Ebook Senior Happy 2022

196

ชอ่ื : นางสาวดวงแกว ดำขำ ตำแหนง : พนกั งานบรกิ าร หนว ยงาน : สถาบนั ปอ งกนั ควบคมุ โรคเขตเมอื ง โทรศพั ท : 08 6799 5833 โทรสาร :- E-Mail Address :- -------------------------------------------------------------------------------- ทอ่ี ยหู ลงั เกษยี ณอายรุ าชการ : 1474 ซอยศกั ดเ์ิ จรญิ ถนน รมิ คลองบางกอกใหญ แขวงวดั ทา พระ เขตบางกอกใหญ กรงุ เทพมหานคร 10600 โทรศพั ท : 08 6799 5833 โทรสาร :- E-Mail Address :- คตปิ ระจำใจ : จงไมห ยดุ ทจ่ี ะพฒั นาตวั เอง 197

ชอ่ื : นางสาวธญั จริ า โพธเ์ิ อย้ี ง ตำแหนง : พนกั งานซกั ฟอก หนว ยงาน : สถาบนั บำราศนราดรู โทรศพั ท : 09 1698 7194 โทรสาร :- E-Mail Address :- -------------------------------------------------------------------------------- ทอ่ี ยหู ลงั เกษยี ณอายรุ าชการ : 68 หมทู ่ี 1 ตำบลบางรกั นอ ย อำเภอเมอื ง จงั หวดั นนทบรุ ี 11000 โทรศพั ท : 09 1698 7194 โทรสาร :- E-Mail Address :- คตปิ ระจำใจ : ตนเปน ทพ่ี ง่ึ แหง ตน 198

ชอ่ื : นางขวญั ตา เหมสมนั ตำแหนง : พนกั งานบรกิ าร หนว ยงาน : สถาบนั บำราศนราดรู โทรศพั ท : 0 2590 3565 โทรสาร : 0 2590 3561 E-Mail Address :- -------------------------------------------------------------------------------- ทอ่ี ยหู ลงั เกษยี ณอายรุ าชการ : 153/18 หมบู า นเออ้ื อาทรทา อฐิ อาคาร 33 หอ ง 1 ถนนรตั นาธเิ บศร ตำบลบางรกั นอ ย อำเภอเมอื ง จงั หวดั นนทบรุ ี 11000 โทรศพั ท : 08 3914 6434 โทรสาร :- E-Mail Address :- คตปิ ระจำใจ : งานมากอ น 199

ชอ่ื : นางจนั ทรไ ด อยทู อง ตำแหนง : พนกั งานบรกิ าร หนว ยงาน : สถาบนั บำราศนราดรู โทรศพั ท :- โทรสาร :- E-Mail Address :- -------------------------------------------------------------------------------- ทอ่ี ยหู ลงั เกษยี ณอายรุ าชการ : 22/8 หมทู ่ี 10 ซอยวดั มะเดอ่ื ตำบลบางรกั ใหญ อำเภอบางบวั ทอง จงั หวดั นนทบรุ ี 11110 โทรศพั ท : 08 1454 6758 โทรสาร :- E-Mail Address :- คตปิ ระจำใจ : ลกู คอื ชวี ติ ทำเรอ่ื งของเราใหด กี พ็ อแลว 200

ชอ่ื : นางอบุ ล อาจรงค ตำแหนง : พนกั งานชว ยเหลอื คนไข หนว ยงาน : สถาบนั บำราศนราดรู โทรศพั ท :- โทรสาร :- E-Mail Address : [email protected] -------------------------------------------------------------------------------- ทอ่ี ยหู ลงั เกษยี ณอายรุ าชการ : 60/13 หมบู า นเออ้ื อาทรลาดหลมุ แกว 2 อาคาร 1 ตำบลคบู างหลวง อำเภอลาดหลมุ แกว จงั หวดั ปทมุ ธานี 12140 โทรศพั ท : 08 4437 5837 โทรสาร :- E-Mail Address : [email protected] คตปิ ระจำใจ : ทำในสง่ิ ทถ่ี กู ตอ งจะเปน เกราะปอ งกนั ภยั 201

ชอ่ื : นางเยาวรตั น สงิ หเ รอื ง ตำแหนง : พนกั งานบรกิ าร หนว ยงาน : สถาบนั ราชประชาสมาสยั โทรศพั ท :- โทรสาร :- E-Mail Address :- -------------------------------------------------------------------------------- ทอ่ี ยหู ลงั เกษยี ณอายรุ าชการ : 51/24 หมทู ่ี 1 ตำบลบางจาก อำเภอพระประแดง จงั หวดั สมทุ รปราการ 10130 โทรศพั ท : 08 8297 1826 โทรสาร :- E-Mail Address :- คตปิ ระจำใจ : ขยนั หมน่ั เพยี ร ทำงานดว ยใจ ใสใ จเตม็ รอ ย 202

ชอ่ื : นางณชั ชา โคตะโน ตำแหนง : นกั ประชาสมั พนั ธ หนว ยงาน : สถาบนั ราชประชาสมาสยั โทรศพั ท :- โทรสาร :- E-Mail Address :- -------------------------------------------------------------------------------- ทอ่ี ยหู ลงั เกษยี ณอายรุ าชการ : 12/5 หมทู ่ี 10 ตำบลบางหญา แพรก อำเภอพระประแดง จงั หวดั สมทุ รปราการ 10130 โทรศพั ท : 08 7405 4440 โทรสาร :- E-Mail Address :- คตปิ ระจำใจ : ทำได 203

ชอ่ื : นางธนั ยพร มายะนนั ท ตำแหนง : พนกั งานบรกิ าร หนว ยงาน : สำนกั งานปอ งกนั ควบคมุ โรคท่ี 2 จงั หวดั พษิ ณโุ ลก โทรศพั ท :- โทรสาร :- E-Mail Address :- -------------------------------------------------------------------------------- ทอ่ี ยหู ลงั เกษยี ณอายรุ าชการ : 15/2 หมทู ่ี 4 ตำบลพลายชมุ พล อำเภอเมอื ง จงั หวดั พษิ ณโุ ลก 65000 โทรศพั ท : 09 4168 0338 โทรสาร :- E-Mail Address :- คตปิ ระจำใจ : ความพยายามอยทู ไ่ี หน ความสำเรจ็ อยทู น่ี น่ั 204

คำแนะนำสำหรบั การปอ งกนั โควดิ 19 เมอ่ื เขา สวู ยั เกษยี ณ 1 สงิ หาคม 2565 กรมควบคมุ โรค กระทรวงสาธารณสขุ การปลดเกษียณจากการทำงานยอ มเกดิ ข้นึ เม่อื ถึงเวลาและวยั อนั สมควร และเมื่อถึงวัยเกษียณนั่นแปลวาเราไดเขาสูวัยผูสูงอายุ ฉะนั้น เราจึงตองหันมา ดูแลใสใจสุขภาพตนเองใหมากขึ้น เชน การออกกำลังกายไมทำงานหนักเกินไป หรอื การหลกี เลย่ี งพฤตกิ รรมเสย่ี งทส่ี ง ผลกระทบตอ สขุ ภาพโดยเฉพาะชว งเวลานี้ ถึงแมประเทศไทยจะมีแนวโนมของสถานการณโควิด 19 ที่ดีขึ้นอยางตอเนื่อง มีการผอนคลายมาตรการตาง ๆ เพื่อใหประชาชนสามารถกลับมาใชชีวิตอยาง ปกติ อยางไรก็ตามประเทศไทยยังคงมีโอกาสเผชิญกับการแพรระบาดของ โควดิ 19 สายพนั ธใุ หมไ ด เพอ่ื ใหเ กดิ ความปลอดภยั ตอ สขุ ภาพ ผเู ขา สวู ยั เกษยี ณ ควรหมน่ั ดูแลสขุ ภาพและปฏิบตั ิตนอยา งถูกตอ งเพือ่ การปอ งกนั โควดิ 19 ดงั น้ี 1) หมน่ั ดแู ลสขุ ภาพของตนใหแ ขง็ แรง ดว ยการรบั ประทานอาหารทม่ี ี ประโยชน ลดอาหารหวานมันเค็ม ออกกำลังกายสม่ำเสมอผอนคลายความ เครยี ด ทำจิตใจใหสดช่ืนแจมใส สรางความสุขใหกับตนเอง 2) สรางสุขอนามัยที่ดีใหกับตัวเอง ไดแก หมั่นลางมือดวยสบูหรือ เจลแอลกอฮอล ใชชอนกลาง เมื่อรับประทานอาหารรวมกับผูอื่น หลกี เลย่ี งการ สมั ผสั หนา กากอนามยั รวมทง้ั ใบหนา ตา จมกู ปาก เมอ่ื ออกนอกบา น เปน ตน 3) สามารถเดนิ ทางไดต ามปกติ เวน ระยะหา งตามความเหมาะสม และสวม หนากากอนามัยเมื่อจำเปนตองโดยสารรถสาธารณะหรือเขาไปในสถานที่เสี่ยง แออัด ปด ทบึ 4) สามารถดำเนนิ กจิ กรรมรวมกลมุ กนั ไดต ามปกติ ควรสวมหนา กาก อนามยั เมอ่ื เขา รว มกจิ กรรมและคอยสงั เกตอาการปว ยหลงั เขา รว มกจิ กรรมเปน เวลา 5-7 วนั 5) ผทู ย่ี งั ฉดี วคั ซนี ไมค รบตามกำหนด ควรเขา รบั การฉดี วคั ซนี เขม็ หลกั และเขม็ กระตนุ ตามทก่ี ระทรวงสาธารณสขุ กำหนด สำหรับผูที่ฉีดเข็มหลักและเข็มกระตุน ครบแลวใหคอยติดตามคำแนะนำของกระทรวง 205 สาธารณสุขเพื่อเขารับการฉีดวคั ซนี เข็มกระตนุ

6) ผูที่มีโรคประจำตัวหรือไดรับยากดภูมิคุมกันอยางตอเนื่อง อาจมี การทำงานของระบบภูมิคุมกันที่บกพรอง ดังนั้น แมจะไดรับการฉีดวัคซีนครบ ตามกำหนดก็ควรปฏิบัติตนในการปองกันโรคอยางเครงครัดเสมือนผูที่ไมไดรับ การฉีดวัคซีนมากอน เชน สวมหนากากอนามัยตลอดเวลาเมื่ออยูนอกบาน หลีกเลี่ยงการเขาไปในสถานที่เสี่ยง เปนตน 7) คอยติดตามขอมูลขาวสารเกี่ยวกับโควิด 19 อยางตอเนื่อง และ ตรวจสอบความถกู ตอ งของขอ มลู กอ นเผยแพรหรอื แชรใ หผ อู น่ื กรณเี กดิ การเจบ็ ปว ยหรอื สงสยั วา เปน โควดิ 19 ควรปฏบิ ตั ติ นดงั น้ี 1) หากมอี าการสงสยั หรอื มอี าการระบบทางเดนิ หายใจ เชน มไี ข ไอ มีนำ้ มกู เจบ็ คอ มเี สมหะ ปวดศีรษะ ออนเพลีย ใหบ อกบุตรหลานหรอื คนใกล ชิดและรีบตรวจหาเชอ้ื ดวย ATK ทันที 2) หากผลการตรวจเปนบวก ใหลงทะเบียนเขาสูระบบการรักษา ผูปวยโควิดเพื่อประเมินอาการและรับการรักษาที่ถูกตอง กรณีอยูตางจังหวัด ใหติดตอเจาหนาที่สาธารณสุขใกลบานหรืออาสาสมัครสาธารณสุข ควรสวม หนากากอนามัยตลอดเวลา งดทำกิจกรรมรวมกับครอบครัวและผูอื่น แยกกัก ตนเอง แยกของใชส วนตวั แยกหองน้ำ (หากแยกไมไดใ หใชเ ปน คนสุดทาย) 3) หมั่นสังเกตอาการปวยของตนเอง กรณีที่มีอาการไมรุนแรงหรือ ไดรับการประเมินอาการแลวสามารถแยกกักที่บานได (Home isolation) ควร มีบุตรหลานหรือญาติดูแลอยางใกลชิด หากมีอาการปวยรุนแรงมากขึ้น เชน มีไขสูง หอบเหนื่อย หายใจลำบาก ใหรีบไปพบแพทยเพื่อเขารับการรักษาทันที ยามน้ยี ุคโควดิ กบั ชีวติ วัยเกษียณ 206 ผา นมาหลายบทเรียน สขุ ภาพน้ันสุดสำคญั ลา งมือสวมหนากาก เลย่ี งคนมากเวนหา งฉนั วคั ซีนชวยคุมกนั ชวี ันน้ีมีสุขเอย