การเดาะบอล

การ บอลเดาะ

การเดาะบอล การเดาะลกู บอลก็เปน็ ทักษะการฝกึ ฟตุ บอลขน้ั พน้ื ฐาน ทจ่ี ะทาให้ผเู้ ล่นเกดิ ความคนุ้ เคยกับลูกบอลได้เป็นอยา่ งดี การเดาะด้วยหลงั เท้า มีขนั้ ตอนดังนี้ 1.ตามองดลู กู ยกเทา้ ขา้ งทีใ่ ช้เตะลูกขนึ้ เหนือพน้ื เล็กน้อย ให้ลกู สัมผัสบรเิ วณหลังเท้า 2. เดาะบอลในระดบั ที่ตอ้ งการและใช้ แขน ลาตวั ชว่ ยในการทรงตวั และเบยี ดบงั คู่ ต่อสู้ ควรเรม่ิ ด้วยการฝึกในสภาพพน้ื สนามท่ีเป็นปนู ซีเมนต์ พน้ื ไม้ หรือทีเ่ รียบเพ่อื ตอ้ งการใหล้ ูก บอลกระดอน การตกหนึง่ คร้งั แล้วเดาะด้วยหลงั เท่าหนงึ่ คร้ังสลบั กนั จะทาใหม้ คี วามร้สู กึ สัมผัสท่ี ถกู ตอ้ งร้วู ่าลกู บอลลอยขนึ้ ลงอย่างไร ฝกึ จนเกดิ ความชานาญจงึ คอ่ ยๆเริม่ เดาะลกู บอลไมใ่ ห้ตกพนื้ แล้วเคล่ือนทีเ่ ดาะจากชา้ ไปสเู่ ร็วการเดาะบอลดว้ ยหลงั เทา้ จะนาไปสกู่ ารรับลกู บอล การส่งลูกบอล และการยิงประตูดว้ ยหลงั เท้าท่ีแม่นยา

การเดาะดว้ ยขา้ งเทา้ ดา้ นใน มีขน้ั ตอนดังน้ี 1 ตามองดลู กู กางแขนออกเพ่อื การ ทรงตวั และปอ้ งกันคูต่ อ่ สู้ 2. ยกเทา้ ขา้ งทใ่ี ช้เลน่ ลูกขึ้นเหนอื พื้น ในระดับเกอื บขนานกับพ้นื แลว้ เดาะลูกขน้ึ ใน อากาศดว้ ย ขา้ งเทา้ ด้านใน เหมือนการเลน่ ลูกแปในกฬี าตะกร้อ 3. เดาะบอลในระดบั ทต่ี ้องการ ใชว้ ธิ ีการเดยี วกับการเดาะบอลด้วยหลังเท้าให้ลูกบอลตกกระดอนแล้วใช้ข้างเทา้ ดา้ นในเดาะ เกรง็ ขอ้ เท้า จดุ สมั ผัสลกู บอลตงั้ แตต่ าตมุ่ ไปถงึ ขอบรองเท้าตก – เดาะสลับกนั และสลบั เทา้ จนเกดิ ความแม่นยาชานาญให้ฝึกอยู่กบั ที่แลว้ ฝึกแบบเคล่ือนทก่ี ารเดาะลกู บอลดว้ ยขา้ งเทา้ ดา้ นใน ชว่ ย ในการรบั ลกู บอลดว้ ย ข้างเทา้ ด้านในมีประสิทธภิ าพ สามารถสรา้ งจังหวะสง่ และจังหวะยงิ ด้วย ขา้ งเท้าด้านในได้อยา่ งแม่นยา การเดาะด้วยหน้าขา มีขน้ั ตอนดังน้ี 1 ตามองดูลูก กางแขนออกเพือ่ ช่วยใน การทรงตวั และป้องกันค่ตู ่อสู้ 2 ยกเขา่ ข้นึ เกือบขนานพืน้ สนาม 3 จดุ สมั ผัสบอลอย่บู ริเวณหนา้ ขาเล้ยี ง สลบั กันไปโดยใชเ้ ข่าท้ังสองขา้ ง การฝึกเร่มิ ด้วยผฝู้ ึกจบั ลกู บอลสองมอื เหนอื หนา้ ขาประมาณ 1 ฟตุ ปลอ่ ยลูกบอลลง พร้อมยกเข่าข้ึนเดาะแล้วจบั ลกู บอลไว้แลว้ ปล่อยลงสลบั ขาไปเร่อื ยๆ เมื่อเกดิ ความชานาญแลว้ ไม่ ตอ้ งใชม้ อื ช่วยใหฝ้ กึ อยกู่ บั ที่และเคล่ือนท่ีผลทไี่ ดร้ ับจากการฝกึ คือสามารถบงั คับลกู บอลด้วยเขา่ และ หน้าขาให้ลกู บอลอยใู่ กลต้ วั มากทสี่ ดุ และมกี ลา้ มเนอื้ หน้าท้องที่แขง็ แรง

การเดาะดว้ ยศรีษะ มีขนั้ ตอนดังนี้ 1 แหงนหน้า ตามองดลู ูกตลอด ใช้ หนา้ ผากเปน็ จดุ สมั ผัสลกู บอล เกรง็ คอ 2 กางแขนออกเพ่อื การทรงตัว และ ป้องกนั การปะทะของคู่ต่อสู้ 3 ยืนแบบเทา้ ขนานหรือเทา้ สลบั ก็ได้ จดุ ทีใ่ ชเ้ ดาะคือหนา้ ผากบรเิ วณเหนอื คิว้ ใต้ตีนผม เพราะเปน็ จดุ ทีส่ ามารถรบั แรงปะทะไดด้ ี ทส่ี ดุ การฝึกให้เงยหนา้ เกรงคอปรับระดับหนา้ ผากให้ขนานกบั พืน้ ใช้มือชว่ ยจบั ลูกบอลโยนสูงไม่ เกนิ สองฟุตจากหนา้ ผาก ใช้แรงจากการย่อเข่าลาตัวยึดเขา้ ปะทะลูกเดาะหนึ่งครั้งใช้มอื ชว่ ยรับลูก เม่ือเกิดความชานาญแลว้ เลกิ ใชม้ ือชว่ ยผลที่ไดร้ บั จากการฝกึ สามารถบังคับและรับลกู บอลท่ีลอยมา ใหอ้ ยูใ่ กล้ตัวมากทสี่ ุด เพอ่ื พกั ใหเ้ พอ่ื นร่วมทมี รวมถงึ การส่งและโหมง่ ทาประตู

“ ความพยายามอยทู่ ่ใี หน ความสาเร็จอยทู่ ่นี ่ัน ”