boletin #61 DESETEANDO sep 2020

Boletín Informativo EDICIÓN N°61 30DE SEPTIEMBRE BARRANQUILLA 2020 ORIGEN Y COSTUMBRE. SEGURIDAD Y SALUD. CUMPLEAÑOS DEL MES. Síndrome del túnel carpiano. ASI CELEBRAMOS AMOR YAMISTAD. COMPROMISO EMPRESARIAL. Valores Corporativos. LOS 10 MANDAMIENTOS DEL ÉXITO. Síguenos: @dstonline dstonline www.onlinedst.com





















Gestión Humana

Gestión Humana CumpleaDñSosT 8Septiembre Lisney Rua Brochado AUXILIAR GESTIÓN HUMANA 23Septiembre 26Septiembre Luís Vidal TÉCRNicICaOrdDEoPRfaODnUdCiCñIoÓN DIRECTOR DE SERVICIOS

Gestión Humana a lo bien?

Salud y Bienestar Superar el estrés laboral. Casi todo el mundo siente estrés laboral en oca- siones, incluso a pesar de que le guste su traba- jo. Usted puede sentirse estresado por los horarios, sus compañeros de trabajo, fechas de entrega o posibles despidos. Un poco de estrés es motivador y puede ayudarle a conseguir resultados. Pero cuando su estrés laboral es constante, puede llevar a problemas de salud. Encontrar formas de aliviar su estrés puede ayudarle a mantenerse saludable y sentirse mejor. Causas de estrés laboral Si bien las causas del estrés laboral son distintas para cada persona, existen algunas fuentes comunes de estrés en el lugar de trabajo. Estas incluyen: Carga de trabajo. Esto puede incluir trabajar muchas horas, tener poco descansos o manejar una carga de trabajo muy pesada. Funciones en el trabajo. Puede sentir estrés si no tiene un papel de�inido en el trabajo, si tiene demasiadas funciones o si tiene que responder a más de una persona. Condiciones laborales. Un trabajo que es �ísicamente extenuante o peligroso puede ser estre- sante. También lo puede ser trabajar en un empleo que lo expone a ruidos fuertes, contami- nación o químicos tóxicos. Gerencia. Usted puede sentir estrés si la gerencia no permite que los trabajadores participen en la toma de decisiones, si carece de organización o si tiene políticas que no ayudan a conci- liar la vida laboral con la familiar. Problemas con otras personas. Los problemas con su jefe o sus compañeros de trabajo son fuentes comunes de estrés. Miedo por su futuro. Usted puede sentir estrés si está preocupado por despidos o si no está avanzando en su carrera.

Salud y Bienestar Superar el estrés laboral. Señales a las que estar atento El estrés laboral puede ser un problema para usted si tiene cualquiera de las siguientes señales: Dolores de cabeza Sentimiento de edl etrasbcaojon. tento frecuentes. Prpoabraledmoarsmir. en estoMmaleasctaar l. Proebnlesums raeslaciones personales. Sefrneoticmuunieecnntaotersáescdxteeprilroasivo.

Salud y Bienestar Qué puede hacer Usted no necesita permitir que el estrés laboral tenga un efecto en su salud. Existen muchas maneras en las que puede aprender a manejar el estrés laboral. Tómese un descanso. Si se está sintiendo Ponga un límite. Si sus condiciones labo- estresado o enojado en el trabajo, tómese un rales son peligrosas o incómodas, trabaje descanso. Incluso un descanso breve puede ayudar a refrescar su mente. Dé una camina- con su jefe, la gerencia u organizaciones de ta breve o coma un refrigerio saludable. Si no trabajadores para resolver el problema. Si puede abandonar su zona de trabajo, cierre esto no funciona, usted puede reportar las los ojos por unos momentos y respire pro- condiciones laborales inseguras a la Admi- fundamente. nistración de Seguridad y Salud Ocupacio- nal. Cree una descripción de su puesto. Crear Organícese. Comience todos los días por una descripción de su puesto o revisar una crear una lista de pendientes. Cali�ique estas tareas en orden de importancia y resuélvelas descripción desactualizada puede ayudarle a de arriba hacia abajo. obtener una mejor comprensión de lo que se Haga cosas que disfrute. Reserve un espacio en su semana para hacer cosas que espera de usted y darle una mayor sensación disfruta, ya sea hacer ejercicio, practicar un de control. pasatiempo o ver una película. Establezca metas razonables. NO acepte Aproveche su tiempo libre. Vaya de vaca- más trabajo del que puede hacer razonable- ciones o tómese tiempo regularmente. Inclu- mente. Trabaje con su jefe y compañeros de so alejarse durante un �in de semana largo trabajo para establecer expectativas que puede ayudar a darle un poco de perspecti- sean realistas. Estar al tanto de lo que puede va. conseguir todos los días puede ser útil. Com- parta esta información con su gerente para ayudar a establecer las expectativas. Administre su uso de tecnología. Los Aprenda otras maneras de manejar el estrés. Existen muchas otras formas de teléfonos celulares y el correo electrónico manejar el estrés, incluso hacer ejercicio pueden hacer que sea di�ícil desconectarse del trabajo. Póngase ciertos límites, como regularmente y utilizar técnicas de relaja- ción. apagar sus dispositivos durante la cena o luego de cierta hora de la noche.

Salud y Bienestar Tips saludables. Reduce consumo de azúcar 5Maneras denutrir De todos los alimentos tucerebro este es el que más afecta Ácidos grasos al cerebro. Hace que se in�lame esenciales y no funcione bien. Ayudan a que el cerebro funcione mucho mejor: Pescados, semillas,aceite de oliva y aguacate. Dormir Aprender Hierbas No tener un buen descanso Aprender es hacer ejercicio Consumirlas disminuye afecta la memoria, para e cerebro. Crea nuevas conexiones, la in�lamación, protegen el cerebro la habilidad para aprender, lo mantienes activo, mejoras y regeneran las neuronas. la retención de información tu calidad de vida y salud. Cúrcuma, orégano, jengibre, y el estado de ánimo. ajo y romero.

Salud y Bienestar Tips saludables. 5 ideas de snacks saciantes Yogur griego + 1 puñado sin azúcar de arándanos with real 1/2 banana fruit pieces 1 cucharada Batones de crema de maní + 1 cucharada de zanahoria de hummus 1 manzana + 1 puñado verde + de almendras Pudín 1 kiwi de chía + Los snacks son una parte fundamental dentro de la alimentación, ya que evitan que llegues a la hora del almuerzo o la cena con un apetito voraz que te induzca a comer más de la cuenta.

Salud y Bienestar Tips saludables. Jugo depurativo Zanahoria y espinaca. - 1 zanahoria. - 1 taza de espinacas. - 1 puñado de prejil. - Zumo de 1/2 limón. - 1 taza de agua. Licuar los ingredientes y servir. Batido verde Eliminar toxinas. - 1 manzana verde. - 1 tallo de apio. - 1/2 pepino. - 1 zumo de limón. - 1 taza de agua. El consumo adecuado de vegetales es esencial pues aportan micronutrientes (vitaminas y minerales) que tu organismo necesita para funcionar de forma óptima y combatir enfermedades.muchas maneras en las que puede aprender a manejar el estrés laboral. Los batidos verdes están cargados de nutrientes provenientes de vegetales y frutas que ayudan a mejorar tu digestión y promover la eliminación de toxinas

Seguridad Víal Para conducir recuerde. NOusar Encender el celular. las luces bajas. UTILIZAR siempre el CINTURÓN de SEGURIDAD

Seguridad Víal Para conducir recuerde. Por favor, NO conduzcas así Desgaste central Desgaste lateral Desgaste extremo Cortes Agrietado Perforación Mordeduras Englobado Si tus neumáticos presentan este estado son muy PELIGROSOS ¡CAMBIALOS! son lo único que te une a la carretera.

Entérate Bienvenido!

Entérate Cduemoctpudlbeerlea2mñ0eos2s0 Eris Romero 3 octubre Luis Becerra 3 octubre Maria Jose Celi 4 octubre Carlos Sanchez 14 octubre Mario Serrano 14 octubre Jassir Vega Romero 17 octubre Victor Velasquez 28 octubre Lilia Rosa Ripoll 26 octubre David Rodriguez 28 octubre

Crecimiento Personal 4Los ACUERDOS Haz siempre lo mejor. Si siempre haces lo mejor que puedes, nunca te recriminarrás ni te arre- pentirás de nada. Honra tus palabras. Se coherente con lo que piensas y con lo que haces. Ser auténtico te hace respetable ante los demás y ante ti mismo. No te tomes nada personal. En la medida que alguien te quiere lastimar, ese alguien se lastima a si mismo y el problema es de el no tuyo. No supongas. No des nada por supues- to, si tienes duda aclárala. Suponer te hace inventar historias increibles que sólo envenenan tu alma y no tienen fundamento.

Seguridad Industrial

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