จัดทำสื่อการเรียนการสอนออนไลน์

กศน.อาเภอคาเขอ่ื นแกว้ สงั กัดสานกั งาน กศน.จังหวดั ยโสธร “จดั ทาสอ่ื การเรียนการสอนออนไลน์” ผ่านระบบ E-BOOK เอกสารน้ใี ช้สาหรับประกอบการเรยี นการสอนเท่านนั้

ครั้งที่ 2 สาระทักษะการดาเนินชีวิต รายวิชา สขุ ศกึ ษา พลศกึ ษา รหัส ทช11002 ระดับประถมศกึ ษา ภาคเรียนที 1 ปีการศกึ ษา 2563 เอกสารนใ้ี ช้สาหรับประกอบการเรียนการสอนเทา่ นนั้

ใบความร้เู ร่ือง 1. วัฎจักรของชีวติ มนุษย์ เอกสารนี้ใช้สาหรบั ประกอบการเรียนการสอนเท่านนั้

o เมื่อแรกเกดิ ความสาเร็จสูงสุด คือ สามารถหายใจได้ o เม่ืออายไุ ด้ 1 ขวบ ความสาเร็จสูงสุด คอื สามารถจาคนใน บ้านได้ทกุ คน o เมื่ออายุได้ 2 ขวบ ความสาเรจ็ สูงสุด คือ สามารถเดินได้ o เม่ืออายไุ ด้ 4 ขวบ ความสาเรจ็ สูงสุด คอื ไม่ฉรี่ ดที่นอน o เมื่ออายไุ ด้ 15 ปี ความสาเรจ็ สูงสดุ คอื มีเพอื่ นฝูงมากมาย o เมื่ออายไุ ด้ 20 ปี ความสาเรจ็ สูงสดุ คือ เร่ืองบนเตียง เอกสารนี้ใช้สาหรับประกอบการเรยี นการสอนเทา่ นนั้

o เมื่ออายุได้ 30 ปี ความสาเรจ็ สูงสุด คือ มีความม่นั คงในชีวิต o เม่ืออายไุ ด้ 50 ปี ความสาเรจ็ สูงสดุ คือ เร่ืองบนเตียง o เมื่ออายไุ ด้ 60 ปี ความสาเรจ็ สูงสดุ คือ มีเพอื่ นฝูงมากมาย เอกสารนี้ใช้สาหรับประกอบการเรยี นการสอนเท่านน้ั

o เมื่ออายไุ ด้ 65 ปี ความสาเรจ็ สูงสุด คือ ไม่ฉรี่ ดที่นอน o เมื่ออายุได้ 70 ปี ความสาเรจ็ สูงสดุ คอื สามารถเดินได้ o เมื่ออายไุ ด้ 75 ปี ความสาเรจ็ สูงสุด คอื สามารถจาคนในบ้านได้ทกุ คน o เม่ืออายุได้ 80 ปี ความสาเร็จสูงสุดคอื สามารถหายใจ หายใจไดด้ ้วยตัวเอง เอกสารนใี้ ช้สาหรบั ประกอบการเรยี นการสอนเทา่ นน้ั

ใบความร้เู รื่อง 2. เรื่อง โครงสรา้ ง หนา้ ท่ี และการทางานของอวยั วะสาคัญของรา่ งกาย ร่างกายมนษุ ยป์ ระกอบขึ้นจากส่วนที่เล็กทสี่ ุด คอื “อะตอม” ที่ยดึ เกี่ยวกนั เป็นโมเลกลุ และแต่ละโมเลกลุ ก็จะมีการจัดรวมตัวกันเป็นโครงสร้างของเซลล์ ซง่ึ ถอื ว่าเป็นตัวกาหนดการมี ชีวิตของมนษุ ย์ โดยเซลลเ์ หล่านี้จะมีทัง้ ที่ทาหน้าท่เี หมือนกัน และแตกต่างกันออกไป แต่เซลลข์ อง ร่างกายส่วนใหญ่ไม่ได้อยอู่ ย่างอิสระ หากเปน็ เซลลท์ มี่ ีโครงสร้าง หน้าท่ี และต้นกาเนดิ คลา้ ยคลึงกันจะยดึ ติดกันเป็นกลุ่ม เซลล์ โดยกลุ่มเซลลท์ ี่ทาหน้าทเี่ หมือนกันหรอื ทาหน้าที่อย่างเดียวกันเราเรียกว่า “เนอ้ื เยอ่ื ” ซงึ่ มี ทัง้ หมด 4 ชนดิ เน้ือเย่ือหลายๆ เนื้อเย่ือที่ทางานหรอื ทาหน้าที่อย่างเดยี วกันเราจะเรียกกลมุ่ ของเนื้อเย่ือนัน้ ว่า “อวยั วะ” เช่น ปอด หัวใจ สมอง ตับ ม้าม เป็นต้น และอวัยวะหลายๆ อวัยวะ ที่ร่วมทาหน้าที่ประสานกัน จะเรียกว่า “ระบบอวัยวะ” เช่น ระบบกล้ามเนื้อ ระบบประสาท ระบบหายใจ ระบบสืบพันธ์ุ เปน็ ต้น โดยระบบอวัยวะของแต่ละระบบก็จะมีหน้าที่ของตัวเองและ ทางานประสานสัมพันธ์กัน ซงึ่ รวมเรียกว่า “ร่างกาย” เอกสารนใี้ ช้สาหรบั ประกอบการเรียนการสอนเท่านน้ั

ระบบตา่ งๆในร่างกาย ระบบตา่ งๆในรา่ งกาย มีดังนี้ 1.ระบบหายใจ 2.ระบบย่อยอาหาร 3.ระบบประสาท 4.ระบบไหลเวยี นเลือด 5.ระบบผิวหนัง 6.ระบบขับถ่าย 7.ระบบสืบพันธุ์ 8.ระบบทางเดนิ อาหาร 9.ระบบกระดูก 10.ระบบกลา้ มเนอ้ื เอกสารนใ้ี ช้สาหรบั ประกอบการเรยี นการสอนเทา่ นน้ั

ใบความร้ทู ่ี 3 เร่ือง การวางแผนชีวิตและครอบครัว การวางแผนครอบครวั คือ การมีเป้าหมายของครอบครัว มีความพร้อมในด้านต่างๆ ตั้งแต่การเลอื กคู่ครอง ความพร้อมด้านที่อยู่อาศัยและอาชีพ การแต่งงาน การวางแผน ที่จะมีบุตร การเว้นช่วงระยะห่างของการมีบตุ รที่เหมาะสม การเป็นพ่อแม่ที่ดีเพื่อเลี้ยง ดูบุตรให้เปน็ คนดี มีคุณภาพและมีความสุขแก่ตนเอง ครอบครัว สังคมและประเทศชาติ ระยะเร่ิมต้นของการใช้ชวี ติ คู่ร่วมกัน ต้องปรับตัวเข้าหากัน ตกลงบทบาทและ ภาระหน้าที่ในครอบครัวซง่ึ เป็นที่ยอมรับกันทัง้ สองฝา่ ย และสามารถสลับบทบาทกันได้ ในยามจาเป็น เอกสารนีใ้ ช้สาหรบั ประกอบการเรยี นการสอนเทา่ นนั้

องค์ประกอบของการวางแผนครอบครัว 1. การเลือกคคู่ รอง เปน็ การที่จะเริ่มต้นของการที่จะมีครอบครัวที่ดกี ารเลอื กคู่ครองนัน้ เปน็ สิ่งที่สาคัญมากกว็ ่าได้ เพราะการเลอื กคู่ครองของคนสมัยนี้จะเลอื กตามอารมณแ์ ละ ความรู้สกึ กันเปน็ ส่วนใหญ่ แต่ไมน่ ึกถงึ ความเป็นจรงิ ครัน้ เม่ืออายมุ ากสังขารกเ็ ปลยี่ น สภาพตามกาลเวลา หากไม่มคี วามเข้าใจซ่ึงกันและกันแลว้ การหย่าร้างกจ็ ะตามมา ทัง้ นี้ การเลือกคู่ครองที่ถูกต้องนัน้ เร่ิมแรกคือใจต้องรักกันก่อน จากนั้นต้องมีการ วางเป้าหมายในชีวติ ร่วมกันต่อไป เอกสารนีใ้ ชส้ าหรบั ประกอบการเรียนการสอนเท่านนั้

2. การเตรยี มความพรอ้ มดา้ นทอี่ ยอู่ าศยั และอาชพี ที่อยู่อาศัยเปน็ เรื่องที่มีความสาคญั มาก ฉะนั้นจะต้องตกลงกันตัง้ แต่กอ่ นแตง่ งาน เช่น แยกมาอยู่ด้วยกันตามลาพัง หรอื อยู่กับ ครอบครัวของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ทัง้ นี้ข้นึ อยู่กับเหตุผล และความจาเป็นของทัง้ สอง ฝา่ ย สาหรับอาชีพควรมีอาชีพที่มั่นคง มีรายไดแ้ น่นอน และเพียงพอที่จะดูแลครอบครัวได้ เอกสารนใ้ี ช้สาหรับประกอบการเรยี นการสอนเท่านนั้

3. การแตง่ งาน เปน็ ประเพณีที่แสดงถงึ การประกาศใหส้ ังคมรับรู้ถงึ การตกลงใจในการใช้ ชีวิตร่วมกันของชายหญิง ซง่ึ มธี รรมเนียมปฏิบัตแิ ตกต่างกันในแต่ละท้องถ่ิน และการจด ทะเบียนสมรสเพื่อสทิ ธติ ามกฎหมายของทั้งสองฝา่ ย อย่างไรกต็ าม พธิ ีแต่งงาน ควรเปน็ ไป ตามฐานะของคบู่ ่าวสาวและไม่ก่อให้เกิดปัญหาตามมาในภาย หลงั เอกสารนีใ้ ช้สาหรับประกอบการเรียนการสอนเท่านนั้

4. การปรับตวั เขา้ หากนั การที่คนสองคนซึ่งแตกต่างกันในที่มา นสิ ัยใจคอจะตกลงมาใช้ ชีวติ อยู่ร่วมกันไดน้ ัน้ การปรับตัวเปน็ เรื่อง สาคญั อย่างยิ่ง การที่คู่รักรู้จัก \"การเสียสละ\" จะช่วยพัฒนาความรักที่มตี ่อกันใหย้ นื ยาวตลอดไป เอกสารน้ีใช้สาหรับประกอบการเรียนการสอนเท่านนั้

5. การเงนิ คู่บา่ วสาว จาเปน็ ต้องนาเงินเดอื นของเราทัง้ สองคนมารวมกันก่อนเพื่อให้รู้ รายรับที่แน่นอนของครอบครัว จากนัน้ ให้เขียนถึงรายจ่ายของครอบครัวในหนึ่งเดอื น และ ควรทาตารางรายรับ-รายจ่ายให้ชัดเจน เอกสารนใ้ี ช้สาหรับประกอบการเรยี นการสอนเทา่ นนั้

6. การวางแผนมบี ตุ ร และการเวน้ ชว่ งการมีบตุ ร คือการเตรียมความพร้อมสาหรับมีบุตร ว่าเม่ือแต่งงานกันแล้วต้องการจะมีบตุ รกี่คน และเว้นระยะห่างกันนานแค่ไหน เลอื กวธิ ีอะไร จงึ จะมีประสิทธิภาพและปลอดภัยในการคุมกาเนดิ การวางแผนการเงนิ และการวางอนาคต บตุ ร ตลอดจนการเว้นช่วงการมีบตุ ร เพ่ือให้ผเู้ ปน็ แม่ได้พืน้ ฟูสุขภาพร่างกาย ก่อนการ ตั้งครรภค์ รง้ั ต่อไป ที่สาคัญกค็ ือไม่ควรมบี ุตรเร็วเกินไป ช้าเกินไป หรอื ถี่เกินไป จะทาให้เกดิ ปัญหาในการเลี้ยงดูและให้ความอบอุ่น แก่ลูกไดอ้ ย่างทวั่ ถงึ เอกสารนใี้ ชส้ าหรับประกอบการเรียนการสอนเทา่ นน้ั

7. การเตรยี มตวั เปน็ พ่อแม่ทดี่ ี เพ่ือให้บุตรเตบิ โตมาเปน็ คนดี มีคุณภาพ และมีความสุข ผู้ที่ เป็นพ่อแม่จะต้องต้องเตรียมตัวท่จี ะปฏบิ ัตติ นเองให้เปน็ แบบอย่างทดี่ ีกับบตุ รโดยประพฤติ อยู่ในศีลธรรมอันดี มีหลักการในการดาเนนิ ชีวติ เพื่อเปน็ ประโยชนใ์ นการสอน การ ตักเตอื นว่ากล่าว การปรับปรงุ และการอบรมแก้ไขบตุ รให้ดีต่อไปในอนาคต เอกสารนใ้ี ชส้ าหรบั ประกอบการเรยี นการสอนเทา่ นน้ั

ใบงาน ภาคเรยี นที 1 ปกี ารศึกษา 2563 ครง้ั ท่ี 2 สาระทกั ษะการดาเนนิ ชวี ิต รายวชิ า สขุ ศกึ ษา พลศึกษา รหสั ทช11002 เอกสารน้ใี ชส้ าหรบั ประกอบการเรยี นการสอนเท่านน้ั

ใบงาน เร่อื ง โครงสร้าง หนา้ ท่ี และ การทางานของอวัยวะสาคญั ของรา่ งกาย และการวางแผนครอบครัว คาชีแ้ จง . ให้นกั ศึกษาเตมิ คาในชอ่ งว่างท่ีกาหนดไว้ 1. อวัยวะหลายๆ อวัยวะที่ร่วมทาหน้าที่ประสานกนั จะเรียกว่า ตอบ 2. กลมุ่ เซลล์ทท่ี าหน้าทเ่ี หมือนกนั หรือทาหน้าที่อย่างเดยี วกนั เราเรยี กวา่ ตอบ 3. ระบบอวัยวะของแต่ละระบบกจ็ ะมหี นา้ ทีข่ องตวั เองและทางานประสานสัมพันธ์กัน ซึ่งรวมเรยี กวา่ ตอบ เอกสารน้ีใชส้ าหรับประกอบการเรยี นการสอนเท่านน้ั

4. การวางแผนครอบครวั คือ ตอบ 5. องคป์ ระกอบของการวางแผนครอบครัว มอี ะไรบ้าง ตอบ ชอื่ ................................สกลุ .................................ระดับ......................... เอกสารนี้ใชส้ าหรับประกอบการเรยี นการสอนเท่านน้ั

บนั ทึกการเรียนรู้ (กรต.) ระดบั ประถมศึกษา ครงั้ ท่ี 2 ภาคเรยี นที 1 ปกี ารศึกษา 2563 สาระทักษะการดาเนินชวี ิต รายวชิ า สุขศกึ ษา พลศกึ ษา รหัส ทช11002 คาช้แี จง ให้นกั ศึกษาค้นคว้า และบนั ทึกและสรปุ ในเรอ่ื งดงั ตอ่ ไปนี้ 1.สารอาหารทจ่ี าเปน็ ต่อร่างกาย ตอบ 2. หลักโภชนาการ ตอบ เอกสารนีใ้ ช้สาหรบั ประกอบการเรยี นการสอนเท่านน้ั

3. หลกั การดูแลสุขภาพเบอ้ื งต้น ตอบ 4. คณุ ค่าและประโยชน์ของการออกกาลงั กาย ตอบ 5. หลกั และวธิ กี ารออกกาลงั กายเพือ่ สุขภาพ ตอบ 6. กิจกรรมนันทนาการรปู แบบตา่ ง ๆ ตอบ ชอ่ื ................................สกลุ .................................ระดบั ......................... เอกสารนี้ใชส้ าหรบั ประกอบการเรยี นการสอนเทา่ นน้ั