7 เสาหลักแห่งการพัฒนาตัวเอง

7 เสาหลักแห่งการพัฒนาตัวเอง ในยุคท่บี ริษทั กำลงั ปรับตวั กับ New Normal และสถานการณ์ เศรษฐกิจท่ีกำลังย่ำแย่ บรษิ ทั ทีย่ งั ไม่ถึงขนั้ ล้มละลายตอ้ งหากลยุทธ์พยงุ ตวั เอง นโยบายท่เี ห็นกันชดั เจน คือ การปลดพนกั งาน ทำใหเ้ กิดปัญหาคนว่างงาน ไม่ใชแ่ ค่พนักงานแตร่ วมถึงนกั ศกึ ษา จำนวนมากทกี่ ำลังจะจบในปีนี้ โอกาสที่จะได้งานในภาวะอตั ราจ้างต่ำ แข่งขันสูง จึงขน้ึ อยูก่ ับระดบั ‘ความสามารถ’ ของผู้สมัครมากขึน้ เราอาจถกู ท้งิ ไว้ข้างหลังไดห้ ากไมเ่ ปลย่ี นแปลง ไม่พัฒนาตัวเอง #AGENDA สรุปวิธีการเปล่ยี นตัวเอง ‘7 เสาหลกั แห่งการพัฒนาตวั เอง’ นิสยั (Habit) เราจะเปล่ยี นตวั เองไม่ไดเ้ ลยถา้ เราไมเ่ ปลี่ยนนิสยั และตอ้ งเปลีย่ นใหเ้ ปน็ นิสัยใหม่ได้จรงิ วธิ กี ารคือ เปลีย่ นเปน็ พฤตกิ รรมทีไ่ ม่หนกั จากพฤติกรรมเดมิ มากไป เปน็ อนั ที่เราทำได้ ไม่รสู้ ึกต่อต้านกบั ตัวเอง เพ่ือใหก้ ลายเปน็ พฤตกิ รรมทีเ่ ราทำอัตโนมัติ ตวั อย่างเชน่ อยากมีเงนิ เราก็ตอ้ งพัฒนานิสยั การเก็บออม การลงทนุ ต้องการเป็นผนู้ ำทีด่ ี ก็ต้องเปน็ ผฟู้ ังทด่ี ี ฝึกการตดั สินใจ

เสาที่สอง ต้ังเปา้ หมาย(Goal setting) ด้วยหลัก SMART มาจาก Specific ชดั เจน Measurable วดั ผลได้ Achievable ทำได้จริง Relevant เกี่ยวข้องกับสงิ่ ทตี่ อ้ งการ Timely มีกรอบเวลา หรือใช้หลักการ If…then… ถา้ …ตอ้ ง… และอาจจดเป้าหมายไว้เพือ่ ทบทวนเปน็ ระยะว่า เปา้ หมายมี การเปลย่ี นอะไรไหม เราจะทำ เปา้ หมายน้อี ยู่หรอื เปล่า เสาท่สี ามเปน็ เรื่องของ ระบบ (System) คนเรามีแนวโนม้ ท่ีจะเปลยี่ นแปลงได้สำเร็จ เม่ือมีกรอบหรือเกณฑ์มากำหนดเราไว้บา้ ง ระบบท่ีดีต้อง ‘วัดผลได้’ ‘ง่าย’ และ ‘ทำได้ทุกวัน’ ลองเลือกใช้ระบบท่ีเหมาะสมกับเรา

4.การฝึกควบคุมอารมณ์ (Emotional Self-regulation) เป็นอกี ประเดน็ สำคัญ นอกจากเกง่ ทางวชิ าการแล้ว ต้องเกง่ ทางสงั คมดว้ ย สมมตเิ ป็นคนโมโหงา่ ยกบั เรอ่ื งไม่เป็นเรอ่ื ง ใหล้ องใชว้ ธิ ีเขยี นเตือนตวั เองในสมุด พยายามสงบจติ ใจ อาจใช้สงิ่ ของเป็นตวั ช่วยเตือน ยกตวั อย่าง ปดิ ประตหู อ้ งทำงานเม่ือถงึ เวลาเลิกงาน เพือ่ ยบั ยั้งช่ังใจไม่ให้บ้างานมากไป สนุกกบั การเรยี นรู้ (Learning) การเรยี นร้ทู มี่ ปี ระสิทธภิ าพคือ การเรียนรทู้ เี่ ราอิน รู้สกึ สนใจ สนกุ กบั มัน ทำให้มนั สนุก ยงิ่ เกี่ยวข้องกบั ส่ิงที่เราจะเอามาใช้ เราอาจจะชอบมันไปเลยก็ได้ เสาท่ี 6 ทบทวนตัวเองบ่อยๆ(Value and Meaning) หาตัวเอง ทบทวนตวั เองเยอะๆ วา่ ทจ่ี รงิ แล้วเราเปน็ คนแบบไหน เราตอ้ งการอะไร เชน่ ลองตงั้ คำถามเร่อื งสถานการณร์ อบตัวกับตัวเอง ดูว่าเราร้สู ึกยังไงต่อเหตุการณน์ น้ั ๆ คำตอบจะบ่งบอกว่าเราเปน็ คนยงั ไง 7.เสาสุดทา้ ยเกยี่ วกบั การรจู้ ักตัวเอง (Thoughts and Beliefs) ในการพฒั นาตัวเอง เราตอ้ งรู้จกั ตวั เองท้ัง ความพอใจไมพ่ อใจ ความเชือ่ ความฝนั แลว้ พัฒนาไปทางของเรา ในแบบทเ่ี ปน็ ตวั เรา ไม่ใชต่ ามกระแสหรอื ตามคำพูดคนอนื่ แต่ขัดกับสง่ิ ท่ีอยใู่ นใจเรา