จัดสถานที่ ผู้สูงอายุ

การจัด สภาพแวดลอ้ ม ท่เี หมาะสม ป้องกัน ผสู้ ูงอายหุ กล้ม

การจดั สภาพแวดล้อม ท่เี หมาะสมป้องกนั ผูส้ งู อายหุ กล้ม การจดั สภาพแวดล้อมภายในบ้านท่ี เหมาะสมเป็นอีกวิธกี ารหน่ึ งทใ่ี กลต้ ัว และมีความ สําคัญอยา่ งย่งิ ในการป้องกันความเส่ียง ต่อการหกลม้ ในผสู้ ูงอายุ ซง่ึ ทกุ คนในครอบครวั สามารถชว่ ยกัน ดแู ลจัดสภาพแวดล้อมในบ้านให้ เหมาะสมกับผสู้ ูงอายไุ ด้

ส่ิ งแวดล้อม ดังน้ี บริเวณพ้ืนบา้ น บรเิ วณขั้นบนั ได ห้องครัว ห้องนา ห้องนอน

บรเิ วณพ้ืนบา้ น พรม เส่ือ ผา้ ยางปรู องพื้น ควรตรงึ กับพื้น อยา่ งแน่ นหนา มิเชน่ นั้นอาจ ทาํ ให้สะดดุ หกล้มไดแ้ นะนํ าให้เอาพรมเส่ือผา้ ยางหรอื ผา้ ปรู องพื้นออก หรอื นํ ากระดาษกาว 2 หน้ า หรอื แผน่ ยางกันลนื่ ติดเพ่ือไมใ่ ห้พรมเลอ่ื น จัดเกบ็ ส่ิงของให้เป็นระเบยี บ ไมใ่ ห้มีส่ิงของ วางตามพ้ืน ให้เดินสายไฟ สายโทรศัพทต์ า่ งๆให้เรยี บไป กบั ฝาผนั ง ไมป่ ลอ่ ยให้มสี ายไฟเกะกะตาม พื้นท่ีตอ้ งเดินผา่ น เพราะอาจทํา ให้สะดดุ หกลม้ ได้

บรเิ วณพื้นบา้ น

บริเวณขั้นบนั ได เก็บส่ิงของต่างๆออกจากขนั้ บนั ได ไมใ่ ห้มีการ วางส่ิงของใดๆ เกะกะบรเิ วณขนั้ บันได ถา้ บนั ไดทบ่ี ้านชาํ รุด ให้ซอ่ มแซม หรอื แก้ไขส่วน ทช่ี าํ รุด และปรบั ขนั้ บันไดให้สมาเสมอเทา่ กัน บรเิ วณบนั ได ควรมแี สงสวา่ งทเ่ี พียงพอ และ ควรมีสวิตชไ์ ฟให้สามารถเปิด-ปิดได้ ทงั้ จาก ด้านบนและด้านล่างบันได ทงั้ น้ี สามารถเลอื ก สวติ ชไ์ ฟแบบเรอื งแสง เพื่อให้สามารถเห็นได้ ชดั เจน ให้นํ าผา้ หรอื พรมเชด็ เทา้ ออกจากบรเิ วณบันได หรอื เปล่ยี นไปใชแ้ ผน่ ยางกนั ลนื่ บรเิ วณขัน้ บันไดแทน ซอ่ ม หรอื เปล่ยี นราวบันไดท่ชี าํ รุดเสียหาย โดย ให้มรี าวบันไดทงั้ 2 ขา้ งของบันได รวมทงั้ ราว บันไดต้องมีความยาวเทา่ กบั ความยาวของบนั ได

บรเิ วณขั้นบนั ได

ห้องครวั เก็บของทห่ี ยบิ ใชบ้ ่อยไว้ในชนั้ ที่หยบิ ใชง้ า่ ย (ระดบั เอว) ไมว่ างไว้บนชนั้ สงู ๆ เกบ็ ของใชท้ ี่มีนาหนั กมากไวใ้ นท่ีตา เชด็ หยดนา /นามนั ทนั ทีหลงั การใชง้ าน หลกี เลี่ยงการขัดเงาทีพ่ ้ืนห้อง เพ่ือป้องกนั การหกลม้ ในห้องครวั

ห้องนา ติดผา้ ยางกนั ลนื่ ไวบ้ รเิ วณพ้ืนห้องนาหรอื อ่าง อาบนา เพ่ือกันลนื่ ควรมรี าวจับบรเิ วณท่อี าบนา และขา้ งโถส้วม จดั วางของใช้ ให้หยบิ จับงา่ ยในระดบั ขอ้ ศอก ควรมเี กา้ อ้สี ําหรบั อาบนา ประตูห้องนาควรเป็นแบบเปิดออกดา้ นนอก และท่ลี ็อคควรเปิดออกจากภายนอกไดเ้ พ่ือ เมอ่ื เกิดเหตฉุ กุ เฉิน สามารถชว่ ยเหลือได้ทนั ที

ห้องนา

ห้องนอน ควรมีโคมไฟหัวเตียง และมีสวติ ชเ์ ปิดปิดท่เี อือ้ ม ถึงไดง้ า่ ย เพ่ิมดวงไฟส่ องสว่างเวลากลางคืนระหว่างทาง เดนิ ไปห้องนา จดั ส่ิงของหยบิ ใชไ้ ด้งา่ ย ไม่วางของเกะกะตาม พื้นห้อง เตียงนอนควรมีระดับความสงู ทผี่ ู้สงู อายขุ ้ึนเตียง หรอื ลุกออกจากเตยี งได้สะดวก ท่ีนอนควรมีความแขง็ ระดบั พอดี ไม่ยบุ ตวั เกินไป

ห้องนอน

ภายนอกบา้ น พื้นทางเดินของบ้านควรเป็นพื้นเรยี บไมล่ ่นื ควรทําเครอื่ งหมายแสดงให้ชดั เจนบรเิ วณทมี่ พี ้ืน ต่างระดบั เชน่ ติดเทปกาว ดแู ลจดั ไมใ่ ห้มสี ่ิงกีดขวางทางเดนิ เพราะอาจทําให้ เกดิ การสะดดุ ล้ม ควรมีแสงสวา่ งเพียงพอ โดยเฉพาะบนั ไดและ ห้องนา

ภายนอกบา้ น

อา้ งอิง จริ าพร เกศพิชญวฒั นา และคณะ. (2561). คู่มือ เรียนรูเ้ ข้าใจวัยสงู อายุ โครงการพัฒนาคุณภาพชีวิตผสู้ งู อายใุ นเขตกรุงเทพมหานคร. คณะ พยาบาลศาสตร์ จุฬาลงกรณ์ มหาวทิ ยาลยั รว่ มกับสํานักงานกองทุน สนับสนนุ การสรา้ งเสรมิ สุขภาพ (สสส).