หนังสือ SOOK Publishing_แบ่งตามหมวด

หนังสือ SOOK Publishing หมวดเดก็ และครอบครัว 1.หนังสือฝึกอา่ นตามระดบั Thai Reading Tree ชุดอา่ น อาน อา๊ น ผูเ้ ขยี น : คณะนกั วิชาการพฒั นาชดุ หนังสือ โดยแผนงานสร้างเสริมวฒั นธรรมการอ่าน (สสส.) ราคา : ชดุ ละ 900 บาท (เลม่ ละ 30 บาท จานวน 30 เล่ม) หนงั สอื ชดุ “อา่ น อาน อา๊ น” หนังสอื ฝกึ อ่านตามระดบั Thai Reading Tree ระดับ 1-4 แต่ละระดับประกอบดว้ ยคู่มือ การใช้งานและหนังสอื เสริมการอ่านทีส่ นกุ สนานและน่าติดตาม รวมทั้งหมดจานวน 30 เลม่ หนังสอื ชุดนี้ผ่านการพฒั นาจาก คณะนักวชิ าการพัฒนาชดุ หนงั สือ โดยแผนงานสร้างเสริมวฒั นธรรมการอา่ น (สสส.) ชว่ ยพฒั นาการทักษะการอา่ นในเดก็ ปฐมวัย เด็กประถมตน้ หรือผู้เร่มิ เรียนภาษาไทย เพ่ิมคลังคา อ่านจบั ใจความ การคิดท่มี ีคณุ ภาพ สรา้ งรากฐานการเขียนใน อนาคต หนงั สอื ชดุ นี้พฒั นาและถอดรหัสมาจากหนังสือ Level Book ชุด Oxford Reading Tree, Sunshine Classics และ Fountas & Pinnell เครอ่ื งมือสาหรบั พัฒนาทักษะภาษาของเดก็ อังกฤษ เพ่ือปลดลอ็ กวิกฤติพฒั นาการทางภาษาไทย หลายเสยี งยืนยันความสาเร็จท่ีวัดผลไดป้ ระจกั ษช์ ัด เด็กอา่ นคาออก (อ่านออก) และอา่ นเขา้ ใจ (จับใจความได้) ระดบั ท่ี 1 คู่มือการใช้งาน 1 เลม่ หนงั สือเสรมิ การอา่ น 5 เลม่ ของหาย ไปโรงเรียน ชงิ ช้า มาดูสิ! หยุดนะพายุ! ระดับที่ 1+ คู่มือการใช้งาน 1 เลม่ หนงั สือเสริมการอ่าน 7 เล่ม แม่มีไข้ มะละกอ วาดอะไร อามา่ ปะดีกะปะดู ไข่ สะอกึ ระดบั ที่ 2 คมู่ ือการใช้งาน 1 เลม่ หนงั สือเสริมการอา่ น 5 เล่ม หาเจอไหม ปาด เละเทะ ไปซื้อของ หลง ระดบั ที่ 3 คมู่ ือการใชง้ าน 1 เลม่ หนังสือเสรมิ การอ่าน 4 เล่ม เวลานทิ าน หยอดกระปกุ พายุ งานวดั ระดบั ท่ี 4 คู่มือการใชง้ าน 1 เล่ม หนังสือเสริมการอา่ น 4 เล่ม ตวั จว๋ิ หอู อ้ื เมอื งผี ยาย

2.12 Senses เล้ียงลกู ให้มพี ัฒนาการ ผูเ้ ขียน : นายแพทยท์ ีปทัศน์ ชณุ หสวสั ดิกลุ (หมอปอง) จานวนหนา้ : 192 หนา้ ราคา : 220 บาท หนงั สอื 12 SENSES เลี้ยงลกู ใหม้ ีพัฒนาการ เขียนโดยนายแพทย์ทปี ทัศน์ ชณุ หสวสั ดกิ ลุ อุปนายกสมาคมการแพทย์ มนษุ ยปรัชญาไทย และแพทย์ผู้คร่าหวอดในการดแู ลสุขภาพแนวธรรมชาตบิ าบดั และมนุษยปรชั ญามากกว่า 10 ปี หนังสือเล่มน้ี น่าสนใจและมปี ระโยชน์กบั เลย้ี งดูเด็กอยา่ งมาก อธบิ ายพฒั นาการเด็กผา่ น 12 ผัสสะตามแนวมนษุ ยปรชั ญาในแตล่ ะช่วงอายุ คือ 0-7, 7-14 และ 14-21 ปี ผสั สะทั้ง 12 ประการ ไดแ้ ก่ กายสมั ผัส ผสั สะแห่งชวี ิต การเคลือ่ นไหว การทรงตวั การรกู้ ลน่ิ การ รับรส การมองเหน็ ความอุ่น การไดย้ ิน ภาษา ความคิด และความมีตัวตน การที่พอ่ แม่ส่งเสรมิ ผัสสะใหล้ ูกไดถ้ กู ตอ้ งตามชว่ งวยั จะสร้างรากฐานท่ีดีและสรา้ งความมน่ั คงใหก้ บั ลูก เด็กเติบโตเจรญิ งอกงามท้ังกาย ใจ อารมณ์ สังคม และปัญญา เปน็ เดก็ ดี มี ความสุข พัฒนาทัง้ IQ และ EQ พร้อมเตบิ โตเปน็ ผู้ใหญ่ท่ีมีความสมดลุ ในชีวิตทกุ ด้าน ตัวอยา่ งเน้อื หาในเล่ม : ทาความรูจ้ กั 12 Sense, อยากมี Sense ต้องทาอยา่ งไร, Sense มาจากไหน, ผสั สะทางกาย จติ และจิตวญิ ญาณ, ดนตรีบาบดั สรา้ งผสั สะเสริมชีวิต, อาชาบาบัดกายใจ, ออกแบบกจิ กรรมเสรมิ ทักษะชวี ิตใหเ้ ด็กพิเศษ, เลี้ยง ลกู ตามธรรมชาติ สรา้ งผสั สะดว้ ยความใสใ่ จ, เติบโตด้วยธรรมชาติ อยา่ งเป็นธรรมชาติ, “ยูริธม”ี เคล่อื นไหวรา่ งกายปลุกตัวตน ภายใน

3.วชิ าพ่อแมท่ ่โี รงเรียนไม่ได้สอน ผู้เขียน : นายแพทย์ประเวช ตันติพวิ ฒั นสกลุ จานวนหนา้ : 236 หน้า ราคา : 225 บาท หนงั สือ วิชาพอ่ แมท่ ีโ่ รงเรียนไม่ได้สอน เขียนโดยนายแพทย์ประเวช ตนั ติพิวัฒนสกุล จิตแพทย์ และอดีตนายแพทย์ ทรงคุณวุฒิ กรมสุขภาพจติ เจ้าของเพจ “หมอประเวช” และยทู ปู “ปลดล๊อกกบั หมอเวช” การท่วี ัยรนุ่ คนหน่งึ จะเติบโตเป็น ผใู้ หญท่ ม่ี คี ุณภาพไดน้ น้ั จาเป็นจะตอ้ งมีความเข้มแขง็ ทางใจ ซึง่ แน่นอนว่าการทีแ่ ตล่ ะคนจะมสี ุขภาพจิตที่ดีไดน้ น้ั จาเปน็ อย่างยง่ิ ทจี่ ะต้องอาศยั ความรัก ความเข้าใจ จากพอ่ แม่ ผปู้ กครองและผใู้ หญ่ใกล้ชิดทจี่ ะชว่ ยประคับประคอง แต่โจทย์ท้าทายสาหรบั พ่อ แมท่ ่ีมลี ูกวัยรนุ่ คือ พอ่ แม่ไมเ่ ข้าใจความเปลีย่ นแปลงทางรา่ งกาย อารมณ์ และสังคมของลูก จงึ อาจทาร้ายลูกโดยไม่ต้งั ใจ แม้จะ ปรารถนาดี ส่งผลตอ่ สขุ ภาพจติ ทีม่ แี นวโนม้ ใหว้ ัยรนุ่ มีปมคา้ งใจ กลายเป็นโรคซมึ เศร้าและโรคอืน่ ๆ หนงั สือเลม่ นีช้ วนพอ่ แมเ่ รยี นรูแ้ ละเขา้ ใจรา่ งกาย จิตใจ และสังคมของลูกวัยรนุ่ เพื่อโคช้ ชวี ิตและแนะนาลกู วยั ร่นุ ให้เขา รู้สกึ ดตี อ่ ตัวเอง มีความฉลาดทางอารมณ์ คิดเปน็ ค้นหาตวั เอง เลือกเสน้ ทางชีวิต เติบโตเปน็ ผู้ใหญ่ที่มคี วามสขุ และมคี ุณภาพ ตัวอย่างเนอื้ หาในเล่ม : 7 วิธสี รา้ งความรูส้ ึกดตี ่อตนเอง, สอนให้ลกู เป็นคนฉลาดทางอารมณ์, 3 สงิ่ ช่วยให้คน้ หาฝันเจอ และมีจุดหมายชวี ติ , 6 อุปกรณ์วิเศษสรา้ งความภูมิใจในตนเอง, เลย้ี งลูกอยา่ งไรให้ภูมิใจในตนเอง, พอ่ แม่ 5 แบบที่ทาร้ายลูกโดย ไม่ตงั้ ใจ, คุยกับวัยรนุ่ ไม่ใชเ่ รอื่ งยา...แคเ่ ข้าใจธรรมชาตขิ องเขา, คยุ อย่างไรใหล้ กู คดิ เป็น, เปน็ โค้ชชีวิตใหล้ ูก, ชว่ ยใหล้ กู หลาน ห่างไกลจากโรคซมึ เศร้า, เครอื่ งมือสาคัญของพ่อแม่เพื่อชว่ ยลกู คน้ หาตัวเอง

4.ให้โลกสอนลกู ผู้เขยี น : พอ่ โอ๊ค - คทา มหากายี จานวนหนา้ : 144 หนา้ ราคา : 180 บาท คทา มหากายี เปน็ ท่รี จู้ กั ในชือ่ ของนักอนรุ กั ษธ์ รรมชาติ ที่การเลยี้ งลกู กบั การใชช้ ีวติ ของเขาเปน็ เนือ้ เดยี วกัน เขาและ คูช่ ีวติ เล้ยี งลกู โดยเชอ่ื วา่ ธรรมชาติคอื บทเรยี นท่ยี งิ่ ใหญ่ และพ่อแม่สร้างลูกไดผ้ ่านการกระทาเล็กๆ จากบ้านเรยี นไปจนถงึ หอ้ งเรยี นซึ่งคอื โลกทั้งใบ เนือ้ หาในเล่มเขยี นเล่าการเลี้ยงลูกอย่างเรยี บง่าย ซอื่ ตรง และชวนใหค้ ดิ ตามทกุ บรรทดั ในนามของพ่อ แมท่ เ่ี ช่ือวา่ “ครูทแ่ี ทจ้ ริงจะแฝงมาในความผดิ พลาดเสมอ” จงึ ไมแ่ ปลกทกี่ ารลองผิดลองถูก กลับทาใหธ้ รรมชาติของเดก็ ได้ เติบโต เบิกบาน อย่างที่ควรจะเปน็ หนังสอื เลม่ นี้รวมข้อคิด คาแนะนา และประสบการณ์ตรงจาก “บ้านเรยี นทางช้างเผือก” ของครอบครัวมหากายี ทบ่ี อก เลา่ ถึงโรงเรยี นในบา้ นซึง่ ใช้สือ่ การสอนจากธรรมชาติ มีแบบฝกึ หดั เป็นการลงมือทา และการท่องโลกรอบตวั ผา่ นกิจกรรมต่างๆ อาทิ วชิ าคณติ ศาสตรจ์ ากการสงั เกต วิชาชีววิทยาจากการสารวจธรรมชาติ หอ้ งทาขนมปังของแมท่ เ่ี ปน็ ท้งั ห้องฝกึ ทักษะและ ห้องเรียนคณติ ศาสตร์ เปน็ ต้น นับเปน็ ประสบการณ์ท่นี ่าสนใจ พ่อแม่และคุณครูสามารถนามาปรบั ประยุกตใ์ ชไ้ ด้จรงิ ตัวอยา่ งเนื้อหาในเลม่ : หอ้ งเรยี นโลก, ความงามในความจรงิ , เรื่องราวจากสีดนิ รอบๆ ทุ่งเชียงดาว, นทิ าน การต์ นู และ การอา่ น, ทาขนมปัง, ขายขนมปังท่ตี ลาดนัด, คณติ ศาสตร์จากการสังเกต

หมวดสขุ ภาพ 5.NCDs โรคทีค่ ณุ สรา้ งเอง ผู้เขยี น : รองศาสตราจารย์ นายแพทย์ปัญญา ไข่มุก จานวนหน้า : 132 หนา้ ราคา : 160 บาท หนงั สอื NCDs โรคทค่ี ณุ สร้างเอง เขยี นโดยรองศาสตราจารย์ นายแพทย์ปญั ญา ไข่มกุ แพทยผ์ เู้ ชี่ยวชาญเฉพาะทาง สาขาศัลยศาสตร์ออร์โธปดิ คิ ส์ ผดู้ าเนินรายการวิทยุเผยแพร่เรอื่ งสขุ ภาพ “Health time” และ “อนุ่ ใจใกลค้ ุณหมอ” โรค NCDs คอื กกล่มุ โรคไมต่ ิดต่อเรื้อรงั (non-communicable diseases) ซึ่งองค์การอนามัยโลกกาหนดให้กลุ่มโรค NCDs ครอบคลุม 6 โรคหลัก ได้แก่ โรคหวั ใจและหลอดเลอื ด โรคเบาหวาน โรคความดนั โลหติ สูง โรคถุงลมโปง่ พอง, โรคมะเรง็ และ โรคทางจติ เวช โดยประชากร 40.1 ล้านคนทว่ั โลก เสียชีวติ จากโรคไม่ติดตอ่ เรื้อรังน้ี ส่วนคนไทยป่วยด้วยโรค NCDs ถึง 14 ลา้ น คน และคาดว่าจะมีแนวโน้มเพ่ิมมากข้ึนทกุ ๆ ปี NCDs เป็นโรคทเ่ี ราสรา้ งขน้ึ เอง เพราะเกิดจากนสิ ยั หรือพฤตกิ รรมการดาเนนิ ชวี ิต เช่น ไม่มีเวลาออกกาลงั กาย ขยับตัว นอ้ ยลง กินอาหารท่ีไมม่ ปี ระโยชน์ สูบบุหร่ี ดืม่ เครื่องดมื่ แอลกอฮอล์ มคี วามเครยี ดสะสม ฯลฯ กล่มุ โรค NCDs จะมกี ารดาเนนิ โรคอย่างช้าๆ ค่อยๆ สะสมอาการอย่างต่อเน่ือง และเม่ือมีอาการของโรคแล้วมกั จะเกิดการเรื้อรังของโรคดว้ ย หนงั สอื เล่มนช้ี ี้ชวนให้เราเขา้ ใจว่าโรค NCDs เกดิ ขนึ้ จากตัวเรา ดงั น้นั ถ้าปรับเปล่ียนพฤติกรรมการดาเนินชวี ติ และทา ตามคาแนะนาของนายแพทย์ปญั ญา ไข่มกุ จะทาให้เราหา่ งไกลจากโรครา้ ยและมีสุขภาพกายและใจทีส่ มบูรณ์แข็งแรง ตัวอยา่ งเนอื้ หาในเล่ม : NCDs คอื อะไรกนั แน่, ปัจจัยทีก่ อ่ ใหเ้ กิดโรค NCDs, พฤตกิ รรมก่อโรค NCDs, สูตรลับอาหาร เพ่อื สุขภาพ, กิจกรรมทางกาย, เลิกเป็นสิงห์อมควนั , จน เครยี ด ตอ้ งเลกิ เหลา้ , แก้ไขมลพิษทางอากาศ

6.ปรบั ใจ เยียวยากาย Mind-Body Medicine ผู้เขียน : นายแพทยว์ ิโรจน์ ตระการวจิ ิตร และสภุ ัฏ สิกขชาติ จานวนหนา้ : 248 หน้า ราคา : 275 บาท ไมว่ ่าจะปว่ ยกาย ปว่ ยใจ ป่วยดว้ ยโรคเร้อื รงั และอกี สารพดั ความเจ็บป่วย ท่ที าให้คนเราต้องค้นหาวธิ กี ารรักษาต่างๆ นานา ตามปกตแิ ล้วคนสว่ นมากก็มกั เลือกรักษาดว้ ยการแพทย์แผนปจั จุบนั หรือการแพทยส์ ายหลกั (Conventional Medicine) ซ่ึงเปน็ การแพทย์ทมี่ พี นื้ ฐานมาจากวทิ ยาศาสตร์และเทคโนโลยที ีพ่ ัฒนาในชว่ ง 200-300 ปีทีผ่ า่ นมา จวบจนถงึ ใน ปัจจบุ ันแมก้ ารแพทย์สายหลักจะสามารถรกั ษาโรครุนแรงและเฉยี บพลันไดเ้ ปน็ อย่างดี แต่กม็ ปี ระเดน็ เร่ืองภาวะแทรกซอ้ นและ ผลข้างเคยี งที่อาจเกดิ ขึ้นได้จากการรกั ษา รวมทั้งคา่ ใชจ้ า่ ยท่ีมแี นวโน้มสงู ขึ้น เพราะเน้นไปท่ีการรกั ษาทางยา ผา่ ตดั รังสีรักษา ยาเคมบี าบดั ฯลฯ ประกอบกับโรคเร้อื รงั บางโรคทีร่ ักษาทางแพทย์แผนปัจจุบันแลว้ ไม่หาย หรอื ยงั ไม่มวี วิ ัฒนาการในการรักษา ให้หายขาดหลายคนจึงหนั ไปหาศาสตร์การแพทย์อื่นๆ เพอ่ื เปน็ ทางเลือก และหนึ่งในบรรดาศาสตรก์ ารแพทย์ต่างๆ ที่มีอยู่ มากมายทไ่ี ดร้ บั ความสนใจและกาลงั เป็นทน่ี ิยมในตะวนั ตกมานานกวา่ 50 ปีแล้วนั่นคือการแพทยส์ ายจติ (Mind-Body Medicine) ซ่งึ เป็นหน่งึ ในศาสตรก์ ารแพทย์ทางเลือก (Alternative Medicine) เน้นการรักษาแบบองค์รวมทง้ั ทางรา่ งกาย จิตใจ และจติ วญิ ญาณ ซ่ึงสามารถใชร้ ่วมกบั การรักษาแผนปัจจบุ ันได้ นายแพทย์วิโรจน์ ตระการวิจิตร เปน็ ทงั้ นักเขียน สูตนิ รีแพทย์ ผู้อานวยการฝ่ายการแพทย์ ปจั จุบนั คณุ หมอศกึ ษาและ ฝกึ ปฏิบัติธรรมอย่างลกึ ซ้ึงในพระพุทธศาสนาทั้งสายเถรวาท มหายาน และวชั รยาน รวมถึงศาสตรก์ ารแพทยท์ างเลอื กอ่ืนๆ โดยเฉพาะการแพทยส์ ายจติ (Mind-Body Medicine) ซ่งึ เครอ่ื งมือสาคัญหน่ึงในน้นั คือ ศิลปะบาบดั ทั้ง 5 แขนง ไดแ้ ก่ การวาด ภาพ การเคลื่อนไหวรา่ งกาย (เช่น การวงิ่ โยคะ ชก่ี ง) การเลน่ ดนตรี การเขียน และการเลน่ ละครซึง่ เป็นเนื้อหาหลักในหนงั สอื เลม่ นี้ โดยคณุ หมอได้ศกึ ษาและทดลองเรียนรดู้ ว้ ยตนเอง จนมน่ั ใจว่าศลิ ปะบาบดั ตามแนวทางการแพทย์สายจติ นี้คอื คาตอบของ การดูแลสขุ ภาพหรือการพ่ึงพิงตนเองที่ใช้ต้นทนุ ไม่มาก ได้ผลดีตอ่ ทงั้ กายและใจ ไม่มีผลข้างเคียง ท้ังยงั นามาใช้ประกอบการ รกั ษากบั ผปู้ ่วยจนสาเร็จมาแลว้ หลายราย นอกจากน้ีหนังสือเลม่ นี้ยังได้รับเกียรติจากคณุ สุภฏั สิกขชาติ อดตี นักสรา้ งสรรค์ โฆษณามืออาชีพ ผู้เรียนรชู้ ีวิตจรงิ ผ่านกระบวนการละครบาบดั มาร่วมถา่ ยทอดประสบการณ์จริงในสว่ น “PART 6 ละคร บาบัดรักษาจติ ” ตัวอย่างเนอ้ื หาในเล่ม : “ศลิ ปะบาบัด” เครือ่ งมอื เยียวยาจติ วาดภาพ วาดใจ ดนตรบี าบัดสรา้ งสมดุลชวี ติ ศลิ ปะการ เคลือ่ นไหวรา่ งกาย เขียนเยียวยาชีวติ ละครบาบัดรักษาจติ

7.คูม่ ือกินดี (Eat Good Guide) ผเู้ ขยี น : Greenery.org จานวนหน้า : 184 หน้า ราคา : 220 บาท สขุ ภาพดี...เริ่มตน้ ท่ตี ัวเราเอง การมสี ุขภาพดีเปน็ พนื้ ฐานของคณุ ภาพชีวิตท่ดี ีและเปน็ สิ่งท่ีมนุษยท์ ุกคนลว้ นแสวงหา สุขภาพในท่ีน้ี หมายรวมถึงสุขภาพของตวั เราและสขุ ภาพของโลกใบน้ี เพราะเราทกุ คนเป็นส่วนหนึ่งของโลกและทุกสิ่งบนโลกก็ ล้วนเชอื่ มโยงเก่ยี วเนอื่ งกับตัวเรา คมู่ ือกนิ ดี Eat Good Guide เล่มน้ี และ ค่มู ือกรีนดี Live Green Guide จัดอยู่ในชุดหนังสอื กนิ ดี กรีนดี Eat Good, Live Green ซงึ่ รวบรวมและคดั สรรบทความจากเวบ็ ไซตส์ รา้ งสรรค์ของคนรนุ่ ใหม่ greenery.org และ มแี ฟนเพจตดิ ตามมากกว่า 1 แสนคน ค่มู ือกนิ ดี Eat Good Guide ชวนทกุ คนเรม่ิ ตน้ งา่ ยๆ ด้วยการใส่ใจรายละเอยี ดของชวี ติ ตงั้ แต่รจู้ กั เลือก “กนิ ” อาหารทดี่ ี มปี ระโยชน์ ปลอดสารพิษ รู้จกั เลอื กแหลง่ ผลติ อาหารธรรมชาตจิ ากเกษตรกรท่ีใสใ่ จ รู้วธิ ปี รุง อาหารอยา่ งตง้ั ใจด้วยสองมือของเรา ตลอดจนแรงบนั ดาลใจจากคนธรรมดา คนเล็กๆ ทเ่ี ปลย่ี นวถิ ีชวี ิตตนเองด้วยการกินดี กรี นดอี ย่างยงั่ ยนื ตัวอยา่ งเนอ้ื หาในเล่ม : ทาไมต้องเลือกกนิ ไขจ่ ากแม่ไก่ที่ใช้ชวี ติ อิสระ, กนิ อาหารทะเลไซสไ์ หนดี, รรู้ อบเรอื่ งหมักๆ ดอง, วิชาซอสศึกษา, DIY : หมักซอสถวั่ เหลอื งกินเอง รสเคม็ ท่เี ราเลอื กได้, เลา่ เร่ือง “กินเสน้ ”, DIY : เต้าหู้ออรแ์ กนิก : สะอดา อร่อย ปลอดภยั ทาเองได้ง่ายๆ, DIY : มาลองปลูกความสุขงา่ ยๆ กบั ต้นอ่อนพลังสดกนั ไหม

8.คู่มือกรนี ดี Live Green Guide ผู้เขยี น : Greenery.org จานวนหนา้ : 152 หนา้ ราคา : 220 บาท คมู่ ือกรีนดี Live Green Guide จดั อยใู่ นชุดหนงั สือ กินดี กรีนดี Eat Good, Live Green ซ่งึ ประกอบดว้ ยคมู่ ือ 2 เลม่ ได้แก่ คมู่ ือกนิ ดี Eat Good Guide และ คู่มือกรนี ดี Live Green Guide ซึ่งรวบรวมและ คดั สรรบทความจากเวบ็ ไซต์ สร้างสรรคข์ องคนร่นุ ใหม่ Greenery.org ที่ชวนทุกคนเริ่มต้นงา่ ยๆ ดว้ ยการใส่ใจรายละเอียดของชวี ิต ตัง้ แต่การปรบั เปลี่ยน พฤติกรรมของตวั เอง หนั มาใชว้ ถิ ชี ีวิตออร์แกนิก วิถชี วี ติ ทเ่ี รียบง่าย รูจ้ กั เลอื กใชข้ ้าวของในชวี ติ ประจาวันทีเ่ ปน็ มติ รต่อโลกมาก ขึ้น กลับไปเช่ือมโยงตัวเรากับธรรมชาติ ลดการใชพ้ ลาสติก ลดการใช้สารเคมซี ่ึงก่อให้เกิดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม อดุ หนนุ สินคา้ จากชมุ ชนและเกษตรกรอินทรีย์ รวมถึงแรงบนั ดาลใจจากคนธรรมดาท่เี ปน็ ตวั อย่างการเปลย่ี นวิถีชีวติ ตนเองด้วยการกนิ ดี กรีนดอี ย่างย่ังยืน ตัวอย่างเนื้อหาในเลม่ : วธิ เี ปล่ียนของใช้ประจาวันใหก้ รีนขึ้น, DIY : ทาสบแู่ บบง่ายๆ จากน้ามันพืชใช้แล้ว, Slow Fashion แฟชนั่ เนบิ ชา้ ในชีวติ เรง่ รบี , DIY : เสรมิ ความสวยด้วยลิปมันทาเองจากธรรมชาติ, พกพาชนะใช้ซื้อในชวี ิตประจาวนั ยังไงใหโ้ อเค, 7 ร้านรฟี ิลทว่ั ไทย ทชี่ ว่ ยให้สร้างขยะน้อยลง, DIY : เปลีย่ นเสอื้ ย้วยใหก้ ลายเป็นถงุ จ่ายตลาด

9.กนิ ดี ต้องมีผัก ผเู้ ขยี น : ชิดชนก ชูช่วย จานวนหน้า : ราคา : 160 บาท หากคุณมคี าถามมากมายเก่ียวกับ 'ผัก' ถา้ ไม่กินผักจะแยแ่ ค่ไหน ลูกไม่ชอบกนิ ผักจะแก้ได้ไหม หากจะกินผักผลไมใ้ ห้ได้ ถึง 400 กรมั ตามคาแนะนาจะทาอยา่ งไร อยากทาอาหารจานผักกนิ เองจะหาไอเดียที่ไหน ผกั ปลอดภยั จากสารเคมีดูอยา่ งไร อยคู่ อนโดจะปลกู ผักกนิ เองได้ ...และอีกสารคาถามเก่ยี วกับการกนิ ผักผลไม้ คาตอบอยู่ในหนังสือเล่มนี้ ข้อดขี องการกนิ ผกั ข้อเสยี ของการกินแต่เนอ้ื วธิ ีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกนิ เพ่ือเพิ่มผกั ผลไมเ้ ขา้ มาในมอื้ อาหาร เทคนิคทาใหล้ ูกกนิ ผักผลไม้ได้ มากขนึ้ ตวั อยา่ งเมนูอาหารจานผกั และผลไม้ 400 กรมั ท่ีทาไดจ้ รงิ การเลือกผกั อย่างปลอดภัย การปลูกผักผลไม้กินเองแบบง่าย ๆ ตัวอยา่ งเมนูอาหารจานผักและผลไม้ 400 กรัมท่ที าได้จริง โดยเชฟโบ-ดวงพร ทรงวศิ วะ ตลอดจนแหล่งซ้ือผกั ปลอดภัยและ แหลง่ เรยี นรเู้ กษตรอนิ ทรยี ์ ตวั อย่างเนอื้ หาในเลม่ : เหตุผของคนไม่ (ชอบ) กินผัก, จะเกิดอะไรขึน้ ถ้าเราไม่กนิ ผัก, ผักผลไมด้ ีอยา่ งไร ทาไมต้องกิน ให้พอ, ชวนลกู กนิ ผกั ไมต่ ้องบงั คับขู่เขญ็ , 9 เทคนิคฝึกลูกรักใหก้ นิ ผกั ได้มากข้นึ , ข้อดีของการเลอื กกนิ ผักผลไม้อินทรีย์, ลา้ งผัก ใหส้ ะอาด ลดพยาธิ เลย่ี งสารพิษ, ผักพนื้ บ้าน เสนห่ ป์ ระจาถิน่ รใู้ ห้จริง กนิ ใหเ้ ปน็ , ปลอดภัยกว่า หนั มากนิ ผักตามฤดูกาล, พนื้ ท่ี เลก็ ๆ ก็ปลกู ผกั กนิ เองได้

สขุ ภาพผู้สูงอายุ 10.โชคดีท่ีอายยุ นื ผู้เขยี น : รวมรวบข้อมูลจากหนงั สือชดุ ผู้สงู วยั และโรงเรยี นผสู้ งู วยั สสส. จานวนหน้า : 120 หนา้ ราคา : 120 บาท ประชากรไทยเขา้ สู่การเปน็ สงั คมสงู อายุ (Ageing Society) มาตั้งแต่ปี 2548 และในปี 2564 จะมีจานวนผสู้ งู อายถุ ึง 1 ใน 5 ของประเทศ โดยในแต่ละปจี านวนผสู้ ูงอายจุ ะยิ่งเพิ่มสูงขนึ้ ไปเร่ือยๆ ประเดน็ ผู้สูงอายถุ อื เป็นเรื่องใหญ่ จาเปน็ ตอ้ งสรา้ ง ความเขา้ ใจร่วมกนั ทุกภาคสว่ นรวมไปถึงทุกครวั เรือน หนงั สือ “โชคดีที่อายุยืน” ได้รวบรวมและปรบั ปรุงข้อปฏิบตั ทิ ีจ่ าเปน็ เพ่ือผู้สูงอายุ รวมถงึ เรื่องตา่ งๆ ที่ผู้ใกลช้ ดิ กับ ผสู้ งู อายคุ วรใหค้ วามใสใ่ จ เชน่ ด้านสุขภาพทางกาย เนน้ เร่ืองการป้องกนั การหกล้ม พัฒนาความสามารถในการทรงตัว และการ ปรับปรุงสภาพแวดล้อมทั้งภายในและภายนอกบา้ น เพือ่ ป้องกนั การลม้ ในระยะยาว ดา้ นสุขภาพจติ ใหค้ วามสาคัญกับโรค ซึมเศร้าซึ่งเปน็ ภาวะท่ีพบบอ่ ยในผู้สงู อายุ รวมไปถึงการรูเ้ ท่าทันสงั คมออนไลน์ ระวงั ภยั จากโรคเสมอื น เพอื่ เสรมิ ศักยภาพให้ ผู้สงู อายเุ ป็นผทู้ มี่ ีความพร้อมและมคี ุณภาพชีวิตทีด่ ี ตัวอย่างเนอื้ หาในเล่ม : การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจ และสงั คมในวยั สูงอายุ, การปอ้ งกนั โรคลว่ งหน้า, การ ป้องกนั และดแู ลตวั เองในระยะเจบ็ ปว่ ย, ปัญหาสุขภาพและโรคที่พบบ่อยในผูส้ ูงอายุ, ทาไมผูส้ งู อายจุ ึงมีอาการโรคซมึ เศร้า มากกว่าวัยอนื่ , วธิ ีปฏบิ ตั ติ ัวของผใู้ กล้ชิดต่อผู้สงู อายุทมี่ ีอาการของโรคซึมเศร้า, ควรทาอย่างไรเมื่อผูส้ ูงอายุมีความคิดอยากทา ร้ายตัวเองและอยากตาย, การปอ้ งกันการหกล้มในผูส้ งู อายุ, ปญั หาสขุ ภาพกายกับการใช้โซเชียลมเี ดีย, รูเ้ ทา่ ทันสังคมออนไลน์

11.ฮิวแมนนิจดู Humanitude ผู้เขยี น : Yves Gineste, Rosette Marescotti และ Honda Miwako จานวนหน้า : 144 หน้า ราคา : 220 บาท หลกั การของ Humanitude คอื การดูแลดว้ ยความเคารพและเข้าใจในความเป็นมนษุ ย์ ใหก้ ารดแู ลดว้ ยความรกั ความ เขา้ ใจ เอาใจใส่ ความอบอนุ่ ออ่ นโยน และเคารพในศักด์ศิ รคี วามเปน็ มนษุ ย์ เพือ่ ให้ผ้สู งู อายมุ ีคุณภาพชีวติ ทด่ี ี เกดิ ความผาสกุ เปน็ ประโยชน์อยา่ งยง่ิ สาหรับผู้ทด่ี ูแลผสู้ ูงอายุ, ผู้ทม่ี ีปญั หาดา้ นการรคู้ ดิ ด้านความจา หรอื มคี วามผดิ ปกตทิ างพฤติกรรม, ผู้ป่วย ติดเตียง, ผู้ทอี่ ยใู่ นภาวะพ่ึงพิง โดยสามารถนาวิธกี ารดแู ลแบบฮวิ แมนนจิ ดู นี้ ไปประยุกต์ใชใ้ นการดูแลใหเ้ กิดผลดที ้ังผู้รับการ ดูแล และผใู้ หก้ ารดูแลได้อย่างน่าอัศจรรย์ เหมาะสาหรบั คนที่สนใจเรอื่ งผู้สูงอายุ การดูแล หรอื มผี ู้สงู อายใุ นบา้ น ต้องดแู ลคนในบา้ น เพอ่ื ลดชอ่ งว่างระหว่างวัย เขา้ ใจซึง่ กันและกัน นาความรักความผกู พนั มาสู่ครอบครวั อีกครง้ั ตวั อยา่ งเน้ือหาในเลม่ : ฮิวแมนนิจดู คอื อะไร, การทางานของความจา, ลกั ษณะของผ้มู ีภาวะสมองเส่ือมและการรับมือ, หลกั 4 ประการของฮวิ แมนนิจดู การสบตา การพูด การสัมผสั การจดั ทา่ ทาง, 3 กรณีศกึ ษาท่นี าฮวิ แมนนิจูดไปใช้แลว้ พบการ เปลี่ยนแปลงอยา่ งมหศั จรรย์

12.ดูแลดว้ ยหัวใจ จากไปด้วยความรกั Palliative Care ผเู้ ขียน : แพทย์หญงิ ดารนิ จตุรภัทรพร จานวนหน้า : 136 หนา้ ราคา : 170 บาท แม้ “ความตาย” จะเปน็ เรื่องธรรมชาติของทุกชีวิต แตค่ นในยคุ ปจั จบุ ันกลบั เผชญิ หนา้ กับความตายไดอ้ ยา่ งยากลาบาก มากขึน้ สว่ นหนงึ่ เกดิ จากวิทยาการทางการแพทย์ที่มีความกา้ วหนา้ ทาให้โรคบางโรคสามารถปอ้ งกนั ได้หรือมแี นวทางรกั ษา ทา ใหผ้ ูป้ ว่ ยอยู่ไดน้ านมากข้ึน แม้จะเป็นส่ิงที่ดีแต่ในทางกลับกัน สังคมเร่ิมมีความคาดหวังกับการแพทย์มากขึ้น จนหลายครั้งก็มอง วา่ ความตายเป็นเรือ่ งผิดปกติ และพยายามยื้อชวี ิตของผปู้ ่วยใหไ้ ด้นานที่สดุ ซ่ึงบางคร้งั ก็ไมอ่ าจชว่ ยให้ผู้ปว่ ยมีคณุ ภาพชวี ติ ที่ดขี ึ้น ซา้ ยังเปน็ การเพ่ิมความทรมานแก่ผ้ปู ่วยในเวลาท่ีเหลืออยู่จากการย้ือชีวิต เต็มไปด้วยความเจ็บปวดและทรมานทง้ั ด้านร่างกาย และจิตใจ เกิดปัญหาทซ่ี บั ซ้อนท้ังจากผู้ปว่ ย ผู้ดแู ล และครอบครวั หนงั สือเลม่ นน้ี าเน้ือหาบางสว่ นจากหนงั สือ สุข รัก เขา้ ใจ ใน ชว่ งสุดทา้ ยของชวี ติ โดยแพทยห์ ญงิ ดารนิ จตุรภทั รพร มา ร้อยเรยี งใหมผ่ า่ นกรณศี ึกษา เพือ่ นาเสนอการดแู ลผู้ปว่ ยแบบ Palliative Care ซง่ึ เปน็ การดแู ลผปู้ ่วยในระยะท้ายของชีวิต โดย ไมไ่ ดม้ ุง่ ใหผ้ ู้ป่วยหายจากโรค แต่เป็นการดแู ลเพ่ือพฒั นาคุณภาพชวี ิตของผปู้ ่วยและครอบครัวท่มี ีปญั หาเก่ียวกบั ความเจบ็ ป่วยที่ คกุ คามชวี ติ รวมถึงปอ้ งกันและบรรเทาความทุกข์ทรมานแบบองค์รวม ครอบคลมุ ถึงมติ ิกายใจ สงั คม และจติ วญิ ญาณของทงั้ ผู้ปว่ ย ครอบครวั ตลอดจนผดู้ ูแล โดยอยู่บนเป้าหมายหลกั คือเพิ่มคุณภาพชวี ติ ของทุกฝ่าย ช่วยใหผ้ ู้ปว่ ยได้เสยี ชวี ิตอย่างสงบ สมศกั ดิ์ศรคี วามเป็นมนุษย์ ตลอดจนดแู ลครอบครวั และญาติภายหลังการจากไปของผู้ป่วย ใหใ้ ช้ชวี ติ ต่อไปอย่างมีคุณภาพได้ ตวั อยา่ งเนอื้ หาในเล่ม : ผูป้ ่วยท่ีต้องการการดูแลแบบ Palliative Care คือใครบ้าง, การดแู ลผู้ป่วยแบบ Palliative Care แตกต่างจากการดูแลผู้ป่วยทวั่ ไปอยา่ งไร, ควรบอกข่าวรา้ ยแก่ผู้ป่วยดีหรือไม่, เทคนิคการแจง้ ขา่ วรา้ ยกบั ผูป้ ว่ ย, เทคนคิ การพูดคุยกบั ญาติท่ีไม่ต้องการใหบ้ อกความจริงกับผปู้ ่วย, การดแู ลเมื่อผู้ปว่ ยเขา้ สู่ชว่ งสุดทา้ ยของชวี ิต, มอรฟ์ ีน เข้าใจก็ไมน่ ่า กลวั , ใส่ทอ่ ให้อาหารดีไหม, ผดู้ แู ลตอ้ งเจอกับปัญหาอะไรบ้าง, บคุ คลรอบข้างช่วยเยยี วยาผ้ดู ูแล, พนิ ยั กรรมชวี ติ , ตวั อยา่ ง หนงั สอื แสดงเจตนาไม่ประสงคจ์ ะรับบริการสาธารณสุข

แรงบนั ดาลใจ 13.หวั ใจตื่นรู้ ผเู้ ขียน : ธรากร กมลเปรมปยิ ะกุล , ณัฐนภ ตระกลธนภาส จานวนหนา้ : 277 หน้า ราคา : 265 บาท หนังสือเล่มนี้เป็นคู่มือเพื่อการตื่นรู้ภายใน ในรปู แบบ HOW-TO ที่ชว่ ยสรา้ งความตระหนักร้แู ละแรงบนั ดาลใจให้ผู้อ่าน เรม่ิ หนั มาสนใจในการรจู้ ักตัวเอง ค้นหาความหมายของชีวติ รวมท้งั สร้างความเข้าใจในการตื่นรสู้ ู่ความสขุ ท่แี ท้จรงิ ผา่ นเสน้ ทาง 7 ลาดบั ขนั้ ของการต่ืนรู้ท่เี ป็นสากล เขา้ ใจง่าย และปฏบิ ัตติ ามได้จรงิ มาปลกุ “หัวใจของคุณ” ให้ตนื่ รู้ไปด้วยกัน เพราะทางรอด ของโลก อยู่ที่หวั ใจตืน่ ร้ขู องทุกคน ตัวอย่างเนือ้ หาในเลม่ : หลบั ใหลในความไมร่ ู้, จุดเริ่มของความไมร่ ู้, กลวั เพราะไมร่ ู้ ยงิ่ ไม่รู้กย็ ิง่ กลัว, หลงในฝันว่าตน่ื จากหลับใหล, พบจดุ เปลี่ยน ต้ังคาถาม, ตง้ั คาถามสาคัญ เปล่ียนชีวติ , พบคาตอบ เจอคาสอน, เผชญิ ประสบการณใ์ หม่พลิกใจ ตน่ื รู้, สัมผสั ประสบการณ์จากความทกุ ข์, แสวงหาคาตอบ ลงมือปฏบิ ตั ิ, ต่ืนจากความหลง, ดวงตาเหน็ ความจริง, สู่ความเป็น หนง่ึ เดยี ว

14.บางทีเราก็ลมื คิดไปวา่ ... ผ้เู ขียน : พทิ ยากร ลีลาภัทร์ จานวนหนา้ : 134 หน้า ราคา : 220 บาท จาก 30 คาคมของคนดังระดับโลกและข้อความสน้ั ๆ ท่ีโดนใจผ้เู ขียน พทิ ยากร ลลี าภทั ร์ เจ้าของแฟนเพจ “ธนาคาร ความสุข” ท่ีมผี ู้ตดิ ตามกว่า 300,000 คน นามาสู่บทความอ่านงา่ ย สร้างแรงบันดาลใจ ต่อยอดความคิด พร้อมให้บทเรียนใน ชวี ติ และชวนมองโลกตามเป็นจรงิ หนังสือเล่มนี้เหมาะกบั คนร่นุ ใหม่วยั ทางาน บางบทบางตอนอา่ นแลว้ ชวนให้คุณฉุกคดิ พ้อง ไปกับชอื่ เร่ืองก็เปน็ ได้ เพราะ “บางทเี ราก็ลมื คิดไปวา่ ...” ตัวอย่างเนือ้ หาในเลม่ : อย่างเปิดร้านถา้ ไม่ชอบยิ้ม, เสียสุขภาพเพ่ือหาเงนิ , เรียนร้จู ากการผดิ พลาด, อย่าเอาบทเรียนท่ี หนงึ่ ของเราไปเทียบกบั คนอ่นื , ใช้เวลากบั สงิ่ ที่เงนิ ซ้ือไมไ่ ด้, พดู ตอนกาลังโกรธ, พึงระวงั วธิ คี ิดของตนเอง, ชว่ ยแม่ล้างจาน, ความสขุ ไม่ใชก่ ารหมดไปของปญั หา, ทาใจใหเ้ ทา่ กบั สง่ิ ที่ได้, เอาชนะความช่วั ด้วยความดี, ความสาเรจ็ คือความสามารถในการ เดินผา่ นความล้มเหลว, วา่ ยออกไปหาเรอื เอง, เราเปลยี่ นทศิ ทางลมไม่ได้, สงิ่ ใดเกดิ สงิ่ น้ันดบั

15.จดุ หมายหรือจุดหายของชวี ติ Lost & Found ผเู้ ขียน : ยงิ่ ยอด หวังประโยชน์ และทมี กระบวนกร จานวนหนา้ : 148 หน้า ราคา : 175 บาท เรามักได้ยนิ กันบ่อยๆ ว่า“ชวี ติ คอื การเดินทาง” แต่เราจะก้าวไปได้อย่างไรหากไมม่ ี “จดุ หมาย” ในการเดินทางคร้ังนี้ เมอื่ เราพบวา่ “จดุ หมาย” กลายเปน็ “จดุ หาย” เม่ือนน้ั เราจะร้สู กึ ไมม่ ่นั คง เพราะเราไม่มีหมดุ บนแผนทซ่ี ึ่งมักสะท้อนออกมาใน รูปแบบการใชช้ วี ติ บางครัง้ เราอาจรู้สึกว่าตวั เองแคด่ าเนินชวี ติ ไปวันๆ บางคราวก็รู้สกึ มืดมนไรห้ นทางไปต่อ หลายครงั้ เหน็ด เหนื่อยกายและหมดกาลงั ใจจนอยากยอมแพ้ หลายเวลาเรารอ้ งไหใ้ ห้กบั โชคชะตาทีพ่ ามาพบทางตัน แต่คุณเชอ่ื ไหมว่า สง่ิ ท่ี “หาย”...น้ันค้นพบได้เพยี งแค่เราเริ่ม “หา” จุดหมายหรือจุดหายของชีวติ Lost & Found Land เลม่ นี้ ชวนคณุ มาเดินทางเขา้ ไปภายในตนเองเพื่อคน้ หาจุดหมาย ของชวี ิต เดนิ ทางตามหาบางสิ่งท่สี ญู หาย เพ่ือเติมเต็มจุดหมายของชวี ติ และพาตวั เองไปพบจดุ หมายท่ีหายไปนั้น ในแต่ละบทจะ มีหลากหลายกิจกรรมเพื่อให้นักเดนิ ทางไดเ้ ข้าไปค้นหาตัวตน กอ่ เกดิ แรงบันดาลใจในการใช้ชีวติ และคน้ พบจุดหมายท่แี ท้จริง เปดิ โอกาสให้ได้เรยี นรู้เสน้ ทางใหม่ หรืออาจเป็นเส้นทางเดิมท่หี ลงลมื ไป ทบทวน คุณสมบัตดิ ๆี ทค่ี ณุ มีอยู่ สัมผสั ประสบการณ์การอยูก่ บั ตวั เองอย่างเบิกบานและผอ่ นคลาย เรียนรู้ วิธสี ารวจอารมณค์ วามรสู้ ึกภายใน วธิ ีง่ายๆ ในการเก็บเกี่ยวความสขุ ในชีวิตประจาวนั ตามหา แรงบันดาลใจและความหมายของการมีชวี ิตอยู่ เพ่ือค้นพบ “จดุ หมายของชีวิต”

16.โคช้ ความคดิ : สุขภาพเปลย่ี น แคป่ รับมุมมอง ผู้เขยี น : นายแพทยโ์ มทย์ศกั ด์ิ แสงทอง จานวนหนา้ : 144 หน้า ราคา : 170 บาท โค้ชความคดิ เล่มนี้ถอดรหสั ของสมองทเี่ กยี่ วโยงกับสขุ ภาพของคุณ ซ่งึ นายแพทย์โมทยศ์ ักด์ิ แสงทอง ได้นาศาสตร์และ ศิลป์ของการพัฒนาศักยภาพสมองดว้ ยหลักการ Brain Based Coaching Process เพ่อื ทาให้คณุ คน้ พบศกั ยภาพท่แี ท้ภายใน ตัวเอง เพราะสนามรบที่ย่ิงใหญ่ทสี่ ดุ ไม่ใช่สนามรบทผ่ี ่านมาเป็นร้อยเปน็ พันครง้ั แตเ่ ปน็ การรบในสนามความคดิ ของตวั เอง ดงั นน้ั แค่ “เช่อื ” วา่ เราจะทาได้ ไม่ว่ายากแค่ไหนเราก็จะทาได้ สิง่ สาคัญยงิ่ ไปกวา่ น้นั คือ การจะทาการใดๆ ให้ลลุ ว่ ง กา้ วแรก นบั เปน็ กา้ วสาคัญท่ีทายากท่สี ุด ตง้ั ใจดี แตไ่ มล่ งมือทาก็ไร้ความหมาย หนงั สือเล่มน้จี ึงไม่ใชห่ นงั สอื อ่านเอาเรื่องหรอื อดั แน่นไปดว้ ยความรสู้ ขุ ภาพ แตห่ นังสือเล่มน้คี ือ “แบบฝึกหดั ” เบอ้ื งต้น ท่ีจะทาใหเ้ ราไดร้ ู้จักส่งิ ทฝ่ี ังลกึ อยูใ่ นสมอง เพื่อเรียนร้แู ละทาความเข้าใจหลุมพรางทางความคิดท่เี ปน็ กับดักทาให้เราไม่สามารถ ขา้ มอุปสรรคสู่การมีสุขภาพดีได้ ทส่ี าคัญยังเปน็ แบบฝกึ หดั ท่ีจะช่วย “โคช้ ชวี ติ ”สู่สมดลุ เปลี่ยนสุขภาพของคุณอยา่ งคาดไม่ถึง ขอให้ “เช่ือ” วา่ เราสามารถ “เปล่ยี นแปลง” ได้มากกวา่ ที่เคยคิด แล้วคุณจะค้นพบ “สง่ิ มหัศจรรย์” ในชวี ติ ตวั อยา่ งเนื้อหาในเล่ม : ฝึกคิด ฝึกทา สาคัญกว่าแคร่ ู้, การทางานของสมองกบั พฤติกรรมสขุ ภาพ, วงจรพฤตกิ รรมสรา้ ง ผลลพั ธ์ หากไม่เปลีย่ นกเ็ หมอื นเดมิ , ส่องกระจก สารวจมุมมองต่อสุขภาพของตัวเรา, สขุ ภาพสาคัญกับตวั เราเพยี งใด, ตรวจ สขุ ภาพ 6 ด้านของตวั เรา, วางเปา้ หมายสุจภาพอย่างไรให้แตกต่าง, เชื่อหรอื ไมว่ ่า ดีกวา่ นเี้ ราก็ทาได้, ไมใ่ ช่ไม่รู้ ไม่ใชไ่ มอ่ ยากทา แค่ตดิ อยใู่ นหลุมพราง, เทคนิคการก้าวข้ามหลุมพรางเพือ่ สุขภาพที่ดี , Happy สรา้ งฮอร์โมนแห่งความสขุ , Food กินอาหารท่ี ครบถว้ น พอเหมาะ และหลากหลาย, Move ไดข้ ยบั และเคลอ่ื นไหว, Sleep นอนหลับใหม้ ีคณุ ภาพ, รางวลั ทเ่ี ราคู่ควร เม่อื ดูแล สขุ ภาพ, ปัจจัยเสรมิ แหง่ ความสาเรจ็

17.ฟงั สร้างสขุ ผูเ้ ขียน : เพญ็ จุรี วรี ะธนาบตุ ร /ธนาคารจิตอาสา จานวนหนา้ : 176 หนา้ ราคา : 180 บาท ทกุ คนอยากมคี วามสุข และรู้ดีวา่ ความสขุ ทีแ่ ท้จริงเกิดจากความเข้าใจ การชว่ ยเหลอื เอื้อเฟื้อ การมเี มตตา มี ความสัมพนั ธ์ทด่ี ีซึ่งกนั และกัน แต่บอ่ ยครงั้ เรามกั หลงลืมสิง่ ทีง่ า่ ยทส่ี ุดในการสร้างความสัมพันธ์ระหวา่ งกัน ซึ่งนน่ั ก็คือ “การฟัง” “การฟังอย่างลกึ ซ้ึง” (Deep Listening) คือเคร่ืองมือสาคัญและเปน็ วิธเี รยี บง่ายทส่ี ดุ ในการดแู ลความสัมพันธ์ เพราะ จะชว่ ยเปลีย่ นการฟังแบบเดิมทเี่ ราคนุ้ ชินมาท้ังชวี ติ ให้เปน็ การฟงั ท่สี รา้ งความสุข ความเขา้ ใจ ใหท้ ้ังตัวเราและผู้อ่นื นอกจาก การฟงั แล้ว ยังใสใ่ จไปถึงความหมายของคาพดู เพราะเราจะรับร้ถู ึงความร้สู ึกของคนตรงหนา้ รบั รู้น้าเสียงท่แี ตกต่างไปในแตล่ ะ ช่วงประโยค ทาให้เกิดความเขา้ ใจในความคิด และความรสู้ ึกขา้ งใน จนนาไปสูก่ ารเข้าถึงตัวเขาในแงม่ ุมตา่ ง ๆ ซ่ึงย่งิ ได้รบั รมู้ าก เทา่ ไหร่ กย็ ่งิ เหมือนเราไดเ้ ห็นตวั เองผา่ นตัวเขามากข้นึ เท่านั้น ที่สดุ แล้วกจ็ ะเกิดความเขา้ ใจท้ังเขาและเรา เกิดความสัมพันธ์ท่ี แนบแนน่ เปน็ สขุ มากขึ้น ดังน้นั การฟงั สรา้ งสุข จงึ เป็นการนาวิธี “ฟังอยา่ งลึกซง้ึ ” มาเป็นเครอ่ื งมือง่าย ๆ ทไี่ มต่ ้องใช้เงนิ ทอง หากแคใ่ ช้ “ใจ” ในการสร้างรบั ฟัง ซง่ึ เม่ือเราเข้าใจถึงหลักสาคัญนี้ พร้อมท้ังนาไปใช้ได้อย่างมีประสทิ ธิผล ในท่ีสุด “การฟงั ” ก็ สามารถสร้าง “ความสุข” ได้จรงิ ตัวอยา่ งเนือ้ หาในเล่ม : ฟงั ให้มากกว่าแค่ได้ยิน, ฟังให้เปน็ ฟังอย่างไร, ไดเ้ วลาลงมือฟัง, เปดิ โลกแหง่ การฟงั , หันหนา้ มา ฟังกัน, เพอ่ื นฟงั เพ่ือน, ฟังต่างวยั , ฟงั ไม่ขังใคร, ฟงั ดว้ ยใจกรุณา, ของขวญั ช้ินน้ีชอื่ ว่า “การฟัง”

18.จดุ สตาร์ท : วิง่ สู่ชีวติ ใหม่ ผเู้ ขยี น : มัลลกิ า กล่ินประยงค์ และนชิ านันท์ นันทศริ ิศรณ์ จานวนหนา้ : 184 หน้า ราคา : 240 บาท เราต่างรู้ดีวา่ การออกกาลังกายน้นั มปี ระโยชน์มากมาย แต่ไมใ่ ช่ทุกคนทจ่ี ะเร่ิมตน้ ออกกาลงั กายและทาต่อไปได้จนเปน็ สว่ นหนงึ่ ของชวี ติ หลายคนจึงหาแรงจูงใจเพ่ือให้ออกกาลังกายได้สาเรจ็ และตอ่ เนื่อง ไม่วา่ จะเปน็ แรงบันดาลใจจากเพอื่ น แรง บันดาลใจจากคนดัง หรือแรงบนั ดาลใจจากการตัง้ เป้าหมายให้ตนเอง ทั้งนเี้ ปา้ หมายหรือเส้นชัยของแต่ละคนก็ต้งั อยู่บน ระยะทางสน้ั ยาวไมเ่ ทา่ กัน บางคนอาจอยทู่ สี่ นามแขง่ ขันมาราธอน อย่างงาน Thai Health Day Run (ท่ีจดั ขึน้ โดยสสส.รว่ มกบั สมาพันธ์ชมรมเดินวง่ิ เพอื่ สขุ ภาพไทยในเดือนพฤศจิกายนของทุกปี) บางคนอาจอยู่ที่ลดน้าหนกั ลง 5 กิโลกรัม บางคนอยู่ทไ่ี ดว้ ่งิ มาราธอนระดับเมเจอร์โลก อย่างโตเกยี วมาราธอน หรือบางคนเสน้ ชัยอาจอยู่แค่รา้ นโตเกยี วหน้าปากซอยก็เป็นได้ จุดสตารท์ ถา่ ยทอดเร่อื งราวหน้าบนั ทกึ ของนักวิ่งฝึกหดั คนหนงึ่ ทล่ี ุกข้นึ มาสวมรองเท้า และเริม่ วงิ่ จากก้าวแรกไปจนถงึ เส้นชัย ต้ังแตบ่ ทแรกจนถงึ บทสุดทา้ ย โดยมคี าแนะนาจากมิตรสหายวง่ิ ของเธอและนักว่ิงร่นุ พ่ี รวมถงึ แรงบนั ดาลใจจากบท สัมภาษณข์ องเหล่านกั วิ่งตัวจรงิ เราหวงั เปน็ อย่างย่ิงวา่ เมื่อคุณได้ร่วมวงิ่ ไปบนตวั อักษรกบั เธอแล้ว คณุ นา่ จะเกิดแรงบันดาลใจ ในการวิง่ ไม่มากก็น้อย ตวั อยา่ งเน้ือหาในเลม่ : การออกกาลังกายมมี ากมาย...แล้วทาไมต้องวง่ิ , การวิ่งไปข้างหน้าตอ้ งพึ่งพาเป้าหมาย, เรม่ิ ตน้ อย่างไรไม่ให้เสียหลกั , รองเท้าท่ใี ชก่ บั ใจถึงๆ, วง่ิ จับใจ…ฝกึ ฟังเสียงการเต้นของหัวใจ, ใจเราเอง จับชีพจรเองใหเ้ ป็น, นกั วงิ่ ทกุ สายม่งุ สูก่ ารวอรม์ อัพ, วิ่งทา่ ไหนไรก้ ารบาดเจ็บ, วง่ิ เสร็จตอ้ งผ่อนคลาย, โปรแกรมสาหรบั มอื ใหมห่ ัดวิ่ง, โปรแกรมสาหรบั นกั ว่ิงท่ี มีประสบการณ์ ส่เู ป้าหมายว่งิ 10K, ฝึกหายใจไม่ให้ใจหาย, หายใจอยา่ งไรขณะว่งิ , เส้นชยั ของมือใหม่หัดว่งิ

19.Visual Thinking คดิ /เหน็ /เป็นภาพ ผูเ้ ขยี น : กล่มุ Black Box จานวนหนา้ : 240 หน้า ราคา : 295 บาท เขียนโดย วรัตม์ เชิดเกยี รติตระกลู (โน้ต) และวาดโดย ลลติ า วิจติ อมรวงษ์ (แนน) จากบริษัท แบลค็ บ็อกซ์ทีม จากัด (Black Box Team) ซึ่งเป็นองค์กรคนรุ่นใหมไ่ ฟแรงที่รวบรวมและถ่ายทอดองค์ความร้จู ากประสบการณ์จรงิ ท่ีไดท้ างานพัฒนา บคุ ลากร ทมี และองค์กรต่าง ๆ Visual Thinking แนะนาเครื่องมือทช่ี ่วยจดั ระบบความคดิ ในสมอง สรา้ งวธิ ีคิดใหม่ด้วยการใช้ ภาพวาดแบบงา่ ยๆ เพอ่ื ให้เราคดิ และมองได้ชัดข้นึ งา่ ยขึ้น สนกุ ขึ้น และเหน็ ความเชอ่ื มโยงของส่ิงต่างๆ ตลอดจนช่วยพัฒนา เทคนคิ การสื่อสารก่อใหเ้ กิดประโยชนใ์ นชวี ิตประจาวนั เช่น จบั ประเด็น, จดั ประชมุ , ระดมสมอง, สรุปบทเรยี น, นาเสนองาน ฯลฯ ช่วยให้การเรยี นการทางานมปี ระสิทธิภาพมากขึน้ นาไปใชไ้ ด้จรงิ  เรียนร้กู ระบวนการออกแบบความคดิ  สรา้ ง “วิธี” คิดใหมด่ ว้ ยการใชภ้ าพวาดแบบงา่ ย ๆ  ชว่ ยใหเ้ ราคดิ และมองอะไรชดั ขน้ึ ง่ายขึน้ สนกุ ขนึ้  ชว่ ยใหเ้ หน็ ความเช่อื มโยงในส่ิงต่าง ๆ  ช่วยพัฒนาเทคนคิ การส่ือสาร การเรยี นรู้ หรือ ประชุมตา่ งๆ ใหม้ ีประสิทธภิ าพมากขนึ้  ประยุกต์การใช้เครื่องมือ Visual Thinking กับการเรยี น การทางานได้  ประยกุ ต์การใชเ้ ครื่องมือ Visual Thinking กับการสื่อสารภายในครอบครวั เพือ่ นฝูง คนทางาน ต้งั แตจ่ านวนน้อย จนถึงคนกลุ่มใหญ่ไดอ้ ย่างกวา้ งขวาง ตวั อยา่ งเนอ้ื หาในเลม่ : การวาดภาพอยู่ในตัวเรา, สมองของเรากช็ อบภาพ, วาด (ภาพ) แบบไหนถงึ จะชว่ ย, เตรียมของ ก่อนวาด, วาด-ให-้ เห็น, เทคนิควาดงา่ ยๆ ให้ใช้งานได้, ประโยชนข์ องภาพชว่ ย 4 ดา้ น, ส่วนผสมของ Visual Thinking, ลงมอื ใช้ ภาพช่วยบนั ทกึ หลายๆ แบบ, การใช้ภาพช่วยเวลาเราทางานดว้ ยกัน

20.What Makes Us Human? ผูเ้ ขยี น : Dr. Jean -Louis Lamboray จานวนหนา้ : 176 หนา้ ราคา : 180 บาท ในปี 2004 เมอื่ ฌอ-หลุยส์ ลองโบเรย์ กับบุคลากร 11 คนจากทกุ ทวีป เรมิ่ เปดิ ตวั กล่มุ Constellation ซึง่ เป็นองคก์ รที่ ก่อต้ังขน้ึ เพ่ือกระตนุ้ และเชือ่ มประสานการแกไ้ ขปัญหาเอดส์ทเ่ี กิดขน้ึ ทว่ั โลก พวกเขาใช้มุมมองเรอื่ งความเปน็ มนุษย์ เพอ่ื แกป้ ัญหาท่ีสงั คมโลกเผชิญร่วมกัน เพ่ือใหท้ ุกฝ่ายรู้จกั รบั ผดิ ชอบชวี ติ ของตนเอง ถา่ ยทอด แบ่งปนั และสนับสนุนกนั พวกเขาไม่ อบรมส่ังสอน แตเ่ นน้ ชน่ื ชมจดุ แขง็ ให้ชุมชนประเมนิ ตนเองและเรียนรู้จากการลงมือทา มุ่งเน้นใหท้ ุกคนมองเห็นจุดแขง็ ที่ดี ภายในตัวเอง ชืน่ ชมจดุ แข็งของชุมชน ใหช้ ุมชนรว่ มถา่ ยทอดเรอ่ื งราว แบง่ ปันขอ้ มลู และสง่ เสริมใหค้ นมีส่วนสนบั สนุนกัน ชว่ ยเหลอื ซึง่ กนั สูก่ ารสรา้ งชุมชนเข้มแข็งท่ีทุกคนรสู้ ึกถึงความเปน็ มนุษยซ์ ึง่ มคี ุณค่าอย่างแทจ้ ริง เหมาะกับหน่วยงาน องคก์ ร ผทู้ างานเพ่ือสงั คม เพ่ือพัฒนาการทางานชุมชนให้สาเรจ็ โดยทุกๆ ส่วนที่เกยี่ วข้องทางาน ร่วมกันอยา่ งเตม็ ศักยภาพและมคี วามสุข