E-Pocket Book Remaja Sehat Bebas Stunting_Nurul Putri (1)

REMAJA SEHAT BEBAS STUNTING Cegah Stunting Sejak Dini

Tabel Daftar isi 01 Pengertian Stunting 02 Masalah Stunting Di Indonesia 03 Akibat Stunting 04 Pencegahan Stunting 05 Gizi Seimbang

APA ITU STUNTING? Stunting atau sering disebut pendek adalah kondisi gagal tumbuh pada anak balita akibat kekurangan gizi kronis terutama dalam 1.000 Hari Pertama Kehidupan (HPK), yaitu dari janin hingga anak berusia dua tahun. Stunting menunjukkan kondisi tinggi badan seseorang yang kurang dari normal berdasarkan usia dan jenis kelamin. Tinggi badan merupakan salah satu jenis pemeriksaan yang menunjukkan status gizi seseorang. Adanya stunting menunjukkan status gizi yang kurang (malnutrisi) dalam jangka waktu yang lama (kronis). Stunting merupakan akibat dari malnutrisi kronis yang sudah berlangsung bertahun-tahun. Oleh karena itu seseorang yang mengalami stunting sejak dini dapat juga mengalami gangguan akibat malnutrisi berkepanjangan seperti gangguan mental, psikomotor, kecerdasan otak, sistem imun, dan metabolisme. 1

TAHUKAH KAMU? MASALAH STUNTING DI INDONESIA Berdasarkan hasil Studi Angka stunting di Indonesia Status Gizi Indonesia belum mencapai target WHO (SSGI) tahun 2021 yaitu di bawah 20%, sehingga angka stunting di perlu dilakukan pencegahan Indonesia yaitu 24,4%. maupun penanganan terhadap kejadian stunting sehingga diharapkan angka stunting dapat turun. 2

AKIBAT STUNTING (3G) : GAGAL TUMBUH GAGAL KEMBANG GANGGUAN METABOLISME 3

Stunting dapat dicegah dengan memperhatikan beberapa hal berikut : Konsumsi gizi seimbang dan minum tablet tambah darah 1 kali dalam seminggu saat remaja. Stop pernikahan dini. Bila nanti menikah, pastikan hamil di usia yang ideal (20-35 tahun) dengan LiLA (Lingkar Lengan Atas) minimal 23,5 cm. Pernikahan dini meningkatkan risiko: Putus sekolah Kekerasan dalam rumah tangga Melahirkan bayi dengan berat badan rendah Kematian ibu dan bayi 4

Perhatikan gizi anak dalam 1000 hari pertama kehidupan, dimulai sejak masa kehamilan hingga anak berusia 2 tahun. Ibu hamil dan ibu menyusui harus mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan bagi ibu hamil minum tablet tambah darah sehari sekali Selain itu, periksakan kehamilan setidaknya 4 kali ke Fasilitas Kesehatan. Beri ASI Eksklusif (ASI saja) selama 6 bulan, lalu dampingi dengan MPASI sehat selama 2 tahun. Pantau tumbuh kembang anak di Posyandu. Selalu jaga kebersihan lingkungan dan akses air yang bersih. 5

Mengapa Sejak Remaja? Apa pentingnya konsumsi Sejak remaja sudah harus Tablet Tambah Darah sejak mempersiapkan kehamilannya dengan remaja? mengonsumsi tablet tambah darah agar tidak terjadi anemia. Anemia adalah keadaan dimana kadar hemoglobin (Hb) lebih rendah dari nilai normal. Anemia disebabkan oleh defisiensi/kekurangan zat besi. Anemia saat remaja dapat berlangsung hingga pada saat hamil. Apabila ibu hamil mengalami defisiensi zat besi, maka dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin sehingga janin yang dilahirkan sudah mengalami malnutrisi. Malnutrisi pada bayi jika tidak segera diatasi akan menetap sehingga menimbulkan malnutrisi kronis yang merupakan penyebab terjadinya stunting. 66

Gizi Seimbang Apa itu Gizi Seimbang? Asupan gizi yang optimal, baik Zat gizi seimbang adalah dalam hal kuantitas maupun susunan pangan sehari-hari kualitas, sangat penting untuk yang mengandung zat gizi pertumbuhan serta perkembangan dalam jenis dan jumlah yang yang optimal. Untuk itu, pola sesuai dengan kebutuhan makan kita perlu ditingkatkan tubuh. kearah konsumsi gizi seimbang. 7

Isi Piringku 1/3 dari setengah piring diisi 2/3 dari setengah piring diisi buah makanan pokok 2/3 dari setengah piring diisi 1/3 dari setengah piring diisi sayur-sayuran lauk pauk 8

Yuk Mulai Lakukan! Konsumsi Jangan lakukan makanan diet ketat, dan bergizi pertahankan berat seimbang badan normal Lakukan Aktivitas Fisik/Olahraga rutin Jaga Batasi konsumsi kebersihan teh, kopi, dan lingkungan junkfood secara sekitar berlebihan 9

Dibutuhkan Kerjasama Banyak Pihak untuk Memastikan Tumbuh Kembang Anak yang Optimal. Siapkan Diri Anda untuk Merawat, Mendidik, dan Membesarkan Calon Pemimpin Indonesia Di Masa Depan.

Yuk cegah stunting! Persiapkan kehamilanmu sejak remaja guna melahirkan generasi sehat bebas stunting!

Refer ensi 1 STUDY GUIDE \"Stunting dan Upaya Pencegahannya\" (2018) 2 Aksi Bergizi, Hidup Sehat Sejak Sekarang Untuk Remaja Kekinian. Kementerian Kesehatan RI. (2019) 3 Epidemiologi Stunting. Dr. Aryu Candra MKes(Epid). (2020)