Welcome back to school!

การล้างมอื

ขนั ตอนที 1 ฝามอื ถฝู ามอื ล้างมอื ด้วยนาํ สะอาด ถสู บูจ่ นขนึ ฟอง หลังจากนนั นาํ ฝามอื ทังสองขา้ งประกบกัน และถวู นให้ทัว ขนั ตอนที 2 ถหู ลังมอื และซอกนวิ เพอื ฆา่ เชอื โรคบรเิ วณมอื และซอกนวิ ด้านหลัง โดยใชฝ้ ามอื ถบู รเิ วณหลังมอื และซอกนวิ สลับไปมาทังสองขา้ ง ขนั ตอนที 3 ถฝู ามอื และซอกนวิ นาํ มอื ทังสองขา้ งมาประกบกัน ถฝู ามอื และซอกนวิ ด้านหนา้ ให้สะอาด ขนั ตอนที 4 หลังนวิ มอื ถฝู ามอื ให้นวิ มอื ทังสองขา้ งงอเกียวกัน ถวู นไปมา ขนั ตอนที 5 ถนู วิ และโคนนวิ หัวแมม่ อื กางนวิ หัวแมม่ อื แยกออกมา ใชฝ้ ามอื อีกขา้ งกํารอบนวิ หัวแมม่ อื แล้วถู หมุนไปรอบ ๆ ทําสลับกันทังสองขา้ ง ขนั ตอนที 6 ถปู ลายนวิ มอื บนฝามอื ให้แบมอื แล้วใชป้ ลายนวิ มอื อีกขา้ งถวู นเปนวงกลม จากนนั สลับขา้ งทํา แบบเดียวกัน ขนั ตอนที 7 ถรู อบขอ้ มอื กํามอื รอบขอ้ มอื ขา้ งหนงึ ถวู นจนกวา่ จะสะอาด หลังจากนันให้เปลียนขา้ งทําแบบ เดียวกับมอื ขา้ งแรก

การปองกันโรคติดต่อทีง่าย และประหยดั ทีสดุ คงจะไมม่ วี ธิ ใี ดทีดไี ปกวา่ ‘การล้างมอื ’ เพราะ ‘มอื ’ เปนอวยั วะสาํ คัญทีเราใชส้ มั ผสั ผอู้ ืน ใชจ้ บั สมั ผสั สงิ ของต่าง ๆ มากทีสดุ จงึ เสมอื นเปน สอื กลางในการแลกเปลียนเชอื โรคจากภายนอกเขา้ สตู่ ัวเรา และเชอื โรคจากรา่ งกายเราไปสผู่ ู้ อืนไดใ้ นเวลาเดยี วกัน การหมนั ล้างมอื ด้วยสบูจ่ งึ เปนวธิ กี ารง่าย ๆ ทีทังสะดวก ประหยดั สามารถปฏิบตั ิได้ด้วยตนเอง เพอื ลดโอกาสการติดเชอื โรคต่าง ๆ ได้ แต่! ปฏิเสธไมไ่ ดว้ า่ การล้างมอื ของคนทัวไป มกั จะล้างไมส่ ะอาดและไมท่ ัวถึง เพราะมกั จะ เคยชนิ กับการรบี ล้างแค่ฝามอื ไมไ่ ดล้ ้างในสว่ นของปลายนวิ อันเปนทีเปนสว่ นทีนาํ เชอื โรคได้ ดที ีสดุ ดงั นนั จากคําแนะนาํ ของหนว่ ยงานต่างๆ วธิ กี ารล้างมอื เพอื ใหเ้ กิดประสทิ ธภิ าพสงู สดุ ทีถกู ต้องควรล้างมอื ให้ครบ 7 ขนั ตอน



ควรล้างมอื เปนเวลานานเท่าไหร?่ การล้างมอื ในแต่ละครงั ควรใชเ้ วลาอยา่ งนอ้ ย 20 วนิ าที หรอื รอ้ งเพลงแฮปปเบริ ธ์ เดย์ หรอื เพลงชา้ งไปดว้ ย 2 รอบ นนั เอง เชน่ เดยี วกับการใชเ้ จลล้างมอื แอลกอฮอล์ทีต้องมแี อลกอฮอล์เปนสว่ นประกอบอยา่ งนอ้ ยรอ้ ยละ 70 จากนนั ถใู หท้ ัวทังบนฝามอื และหลังมอื อยา่ งนอ้ ย 20 วนิ าที

ควรล้างมอื เมอื ไหรด่ ?ี เพอื ปองกัน โควดิ -19 นนั ควรล้างมอื ทกุ ครงั หลังจากทํากิจกรรมดงั ต่อไปนี สงั นาํ มูก ไอ หรอื จาม หลังจากไปสถานทีสาธารณะต่าง ๆ เชน่ การเดนิ ทางดว้ ยระบบขนสง่ สาธารณะ ตลาด และสถานทีทางศาสนา หลังจากสมั ผสั กับพนื ผวิ หรอื วสั ดตุ ่าง ๆ นอกบา้ นและเงิน ก่อน ระหวา่ ง และหลังจากการดแู ลผปู้ วย ก่อนและหลังรบั ประทานอาหาร หลังจากใชห้ อ้ งนาํ หลังจากทิงขยะ หลังจากสมั ผสั สตั วเ์ ลียงและสงิ มชี วี ติ ต่าง ๆ หลังเปลียนผา้ อ้อมเดก็ หรอื พาเดก็ ๆ เขา้ หอ้ งนาํ และแนน่ อน เมอื เหน็ วา่ มอื มคี ราบสงิ สกปรก

ระหวา่ งล้างมอื กับการใชเ้ จลล้างมอื แอลกอฮอล์ อยา่ งไหนดกี วา่ กัน? โดยปกติแล้ว หากทําอยา่ งถกู วธิ ี ทังการล้างมอื ดว้ ยสบูแ่ ละการใชเ้ จลล้างมอื แอลกอฮอล์ต่างก็สามารถกําจดั เชอื โรคและจุลินทรยี ต์ ่าง ๆ ได้ นาํ ยาหรอื เจลล้างมอื แอลกอฮอล์ใหค้ วามสะดวกเมอื ต้องอยูน่ อกบา้ นแต่ก็มรี าคาสงู หรอื อาจจะหายากในสถานการณฉ์ กุ เฉิน นอกจากนี เจลล้างมอื แอลกอฮอล์นนั สามารถฆา่ ไวรสั โคโรนา่ สายพนั ธุ์ ใหม่ 2019 ไดแ้ ต่ไมส่ ามารถฆา่ เชอื แบคทีเรยี และเชอื ไวรสั สายพนั ธุอ์ ืน ๆ อยา่ ง โนโรไวรสั (Norovirus) และไวรสั โรต้า (Rotavirus) ได้