Salutare-92

Distribuzione Gratuita Informazione di Salute e Benessere n° 92 SFOGLIA ONLINE www.salutare.info SCEGLI Poste Italiane Spa - sped. in A.P. - D.L. 353/2003 (conv. in L. 27/02/2004 n°46) art.1 comma 1- DCB - Av. MUSICOTERAPIA FARMACIA GINECOLOGIA PSICOLOGIA Come i profili psicofisici Farmaci e dispositivi L’agopuntura in aiuto Aiuto, ho paura degli aghi! di grandi artisti influenzano medici: attenzione dell’infertilità I consigli della psicoterapeuta le loro opere agli acquisti sul web di coppia e della PMA per superarla



8 FARMACIA 6 Attenzione agli acquisti sul web. 16 7 Covid-19: la carenza di Vitamina D 14 può aumentare i rischi? ESTETICA 28 8 \"Cuscinetti di grasso\". 20 DERMATOLOGIA 10 Come idratare le tue mani. 34 12 Macchie sulla pelle simili alle monete? PSICOLOGIA 13 Aiuto, ho paura degli aghi! IMMUNOLOGIA 14 Coronavirus: come funzionano gli anticorpi. ENDOCRINOLOGIA 16 Tiroide: funzioni e disfunzioni. TERAPIA 18 Nuova terapia a vapore acqueo. GINECOLOGIA 20 Medicina integrata per la fertilità. ALIMENTAZIONE 22 Raggiungere l'equilibrio con l'alimentazione. 23 Intolleranze e allergie alimentari in aumento. ONCOLOGIA 26 Tumori, nuovi approcci. MUSICOTERAPIA 28 Come i profili psicofisici di grandi artisti influenzano le loro opere. SALUTE 30 Mantenersi in salute? Una \"passeggiata\"! SPORT 32 La fisica del SUP. Tutti i benefici di uno sport adatto ad ogni età. PREVENZIONE 34 10 regole per un sorriso perfetto. Salutare & 9 Infusi e Tisane sonBoabinygMrdaisatutgritiabazuiznieone 17 Leggere 21 Promo Salute 24 Emozioni Tutti gli articoli hanno solo finalità informativa ed educativa, non costituiscono motivo di autodiagnosi o di automedicazione e non sostituiscono la consulenza medica specialistica.

LETTERE L'obiettivo di Salutare® è aiutare i lettori ad avere DEI LETTORI un’informazione corretta, aggiornata e facilmente Gentile Redazione, da anni la mia fobia per gli aghi mi causa parecchi problemi. Tendo ad evitare gli esami del sangue e anche la somministrazione di iniezioni comprensibile. è davvero complicata per me. Volevo capire quali potrebbero essere le cause e se è possibile, tramite una terapia psicologica, affrontare e superare questa paura. Grazie Gli articoli hanno uno scopo mille. Sandra – CE divulgativo e puntano sul loro Cara Sandra, le fobie purtroppo a volte possono essere invalidanti e limitarci nella vita di rigore scientifico e la competenza tutti i giorni. La dott.ssa Amalia Prunotto, a pag. 26, affronta proprio il tema della paura degli aghi, spiegandone le possibili cause e dando dei suggerimenti pratici per superarla. professionale degli autori, che essendo professionisti Salve, sono un ragazzo di 32 anni. Ho sempre avuto problemi di peso e cattiva ali- mentazione. Ho così iniziato a farmi seguire da un nutrizionista e da un personal del settore, mettono a trainer e finalmente, dopo un anno, sono riuscito a liberarmi dei kg di troppo. disposizione le proprie Adesso però ho ancora dei fastidiosi cuscinetti di grasso e degli inestetismi che non conoscenze al servizio di riesco ad eliminare con l’alimentazione e con l’attività fisica. Pensate che la chirurgia estetica possa aiutarmi? Matteo – MI tutti i cittadini. Ciao Matteo, quando la corretta alimentazione e l’attività fisica non bastano e non ci sentiamo a nostro agio col nostro corpo, la chirurgia estetica può venirci in aiuto. Natu- Questa straordinaria mission ralmente si tratta di una scelta da valutare con un professionista che ti dirà quali sono le è possibile grazie a tutti gli opzioni migliori per te. Credo che ti potrà interessare l’articolo a pag. 12 dove il dott. La esperti che contribuiscono Rusca parla di come eliminare i cuscinetti di grasso tramite la liposuzione. a rendere Salutare chiara, Buongiorno, per lavoro e impegni non ho mai tempo di fare sport e su internet ho completa e affidabile. letto che anche una semplice camminata può aiutare a tenersi in salute. Ma con quale frequenza e quanti km dovrei percorrere ogni giorno per avere dei benefici? Ho SCRIVI A: letto che il limite minimo è di 10.000 passi, è affidabile come dato? Laura – BA Gentile Laura, la camminata ha tantissimi benefici ed un ottimo modo per ritagliarsi del Salutare tempo da dedicare a questa attività potrebbe essere andare a lavoro, a fare la spesa e le commissioni di ogni giorno a piedi anziché in macchina. Nell’articolo a pag. 32 la dott.ssa Via Lorenzo Ferrante, 2/D Foglia illustra tutti gli effetti positivi della passeggiata sulla salute. 83100 Avellino Cara redazione di Salutare, ho purtroppo dei problemi a rimanere incinta. Sono or- tel. 0825 74603 mai due anni che io e mio marito stiamo provando ad avere figli ed adesso stiamo e-mail: [email protected] valutando di fare degli esami per vedere se c’è qualcosa che non va. Vorrei chiedervi un consiglio su come muoverci. Grazie. Carmela – PA www.salutare.info Cara Carmela, innanzitutto vi consigliamo di rivolgervi, se ancora non lo avete fatto, a dei professionisti che possano valutare se esiste effettivamente un problema e quale sia. Una volta individuate le vostre difficoltà, i medici sapranno sicuramente consigliarvi il percorso da intraprendere. Potrebbe interessarti l’articolo a pag. 20 in cui la dott.ssa Riviello parla di infertilità e agopuntura. Anno XV n° 92 - 10/2020 Collaborazioni Libero Contributo all’iniziativa Distribuzione gratuita Chiara Carbone, dr. Ivan La Rusca, IBAN: IT65M0538775760000001264621 Reg. Tribunale Av dr. Alberto Carpenito, dr. Fiore Carpenito, Stampa Gepal Pubblicità in data 15/01/2004 N° 419 Letizia Boccabella, dr. Pietro Giannitti, Crediti immagine dr.ssa Roberta Melillo, dr. Andrea Militello, ©Fotolia ©iStockphoto ©Depositphotos Editore Ass. Culturale Salutare dr.ssa Chiara Riviello, dr.ssa Giulia Di Sabatino, dr.ssa Amalia Prunotto, dr.ssa Francesca Finelli, Sfoglia Direttore Responsabile Angela Romano Prof. Giulio Tarro, dr.ssa Elisa Vesce, Soanlluintaere dr.ssa Anna Foglia, dr.ssa Fiammetta Trallo, Progetto grafico Manuela Coluccino dr. Antonio Del Sorbo, dr.ssa Marisa Cammarano. Gli autori degli articoli sono legalmente Area web Carmine Serino responsabili dei testi inviati. (Promova Coop. Soc. Onlus) sito www.salutare.info e-mail [email protected] 4 www.salutare.info telefono 0825 74603 327 1184744

Sono un medico / esperto, come posso inviare i miei contributi redazionali? Per poter inviare articoli redazionali può inoltrare la richiesta, allegando il curriculum a: [email protected] Come posso ricevere la rivista? Per ricevere la rivista Salutare basta compilare in tutte le sue parti il form a pag. 27 La realtà editoriale gratuita dedicata alla salute e benessere Vorrei segnalare un prodotto e/o servizio utile o dare qualche Da 16 anni fornisce ai lettori un supporto informativo di qualità, fruibile a tutti, suggerimento, a chi posso scrivere? convinti che la corretta informazione e l’educazione sanitaria siano due strumenti Per comunicare le vostre opinioni, indispensabili per la prevenzione e il miglioramento della qualità della vita. esigenze, proposte, esperienze oppure Sostienici su: un parere sulle strutture e i servizi di cui avete usufruito potete scrivere www.paypal.me/sostienisalutare una mail a: [email protected] PARTECIPARE a Salutare significa... Le segnalazioni saranno preziose per orientare gli articoli e i dossier che pubblicheremo sulla rivista. Desidero ricevere informazioni in merito ad un articolo o su di un argomento di specifico interesse, a chi devo rivolgermi? Per ricevere info più dettagliate su argomenti trattati sulla rivista o domande in merito ad alcune patologie, puoi scrivere all'indirizzo: [email protected] , specificando i vostri dati, recapito e tipo di richiesta. Sostenere un’iniziativa Un’Ente o Azienda che usufruisce di uno spazio su culturale intrapresa per Salutare ha la possibilità di comunicare ai lettori: sensibilizzare alla salvaguardia del benessere comune e di strutture, servizi, iniziative sulla SALUTE e il BENESSERE. fornire ai lettori oltre ai servizi, il supporto da consultare per 5www.salutare.info essere sempre aggiornati. Migliorare e integrare tematiche socio sanitarie, dagli approcci terapeutici al trattamento, estendiamo l’invito ai professionisti del settore a collaborare con articoli di pubblico interesse.

Farmacia Attenzione agli acquisti sul web Coronavirus, farmaci e dispositivi medici: attenzione agli acquisti sul web a cura di: Dr.ssa Roberta Melillo Dirigente Farmacista Farmacia Ospedaliera La preoccupazione generata dall'emer- osservazione di personale sanitario. Antivirali proposti su siti illegali, non col- genza sanitaria pandemica da Covid-19 È ben noto, grazie a varie campagne infor- legati a farmacie fisiche che insistono sul incoraggia ad una vera caccia di beni sani- mative condotte negli anni dal Ministero territorio e che propongono l’uso di far- tari, spesso indotta da false informazioni della Salute, che tutti i farmaci hanno maci per la cura di HIV, pubblicizzando che circolano in rete. degli effetti collaterali e l'automedicazio- che abbiano comprovata efficacia verso il ne comporta spesso rischi ancora più gra- patogeno agente eziologico della pande- È necessario ribadire che vi, soprattutto quando si usano farmaci mia SARS-CoV-2 offerto a prezzi irreali, attualmente non esiste alcun non autorizzati. non sono attendibili. L’Istituto Superiore di Sanità ha pubblica- Gli antivirali che vengono utilizzati per le farmaco che abbia come to le dieci raccomandazioni in tema di far- terapia contro l’HIV sono farmaci ospe- indicazione terapeutica la maci per favorire una corretta informa- dalieri, in commercio, gestiti da strut- prevenzione o il trattamento di ture sanitarie che hanno al loro interno zione ed un appropriato utilizzo. Farmacie ospedaliere, vengono prescritti COVID-19. Il Decalogo inizia così: \"In presenza di sin- da medici specialisti in malattie infettive e tomi, prima di assumere qualsiasi farma- co bisogna sempre rivolgersi al medico di dispensati dal farmacista ospedaliero nel- Vista l’emergenza sanitaria, alcuni far- medicina generale. Non bisogna mai assu- le Farmacie degli Ospedali. maci già in commercio, noti ed utilizza- mere antivirali o antibiotici se non prescrit- Fortunatamente le autorità hanno già ti per il trattamento di altre malattie pos- ti dal medico\". adottato provvedimenti per oscurare siti sono essere usati sperimentalmente in web sui principali motori di ricerca che pazienti positivi al COVID-19. Grazie allo VENDITA ONLINE DI ANTIVIRALI promuovono in maniera del tutto illega- sforzo di specialisti, AIFA, ISS e Ministero È doveroso precisare che la normativa le la commercializzazione di qualsivoglia della Salute sono stati avviati in diverse relativa agli acquisti di beni sanitari onli- farmaco curativo per il coronavirus e con- Regioni studi sperimentali per cercare di ne consente di acquistare solo i prodotti tinuano a monitorare il mercato online. La fronteggiare al meglio la pandemia. Sono \"da banco\", farmaci che non richiedono la distribuzione di farmaci avviene solo tra- conoscenze ancora incomplete, speri- prescrizione medica. mite farmacie. Il farmacista monitora l’a- mentate in mancanza di valide e conso- Tutte le farmacie online autorizzate derenza alla terapia da parte del paziente, lidate alternative terapeutiche e solo il devono avere sulle proprie pagine web e dà informazioni utili sul corretto utilizzo medico può decidere quando, come e se dedicate alla vendita di medicinali, il logo del farmaco. usare questi farmaci. che rimanda al sito del Ministero della In un momento di incertezza e di allarme Le terapie attualmente in studio posso- Salute. In ogni caso, siti che propongo- medici e farmacisti continuano ad esse- no essere assunte solo dietro prescrizio- no farmaci per la prevenzione e la cura re sempre al fianco dei cittadini, dando ne medica e, nella maggior parte dei casi, dell'infezione da coronavirus non sono il meglio sul territorio e negli ospedali. solo a livello ospedaliero, sotto stretta sicuri. Hanno consentito finora non solo un equo e uniforme accesso ai beni sanitari ma I siti web che propongono beni anche una corretta informazione, in que- sta fase in cui si susseguono notizie false o fuorvianti che possono generare minacce sanitari per terapia, cura e profilassi perlasalutepubblica. Il decalogo, disponibile sul sito dell’ISS, del Covid-19 potrebbero vendere conclude invitando i cittadini a fidarsi solo delle informazioni che provengono farmaci e dispositivi medici falsificati da fonti ufficiali (AIFA, ISS, Ministero della Salute). In nessun caso è giustifica- e pericolosi per la salute pubblica bile il ricorso al fai da te. Note fonte: https://www.iss.it 6 www.salutare.info

la carenza di Vitamina D Covid-19: può aumentare i rischi? a cura di: dott. Pietro Giannitti, farmacista L’analisi, condotta da Giancarlo Isaia, docente di geriatria e pre- di vita nelle persone anziane, ma anche per determinare una mag- sidente dell’Accademia di Medicina di Torino e da Enzo Medico, giore resistenza all’infezione COVID-19 che, sebbene con minore ordinario di Istologia, anche a seguito delle recentissime racco- evidenza scientifica, può essere considerata verosimile. mandazioni della British Dietetic Association, ha evidenziato Tale compenso può essere raggiunto anzitutto con l’adeguata che una buona percentuale di italiani affetta da Covid presenta esposizione alla luce solare, poi alimentandosi con cibi ricchi in un notevole deficit di Vitamina D. Vitamina D e in ultimo con l’assunzione di specifici preparati far- Anzi, a dirla tutta, questa insufficienza interessa una vasta fetta maceutici, sempre sotto controllo medico. della popolazione, senza distinzione di età e sesso. Questa raccomandazione è utile per la popolazione generale, ma è Il deficit di vitamina D rappresenta oggi un problema di salute particolarmente pregnante per i soggetti già contagiati, i loro con- pubblica mondiale. Oltre il 50% della popolazione anziana euro- giunti, il personale sanitario, gli anziani fragili, gli ospiti delle resi- pea e americana presenta una carenza o un'insufficienza. denze assistenziali, le donne in gravidanza, le persone in regime di Nonostante la latitudine del nostro paese, è stato riportato che clausura e tutti coloro che per vari motivi non si espongono ade- la popolazione italiana è tra quelle con i più bassi livelli di vitami- guatamente alla luce solare. Inoltre, potrebbe essere considerata na D in Europa. la somministrazione in acuto del calcitriolo per via e.v. in pazienti affetti da COVID-19 con funzionalità respiratoria particolarmen- SI RIPORTA DI SEGUITO PER INTERO LA PRESENTAZIONE IN te compromessa. OGGETTO Durante l’inverno, i livelli di Colecalciferolo (prodotto grazie Sulla base di numerose evidenze scientifiche e di considerazioni alla vit D) si riducono sensibilmente, sia per la minore irradiazio- epidemiologiche, sembra che il raggiungimento di adeguati livel- ne solare e sia per l’esaurimento delle riserve accumulate duran- li plasmatici di Vitamina D sia necessario anzitutto per prevenire te l’estate: per questo motivo, nei mesi di febbraio/marzo vi è un le numerose patologie croniche che possono ridurre l’aspettativa maggiore rischio della sua carenza. CONSIDERAZIONI EPIDEMIOLOGICHE 1L’Italia è uno dei Paesi Europei (insieme a Spagna e Grecia) con maggiore prevalenza di ipovitaminosi D. Nel Nord Europa la prevalenza è minore per la consuetudine di addizionare cibi di largo consumo con Vitamina D. 2In Italia è stato dimostrato che il 76% delle donne anziane presen tano marcata carenza di vitamina D, senza significative differenze regionali. 3La ridotta incidenza di COVID-19 nei bambini potrebbe essere attribuita alla minore prevalenza di Ipovitaminosi D. 4L’insorgenza di un focolaio in Piemonte in un convento di suore di clausura costituisce un altro elemento sugge- stivo sul possibile ruolo protettivo della Vitamina D sulle infezioni virali. 5La distribuzione geografica della pandemia sembra potersi individuare maggiormente nei Paesi situati al di sopra del Tropico del Cancro. Gli esperti consigliano quindi di esporsi al sole per almeno 30-50 minuti al giorno. Nel cibo la vitamina D si trova in diversi alimenti: anzitutto nel pesce, con salmone, sardine ed aringhe in testa, ma anche nel tonno e nel merluzzo ed in crostacei o frutti di mare, come gamberi ed ostriche. Pure i funghi ed i tuorli d’uovo ne sono ricchi, così come il latte di soia, quello di mucca, il succo d’arancia , cereali e farina d’avena. La dose raccomandata di integrazione è di almeno 1500 – 2000 UI (Unità Internazionali) al giorno, in forma di Vitamina D3, la più assimilabile e funzionale per l’organismo umano. Sul mercato sono presenti numerosi prodotti sia farmaceutici che inte- gratori alimentari che con una sola assunzione giorna- liera garantiscono il giusto dosaggio raccomandato. 7www.salutare.info

Estetica \"Cuscinetti di grasso\" Come combatterli con la liposuzione a cura di: dr. Ivan La Rusca Specialista in chirurgia estetica La cura del corpo fa parte (fianchi, addome, glutei, gambe, petto ma- di vista psicologico: ripristinando una della cura di sé, un segno di schile) che non possono essere eliminati silhouette armonica, più magra e pro- attenzione e rispetto della né con la dieta, né con l'esercizio fisico. porzionata, il paziente aumenterà la pro- propria persona in generale. La liposuzione è indicata, dunque, per quei pria autostima e anzi sarà più dinamico Per realizzarla ognuno adotta soggetti che, pur avendo tentato di ridur- e sicuro di sé, nel curare maggiormente comportamenti specifici e re il grasso accumulato attraverso diete, l'aspetto esteriore. Ne deriva una ricaduta personali che spesso passano massaggi e attività fisica, presentano an- positiva sullo stile di vita, a cominciare dal attraverso alimentazione sana cora delle adiposità localizzate, la cui en- modo di vestire e di porsi agli altri. e attività fisica, l’utilizzo di tità però risulta tale da compromettere Poiché dopo la liposuzione la pelle deve prodotti di bellezza ma anche l'armonia del corpo con la conseguente adattarsi ai nuovi contorni del corpo, i pa- interventi, più o meno invasivi, perdita dell'autostima. zienti forniti di una cute tonica ed elastica di medicina estetica. Gli antiestetici cuscinetti di grasso localiz- ricevono maggiore benefici da questo tipo zati in punti specifici del fisico, palesemen- di intervento; se invece la cute è sottile e A volte però l’attenzione posta sulla forma te visibili, come alle gambe e ginocchia so- poco elastica, potrebbero verificarsi dei fisica non è sufficiente a scongiurare alcu- prattutto per le donne, al petto (ghiandole cedimenti e apparire allentata. Per questo ne problematiche, in primis la formazione adipose al seno o \"ginecomastia\") e ai fian- motivo è fondamentale indossare una di adiposità localizzate. chi (le cosiddette \"maniglie dell'amore\") guaina elastocompressiva per circa 6 per l'uomo, provocano al soggetto che si settimane. La liposuzione è un intervento chirurgi- guarda allo specchio una visione distorta Non esistono limiti di età per sottoporsi a co che rimodella, nel limite del possibi- del sé e un rifiuto della propria personalità. questa pratica chirurgica, ma le persone le, il profilo del corpo ed elimina, attra- più adulte, la cui pelle ha perso parte della verso aspirazione, i depositi di grasso Questo tipo di intervento consente invece sua elasticità, ottengono generalmente accumulato nel tempo, fin dall'infanzia, di modellare meglio il contorno di queste dei risultati inferiori rispetto ai pazienti e in genere derivanti da una forte cura aree considerate dal paziente imperfette più giovani, per cui il soggetto che decida dimagrante. e ristabilire l'armonia fra tutte le parti del cor- d'intervenire sul grasso in eccesso con po. Il soggetto che pratica la liposuzione ne una liposuzione, deve obbligatoriamente Questo intervento di chirurgia estetica trarrà beneficio soprattutto da un punto effettuarla quanto prima. è indicato per coloro che hanno, nel com- plesso, una discreta forma fisica e un peso Per i pazienti in sovrappeso è consigliabile corporeo normale e coerente con la pro- sottoporsi prima ad una dieta e solo pria età, ma presentano dei cuscinetti di successivamente ad un intervento di adipe localizzati in alcune aree del corpo liposuzione per avere risultati migliori. Ovviamente molto dipende dalla condi- zione di partenza e dalle abitudini di vita della persona, ma la liposuzione è una risposta diretta e aggressiva per liberarsi da questo fastidioso e inestetico disagio, fisico e psicologico. 8 www.salutare.info

TISANA DECOTTO INFUSO Tisane, infusi TISANE • INFUSI • DECOTTI Si utilizzano sia le parti Si scelgono le parti più Si utilizzano le sole parti e decotti, sebbene tenere che quelle legnose resistenti e dure, come radici tenere delle piante, come utilizzati per gli stessi delle piante, che poi vengono e cortecce, che si mettono fiori e foglie, sulle quali viene scopi, presentano gettate in acqua già bollente, in acqua fredda e si lasciano versata dell'acqua bollente delle caratteristiche con un tempo di riposo bollire per 5/10 minuti. filtrando poi il liquido dopo massimo di 5 minuti. Si lascia riposare per dieci 5/10 minuti. specifiche che minuti e infine vengono riguardano la filtrate le parti naturali con tipologia degli il loro liquido. elementi naturali di cui si compongono e la modalità di preparazione. Decotto di rosmarino Conosciuto come erba aromatica, il rosmarino è in realtà ricco di oli essenziali con proprietà che fanno bene all’intestino, in caso di cattiva digestione e colite, all’apparato urinario e lo rendono utile anche per contrastare il mal di gola o la caduta di capelli. Per preparare il decotto immergere 50g di foglie di rosmarino in un pentolino d’acqua e lasciare bollire per dieci minuti, far riposare e filtrare prima di bere. Decotto di alloro Le foglie di alloro sono ricche di principi attivi, tra cui eugenolo e limonene dalle proprietà antisettiche, antiossidanti e digestive, ma anche di sali minerali e vitamine. Il decotto è un rimedio al mal di stomaco che sicuramente molte nonne e non solo hanno utilizzato. Per prepararlo fate bollire circa 10 foglie di alloro in 300 ml d’acqua per 10 minuti. È possibile aromatizzare la bevanda con scorza di limone o arancia. Infuso di passiflora La passiflora è nota per le sue proprietà calmanti e sedative, per questo viene spesso consigliata in caso di ansia, depressione e stress. Svolge anche un'azione antispa- smodica, può alleviare i sintomi da menopausa, ma è sconsigliata in gravidanza. Per l'infuso versate un cucchiaino di fiori essiccati di passiflora nell’acqua bollente e lasciate in infusione 10 minuti a fuoco spento. Filtrate e dolcificate a piacere. Infuso di rosa canina Le bacche di rosa canina possono venire in nostro soccorso per contrastare i malanni di stagione come raffreddore e mal di gola. Per preparare l'infuso lasciate bollire 250 ml d’acqua e, a fuoco spento, quando la temperatura dell’acqua sarà scesa leggermente, versatela in una tazza con 2 cucchiaini di bacche di rosa canina essiccate e sminuzzate. Lasciate in infusione per 5-10 minuti, per poi filtrare e bere. Tisana ibisco e menta La bevanda ricavata dai fiori d'ibisco, detta tè rosso o karkadè, è ottima come digestivo, ricca di vitimania C e riduce la pressione sanguigna. Leggermente lassativa, è sconsigliata in gravidanza e allattamento. La menta invece contrasta i disturbi gastro-intestinali e digestivi. Per la tisana bollite 400 ml d'acqua e, a fuoco spento, aggiungete 2/3 petali di fiori d'ibisco e 10 foglie di menta. Filtrate e dolcificate a piacere. Tisana miele e cannella Miele e cannella insieme hanno funzione antimicrobica, antinfiammatoria e antiossidante. Inoltre la combinazione dei due ingredienti può aiutare a bruciare i grassi. Per praparare la tisana, portate l’acqua ad ebollizione, spegnete il fuoco e aggiungete un cucchiaino di cannella in polvere. Lasciate in infusione per 10 minuti. Quando l'acqua sarà tiepida aggiungete il miele e, se volete, un po' di succo di limone fresco. 9www.salutare.info

Dermatologia Come idratare le tue mani Uso di gel igienizzanti e secchezza della pelle In questo periodo, data l’emergenza Coronavirus, abbiamo compreso ancora di più l’importanza di lavare frequentemente e correttamente le nostre mani per prevenire e ridurre il rischio di contagio.  Si è fatto smisurato ricorso a gel igienizzanti  per rispettare la necessità di disinfettarsi anche in assenza di acqua. L'uso eccessivo di questi gel antibatterici idroalcolici può  danneggiare il film idrolipidico della nostra pelle e compromettere il suo ruolo fondamentale di “barriera” nei confronti del mondo esterno.  Cos’è il film idrolipidico cutaneo e a cosa serve?  Il film idrolipidico della pelle è una pellicola super- ficiale formata da una componente idrofila e da una parte liposolubile (composta per la maggior parte da sebo).  La sua funzione principale è quella di mantenere un adeguato stato di idratazione della pelle, regolando l’evaporazione dell’acqua dalla superfi- cie della cute. Inoltre, il film idrolipidico conferisce alla pelle il nostro particolare odore..  Utilizzare in modo frequente gel igienizzanti può danneggiare quest’importante barriera e può ren- dere le mani secche e screpolate, con il rischio di incorrere nella comparsa di dermatiti irritative o allergiche.  10 www.salutare.info

Idratare la pelle: Benefici dell’olio di l’importanza crusca di riso per la pelle  della vitamina E  Un altro elemento in grado di idratare a fondo la pelle con- Per idratare la nostra pelle, combattere l’azione trastando la secchezza cutanea è l’olio di crusca di riso.  ossidante dei radicali liberi e prevenire l’invec- chiamento cutaneo, la vitamina E è importantis- Grazie alla sua composizione, che contiene  vitamina E, sima, ed è per questo che è spesso presente nella acido oleico, palmitico e linoleico, tocotrienoli, polifenoli, composizione di prodotti skincare.  fitosteroli, squalene e gamma orinazolo, l’olio di crusca di riso ha efficaci proprietà antiossidanti, decongestionanti La vitamina E è una molecola essenziale che non viene e lenitive.  prodotta dal nostro organismo e viene quindi introdotta Lo squalene, in particolare, è uno degli elementi costitutivi attraverso  l’alimentazione.   principali del sebo e ha la funzione di mantenere idratata e protetta l’epidermide dalle aggressioni esterne; ha inoltre Tra gli alimenti che la contengono, ricordiamo il latte inte- proprietà emollienti, lenitive ed anti-aging.  ro e scremato, il pollo, il maiale, il manzo, le ostriche, il pesce, burro, uova e formaggio ed alcune verdure tra cui broccoli L’olio di crusca di riso ha una consistenza poco oleosa e ed asparagi. Anche nella frutta secca come arachidi, pistac- viene rapidamente assorbito dalla pelle lasciandola setosa, chi, pinoli ed anacardi possiamo trovarne. Inoltre, la vitami- morbida e non unta.  na E è presente in pane, pasta e riso integrale, olio di oliva, di soia, di girasole, di germe di grano, di nocciola e di mandorla.  Contrastare la secchezza delle mani Altro modo per godere dei benefici della vitamina E è farla Per rinforzare la protezione naturale dell’epidermide delle penetrare direttamente attraverso la pelle, con l’applica- mani e contrastarne la secchezza dovuta all’uso eccessivo zione locale di prodotti dermocosmetici.   di gel igienizzanti è consigliata l’applicazione frequente, nel corso della giornata, di prodotti od oli arricchiti con La vitamina E, quindi, è un vero toccasana per pelli secche, vitamina E o a base di Olio di crusca di riso, ingredienti in disidratate, mature, e per le pelli irritate o sensibili date le grado di mantenere o ripristinare la funzione barriera della sue proprietà emollienti e lenitive, oltre che antirughe ed cute e riequilibrare il film idrolipidico della pelle. idratanti. Ha anche effetti positivi se utilizzata sulle cicatri- ci, comprese quelle da acne.  Alcuni prodotti in commercio caratterizzati da questi ingredienti sono adatti sia per la pelle degli adulti che per quella dei bambini; alcune formulazioni, infatti, riescono a contribuire alla cura di pelli particolarmente sensibili, intolleranti e predisposte alle allergie.  Unico come il tuo bambino Dermatologicamente testato su pelli sensibili Con Vitamina E Per pelli secche UNICO BABY FLUID UNICO OLIO SPRAY seguici su BAGNO DOCCIA GEL OLIO IDRONUTRIENTE a base di Vitamina E Pura, a base di Vitamina E Pura, Avena, Vitamina C, Olio di Olio di Argan,Vitamina F Crusca di Riso e Fosfolipidi e Alfa-bisabololo

Dermatologia Macchie sulla pelle simili a monete? Potrebbe essere eczema nummulare a cura di: dr. Antonio Del Sorbo Dermatologo - www.ildermatologorisponde.it L’aggettivo nummulare deriva dal eczema da contatto o dermatite atopica. Solitamente un eczema nummulare dura latino nummus, moneta. L’associazione tra eczema nummulare e più di 6 settimane, con un tempo variabi- Infatti le chiazze hanno solitamente dermatite atopica è maggiormente riscon- le di rientro delle chiazze. Alcune forme di una forma discoide. trata in dermatologia pediatrica e si pre- eczema nummulare si associano a un pru- L’eczema nummulare fu illustrato senta con chiazze pruriginose localizzate rito persistente che aumenta soprattut- nel 1845 dal dermatologo francese soprattutto alle estremità. to di notte, o comunque nelle ore serali, es- Pierre François Olive Rayer nel suo sendo più sopportabile negli altri momenti famoso Traité théoretique et pratique Nei pazienti affetti da eczema nummu- della giornata. L’eczema nummulare loca- des maladies de la peau. lare le chiazze arrossate possono talora lizzato ai polsi o al dorso delle mani può es- raggiungere dimensioni di diversi centi- sere particolarmente pruriginoso. L’eczema nummulare è un’infiammazio- metri e presentarsi su svariate aree del Ci sono poi forme di eczema nummula- ne della pelle che si manifesta con tipiche corpo, in particolare agli arti e al tronco. re le cui chiazze non si associano a pruri- chiazze arrossate, desquamate, lievemen- Esiste anche una forma acuta di eczema to, bruciore, formicolii, né ad altri fastidio- te palpabili, di forma rotondeggiante, lar- nummulare, nota come eczema microbi- si sintomi. ghe solitamente da 1 a 5 cm e con bordi ben co, sulle cui chiazze sono a volte visibili pic- definiti rispetto alla cute circostante. cole vescicole e crosticine essudanti, simili La diagnosi di eczema nummulare è so- a quelle osservate nei pazienti con impeti- litamente clinica, nel senso che le tipi- Le chiazze possono presentare una lieve gine contagiosa o herpes simplex. Infatti in che chiazze arrossate di forma ovalare risoluzione centrale e una superficie un po’ passato questa variante clinica era nota sono facilmente riconoscibili al momen- più arrossata e rilevata alla periferia. Il nu- con il nome di herpes nummulare. to della visita dermatologica. In alcuni pa- mero di chiazze può variare da persona a zienti atopici, l’eczema nummulare può persona, a partire da poche isolate fino alla La variante cronica di eczema nummulare talora associarsi alla positività dei patch variante disseminata. non presenta invece essudati e solitamen- test per qualche sostanza sensibilizzan- L’eczema nummulare è un fenomeno te si manifesta con chiazze eritematose te o a un aumento delle IgE totali (PRIST). di frequente osservazione, soprattut- secche e desquamate (eczema secco). L’osservazione delle chiazze attraverso to nelle persone che presentano altre for- È importante ricordare che in medicina la lampada di Wood o un esame microsco- me di eczema come ad esempio disidrosi, il termine “cronico” non significa che pico miceti permettono al dermatologo di dura per tutta la vita, ma è un’espressio- escludere una tinea corporis. ne per indicare tutto ciò che dura più di 6 Tra i farmaci utilizzati nella terapia dell’ec- settimane. zema nummulare vi sono gli steroidi to- pici applicati per i brevi periodi prescrit- ti al momento della visita medica presso il proprio dermatologo. Nelle forme impe- tiginizzate, osservate soprattutto in der- matologia pediatrica, può essere talora utilizzata la terapia antibiotica, limitata- mente al periodo indicato dal proprio me- dico. Oltre a non apportare particolari be- nefici, l’abuso di steroidi o di antibiotici può talora esporre ad assuefazione e a impor- tanti effetti collaterali. Al momento della visita dermatologica, una volta diagnosti- cato un eczema nummulare sarà possibile programmare una terapia topica o sistemi- ca appropriata a seconda del quadro clini- co del paziente e delle sue condizioni gene- rali di salute. 12 www.salutare.info

Psicologia Aiuto, ho paura degli aghi! I consigli della psicoterapeuta per superarla a cura di: dr.ssa Amalia Prunotto Psicologa-psicoterapeuta www.amaliaprunotto.com Consulente Lidap Odv (Lega Italiana contro i Disturbi d'ansia, d'Agorafobia e da attacchi di Panico) Una delle più comuni fobie, Che cosa scatena la di un vampiro. Mentre altre spiegazioni diffuse tra la popolazione belenofobia? possono ricondurre ad esperienze dolo- generale, è quella degli aghi e rose con le quali non abbiamo fatto pace: degli spilli, detta belenofobia. Dal punto di vista evolutivo ha un suo per- ad esempio, essere stati sottoposti a tra- ché: è un istintivo rifiuto verso qualcosa dimento ad iniezioni dopo innumerevoli Di per sé sembrerebbe poco significati- che ci può fare male, come il pungiglione rassicurazioni del tipo “non farà male, non va: difficilmente incontreremo fate ma- di un insetto o la spina di un cactus. succederà nulla”. ligne intenzionate a pungerci con un Va da sé che attendere pazientemente di fuso d'oro, verrebbe da pensare. Invece essere punti ha a che fare con un moto ra- Che fare dunque? si tratta di un problema invalidante, che zionale che ci porta a contenere la nostra Ci possono venire in aiuto alcuni passaggi può pregiudicare l'attenzione alla pro- innata esperienza di (opportuna) fuga. della psicologia cognitiva comporta- pria salute. Per teorizzazioni psicologiche di altro mentale, che in casi meno gravi possiamo Se il cucito o il ricamo non saranno mai tipo, possiamo chiamare in causa Freud adottare autonomamente. Innanzitutto un nostro hobby, né la sartoria la nostra che ci narra di paura della penetrazio- riconoscere che è una fobia comune, che scelta lavorativa, al contrario, non pos- ne, di qualcosa che vuole entrare den- i sanitari sono disponibili e sanno adotta- siamo scegliere di fare a meno di sot- tro di noi, di “essere punti sul vivo” fino a re strategie di aiuto. A volte dichiararlo, toporci ad esami del sangue, prelievi, spingerci alla paura di essere vampirizza- a priori, aiuta a far scendere la nostra an- iniezioni o trattamenti che prevedono ti, privati di ogni energia psichica, equi- sia verso un limite sopportabile. Ci si deve l'ausilio di aghi. È quindi una paura per parando il prelievo di sangue al processo poi, piano piano, desensibilizzare allo sti- cui la modalità comune di fronteggia- molo, come per altre fobie. mento, ovvero l'evitamento, è quan- to meno inopportuna laddove vengono Esercizi per dire addio a questa paura ignorate prescrizioni mediche necessa- rie, per timore di confidare la propria dif- Stabilite da 1 a10, partendo da 10, la “guardo in fotografia una siringa e un ficoltà, di svenire, di scappare davanti vostra paura più grande, quella che de- ago” e non provo quasi nulla, solo un im- all'infermiere che ha in mano la siringa. finite insormontabile, tipo “sottopor- percettibile stato di lieve inquietudine, mi a 10 sedute di agopuntura con aghi” quindi distolgo lo sguardo o non ascolto. (per la cronaca, esistono anche senz’a- Compilata questa lista, ci si sottopo- ghi), a sedute di mesoterapia antalgica ne ogni giorno alla scena fobica, fino a con aghi, etc. Fino ad arrivare in decre- quando saremo sicuri di affrontare sen- scendo a quella minore, za difficoltà la situazione. del tipo “sento raccon- Possono servirci fotografia, filmati, tare di una persona possiamo pensare di assistere a scene che deve fare una di spot cinematografici, di pubblicità, iniezione” oppure etc: tutto può aiutarci a desensibilizzar- ci piano piano. Nei casi di maggiore gravità, nei qua- li diventa trascuratezza per la propria salute, occorre invece affrontare un percorso psicoterapico strutturato: anche psicoterapie immaginative, ip- nosi o EMDR possono venire in aiuto. Ponendo fine in breve tempo a situazio- ni dolorose. 13www.salutare.info

Immunologia Coronavirus: come funzionano gli anticorpi Dagli screening per identificare chi è immune alle nuove terapie a cura di: dr.ssa Fiammetta Trallo Specialista in Ginecologia e Ostetricia Tutte le volte che il nostro sistema immunitario viene dei malati presi in esame le IgG Per questo è stata avviata in tut- a contatto con un nuovo agente infettivo si difende si sviluppano entro dieci giorni ta Italia una campagna nazio- producendoanticorpi. Nellafaseinizialeproducele dal contagio\". nale con diversi tipi di test sie- IgM deputate a combattere rapidamente l’infezione L'ipotesi è che la risposta immu- rologici effettuata a campione nella fase acuta. Dopo 10-15 giorni si iniziano a nitaria al Covid-19 sia analoga su 150mila cittadini, divisi per formare gli anticorpi IgG con una più forte e specifica a quella della Sars, con gli anti- sei fasce di età, genere e profili reazione all’infezione in atto. corpi che agiscono fino a sei professionali, per avere un qua- anni, in quantità decrescen- dro epidemiologico più chia- IgM e IgG possono essere • a distanza di anni la presenza te dopo i primi tre. Se così fos- ro della propagazione del virus. dosate nel sangue tramite di sole IgG specifiche per un’in- se, trovare la presenza di sole Il Comitato tecnico scientifico un prelievo: fezione indica che l’organismo è IgG anti Covid-19 nel sangue valuterà quelli più affidabili per • la presenza di sole IgM eleva- immune per quell’infezione. sarebbe un doppio certifica- elevata \"sensibilità, specificità e te è indice di iniziale infezione to, sia di avvenuta guarigione applicabilità\". in atto. Il soggetto è altamente Anche per il Covid-19, il siste- che di immunità all’infezione in infetto; ma immunitario reagisce pro- caso di un nuovo contatto. Il primo obiettivo rimane, • la presenza di IgM e IgG è indi- ducendo anticorpi IgM in fase comunque, quello di avere ce di infezione non ancora del iniziale dell'infezione e anti- Pertanto, tramite i test siero- una 'mappatura' epidemiolo- tutto superata. Il soggetto è corpi IgG durante la fase più logici si potrebbe ottenere una gica della diffusione del virus ancora infetto; avanzata. sorta di patente di guarigio- sul territorio e comprende- • la presenza di sole IgG è indice ne da Covid-19. L’importanza è re quanti cittadini sono immuni di infezione superata e di gua- Il Prof. Mario Plebani, biochi- enorme. dal virus. Secondo il Prof. Rezza rigione. Il soggetto non è più mico della Scuola di medicina di Scoprire se c’è stato contat- dell’ISS, poichè nei casi in cui infetto e risulta immune all’in- Padova, in una ricerca condot- to con il virus permette di indi- il test è positivo per la presen- fezione in caso di un nuovo ta in parallelo con Verona, ha viduare i positivi asintomati- za di anticorpi anti Covid-19 contatto; riscontrato che \"nella totalità ci, ma soprattutto di certificare non si sa se sono stati acqui- i soggetti guariti e immuni con siti di recente o 2 mesi fa, per screening per operatori sanita- avere la certezza che la perso- ri e lavoratori di altre categorie, na non è più infetta è necessa- per agevolare la fase di ripresa. rio eseguire anche il tampone. 14 www.salutare.info

Anticorpi monoclonali risposta rapida a malattie Alla fine si ottiene un anticorpo \"reverse vaccinology 2.0\" è umani per la profilassi infettive emergenti. candidato che tramite ulterio- stata ideata da Rino Rappuoli, e la terapia del Il razionale della ricerca parte ri procedure per migliorarne chief scientist and head exter- Covid-19 dal presupposto che le perso- la stabilità, la specificità e l'af- nal R&D di Gsk Vaccines a ne in fase di guarigione o gua- finità si può produrre su larga Siena. Lo sviluppo di anticorpi mono- rite dall’infezione hanno vero- scala. L’ambiente in cui viene Gli anticorpi monoclonali spe- clonali  umani anti Covid-19 similmente nel loro organismo effettuata la procedura deve cifici, già utilizzati con grande per la profilassi e la terapia gli anticorpi IgG anti Covid-19. essere di elevato contenimen- successo nelle terapie anti-tu- dell’infezione da coronavi- to biologico per l’alta capacità morali, in infettivologia han- rus potrà servire anche come Dal lorosangue, infettiva del virus. no il vantaggio di avere tem- \"esca\" molecolare per la ricer- tramite tecniche di pi di sviluppo molto più rapidi ca di antigeni per lo sviluppo di biologia molecolare, Gli anticorpi così prodotti rispetto ai vaccini o ad altri vaccini efficaci. si possono estrarre le sono altamente specifici per farmaci antivirali. Fabrizio Questo interessante filone di cellule immunitarie il Covid-19 e possono essere Landi, presidente Fondazione ricerca è attualmente condot- che producono questi usati come terapia, come pre- Toscana life Sciences, afferma to dai ricercatori del Vamres specifici anticorpi. venzione nei pazienti con sin- che entro la fine di quest'an- Lab (Vaccines as a remedy Una volta estratte dal tomi lievi e per la preparazio- no sarà possibile terminare la against anti-microbial resi- sangue le cellule sono ne di vaccini. Inoltre, possono prima fase di identificazione stance), che opera presso la messe in coltura al fine essere usati anche per l’immu- dell'anticorpo candidato e del- Fondazione Toscana life scien- di produrre in vitro nizzazione passiva che consi- la sua ingegnerizzazione per ces (Tls) a Siena, in collabo- anticorpi che sono poi ste nell'iniettare questi anti- ottenere un vero e proprio far- razione con l’Istituto nazio- raccolti e testati per corpi a persone a rischio di maco biotecnologico. nale malattie infettive dello valutare la loro capacità infezione in modo tale da pro- Dopo qualche mese si potrà Spallanzani di Roma, con il qua- di legarsi ed inattivare il teggerle passivamente contro passare alla sperimentazione le Tls ha recentemente siglato l'infezione, così come si fa con per poi stabilire con l'Istituto un accordo mirato allo svilup- virus stesso. un siero anti-tetano in caso di Spallanzani una serie di proto- po di anticorpi monoclona- traumi a persone che non sono colli e studi per dimostrare l'ef- li umani in grado di offrire una vaccinate. ficacia e la sicurezza del farma- Questa tecnica nota come co. Infine, si dovrà interloquire con Aifa e con gli enti regolato- ri di tutto il mondo per definire un protocollo accelerato. Tradotto in termini di tempo ci vorranno quasi 24 mesi per avere un prodotto vicino alla disponibilità. La Tls ha acquisito un impian- to, in precedenza utilizzato per la produzione di altri vacci- ni, che verrà ristrutturato per prepararsi a produrre questo tipo di farmaci, divenendo una sorta di presidio nazionale a disposizione del sistema Italia per produrre lotti pilota per la ricerca clinica o per serie indu- striali per effettuare le speri- mentazioni cliniche. Fonti: doctornews33, Redazione Dottnet, Agenzia dire. 15www.salutare.info

Endocrinologia Tiroide: funzioni e disfunzioni Come riconoscere i sintomi di iper e ipotiroidismo a cura di: dr. Alberto Carpenito Specialista in Endocrinologia e Malattie del Metabolismo dr. Fiore Carpenito, Specialista in Endocrinologia e Malattie del Ricambio La tiroide è una ghiandola con l’aspet- Quali sintomi devono far pensare ad un disturbo della tiroide? todiuna farfallache sitrova nella par- te anteriore bassa del collo, proprio •Sensazione dicaldoodifreddo • Alterazionipsichiche sotto il “pomo di Adamo\", al di sopra Gli ormoni della tiroide controllano la Nelle due forme di ipo ed iperfunzione del- della “fossetta del giugulo” e dello regolazione della temperatura del nostro la tiroide possiamo riscontrare disturbi sterno. organismo. della memoria, della concentrazione, È formata da due parti, chiamati lobi, di In linea generale la sensazione di caldo è variabilità dell’umore. circa 5 centimetri di diametro, uniti da dovuta all’ipertiroidismo, mentre quella di Ansia e depressione possono invece esse- un ponte, chiamato istmo (forma che freddo è dovuta all’ipotiroidismo. re segnali dell’ipotiroidismo. rassomiglia alla lettera H). • Aumento o perdita di peso Nell’ipotiroidismo possono essere presen- Pesa di solito fra i 25 e i 30 grammi (con Gli ormoni tiroidei regolano il metaboli- ti sintomi che fanno pensare alla demenza un volume di circa 18-25 ml) a seconda smo degli zuccheri e dei grassi. I pazienti o addirittura, questa può manifestarsi con della costituzione del soggetto. con ipertiroidismo presentano una dimi- i sintomi di ipotiroidismo. Secerne due ormoni (T4-tiroxina e nuzione del peso corporeo. Quelli con ipo- Nei bambini può essere osservato un T3-triiodotironina) che contengono tiroidismo un aumento del peso corporeo. ridotto rendimento scolastico. iodio. Essi regolano numerose funzio- • Alterazionedellamotilitàintestinale • Cute secca, perdita dei capelli ni dell’organismo. La ghiandola è sotto Negli ipotiroidei si assiste ad una ridot- Nei pazienti con ipotiroidismo la pelle il controllo di un’altra ghiandola, l’ipo- ta motilità dell’intestino fino ad una vera e si presenta secca, i capelli sono fragili, le fisi, che è situata alla base del cervel- propria stitichezza. unghie crescono più lentamente. lo e produce TSH che stimola la tiroide Negli ipertiroidei l’alvo è mosso fino ad Nei soggetti ipertiroidei la cute è calda e a produrre T4 e T3. In condizioni nor- arrivare alla diarrea. spesso sudata. mali non è visibile, lo diventa quando si • Affaticabilitàedastenia • Disturbimestruali ingrandisce in toto (si parla di gozzo) o I soggetti ipotiroidei si sentono stanchi e Sia l’ipo che l’ipertiroidismo possono com- quandocompareuna tumefazioneiso- hanno sonnolenza. portare variazioni degli ormoni sessua- lata (nodulo tiroideo). In Italia circa 6 Viceversa i soggetti ipertiroidei sono ipe- li femminili determinando nel primo caso milioni di persone soffrono di malattie rattivi e soffrono d'insonnia. L’esagerata cicli mestruali brevi o addirittura assen- della tiroide. sensazione di affaticamento è possibi- ti (amenorrea); nel secondo caso cicli Queste malattie, nella stragrande le si presenti sia nell’ipotiroidismo che mestruali frequenti. maggioranza dei casi, si possono pre- nell’ipertiroidismo. Alcuni sintomi della menopausa possono venire apportando una giusta quan- essere legati a disturbi della tiroide. tità di iodio e selenio che sono impor- tantissimi per il buon funzionamento della tiroide. 16 www.salutare.info

Segnala il tuo LEGGERE libro preferito: [email protected] 327 118 47 44 Aromaterapia Prezzo Oltre 60 oli essenziali per ritrovare energia e benessere psicofisico € 16,00 L'aromaterapia è una disciplina antica che impiega gli oli essenziali Maria Teresa Lucheroni, estratti dalle piante per ritrovare energia, benessere e salute. Francesco Padrini Il volume - risultato dell'esperienza pluriennale degli autori nel Labora- torio Studi Terapie Naturali di Milano - fornisce preziose informazioni 272 pagine per imparare ad apprezzare e utilizzare questo metodo di cura natura- Editore: BUR Bibl. Univ. Rizzoli le, alla portata di tutti. Vengono presentate in schede dettagliate oltre (12 novembre 2019) 60 essenze scelte in base alla loro efficacia e utilità, evidenziandone gli ISBN-10: 8817144061 aspetti botanici, biochimici, simbolici e terapeutici, con riferimenti alla ISBN-13: 978-8817144063 tradizione e alle moderne acquisizioni scientifiche. Prezzo L'arte di cambiare abitudini a tavola. € 14,90 Oltre la dieta: una guida per ritrovare il tuo benessere alimentare Cinzia Dalla Gassa Partendo dalle recenti scoperte nel campo del cambiamento umano, questo libro offre una possibile risposta ai dubbi e alle difficoltà di chi 144 pagine cerca di ritrovare equilibrio nella propria vita alimentare. Editore: Tecniche Nuove In modo pratico, grazie alla specifica esperienza professionale dell'au- (21 novembre 2019) trice, ti farà riflettere su come sono costruite le tue abitudini e come ISBN-10: 8848140408 sostituirle gradualmente con altre più salutari attraverso semplici con- ISBN-13: 978-8848140409 sigli ed esercizi pratici. Naturalmente il libro non sostituisce l'operato di un professionista della nutrizione, ma fornisce alcune pratiche per iniziare ad attuare da solo facili passi diretti a superare le cattive abitudini a tavola. Migliorare l'organizzazione aziendale Prezzo € 12,90 Il saggio proposto è il prodotto di una lunga ricerca condotta sulla base di pubblicazioni volte al lavoro, sul quale l’autore ha cercato di sviluppa- Alessandro Gorga (Autore) re un modello di organizzazione che assicuri condizioni di benessere e di motivazione dei collaboratori che si integrasse in un sistema azien- 140 pagine dale esistente senza stravolgerlo. Editore: PSEditore Esso è rivolto a coloro che, per ruolo o per arricchimento professionale (1 febbraio 2020) e culturale, sono coinvolti in un processo di miglioramento continuo. EAN: 9788855461054 Risulta un valido strumento formativo destinato agli allievi delle scuole superiori, università e corsi post diploma. Gli antibiotici spiegati bene. Prezzo Come usarli in modo sicuro e consapevole € 14,90 Quando occorre assumere gli antibiotici? Sono efficaci per curare l'in- S. Garattini fluenza? Quali sono i rischi di un uso eccessivo nei bambini? Quali gli A. Clavenna accorgimenti per gli anziani e le donne in gravidanza? Che cos'è la resi- stenza agli antibiotici? Questo è un libro per chi vuole saperne di più sui 144 pagine farmaci che hanno rivoluzionato la medicina moderna: chi li ha scoperti, Editore: Edizioni LSWR; I edizione come funzionano, le interazioni con il cibo e le altre medicine; chi vuole (10 febbraio 2020) usare gli antibiotici in sicurezza e nel modo più efficace, per sé e per i ISBN-10: 8868958120 propri cari; chi è in cerca di una mappa per difendersi da bufale e fake ISBN-13: 978-8868958121 news (e sa che quelle legate alla salute sono le più pericolose!). 17www.salutare.info

Terapia Nuova terapia a vapore acqueo Si chiama Rezum®: si utilizza per curare l'iperplasia prostatica benigna L'iperplasia prostatica LUTS ha un impatto significati- di vita), farmacoterapia e inter- a cura di: benigna (IPB) è una vo sulla qualità della vita con la vento chirurgico. dr. Andrea Militello condizione urologica progressione dei sintomi spes- Tuttavia, la farmacoterapia può Urologo e Andrologo comunecaratterizzata da un so correlata all'allargamen- produrre un sollievo dai sinto- progressivo aumentodelle to progressivo della prostata. mi insoddisfacente. Inoltre, può comporta un ricovero ospeda- dimensioni della ghiandola Inoltre, vi è un notevole onere essere associata ad effetti av- liero medio di due giorni. prostatica. socioeconomico in quanto rap- versi come ipotensione postu- Per migliorare questo, sono presenta il disturbo urologico rale, astenia e ridotta funzione state sviluppate diverse pro- È una malattia dell'invecchia- più comunemente presente. sessuale. cedure minimamente invasive mento che colpisce il 40% de- Attualmente la gestione del- L'intervento chirurgico rimane con l'obiettivo di fornire strate- gli uomini intorno ai 50 anni e il l'ostruzione urinaria causata quindi il trattamento cardine di gie chirurgiche alternative alla 90% degli uomini oltre i 90 anni. da Ipertrofia prostatica inclu- questo problema clinico. TURP. In una grande percentuale di de approcci conservativi (atte- Mentre ci sono un certo nume- Tra queste vi è il sistema Rezum pazienti con IPB, l'ingrandi- sa vigile e modifiche dello stile ro di opzioni ora disponibili tra (NxThera, Maple Grove, MN, mento della prostata provoca cui l'enucleazione laser ad ol- USA), una nuova procedura ostruzione del deflusso vesci- mio della prostata o l'emboliz- ablativa che ha suscitato cre- cale (BOO), che provoca sinto- zazione con UroLift dell'arteria scente attenzione da quando mi del tratto urinario inferiore prostatica, la resezione transu- ha ricevuto approvazione della (LUTS). retrale della prostata (TURP) Food and Drug Administration è ancora considerata l'inter- degli Stati Uniti nel 2015. PRIMA DOPO vento standard di riferimento. Tuttavia, la TURP non è priva di Contrariamente ad altre pro- vescica effetti iatrogeni, con un discre- cedure minimamente invasi- to tasso di complicanze e un ve che utilizzano il trasferimen- prostata tasso di ritrattamento dell'1– to di calore conduttivo, come uretra 2% all'anno. l'ablazione dell'ago transure- Le complicanze comprendo- trale o la terapia a microonde no l'eiaculazione retrograda transuretrale (TUMT), il mec- (65%), la disfunzione erettile canismo d'azione del sistema (10%), la stenosi uretrale (7%), Rezum utilizza i principi del l'infezione del tratto urinario trasferimento di calore con- (UTI) (4% ), sanguinamento che vettivo che sfrutta le proprietà richiede trasfusione (2%) e in- termodinamiche dell'acqua. continenza urinaria (2%). Il sistema comprende un gene- Inoltre, richiede l'uso di ane- ratore di radiofrequenza (RF) stesia generale o spinale e e un dispositivo di erogazione transuretrale monouso, che in- corpora una lente cistoscopica standard da 4 mm a 30 gradi. Con il paziente in posizione 18 www.salutare.info

litotomica, una corrente RF L'EFFICACIA DEL SISTEMA REZUM viene applicata a un riscalda- tore a bobina induttiva, produ- L'efficacia del sistema Rezum è stata 28,9% . L'utilizzo di anestesia e sedazio- cendo energia termica sotto valutataconlarisonanzamagneticapo- ne è vario e utilizzato a discrezione del forma di vapore acqueo. tenziata con gadolinio e la procedura medico. La maggior parte dei pazienti ha Il vapore acqueo viene erogato istologica post test. Entrambi i test han- ricevuto solo sedazione orale, circa 1/5 attraverso un ago per il vapo- no dimostrato che il sistema Rezum rie- dei pazienti ha richiesto blocco della pro- re a scomparsa attraverso i fori sce a produrre necrosi nel tessuto cellu- stata e il 10-20% ha richiesto sedazione dell'emettitore nel dispositivo lare mirato, preservando al contempo il endovenosa. transuretrale. tessuto non trattato nell'area, poiché La tecnica è adesso adottata anche in Ciò avviene in raffiche di 9 se- l'energia termica è contenuta entro i Italia e sicuramente sarà una valida al- condi nella zona di transizio- confini zonali della prostata. La riduzio- ternativa al trattamento mini invasivo ne della prostata, dove, per ne media del volume totale della pro- dell'ipertrofia prostatica ostruente che convezione, si diffonde uni- stata a 6 mesi dall'intervento è stata del non risponde alla terapia farmacologica. formemente in tutto il tessuto bersaglio. La profondità di penetrazione dell'ago è di circa 10 mm. Al contatto con i tessuti a tem- peratura corporea, il vapore acqueo si condensa. Questo passaggio di fase allo stato liquido eroga energia concentrata sulle membrane cellulari del tessuto bersaglio, innescando la necrosi cellulare istantanea. Siti di iniezione sovrapposti possono essere stabiliti con ap- plicazioni ripetute al fine di col- pire completamente le aree dell'ipertrofia. L'irrigazione con soluzione sa- lina viene utilizzata sia per raf- freddare l'uretra sia per pro- muovere la visualizzazione. 19www.salutare.info

Ginecologia Medicina integrata per la fertilità L’agopuntura in aiuto dell’infertilità di coppia e della PMA a cura di: dr.ssa Chiara Riviello Specialista in Ginecologia ed Ostetricia, Medicina Legale, Agopuntura L’agopuntura come aiuto alla medicina occidentale per infertilità e poliabortività: studi clinici ne rilevano risultati molto incoraggianti, pur rimanendo ancora ignoti molti dei meccanismi alla base. L’agopuntura può essere d’aiuto nella fe- settimane prima del trattamento di PMA, squilibri energetici nella donna: condazione, aumentando le chance di suc- per migliorare la funzione utero-ovarica. cesso nella procreazione medicalmente • deficitdell’energiadifensivawei: assistita (PMA), con benefici anche sulla Durante il trattamento apporta benefici abbassamento delle difese immunitarie capacità riproduttiva spontanea. alla produzione dei follicoli e alla struttu- accompagnato da intossicazione epatica; È inoltre, a gravidanza in atto, un’ottima ra dell’endometrio, mentre riduce gli effet- tecnica per contrastare velocemente ti collaterali dei farmaci ormonali. • vuoto di sangue (XU XUE, ): molti dei disturbi della gestazione, quali Al momento del trasferimento embrionale lombalgia, cefalea, nausea, vomito, (prima e dopo) contribuisce al rilassamen- spesso associato ad abbassamento ener- depressione, senza le controindicazioni to e alla vascolarizzazione dell’utero per dei farmaci. facilitare l’impianto dell’embrione. getico del sistema denominato milza-pan- Viene infine usata in vista del parto per far girare il feto podalico. L’età della donna è considerata il fattore creas, ilprincipaleproduttoredisangue; con più ricadute sulla fertilità spontanea Nella poliabortività, se da una parte mi- e sulle probabilità di successo della PMA • vuoto di sangue a causa di una mancata gliora il flusso endometriale, facilitan- anche nella medicina cinese, dov’è in stret- produzione dapartedelcuore; do l’impianto embrionale, dall’altra ha ta relazione con il calo di yin del rene e la effetti psicologici positivi sulla rielabo- perdita dello jing. • mancata distribuzione del sangue dal razione del lutto e sull’ansia e la depres- cuore: quando il cuore non distribuisce il sione associate a precedenti aborti. Se per la medicina occidentale l’infertilità sangue a partire dal torace e l’energia si af- di coppia potrebbe dipendere da proble- folla al centro del petto. Nelle diverse fasi della fecondazione artifi- mi ovarici, tubarici, uterini, cervicali, ma- Attraverso l’asse del cuore – bao mai, ciale (per un +10% delle possibilità di suc- schili e sine causa, per la disciplina cinese – l’utero, l’ovulazione e la mestruazione ri- cesso) dovrebbe essere già adottata 4-8 potrebbe provenire da uno dei seguenti sultano alterati; Il trattamento dell’infertilità con l’agopuntura è un • ostruzione tubarica: le cause più fre- esempio perfetto dell’integrazione tra medicina oc- quenti di questa patologia sono l’altera- cidentale e cinese che potete approfondire nel libro zione del dai mai ( ) e la stagnazione dal quale è tratto questo articolo: del qi ( ) del fegato per umidità interna, “Infertilità di coppia e procreazione assistita: tec- che provocano un blocco con conseguente niche di agopuntura e medicina cinese”, a cura del- ostruzione funzionale tubarica, cui si asso- la dr.ssa Chiara Riviello e del dr. Franco Cracolici, cia un caratteristico “nodo alla gola”; medico agopuntore, direttore della Scuola di Agopuntura Tradizionale Cinese di Firenze. • freddo a livello dell’utero: «I Reni sono l’origine dell’Acqua e del Fuoco che influenzano l’Utero. In caso di vuoto il Fuoco non riesce a scaldare l’Utero, che diventa ostruito dal fred- do, causa di infertilità; in caso di pieno, esso scalda il Sangue causando eccessi- vo sanguinamento, aborto o infertilità». 20 www.salutare.info

PROMO SALUTE Bilancia per sedia a rotelle Amaca per la testa 894,00 € L'utilizzo di questo dispositivo per 10 minuti al giorno può dar sollievo a chi soffre di mal di Questa bilancia è appositamente pensata per la testa o non riesce a riposare bene, migliorando la pesatura di persone in sedia a rotelle. Due rampe postura e l'allineamento. Pensato per distendere pieghevoli rendono l'accesso semplice e pratico. Se collo e spalle può essere usato ovunque: basta abbinata all'opzione corrimano (barra di appiglio) installarlo su una porta o un altro supporto simile può fungere anche da bilancia per anziani e pazienti per rilassarsi in ufficio, a casa o in vacanza. Aiuta poco stabili. Tutti i componenti della bilancia sono ad alleviare le tensioni e regala una piacevole ripiegabili e la pedana può essere quindi spostata e sensazione di relax. riposta con pochissimo ingombro. L'ampio ponte di pesata in acciaio è ideale anche per 18,00 € pazienti obesi. Possibilità di funzionamento a batte- ria e alimentazione a rete. Asciugacapelli Dyson Supersonic Alimentato dal motore digitale rapidissimo, l’asciu- Kit di aiuto alla presa gacapelli Dyson SupersonicTM produce un getto di 399,00 € aria mirata ad alta velocità, per ottenere un’asciuga- Questo kit è pensato per le persone con difficoltà nel- tura rapida e un’acconciatura precisa. La tecnologia 4 spazzolini da denti Air Multiplier™ proietta un getto d'aria ad alta velo- la presa, problemi alla motricità fine delle dita o con in bamboo cità con un’inclinazione di 20°. Questo sistema aspira l’aria circostante, moltiplicandola per ben tre volte, poca forza nelle mani. Le Gripoballs sono delle sfere Gli spazzolini da denti più comuni attualmente in ma mantenendo un flusso omogeneo e controllato. uso sono realizzati in materiale non riciclabile. Se Il sensore termico misura la temperatura del flusso in che, applicate ad oggetti piccoli e sottili, come posate cerchi un'alternativa che rispetti la salute dell'am- uscita 20 volte al secondo e trasmette i dati al micro- biente oltre che la tua, questi spazzolini realizzati processore dell’apparecchio, che controlla l’elemento o penne, ne aumentano le dimensioni, consentendo in bamboo sono interamente biodegradabili. riscaldante. In questo modo la temperatura viene Le setole sono infatti composte di carbone di bam- controllata per prevenire i danni ai capelli causati dal così una miglior presa nel palmo della mano. Inoltre bù antibatterico, l'impugnatura è realizzata invece calore. in legno di bambù biologico e anche l'imballaggio è stato pensato per essere eco-friendly. all’interno dei facilitatori di presa Gripoballs si posso- no inserire delle sfere in acciaio inox che ne appesan- tiscono il peso (operazione utile in caso di morbo di Parkinson, emiplegie o disprassia). Infine è possibile applicare la fascia metacarpale Gripofix apposita- mente predisposta, che assicura i piccoli strumenti alla mano, anche nel caso in cui non si riescano a 37chiudere completamente le dita.,59 € 9,99 € 21www.salutare.info

Alimentazione Dalla Nutrizione Olistica alla Nutrizione personalizzata Raggiungere l'equilibrio tra corpo e mente con l'alimentazione a cura di: dr.ssa Francesca Finelli, Nutrizionista Le nozioni di anima, mente e una medicina “tradizionale”, sempre più in equilibrio molti disagi e disturbi, passan- corpo sono emerse già nella specializzata e con una concezione fram- do anche attraverso l’agricoltura semplice Grecia antica. mentaria dell’individuo, a una medicina e la coltivazione naturale di semi e piante Oggisitiene contodell’insieme delle 4P: predittiva, preventiva, persona- e la meditazione, fino a pratiche di cono- complessivo dell’individuo: lizzata e partecipativa. scenza di corpo e mente. dalla biologia, alla psiche. Un cibo sano, di stagione ed equilibrato Nasce quindi oggi la necessità di torna- nelle scelte quotidiane è la base del benes- In una società sempre più attenta ai biso- re ad una cultura olistica che non perda sere psicofisico. Un cibo bilanciato ci ren- gni individuali e alla personalizzazione di di vista l’uomo o la donna da curare nella de più sani e ci fa vivere in armonia con noi offerte e servizi, anche la medicina sem- loro interezza, una nuova medicina che si stessi e quindi con l’universo intero. bra prendere un’inclinazione soggettiva. In occupi non di macchine da riparare ma, di La macrobiotica, la dietetica cinese e ambito sanitario si sta affermando un con- sistemi viventi, espressione dell’attività l’Ayurveda sono pratiche alimentari mil- cetto di medicina cucito sulle differenze simultanea e reciprocamente interdipen- lenarie, attraverso le quali si arriva ad una individuali, che tiene conto della variabilità dente di componenti multiple, su diversi consapevolezza del cibo e del nutrimen- genetica, dell’ambiente, delle caratteristi- livelli: fisico, biologico, psicologico, socia- to che ci accompagneranno per tutta la che del microbioma e dello stile di vita del- le e culturale. nostra vita, unendosi alle nostre abitudini le singole persone. Il minuzioso processo L’olismo, la cui etimologia viene dal greco e tradizioni di gusti e sapori. di individuazione di terapie e cure in modo olos (tutto, totale), considera infatti l’es- Il cibo, infatti, non è solo il gusto che entra così soggettivo prende il nome di medici- sere umano come l’insieme di tutte le sue in bocca e che puoi percepire come iniziale na di precisione o medicina personalizza- parti: apparato fisico, mentale/emoziona- sensazione, non si ferma solo a quello, ma ta. Questa grande trasformazione che sta le e spirituale in piena armonia con se stes- è qualcosa di molto più profondo: è ciò che avvenendo nel settore della salute è evi- si. Diversi percorsi tessono una rete per crea una grande armonia dando equilibrio denza dell’ormai avvenuto passaggio da il benessere dell’uomo: dal cibo con una e senso di benessere. Il cibo è energia, ha cucina consapevole e gustosamente sana, effetti differenti sul corpo; in base a quello all’alimentazione energetica che rimette che scegli determini lo stato fisico, energe- tico e quindi anche emotivo del tuo corpo e Un cibo sano, di stagione ed equilibrato della tua mente. nelle scelte quotidiane è la base del benessere psicofisico. Un cibo bilanciato Possiamo quindi parlare di Nutrizione ci rende più sani e ci fa vivere in armonia Olistica che combina vari aspetti: parte con noi stessi e quindi con l’universo intero. dalla base scientifica considerando poi le caratteristiche di ognuno, con i suoi punti di forza e i suoi punti di debolezza, per dare vita ad un’alimentazione persona- lizzata che sia in grado di rinforzare e sup- portare l’organismo senza dimenticare la sua unicità. 22 www.salutare.info

Intolleranze e allergie alimentari in aumento Molto spesso i sintomi non sono così semplici da riconoscere a cura di: apparato o sistema, comprese le funzioni uno stato di benessere, ma la successi- dr.ssa Marisa Cammarano, Biologa Nutrizionista caratteriali e comportamentali e non solo va reintroduzione del caffè scatenerebbe le reazioni più conosciute (reazioni cuta- quasi immediatamente una nuova crisi di Negli ultimi anni, nel mondo industrializ- nee, edemi, raffreddori, asma ecc.). cefalea. zato, l’incidenza delle allergie alimentari Il meccanismo che causa lo scatenamen- Le intolleranze alimentari possono pre- è in forte aumento. to di queste manifestazioni va ricercato sentarsi sin dall’età dello svezzamento, nell’alterata reazione del sistema immu- ma di solito si sviluppano come risultato di Due le cause principali: nitario che riconosce alcuni alimenti come ripetute assunzioni del cibo in questione. • mancata esposizione precoce agli agen- dannosi ed estranei e di conseguenza, ti infettivi (spiegherebbe la minore fre- reagisce. Dal 1993, per fare chiarezza, la Società quenza di queste patologie nei paesi in via Statunitense di Allergologia ha classifica- di sviluppo); È importante capire che le reazioni tossi- to in modo semplice e preciso le reazioni • predisposizione genetica (sia il patri- co-allergiche agli alimenti ed alle sostan- avverse ai cibi. monio genetico che l’ambiente agiscono ze chimiche si possono presentare in 1. Le allergie alimentari propriamente nell’individuo modificando le risposte del forme “mascherate”: questo vuol dire che dette, che si manifestano con una reazione sistema immunitario a numerosi agenti a volte una persona assume quotidiana- immediata o quasi immediata al cibo inge- come virus, batteri, alimenti). mente un alimento a cui è allergico, senza rito: per esempio l’orticaria che compare alcun sospetto sulla causa dei suoi disturbi, dopo aver mangiato le fragole; A queste possono essere aggiunte: anche cronici; la stessa cosa potrebbe veri- l’angioedema, ossia il gonfiore delle muco- • la minore incidenza dell’allattamento al ficarsi con l’assunzione ripetuta di additi- se dopo aver mangiato i crostacei ecc. seno (il latte di origine animale o vegetale vi, coloranti, conservanti, frequenti nel- 2. Le pseudoallergie, cioè i deficit enzima- può creare sensibilizzazione verso gli anti- l’alimentazione moderna. Anzi, si potreb- tici: ad esempio la mancanza dell’enzima geni alimentari perché l’apparato gastro- be avvertire addirittura una sensazione (lattasi) per la digestione delle proteine del enterico del neonato non è ancora comple- di temporaneo benessere, dopo un pasto latte che si manifesta con vomito e diarrea tamente funzionale); comprendente quel dato alimento. nei neonati; la mancanza degli enzimi per la • l’uso indiscriminato di insetticidi e digestione dei legumi (favismo). fitofarmaci; Un esempio pratico potrà chiarire meglio 3. Le ipersensibilità, ovvero le reazioni a • l’assunzione esagerata di frutti esotici il concetto: un soggetto sofferente di cefa- sostanze presenti in certi alimenti che rila- verso cui il nostro organismo non ha lee croniche con fasi acute potrebbe esse- sciano istamina (mediatore chimico che potuto sviluppare meccanismi di difesa. re intollerante al caffè; pur bevendolo tut- si libera nelle manifestazioni di allergia) e ti i giorni ed anche più volte al giorno, non possono causare cefalee ed altri sintomi. Le intolleranze alimentari o allergie ali- sarebbe in grado di mettere in relazione le 4. Le reazioni tossiche agli alimenti, ossia mentari croniche rappresentano un argo- sue cefalee con l’assunzione del caffè. Se gli avvelenamenti da funghi o cibi avariati, mento sconosciuto a molti o, peggio, iniziasse ad eliminarlo potrebbe avverti- il botulismo e così via. sottovalutato. re una crisi anche più forte del solito, la cui 5. Le intolleranze, casi in cui eliminando Ancora raramente viene considerato che durata può estendersi fino a 3/4 giorni (cri- completamente un alimento di consumo le allergie alimentari possono provocare si di astinenza). quotidiano si verifica la scomparsa del sin- alterazioni a carico di qualsiasi organo, Superata questa fase critica, avvertirebbe tomo o la guarigione della malattia. Putiaileceaal lblaammbaimnoma, Baby Baby Magazine è distribuito in allegato a Salutare presso Salutare dedica a mamme e papà un MAGAZINE servizio a 360 gradi che abbraccia tutti presidi ASL e Aziende gli aspetti legati alla nascita e alla cresci- Scrivete, comunicate, Ospedaliere, cliniche, studi ta di un figlio senza trascurare nessuna informate su tutto ciò che medici, farmacie, parafarmacie sfumatura. riterrete opportuno divulgare, e sanitarie e tramite il servizio scambiamo idee e consigli, di spedizione in abbonamento Baby Magazine valuta i prodotti per facciamo della rivista uno postale gratuito a privati, mamme e bambini favorendo una scelta strumento informativo a medici, ginecologi e pediatri. consapevole. disposizione di tutti. 23www.salutare.info Si avvale della professionalità di medici, pediatri, ginecologi, puericultori specia- Sfoglia la rivista Baby Magazine su: lizzati in infanzia e maternità, per discu- tere e confrontarsi. www.babymagazine.it Le esperienze, i consigli dei nostri esper- ti sono un sostegno per quanti vivono questa meravigliosa esperienza.

EMOZIONI Le emozioni CAPIRE TU NON PUOI. T che hai provato, Le emozioni esercitano una forza incredibilmente potente che non sai sul comportamento umano. Le emozioni forti possono causare di aver provato, azioni che normalmente non si eseguirebbero. Ma che cosa sono esattamente le emozioni? e quelle che non proverai mai METEOROPATIA Il termine deriva dal greco e significa \"vortice\". Il sociolo- Quando le cattive condizioni climatiche e una brutta giornata di pioggia causano un go francese Caillois ha volu- senso di malessere generale parliamo di meteoropatia. Tristezza, apatia, nervosi- to indicare con la parola ilinx smo: questi i sintomi più comuni che, in alcuni casi, possono essere accompagnati da quell'eccitazione, quel turbi- veri e propri malesseri fisici come mal di testa e dolori articolari. nio di emozioni che provia- mo al pensiero di distrugge- re qualcosa, di creare il caos nell'ordine della vita di tutti i giorni. Ilinx è il mix di eufo- ria e panico che può soprag- giungereprima dirompere, ad esempio, un oggetto fra- gile o mettere in disordine e distruggere importanti documenti. Seguire il proprio io, la propria voca- ILINX zione, cercando di realizzare un desi- derio avvertito come bisogno visce- rale: tutto questo nella cultura hindi è indicato con la parola man. E quando una scelta di un nostro caro è un fatto di \"man\" inutile cercare di dissuaderlo. Anche se non comprendiamo, dob- biamo accettare che segua il richiamo dei suoi desideri e li concretizzi, espri- mendo se stesso. MAN 24 www.salutare.info

Lucio Battisti TU CHIAMALE, SE VUOI, EMOZIONI GRATITUDINE CYBERCONDRIA Spesso non ci accorgiamo di quanto la nostra vita sia piena Potremmo definirla l'evoluzione 2.0 della classica ipocon- di cose che diamo per scontate, ma per le quali dovremmo dria. Se avete la tendenza a cercare notizie riguardanti la essere grati. salute interrogando il \"dottor Google\" e dalle letture sul La nostra naturale tendenza ad aspirare ad avere di più web vi autodiagnosticate con facilità possibili patologie, e a migliorarci, non dovrebbe farci perdere di vista quel- arrivando a prenotare esami diagnostici, potreste essere lo che abbiamo già ottenuto, spesso con sforzi e sacrifici. affetti da cybercondria. Si tratta di un fenomeno che preoc- \"Esercitare\" la gratitudine, tenendo una lista delle cose della cupa i medici, in quanto tutti possono ora informarsi online nostra giornata che ci fanno sentire fortunati, secondo molti su qualsiasi tipo di malattia e questo, oltre a causare spesso psicologi, potrebbe aiutarci a vivere più felici e positivi. ansia ingiustificata, può anche ostacolare la diagnosi corret- ta, poiché alcuni pazienti tendono ad eliminare o esagerare certi sintomi in modo da sostenere la propria auto-diagnosi. DEMISESSUALITÀ I demisessuali potrebbero essere definiti \"gli ultimi romantici\". Per loro infatti la semplice attrazione fisica non si tramuta automaticamente in attrazione sessuale, a meno di un forte coinvolgimento emotivo nei confronti del partner. L'interesse per il sesso è quindi in questo caso indissolubilmente legato a sentimenti di affetto ed amore. 25www.salutare.info

Oncologia Tumori, nuovi approcci Dalla prevenzione all'immunoterapia a cura di: Prof. Giulio Tarro Primario emerito dell'Azienda Ospedaliera \"D. Cutugno\", Napoli Chairman della Commissione sulle Biotecnologie della Virosfera, WABT - UNESCO, Parigi Presidente della Fondazione Teresa & Luigi de Beaumont Bonelli per le ricerche sul cancro L'obiettivo della prevenzione mortalità da cancro per anno, scaturisce Mondiale della Sanità raccomandava di dei tumori è quello di mettere un punto importante rappresentato dalla \"incoraggiare gli studi sperimentali e le ri- in atto tutto ciò che oggi si può riduzione percentuale e dall'incidenza di cerche cliniche riguardanti particolarmen- fare per impedire che il cancro alcuni tumori, nonché dalla mortalità tota- te l'immunoterapia del cancro\". si formi. le: solo il 35% di sopravvivenza a 5 anni fino Com'è noto, nella terapia anticancro, vi a 25 anni addietro. Anche se le cifre italiane sono oggi prodotti largamente diffusi che Nonostante sia opinione prevalente sono inferiori a quelle americane per quan- agiscono nel campo dell'immunoterapia che non c'è molto da fare per evitarlo, si va to concerne la sopravvivenza, le prospet- attiva aspecifica ed inoltre anticorpi mo- finalmente facendo strada un diverso con- tive in USA sono piene di speranza soprat- noclonali capaci d’intervenire sulle fasi re- cetto che dà credito all'importanza della tutto per la possibilità nei prossimi anni di plicative delle cellule tumorali senza inter- prevenzione come fattore primario per la abbassare la mortalità di oltre 200.000 ferire con le cellule normali. lotta ai tumori. morti per anno, sfruttando la battaglia al Infatti le cause del cancro non sono sco- fumo, il miglioramento della dieta alimen- Con i miei collaboratori abbiamo isolato e nosciute, come talora si dice, ma al con- tare ed il trattamento terapeutico basato purificato già da tempo un antigene deri- trario ce ne sono forse troppe: oltre mille sulla diagnosi precoce mirando quindi ad vato da masse tumorali asportate chirur- sostanze chimiche cancerogene, almeno un obiettivo di controllo dei tumori. gicamente, che è stato denominato T.L.P. cento virus oncogeni, infine le radiazio- Dopo che la chirurgia, la radioterapia e la (Tumor Liberated Protein). Il T.L.P., in ni ionizzanti o di una certa lunghezza chemioterapia hanno curato il 50% dei quanto antigene isolato direttamente da d'onda. casi di cancro, nuovi approcci debbono es- cellule tumorali, agisce nell'immunotera- La maggior parte di queste cause è sotto il sere condotti per superare questo limite pia attiva specifica ed è quindi lecito atten- controllo dell'uomo, pertanto i rischi del come la terapia biologica e in particolare dersi da esso un più incisivo effetto tera- cosiddetto \"male del secolo\" possono es- l'immunoterapia. peutico e potenzialmente preventivo. sere ridotti in base alle scelte di vita com- Le colture cellulari derivate direttamente piute da ognuno. Il mistero dei tumori non La somministrazione di transfer factor da tumori polmonari “non a piccole cellule” è quindi sull'origine, ma sul meccanismo di ha rappresentato un primo esempio di forniscono un elemento di studio più sem- come i vari fattori agiscono affinché la cel- terapia adottiva e quindi le cellule LAK di plice degli estratti in vivo. Nei casi d’immu- lula da normale diventi cancerosa, pratica- Rosenberg hanno mostrato di agire in pre- noterapia specifica attiva seguiti dopo die- mente \"impazzisca\", sottraendosi al con- senza di interleuchina 2 e portare a regres- ci anni dalla cura si può annoverare una trollo dell'organismo e moltiplicandosi sione completa e/o parziale il 25% dei casi percentuale significativa di sopravviven- senza fine. di melanomi e tumori renali. za, soprattutto perché si fa riferimento a Se si guarda alle cifre di incidenza e di La via dell'immunoterapia è la più attua- pazienti che non avevano altra alternativa le tanto che già dal 1966 l'Organizzazione rispetto alle terapie classiche. 26 www.salutare.info

La Salute è un diritto, Salutare è gratuito! xa www.salutare.info La rivista offre suggerimenti e notizie utili di Enti e Professionisti cartaceo Compila il form di adesione web Compila il form e riceverai direttamente sul sito a casa o presso il tuo studio www.salutare.info l'informazione sulla Salute e il Benessere Scrivi in STAMPATELLO sal92 InseArosispsceeitiatignuicànhmebqaammuembsitnai ?od?ati... Dove ha trovato la rivista? ................................................................................ Città........................................................ ...rSiaceluvteararei GeRBAaTbUy MITAagMazEiNneTE Argomento d'interesse...................................................................................................................................................... Nome della mamma ..................................................................... Nome.......................................................................Cognome.......................................................................Età........... Cognome della mamma ................................................................. Professione ..................................................................... Specializzazione...................................................................... Data di nascita della mamma .......................................................... Indirizzo.........................................................................................................................................cap....................... Nome bambino/a ........................................................................... località........................................................................................................................................prov..................... Cognome bambino/a ...................................................................... tel.fisso.........................................................................tel.cellulare............................................................................... e-mail........................................................................ internet: http://............................................................................ Ricevo già la rivista Salutare Professionista del settore medico-sanitario. Studio/Azienda ................................................................................... Già ricevo Salutare, da prima del 2020 (rinnovo) Già ricevo Salutare, ma ho cambiato indirizzo: ........................................................................................................ Abbiamo ricevuto numerosissime richieste per l'invio gratuito della rivista Salutare. Per offrire la possibilità a tutti di leggerci, invieremo la rivista gratuitamente, per tre numeri. Per ricevere la rivista tutto l'anno, è necessario un contributo annuale per le spese di spedizione postali di almeno € 7,00 CONTRIBUTI O DONAZIONI • Associazione Salutare • IBAN: IT65M0538775760000001264621 Ho versato un contributo per le spese di spedizione Sostienici su: www.paypal.me/sostienisalutare FOTOCOPIA e SPEDISCI a: \"Salutare\" Via Lorenzo Ferrante, 2/D 83100 - Av 27www.salutare.info

MUSICOTERAPIA Come i profili psicofisici di grandi artisti influenzano le loro opere a cura della dr.ssa Elisa Vesce Musicoterapista Opera di Michele Ardito Acrilico su tela, 2018 I musicanti di Brema 28 www.salutare.info

In ogni epoca dell’umanità le condizioni o semplicemente influito sull’aspetto di temperamento. Certamente analizzare socio-economiche, nonché quelle stori- una persona o, nel nostro caso, sull’opera un compositore o in generale un arti- che, sono state sempre alla base della de- di un determinato artista. sta dal punto di vista psicofisico potreb- terminazione del carattere di ogni indi- be rappresentare un limite che però ri- viduo; le conoscenze scientifiche, e più in L’espressione della personalità, infat- sulterà facilmente superabile all’atto generale culturali, hanno rappresentato ti, differisce secondo la varietà dei carat- dell’analisi comparata con il proprio am- sempre il punto di arrivo ma, contempo- teri e l’opera d’arte può dipendere mol- biente culturale. raneamente, quello di partenza per ogni to spesso, come vedremo, dal tipo umano Alla luce di quanto detto analizzeremo in scoperta o intuizione storica. del suo autore. maniera più o meno generale le caratteri- Su questo aspetto si è detto tanto e si è Se difatti la costituzione psicofisica di stiche psico-fisiche dei maggiori compo- scritto a sufficienza, ma poco si è scritto un individuo determina la sua tenden- sitori “utilizzabili” in alcuni momenti della su come e sul perché anche le condizio- za “morbosa” (le predisposizioni pato- musicoterapia, al fine di giustificare il per- ni antropomorfiche hanno condizionato logiche), questa condiziona il suo tipo di ché di una scelta anziché di un’altra. JOHANN SEBASTIAN BACH LUDWIG VAN BEETHOVEN Tra le tante descrizioni risalenti a scritti o a vari dipinti, forse il Rappresenta forse il caso più evidente di come una condizione fisi- miglior ritratto delle caratteristiche psico-fisiche di Bach ce l’ha ca, la sordità, possa influire in maniera determinante e massiccia lasciata Luc-André Marcel nel suo Bach edito da Seuil, Parigi: sulla sua produzione. “Appariva, verso la metà della sua vita, di aspetto massiccio, il viso Sappiamo che Beethoven cominciò ad avvertire i segni eviden- tondo e colorito, col doppio mento, la bocca larga piuttosto sottile, il ti della sua sordità all’età di trent’anni ed è proprio da allora naso dritto e grosso, e quello sguardo da uomo onesto che sa di esser- che la sua musica diviene unica in considerazione di un passato lo. Con una certa Aria maestosa dei Borbone”. dal quale era partito, ma soprattutto in relazione a dove lo por- Queste a nostro avviso rappresentano le migliori caratteristiche terà negli ultimi anni, quando ormai era completamente sordo. La fondamentali dell’aspetto fisico di Bach, ma proviamo a metterle sublimazione di un suono forse inesistente nella realtà, ma che lui in relazione con la sua psicologia e noteremo come, non solo com- cercò di ricreare attraverso un'immaginazione creativa fortissi- baciano perfettamente, ma giustificano in pieno la sua musica. ma, sarà alla base degli ultimi quartetti e delle ultime sonate per Bach infatti era una persona estremamente compatta e coeren- pianoforte che rappresenteranno un estremo tentativo di con- te che amava programmare con metodo la sua attività gestendo i giungere terreno con eterno, sia dal punto di vista prettamente suoi affari con buon senso e con attenzione. fisico del suono sia da quello più squisitamente musicale. Morfologicamente Beethoven era di piccola statura con un viso Per quanto fosse di buona compagnia, per il suo essere allegro e tondo e rude tipicamente fiammingo, aria burbera ed assente, ottimista, non commetteva mai eccessi di alcun genere rima- aspetto trascurato ed in generale rude. Per quanto potesse appa- nendo sempre molto circospetto e soprattutto affezionato alla rire brusco e scostante era in realtà molto sensibile e iperemotivo famiglia e ai figli, ne ebbe ben venti da due mogli. Fu anche mol- con salti di umore e cambiamenti di stato d’animo repentini (e que- to religioso e questo aspetto sarà estremamente evidente in qua- sta è una costante della sua musica, vedi gli sforzati in contro tem- si tutta la sua produzione di origine sacra che mai apparirà di occa- po ma soprattutto gli improvvisi ed immediati passaggi dal forte al sione, pur avendo spesso scritto in tale circostanza. piano e viceversa). La sua produzione fondamentale può essere divisa in tre grossi Psicologicamente era di una vitalità straordinaria e di una forza blocchi: d’immaginazione strepitosa anche se però, al contrario di Bach, 1) SACRA a cui appartengono le 4 Passioni, due delle quali oggi non era per niente ordinata e sistematica, in casa sua regnava il perse, la Messa in si minore, le centinaia di Cantate sacre, molti caos più totale, il suo equilibrio psicofisico era imperfetto e con- corali per organo. trastante. Eppure, qualcuno potrà obiettare, la sua musica è di un ordine impressionante e questo non giustifica la nostra tesi; certo, 2) PROFANA, che comprende 6 Concerti Brandeburghesi, Le la sua musica era ordinata, ma il suo mondo non era quello di casa Suites per orchestra, i concerti per strumento solista, cembalo o sua! La sua dimensione spazio temporale era di tipo universale violino e orchestra. dove, grazie anche alle sue letture, nelle quali egli credeva moltis- simo, regnava un ordine sublime e superiore. 3) DIDATTICA, che raccoglie la quasi totalità della produzione La produzione fondamentale di Beethoven comprende: l’opera il strumentale per cembalo (Suites francesi inglesi, partite, il clavi- Fidelio, 9 Sinfonie, 5 concerti per pianoforte ed uno per violino ed cembalo ben temperato in due volumi, Le Variazioni Goldberg orchestra, 32 sonate per pianoforte, 10 per violino e 5 per violon- ecc.) e strumento ad arco (violino e violoncello). cello e pianoforte, oltre a trii e quartetti per arco. 29www.salutare.info

Salute Mantenersi in salute? Una \"passeggiata\"! Come vincere lo stress della vita quotidiana camminando a cura di: dr.ssa Anna Foglia Medico di medicina generale Torniamo a Ciò può avvenire di fronte a I sintomi più frequenti dello Fare almeno 10.000 passi al camminare di più compiti valutati come eccessi- stress sono divisi in quattro giorno (una marcia di circa 6/8 per godere dei vi o inappropriati. categorie. km) è considerato sufficiente tanti benefici della Significa che un evento stres- per muoversi abbastanza e passeggiata. sante per alcuni potrebbe non • Fisici: mal di testa, dolori dif- rimanere in forma, infatti esserlo per altri. fusi, reflusso esofageo, tachi- diminuirebbe ad esempio il Chiariamo bene cosa intendia- cardia, extrasistoli, sudorazio- rischio di diabete in tarda età, mo quando parliamo di stress. Ci sono però alcuni eventi par- ne mani, vertigini, stanchezza, di infarto cardiaco e di cancro. È una sindrome generale di ticolarmente stressanti per alterata alimentazione, pro- adattamento che serve a rista- la maggior parte delle perso- blemi sessuali, ronzii auricola- Per la maggior parte delle per- bilire un nuovo equilibrio inter- ne e possono essere piacevo- ri, caduta dei capelli, sindrome sone che trascorrono il tem- no (omeostasi) in risposta ad li (come il matrimonio, la nasci- dell'intestino irritabile, pro- po in ufficio, al lavoro ed anche agenti stressanti. ta di un figlio, un avanzamento blemi di sonno; per gli studenti che non fanno Gli stressor sono tutti quei fat- di carriera, una competizione sport e tornano a casa da scuo- tori sociali, ambientali e com- sportiva, un debutto teatrale • comportamentali: la in macchina è un obiettivo portamentali che concorro- o congressuale) o spiacevoli bruxismo, alimentazione com- irrealistico. Di norma, faccia- no alla genesi delle malattie. (come la morte di una persona pulsiva, frequente assunzione mo solo 1.500-5.000 passi al Il nostro corpo può tollerare cara, una separazione, il pen- di alcolici, atteggiamento cri- giorno.Tuttavia, nella routine solo per brevi periodi uno sta- sionamento, problematiche tico verso gli altri, comporta- quotidiana è più facile trovare to di alterata omeostasi perché sul posto di lavoro, problemi menti prepotenti, difficoltà a il cervello risponde allo stress economici, contrasti familiari, portare avanti la giornata; con una liberazione anomala di eventi traumatici, ospedalizza- neurotrasmettitori che indu- zione o eventi straordinari, • emozionali: tensione,rabbia, cono una serie di sofferenze. quali terremoto, uragano, nervosismo, ansia, depressione, allagamento). pianto frequente; • cognitivi: mancanza di lucidi- tà, ridotta capacità a prendere decisioni, distrazione, costan- te preoccupazione, perdita del senso dell'umorismo, scarsa creatività. La mancanza di attività fisica non è solo uno dei principali fattori di rischio per la salute, ma è anche responsabile dello stress cronico. 30 www.salutare.info

La mancanza di movimento è tra le cause principali di gravi malattie quali l'obesità, il diabete, le patologie cardiocircolatorie e reumatologiche. tempo per tre passeggiate da 10 minuti. a livello muscolare diventa prioritaria salute, ma come abbiamo visto, è anche Non c'è motivo di preoccuparsi quindi se rispetto ad altri distretti e questa maggio- responsabile dello stress cronico. non è possibile raggiungere ogni giorno re sanguificazione è responsabile dell'au- Tuttavia, col trascorrere del tempo, mol- l'obiettivo di 10.000 passi, dato che alcu- mento della massa muscolare ed il cibo te persone attive e sportive manifestano ne rapide passeggiate durante la pausa si trasforma in energia anziché in adipe i dolori articolari e una mobilità limitata, pranzo o dopo il lavoro rappresentano (grasso). È chiaro che per funzionare alla anche a causa di scorrette abitudini ali- una buona alternativa. perfezione bisogna fornire al corpo la mentari e del mancato rispetto dei ritmi necessaria quantità di acqua. In conclu- naturali. Abituare i propri figli ad andare a piedi a sione, camminare è un'abitudine sana da scuola, ripristinare i mitici pulmini sco- non dimenticare mai. Gli alimenti, infatti, rappresentano la lastici oramai scomparsi, è un modo non Tra gli effetti principali c'è l'irrobustimen- “benzina pulita” che ogni giorno introdu- solo per socializzare ma anche per edu- to delle ossa, che è possibile grazie alla ciamo nel nostro corpo. Anche rispetta- care le nuove generazioni a camminare. forza di gravità. re i ritmi naturali, dettati dall'alternanza Gli astronauti, infatti, nello spazio si muo- del giorno e della notte e delle stagioni ci La cifra di 10.000 passi è emersa per la vono tanto, ma senza forza di gravità, per- dona benessere. prima volta nel 1964 durante i giochi tanto manifestano gradi marcati di oste- olimpici a Tokyo, in uno slogan pubblici- oporosi, nonostante la giovane età. Gli Ad esempio, andare in palestra a tarda tario di un contapassi denominato “man- anziani si muovono poco e presentano sera, è contro natura, che ci suggeri- po-kei”, ossia “il contatore di 10.000 anche deterioramento osseo. sce di svolgere attività non così inten- passi”. se, ma rilassanti per favorire un sonno La perdita di calcio è legata, inoltre, alla ristoratore. Dietro questo prodotto si nascondeva riduzione degli ormoni sessuali, con con- una campagna marketing mirata a spinge- seguente calo dell'effetto anabolizzante. Anche passare la serata davanti gli scher- re i giapponesi verso una vita più attiva. La robustezza delle ossa è determinata, a mi di TV o PC altera la fisiologia del sonno vita, dall'attività fisica compiuta duran- e blocca l'attività della principale ghian- Camminare attiva l'enzima brucia-grasso te l'infanzia e l'adolescenza, per questo dola del nostro corpo, il “direttore d'or- o lipasi sensibile ad accelerare il metabo- è importante spingere i nostri ragazzi a chestra”, l'epifisi o pineale, detta anche lismo del grasso bruno, ovvero del grasso camminare. ghiandola dell'eterna giovinezza, che di deposito che nell'adulto ha una scarsa ci dà la capacità di allinearci alla natura. circolazione. La mancanza di attività fisica non è solo Allora, iniziamo a camminare da subito, Camminando, la circolazione sanguigna uno dei principali fattori di rischio per la anche poco alla volta. 31www.salutare.info

Benessere La fisica del SUP Tutti i benefici di uno sport adatto ad ogni età. a cura di: Letizia Boccabella Naturopata e grafologa morettiana Stare in piedi su una tavola natura dei nostri pensieri ossessivi, reite- il 65-70% di acqua come volume. Essa (da qui il suo nome: Stand Up ranti, morbosi, o più semplicemente sulle all’interno del corpo si comporta dif- Paddle) ti dà la possibilità di nostre preoccupazioni quotidiane, sulle ferentemente dall’acqua di lago, di fiu- ammirare il panorama che nostre ansie o sulle forme depressive e me o di mare. Se vi venisse in mente di ti circonda, il fondale che si maniacali. strappare un elettrone da una moleco- nasconde sotto lo specchio la d’acqua, sareste costretti ad impie- d’acqua nel quale ti trovi, che A questo punto voi potreste obiettare: gare 12,6 elettronvolt di potenza i quali sia il lago, il mare o un fiume ma davvero il SUP è in grado di fare tutto corrispondono a 145 mila gradi, una po- nonfanessunadifferenza, edi questo? tenza mostruosa. I meccanismi che con- vedere i bellissimi riflessi che La mia risposta è sì e adesso scenderemo corrono a fare in modo che questo elet- si creano sulla superficie; cosa nel dettaglio per capire come ciò sia trone all’interno del corpo umano sia più difficile da vedere se stai possibile. facilmente libero, per dare vita a tutta praticando altri sport Il corpo umano è composto al 99% di una serie di reazioni chimiche, sono mol- acquatici più impegnativi. acqua come numero di molecole e per to meno dispendiosi in termini di energia. Puoi scegliere di rilassarti pagaiando o di concentrarti Letizia Boccabella sullaprestazione atletica,ma questo dipende solo da te, non Logge cinesi, vuoto quantico e funghi: dal SUP. per un approccio olistico all'individuo. Un ponte tra scienza e metafisica Adesso vediamo come la pratica di questo sport salutare e di poche pretese, appor- 332 pagine ti benefici su tutto il corpo e quindi sull’as- Editore: Independently published (12 febbraio 2020) se psicologico, emotivo e fisico. Poniamo ISBN-13: 979-8612927693 l’attenzione su un fatto fondamentale e ASIN: B084QL17J5 cioè che, ogni pensiero è intimamente e istantaneamente correlato con un’e- Questo testo nasce con il preciso in- a convincermi del bisogno di mettere mozione, ed ogni emozione ha un river- tento di rendere fruibile a tutti la com- nero su bianco un aspetto che da po- bero fisico, cioè uno specifico punto del prensione della straordinaria profon- chissimi autori veniva preso in consi- corpo nel quale si sedimenta. Questo im- dità dell’omaggio descrittivo e poetico derazione, dandogli il giusto rilievo e la plica che l’asse mente-emozioni-corpo della Medicina Tradizionale Cinese alla giusta importanza; e cioè la descrizio- è un tutt’uno correlato in forma sistemi- natura umana, la quale altro non è che ne delle logge che fanno parte del pen- ca e che, ogni qualvolta si agisce sul corpo, la controparte integrata di un macro- siero cinese, dal punto di vista squisi- automaticamente si sta lavorando sulle cosmo da cui prende vita e si nutre tamente comportamentale. emozioni e sui pensieri e anche sull’incon- come immagine riflessa. Di conseguenza, questo testo diviene scio. Il corpo umano è la massima espres- più che altro un modesto trattato di sione dell’inconscio. Un’azione positiva, Lo scopo di questo libro non è quin- psicologia pratica secondo l’approccio morbida e costante su tutta la muscolatu- di quello di porre l’accento sui mec- della Medicina Tradizionale Cinese ra, tonifica il nostro mondo emotivo rila- canismi medici e clinici di questa an- (MTC) e soprattutto uno scritto sem- sciando le tensioni che queste ultime han- tica tradizione, bensì su quelli umani, plice e chiaro che cerca di essere il più no creato sull’organismo, cambiando la psicologici e comportamentali dell’e- scevro possibile da complessità e arzi- co-sistema uomo. gogoli che lo avrebbero potuto rende- Anni di studio e di osservazione degli re tedioso oppure indecifrabile ai non atteggiamenti umani hanno portato addetti ai lavori. 32 www.salutare.info

All’interno dell’organismo, il responsabi- Nelle foto: Giordano Bruno Capparella, due volte campione italiano di SUP le di questa facilità di cessione di elettroni e due volte campione italiano di canoa polinesiana. da parte dell’acqua è il vuoto quantico. Vive e lavora allo Sporting Club Sabazia di Anguillara Sabazia (RM)” Quest’ultimo si comporta come un ponte, mettendo in correlazione quantistica dell’acqua che sono presenti nell’orga- interni grazie all’effetto che l’acqua ester- le particelle che emergono dal mondo nismo, per dare inizio a tutti i cicli biochi- na ha su quella interna dell’organismo; ri- sub-atomico con quelle che lavorano mici che si conoscono. Successivamente, creando meccanismi di omeostasi e quin- all’interno del corpo umano. tutte le molecole che compongono i do- di di rinnovata energia e salute. È questo il Questo è possibile perché il vuoto quanti- mini di coerenza dell’acqua all’interno del vero motivo dell’effetto benefico che uno co permea ogni cosa e ogni essere vivente. corpo, entrano in uno stato di risonanza di sport acquatico rilassante come il SUP, ri- È possibile infatti isolare un corpo da cam- fase con le molecole d’acqua presenti nel esce ad avere sulla fisiologia umana. pi elettrostatici attraverso una gabbia di mondo macroscopico cioè con quelle di La risonanza di fase, che sta alla base di Faraday, ma è impossibile isolare lo stes- lago, di fiume o di mare. Attraverso que- tutti gli altri meccanismi che prendere- so corpo dal vuoto quantico. sto meccanismo di risonanza fisica, l’in- mo in esame nel prossimo articolo, è quel- Quest’ultimo è un oggetto che vive di pe- tero asse corpo-emozioni-mente, benefi- la che dà l’innesco alle successive reazioni renne oscillazione, lo fa dalla notte dei cia di una stabilizzazione di molti processi chimiche ed ormonali. tempi e continuerà a farlo per l’eternità. Il vuoto quantico è un oggetto che proviene da una dimensione a-causale, a-tempora- le, a-spaziale; il che vuol dire prima della causa dei fenomeni osservabili nella re- altà quotidiana, prima del tempo e prima dello spazio. La natura del vuoto quantico è dinamica: esso oscilla di continuo e grazie a questa sua perpetua oscillazione, fornisce ener- gia al corpo per dare vita a tutte le rea- zioni biochimiche che lo rendono esat- tamente quello che è, a costi energetici infinitesimali, costi quasi pari allo zero. Grazie all’esistenza del vuoto quantico, le molecole d’acqua che compongono il cor- po entrano in uno stato che viene chiama- to risonanza di fase con i fotoni che fuorie- scono dal vuoto quantico. Le molecole dell’organismo catturano i fotoni all’interno dei domini di coerenza 33www.salutare.info

Prevenzione 10regole per un sorriso perfetto I consigli da seguire per una corretta igiene del cavo orale a cura di: dr.ssa Giulia Di Sabatino Igienista dentale 1La prima regola per un sorriso sano e 5Usare uno spazzolino con testina pic- 9Il collutorio non è \"l’acqua santa\"! bello è ricordarsi che la bocca non è un cola a setole medie o morbide, questo Ebbene si, il collutorio non è essen- organo a sé stante ma fa parte del nostro perchè è essenziale che lo spazzolamento ziale e non sostituisce in nessun modo lo organismo. Spesso le patologie orali por- non sia troppo aggressivo. spazzolino e il filo interdentale. Bisogna tano problemi a livello sistemico o vice- O in alternativa usare lo spazzolino elet- però aprire una parentesi a parte per alcu- versa, sono campanelli d'allarme da non trico con testina rotonda sempre a seto- ni tipi di collutori specifici per alcuni pro- sottovalutare che ci fanno capire che c’è le medio-morbide, stando fermi per alme- blemi. Ad esempio in caso di sanguina- qualcosa che non va. Ad esempio, se vede- no tre secondi su ogni parete del dente mento gengivale e forte infiammazione te le vostre gengive sanguinare non è nor- (davanti, dietro e nella parte masticatoria). ci sono dei collutori dal potere antibatte- male, è segno di un’infiammazione in atto. rico che andranno a sfiammare le gengive. Un errore comune è smettere di spaz- 6Non c’è bisogno di essere aggressivi Oppure collutori desensibilizzanti in caso zolarsi e passare il filo, bisognerà invece per ottenere un buon risultato, quin- di denti sensibili o altri dal potere remine- pulire il più possibile per abbattere la cari- di non fate troppa pressione, inclinate lo ralizzante che aiutano a riparare lo smal- ca batterica e fare una visita dal vostro spazzolino a 45° e spazzolate dalla gen- to e renderlo più forte. Questi trattamenti igienista dentale. giva al dente almeno tre volte su ogni sono da farsi consigliare dal proprio igie- elemento. nista dentale o dentista di fiducia e ripeto: 2Sembrerà una cosa scontata ma ave- non sostituiscono lo spazzolino. re uno stile di vita sano ed equilibra- 7Ricordarsi di usare il pulisci lingua. to è fondamentale per avere un bel sorri- Infatti sulla superficie della nostra 10A volte, spinti dal desiderio di ave- so. Un’alimentazione corretta e povera di lingua si depositano molti batteri che si re un sorriso più bianco, ci lascia- zuccheri aggiunti è essenziale per evita- nutrono dei residui alimentari causando mo condizionare e proviamo metodi poco re la comparsa di carie. Così come è ormai poi alitosi. raccomandabili. Lasciate perdere il bicar- noto che il fumo, oltre a macchiare i denti, bonato o intrugli vari con limone, che è un fattore di rischio per patologie come 8Mai dimenticarsi di pulire gli spa- andranno solo a corrodere lo smalto e di parodontite e tumori maligni del cavo zi interdentali. Purtroppo non è suf- conseguenza ad esporre lo strato sotto- orale. ficiente pulire solo le superfici visibili dei stante (la dentina) che essendo marrone denti con lo spazzolino, ma bisogna pulire renderà il vostro sorriso ancora meno 3Fare delle visite periodiche dal denti- bene con il filo interdentale o lo scovolino bianco. Quindi affidatevi alla vostra igie- sta aiuta a prevenire o intercettare in (vi consiglierà la vostra igienista dentale nista dentale che vi saprà consigliare lo tempo patologie come gengiviti o carie, cosa è meglio per voi) le pareti tra i denti, sbiancamento professionale più adatto a che se prese in una fase iniziale saran- che se trascurate saranno sede di carie voi. no più facili da curare. Inoltre consiglio di interdentali. fare la pulizia dei denti almeno due vol- te l’anno, tutti i problemi legati alla bocca nascono a causa di una cattiva igiene ora- le: la prevenzione è tutto! 4Quando bisogna lavarsi i denti? Dopo ogni pasto principale, quindi dopo colazione, pranzo e cena. Meglio aspetta- re una mezz’oretta per far si che la saliva neutralizzi l’ambiente acido che si è creato. 34 www.salutare.info

www.salutare.info sapere 327 1184744 non costa nulla [email protected] non sapere può costare tanto Sostieni l’informazione per la salute e il benessere Data la sua crescita, Salutare richiede l’impiego di maggiori risorse. Naturalmente il servizio che noi offriamo ha dei costi, tuttavia, abbiamo comunque deciso di mantenerlo gratuito. L’aiuto economico, anche occasionale, è certo utile, la disponibilità di risorse economiche costituisce una condizione necessaria per promuovere progetti di autosviluppo come il nostro. Se puoi privarti di qualche soldo, cedilo alla nostra causa, con un libero versamento IBAN: IT65M0538775760000001264621 Ciò è assolutamente volontario e se decidi di non effettuare donazioni, non avrai meno supporto da parte nostra! Sostienici su: www.paypal.me/sostienisalutare

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