พอร์ต-ผสาน2

ตารางกินใหด้ ี มผี อม วนั /เวลา BREAKFAST LUNCH SNACK DINNER DAY 1 โจ๊กหมู ตม้ ยำกงุ้ แอปเปิล้ สลดั อกไก่ +ไขล่ วก +ข้าวกลอ้ ง อัลมอนด์อบ DAY 2 แซนวซิ อกไก่ ลาบอกไก่ กลว้ ยป้งิ ยำว้นุ เสน้ อกไก่สับ DAY 3 +นมอลั มอนด์ DAY 4 ว้นุ เสน้ ต้มยำ นมจดื +ฝร่งั ยำวุ้นเสน้ อกไก่สบั ข้าวตม้ กุ้ง +ไขข่ าวต้ม +ไข่ลวก กรกี โยเกิรต์ สตอ อกไก่ยา่ ง กระเพราอกไก่ เบอร์รี่ฟรีซไดร์ช +ผัก แซนวซิ อกไกพ่ ริกเผา +ขา้ วกล้อง +ไขด่ าวน้ำ DAY 5 ข้าวต้มหมู โยเกิรต์ สตอเบอร์ร่ี เมย่ี งปลาเผา DAY 6 +นมเปรีย้ ว สเตก็ อกไก่ สด DAY 7 +ผักยา่ ง สลดั ทูน่าไขต่ ้ม เกาเหลาหมู กลว้ ยหอมอลั +ขา้ วสวย สม้ ตำ+อกไก่ย่าง+ มอนดอ์ บ ตม้ ยำกุ้งใสเ่ หด็ ขนมจนี +ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวที ถ่วั ลสิ งตม้ นมถว่ั +ไข่ขน้ +ผักเคียง สกุ ้ีน้ำไก่ เหลือง +ไข่ขาวต้ม

เร่มิ ต้น บวบผดั ไข่ ใสก่ ระเทยี ม ใช่ นำ้ มันรอ้ น ไม่ รอใหน้ ำ้ มนั รอ้ น ไม่ รอให้สุก ใสไ่ ข่ หรอื ไม่ ใส่บวบ บวบผัดไข่สกุ หรือไม่ ใช่ ใส่จาน พรอ้ มเสริ ฟ์ จบ