planificacao_modular DI DESPORTO 10

DGEstE – DSR Alentejo AGRUPAMENTO DE ESCOLAS Nº 1 DE BEJA – 135021 SEDE: ESCOLA SECUNDÁRIA DIOGO DE GOUVEIA - 404627 Planificação modular – Desportos Individuais – 10º ano NOME DO MÓDULO (9445) Ginástica – elementos técnicos gerais OBJETIVOS ESPECÍFICOS DO MÓDULO OBJETIVOS INSTRUMENTOS Nº AULAS DE AVALIAÇÃO 50’/ HORAS Equilíbrios de base ▪ Pressupostos técnicos de execução de técnicas no solo e nos aparelhos ▪ Identificar os 30 aulas ▪ Técnicas gímnicas: estacionários - ▪ Técnicas dinâmicas: deslocamentos em equilíbrios diferentes padrões ▪ Inicial Elementos técnicos com dois e três ginastas (diagnóstica) 25 horas ▪ Pegas e pontos de contacto motores gímnicos e a ▪ Noções de equilíbrio (peso e contra peso) ▪ Formativa ▪ Elementos de equilíbrio no solo entre dois ginastas sua relação com o tipo ▪ Sumativa ▪ Elementos de equilíbrio para pares / trios ▪ Montes e desmontes de elemento técnico e (em contexto ▪ Elementos de dinâmicos para pares / trios de exercício Saltos gímnicos gímnico em presença. critério) ▪ Saltos no solo para as diversas disciplinas ▪ Continua Exercícios de adaptação ao mini trampolim, trampolim e mesa de saltos ▪ Aplicar as progressões ▪ Auto e hétero ▪ Progressão de saltos e colocação de braços avaliação ▪ Progressão de saltos e jogos no trampolim de aprendizagem e ▪ Atitudes e Saltos verticais simples valores, ▪ Saltos no mini trampolim, trampolim, tumbling (insuflável) e na mesa de saltos tarefas adaptadas às conhecimen- ▪ Receções com e sem piruetas tos, capacida- Rotações longitudinais características des e compe- ▪ Definição da lateralidade em ginástica tências ▪ Definição e variações das rotações longitudinais com e sem contacto, independente da posição do corpo motoras, físicas, Rotações no eixo transversal ▪ Rotação à frente: com contacto no solo e nos aparelhos; sem contacto no solo e no mini trampolim, duplo anatómicas e mini trampolim e trampolim mentais do praticante. ▪ Rotação atrás: com contacto no solo e nos aparelhos; sem contacto no solo e no mini trampolim, duplo ▪ Descrever os mini trampolim e trampolim Rotações em eixos conjuntos elementos gímnicos das várias ginásticas. ▪ Corrigir os erros mais frequentes de base nos aparelhos Rua Luís de Camões 7800-508 Beja – Portugal | Tel:284 315 320 | Fax: 284 328 949 | | http://www.agr1beja.pt | 1/4

DGEstE – DSR Alentejo AGRUPAMENTO DE ESCOLAS Nº 1 DE BEJA – 135021 SEDE: ESCOLA SECUNDÁRIA DIOGO DE GOUVEIA - 404627 Planificação modular – Desportos Individuais – 10ºano NOME DO MÓDULO (9446) Atletismo – iniciação OBJETIVOS ESPECÍFICOS DO MÓDULO OBJETIVOS INSTRUMENTOS DE Nº AULAS 50’/ AVALIAÇÃO HORAS As diferentes disciplinas do atletismo ▪ Descrever os principais ▪ Inicial (diagnóstica) 30 aulas ▪ Ar Livre e Pista Coberta aspetos regulamentares no que - Aspetos regulamentares das provas de atletismo respeita à competição. ▪ Formativa Escalões etários e respetivos quadros competitivos 25 horas Técnica de corrida ▪ Identificar os principais ▪ Sumativa (em contexto ▪ Técnica de corrida nos escalões de formação aspetos da técnica de corrida ▪ Ciclo da passada da corrida de velocidade das provas de velocidade. de exercício critério) ▪ Aspetos técnicos fundamentais da técnica de corrida nas ▪ Aplicar os principais aspetos ▪ Continua provas de velocidade técnicos do salto em altura. ▪ Tipologia de exercícios para a melhoria da técnica de ▪ Auto e hétero avaliação ▪ Identificar os principais corrida e sua organização no treino aspetos técnicos do ▪ Atitudes e valores, Salto em altura lançamento do peso. ▪ Regras básicas conhecimentos, ▪ Aspetos técnicos ▪ Organizar sessões de treino ▪ Iniciação ao salto em altura das diferentes disciplinas do capacidades e atletismo. o - Corrida em curva competências o - Salto em tesoura o - Fosbury Flop Lançamento do peso ▪ Regras básicas ▪ Aspetos técnicos ▪ Iniciação ao lançamento do peso com a técnica retilínea Rua Luís de Camões 7800-508 Beja – Portugal | Tel:284 315 320 | Fax: 284 328 949 | | http://www.agr1beja.pt | 2/4

DGEstE – DSR Alentejo AGRUPAMENTO DE ESCOLAS Nº 1 DE BEJA – 135021 SEDE: ESCOLA SECUNDÁRIA DIOGO DE GOUVEIA - 404627 Planificação modular – Desportos Individuais – 10ºano NOME DO MÓDULO (9447) Natação – adaptação ao meio aquático OBJETIVOS ESPECÍFICOS DO MÓDULO OBJETIVOS INSTRUMENTOS DE Nº AULAS AVALIAÇÃO 50’/ HORAS Habilidades motoras aquáticas básicas da natação  Equilíbrio ▪ Inicial 30 aulas  Respiração (imersão) -  Propulsão ▪ Relacionar os diferentes os (diagnóstica) diferentes princípios do ▪ Formativa 25 horas movimento na água com a ▪ Sumativa (em aquisição e desenvolvimento da adaptação ao meio contexto de aquático. exercício  Manipulações ▪ Aplicar os critérios critério)  Importância na iniciação e adaptação ao meio aquático fundamentais para a ▪ Continua  Especificidades da adaptação ao meio aquático com bebés aquisição de habilidades ▪ Auto e hétero motoras aquáticas básicas da natação. avaliação Metodologia específica ▪ Implementar os princípios ▪ Atitudes e  Considerações históricas físicos básicos de flutuação, valores,  Proposta metodológica para a adaptação ao meio aquático, suas progressões e equilíbrio, resistência e conhecimen- propulsão na introdução às tos, avaliação para as diversas habilidades motoras aquáticas básicas da natação técnicas da natação pura capacidades e desportiva. competências Planificação modular – Desportos Individuais - 10º ano Rua Luís de Camões 7800-508 Beja – Portugal | Tel:284 315 320 | Fax: 284 328 949 | | http://www.agr1beja.pt | 3/4

DGEstE – DSR Alentejo AGRUPAMENTO DE ESCOLAS Nº 1 DE BEJA – 135021 SEDE: ESCOLA SECUNDÁRIA DIOGO DE GOUVEIA - 404627 NOME DO MÓDULO (9447) Canoagem OBJETIVOS ESPECÍFICOS DO MÓDULO OBJETIVOS INSTRUMENTOS DE Nº AULAS Canoagem AVALIAÇÃO 50’/ HORAS o Enquadramento das atividades náuticas e da canoagem no contexto de ▪ Inicial 30 aulas - (diagnóstica) 25 horas formação ▪ Formativa Metodologia para o ensino da canoagem - Descrever a metodologia ▪ Sumativa (em o Escolha e preparação de equipamentos para o ensino da canoagem. contexto de o Locais de acesso ao mar - Identificar os riscos da exercício o Entradas no plano de água prática das atividades critério) o Informação para a gestão da atividade ▪ Continua o Recuperação das embarcações náuticas. ▪ Auto e hétero Riscos da prática das náuticas - Aplicar as técnicas avaliação e o Mudança das condições atmosféricas específicas numa atividade ▪ Atitudes o Verificação dos equipamentos o Perda de capacidades físicas devido à prática valores, em ambiente aquático. conhecimen- Atividades náuticas e canoagem tos, o Técnicas para a utilização de embarcações na canoagem capacidades e o Atividades de animação em ambiente náutico serviço competências Rua Luís de Camões 7800-508 Beja – Portugal | Tel:284 315 320 | Fax: 284 328 949 | | http://www.agr1beja.pt | 4/4