Tratamiento y Prevención de enfermedades recurrentes

La hipertensión MEDICAL REPORT ¿QUÉ MEDICINAS SE USAN DURANTE SU TRATAMIENTO? NOTES DIURÉTICOS Hacen que orineCon uUnNeIMstIiNloUTdOe más de lo normal.vivevida saludable Inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina¿POR QUÉ DEBO TOMAR (inhibidores de eca) oMEDICINAS PARA TRATAR bloqueadores de receptoresLA PRESIÓN ARTERIAL ALTA? de angiotensina (bra) Ayudan a prevenirLa presión arterial elevada aumenta el la enfermedad renal.riesgo de sufrir un infarto, un accidentecerebrovascular (derrame), enferme- BLOQUEADORES DEdad renal y otros graves problemas. CANALES DE CALCIO Ayudan a prevenir doloresLas medicinas prescritas por su médico en el pecho causados por laspara tratarla, pueden ayudarle a enfermedades del corazónreducir estos riesgos. 4La presión arterial alta suele en ocasio-nes no presentar síntomas y pasar desa- BETABLOQUEADORESpercibida. Además de bajar la presión arterial, evitan que el corazón se esfuerce demasiado. Jorge Moreno: Coordinador de Salud y Prevención Tel: 2916520 Ext: 7183 uvd.uniminuto.edu.co/bienestar

Con uUnNeIMstIiNloUTdOe vive vida saludablePARA CUIDAR EL CORTE O LA veces por día hasta que el corte o laRASPADURA, SIGA ESTAS PAUTAS raspadura se haya curado.BÁSICAS DE PRIMEROS AUXILIOS: ● Esté atento a los signos de infección y● Limpie el corte o la raspadura, lave acuda al médico o enfermero, en casobien con agua y jabón. Si tiene barro, de presentar alguno (fiebre, enrojeci-vidrio u otro objeto que no sale miento, inflamación, calor o aumentodespués del lavado, acuda al médico del dolor, drenaje de pus, manchaso enfermero. rojas en la piel alrededor de la herida)● Detenga el sangrado. Haga presión La mayoría de lesiones se curan en elcon firmeza en la zona con un paño transcurso de 7 a 10 días. A medidalimpio durante 20 minutos. También que el corte o la raspadura se vayanpuede ayudar a que el sangrado dismi- curando, se formará una costra. Asegú-nuya, mantener la herida por encima rese de no tocarse ni arrancársela.del nivel del corazón. Si el sangrado nopara después de 20 minutos, acuda al ¿VOY A NECESITAR LA VACUNAmédico o enfermero. DEL TÉTANO?● Coloque una capa delgada de Quizás. Depende de su edad y de lacrema antibiótica en el corte o la más reciente dosis de la vacuna queraspadura. haya recibido. El tétano es una infección grave que puede producir● Cubra el corte o la raspadura con una rigidez muscular y espasmos. Es causa-venda o gasa. Manténgala limpia y do por bacterias (gérmenes) que vivenseca. Cambie la venda una a dos en la tierra. Si tiene un corte en la piel y, en espe- cial, si el corte está sucio o es profun- do, pregúntele al médico o enfermero si debe aplicarse la vacuna.Jorge Moreno: Coordinador de Salud y Prevención Tel: 2916520 Ext: 7183 uvd.uniminuto.edu.co/bienestar

Cvivoen uUnNeIMstIiNloUTdOevida saludable Moretones¿Cómo cuidarlos?Los moretones se producen cuando los NO DEBEvasos sanguíneos que están debajo de ● Colocar una compresa calientela piel se rompen. Son causados porcaídas o golpes. Su coloración es roja y o almohadilla térmica sobre elluego tienden a volverse azules o moretónpúrpuras. A medida que se curan, ● Pinchar el moretón con una agujapueden tomar un tono verde y amarillo. u otro objeto para drenarlo.La mayoría desaparece en el transcur-so de 1 a 2 semanas. ACUDA A SU MÉDICO O ENFERMERO SI PRESENTA● Coloque un paquete de gel frío o una ● Fiebre.bolsa de hielo en la zona lesionada ● Inflamación en las articulacionesdurante 15 minutos cada 1 o 2 horas. debido al moretón.Use una toalla delgada entre el hielo y ● Dificultad para moverse o cami-su piel. nar a causa del moretón. ● Moretones sin motivo o tieneRealice el proceso durante al menos 6 sangrados inusuales, como porhoras después de la lesión. ejemplo, en las encías o en la orina.● Si es posible, eleve la zona afectadapor encima del nivel del corazón paraayudar a reducir la inflamación.● Tome medicinas para el dolor y lainflamación. Siempre consulte a sumédico o enfermero, no se automedique.Jorge Moreno: Coordinador de Salud y Prevención Tel: 2916520 Ext: 7183 uvd.uniminuto.edu.co/bienestar

Con uUnNeIMstIiNloUTdOevivevida saludablesodioDieta baja en¿QUÉ ES EL SODIO? ● Salsas, aderezos y condimentos (salsa de tomate, mayonesa y mostaza)Es el principal ingrediente de la sal de ● Comidas preparadas congeladasmesa y también se encuentra en muchos ● Fiambres, salchichas y quesosalimentos, incluso en el agua. El cuerpo ● Alimentos ahumados, curados o encurtidosnecesita una cantidad muy pequeña de ● Comidas de restaurantesodio para funcionar normalmente, perola mayoría de las personas consume ¿CÓMO MEJORAR MI DIETA?mucho más del necesario. Evite agregar demasiada cantidad de¿POR QUÉ REDUCIR SU CONSUMO? sal a la comida.● Disminuye la presión arterial. Consuma menos alimentos procesa-● Reduce la cantidad de líquido en el cuerpo. dos (latas, cajas, frascos, bolsas) y● Evita que los riñones trabajen extra. aumente la ingesta de frutas, verduras● Reduce la inflamación en los tobillos y frescas, carne, pescado, pollo.el estómago.● Previene la aparición de cálculos renales. Trate de preparar su comida en casa● Mantiene sus huesos fuertes. con ingredientes bajos en sodio.¿QUÉ ALIMENTOS CONTIENEN En los restaurantes evite las comidas queMÁS SODIO? traigan salsas o aderezos, prefiera● Sopas enlatadas carnes o pescados a la parrilla y vegeta-● Mezclas para preparar arroz y tallarines les al vapor. Pida aceite y vinagre para las ensaladas en lugar de aderezos.Jorge Moreno: Coordinador de Salud y Prevención Tel: 2916520 Ext: 7183 uvd.uniminuto.edu.co/bienestar

aPrretesiórian lCon uUnNeIMstIiNloUTdOevivevida saludable • Mejore su dieta, consuma:UN BUEN ESTILO DE VIDACONTRIBUYE A: Frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos• Bajar su presión arterial o prevenir la como nueces, almendras y aparición de presión alta. maníes, pescado.• Disminuir la necesidad de tomar Leche y productos lácteos medicinas. descremados o bajos en grasa.• Reducir las probabilidades de sufrir un Limite o evite el azúcar, los infarto, un accidente cerebrovascular dulces, las carnes rojas y los (derrame) o una enfermedad renal. cereales refinados (se encuentran en el panCONSEJOS ÚTILES blanco, el arroz blanco, la mayoría de las pastas y los • Pierda peso alimentos de “refrigerador” (si tiene sobrepeso) o envasados). • Limite la cantidad de alcohol que bebe • Consuma • Deje de fumar. menos sal (sodio) RECUERDE: • Realice actividad Inicie los cambios poco a física al menos poco y vaya incrementándolos 30 minutos al día Ánimo. ¡Usted puede hacerlo! Jorge Moreno: Coordinador de Salud y Prevención Tel: 2916520 Ext: 7183 uvd.uniminuto.edu.co/bienestar

HipoCon uUnNeIMstIiNloUTdOe CAUSASvive • Tener el estómagovida saludable demasiado lleno.Se produce cuando el diafragma,músculo que separa el pecho del • Consumir bebidas con gas.estómago, se contrae repentinamentehaciendo que la persona tome aire. • Llenarse de aire (por ejemplo, cuando mastica chicle).La mayoría de los ataques de hipoduran menos de 48 horas y desapare- ¿CÓMO DETENERLO?cen sin complicaciones. • Conteniendo la respiración durante varios segundos o más. • Exhalando el aire mantenien- do boca y nariz cerradas (como se haría en un avión para destapar los oídos). • Estimulando la parte de atrás de la garganta, tomando sorbos de agua fría, haciendo gárgaras o tragando una cucharada de azúcar. • Llevando las rodillas contra el pecho e inclinarse hacia delante. Consulte a su médico o enferme- ro si el hipo dura más de 48 horas. Jorge Moreno: Coordinador de Salud y Prevención Tel: 2916520 Ext: 7183 uvd.uniminuto.edu.co/bienestar

Con uUnNeIMstIiNloUTdOevivevida saludableDolor de cabezaen adultos FACTORES QUE LO PUEDEN LLEGAR A PRODUCIR¿CUÁNDO DEBO CONSULTAR • Estrés.AL MÉDICO? • Cambios hormonales. • Saltar comidas o no comer lo suficiente.• Aparece de repente y se intensificamuy rápidamente.• Además del dolor de cabeza, • Cambios climáticos.presenta fiebre o rigidez en el cuello. • Dormir demasiado o muy poco. • Luces muy brillantes o intermitentes.• Le produjo desmayo. • Beber alcohol.• Comenzó justo después de hacerejercicio o tener una leve lesión.• Lo padece por primera vez durante • Ciertos alimentos y bebidas como el vinoel embarazo o después de los 40 tinto, el queso añejo y las salchichas.años.• Se siente débil, adormecido o tieneproblemas de visión.• Lo sufre con demasiada frecuencia.Jorge Moreno: Coordinador de Salud y Prevención Tel: 2916520 Ext: 7183 uvd.uniminuto.edu.co/bienestar

Con uUnNeIMstIiNloUTdOevivevida saludableMigrañasSon un tipo de dolor de cabeza que Recuerde: NO trate las migrañaspuede aparecer en adultos y niños, frecuentes automedicándose.predominando más en las mujeres queen los hombres. Con frecuencia son leves FACTORES QUE LAS GENERANal principio y luego empeoran. • Estrés.SÍNTOMAS EN ADULTOS • Cambios hormonales.● Dolor de cabeza que empeora con eltranscurso de varias horas. Por lo general • Saltar comidas o no comer lo suficiente.se trata de un dolor palpitante queafecta un lado de la cabeza. • Cambios climáticos.● Náuseas y vómito. • Dormir demasiado o muy poco.● Sensibilidad a la luz y el ruido. (Recostar-se en una habitación silenciosa y oscura • Luces muy brillantes o intermitentes.a menudo produce alivio). • Beber alcohol.● Ver luces intermitentes, puntos brillantes,líneas en zigzag o perder parte de la visión. • Ciertos alimentos y bebidas como el vino tinto, el queso añejo y las salchichas.• Adormecimiento y hormigueo en loslabios, la parte inferior de la cara y los ¿CÓMO EVITARLAS?dedos de una mano. En algunas ocasiones las migrañas se• Zumbido en los oídos desencadenan por ciertos factores. Trate de identificarlos y evitarlos. Por ejemplo,TRATAMIENTO escriba cada vez que tenga una migra- ña, lo que comió antes y lo que estabaExisten muchas medicinas que pueden haciendo cuando apareció. De esaaliviar las migrañas. Su médico puede manera puede determinar si hay algoayudarle a encontrar el mejor tratamiento. que debe evitar comer o hacer.Jorge Moreno: Coordinador de Salud y Prevención Tel: 2916520 Ext: 7183 uvd.uniminuto.edu.co/bienestar

Epilepsia ¿CÓMO PUEDO REDUCIR LAS POSIBILIDADES DE CRISISCon uUnNeIMstIiNloUTdOe NEUROLÓGICAS?vivevida saludable • Descanse lo suficiente¿QUÉ EFECTOS PUEDEN PRODUCIR • Aliméntese sana y adecuadamenteLAS MEDICINAS ANTICONVULSIVAS? • Evite el alcohol y las drogas• Causan efectos secundarios comosensación de cansancio y mareo. SI USTED ES EPILÉPTICO• Su consumo puede reducir la eficaciade otros medicamentos como las • Use un brazalete médico para que laspíldoras anticonceptivas. demás personas lo identifiquen.• Es posible que necesite realizarsepruebas de sangre en forma regular • Informe a sus familiares y amigospara verificar la cantidad de medicina cómo pueden ayudarle si tiene unaanticonvulsiva que hay en su organismo. crisis. Por ejemplo, quien se encuentre• Informe a su médico de inmediato si con usted puede acomodarle elle aparece un sarpullido o siente deseos cuerpo para que no se lastime, pero norepentinos de lastimarse al usar este tipo debe ponerle nada en la boca, durantede medicamentos. la crisis.Recuerde: Nunca deje de tomar su Es aconsejable medir el tiempo quemedicina prescrita dure y pedir una ambulancia si se extiende por más de 5 minutos. Jorge Moreno: Coordinador de Salud y Prevención Tel: 2916520 Ext: 7183 uvd.uniminuto.edu.co/bienestar