คู่มือการป้องกันตนเองเบื้องต้นจาก "เชื้อไวรัส COVID-19"

หอ้ งสมดุ ประชาชน อาเภอพระสมุทรเจดยี ์ คู่มอื ป้องกันตนเองเบื้องต้นจาก“ ไวรสั COVID-19” ศูนย์การศกึ ษานอกระบบและการศกึ ษาตามอธั ยาศยั อาเภอพระสมทุ รเจดยี ์ สนง.กศน.จังหวัดสมุทรปราการ 264 หมู่ 5 ตำบลแหลมฟ้ำผ่ำ อำเภอพระสมทุ รเจดีย์ จังหวดั สมทุ รปรำกำร 10290 โทร 024538312

กศน.อำเภอพระสมทุ รเจดยี ์ สนง.กศน.จงั หวดั สมทุ รปรำกำร คานา ในสถานการณป์ ัจจุบันโรคตดิ เชือ้ ไวรสั โคโรนา 2019 หรอื โรคโควดิ -19 (Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) กาลงั มีการแพร่ระบาดในวงกว้าง ประเทศไทยมแี นวโน้มพบผู้ปว่ ย เพม่ิ จานวนมากข้ึนอย่างต่อเน่ือง โดยเฉพาะในประชาชนกลมุ่ เส่ยี ง ทง้ั เดก็ ผสู้ ูงอายุ และผูท้ ี่มโี รคประจาตัว หอ้ งสมดุ ประชาชนอาเภอพระสมุทรเจดีย์ ศนู ยก์ ารศกึ ษา นอกระบบและการศึกษาตามอธั ยาศยั อาเภอพระสมทุ รเจดีย์ สานักงาน กศน.จงั หวัดสมทุ รปราการ ได้จดั ทาคมู่ อื ปอ้ งกันตนเอง จาก “ไวรสั COVID-19” ประชาสัมพนั ธแ์ ละแจกจ่ายให้ประชาชน เพอ่ื เปน็ แนวทางในการดแู ลตนเองในสถานการณ์การระบาด ของโรคติดเชอื้ โคโรนา่ 2019 (COVID-19) คู่มือกำรปอ้ งกนั ตนเองเบอ้ื งต้นจำกไวรสั COVID-19 ห้องสมุดประชำชนอำเภอพระสมทุ รเจดีย์

กศน.อำเภอพระสมทุ รเจดยี ์ สนง.กศน.จงั หวดั สมทุ รปรำกำร สารบัญ ไวรัสโคโรนา 2019 หรอื โรคโควดิ -19 คอื อะไร หนา้ ไวรสั โควิด 19 ติดตอ่ อยา่ งไร ๑ ระยะฟักตัวของไวรัสโควิด-19 ๒ วธิ ีการปอ้ งกนั และรับมือ “ ไวรสั โควดิ 19” สงสยั ว่าตดิ เชอื้ โรคโควิด-19 จะทาอย่างไร ๓ ใสห่ น้ากากอยา่ งถูกวิธี ๔ ลา้ งมอื อย่างถูกวธิ ี ๕ ไอ จามอย่างถูกวิธี ๖ ๗ ค่มู อื กำรป้องกนั ตนเองเบือ้ งตน้ จำกไวรสั COVID-19 หอ้ งสมดุ ประชำชนอำเภอพระสมทุ รเจดีย์

๑ กศน.อำเภอพระสมทุ รเจดยี ์ สนง.กศน.จงั หวดั สมทุ รปรำกำร ไวรัสโคโรนา 2019 หรอื โรคโควดิ 19 คอื อะไร ไวรัสโคโรนา (Coronavirus) เป็นไวรัสทถ่ี กู พบครั้งแรกใน ปี 1960 แต่ยงั ไม่ทราบแหลง่ ท่มี าอยา่ งชัดเจนว่ามาจากท่ใี ด แตเ่ ป็น ไวรัสที่สามารถติดเช้อื ได้ทง้ั ในมนษุ ย์และสตั ว์ ปจั จบุ นั มีการคน้ พบ ไวรัสสายพนั ธุน์ ีแ้ ล้วทั้งหมด ๖ สายพันธุ์ สว่ นสายพันธุท์ ี่กาลัง แพรร่ ะบาดหนกั ทัว่ โลกตอนน้เี ป็นสายพนั ธุท์ ่ยี งั ไมเ่ คยพบมาก่อน คือ สายพนั ธท์ุ ่ี ๗ จงึ ถูกเรยี กว่าเป็น “ไวรัสโคโรนาสายพันธ์ใุ หม่” และถกู ตัง้ ช่ืออยา่ งเป็นทางการวา่ “โควดิ -19” (COVID-19) ไวรัสมรี ูปร่างกลม มซี องไขมนั หุม้ ย่ืนออกมารอบตัว ทาให้เหน็ ไวรสั คลา้ ยรูปมงกฎุ โรคตดิ ตอ่ ทางเดนิ หายใจ สง่ ผลทาให้เกดิ โรคปอดอกั เสบ คมู่ ือกำรปอ้ งกนั ตนเองเบอ้ื งต้นจำกไวรสั COVID-19 ห้องสมดุ ประชำชนอำเภอพระสมทุ รเจดยี ์

๒ กศน.อำเภอพระสมทุ รเจดยี ์ สนง.กศน.จงั หวดั สมทุ รปรำกำร ไวรัสโควดิ 19 ติดตอ่ อยา่ งไร ไวรสั โคโรนา (Coronavirus) แพร่กระจายเชื้อไดจ้ าก สารคัดหลงั่ ละอองฝอยจากการไอหรือจาม น้าลาย น้ามูก ซง่ึ หากร่างกายสูดดมเอาละอองฝอยจากการไอ จาม ของผูต้ ิดเช้ือ ก็จะสามารถรบั เชอ้ื ไวรสั โคโรนาเข้าสรู่ า่ งกายได้ ระยะฟักตวั ของไวรัสโควิด 19 เมอ่ื รา่ งกายไดเ้ ช้ือโควดิ -19 จะมีระยะฟักตัว 2-14 วนั จะมรี ะยะฟักตัว เฉลี่ยท่ี 5.2 วัน เปน็ ชว่ งทไี่ วรัสพยายามเข้าไปฝังอยูใ่ นร่างกาย... ขน้ั แรก เชอื้ จะแพรไ่ ปตามเซลลท์ ่เี ยอ่ื บคุ อ ท่อทางเดนิ หายใจและ ปอด กอ่ นจะเปลย่ี นอวยั วะเหล่านี้เป็น \"โรงงานผลติ ไวรสั โคโรนา\" ทแี่ พร่กระจายไวรสั ใหม่ไปติดเซลล์เพิ่มอีก... อาการหลกั คือมีไข้ (37.5 องศาขนึ้ ไป) และไอแหง้ ๆ รา่ งกายจะ ปวดระบม เจ็บคอ หายใจหอบเหนือ่ ย และปวดหัว แตก่ ็ไม่เสมอไป ผูไ้ ด้รบั เช้อื บางคนอาจไม่แสดงอาการใดเลย คูม่ อื กำรป้องกนั ตนเองบอื้ งต้นจำกไวรสั COVID-19 หอ้ งสมุดประชำชนอำเภอพระสมุทรเจดีย์

๓ กศน.อำเภอพระสมทุ รเจดยี ์ สนง.กศน.จงั หวัดสมทุ รปรำกำร วธิ กี ารปอ้ งกัน และรบั มอื “ ไวรัสโควิด 19” เชือ้ ไวรสั นส้ี ามารถแพร่กระจายจากคนสูค่ นได้ จากการไอ จาม หรือสมั ผัสกบั สารคัดหลงั่ ของคนท่ีปว่ ย ดังนน้ั เราควรดูแล ตนเองเพือ่ ใหร้ า่ งกายหา่ งไกลจากเช้อื ไวรัสโคโรนา่ โดยมวี ธิ กี ารรบั มอื ดังนี้ 1. เชือ้ ไวรัสนต้ี ิดตอ่ ผ่านทางสารคัดหลั่ง เช่น น้ามูก น้าลาย จึงควรใสห่ นา้ กากอนามัยเพอ่ื ปอ้ งกัน 2. ควรทานอาหารทสี่ ุกแล้ว งดอาหารดบิ และเน้อื สัตว์ป่า 3. หมั่นลา้ งมอื หรือเชด็ ดว้ ยแอลกอฮอล์ 4. ไมอ่ ยู่ใกล้ชิดผู้ป่วยที่ไอ จาม 5. หลีกเลีย่ งการอยู่ในสถานท่ีแออดั งดเดินทางไปยัง พ้ืนทเี่ สย่ี งโรคระบาด 6. ไม่ใชม้ ือมาสมั ผสั ตา จมูก ปาก 7. ไมใ่ ชส้ ง่ิ ของร่วมกับผู้อ่นื เช่น ผา้ เชด็ หน้า แกว้ นา้ ช้อน ฯลฯ คู่มอื กำรปอ้ งกนั ตนเองบอื้ งตน้ จำกไวรัส COVID-19 หอ้ งสมุดประชำชนอำเภอพระสมทุ รเจดยี ์

๔ กศน.อำเภอพระสมทุ รเจดยี ์ สนง.กศน.จงั หวดั สมทุ รปรำกำร สงสัยวา่ ติดเช้อื โรคโควดิ -19 จะทาอยา่ งไร หากสงสัยว่าตนเองหรือคนรอบตัวตดิ เชอื้ โรคโควดิ -19 ควรจะรีบแจง้ คนในครอบครวั และรักษาระยะหา่ ง สวมใสห่ นา้ กากอนามัยและ ให้รีบไปโรงพยาบาลเพอ่ื พบแพทย์ ใหเ้ ร็วทสี่ ดุ ...หลีกเล่ียงการออกนอกบา้ น งดการชมุ นุมหรอื ทอ่ งเที่ยว ใสห่ น้ากากอนามัยแม้จะอยู่ในบา้ น อยู่ในสถานที่ อากาศถา่ ยเท และมีการฆา่ เช้อื โรค ไม่สมั ผัสกบั คนในครอบครวั และจะต้องมรี ะยะกนั อยา่ งนอ้ ย 1 เมตร บนั ทกึ และ ให้ข้อมูลที่ถูกตอ้ งต่อแพทย์ คูม่ ือกำรป้องกนั ตนเองจำกไวรัส COVID-19 หอ้ งสมุดประชำชนอำเภอพระสมทุ รเจดีย์

๕ กศน.อำเภอพระสมทุ รเจดยี ์ สนง.กศน.จงั หวัดสมทุ รปรำกำร ใสห่ นา้ กากอยา่ งถูกวิธี หน้ากากอนามัยแบบทว่ั ไป...ล้างมอื ให้สะอาดก่อนใส่ ควรใสใ่ ห้พอดกี ับใบหนา้ หนั ดา้ นท่มี ีสอี อก หากเป็นแบบ ไมม่ ีสี ใหส้ งั เกตรอยพบั ของหนา้ กากอนามัยหากมมุ ของ รอยพับชล้ี งดา้ นลา่ ง ด้านนั้นจะเป็นดา้ นนอกของหน้ากาก อนามัย ใหด้ ้านที่มีลวดอยูด่ ้านบน และดึงหนา้ กากอนามยั ใหค้ รอบคลมุ ท้งั จมูกและปากขยบั ให้พอดีกบั ใบหนา้ กดลวดขอบบนใหส้ นทิ กบั สันจมูก โดยเปลยี่ นทุกวันและ ท้งิ ลงในภาชนะทมี่ ฝี าปิด เพ่อื ปอ้ งกันการติดเชือ้ คมู่ ือกำรปอ้ งกนั ตนเองบอ้ื งต้นจำกไวรัส COVID-19 ห้องสมดุ ประชำชนอำเภอพระสมทุ รเจดยี ์

๖ กศน.อำเภอพระสมทุ รเจดยี ์ สนง.กศน.จงั หวัดสมทุ รปรำกำร ลา้ งมืออยา่ งถูกวิธี ๑.ล้างมอื ทว่ั ไป การลา้ งมือด้วยสบู่ - เริ่มดว้ ยการเปดิ น้าลา้ งมอื ท้ัง 2 ขา้ ง เพื่อเอาสิ่งสกปรก ออกไปบางส่วน ฟอกสบูท่ ม่ี อื ท้ัง 2 ขา้ ง นานไม่ต่ากวา่ 20 วนิ าที 6 ขั้นตอนแลว้ จึงล้างออก ดงั น้ี 1. ฟอกฝา่ มอื และง่ามนวิ้ มอื ดา้ นหนา้ 2. ฟอกหลงั มอื และงา่ มนิ้วมอื ด้านหลัง 3. ฟอกนว้ิ และขอ้ น้วิ มือด้านหลัง 4. ฟอกน้ิวหัวแมม่ อื 5. ฟอกปลายน้วิ เลบ็ 6. ฟอกรอบขอ้ มอื ๒.ล้างมือดว้ ยแอลกอฮอล์เจล ๗๐% ขึน้ ไป การล้างมือในกรณรี บี ดว่ น ไม่สะดวกในการล้างมือด้วยนา้ และมือปนเป้ือนสิง่ สกปรก หรือสารคัดหลั่ง จากผูป้ ่วย ใหท้ าความสะอาดมอื ด้วยแอลกอฮอล์เจล การล้างมอื ด้วยแอลกอฮอล์เจลประมาณ 10 มิลลลิ ติ ร ใช้เวลาประมาณ 15-25 วนิ าทไี มต่ ้องลา้ งมอื ซา้ ดว้ ยนา้ และ ไมต่ ้องเชด็ ด้วยผา้ เช็ดมอื ) คมู่ อื กำรป้องกนั ตนเองบอ้ื งต้นจำกไวรสั COVID-19 ห้องสมดุ ประชำชนอำเภอพระสมุทรเจดีย์

๗ กศน.อำเภอพระสมทุ รเจดยี ์ สนง.กศน.จงั หวัดสมทุ รปรำกำร ไอ จามอย่างถูกวิธี - เมอื่ รู้สกึ วา่ จะไอ จาม ควรหากระดาษชาระ หรอื ทิชชู่ มาปิดปาก เพื่อปอ้ งกันไมใ่ ห้ เชือ้ โรคกระจาย แล้วนาไปท้ิงในถังขยะปดิ ให้เรียบร้อย - เมื่อรูส้ กึ วา่ จะไอ จาม แล้วไม่มีกระดาษชาระ ควร ไอ จามใสข่ ้อศอก โดยยกแขนขา้ งใด ข้างหนึง่ มาจบั ไหล่ตัวเองฝั่งตรงข้าม และ ยกมมุ ขอ้ ศอกปดิ ปากและจมูกตนเอง กอ่ นจาม ไอทุกครั้ง ไม่ควรไอ จามใส่มอื - หลังจากไอ จามเสรจ็ แล้ว ควรรบี ลา้ งมือให้สะอาด ทกุ คร้ัง ด้วยสบูห่ รอื แอลกอฮอลฆ์ า่ เชื้อ เพอ่ื กาจัดเชื้อโรคไม่ให้แพร่กระจาย คู่มือกำรป้องกันตนเองบอื้ งตน้ จำกไวรสั COVID-19 ห้องสมดุ ประชำชนอำเภอพระสมุทรเจดยี ์

๘ กศน.อำเภอพระสมทุ รเจดยี ์ สนง.กศน.จงั หวัดสมทุ รปรำกำร ภาคผนวก Youtube หอ้ งสมดุ ประชาชนอาเภอ พระสมทุ รเจดีย์:แนะนาวธิ ที า Face shield Youtube ห้องสมุดประชาชนอาเภอ พระสมุทรเจดยี ์:แนะนาการลา้ งมืออย่างถูกวธิ ี Youtube หอ้ งสมดุ ประชาชนอาเภอ พระสมทุ รเจดีย:์ แนะนาวธิ ที าสเปรย์แอลกอฮอล์ คูม่ อื กำรป้องกนั ตนเองบอ้ื งตน้ จำกไวรสั COVID-19 หอ้ งสมดุ ประชำชนอำเภอพระสมุทรเจดีย์

คณะผู้จัดทา ทีป่ รกึ ษา/บรรณาธิการ ดร.กญั จนโ์ ชติ สหพัฒนสมบัติ รอง ผอ.กศน.จังหวัดสมุทรปราการ รกั ษาการในตาแหน่ง ผอ.กศน.อาเภอพระสมุทรเจดีย์ รวบรวม/เรยี บเรยี ง นางสาวสจุ ติ รา กลา่ แสง บรรณารักษ์ หอ้ งสมุดประชาชนอาเภอพระสมุทรเจดีย์ ขอ้ มูลจาก กรมควบคมุ โรค https://www.sanook.com/ https://www.chula.ac.th/ https://www.thaipost.net/ https://www.gingen.com/ 264 หมู่ 5 ตำบลแหลมฟำ้ ผ่ำ อำเภอพระสมทุ รเจดยี ์ จังหวดั สมุทรปรำกำร 10290 โทร 024538312