อินโฟกราฟฟิก กลุ่ม3

ควรหลีกเลี่ยงไม่กินอาหารประเภทมีไขมนั จาพวกของทอดต่างๆ ควรลดการกินน้าตาลทรายและอาหารหวานประเภทต่างๆ ควรดื่มนมรสจืดพร่องมนั เนยหรือนมขาดมนั เนย ควรกินผกั ใหม้ ากทุกม้ือและทุกวนั เน้ือสัตวค์ วรเลือกชนิดไม่ติดมนั ไม่มีหนงั ใชว้ ิธีการน่ึง อบ หรือยา่ ง ดชั นีมวลกำย (BMI)=นำ้ หนกั ตวั (kg) BMI<18.5 kg/m=ผอมเกิน ควำมสงู (m) BMI 18.5-22.9 kg/m=สมสว่ น BMI 23-24.9 kg/m= นำ้ หนกั เกิน BMI>25 kg/m=อว้ น จดั ทำโดย น.ส วริ ำวรรณ จนั ทะคำม ม.3/2 น.ส ณดั ธิดำ เชือ้ คำเพ็ง ม.3/2 ด.ญ ศริ ลิ กั ษณ์ บตุ รเมืองปักษ์ ม.3/4