สาระน่ารู้เรื่อง 7 อาการที่คุณแม่ ตั้งครรภ์ตั้งเจอ!

1.อาการปวดหลัง วธิ บี รรเทาอาการปวด คอื - อาบน้าอนุ่ เพ่ือช่วยให้กล้ามเนอื้ ผอ่ นคลาย - การประคบร้อนดว้ ยขวดน้าอนุ่ หรือขวดน้ารอ้ นและการประคบเย็นดว้ ย ถุงน้าแขง็ ชว่ ยลดอาการปวดหลงั ได้ - นอนตะแคงโดยใชห้ มอนรองระหวา่ งหวั เข่าเพื่อช่วยรับนา้ หนกั - ไม่ควรนัง่ หลงั งอ คุณอาจหาหมอนมารองหลงั ตอนน่ัง เพราะการรองหลงั ด้วยหมอนนนั้ สามารถ ลดอาการปวดหลงั ได้

2.อาการเวยี นหัว วธิ บี รรเทาอาการเวียนหัว คอื - อย่ารีบลุกข้ึนจากเตยี งนอนหรือเกา้ อี้ - ควรอาบนา้ ท่ีอุน่ กา้ ลังดี อย่ารอ้ นจนเกนิ ไป - ถ้าตอ้ งยืนเป็นระยะเวลานานๆ พยายามเกรง็ กลา้ มเนอ้ื สะโพกเล็ก น้อยหรือขยบั ปลายเท้าอยเู่ สมอจะชว่ ยใหเ้ ลอื ดไหลเวียนไดด้ ีขึน้ - อย่าปลอ่ ยให้ทอ้ งวา่ ง มิฉะนน้ั ระดบั นา้ ตาลในเลือดอาจลดลง อยา่ งรวดเร็ว

3.อาการทอ้ งแข็ง วิธบี รรเทาอาการท้องแขง็ คอื - ลดกจิ กรรมท่ีอาจน้าไปส่อู าการท้องแข็ง เชน่ ไม่ท้างานหนกั กม้ ยกของหนัก หรอื เคลือ่ นไหวอยา่ งรวดเร็ว เพ่ือลดการถกู กระตุ้นท่ี ผนงั มดลกู - ไมอ่ ้นั ปัสสาวะ เพราะจะทา้ ให้กระเพาะปสั สาวะโปง่ มากข้นึ และไปกด เบยี ดมดลกู จนมดลูกมีความดันสูงข้ึน ซึง่ จะท้าใหค้ ุณแมท่ ้องแขง็ - งดการมเี พศสมั พันธ์ เพราะการมเี พศสมั พันธจ์ ะไปกระตุ้นแถว บรเิ วณปากมดลกู ท้าให้มีการบบี ตัวของมดลกู - ระมัดเรื่องการบิดขี้เกยี จ เพราะจะท้าใหช้ ่องท้องมีปรมิ าตรเลก็ ลง ความดันในมดลกู สูงข้ึน ท้องจงึ แข็ง

4.อาการแนน่ หนา้ อกจกุ ลนิ้ ปี่ วธิ ีบรรเทาอาการแน่นหนา้ อกจุกลิน้ ป่ี คอื - คณุ แมส่ ามารถป้องกันอาการเหล่าน้ีได้โดยการกินอาหารม้อื เล็กแต่ บ่อยๆ คะ่ เพราะจะทา้ ใหไ้ มม่ ีอาหารค้างในกระเพาะอาหารมากเกิน ไป ควรเคี้ยวอาหารช้าๆ หลงั รบั ประทานอาหาร 1 ชว่ั โมง ไมค่ วร เคล่อื นไหวรา่ งกายเรว็ เกินไปนะคะ ควรรอใหร้ ะบบยอ่ ยอาหารใน ร่างกายทา้ งานเสยี ก่อน ทสี่ า้ คัญคือคณุ แมไ่ มค่ วรเครยี ด เพราะ ความเครียดจะทา้ ใหก้ รดในกระเพาะอาหารหลั่งออกมามาก และแน่นอนวา่ จะสง่ ผลเสยี ตอ่ รา่ งกาย

5.อาการปวดจิมิ (อวัยวะเพศ) วิธีบรรเทาอาการปวดอวัยวะเพศ คือ - ถ้าร้สู กึ เจ็บจิมิ จด๊ี ตรงหัวหนา่ ว ให้หยดุ ทา้ กจิ กรรมนนั้ น่งั พักก่อน หรือ นอนหลับพกั ผ่อนและไม่ควรยนื นานเกนิ ไป เพราะเลือดสว่ นอวัยวะ ดา้ นล่างตั้งแต่เอวลงไปจะไหลเวยี นไม่สะดวก อาจทา้ ใหเ้ ลือดคั่ง อยบู่ ริเวณอวยั วะเพศ จนอวยั วะเพศบวม ปวดรา้ วได้ บรเิ วณหวั หน่าว

6.อาการผืน่ ต้งั ครรภ์ วธิ บี รรเทาอาการอาการผนื่ ตงั้ ครรภ์ คอื - เม่ือพบวา่ เร่มิ มอี าการคันทรี่ ุนแรง คุณแมค่ วรหลกี เลีย่ งแสงแดดให้ มากท่ีสุด คุณแมอ่ าจจะกางรม่ ทกุ ครัง้ ที่เดินกลางแดด เพราะแสงแดด จะกระตุ้นใหค้ ุณแมเ่ กดิ อาการคนั มากขนึ้ ไดใ้ นวันทีอ่ ากาศคอ่ น ข้างรอ้ น แนะน้าใหค้ ณุ แมเ่ ลือกสวมเสือ้ ผ้าเน้ือทเ่ี บาสบาย

7.อาการตกขาวเยอะ วธิ บี รรเทาอาการตกขาวเยอะ คอื - ควรรักษาความสะอาดบริเวณอวยั วะเพศอย่างสม้่าเสมออยา่ งใหเ้ กดิ ความอบั ชน้ื ใสช่ ดุ ชั้นในทใ่ี ส่สบาย ไม่คบั หรอื รดั แนน่ จนเกนิ ไปเพอ่ื ปอ้ งกันการเกิดการอับชืน้ ล้างท้าความสะอาดอวัยวะเพศด้วย น้าสะอาดกเ็ พยี งพอไม่ควรใชน้ ้ายาพิเศษอะไรเพราะอาจท้า ให้เกิดการแพ้ เกิดการอกั เสบและติดเชอื้ ไดง้ ่ายขึน้ ไปอีก

ตดิ ตามข้อมูลขา่ วสารไดท้ ่ี facebook กศน. อาเภอคาเข่อื นแก้ว เวบ็ ไซต์ กศน. อาเภอคาเขื่อนแกว้ facebook ห้องสมุดประชาชน เว็บไซตห์ อ้ งสมุดประชาชน อาเภอคาเข่อื นแก้ว อาเภอคาเขื่อนแก้ว