ATLETIK LARI-1

ATLETIK LARI Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Atletik Cabang olahraga lari. Untuk cabang olahraga ini difokuskan untuk menekan beberapa materi, seperti Lari ketahanan tubuh, ketangkasan, dan yang paling utama adalah kecepatan. Nomor olahraga lari 1. Lari jarak pendek (Sprint) 2. Lari jarak menengah 3. Lari estafet (Relay Race) 4. Lari gawang (Hurdles) 5. Lari jarak jauh (Marathon)

Lari jarak pendek (Sprint) Lari jarak pendek atau biasa disebut sprint adalah cabang olahraga atletik lari yang berjarak sekitar 100-400 meter. Jenis cabang olahraga ini memiliki jarak yang paling pendek dari cabang olahraga lari lain. Sprint membutuhkan lebih banyak kekuatan dan kecepatan tinggi. Ada tiga nomor lari untuk lari jarak pendek, yaitu lari 200 meter, lari 400 meter, dan lari pendek 100 meter untuk putra dan putri.

Teknik Start Lari Jarak Pendek Start Jongkok Posisi kedua kaki dan tangan sama-sama menyentuh tanah saat melakukan start. dimulai dari aba-aba \"bersedia\" maka pelari berdiri di belakang garis start. Saat aba-aba \"siap\", pelari maju menuju garis start dengan meletakkan salah satu kaki di depan dan kaki satunya berada sedikit di belakang garis start. Lutut kaki yang di belakang garis start berada di dekat telapak kaki yang di depan dengan jarak satu kepal tangan. Kedua tangan diletakkan di samping dengan badan terbuka, penglihatan ke depan. Saat mulai digaungkan aba-aba \"ya\", pelari berlari secepatnya

Sekian dan Terima Kasih