สื่อประกอบการสอน_เรื่อง_วิธีปฏิบัติตนเพื่อจัดการอารมณ์และความเครียด_(1)-11110832

ภาวะจิตเกีย่ วขอ้ งกบั การแสดงอารมณแ์ ละความเครยี ด ดังคาวา่

ความสาคัญตอ่ การพฒั นาการของมนุษย์ ให้มีสขุ ภาพดีและปรับตวั เข้ากบั สิ่งแวดล้อม ท่เี ปลี่ยนไปอย่างมคี วามสขุ

ดา้ นความรู้ อธบิ ายวิธีปฏบิ ัติตนเพอ่ื จดั การกับอารมณแ์ ละความเครยี ด ด้านทกั ษะและกระบวนการ เสนอแนะวิธปี ฏบิ ตั ิเพอ่ื จัดการกบั อารมณ์และความเครยี ดได้ ดา้ นคณุ ลกั ษณะ แสดงพฤตกิ รรมการมีวนิ ยั ใฝเ่ รียนรู้ และมีจิตสาธารณะ

ขอบคุณภาพจาก http://forlida551413022.blogspot.com/2016/01/blog-post_23.html โดย ฟอร์ลิดา นาคศรี

1. ลกั ษณะใบหนา้ ใด ทีน่ กั เรียนพงึ พอใจ เพราะอะไร 2. ลักษณะใบหน้าใดทนี่ ักเรยี น คดิ วา่ ไมอ่ ยากเป็นเช่นนน้ั เพราะอะไร ขอบคณุ ภาพจาก http://forlida551413022.blogspot.com/2016/01/blog-post_23.html โดย ฟอร์ลิดา นาคศรี

อาการและการแสดงออกของบุคคลที่มีความเครยี ด แบ่งเป็น 3 ลกั ษณะ ดังตาราง การแสดงออกทางกาย การแสดงออกทางจิตใจ การแสดงออกทางพฤติกรรม - ปวดกล้ามเน้ือ - โกรธง่าย - โผงผาง - มึนงง เวยี นศีรษะ - ซมึ เศร้า - แยกตัวเอง - แนน่ ทอ้ ง ทอ้ งผูก - หงดุ หงิด โมโหง่าย - ทานเก่ง บ่อย - นอนไมห่ ลบั กระสับกระสา่ ย - มองโลกแงร่ า้ ย ขาดเหตุผล - เปลย่ี นงานบ่อย ขาดความอดทน - ใจเต้นเรว็ - วติ กกงั วล - ขวา้ งปาส่ิงของ - มอื เทา้ เยน็ ออ่ นเพลยี - ลังเล ตดั สนิ ใจไมไ่ ด้ - ชอบกดั เลบ็ ดึงผม ทารา้ ยตนเอง - สมาธิสน้ั หลงลืม - ขาดความเชอ่ื มั่น ไมม่ คี วามคิดริเรมิ่ - ไม่สามารถเรียนร้สู ่ิงใหม่ ๆ ได้ - ความจาเสือ่ ม - เบือ่ อาหาร ทานไมล่ ง - ทาอะไรผดิ พลาดเสมอ

คลปิ สาระดีนา่ รู้ แกป้ ัญหาทกั ษะทางอารมณ์ วยั แสบสาแหรกขาด โครงการ 2



สื่อวีดทิ ัศน์นี้ใช้เพ่ือการศึกษาเทา่ นัน้ ขอขอบคุณส่อื วีดิทัศน์ เรือ่ ง แกป้ ัญหาทกั ษะทางอารมณ์ | วัยแสบสาแหรกขาด โครงการ 2 EP.12 l Mello Thailand เผยแพร่โดย Mello Thailand เผยแพร่วันท่ี 21 Apr 2019 ท่ีมา https://www.youtube.com/watch?v=ZRZ-jJD8azw

รว่ มแสดงความคิดเห็นในประเดน็ คาถาม ดงั นี้ 1. นักเรยี นมคี วามคดิ เห็นอยา่ งไรกบั บทละครนี้ 2. ในความเป็นจริงนกั เรียน คดิ วา่ ความเครียด เกดิ จากสาเหตุใดบ้าง 3. การปฏิบตั ิตามบทละครนกั เรียนควรปฏบิ ัติตามหรือไม่ เพราะอะไร

ถา้ นกั เรียนมคี ะแนนท่ีเปน็ ความเสีย่ ง นักเรยี นควรคน้ หาสาเหตุในการจัดการความเครียด 1. นักเรียนศึกษาใบความรู้ที่ 7 เรื่อง อารมณ์และความเครยี ด 2. นกั เรียนสรปุ สาระสาคัญใบความรทู้ ี่ 7 เรื่อง อารมณ์และความเครยี ด ปลายทาง ต้นทาง



ใบงานท่ี 11 เร่อื ง วิเคราะหแ์ ละเสนอแนวทาง เลอื กกจิ กรรมเพ่อื การจดั การอารมณ์และความเครียด ปลายทาง

ตวั อย่าง ตารางกิจกรรมเพื่อการจดั การอารมณ์และความเครยี ด กจิ กรรมอะไร เพ่อื ให้เกดิ อะไร

ใบงานท่ี 12 เร่ือง วางแผนออกแบบโครงการ/กจิ กรรม เพื่อการจดั การอารมณแ์ ละความเครยี ดนอกเวลาเรยี น ปลายทาง

สรปุ เร่อื ง ความสมั พนั ธข์ อง การจัดการอารมณ์และความเครียด

สัปดาห์ต่อไปเรยี นเรอื่ ง วิธีปฏบิ ตั ิตนเพือ่ จัดการ อารมณแ์ ละความเครียด (2)