5 เครื่องดื่มในมื้อเช้า ตัวช่วยในการ "ลดน้ำหนัก"

ทั้งมะนาวและเมล็ดเจียล้วนมีประโยชน์ในการลดน้าหนัก ซึ่งเม่ือน้าทั้งสองมารวมกัน ย่ิงได้เป็นเคร่ืองดื่มท่ีมหัศจรรย์ สา้ หรับการลดน้าหนกั และสุขภาพโดยรวมเลยทเี ดียว วธิ ีการ เตรียมไม่ได้ยุ่งยาก เพียงใช้น้าอุ่น 1 แก้ว ผสมกับน้ามะนาว คร่ึงลูก ท้ังนี้ยังสามารถเติมน้าผึ้งลงไปได้เล็กน้อย เพ่ือให้ได้ รสชาติที่กลมกล่อมข้ึน จากน้ันเติมเมล็ดเจียลงไป ใช้ดื่มทุก เช้า เพื่อช่วยในการลดน้าหนัก ล้างพิษสาร ต่อต้านอนุมูล อิสระ และประโยชน์อน่ื ๆ อีกมากมาย

ชาเขียวแท้ๆ ท่ีไม่เจือปนอะไรเลยมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง เน่ืองจากชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กรดอะมิโน วิตามิน บี วิตามินซี วิตามินอี สารในกลุ่มแซนทีนอัลคาลอยด์ คือ กาเฟอีน และ ธิโอฟิลลีน ซ่ึงเป็นสารท่ีมีฤทธิ์กระตุ้นการท้างานของระบบประสาท ส่วนกลาง สารในกลุ่มฟลาโวนอยด์ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันความเสี่ยงจากโรค ต่าง ๆ และยังนิยมใช้เป็นเคร่ืองด่ืมส้าหรับลดน้าหนักอย่างแพร่หลายด้วย ฉะนั้นจะรออะไร ทุก ๆ เช้า ลองเปล่ียนจากกาแฟแก้วโปรดมาด่ืมชาเขียว ดสู !ิ

เป็นน้าส้มสายชูที่ได้จากการหมักแอปเปิลสด แอปเปิลไซเดอร์ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เนื่องจากไม่ผ่านความร้อนและการกรอง จึงยังคง เอนไซม์และแร่ธาตุจากธรรมชาติไว้ ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดที่เป็นโทษ ต่อร่างกาย ลดน้าตาลในเลือด บา้ รุงหัวใจ และชว่ ยเรื่องลดน้าหนัก เตรยี ม น้าเปล่าครึ่งแก้วแล้วเติมน้าส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์ลงไป 1 ช้อนโต๊ะ (แต่อย่าเติมมากเกินไป เพราะมีความเป็นกรดสูง รสเปรี้ยวจัด) ใช้ดื่มทุก เช้า แต่ควรใช้หลอดดูด เพื่อลดโอกาสการท้าลายเคลือบฟันจากความเป็น กรดสงู

หากคุณต้องการลดนา้ หนกั และมีสขุ ภาพท่ีดีด้วย คุณสามารถเลือก นา้ ดีท็อกซ์ได้ ซงึ่ นา้ ดีท็อกซ์ก็ดีท็อกซ์สมช่ือ จึงเป็นอีกทางเลือกที่ดีเย่ียม ในการขบั ของเสีย ขบั สารพิษออกจากร่างกาย และเพิ่มการเผาผลาญ พลงั งาน ในการทานา้ ดีท็อกซ์ก็ไม่ได้ยาก คณุ อาจใช้แตงกวา นา้ มะนาว ใบมิน้ ท์ และขิงฝานลงไปในนา้ เปล่าท่ีเตรียมไว้ จากนัน้ เก็บทิง้ ไว้สัก ระยะ เมอื่ ได้ทก่ี ็นาออกมาดม่ื ในตอนเช้า หรือจะดม่ื แทนนา้ เปลา่ ระหว่าง วนั ก็ได้เชน่ กนั

น้าย่ีหร่านั้นมีประโยชน์อย่างมากในการลดน้าหนัก ซึ่งเครื่องดื่มนี้ช่วย ปรับกระบวนการเผาผลาญของคุณได้ นอกจากนน้ี ้ายห่ี ร่า ยงั ชว่ ยลดความ หิวและเพ่ิมการเผาผลาญไขมัน เพียงแช่เมล็ดย่ีหร่า 1 ช้อนโต๊ะลงในน้า 1 แก้ว ทิ้งไว้ข้ามคืน กรองเอากากเมล็ดยี่หร่าออกแล้วด่ืมทุกเช้า หรือถ้าไม่ อยากกรอกออก คุณจะดืม่ น้ายหี่ รา่ แลว้ เคี้ยวเมล็ดยหี่ รา่ ไปดว้ ยก็ได้

Sanook. (2564). 5 เครื่องดม่ื ในมอื้ เช้า ตวั ช่วยในการ \"ลดน้าหนกั \". สืบคน้ 16 พฤษภาคม 2564, จาก https://www.sanook.com/health/28445/