อินโฟกราฟฟิก กลุ่ม2

เใคส่ใลจด็ สลุขบั ภวายั ใพส 1. อาหาร การที่เราจะมสี ขุ ภาพดไี ดน้ ้นั ต้องกินอาหารครบ5หมู่ เพราะสมองตอ้ งการสารอาหารเพ่ือซอ่ มแซมรา่ งกาย โดยมือ้ เชา้ สาคัญท่ีสดุ 2. ออกกาลงั กาย การออกกาลังกาย3-4คร้งั ต่อสปั ดาหช์ ว่ ยลดไขมันสว่ นเกนิ ในรา่ งกาย และทาไหส้ ขุ ภาพแขง่ แรง 3. การดมื่ นา เปน็ ส่ิงสาคญั ตอ่ รา่ งกายเพราะจะสง่ ผลทงั้ ภายในและภายนอก ควรดม่ื ไหไ้ ด้อย่างน้อยวนั ละ8แกว้ 4. การพกั ผ่อนไห้เพียงพอ น้นั สาคัญตอ่ ร่างกายควรนอนอย่างน้อยไหไ้ ด้6-8ชั่วโมงตอ่ วนั 5. หลีกเลย่ี งพฤตกิ รรมเสยี่ งต่างๆ การสูบบหุ ร่แี ละการดื่มเหลา้ มผี ลกระทบตอ่ ร่างกายกอ่ ไห้เกดิ โรคตา่ งๆ 6. ครอบครวั ครอบครัวเปน็ สง่ิ สาคัญทสี่ ง่ ผลกระทบต่อวัยรุ่นทาไหม้ ี สขุ ภาพจิตทแี่ ขง็ แรงและมองโลกในแงบ่ วกมากขนึ้ จดั ทาโดย ด.ญ.พชั รนิ ทร์ มุกสิกพันธ์ ม.3/1 ด.ญ.เบญจวรรณ จันดาวงษ์ ม.3/1 ด.ญ.รชั นวี รรณ ไสหลา้ ม.3/1