura el alma\u201d, y si ponemos especial \u00e9nfasis en c\u00f3mo respondemos a lo que nos dicen te vas a dar cuenta de que es as\u00ed. Te doy un ejemplo: si nos encontramos con alguien a quien no vemos en alg\u00fan tiempo y nos comenta que nos ve bien, que nos ve joven, radiante, ese efecto causa cosas tan buenas en ti, que te aseguro que por lo menos ese d\u00eda ser\u00e1 muy prometedor, tu actitud ante la vida ser\u00e1 positiva; pero si por el contrario, el encuentro no es agradable y te dicen que te ven muy flaco o muy gordo \/a, viejo, enfermo, cr\u00e9eme que te vas a sentir tan mal, que lo m\u00e1s probable es que decidas irte a casa y tu d\u00eda habr\u00e1 terminado en penurias. Cuando tenemos alg\u00fan problema andamos buscando una \u201cPalabra\u201d como b\u00e1lsamo para soportar el mal momento, por eso est\u00e1n llenos los consultorios de los psic\u00f3logos, terapistas de pareja o familiares, el confesionario, que lo \u00fanico que tienen es el Don de la \u201cPalabra\u201d, que nos servir\u00e1 para alivianar nuestra pena o buscar una salida, por lo que creo que el dicho \u201clas palabras se las lleva el viento\u201d no es verdad, menos a\u00fan en el caso de nosotras las mujeres, una palabra dicha a tiempo puede cambiar el transcurso de nuestra vida. 108","Camino a la gloria Por lo que mi consejo es que solo hagas caso a las personas positivas, si alguien te viene con comentarios negativos, \u00e1ndate, no permitas que eso te llegue, c\u00e1mbiale la conversaci\u00f3n, dile que por el contrario, que te ha ido de maravilla; cr\u00e9eme, estamos rodeados de personas envidiosas, que se amargan porque quieren lo que tienes y que lo \u00fanico que desean es que t\u00fa no tengas lo que tienes; y no estoy hablando de cosas materiales, estoy hablando de salud, de tu forma impecable de lucir, de tu don de gente, hasta de tu forma de sonre\u00edr, hablar o de mirar. Hay una par\u00e1bola (cuento) que aprend\u00ed y que creo que es importante comentar. En una de las tantas expediciones de Jacques-Yves Cousteau en el lago Titicaca, encontr\u00f3 una especie de sapos, los m\u00e1s grandes y horribles del mundo y una vez uno de ellos vio pasar una hermosa luci\u00e9rnaga y la agarr\u00f3 y la pis\u00f3, la luci\u00e9rnaga asustada por lo ocurrido, le pregunt\u00f3 al sapo: \u201c\u00bfPor qu\u00e9 me pisas?\u201d. Y \u00e9l respondi\u00f3: \u201cPorque brillas\u201d. Las personas envidiosas no soportan tu \u00e9xito, la luz que emanas, que tomes las dificultades como una oportunidad de aprendizaje, que no reniegas de lo ocurrido, sino que te nutras de todo lo que vino con ese aparente \u201cfracaso\u201d. As\u00ed que, desde hoy en adelante, fij\u00e9monos en lo que decimos y en lo que nos dicen y solo permitamos que lo que nos llegue sea positivo, que nos sume. Y un \u00faltimo ensayo: si todas las ma\u00f1anas levantamos a nuestros hijos con palabras positivas como\u2026 \uf0b7 Lev\u00e1ntate campe\u00f3n. \uf0b7 \u00bfC\u00f3mo amaneci\u00f3 el ni\u00f1o m\u00e1s inteligente del mundo? \uf0b7 \u00bfC\u00f3mo amaneci\u00f3 la ni\u00f1a m\u00e1s hermosa de todas? 109","Martha Alarc\u00f3n \uf0b7 Vamos, lev\u00e1ntate que hoy ser\u00e1 un d\u00eda extraordinario. \u2026 corremos un gran \u201criesgo\u201d de tener hijos triunfadores. 110","Camino a la gloria La alimentaci\u00f3n consciente Existen muchos mitos de c\u00f3mo llevar una excelente alimentaci\u00f3n, pero en mi caminar podr\u00eda decirles que es uno de los aspectos m\u00e1s importantes para lograr una vida plena, libre de enfermedades y malos h\u00e1bitos. Hay un dicho muy com\u00fan que dice que nosotros somos lo que comemos y al final resulta ser tan verdad que los argumentos que ponemos para no tener una excelente alimentaci\u00f3n, no son m\u00e1s que pretextos para no hacer lo que realmente debemos realizar para obtener lo que todos deseamos. No creo que el vernos con una barriga protuberante nos d\u00e9 alguna sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n; el tener buenos h\u00e1bitos alimenticios es el ingrediente b\u00e1sico para una vida plena, ya que de seguro habr\u00e1 menos enfermedades y por qu\u00e9 no decir ninguna. Si le damos a nuestro organismo lo mejor, \u00e9l nos responder\u00e1 con lo mejor, un cuerpo sano rinde m\u00e1s y por ende se ver\u00e1 muy bien. El real equilibrio para tener una buena alimentaci\u00f3n var\u00eda con los a\u00f1os, lo que debemos comer a diario los adultos jam\u00e1s ser\u00e1 igual que lo que debemos dar a un ni\u00f1o o a un adolescente. A partir de los 30 no se consumen tantas calor\u00edas, uno se cansa m\u00e1s y se tiene un ritmo de vida m\u00e1s lento que los m\u00e1s j\u00f3venes, por lo que lo ideal ser\u00eda comer mucha prote\u00edna (carnes rojas una vez a la semana, pescado y pollo), verduras y frutas, evitar los hidratos de carbono como el arroz blanco; y el pan blanco deber\u00edamos cambiarlo por los integrales que son deliciosos, y adem\u00e1s con respecto al arroz integral combinado con yerbas como el apio, perejil y albahaca queda delicioso. 111","Martha Alarc\u00f3n Ahora existen en el mercado prote\u00ednas en polvo, el consumo diario de un vaso por lo menos de esas prote\u00ednas har\u00e1 que tus m\u00fasculos se fortalezcan y se vean m\u00e1s grandes, en la parte que necesites; recuerda que con el tiempo perdemos gran cantidad de masa muscular y es el primer s\u00edntoma de vejez. Para m\u00ed los jugos que los llamamos de clorofila son muy importantes tomarlos en ayunas. Ponemos en un extractor: \uf0b7 Apio \uf0b7 Pepino \uf0b7 Perejil \uf0b7 Lim\u00f3n \uf0b7 Pitahaya Y lo sirves en un vaso y le pones ch\u00eda, que es una excelente fuente de fibra antioxidante, contiene calcio, prote\u00ednas, \u00e1cidos grasos de origen vegetal, \u00faltimamente se la ha catalogado como la \u201csemilla milagrosa\u201d por todos los beneficios que se obtienen al ingerirla de manera diaria y entre sus componentes est\u00e1n m\u00faltiples vitaminas. Todo esto deber\u00edamos tomarlo en ayunas para que sea absorbido en todo su esplendor y en pocos d\u00edas veremos un cutis y una piel resplandeciente fruto de la excelente alimentaci\u00f3n. Es importante contarles que la ch\u00eda ayuda mucho a los enfermos de diabetes, ya que le proporciona al organismo defensas y con esto reconstituye \u00f3rganos afectados como es el caso del p\u00e1ncreas. Hay muchos libros que hablan de revertir la diabetes y cr\u00e9anmelo, se los recomiendo, especialmente uno cuyo autor lo llam\u00f3 LA SOLUCI\u00d3N DEL AZ\u00daCAR EN LA SANGRE; en este libro en su car\u00e1tula hay unas l\u00edneas escritas por Bill Clinton, en \u00e9l habla de c\u00f3mo alimentarnos de tal forma que se 112","Camino a la gloria logra que el organismo segregue m\u00e1s insulina y por ende los niveles de az\u00facar en la sangre bajan considerablemente y hasta es posible que la enfermedad desaparezca, pero no es por arte de magia, sino por el deseo del paciente de llevar un estilo de vida distinto, sin restricciones, logrando encontrar que su alimentaci\u00f3n no solo sea sana sino tambi\u00e9n rica en sabor y en nutrientes. A continuaci\u00f3n, me gustar\u00eda compartir con ustedes lo siguiente: 113","Martha Alarc\u00f3n H\u00e1bitos de vida para una buena salud \uf0b7 Valora tus logros y tus metas personales. \uf0b7 Practica una buena comunicaci\u00f3n con los dem\u00e1s. \uf0b7 Mantente en forma, cuida tu dieta y haz ejercicio. \uf0b7 S\u00e9 optimista, mant\u00e9n tus buenos recuerdos. \uf0b7 Disfruta y respeta la naturaleza. \uf0b7 Distribuye bien tu tiempo. \uf0b7 Aprende de tus errores para no cometerlos de nuevo. \uf0b7 No descuides tus relaciones familiares y con amigos. 114","Camino a la gloria El bienestar f\u00edsico \uf0b7 S\u00e9 activo f\u00edsicamente. \uf0b7 Duerme lo suficiente. \uf0b7 Desaf\u00eda tu mente y trata de subir tu nivel de resistencia. \uf0b7 Haz ejercicio por lo menos cuatro veces a la semana. \uf0b7 Est\u00edrate antes y despu\u00e9s de cada rutina de ejercicio. 115","Martha Alarc\u00f3n Salud nutricional \uf0b7 Var\u00eda tus alimentos para mantenerte sano. \uf0b7 Consume dos tazas de frutas y tres tazas de vegetales al d\u00eda. \uf0b7 Prefiere alimentos con fibra. \uf0b7 Que la hora de la comida sea un momento agradable. 116","Camino a la gloria Salud social \uf0b7 Int\u00e9grate en alguna actividad. \uf0b7 Haz voluntariado. \uf0b7 Conoce a personas que sumen a tu vida. \uf0b7 Todos los d\u00edas aprende algo nuevo. \uf0b7 Practica deportes con otras personas. 117","Martha Alarc\u00f3n Salud emocional \uf0b7 Canaliza el estr\u00e9s con una actitud positiva. \uf0b7 Ten contacto con la naturaleza. \uf0b7 R\u00edete muy a menudo. \uf0b7 Busca tiempo para crecer espiritualmente, ten contacto directo con Dios. Cu\u00eddate del estr\u00e9s \uf0b7 Piensa antes de actuar para decidir mejor. \uf0b7 Para tus actividades y toma tiempo para un descanso de 15 minutos. \uf0b7 Respira hondo. \uf0b7 Piensa siempre en positivo. \uf0b7 Vive cada d\u00eda como si fuera el \u00faltimo, porque alg\u00fan d\u00eda lo ser\u00e1. 118","Camino a la gloria Consejos para ir de compras al supermercado 1. Nunca vayas al supermercado con hambre. Cuanta menos hambre tengas, menos comida chatarra vas a querer comprar. 2. Lleva una lista concreta de la comida que vas a adquirir. No compres nada que no est\u00e9 en la lista, a menos que sea algo que olvidaste anotar. 3. Empieza por el pasillo en donde se encuentre la comida fresca que est\u00e1 cargada de nutrientes. Aqu\u00ed vas a comprar la mayor cantidad de alimentos. 4. Llena tu carrito de color. F\u00edjate que tenga muchas frutas y vegetales con gran variedad de colores: amarillo, naranja, rojo, verde, morado, blanco. 5. Evita comprar enlatados o embutidos, a no ser que los necesites para alguna emergencia o una reuni\u00f3n eventual (el at\u00fan es una buena opci\u00f3n). 6. Tus opciones de bebidas deben ser agua, agua y m\u00e1s agua. Para darle alegr\u00eda a tu agua, puedes ponerle trozos de frutas o hacer infusiones de t\u00e9 verde u otras hierbas. 7. El agua de coco es excelente para despu\u00e9s de hacer ejercicio o como reemplazo del jugo en la ma\u00f1ana. 8. Mucho cuidado con las comidas empacadas. Al comprarlas, lee con detenimiento la tabla nutricional de las etiquetas. Cosas como caf\u00e9 molido, Stevia, leche deslactosada, quinua, amaranto y otros granos sin gluten y semillas son buenas alternativas. Si no puedes hacer en casa la leche de almendras y de coco, incl\u00fayelas en la lista. 119","Martha Alarc\u00f3n 9. Cuidado con los cereales y las granolas empacadas. Prepara granolas saludables, con semillas, frutos secos y cereales sanos. 10. Las carnes, el pollo, el pescado y los mariscos deben ser comprados en lugares confiables. 11. De preferencia, compra los huevos criollos. As\u00ed sabes que provienen de gallinas que no viven encerradas en peque\u00f1as celdas y su alimentaci\u00f3n es natural. 12. Ponte un tiempo l\u00edmite para las compras. Debes demorar m\u00e1ximo 45 minutos en comprarlo todo, para que la experiencia sea placentera, y no rellenes tu carrito de comida chatarra. 13. Si algo que ten\u00edas en la lista no est\u00e1 a la venta, sustit\u00fayelo por un alimento de valor nutricional similar, por ejemplo, quinua por amaranto, leche de coco por leche de almendras, harina de almendras por harina de amaranto, etc. As\u00ed no pasar\u00e1s m\u00e1s tiempo yendo a otro lugar para completar tus compras. 14. Ve al supermercado a primera hora del d\u00eda, de preferencia el lunes, para que tengas todo lo que necesitas para tus recetas en el transcurso de la semana. 15. No uses celular mientras compras o pagas en caja y as\u00ed ahorrar\u00e1s mucho tiempo. Utiliza ese tiempo para leer etiquetas. 16. Lee la fecha de expiraci\u00f3n de todos los productos empacados, l\u00e1cteos, enlatados. Ahora estoy segura de que este aporte a tu alimentaci\u00f3n ser\u00e1 de un beneficio enorme. S\u00e9 lo m\u00e1s proactivo posible para que aproveches todos los consejos que te cuento. Mira todo lo que est\u00e9 a tu alcance para que lo utilices a diario y as\u00ed comprobar\u00e1s que esto te ayud\u00f3; porque estoy segura de que as\u00ed ser\u00e1; 120","Camino a la gloria comp\u00e1rtelo con tus seres queridos. Recuerda, el conocimiento no tiene due\u00f1o, es de quien lo posee y lo pone en pr\u00e1ctica, as\u00ed que ponte en marcha, s\u00e1cale partida a todo lo bueno que llegue a tus manos y hazlo llegar por cualquier medio a los dem\u00e1s, as\u00ed tambi\u00e9n ellos se beneficiar\u00e1n de tus conocimientos. 121","Martha Alarc\u00f3n Beneficios de algunos alimentos Querido lector, te recuerdo que este libro que se llama CAMINO A LA GLORIA est\u00e1 elaborado especialmente para eso; claro est\u00e1, que utilizando las BPDV. Por lo que es importante recordarte que todos los medicamentos que utilizan las grandes farmac\u00e9uticas son extra\u00eddos de la madre tierra, es decir de los cultivos de las plantas, por lo que no es dif\u00edcil con ese conocimiento pensar que podemos encontrar beneficios en algunas plantas o frutos como el jengibre, apio, pitahaya, de los cuales, ingeridos de algunas maneras, podemos extraer todos sus nutrientes. 122","Camino a la gloria Beneficios del jengibre \uf0b7 Antiinflamatorio y analg\u00e9sico natural: el jengibre se recomienda en el tratamiento natural de enfermedades inflamatorias y\/o dolorosas como la artritis, la artrosis, la fibromialgia o la fatiga cr\u00f3nica. \uf0b7 Digestivo: nos ayuda a tratar malas digestiones, flatulencias, gastritis, \u00falceras g\u00e1stricas, diarrea, etc. Funciona tambi\u00e9n como protector estomacal ante el consumo de alcohol y medicamentos. \uf0b7 Para afecciones de garganta: ayuda a tratar infecciones e inflamaciones de la garganta, y es muy \u00fatil en casos de afon\u00eda y para cantantes profesionales. \uf0b7 Para n\u00e1useas y v\u00f3mitos, especialmente recomendado en los primeros meses del embarazo, debido a que no ocasiona efectos secundarios ni al feto ni a la madre. Tambi\u00e9n es un suplemento ideal durante la quimioterapia en el tratamiento del c\u00e1ncer. \uf0b7 Ayuda a prevenir los mareos en los viajes. \uf0b7 Aporta calor: el jengibre tiene un alto potencial calor\u00edfico, tanto si lo tomamos como si lo aplicamos externamente. Lo recomendamos especialmente a personas friolentas y en \u00e9pocas de fr\u00edo. En \u00e9pocas de calor deberemos tener en cuenta que puede aumentar la sudoraci\u00f3n. \uf0b7 Acelera el metabolismo: esta propiedad calor\u00edfica tambi\u00e9n promueve que se acelere el metabolismo, muy \u00fatil si queremos perder peso. \uf0b7 Aumenta la libido: el jengibre es un afrodisiaco natural. Recomendamos realizar un preparado de jengibre y canela en polvo con miel, y tomar una cucharada diaria. 123","Martha Alarc\u00f3n \uf0b7 Hay un t\u00e9 que se prepara con jengibre y es as\u00ed. Ponemos 1 libra de jengibre en la licuadora con 1\/2 frasco de miel de abeja pura y 1\/4 de agua, lo licuamos hasta hacer una pasta y esto lo guardamos en la refrigeradora en un frasco con tapa que selle a presi\u00f3n. Para tomarlo tenemos que hervir agua y ponerla en una taza y ah\u00ed colocamos una cucharada del jengibre m\u00e1s 1 lim\u00f3n, aparte delicioso tiene todas las propiedades antes mencionadas; yo recomiendo tomarlo durante el d\u00eda, ya que a la noche antes de dormir, lo ideal es tomar algo como valeriana para lograr un sue\u00f1o reparador. \uf0b7 Previene las enfermedades cardiovasculares y favorece la circulaci\u00f3n: sin embargo, si se est\u00e1 tomando medicaci\u00f3n puede interferir en su acci\u00f3n, por lo que deberemos consultarlo con el m\u00e9dico. 124","Camino a la gloria Beneficios del apio Destaca su alto contenido en potasio, fibra y vitaminas. Entre sus componentes m\u00e1s significativos est\u00e1n los siguientes: \uf0b7 Fibra \uf0b7 Prote\u00edna vegetal \uf0b7 Antioxidantes (flavonoides) \uf0b7 Vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C \uf0b7 Minerales: potasio, sodio, hierro, magnesio, f\u00f3sforo, calcio y selenio \uf0b7 Aceites esenciales: limoneno y selineno \uf0b7 El aceite de sus semillas contiene ft\u00e1lidos, que tienen propiedades anticancer\u00edgenas y antiinflamatorias o Entre sus propiedades tenemos que el apio es un excelente diur\u00e9tico, ayuda a perder peso y mejora la digesti\u00f3n. \uf0b7 Es un gran depurativo. o Gracias a su contenido en potasio, el apio estimula la producci\u00f3n de orina. Por ello es ideal para combatir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y eliminar toxinas. Para que sea m\u00e1s efectivo debe tomarse en zumo y en ayunas. \uf0b7 Combate el estre\u00f1imiento y facilita la digesti\u00f3n. o Ayuda a aliviar el estre\u00f1imiento de forma natural. Adem\u00e1s, gracias a sus minerales elimina la indigesti\u00f3n, la acidez de est\u00f3mago y alivia los s\u00edntomas de la \u00falcera estomacal. 125","Martha Alarc\u00f3n \uf0b7 Ayuda a perder peso. o El apio tiene propiedades saciantes que disminuyen las ganas de comer. Por otro lado, activa y mejora el funcionamiento del metabolismo. Adem\u00e1s, al ser bajo en grasas y calor\u00edas, esta hortaliza es ideal para adelgazar. \uf0b7 Elimina los c\u00e1lculos renales y biliares. \uf0b7 Relaja. o Gracias a su contenido en minerales alcalinos, el apio es un poderoso relajante, que puede tratar problemas de ansiedad, estr\u00e9s e insomnio. \uf0b7 Diluye el \u00e1cido \u00farico de las articulaciones debido a sus propiedades antiinflamatorias. Por ello, es un alimento muy recomendado en casos de reumatismo y gota. \uf0b7 Reduce la tensi\u00f3n arterial. o Por lo que se recomienda en caso de hipertensi\u00f3n. \uf0b7 Es anticancer\u00edgeno. o Puede prevenir algunos tipos de c\u00e1ncer por su contenido en ft\u00e1licos, minerales, vitaminas y antioxidantes. 126","Camino a la gloria Beneficios del lim\u00f3n Creo que el lim\u00f3n siempre lo puedes emplear en la cura de resfr\u00edos y tos, pero en la actualidad se sabe que puede ser usado para combatir enfermedades, curar heridas y actuar como aliado para la belleza. Por eso, te contamos cu\u00e1les son sus principales propiedades y c\u00f3mo sacarle el mayor provecho. Todos los c\u00edtricos son valiosos y ricos en vitamina C, pero el lim\u00f3n es quiz\u00e1s el que ofrece m\u00e1s beneficios porque suma otras cualidades. B\u00e1sicamente, su poder curativo se debe a su bajo contenido energ\u00e9tico, su nivel equilibrado en sodio y potasio, y, obviamente, a su alto valor en vitamina C. Por eso quiero ser lo m\u00e1s clara posible para que magnifiques sus beneficios y te pongas a aprovecharlos: 127","Martha Alarc\u00f3n \uf0b7 Ayuda a controlar los niveles normales de la presi\u00f3n arterial. o Al contener un alto nivel de potasio y muy bajo contenido de sodio, ayuda a combatir la presi\u00f3n arterial alta. Por este motivo, muchas autoridades de salud aconsejan evitar la sal al momento de aderezar las comidas, y en su lugar optar por el lim\u00f3n. De esta forma, adem\u00e1s de darles buen sabor, estar\u00e1s agreg\u00e1ndoles riqueza vitam\u00ednica. \uf0b7 Ayuda al buen funcionamiento del h\u00edgado. o Dado que estimula la secreci\u00f3n biliar y ayuda a metabolizar r\u00e1pidamente las grasas, el lim\u00f3n se volvi\u00f3 una opci\u00f3n muy popular para prevenir las inflamaciones del h\u00edgado y la ves\u00edcula. Incluso en muchas tradiciones medicinales, como la china, se recomienda beber zumo de lim\u00f3n durante el d\u00eda para eliminar diferentes toxinas. \uf0b7 Ayuda a curarnos de la tos. o Quisiera saber qui\u00e9n de ustedes no ha bebido un t\u00e9 caliente con lim\u00f3n, y para hacerlo m\u00e1s efectivo con miel de abeja; creo que si en este momento hici\u00e9ramos una encuesta este remedio casero ganar\u00eda de forma un\u00e1nime; por lo menos en mi pa\u00eds es el m\u00e1s usado; porque puede fortalecer las defensas, depurar nuestro organismo y aportar una dosis de vitamina C. A continuaci\u00f3n, les voy a hablar de un suero hecho con lim\u00f3n que cura desde el c\u00e1ncer y nos sirve para mantenernos hidratados, en mi pa\u00eds y en especial en Guayaquil, que es donde vivo, donde el clima es muy caluroso, por lo que tendemos a deshidratarnos y esto me ha ayudado mill\u00f3n. 128","Camino a la gloria En un litro de agua ponemos el jugo de 3 limones, una pizca de bicarbonato de sodio, una pizca de sal marina y media cucharadita de miel de abeja. Como todos sabemos, el agua embotellada que hoy ingerimos es muy baja en minerales, por lo que la sal marina va a incrementar considerablemente esa parte; el bicarbonato de sodio es altamente alcalino y es una potente quimioterapia, porque es un veneno para la c\u00e9lula maligna; y por \u00faltimo la miel de abeja tiene propiedades antibi\u00f3ticas de origen natural, especialmente en enfermedades de origen respiratorio. Y por \u00faltimo nuestro ingrediente estrella, el LIM\u00d3N, que tiene todas las propiedades descritas anteriormente. Con todo este conocimiento, para m\u00ed se ha convertido en un h\u00e1bito ingerirlo, pero s\u00ed tengo d\u00edas de descanso, en que le damos tiempo al organismo para que se restaure por s\u00ed solo y el sistema inmunol\u00f3gico adquiera la fortaleza que necesita para defenderse de todas las agresiones a la que estamos expuestos. 129","Martha Alarc\u00f3n El valor del tiempo He venido pensando c\u00f3mo empezar a hablar de este tema al que casi nadie le da la importancia debida, ya que vivimos como si jam\u00e1s fu\u00e9ramos a morir y algunos mueren sin haber vivido como hubieran querido, as\u00ed que este cap\u00edtulo lo he dedicado a esto, porque creo que yo era una persona que no me hab\u00eda percatado de lo importante de valorar el tiempo. Hasta hace unos d\u00edas fui a un curso de Coaching transformacional y hubo una frase que dijo el Coach, que me impact\u00f3: TE VAS A MORIR. Aunque no lo creas, casi que esa noche no pude dormir, pensando que ya hab\u00eda cumplido 53 a\u00f1os, que ya he vivido 2 tercios de mi existencia y se me fue en un abrir y cerrar de ojos; quiere decir que si no le pongo asunto a lo acelerado que est\u00e1 el mundo, lo m\u00e1s probable es que no cumpla mis sue\u00f1os, es decir que si no tomo en cuenta esto, de seguro al final del camino me faltar\u00e1 tiempo, eso si no muero antes, as\u00ed que investigu\u00e9 y los resultados fueron peores. 1 de 6 mueren de enfermedades del coraz\u00f3n, 1 de 7 muere de c\u00e1ncer, 1 de 28 de una enfermedad cerebrovascular y 1 de 306 de tener un accidente; y tambi\u00e9n aprend\u00ed que desde los 18 a\u00f1os empezamos a trabajar hasta m\u00e1s o menos los 65 a\u00f1os, es decir que nos pasamos m\u00e1s de 45 a\u00f1os trabajando y me di cuenta de que no tenemos m\u00e1s oportunidad que \u00e9sta para cumplir nuestros sue\u00f1os, que no tenemos tiempo para \u201ctrabajar\u201d sino que tenemos que hacer una actividad que nos genere ingresos sin que eso nos cause sacrificio para que deje de llamarse \u201ctrabajo\u201d y se convierta en placer. Si no hacemos eso estaremos perdiendo el TIEMPO. 130","Camino a la gloria Despu\u00e9s de revisar todo esto que viv\u00ed en este mi primer evento de coaching, cr\u00e9anme, sal\u00ed m\u00e1s que asustada. Es m\u00e1s, cre\u00ed que ya no hab\u00eda salida, hab\u00eda perdido tanto \u201ctiempo\u201d que ya no hab\u00eda manera de arreglarlo. As\u00ed que despu\u00e9s de quedarme casi paralizada y aterrada por mi supuesto descubrimiento, me dije a m\u00ed misma: \u201cYa, Martha, para. Ok, has perdido mucho tiempo, pero ya no puedes hacer nada con el pasado, empieza a edificar tu futuro, viviendo a diario un presente extraordinario\u201d; y fue as\u00ed que me di cuenta de la importancia de emplear mi hermoso tiempo solo en actividades que me enriquezcan, que me produzcan placer, como por ejemplo lo que estoy haciendo ahora, escribi\u00e9ndote estas l\u00edneas en las que pongo todo lo que he aprendido en los \u00faltimos a\u00f1os. Busco ahora \u201ctiempo libre\u201d para realizar actividades que me produzcan felicidad, como leer, escribir, conversar con personajes de los cuales pueda aprender, porque ahora s\u00e9 que lo \u00fanico que no hay es tiempo para perder. No esperemos estar a las puertas de la muerte para valorar esto tan importante, hablemos con nuestros hijos sobre esto y que lo aprendan a valorar tanto o m\u00e1s de lo que nosotros lo hacemos ahora. Me di cuenta de que lo \u00fanico que tenemos es ESTE INSTANTE y todo lo que abarca, por lo que si nos damos cuenta de que si tratamos de re\u00edr o disfrutar de ESTE INSTANTE, comenzaremos a transformar nuestra vida, porque estaremos m\u00e1s conscientes de cada momento y podemos comenzar a dirigir nuestras energ\u00edas solo a las cosas que nos producen placer y me di cuenta de que solo para transformar nuestra vida tenemos que transformar los INSTANTES. 131","Martha Alarc\u00f3n Haz ejercicio Como ves, en este libro hemos hablado de espiritualidad, de salud, de bienestar, pero ninguna de estas cosas podemos lograrla si no tomamos en cuenta el bienestar de nuestro cuerpo. Recordemos que nuestro cuerpo es el templo del alma y tenemos que cuidarlo en toda su extensi\u00f3n. Nuestro cuerpo es como una m\u00e1quina, imag\u00ednate que esa m\u00e1quina est\u00e9 trabajando las 24 horas, los 365 d\u00edas del a\u00f1o, sin parar, \u00bfqu\u00e9 va a pasar? Se va a deteriorar y un d\u00eda va a parar y nunca m\u00e1s volver\u00e1 a prender. De igual forma sucede con nuestro cuerpo, \u00e9l necesita descansar, respirar, meditar, pero hay algo que nunca debemos olvidar de dar a nuestro cuerpo para tener el real bienestar: es el hacer ejercicio a diario. Ahora existen muchas terapias de ejercicios que se acoplan a las necesidades y a los gustos de cada persona; por ejemplo a m\u00ed nunca me ha gustado trotar, siento que me molestan mis rodillas, que se puede aflojar m\u00e1s el cuerpo porque se pierde masa muscular, pero hay gente a la que le apasiona trotar, encuentra \u00e9xtasis haci\u00e9ndolo; a m\u00ed me gusta mucho el ejercicio pilates y el baile y eso es lo que deber\u00edamos buscar, en medio de tanta terapia de ejercicio, buscar la que m\u00e1s se acople a ti, pero tienes que mover el cuerpo, mover las articulaciones, levantar los brazos, hacer abdominales, el simple hecho de caminar ya es un ejercicio que deber\u00eda ser diario. No hay que confundir entre el traj\u00edn y el ejercicio; el traj\u00edn es lo que hacemos todos los d\u00edas, arreglando nuestra casa, cocinando o limpiando nuestra ropa; en cambio el ejercicio, como el caminar, es algo constante; as\u00ed que para poder cuidar nuestro cuerpo, que como te digo es el templo del alma, tenemos que ejercitarnos diariamente, cualquiera que este sea; el yoga es una terapia maravillosa que aparte de ejercitar nuestro cuerpo, hace una 132","Camino a la gloria comuni\u00f3n entre el cuerpo y mente a trav\u00e9s de movimientos especiales; el taich\u00ed es tambi\u00e9n una excelente alternativa. Pilates es un ejercicio que invent\u00f3 Joseph Pilates y lo hac\u00eda para la rehabilitaci\u00f3n de los heridos de guerra, encontr\u00f3 una terapia que aparte de ejercitar los m\u00fasculos serv\u00eda mucho para la rehabilitaci\u00f3n, porque fortalece mucho el dorso y trabaja mucho los m\u00fasculos que est\u00e1n alrededor de la columna; se ve claro cuando una persona se ejercita con pilates, tiene la postura muy recta, tiene la postura adecuada. En fin, hacer ejercicio es algo que no debes dejar a un lado jam\u00e1s; aparte de que cuando t\u00fa te levantas y sales a caminar, la sangre corre m\u00e1s r\u00e1pido en nuestro cuerpo, nuestra energ\u00eda sube a niveles maravillosos, se te vienen las mejores ideas; yo utilizo esos minutos de caminata en las ma\u00f1anas para escuchar audios, para escuchar una m\u00fasica positiva, algo que estimule mi deseo y mi actitud y as\u00ed empiezo un d\u00eda espl\u00e9ndido; caminar es importante, respirar es importante; debemos reconocer que nuestro cuerpo es importante, que tiene que estar totalmente sano y si no hacemos ejercicio no vamos a poder estar sanos completamente; no te olvides de hacer tu ejercicio diario. Piensa qu\u00e9 es lo que te gustar\u00eda hacer: bailar, caminar, trotar, ir al gimnasio, hacer alg\u00fan tipo de ejercicio como pesas, yoga, taich\u00ed; hay innumerables tipos de ejercicio que puedes hacer, desde la sencilla caminata hasta cualquier terapia que te interese, lo importante es mover el cuerpo, ponlo como una actividad diaria que no puedes eludir, algo que no puedes dejar a un lado si quieres ser una persona efectiva; para tener buenas pr\u00e1cticas de vida debes incluir en tu lista diaria de actividades hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio, no te olvides de eso. Yo despu\u00e9s de hacer ejercicio me pego un ba\u00f1o y me pongo a meditar, despu\u00e9s de eso empieza un d\u00eda extraordinario porque 133","Martha Alarc\u00f3n mi mente est\u00e1 al m\u00e1ximo nivel y la energ\u00eda de mi cuerpo est\u00e1 al l\u00edmite y puedo exigirle el m\u00e1ximo nivel de potencial a mi cuerpo, a mi mente y a mi alma conectada para poder hacer de este d\u00eda un d\u00eda extraordinario. Utiliza esta pr\u00e1ctica para bien tuyo y ver\u00e1s resultados \u00a1maravillosos! 134","Camino a la gloria Viaja y acumula experiencias Hoy quise escribirte y tocar este tema apasionante de los viajes. Y la verdad no s\u00e9 por qu\u00e9 es algo que decimos que solo es un h\u00e1bito de ricos y no es as\u00ed. Por supuesto que se necesita dinero para viajar, pero como puedes darte cuenta en el cap\u00edtulo de c\u00f3mo manejar el dinero hay un rubro que debemos de colocar dentro de la organizaci\u00f3n de nuestros ingresos que se llama EXPERIENCIAS, en eso est\u00e1n incluidos los viajes, los cursos, las maestr\u00edas, la compra de libros, todo lo que tenga que ver con el desarrollo personal en toda la extensi\u00f3n de la frase. Cuando t\u00fa viajas, yo siempre digo, es como un postgrado; aprender tanto de la gastronom\u00eda, costumbres, clima, historia o progreso del lugar que fuiste a conocer, eso es una experiencia que no te la debes perder, la persona que viaja tiene mayor cultura, porque ha gozado la maravillosa vivencia de estar unos d\u00edas en otro lugar. Por lo que mi recomendaci\u00f3n es viajar y viajar, as\u00ed sea dentro del pa\u00eds donde vivimos, pero conocer. Como sabes, yo soy ecuatoriana y vivo en Guayaquil y no solo veo el hecho de salir de vacaciones, no; para m\u00ed es un arte el escoger a d\u00f3nde viajar y vivir esos d\u00edas es de ensue\u00f1o; busco en internet lugares especiales para comer; visitar sitios donde puedo aprender m\u00e1s de la ciudad a donde voy es importante tambi\u00e9n. Los museos son lugares extraordinarios para aprender. La \u00faltima vez que viaj\u00e9 a M\u00e9xico, aprovechando que mi hija est\u00e1 haciendo su postgrado all\u00e1, lo primero que visit\u00e9 fue unos cuantos museos y me dijeron: esta es una de las ciudades con m\u00e1s museos en el mundo, m\u00e1s de 100; y me dije: \u00a1wao! Bueno, entonces empecemos. 135","Martha Alarc\u00f3n Y as\u00ed hice, aprovech\u00e9 cada d\u00eda para irme a la mayor cantidad de museos durante el tiempo de mi permanencia en el DF. Y as\u00ed hago en todos los lugares que he tenido el privilegio de conocer. As\u00ed es mi querido lector, haz como te explico en el cap\u00edtulo de c\u00f3mo manejar tu dinero, un rubro dedicado a tus experiencias, para as\u00ed ir logrando tus metas. Otra forma es a trav\u00e9s de un tablero de visi\u00f3n, al inicio de cada a\u00f1o hazlo para por medio de la visualizaci\u00f3n ir alcanzando todas tus metas. Yo cada a\u00f1o lo construyo, me demoro algunos d\u00edas pensando qu\u00e9 quiero lograr y pongo fotos, escribo nombres de ciudades que me interesa conocer y en el caso de metas econ\u00f3micas soy muy espec\u00edfica, pongo en n\u00fameros los valores que quiero ganar con mis logros. Por ejemplo, este a\u00f1o le tom\u00e9 una foto a mi cuenta bancaria en el lugar donde se encuentra mi saldo, borr\u00e9 los n\u00fameros y en ese sitio puse el valor que quer\u00eda ver al final del a\u00f1o, y como est\u00e1 en mi fondo de pantalla en mi computadora lo veo cada vez que la prendo y visualizo tener ese valor. Bueno, pero no nos salgamos del tema, debemos tener claro a d\u00f3nde vamos y as\u00ed ir viendo el tablero de visi\u00f3n con los lugares por visitar y cositas que quiero hacer este a\u00f1o; me da mucho gusto contarte que veo que voy cumpliendo mis sue\u00f1os. 136","Camino a la gloria QUINTO PASO PARA EL CAMINO A LA GLORIA: \u00c9XITO PERSONAL Y FINANCIERO 137","Martha Alarc\u00f3n 138","Camino a la gloria Recuerda que nosotros somos un todo, no solamente tenemos que pensar en el cuerpo, en el alma, en los principios. El todo significa que tienes que tener un \u00e9xito financiero y para lograr esto debes pensar, desde hoy, y no lo dejes para ma\u00f1ana, en que tienes que crear activos, todo el tiempo. \u00bfQu\u00e9 es un activo? Un activo es algo que t\u00fa adquieres y que te produce dinero, y pasivo es algo que t\u00fa adquieres y no te produce nada m\u00e1s que el gozo de tenerlo. Te voy a poner un ejemplo: si ma\u00f1ana t\u00fa compras un auto y lo usas para tu andar diario, esto es un pasivo; pero si compras un auto y lo pones a trabajar en Uber, ese auto es un activo, porque est\u00e1 haciendo que t\u00fa tengas ingresos por eso; dicho de otra forma, si ma\u00f1ana compras una casa y la pones en alquiler, esa casa es un activo, pero si vives en ella esa casa es un pasivo. Por lo tanto, \u00bfqu\u00e9 es lo que tenemos que hacer para lograr un \u00e9xito financiero? Y te estoy hablando como si fueras una persona que est\u00e1 totalmente en cero en este momento, sin trabajo, o alguien que est\u00e1 ganando cinco mil d\u00f3lares y que no tiene el control del dinero. \u00bfQu\u00e9 va a pasar? Que desde hoy te vas a proponer comprar y adquirir m\u00e1s activos; todos los d\u00edas tu prop\u00f3sito va a ser tener m\u00e1s activos. \u00bfQu\u00e9 quiere decir? Que tu ingreso vas a dividirlo en dos partes: la primera parte (60%), con la que vas a vivir, y la segunda parte (40%) la vas a dividir en diferentes cuentas que te las voy a explicar m\u00e1s adelante. Pero ahora quiero enfocarme en tu \u00e9xito financiero, para esto t\u00fa no puedes ir creciendo en gastos en la misma proporci\u00f3n en que crecen tus ingresos. \u00bfQu\u00e9 quiere decir esto? Que si ma\u00f1ana tienes un golpe de suerte y ganas mucho dinero en un negocio puntual y crece todo tu nivel de vida, nunca vas a poder crear los activos que quieres crear. La idea ser\u00eda que tu crecimiento sea para crear m\u00e1s activos y tus gastos crezcan, s\u00ed, 139","Martha Alarc\u00f3n pero no en la misma proporci\u00f3n. \u00bfPara qu\u00e9? Para que este excedente haga que t\u00fa adquieras activos todo el tiempo y estos activos van a pagar todos tus pasivos, \u00bfok? Quisiera que esto te quede claro y m\u00e1s que todo, quisiera que empieces hoy. Porque siempre estamos postergando salir de nuestra zona de confort, aunque nuestra zona de confort no sea grata, siempre estamos pensando \u201cme quedo aqu\u00ed, porque este sitio lo conozco, porque me da terror pensar que me voy a endeudar o voy a adquirir algo de lo que no tengo control\u201d. Quiero que pienses algo, salir de la zona de confort es lo mejor que te puede pasar, afuera est\u00e1 la divinidad, afuera est\u00e1 la oportunidad, afuera est\u00e1 el reto, afuera est\u00e1 la Gloria; por eso se llama as\u00ed mi libro, CAMINO A LA GLORIA, porque dentro del \u00e9xito de una persona debe tener \u00e9xito financiero, no puede ser de otra forma. Para estar en la Gloria tienes que estar en prosperidad, amor, salud, no puedes estar en escasez, en enfermedad, en desamor, es sumamente importante que tengas claro esto. Hay muchos libros que nos hablan sobre \u00e9xito financiero y te puedo recomendar algunos como Mente Millonaria, como Piense y H\u00e1gase Rico, como Padre Rico Padre Pobre de Robert Kiyosaki. Comienza a instruirte en c\u00f3mo tienes que hacer para tener m\u00e1s activos en tu vida. Y por supuesto todo el mundo sue\u00f1a con tener una casa propia, y me incluyo; antes de este entrenamiento que yo me propuse hace algunos a\u00f1os, yo solo trabajaba y me enfocaba en que ten\u00eda que tener mi casa, en que ten\u00eda que comprarme mi carro, en que ten\u00eda que ganar dinero para viajar, entonces estaba enfocada en pasivos, mas no en activos. Mi mente era mente de pobre. El primer reto que tuve que pasar para poder cambiar, es que la primera casa que compr\u00e9 no fue para vivir, sino para ponerla en alquiler y ah\u00ed me 140","Camino a la gloria di cuenta de que mi mente hab\u00eda cambiado, que hab\u00eda generado un activo que no solamente va a pagar ese bien, sino que va a tener un excedente que me permita tener una vida mejor. Espero que mis palabras te hayan llegado al alma, porque sin \u00e9xito financiero no hay realizaci\u00f3n y no te digo que ahora soy una mujer millonaria, pero s\u00ed me encuentro en una situaci\u00f3n en la que me siento tranquila; porque no solamente tengo ingresos de mi sueldo o de mi actividad profesional, sino que tambi\u00e9n tengo ingresos extras que me permiten estar en paz porque si ma\u00f1ana tengo alguna eventualidad y no puedo seguir trabajando por tal o cual motivo, los ingresos que producen mis activos me pueden tener econ\u00f3micamente tranquila y despu\u00e9s esto es una bola de nieve. Cada activo que he producido me produce otro activo y otro activo y otro activo; esto ocurri\u00f3 cuando sal\u00ed de mi zona de confort, cuando decid\u00ed que no quer\u00eda estar ah\u00ed, pero la salida, el poner el pie afuera produce terror, pero me di cuenta de que era la \u00fanica forma de progresar y el resultado salta a vista. 141","Martha Alarc\u00f3n La actitud mental positiva Es la forma en que vemos y enfrentamos la vida, podemos decidir tener una buena actitud, o una mala, depender\u00e1 de c\u00f3mo queremos vivir y disfrutar de la vida. Es m\u00e1s, pensemos en un mismo escenario, pero lo que marcar\u00eda la diferencia es la actitud con la que enfrentar\u00edamos el problema. Ejemplo de ello, podr\u00edamos poner una enfermedad catastr\u00f3fica como el c\u00e1ncer en un ser muy querido, como sucedi\u00f3 en mi caso con mi madre. Mi actitud ante esto se convirti\u00f3 en un reto y hasta cierto punto en una bendici\u00f3n, ya que, si esto jam\u00e1s me hubiera ocurrido, nunca habr\u00eda tenido la hermosa experiencia de vivir y ser testigo de que los milagros existen. Como lo coment\u00e9 en el cap\u00edtulo en que hablo de la enfermedad de mi madre y nuestra actitud ante el problema, no solo me cambi\u00f3 a m\u00ed, sino a toda la familia, hoy somos personas m\u00e1s humanas, m\u00e1s agradecidas, m\u00e1s sencillas, y sobre todo les damos un significado especial a las cosas m\u00e1s valiosas de la vida. Como dije al inicio, la actitud que se tome ante cualquier est\u00edmulo ser\u00e1 lo que marque la diferencia en el resultado. Las personas con actitud mental positiva siempre est\u00e1n seguras de que lo que hacen es lo indicado para resolver el problema o la circunstancia, siempre se enfocan en la soluci\u00f3n, siempre encuentran una salida a cada obst\u00e1culo; es m\u00e1s, los ven como oportunidades no resueltas o retos para crecer como personas y as\u00ed logran vencerlos, siempre son ganadores porque la actitud mental positiva los hace visualizarse de esa forma, por lo tanto siempre triunfan. 142","Camino a la gloria Si por el contrario tenemos una actitud mental negativa, nos vamos a declarar perdedores antes de empezar, veremos los obst\u00e1culos como situaciones inalcanzables. Despu\u00e9s de mi experiencia con mi madre, la palabra imposible ya no est\u00e1 en mi vocabulario, tengo la fe de que lo voy a lograr y pienso que todo es cuesti\u00f3n de tiempo, as\u00ed que me tranquilizo y me concentro en lograr mi objetivo con una actitud mental positiva e inmediatamente todo cambia. Esto no quiere decir que jam\u00e1s est\u00e9 triste o preocupada, sino que mi aprendizaje sobre esto me ha hecho que conozca la verdad del SER y tenga m\u00e1s sabidur\u00eda para actuar ante tal o cual circunstancia. Como todo en la vida, esto es un caminar que se aprende con la pr\u00e1ctica, ahora ya conoces m\u00e1s sobre LA ACTITUD MENTAL POSITIVA y podr\u00e1s enfrentarte mejor ante cualquier problema, el cual lo resolver\u00e1s con mucha m\u00e1s facilidad y m\u00e1s r\u00e1pido. S\u00c9 POSITIVO Y CON ELLO SER\u00c1S EL TIPO DE PERSONA QUE TODOS QUIEREN TENER CERCA. Lo m\u00e1s hermoso de ser positivo es que puedes mejorar tu salud mental, emocional y espiritual, por lo que vas a ser m\u00e1s feliz. 143","Martha Alarc\u00f3n Encontrar lo positivo en lo negativo Debes cultivar el entorno positivo, rodearte de personas que est\u00e1n en tu misma sinton\u00eda y escuchar noticias buenas, y cuando te digo esto no significa que no est\u00e9s enterado de lo que sucede a nivel local e internacional, sino que sepas reconocer qu\u00e9 es lo que realmente te sirve, y lo dem\u00e1s ni siquiera pierdas el tiempo en chequearlo. El estar informado no es sin\u00f3nimo de leer todas las noticias que salen en los diarios o ver todos los noticieros; es ser muy selectivo en lo que deseas saber y emplear todo tu tiempo en escuchar y ver cosas que alimenten y enriquezcan tu vida y no la ensucien de noticias negativas que pueden hacerte cambiar de sinton\u00eda y bajar tu estado de \u00e1nimo, lo cual ser\u00eda perjudicial para ti y tu entorno. Cuando decimos no ahogarse en un vaso de agua, es no hacer m\u00e1s grandes los problemas de lo que realmente son y debemos estar muy alertas a lo que decimos. Recordemos que las palabras se convierten en cosas, ya que todo lo que pronunciamos son mandatos que enviamos al universo, y el no sabe discernir qu\u00e9 es lo que decimos en broma o en serio, solo responde con una acci\u00f3n a lo que decretamos. A\u00f1adir valor a la vida de otros, ayudar a los dem\u00e1s, escuchar, rezar por un buen amigo o hacer algo por un desconocido; recuerda que m\u00e1s gana el que da que el que recibe. Ahora en esta era de tanto cambio, hay muchas formas en que podemos estar el mayor tiempo posible en esta sinton\u00eda (POSITIVA), en mi pr\u00e1ctica la he encontrado en mi rutina de ejercicios, en la cual escucho m\u00fasica alegre y con letras 144","Camino a la gloria fant\u00e1sticas, eso traer\u00e1 desde las primeras horas de la ma\u00f1ana la sinton\u00eda en la que tienes que permanecer el resto del d\u00eda. La meditaci\u00f3n matutina, despu\u00e9s de hacer mis ejercicios, la practico y para m\u00ed es espectacular, en ella me conecto directo con Dios y cr\u00e9eme, eso me da paz y la certeza de que el d\u00eda que ha comenzado ser\u00e1 una experiencia inolvidable; quiero que te des cuenta de que todo lo que te ocurre en la vida, en un porcentaje muy alto lo puedes programar, son pocas las horas en que estamos despiertos, as\u00ed que hay que aprovecharlas al m\u00e1ximo con actividades que vayan en beneficio tuyo; si empleas tu tiempo en leer estas l\u00edneas, entender\u00e1s que no es nada dif\u00edcil ver que solo tenemos que reconocer el poder de la planificaci\u00f3n y seguir adelante; recuerda que todo esto te resultar\u00e1 m\u00e1s sencillo cuando tengas tu PLANIFICADOR DE CAMINO A LA GLORIA, con \u00e9l en tus manos vas a poner en pr\u00e1ctica cada una de estas actividades. Despu\u00e9s de efectuar estas actividades que yo las llamo rutinarias, porque tienes que realizarlas a diario, vas a salir con una actitud de triunfador que te va a permitir tener la energ\u00eda a mill\u00f3n y ver\u00e1s los obst\u00e1culos como oportunidades no resueltas. Algo a lo que debes darle mucha importancia es la alimentaci\u00f3n, ya que siempre te lo repito, el cuerpo es el templo del alma, as\u00ed que dale al cuerpo lo mejor y \u00e9l te responder\u00e1 de la misma forma. La alimentaci\u00f3n es supremamente importante, tomar mucha agua. Aqu\u00ed yo te dar\u00e9 un tip para alternarlo con un suero alcalino. La f\u00f3rmula es la siguiente: En un litro de agua pones el jugo de 3 limones, m\u00e1s una pizca de sal marina, una pizca de bicarbonato de sodio y media 145","Martha Alarc\u00f3n cucharadita de miel de abeja. Todos los d\u00edas. Puedes descansar los fines de semana. Recuerda: da a tu cuerpo la alimentaci\u00f3n consciente y ver\u00e1s resultados inmediatos. Y por \u00faltimo dormir bien, pero no un sue\u00f1o cualquiera, sino que tiene que ser reparador, con esto das a tu cuerpo el mayor amor del que eres capaz, escucha audios positivos, relajantes, no vayas a cometer el error de dormirte con la TV prendida con una pel\u00edcula de terror o suspenso, prep\u00e1rate para dormir, no olvides orar y agradecer antes de cerrar tus ojos; si lo haces todos los d\u00edas, tus sue\u00f1os ser\u00e1n tan placenteros que al despertar sentir\u00e1s que tu cuerpo s\u00ed ha descansado y estar\u00e1 listo para empezar el nuevo d\u00eda con el optimismo que se requiere para cumplir todas tus expectativas. 146","Camino a la gloria Cr\u00edticas Recibe las cr\u00edticas de buena manera y al recibirlas escucha, pero no respondas. El h\u00e1bito 5 de los 7 h\u00e1bitos de las personas realmente efectivas dice que hay ESCUCHAR PARA ENTENDER, NO PARA RESPONDER. Cr\u00e9anme, es el m\u00e1s dif\u00edcil de todos. A veces no podemos esperar que la persona con la que estamos hablando termine la frase, que ya estamos respondiendo sin ni siquiera analizar el porqu\u00e9 de su expresi\u00f3n, solo queremos responder e imponer nuestro punto de vista a como d\u00e9 lugar. Por lo que si logramos cultivar este h\u00e1bito, seremos m\u00e1s efectivos y productivos que antes, reforzaremos nuestras relaciones interpersonales y por lo tanto aprenderemos m\u00e1s de la sabidur\u00eda de otras personas. Empieza el d\u00eda positivamente, utiliza todo lo que te estoy entregando hoy y ponlo en pr\u00e1ctica\u2026 CONOCIMIENTO QUE NO SE PONE EN PR\u00c1CTICA LAS PRIMERAS 48 HORAS, ES COMO SI JAM\u00c1S LO HUBIERAS RECIBIDO, as\u00ed que no esperes m\u00e1s, empieza hoy, no lo dejes para m\u00e1s luego, convi\u00e9rtete en la persona m\u00e1s positiva de tu entorno. Al principio ver\u00e1s un poco de resistencia, pero con el tiempo los dem\u00e1s ver\u00e1n tus resultados, van a querer ser como t\u00fa y empezar\u00e1n a emularte, para lograr ser tan felices como t\u00fa. 147","Martha Alarc\u00f3n Piensa y sue\u00f1a en grande Con el avance del libro te dar\u00e1s cuenta de que yo mucho digo pensamientos, proverbios y par\u00e1bolas. Bueno, primero porque me encantan y segundo porque te hacen analizar el tema y como resultado se te har\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil entender cada cap\u00edtulo y por supuesto se har\u00e1 m\u00e1s llevadera su lectura, aprender en diversi\u00f3n es un concepto de la nueva era. Solo quiero que pienses en algo: SI VAS A SO\u00d1AR Y A PENSAR, \u00bfPOR QUE NO HACERLO EN GRANDE? La verdad eso no cuesta nada, pero entre m\u00e1s grandes sean tus sue\u00f1os, ser\u00e1 m\u00e1s alto el sacrificio que tienes que hacer para alcanzarlos. Las metas de las que yo hablo no s\u00f3lo tienen que ver con el \u00e1rea financiera, aunque mal har\u00eda yo en decir que no es importante, ya que el \u00e9xito se mide desde todos los \u00e1ngulos, si no tenemos \u00e9xito financiero, siempre estaremos prisioneros de deudas, de preocupaciones, que desgastan tu energ\u00eda, la cual la podr\u00edas emplear para cosas que enriquezcan tu vida, como la buena lectura o realizar una actividad, como un hobby que te haga feliz. So\u00f1ar no cuesta nada, dice la pel\u00edcula El Secreto (La ley de la atracci\u00f3n), que los pensamientos te dirigen hacia el camino del logro de tus objetivos, y esto quiere decir que pensar sin actuar nunca te llevar\u00e1 a lograr algo. Hay que ver m\u00e1s de una vez esa pel\u00edcula y te dar\u00e1s cuenta de que cada uno de los personajes que narran ah\u00ed, son personas positivas que act\u00faan de acuerdo con su deseo y \u00e9stos se ver\u00e1n reflejados en sus logros. Esta pel\u00edcula, al igual que los libros de Metaf\u00edsica, habla de la ley de la atracci\u00f3n, la cual se ha comprobado que existe, siempre 148","Camino a la gloria y cuando tus pensamientos y tu palabra sean el inicio de una acci\u00f3n, solo de esta forma conseguir\u00e1s tu objetivo. Yo les podr\u00eda decir que este libro lo pens\u00e9, lo coment\u00e9 y por ende actu\u00e9 en consecuencia, y aqu\u00ed est\u00e1. Al alcance de todos los que deseen leerlo y que sirva de ejemplo de que todo lo que deseamos con pasi\u00f3n lo podemos lograr. Ahora se me viene a la mente una palabra que siempre digo a mis hijos, cuando quieren lograr algo que les parece dif\u00edcil e imposible\u2026 prop\u00f3ntelo. Albert Einstein (1879-1955) lo dijo m\u00e1s claro a\u00fan: \u201cLa imaginaci\u00f3n lo es todo. Es una visi\u00f3n preliminar de lo que suceder\u00e1 en tu vida\u201d. El universo es una obra maestra de abundancia, de buena salud y bienestar. Cuando te abras a sentir la abundancia del Universo experimentar\u00e1s sus maravillas, la alegr\u00eda, la felicidad, experimentar\u00e1s todo lo bueno que el Universo tiene para ti, salud, amor, abundancia y prosperidad. Haciendo un resumen de todo lo estudiado hasta ahora, creo poder tener la autoridad para decirte que t\u00fa eres el Miguel \u00c1ngel de tu vida, puedes ser la persona que hace de cada d\u00eda, cada instante, una obra magistral, entregando a cada persona con la que tratamos a diario\u2026 lo mejor. Pero como este libro fue concebido para que sirva de herramienta para obtener una vida plena y lograr todo lo que deseas, aqu\u00ed te voy a enumerar 10 peque\u00f1os pasos para atraer a tu vida lo que anheles. 1. Rel\u00e1jate Lo primero que tienes que hacer es elegir en tu casa un espacio que te permita estar solo contigo mismo y puedas disfrutar un estado de relajaci\u00f3n, receptividad y comuni\u00f3n. Ese espacio lo puedes acondicionar como t\u00fa quieras, de tal forma 149"]