Женские Секреты №07-08 2018 by ana4220

решение здоровье ЕЛЕНА ТЕРЕНТЬЕВА – ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ СТОМАТОЛОГ- ОСТЕОПАТ СТОМАТОЛОГИЧЕ- СКОЙ КЛИНИКИ «СВЯТАЯ ВАРВАРА» ОПЫТНЫЕ КОСМЕТОЛОГИ ПРИЗНАЮТ, ЕСЛИ У ЧЕЛОВЕКА ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С ЗУБАМИ И ПРИКУСОМ, ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ МОГУТ ОКАЗАТЬСЯ БЕССИЛЬНЫ. А В КАКОЙ-ТО СИТУАЦИИ СПОСОБНЫ ДАЖЕ НАВРЕДИТЬ. ПОЭТОМУ НАЧИНАТЬ РАБОТУ ПО СОЗДАНИЮ КРАСИВОГО ЛИЦА СТОИТ С ВИЗИТА К СТОМАТОЛОГУ. ВОЗМОЖНО, В ЕГО КАБИНЕТЕ ВЫ СМОЖЕТЕ РЕШИТЬ ВСЕ ЭСТЕТИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ. ЗАПИСАЛА МАРИЯ КОСТРЮКОВА красота по зубам лица. У многих из нас уже с детства нарушена баланси- ровка тела. Челюсти растут и развиваются неправильно, нарушается прикус, искривля- ются зубы. А это ведет к раз- витию самых разнообразных К Картины знаменитого худож- стью, но и со здоровьем. Для О чем не знал Рембрандт проблем не только с внешно- Казалось бы, почему? По- тому что косметологи могут ника восхищают идеальны- определенными способами тела самое главное – выжить. ми пропорциями лиц людей, изменить рельеф лица, но не Это значит нормально ды- могут воздействовать на ко- которые на них изображены. шать, жевать, глотать и гово- сти черепа и создать пра- вильный баланс мышечной напрямую связаны с полостью шивал. Люди так выглядели. системы. А именно эти фак- Художник вряд ли приукра- рить. Все эти четыре функции А вот сегодня идеальные про- рта. И именно от его состо- фото: Shutterstock/Fotodom.ru нашу внешность. Основная изменения условий и образа века. торы во многом определяют яния зависит здоровье чело- порции редкость. Виной тому причина возникновения ви- Например, если снижена жизни людей. Неудивитель- высота прикуса – вся нижняя зуальных несовершенств – но, что это отразилось и на ок- треть лица «сползает». Как ее неправильное положение ко- клюзионно-структуральном накачать, чтобы добиться про- стей лицевого скелета и спаз- балансе, т. е. гармоничном мированные мышцы. соотношении всех структур порций «золотого сечения»? 49

здоровье решение часто после имплантации Никак. Единственный спо- и протезирования решаются соб – правильно выставить прикус. Он выполняет роль эстетические проблемы шасси самолета для черепа. Две тысячи раз в день мы гло- таем. Две тысячи раз в день ные складки свидетельству- в организме все взаимосвяза- наш «самолет» совершает ава- ют о том, что снижена высо- но, это помогает решить мно- рийную посадку, если у нас та прикуса. гие проблемы опорно-двига- разбалансированы обе сторо- • Западение верхней губы – не- тельного аппарата, устранить ны лица. правильный прикус, недо- или облегчить течение раз- У многих людей не выпол- развитие верхней челюсти. личных хронических заболе- няют свои функции мими- • Второй подбородок – челюсть ваний, нормализовать рабо- ческие мышцы. Попробуйте ушла назад и вверх, это мо- ту центральной нервной си- надуть воздушный шарик, жет произойти из-за стира- стемы, головного и спинного удерживая его только губа- ния зубов и/или спазмиро- мозга, что непременно отра- ми, без рук. Если не полу- ванных мышц нижней че- зится и на вашей внешности. чается – у вас не работает люсти и подъязычной обла- Когда мы балансируем ниж- круговая мышца рта. Сегод- сти, неправильного положе- нюю челюсть, мы баланси- ня это частое явление – же- ния языка. руем абсолютно все мышцы вательные мышцы у мно- • Морщины на шее – явный при- тела. Меняя прикус, мы меня- гих людей перегружены, знак множества проблем, ем осанку и эмоциональное поскольку они реагируют связанных со здоровьем зу- состояние – плечи расправля- на стрессы. Мышца, находя- бов и зубочелюстной систе- ются, исчезает сутулость. Че- щаяся все время в спазме, мы. ловек начинает ощущать себя не «слышит» сигналов цен- • Асимметрия – если одна бровь более молодым и счастливым. тральной нервной систе- выше другой или одно пле- Меняется походка, все движе- мы и не расслабляется. Ре- чо ниже другого, стоит об- ния становятся более граци- зультат – преждевременные ратиться к функционально- озными. Плюс такого лечения морщины. При этом «уколы му стоматологу. еще и в том, что оно не тре- красоты» могут только на- • Кстати, проверьте, в каком положе- бует глобальных денежных вредить. Восполнить дефи- нии находится ваш язык. В нор- вливаний, травматичных про- цит мягких тканей филлера- ме язык должен быть при- цедур. ми и добиться естественного жат к верхнему небу. Только результата в такой ситуации в этом случае вы сможете Все бы хорошо, но... не получится. Зато велик нормально дышать, кисло- Приготовьтесь к тому, что риск сделать лицо «мерт- род будет попадать в лоб- лечение у функционально- вым», нарушив его мимику. ные доли головного мозга, го стоматолога – длитель- и вы будете хорошо разли- ная работа, которая может Свет мой, зеркальце, скажи чать запахи и обладать раз- занять несколько лет. Ваше Симметричное лицо с правиль- витым эмоциональным ин- здоровье – в ваших руках. ными пропорциями говорит теллектом, эмпатией. Сим- Помимо сложной и ответ- о том, что человек обладает метричными должны быть: ственной работы врача есть хорошим здоровьем, и наобо- линия роста волос, брови, и зона ответственности па- рот, любые отклонения сви- зрачки, губы и улыбка, уши, циента. Вам тоже будет детельствуют о тех или иных плечи и ключицы. нужно принимать участие проб лемах. Именно поэтому в процессе. Однако бонусом лица, соответствующие «золо- Что делать? вы получите здоровье всего тому сечению», кажутся нам С помощью определенных организма в целом. И если такими красивыми. Посмотри- упражнений и в некоторых вы каждый день будете вы- те в зеркало и узнаете, какие случаях занятий со специаль- делять время для занятий, проблемы выдает ваше лицо. ным тренажером можно вос- положительные изменения • Птоз, или опущение мягких тканей становить правильную рабо- во внешности не заставят лица, выраженные носогуб- ту мышц челюсти. Поскольку себя долго ждать. 50



здоровье проблема ТЕКСТ ИДЕЛЬ ЛИНЬКОВА НАКОНЕЦ-ТО ВПЕРЕДИ ДОЛГОЖДАННЫЙ ОТПУСК! ЯРКИЙ ЧЕМОДАН УПАКОВАН АЭРОФОБИЯ В НЕ МЕНЕЕ ЯРКИЙ С медицинской точки зрения ки на борту и за бортом вызы- вают у них панику, и каждая боязнь перелетов, а имен- ЧЕХОЛ, БИЛЕТЫ но это определение скры- минута, проведенная в возду- И ПАСПОРТА вается за словом «аэрофо- хе, тянется вечность. НАДЕЖНО УЛОЖЕНЫ бия», не считается заболева- В СУМОЧКУ, А ВПЕРЕДИ нием. Но жить, а скорее ле- КАК СПРАВИТЬСЯ ТОЛЬКО ОТДЫХ тать, многим людям от этого С ПЕРЕЛЕТОМ Не читайте «страшилок» И ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ не легче. Те, кто страдает аэ- 1о перелетах, а лучше пои- рофобией, начинают нервни- ЭМОЦИИ. ОСТАЛОСЬ чать еще за несколько дней щите рейтинги авиакомпаний ПРЕОДОЛЕТЬ до полета, рисуют себе жут- по безопасности авиапереле- УТОМИТЕЛЬНЫЙ кие картины авиакатастроф, тов, выберите ту, которая вну- ПЕРЕЛЕТ… А ВЕДЬ мазохистски ищут в СМИ ин- шает вам доверие, и пользуй- ДЛЯ МНОГИХ ПОЛЕТ формацию об авиакатастро- тесь только ее услугами. фах, собирают статистику Не все знают, что многие НА САМОЛЕТЕ о надежности того или иного 2успокоительные фитопре- И СМЕНА ЧАСОВЫХ самолета. Все это не просто параты помогают не сразу. ПОЯСОВ МОЖЕТ не помогает справиться с бо- Их действие основано на на- фото: Shutterstock/Fotodom.ru СТАТЬ НАСТОЯЩИМ язнью авиаперелетов, а толь- копительном эффекте. Так что КОШМАРОМ! КАК ЖЕ ко усугубляет состояние. Пе- начинать принимать их сле- дует за 2–3 недели до предпо- релет для них становится на- ЕГО ИЗБЕЖАТЬ? стоящей пыткой – любые зву- лагаемого полета. 52

в свободном полете В самолете аэрофобу луч- НЕПРИЯТНОСТИ В ПОЛЕТЕ ной воды – она поможет вос- 3ше сидеть не у окна (вид По статистике, треть пассажи- полнить недостаток влаги. из иллюминатора будет толь- ров испытывают тот или иной А вот кофе, чай и спиртные ко усиливать ваш страх) дискомфорт во время авиапе- напитки, напротив, «забира- и не в хвосте самолета (там релета. Разбираемся в причи- ют» ее у организма. больше трясет в зоне турбу- нах и следствиях. лентности). СЛЕЗЯТСЯ ГЛАЗА Пить или не пить? В дан- ЗАКЛАДЫВАЕТ УШИ Проблема в той же сухости 4ной ситуации 100 мл вина Причина неприятных ощуще- воздуха. или 50 мл коньяка не повре- ний в ушах – перепад атмос- Решение На время полета от- дят, а помогут вам расслабить- ферного давления при изме- кажитесь от контактных линз, ся. Правда, при условии, что нениях высоты. если носите их в повседнев- вы этим ограничитесь. Боль- Решение Сделайте глубокий ной жизни. Комфорт глазам шая доза спиртного приве- вдох ртом и выдох носом. Ды- вернут увлажняющие капли дет к прямо противоположно- шите так все время, пока само- для глаз. му эффекту. Чай и кофе тоже лет набирает высоту и когда не вариант. Они оказывают идет на посадку. Чаще сглаты- ЗАТЕКАЮТ РУКИ И НОГИ возбуждающее действие, а вы вайте – таким образом слухо- В самолете приходится долго и без того взвинчены. Лучше вая труба будет оставаться от- находиться в одной и той же пейте обычную воду. крытой. Можно жевать жева- позе, из-за чего нарушается Продумайте, чем зай- тельную резинку, сосать леде- кровообращение. Это может 5метесь в дороге. Любое нец или пить через трубочку – привести к болям в ногах, по- дело поможет вам отвлечь- глотание снимает болезненные тере чувствительности и даже ся от дурных мыслей во вре- ощущения в ушах. Есть еще отекам. Особенно страдают мя перелета. Книга, кросс- способ для особо ленивых – в таких случаях пассажиры ворд, компьютерные игры, просто зевните несколько раз. с заболеванием вен. обработка фотографий или В целях профилактики перед Решение Не сидите «закинув просмотр фильмов – подой- полетом можно закапать в нос ногу на ногу». Свободная поза дет все. сосудосуживающие капли, поможет избежать лишнего Обратитесь за помощью даже если у вас нет насморка. давления на вены. Каждый час 6к психологам, специали- прогуливайтесь по проходу зирующимся на методиках СТЯГИВАЕТ КОЖУ или делайте простой комплекс лечения аэрофобии. Обыч- Это происходит потому, что упражнений сидя. Вращайте но, после прохождения курса в салоне самолета сухой воз- ступнями сначала в правую, определенной терапии, люди дух – относительная влажность а затем в левую сторону. За- забывают об аэрофобии на- на борту составляет порядка тем несколько раз потяните всегда. Особенно это стоит всего 25%, в то время как оп- носок с упором на пятку. сделать, если частые перелеты тимальная для красоты и здо- в вашей работе неизбежны. ровья влажность должна коле- ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ Впрочем, есть вероятность баться в диапазоне 40–60%. И ТОШНОТА того, что при регулярных пе- Решение Во время перелета Эти симптомы обычно про- релетах она пройдет сама. пейте больше негазирован- являются у людей со слабым 53

здоровье проблема естественный сон помогает вернуть 3 мг мелатонина вестибулярным аппаратом. избавиться от джетлага – как Спать или не спать? Это за- Причина – перегрузки, возни- следует выспаться. Естествен- висит от направления перелета. кающие при ускорениях. ный сон поможет вернуть Если речь идет о путешествии Решение Иногда панацеей 3 мг мелатонина – основно- на запад, имеет смысл бодр- становится средство против го гормона эпифиза, который ствовать. С этой задачей спра- укачивания. Учитывайте, что защищает нас от стрессов и виться даже сложнее, чем по- действовать оно начнет через преж девременного старения. грузиться на борту в сон. Вам 30 минут. Поэтому принять Но если выспаться не полу- поможет пища, снабжающая его нужно сразу, как вы окаже- чается или просто нет време- организм белком, к примеру тесь в самолете, до взлета. При ни и возможности, пополнить яйца. А вот бороться с присту- первых приступах подступаю- запас гормона можно искус- пами сонливости с помощью щего головокружения закре- ственно с помощью специаль- кофе не стоит – эффект будет пите взгляд на каком-то пред- ных препаратов. лишь кратковременный, а ор- мете или закройте глаза. Тем, Не поддаться действию ганизм изрядно потеряет вла- кого всегда мутит в полетах, джетлага поможет и соблюде- гу. Если совершается поездка лучше воздержаться от спирт- ние ряда простых правил пе- на восток, ее можно провести ного за день до поездки. ред и после перелета. во сне, предварительно подкре- Уже в самолете начинай- пившись углеводами. Обяза- ДЖЕТЛАГ те жить по времени места, тельно возьмите с собой поду- Этим термином называется куда направляетесь, – это спо- шку и удобную обувь. Так вам состояние, которое испыты- собствует быстрому настрою будет проще расслабиться и ус- вает человек, выпавший из на него. Алкоголь – враг того, нуть в самолете. Нелишними своего привычного суточно- кто не хочет встретиться с син- будут повязка на глаза и беру- го ритма из-за быстрой смены дромом смены поясов. Лучше ши – отсутствие света и полная часов при перелете. Джетлаг, отказаться от спиртного в поль- тишина обеспечат идеальные как и аэрофобия, не является зу простой воды, употреб ляя условия для полноценного сна. болезнью – это лишь времен- ее в достаточном количестве. По прилете старайтесь при- ное расстройство биоритмов. Обезвоживание – благопри- держиваться местного режима Но оно способно вызвать бо- ятное условие для появления сна и бодрствования. Не от- лезненное состояние: уста- джетлага. К снотворному в по- правляйтесь в постель, даже лость, бессонницу, головные лете обращаться не стоит, это если организм привык спать боли. Единственный способ лишь ухудшит ситуацию. в это время. Отправляйтесь на прогулку! Ничто так не по- могает утомленному организ- му, как свежий воздух. Только физическая активность в пер- вое время должна быть уме- ренной. Понятно, что хочет- ся обойти новое место вдоль и поперек. Но лучше не осу- ществлять свои наполеонов- ские планы в первый же день. Не стоит допускать и ночного бдения, помочь организму рас- слабиться можно с помощью легкого снотворного. 54



здоровье секс ЛЕТОМ НАС ТАК И ТЯНЕТ НА ПРИКЛЮЧЕНИЯ! КОГДА СТРАСТЬ ОХВАТЫВАЕТ ВЛЮБЛЕННЫХ, ГДЕ БЫ ОНИ НИ БЫЛИ – В САМОЛЕТЕ ИЛИ ПОСРЕДИ УЛИЦЫ, ОЧЕНЬ ТРУДНО СОПРОТИВЛЯТЬСЯ. А МОЖЕТ, И НЕ СТОИТ? ЭКСПЕРТ ЦЕНТРА СЕМЕЙНОГО И СЕКСУАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ SECRETS ВИКТОРИЯ БАСТРЫКИНА РАССКАЗЫВАЕТ О ПЛЮСАХ И МИНУСАХ ПРЕДАНИЯ ЛЮБОВНЫМ УТЕХАМ В НЕ САМЫХ ОБЫЧНЫХ МЕСТАХ. мест 5для секса топ ЗАПИСАЛА МАРИЯ КОСТРЮКОВА 1 На пляже НУ КОГО НЕ СОБЛАЗНИТ ГОРЯЧИЙ ПЕСОК, ШУМ ВОЛН И ПРАКТИЧЕСКИ ПОЛНОЕ ОТСУТСТВИЕ ОДЕЖДЫ НА ПАРТНЕРЕ? Секс на пляже – слов- но идеальная картинка из голливудского фильма. Предупреждаю сразу: в реальной ТОЛЬКО ПРЕДСТАВЬТЕ: ЗАХОДЯЩЕЕ жизни в общем и целом это скорее авантю- СОЛНЦЕ ОТРАЖАЕТСЯ В ВОДЕ, ОНА ра, чем призыв к действию. В море/океане/озере/реке Первое, чего стоит опасаться, – песка УЖЕ НЕМНОГО ПРОХЛАДНАЯ, ИЗ- в интимных местах. Помимо того, что его ЗА ЧЕГО ТЕЛА КАЖУТСЯ ГОРЯЧЕЕ крупинки могут разрушить латексную по- И ЕЩЕ ЖЕЛАННЕЕ, ВОЛНЫ РАЗМЕ- верхность презерватива и свести все шансы РЕННО КАЧАЮТ ВАС, СОЗДАВАЯ ОТ- на качественное предохранение к нулю, по- ЛИЧНЫЙ РИТМ… Но место для огор- пав во влагалище или уретру, агрессивные чений в этом замечательном пейзаже частички могут еще и ранить нежную слизи- все же найдется. Дело в том, что вода не лучшая стую, чем сделают ее более уязвимой к по- замена лубриканту, вдобавок к этому она способ- 2 ловым инфекциям и заболеваниям. ствует вымыванию естественной смазки, так что Второй момент. Пляж, как ни крути, место процесс может спровоцировать в лучшем случае общественное и довольно просторное – там неприятные ощущения от трения, а в худшем – не спрячешься за деревьями или кустами, возникновение микротрещин на слизистой. К тому если вдруг нагрянет толпа туристов. Так что, же секс в воде никак не препятствует возможно- если этот пункт все-таки остается в списке сти забеременеть – вода не является барьером ваших горячих желаний, постарайтесь най- для семенной жидкости при попадании во влага- ти как можно более уединенное место (на- лище. Презерватив тоже не выход – под водой он пример, дикий пляж) или выберите подходя- может сползти. Не стоит также забывать, что вода щее время, когда на берегу не будет людей. тоже имеет собственную «микрофлору», кото- Учитывайте, что в век технологий, занимаясь рая, попадая во влагалище или уретру, действует сексом в общественном месте, вы рискуе- агрессивно. Наиболее подходящей в этом смысле те быть не только увиденными, но еще и за- является морская вода, так как соль убивает часть фото: Shutterstock/Fotodom.ru снятыми на камеру, а потом выложенными микроорганизмов и бактерий, которые в ней оби- в Сеть. А уж там бог знает сколько пар глаз тают. Но помимо этого, она способна раздражить смогут лицезреть ваши действия. кожу и вызвать сухость слизистых. Как ни кру- ти, заниматься сексом в воде лучше тогда, когда вы стоите в ней по колено. Что, согласитесь, уже не так романтично. 56

4 В машине ДАВАЙТЕ НАЧИСТОТУ! ЗАНИМАТЬСЯ ЛЮБОВЬЮ В МАШИНЕ НЕ ОЧЕНЬ УДОБНО, ЕСЛИ ТОЛЬКО ЭТО НЕ ДОМ НА КОЛЕСАХ. Небольшое про­ странство ограничивает количество по­ зиций. По правде говоря, их вообще мож­ но пересчитать по пальцам. Даже если для того, чтобы ничего не сковывало движения 3 в которых вам проще получить оргазм, не­ и не мешало полету фантазии, вы перебе­ ретесь на заднее сидение. И если те позы, возможно воспроизвести в тесноте лег­ кового автомобиля, придется довольство­ В туалете клуба/ресторана ваться тем, что есть.Так что стоит подумать, СЛУЧАЕТСЯ И ТАКОЕ, ЧТО ВНЕЗАПНОЕ ЖЕ- стоит ли игра свеч. А если вам захотелось пошалить, когда ма­ ЛАНИЕ ЗАСТАЕТ ВАС НЕ В САМЫХ ПОДХО- ДЯЩИХ ДЛЯ ЭТОГО ДЕКОРАЦИЯХ. Убор­ отвлекая водителя, вы рискуете не только сво­ ная ресторана или клуба, конечно, им здоровьем, но и жизнями остальных участни­ не лучшее место для интимной близо­ шина находится в движении, вспомните, что, сти. Опасность представляют любые ков движения на дороге. Лучше сначала припарко­ поверхности – это настоящий рассад­ ваться, а затем нырять с головой в омут страстей. ник бактерий и инфекций. Чтобы ох­ И то с осторожностью – см. пункт «Все по закону». ладить свой пыл, представьте, сколько людей побывало в маленькой ка­ бинке до вас. Но если вы все же решили рискнуть, лучше оста­ новить свой выбор на позе стоя все по закону (мужчина сзади), чтобы свести Интересно, что в российском законодательстве не существует как тако- к минимуму тактильный контакт вой статьи, которая бы как-либо запрещала заниматься сексом в обще- с поверхностями. Унитаз, закры­ ственных местах. Но «преступники-любовники», которые не позаботят- тый крышкой, тоже можно исполь­ ся о том, чтобы их никто не заметил, рискуют получить штраф или даже зовать в качестве опоры, поста­ загреметь под стражу по статье о нарушении общественного порядка. вив на него одну ногу. Садиться Кстати, стоящая на парковке машина тоже приравнивается к обществен- на него или бачок тоже не реко­ ному месту. И если вы с партнером бурно выражаете свои чувства за за- мендуется, хотя, если уровень крытыми дверьми автомобиля, это не освобождает вас от ответственно- вашей брезгливости находится сти перед законом. За границей дело обстоит гораздо серьезнее. В Испа- в районе ноля, можно положить нии, на знаменитом курорте Тосса-де-Мар за секс на пляже предусмотрен на поверхность куртку, блузку или штраф, достигающий 75 тысяч евро – рекордная сумма во всей Европе. шарф. Вывод: антисептик для рук В Греции за интим в общественном месте можно даже попасть в места и влажные салфетки в таком ме­ лишения свободы на срок до двух лет. В Таиланде, казалось бы, секс- сте очень бы вам пригодились. столице мира, в общественных местах предание любовным утехам также находится под строжайшим запретом. 2 ЕСЛИ СЕКС В КАБИНКЕ ТУАЛЕТА – ЭТО АВАНГАРД, ТО Кинотеатр КИНОТЕАТР – КЛАССИКА. Романтическая комедия или любовная драма, последний ряд… Отлич­ ный антураж для того, чтобы предаться любви прямо в зале кинотеатра. У кинозалов, по срав­ нению со всеми местами, которые мы перечис­ 5 лили выше, есть одно весомое преимущество: скорее всего, звуковой ряд фильма будет от­ лично перекрывать стоны, если вы решите зай­ ти слишком далеко. Но не советую доходить до «основного блюда», остановитесь исклю­ чительно на «аперитиве», чтобы утолить свой сексуальный голод. Петтинг или оральные ла­ ски отлично подойдут для игр в кинозале. Есть шанс, что вы несильно привлечете к себе вни­ мание и вдобавок получите удовольствие, не от­ влекаясь от фильма. 57

здоровье процедура ВЫ УСЕРДНО РАБОТАЕТЕ НАД СВОЕЙ ФИГУРОЙ: ЗАНИМАЕТЕСЬ СПОРТОМ, ПРАВИЛЬНО ПИТАЕТЕСЬ И СОБЛЮДАЕТЕ РЕЖИМ СНА… И ВРОДЕ БЫ ВАШЕ ТЕЛО ОБРЕЛО ЖЕЛАЕМЫЕ ОЧЕРТАНИЯ, НО ОТДЕЛЬНЫЕ УЧАСТКИ ТЕЛА НЕ СДАЮТСЯ. НЕСМОТРЯ НА ВСЕ ВАШИ СТАРАНИЯ, В НИХ ОСТАЮТСЯ ПРИЛИЧНЫЕ ЖИРОВЫЕ ЗАПАСЫ. КАК ОТ НИХ ИЗБАВИТЬСЯ? ОБ ЭТОМ НАМ РАССКАЗАЛА ТАТЬЯНА ПОНОМАРЕВА, ВРАЧ-ФИЗИОТЕРАПЕВТ КЛИНИКИ ЭСТЕТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ «ПРЕМИУМ ЭСТЕТИКС». ЗАПИСАЛА МАРИЯ КОСТРЮКОВА в западне О ко при помощи правильно- жировые ловушки заметны в Описанные участки тела назы- том случае, если у вас в прин- вают жировыми ловушками. го питания и занятий спор- В каких зонах они формируют- том невозможно. Связано это ципе нормальный вес, без из- ся именно у вас, обусловлено бытка жировой ткани. Со сто- с тем, что именно здесь ваш роны это смотрится так, как организм откладывает занач- генетически. Чаще всего по- добные запасы откладываются на внутренней и наружной по- лишнее». Обычно жировые не готов расстаться просто ловушки имеют четкие грани- верхностях бедра (так называ- ку на черный день, с которой будто к телу «прилепили нечто так. Рецепторы жировых кле- емые галифе), внутренней по- ток в определенных зонах тела цы. Они особенно очевидны верхности коленей, на плечах не реагируют или реагируют у хрупких, астеничных жен- в области трицепса, на перед- слабо на внешние воздействия, щин. Как бы это ни парадок- ней брюшной стенке и на бо- поэтому вытащить из них на- сально звучало, но если у вас ковых зонах (ушки любви). копленное очень сложно. есть склонность накапливать Жир из этих мест уходит жир в определенном месте, в самую последнюю очередь Есть ли у вас жировые лучше иметь небольшой слой фото: Shutterstock/Fotodom.ru и крайне тяжело. И самое не- ловушки? подкожного жира на теле. приятное, что полностью из- На этот вопрос ответить В этом случае фигура будет бавиться от его запасов толь- не так-то просто. Визуально выглядеть более гармонично. 58

Если у вас есть избыточ- Аппараты для криолиполи- ма затягивает кожно-жиро- ная масса тела, вычислить за оснащены насадками (ап- вую складку внутрь, где она жировые ловушки невозмож- пликаторами) разного раз- и будет подвергаться воз- но. Нужно сначала похудеть мера, которые можно по- действию холода. Если жир до нормы, а потом уже при ставить практически на лю- плотный, втянуть складку необходимости решать ло- бую зону – от области плеча в аппликатор либо невоз- кальные проблемы. Важный до передней стенки живота. можно вообще, либо вну- момент: решаться на борьбу Во время процедуры ткань три окажется лишь ее ма- с жировыми ловушками име- охлаждается, а жировые лая часть. Соответственно, ет смысл, если вы держите клетки разрушаются. Силь- и результат не будет ярко свой вес в течение как мини- ных болезненных ощуще- выраженным. В данном мум года, придерживаетесь ний криолиполиз не вызы- случае речь идет о правиль- рационального питания, до- вает, но легкое покалывание ном выборе процедуры для статочно двигаетесь. В про- вы все-таки почувствуете. решения проблемы, что на- тивном случае ни финансо- И приготовьтесь к тому, что прямую связано с опытом вые, ни временные затра- эффект от процедуры будет и квалификацией доктора. ты не будут иметь никакого виден не сразу, он нараста- Безусловно, плотный жир смысла. Гиперкалорийная ет в течение первого меся- можно размягчить. О том, пища и слабая физическая ца, а окончательный резуль- как это сделать, читайте активность за несколько ме- тат можно оценить лишь че- ниже. сяцев вернут объемы вашего рез 2–3 месяца. Это связано Желание пациента сэконо- тела к прежним показателям. с тем, что организму нужно мить также может сказаться вывести естественным спо- на результате. Например, он Какие процедуры помогут собом (через лимфотиче- приходит с запросом убрать справиться с жировыми ское и кровеносное русло) бока, тогда как жировая ловушками? остатки разрушенных жиро- ловушка продолжается Работа с локальными отло- вых клеток. Процедуру крио- и на спине. Чтобы увидеть жениями жира всегда связа- липолиза можно повторить максимальный результат, на с разрушением жировых через три месяца. Доктор нужно проработать эту зону клеток. Добиться такого эф- может довести до совершен- двумя парами насадок. Если фекта при помощи какой-ли- ства уже полученный резуль- использовать только одну бо косметики невозможно! В данном случае нужно рабо- тать именно с жировым сло- ем, куда компоненты кремов и лосьонов не способны про- 20-40% жировых никнуть ни при каких обсто- ятельствах. С их помощью клеток уходит после процедуры можно лишь улучшить внеш- ний вид кожи, ее эластич- криолиполиза ность и упругость. Существует несколько косметологических тат или же скорректировать пару, на боковые зоны, – эф- методик, которые позволяют некие диспропорции тела. фект будет не таким очевид- уменьшить выраженность жи- Например, когда уходит ным. ровых ловушек. жир в нижней части живо- та, верхняя его часть может МЕЗОТЕРАПИЯ Данный метод ис- КРИОЛИПОЛИЗ Эта процедура в ряде случаев смотреться пользуют в том случае, если считается самой эффектив- более объемной. плотный жир нужно размяг- ной и безопасной. Основана ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ РЕЗУЛЬТАТ чить и подготовить для про- она на чувствительности жи- Прежде всего, от качества цедуры криолиполиза или же ровых клеток к низким тем- жировой ткани. Большая если нужно убрать отложения пературам – под их воздей- часть насадок для криоли- с небольшой зоны тела (напри- ствием они разрушаются. полиза с помощью вакуу- мер, боковой зоны коленей). 59

здоровье процедура точно опыта или нет долж- ной квалификации. Дело в том, что если в зоне вве- дения нарушена микроцир- куляция, то препарат будет работать исключительно в этом месте, не затрагивая зоны вокруг. Проблема ре- шается восстановлением движения жидкости в зоне жировой ловушки. Это мож- но сделать опять же с помо- щью мезотерапии или же при помощи массажа. Иногда после мезотерапии с липолитиками пациен- ты жалуются на плохое са- мочувствие. Но чаще всего такое случается при несо- блюдении предписания вра- Также с помощью мезотера- вых) из-за подобных про- ча. После процедуры важно пии можно подкорректировать цедур – из разряда стра- много пить воды, соблюдать результат, полученный после шилок из Интернета, с ко- определенную диету, что- процедуры криолиполиза. торыми опытные врачи не бы снизить нагрузку на пе- В мезотерапии используют сталкиваются. Но полно- чень. В противном случае коктейли из различных ве- стью исключать, что такое она попросту не справится ществ: прямых и непрямых ли- может произойти у неква- с выведением с продуктами политиков, лимфодренажных лифицированного специ- распада большого количе- и сосудистых веществ. Состав- алиста, все же не стоит. ства разрушенных жировых ляет данный коктейль врач, Иногда жировая ткань в об- клеток. Как следствие, есть в зависимости от индивидуаль- ласти введения липолити- риск столкнуться с симпто- ных особенностей пациента. ков разрушается неравно- мами интоксикации: вяло- Обычно для размягчения жира мерно. Обычно это проис- стью, слабостью, повыше- достаточно 4–6 процедур с пе- ходит, если у врача недоста- нием температуры. риодичностью 1 раз в неделю или в две недели. Для коррек- ции локальных жировых отло- жений небольшого объема ко- ЖИРОВЫЕ ЛОВУШКИ И МАССАЖ личество процедур подбирает- Скажем сразу, в данном случае ни аппаратные методики мас- ся индивидуально. сажа, ни ручные работать не будут. Общий эффект от этих ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ РЕЗУЛЬТАТ. процедур получить, конечно, можно. Вы заметите улучше- Очень важно ввести пре- ние качества кожи, ее структуры и даже немного сбросите парат на нужную глубину. в объемах за счет того, что из тканей уйдет лишняя жидкость. Мезотерапевтические кок- Но жировые ловушки при этом никуда не денутся. тейли с липолитиками ра- Существует особая методика так называемого липо- ботают на уровне подкож- скульптурирующего массажа. Заключается она в том, что проблемную зону массируют в течение часа, оказывая но-жировой клетчатки. на нее сильное механическое воздействие. По сути, в этом Если ввести их в другой месте создается большой синяк, рукой разрушаются жи- слой, можно получить тя- ровые клетки. Насколько эта методика безопасна? Многие желые осложнения, вплоть врачи считают, что не очень. Такой массаж приводит к так до некроза тканей в этой называемому crush-синдрому – в кровь и лимфу одномо- зоне. А вот разрушение ментно выбрасывается большое количество токсичных иных тканей (не жиро- продуктов распада жировых клеток. Это оказывает доста- точно сильное воздействие на печень и может нарушить ее функции. 60



здоровье диета Вся правда о модных диетах КЕТОНОВОЙ • ВЕГЕТАРИАНСКОЙ СИРТУИНОВОЙ • БЕЗГЛЮТЕНОВОЙ ЗАПИСАЛА МАРИЯ КОСТРЮКОВА НА СИРТУИНОВОМ РАЦИОНЕ ПОХУДЕЛА ПЕВИЦА АДЕЛЬ, ОТ ГЛЮТЕНА МНОГО ЛЕТ НАЗАД ОТКАЗАЛИСЬ ГВИНЕТ ПЭЛТРОУ И ВИКТОРИЯ БЕКХЭМ, А УЖ СКОЛЬКО СРЕДИ ИЗВЕСТНЫХ ЛИЧНОСТЕЙ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ – И НЕ СЧЕСТЬ. МНОГИЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛИ РАЗЛИЧНОГО РОДА ДИЕТ ВЫГЛЯДЯТ ПРЕКРАСНО И С УСПЕХОМ ПОДДЕРЖИВАЮТ ФОРМУ. НО СТОИТ МИХАИЛ ЛИ СЛЕПО СЛЕДОВАТЬ ИХ ПРИМЕРУ? О ПОДВОДНЫХ КАМНЯХ фото: Shutterstock/Fotodom.ru ГАВРИЛОВ, ДИЕТОЛОГ, КАЖДОЙ РАССКАЗЫВАЕТ МИХАИЛ ГАВРИЛОВ, АВТОР МЕТОДИКИ ВРАЧ- ПСИХОТЕРА- КОРРЕКЦИИ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ И СНИЖЕНИЯ ВЕСА. ПЕВТ, К. М. Н. 62

Кетоновая, или кетогенная, • Углеводы. Зелень и листо- ние к привычному, даже рацио- диета вые овощи, огурцы, кабач- нальному, рациону чревато по- Минимум углеводов, белки ки, ягоды, растущие на ку- вторным набором веса. под контролем и много жиров, стах: малина, черника, кры- правда полезных, – вот что ле- жовник, смородина в не- ФАКТ! На кетогенной диете жит в основе данной системы больших количествах. улучшается общее самочув- питания. Сейчас она на волне • Белки. Опять же орехи, семе- ствие и эмоциональный на- популярности, на ней действи- на и рыба. строй, появляется море энер- тельно можно похудеть. Одна- гии, мозг начинает работать ко не многие знают, что изна- ВАЖНО! Первую неделю сидя- со скоростью света, растет тру- чально эта диета составлялась щих на данной диете беспоко- доспособность, повышается исключительно как оздорови- ит так называемый кетозный концентрация внимания. тельная для больных эпилепси- грипп. Может подскочить тем- ей. Кстати, у 60% данный не- пература, появиться ощущение МИНУСЫ ДИЕТЫ Очевидное дуг действительно уходил в ре- озноба или жара. В это время ограничение в выборе продук- миссию на таком питании. нужно пить больше воды, вита- тов, необходимость пережить не- минов и находиться под посто- простой переходный период, по- СУТЬ ДИЕТЫ Наш организм янным наблюдением врача для стоянный врачебный контроль устроен так, что основную контроля переходного перио- на переходном этапе. Безуслов- энергию для своей работы по- да. В том числе важно отслежи- но, если речь идет о здоровье, лучает из углеводов – глюкозы. вать уровень глюкозы в крови можно решиться на подобные Другой, альтернативный путь несколько раз в день. трудности. Но если вы просто хо- ее получения – расщепление тите сбросить вес, разумнее на- жиров, а точнее, так называе- КОМУ ПОДХОДИТ Прежде все- чать с более удобных и привыч- мых кетоновых тел. При рас- го, людям с определенными за- ных систем питания. Да и про- паде кетоновых тел выделяется болеваниями, например с бо- писывать себе кетоновую диету меньше свободных радикалов, лезнями нервной системы, свя- самостоятельно ни в коем случае чем при расщеплении глюко- занными с разрушением нерв- нельзя! С ее помощью даже абсо- зы, а значит, и клетки в мень- ных клеток (болезнь Паркинсо- лютно здоровый организм мож- шей степени травмируются. на, Альцгеймера, рассеянный но прилично подорвать. Кетоны начинают использо- склероз), сахарным диабетом, ваться лишь в случае снижения некоторыми аутоиммунными Вегетарианская диета глюкозы в крови. Поэтому для заболеваниями. По большей Ни один здравомыслящий дие- того, чтобы запустить подоб- части эти недуги беспокоят лю- толог не посоветует полностью ный энергообмен, количество дей в возрасте. А еще такая ди- отказываться от продуктов жи- углеводов в рационе сокраща- ета может быть рекомендована вотного происхождения. А то, ется до минимума, а полезных онкологическим больным. Из- что на вегетарианской диете жиров, наоборот, поднимается вестный факт – раковые клетки проще похудеть, не более чем до максимума. могут питаться только глюко- миф. Возьмите, к примеру, раз- зой и ничем иным. Практиче- решенные при таком режиме ОСОБЕННОСТИ РАЦИОНА ски полностью исключая из ра- питания хлеб, вареные крах- В кетоновой диете должно быть циона углеводы, их «сажают» малистые овощи и посчитайте, около 80% полезных жиров, на жесткую диету. сколько в них калорий! 10% белка и 10% углеводов. Помогает такая диета и по- • Полезные жиры. Сюда вклю- худеть. Однако прибегать к ней СУТЬ ДИЕТЫ Классические чают орехи, семена, оливко- следует, только когда вы пере- вегетарианцы полностью от- вое масло и масло авокадо, пробовали все возможные спо- казываются от красного мяса топленое масло, кокосовый собы сбросить вес. Поможет и мяса птицы. Вот, собственно, жир и мякоть, сливки, аво- она и в случае, если лишний вес и все. Похудеть только на та- кадо, рыбу небольших раз- появился из-за сильной зави- ком ограничении в рационе, меров, органическое сало симости к сладкому. В любом не придерживаясь определен- (выращенное без гормонов случае, выбирая такой рацион, ных правил рационального пи- и антибиотиков). нужно понимать – возвраще- тания, непросто. 63

здоровье диета ОСОБЕННОСТИ РАЦИОНА продлевает жизнь и снижает ли можно нежирными живот- Рацион вегетарианцев включа- риск развития возрастных за- ными белками (лучше рыбой ет рыбу и морепродукты, ово- болеваний. или морепродуктами, а так- щи, фрукты и злаки, молочные же маложирными молочными продукты, яйца, бобовые. МИНУСЫ ДИЕТЫ При отка- продуктами) и крупами (в фа- зе от красного мяса есть риск воре гречка). ВАЖНО! Не путайте вегетари- столкнуться с нехваткой желе- В общей сложности сама анство с веганством. Веганы за. Особенно это касается жен- диета длится три недели. Пер- отказываются от всех видов щин. Тем, кто выбрал для себя вая неделя – самая аскетичная. мяса и продуктов животного такую систему питания, необ- Вы ограничиваете свой рацион происхождения! Это не может ходимо дополнительно прини- до 1000 ккал в сутки. Причем не сказаться на общем состоя- мать железо! Причем необхо- в день допускается только один нии здоровья. Жесткие дефи- димую дозировку должен подо- полноценный прием пищи, со- цитарные состояния по ряду брать врач, исходя из результа- ставленный преимущественно аминокислот, витаминов и ми- тов определенных анализов. из вышеперечисленных про- кроэлементов приводят к ане- дуктов. Трижды в день вы пье- мии, нарушению репродуктив- Сиртуиновая диета те так называемые зеленые ной функции, снижению де- Суть данной системы пита- соки, богатые сиртуином. Со- токсицирующих функций ор- ния – в употреблении продук- ставлять их можно по своему ганизма, усилению депрессив- тов, которые активируют в ор- вкусу, миксовать зелень, листо- ных состояний. ганизме выработку особых вые овощи и фрукты. белков, сиртуинов (SIRT1). Вторые две недели кало- КОМУ ПОДХОДИТ Есть не- Отзывы тех, кто сидел на та- рийность рациона может быть большая группа людей, кото- кой диете, вдохновляют – увеличена до 1200–1500 ккал рым отказ от животного бел- за первую неделю сбрасыва- в день. В этот период у вас бу- ка полностью может быть по- ется 3,5 кг, за последующие – дет три полноценных приема казан по состоянию здоровья. от 0,5 до 1 кг. А еще сиртуин пищи с блюдами из продук- К таковым, например, отно- давно признан протеином дол- тов, стимулирующих выработ- сятся те, у кого есть генетиче- голетия, который противосто- ку сиртуина. Многие из них ские нарушения в расщепле- ит многим факторам старения довольно сытные, например нии такой аминокислоты, как организма. Он обеспечивает стейк из лосося с овощной метионин. Ее избыток в орга- активность и жизнеспособ- сальсой или гречневая лапша низме может увеличить риски ность генов, которые отвечают с креветками и зеленым сала- развития сердечно-сосудистых за восстановление ДНК. том, на десерт – небольшой заболеваний. В растительных ломтик горького шоколада. продуктах метионина немно- ФАКТ! Продукты, стимулиру- И опять же не обойтись без зе- го, поэтому переход на вегета- ющие выработку сиртуинов, леного сиртуинового сока один рианство улучшает состояние безусловно, очень полезны. раз в день. таких людей. Старайтесь включать их в свой К такой системе питания ежедневный рацион. КОМУ ПОДХОДИТ Всем, кто имеет смысл прийти к годам любит продукты, предусмо- 40–45, когда количество крас- СУТЬ ДИЕТЫ В основе пита- тренные данной системой пи- ного мяса в рационе желатель- ния здоровые и вкусные про- тания, и достаточно легко пе- но свести к минимуму. Свя- дукты, богатые веществами, реносит временные ограниче- зано это с тем, что в красном стимулирующими выработку ния в рационе. мясе и мясе птицы много ме- сиртуина: все листовые и зе- тионина и цистеина – ами- леные овощи, цитрусы, лес- ВАЖНО! За три недели такой нокислот, которые влияют ные ягоды (черника, земля- диеты вы действительно може- на реализацию генетической ника, голубика и др.), яблоки, те похудеть. Однако большая информации, а также на ак- соя, оливки и оливковое мас- часть сброшенных килограм- тивацию ферментов, которые ло, красный лук, красное вино мов будет приходиться на жид- управляют обменными про- и горький шоколад (85%). До- кость. И лишь малая часть – цессами. Такое ограничение полнить меню со второй неде- на жир. 64



здоровье диета НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ ГЛЮТЕНА И ЛИШНИЙ ВЕС Из-за воспаления, которое провоцирует клейковина, организм МИНУСЫ ДИЕТЫ Предлага- перестает реагировать на сигналы мозга, способствующие сжи- емый рацион сложно назвать ганию жира, борьбе со стрессом и нормализации аппетита. На- сытным. После таких диет неиз- пример, он перестает воспринимать кортизол, ключевой гормон бежны срывы и так называемый стресса. Как результат, уровень его растет, усиливается подвер- эффект йо-йо. Пищевые при- женность стрессу и отложению жира про запас. Воспаление спо- вычки она не меняет, а именно с собствует также развитию сопротивляемости лептину, гормону, их коррекции следует начинать, который контролирует аппетит. При таком расстройстве лептин не может попасть в клетки тканей, что повышает желание есть все если вы хотите надолго сохра- подряд без разбора. Наконец, воспаление мешает организму пра- нить результат. Последователи вильно реагировать на адипонектин, гормон, который помогает ре- сиртуиновой диеты предлагают гулировать уровень сахара в крови и количество жира. прибегать к ней «по мере необ- ходимости» для оздоровления и коррекции веса. кишечника. Это в свою оче- ного производства, квас, рыб- редь приводит к изменению ные и мясные консервы, йо- Безглютеновая диета веса, хронической усталости, гурты и мороженое длительно- Как только мир узнал, что так проблемам с кишечником (ди- го хранения. называемая пищевая непере- арея, запоры). носимость может наносить ОСНОВА РАЦИОНА Меню существенный урон здоровью ФАКТ! Непереносимостью безглютеновой диеты очень и становится причиной лиш- глютена страдают 10–15% на- разнообразно. Любые виды него веса, врачи стали вычле- селения Земли. мяса, птицы и рыбы, овощи, нять из общего списка продук- фрукты, орехи, яйца, молоч- тов те, которые чаще всего эту СУТЬ ДИЕТЫ Из рациона пол- ные продукты без добавок, бо- непереносимость вызывают. ностью исключаются некото- бовые. Да и из злаковых есть К таковым, в частности, от- рые злаки: рожь, ячмень, пше- из чего выбрать – просо, рис, несли и злаковые, содержащие ница и овес. Также рекоменду- гречка. Сейчас можно и без- особый белок глютен (клей- ется ограничить употребление глютеновую муку достать, ковина). Молекулы этого про- продуктов, которые могут со- было бы желание. теина достаточно крупные, их держать даже небольшое ко- всасывание в ЖКТ нередко на- личество глютена, например КОМУ ПОДХОДИТ Всем, рушается, что и провоци- готовые соусы, у кого по результатам анали- рует воспалитель- специи про- зов обнаружилась неперено- ные реакции мышлен- симость глютена. Такой ди- слизистой еты можно придерживаться всю жизнь, а можно в тече- ние 6 месяцев. По истечении этого срока воспаление сой- дет на нет, и вы можете ино- гда и в небольших количествах включать в рацион глютеносо- держащие продукты. МИНУСЫ ДИЕТЫ Очевид- ных минусов у данной диеты нет, кроме, пожалуй, одного – теперь вам внимательно при- дется читать этикетки готовых продуктов, выискивая в списке ингредиентов клейковину или глютен. Правда, многие произ- водители указывают на своей продукции наличие или отсут- ствие данных веществ. 66

ГДЕ ОТПРАЗДНОВАТЬ СВАДЬБУ СВОЕЙ МЕЧТЫ: В РЕСТОРАНЕ… ИЛИ В ДРУГОЙ СТРАНЕ? смотрите подборку самых красивых локаций на стр. 76 фото: Shutterstock/Fotodom.ru 67

образ жизни новости ТОНКИЙ САМО ВКУС ИЗЯЩЕСТВО нновационная рецеп- овая коллекция Swatch SKIN тура нового NESCAFÉ Irony заслуживает особого ИGold использует две Нпредставления! Этим летом степени помола, одна из ко- впервые бренд выпустил сталь- торых в 10 раз тоньше пере- ную версию самых тонких часов молотых зерен для приготов- Swatch с толщиной корпуса всего ления кофе. Это позволяет 5,8 мм. Изящное сочетание клас- раскрыть всю полноту вкуса сических форм и современных и аромата из самой глубины контрастов – все это о новых часах кофейного зерна. Swatch. Презентация коллекции состоялась в начале лета на вы- соте 334 м над землей: на 90-м этаже башни «Федерация» в Мо- сква-Сити. СТИЛЬ И ИНТЕЛЛЕКТ ЭСПРЕССО, ЛАТТЕ HUAWEI представляет будущее мобильной ИЛИ КАПУЧИНО? фотографии: смарт- фоны с функциями офеварка VT-1522 искусственного ин- от VITEK наполнит теллекта HUAWEI P20 К ваш дом неповтори- и P20 Pro. Усовер- мым ароматом кофе и ста- шенствованные ка- нет настоящим подарком меры с повышенной как для любителей, так и для светочувстви- истинных знатоков этого тельностью фик- бодрящего напитка. С ней сируют больше очень легко регулировать деталей и позво- объем порции эспрессо, ляют делать реали- а еще можно побаловать стичные фотогра- себя капучино или латте, фии. Не могут не ра- не тратя время на то, что- довать тонкие рамки бы взбить молоко вручную. и стильные расцветки И тот и другой напиток ко- корпуса, переливаю- фото: архивы пресс-служб феварка приготовит авто- щиеся на свету, среди матически. которых новый цвет с градиентом. 68

Лимонная ватрушка 67 вместо чизкейка любимых рецептов Дачное меню, мясо, рыба и много овощей Модный черный ужин: шаурма, рийет и брауни 16+ Вкусное путешествие в Японию Тренды лета: робот-повар, пирожное-капля, десерты из желтка

КОЛЛЕКЦИЯ ВКУСОВ каждой капсуле из новой кофей- ВРЕМЯ ОТДЫХАТЬ В ной коллекции Absolute Origin омпания ИКЕА уверена, что на даче можно от NESCAFÉ Dolce Gusto – чистая не только усердно трудиться, но и комфор- арабика, выращенная в определенном К тно отдыхать! Чтобы доказать это, дизай- регионе по органической технологии. неры компании отправились на участки в самом Легендарные плантации Латинской обычном дачном поселке с говорящим названи- Америки стали родиной новых видов ем «ТРУД» и обустроили в нем места для приятно- кофе: лунго Colombia Sierra Nevada, го времяпрепровождения вне грядок. И теперь его эспрессо Honduras Corquin, эспрессо смело можно переименовать в «Отдых». Каждый Peru Cajamarca. У каждого свой ори- желающий сможет вдохновиться идеями от дизай- гинальный вкус, насыщенный аромат неров ИКЕА на сайте компании и повторить эти ре- и интенсивность. шения на своем участке! На российский рынок выходит новинка – спортивный напиток ® Herbalife24 CR7 Drive. Он отлично подходит для людей любого уров- ДА БУДЕТ ня физической подготовки, ис- пытывающих самый разный диа- СПОРТ! пазон нагрузок. Состав напитка обогащен быстрыми и медленны- ми углеводами (глюкозой, мальто- декстрином и фруктозой), способ- ствующими поддержанию вынос- ливости при занятиях любым ви- дом спорта, будь то фитнес, плава- СОУС-ФАВОРИТ ние, велоспорт или просто долгие пешие прогулки. При этом общее отите найти идеальную за- содержание углеводов невысоко – правку к своим коронным в одной порции напитка их мень- Х блюдам? Попробуйте майо- ше, чем в банане! А благодаря ви- нез «Махеевъ», ставший в 2016 году таминам группы B (B1 и B12), CR7 победителем премии «Товар года» способствует эффективному ме- в номинации «Майонез». Отборные таболизму. Вдобавок он быстрее, ингредиенты, изысканные специи чем вода, восполняет потерянную и удивительно нежная консистен- организмом жидкость, ведь всем ция сделают его фаворитом на лю- известно, что ее нехватка ведет бой кухне. Среди ассортимента «Ма- к ослаблению мышечной функции хеевъ» вы найдете идеальную пару и резкому упадку сил. для любого вашего блюда. 70

образ жизни отношения ЮЛИЯ ЛАНСКЕ, ЭКСПЕРТ ПО ОТНОШЕНИЯМ ТЕКСТ ЮЛИЯ ЛАНСКЕ вместе навсегда? АХ, КУРОРТНЫЙ РОМАН! КРАСИВО КАК В КИНО, УВЛЕКАТЕЛЬНО Кудрявый статный красавец из-за сосед- И НЕПРИНУЖДЕННО, него столика в баре представился Денисом, ОСВЕЖАЮЩЕ И НИ К ЧЕМУ сообщил, что он из Питера. Денис был га- ОСОБО НЕ ОБЯЗЫВАЮЩЕ – лантен и культурен, как подобает класси- В ЭТОМ-ТО И ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ЕГО ческому жителю Северной столицы. Ольге еще никто не делал таких ком- ПРЕЛЕСТЬ. НО ЛИШЬ МИЗЕРНАЯ плиментов, никто с ней не был так нежен ЧАСТЬ, А ТОЧНЕЕ – 7 ИЗ 100, и заботлив. Казалось, они были знакомы ВСЕХ КУРОРТНЫХ ОТНОШЕНИЙ вечность и просто созданы друг для друга. Все полторы солнечные недели они про- ПЕРЕРАСТАЮТ В НЕЧТО БОЛЬШЕЕ. вели на пляже, вечерами гуляли по шумно- ВСТРЕЧАЮТСЯ ДВА ЧЕЛОВЕКА, му курортному городу, а ночью у моря счи- КОТОРЫЕ ОСОЗНАЮТ, ЧТО ДЛЯ тали звезды с бокалами терпкого местно- СЧАСТЬЯ В ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ го вина. ИМ НУЖНО БЫЛО ВСЕГО ЛИШЬ …Когда они встретились у отеля уже ЗАБРОНИРОВАТЬ НОМЕРА В ЭТОМ с чемоданами, сердце Ольги колотилось в груди, как живое. Денис молча подошел, фото: Shutterstock/Fotodom.ru ДЛЯ ТАКОЙ РАДУЖНОЙ РАЗВЯЗКИ как ты, явно есть кому ухаживать в тво- ОТЕЛЕ, ИМЕННО НА ЭТОТ СЕЗОН. обнял ее и сказал: «За такой красавицей, ем городе, правда?» «Да…» – пробормота- НАДО, ЧТОБЫ МЕЖДУ НИМИ ла Оля. «Что ж, тогда прощай», – он улыб- НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОБЕЖАЛА нулся и уже через минуту стал всего лишь ДАЖЕ НЕ ИСКРА, А МОЩНЫЙ воспоминанием. РАЗРЯД. 71

образ жизни отношения Эту (как и сотни подоб- вегетарианка; у него аллергия ных) историю поведала мне на собак, а у нее любимый пе- одна из моих учениц. К сожа- сик; он любит порядок, а у нее лению, а может и к счастью, творческий хаос… И получает- очень часто курортный роман ся, что в обычной жизни такой заканчивается там же, где паре не по пути… и начался, – на отдыхе. Стоило ли ожидать продол- Купидон остается дома! жения? Что бы ответил Денис, Чтобы отдых не принес вам если бы Ольга сказала «нет, грусти, оставил только лучшие у меня никого нет»? Ровным воспоминания и, возможно, счетом ничего бы не измени- приятный бонус в виде отлич- лось. Это популярная финаль- ного знакомства, прежде чем ная сцена мимолетных ку- выбирать место отдыха и по- рортных романов. купать билеты, еще раз пере- Но даже если он не закон- читайте эти рекомендации: чился в день отъезда и отно- Не стоит ехать на отдых шения продолжаются за пре- 1за отношениями. Даже под делами курорта, то рассчи- темными очками вас выдаст тывать на «жили они долго взгляд хищницы на охоте. и счастливо» все равно не сто- Помните, что лишь 20% муж- ит. Почему так? чин готовы к продолжению Вспомните культовую ки- курортного романа (не знаю, ноленту «Любовь и голуби». кто вел эту статистику, но мне Главный герой Василий вер- кажется, что они слегка преу- нулся с курорта не домой величили это: см. цифру в на- к жене и детям в деревню, чале статьи). Поэтому, дабы а в дом роковой женщины, потом не лить слезы и не ра- в которую влюбился на отды- зочаровываться в жизни, рас- хе. Но новая жизнь оказалась слабьтесь и отдыхайте. абсолютно «другим миром» Не дайте себя обмануть для Васи, и он очень скоро по- 2и водить за нос. Как я уже жалел о своем решении. говорила, большинство муж- А все потому, что во вре- чин не рассчитывают при- что любовь нагрянет быстрее, мя отдыха у нас совершенно везти из отпуска женщину. чем ваш загар. Помните, как другие условия жизни, рас- Поэтому, если на курорте он в фильме «Девчата»: подруга слабление, праздник каждый осыпает вас комплимента- героини предложила ей каш- день. Это довольно короткий ми, словно эпатажный испол- лять, как только та начнет те- отрезок времени, вырван- нитель шансона в известной рять бдительность. Попросите ный из нашего повседневного песне, это совсем не значит, внутреннее сознательное «я» быта, детей, работы. что он готов делать это и по- покашливать время от време- Ни вы, ни мужчина, которо- сле отдыха. К тому же кавалер ни, живите одним моментом го вы встретите, не соответству- может быть давно и прочно и будьте психологически гото- ете в этот момент своим есте- женат, либо он закоренелый вы все отпустить. ственным ролям. И как только донжуан, который намерен Между нами города, го- приятная сказка закончится не только позагорать или ис- 4рода… Учтите, что ваш и вы оба перенесетесь в свое купаться, но и найти женщину знакомый может жить за сот- обычное состояние, в условия для приятного времяпрепро- ни, а то и тысячи километров реальной жизни, все маски бу- вождения на отдыхе. от вашего дома. Только из-за дут сброшены. И вот под одной Держите голову и сердце этого роман может не иметь крышей оказываются совер- 3холодными от эмоций. Ну, продолжения, а зависнуть шенно два разных индивидуу- или почти холодными. Если на непонятном ни вам, ни ма: ему котлеты подавай, она вы влюбчивая, есть шансы, ему этапе. Не готовы переез- 72

несмотря на статистику и отговорки психологов о продолжении курортных романов, шанс всегда есть этому нет смысла метаться вы не хотите быть запи- в поисках нужных фраз, как санной в разряд «как все», правильно сказать или отка- не бросайтесь в омут с го- зать. Скорее всего, ваш новый ловой в первый же день зна- знакомый и так все поймет комства. Все успеется. без слов. Будьте честны друг с другом. Порой это непросто, когда вы Курортный роман – отвлечены от мирской суеты, продлевать будете? когда рядом такой классный Несмотря на статистику и от- мужчина и жизнь представля- говорки психологов о продол- ет собой один день. Но все же жении курортных романов, непринужденно узнайте, ка- шанс есть всегда. Особенно кие планы на жизнь имеет тот, когда вы и он – две одинокие кто с вами рядом, серьезны ли души, ищущие счастья и се- они и совпадают ли с вашими. рьезных отношений. Если Оставайтесь на связи – с Ин- вы почувствуете, что этот тернетом, видеосвязью и т. д. мужчина вполне достойный Сегодня это проще просто- и есть вероятность продлить го. Не будьте настойчивой, с ним отношения, восполь- но поддерживайте ту теплоту зуйтесь этими советами. Они общения, которая родилась могут помочь вам взрастить под знойным солнцем курор- из курортного романа вполне та. У вас теперь есть общее гармоничный союз: приятное событие в жизни. Узнавайте больше друг о дру- Чем не основа для замеча- ге – начиная с того, где вы тельных отношений? жать и принимать дорогого живете, где работаете, закан- гостя – не стройте иллюзий. чивая интересами и предпо- Отношения в отпуске не слу- А что, преграды для отноше- чтениями. Возможно, они со- чайно называют ускоренной ний могут быть всякие! впадут у вас – и это отличный перемоткой фильма про лю- Если вы не намерены про- фундамент! бовь. События там развивают- 5должать с этим человеком Будьте собой. На отдыхе вы ся стремительно и стихийно, отношения, мягко дайте ему не озабочены рабочей нагруз- времени на раздумья гораздо это понять (как сделал обхо- кой, не злитесь и не стрес- меньше, чем на действие. дительный Денис). Мужчины суете, а значит, мужчина ви- Какой будет конец у этого тоже бывают разные, чувстви- дит лишь одну сторону ваше- фильма, зависит от того, на- тельные и мнительные. И если го характера: беззаботную сколько мудро вы подойдете это явно не герой вашего ро- и не обремененную пробле- к этим отношениям и чего вы мана, а так – хороший партнер, мами. Но ведь вы не всегда от них хотите. Даже если все с которым можно отдохнуть, такая. Не скрывайте, какой закончится там, на побережье не позволяйте ему взращивать вы можете быть, чтобы это ласкового моря (или на за- надежды и ожидания от вас. не стало для него сюрпризом. снеженных горных склонах – Поигрались – разбежались. Не пускайтесь во все тяжкие. смотря какой курорт вы выбе- Будьте уверены: все эти ре- Думаю, этот пункт не тре- рете), – у вас будет отличный комендации уже учли мужчи- бует особых комментариев. опыт общения, романтики ны, собираясь на отдых. По- Мы взрослые люди, и если вдали от рутины. 73

образ жизни ликбез И ХОЧЕТСЯ, И КОЛЕТСЯ. ОБЫЧНО ТАКИЕ МЫСЛИ ОДОЛЕВАЮТ ТЕХ, КТО РАЗМЫШЛЯЕТ О КРЕДИТЕ. НАПРИМЕР, НА ОТПУСК НА МОРЕ. СОБЛАЗН ВЕЛИК, НО СТОИТ ЛИ ИГРА СВЕЧ? НА САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ О КРЕДИТАХ ОТВЕЧАЕТ СПЕЦИАЛИСТ. ЗАПИСАЛА МАРИЯ КОСТРЮКОВА Здесь и сейчас возможность не откладывать Основной плюс кредитов – желаемое сегодня на будущее. Не все знают, что существуют различные программы креди- тования и можно подобрать Есть принципиальные про- условия, максимально подхо- тивники кредитов, которые дящие под свои возможности. считают, что лучше накопить, Или возьмем альтернативную чем заплатить дороже по кре- кредиту карту рассрочки. Она диту за тот же продукт. Что позволяет моментально рас- вы можете им ответить? Дей- считаться за продукт или ус- ствительно, есть расхожая точ- лугу в магазинах-партнерах, ка зрения, что кредит – средство не переплачивая при этом обогащения банка, «кабала для банку проценты. Ее основной заемщиков» или просто что- принцип: покупаешь сейчас – то не очень честное. На самом возвращаешь по частям по- деле, если вы правильно все рас- том. Согласитесь, удобно. фото: Shutterstock/Fotodom.ru АННА СИКОЕВА, ЗАМЕСТИТЕЛЬ считали и трезво оценили свои Если брать во внимание УПРАВЛЯЮЩЕГО ДИРЕКТОРА возможности, кредит не приве- инфляцию, то приобрести же- ПАО «СОВКОМБАНК» дет к печальным последствиям. лаемое с небольшой перепла- 74

прежде чем брать кредит, необходимо высчитать максимальную той здесь и сейчас будет вы- годнее, чем откладывать сбе- для себя сумму, за которую режения на покупку. не стоит выходить Какие самые частые ошиб- ки допускают те, кто берет кредит? С самого начала не- проценты вкладчикам. Также те, кто-то – в малом и среднем обходимо рассчитать график банк несет расходы по обслу- бизнесе, а кто-то – с автокре- платежей, не забывая о ри- живанию кредитов: содержа- дитованием или ипотекой. сках, которые также могут ние офисов, зарплата персо- Банк может быть федераль- возникнуть во время погаше- налу и т. д. Большинство кре- ного уровня или представлен ния кредита (например, поте- дитных организаций относят- в одном конкретном регионе. ря работы, болезнь). Советую ся к таким расходам со здра- Однако в условиях экономи- высчитать максимальную для вым смыслом и постоянно оп- ческого кризиса устойчивее себя сумму кредита, за ко- тимизируют процессы, чтобы чувствуют себя банки, у кото- торую не стоит выходить. позволить себе снижать про- рых риски диверсифицирова- Один из самых простых спо- центные ставки по кредитам ны, т. е. инвестиции распреде- собов – подсчитать все свои и делать их более доступными лены между различными ви- регулярные доходы и расходы для клиентов. дами деятельности. в месяц, перечислив все по- зиции. Если расходов столько Можно ли отказать- Есть ли разница – брать же, сколько доходов, то перед ся от страховки, которая в рублях или валюте, налич- тем, как брать кредит, нуж- оформляется к кредиту? ными или на карточку? Ко- но хорошо подумать, на чем Безусловно. Если клиент нечно, лучше брать кредиты и сколько вы сможете сэко- подключил страховку, в со- в той валюте, в которой за- номить. Сумма, которая по- ответствии с законодатель- рабатываешь. Однако в усло- лучится по итогу в остатке, – ством, существует «период виях неустойчивости рубля это потенциально возможная охлаждения», в течение ко- на валютном рынке рекомен- сумма ежемесячного платежа торого он вправе отказаться дую всем россиянам брать будущего кредита. от нее без потери денежных кредиты только в рублях. Еще одна распространен- средств. С 1 января 2018 года Если сравнивать кредит ная ошибка – брать взаймы ЦБ увеличил данный пери- наличными и кредитные кар- в спешке в сомнительной ор- од с пяти до четырнадцати ты, то выбор должен опреде- ганизации. Лучше спокойно дней. Но подумайте, нужно лять планируемый характер навести справки и обратить- ли отказываться от страхов- используемых средств. Если ся в крупные финансовые уч- ки? Ведь она покрывает ри- их расходование планирует- реждения, деятельность ко- ски клиента по выплате кре- ся для каких-то покупок в ма- торых регулируется и кон- дита на всем сроке действия газине, оплаты товаров, ра- тролируется надзорным ор- договора в случае непредви- бот или услуг, то это можно ганом, Центральным банком денных обстоятельств, свя- оплатить кредитной картой (ЦБ). Рекомендую в первую занных, например, с болез- или картой рассрочки в пла- очередь обращать внимание нью или потерей работы. тежном терминале магазина на финансовую устойчивость или в системах онлайн-пла- банка, его рейтинги, в том Существует множество тежей. Часто банки в одной числе и народные, а не ис- банков. Как найти свой? карте совмещают функции ключительно на процентную На что обращать внимание, как дебетовой, так и кредит- ставку, как делают многие. помимо процентной ставки? ной карты со множеством Зависит от того, на что вы бонусов (с начислением про- Из чего создается про- собираетесь взять кредит. центов на остаток собствен- цент? Прежде всего, банков- У большинства банков есть ных средств, возвратом части ский процент создают расхо- своя специализация – ниша. потраченной суммы в виде ды на привлечение денежных Кто-то работает преимуще- кешбэка, льготным периодом средств, такие как, например, ственно в розничном сегмен- и т. д.). 75

образ жизни путешествие ТРАДИЦИОННО ЛЕТО – ПОРА СВАДЕБ! ВЫ Остров Самуи РЕШИЛИ ОТПРАЗДНОВАТЬ ЭТОТ ВАЖНЫЙ ДЛЯ Белоснежные пляжи, вода ла- ВАС ДЕНЬ ТОЛЬКО ВДВОЕМ И СОВМЕСТИТЬ ЕГО зурного цвета, СО СВАДЕБНЫМ ПУТЕШЕСТВИЕМ? СЕГОДНЯ непроходимые ТАКОЙ ФОРМАТ НЕ ВЫЗЫВАЕТ ПОРИЦАНИЙ ДАЖЕ классика джунгли и веч- ное лето. Остров У САМЫХ КОНСЕРВАТИВНЫХ РОДСТВЕННИКОВ. Самуи – отлич- МЫ ПРИГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС ПОДБОРКУ САМЫХ ная локация для ЯРКИХ МЕСТ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ СВАДЕБНОГО всех, кто мечта- ет о свадьбе пря- ТОРЖЕСТВА. СДЕЛАННЫЕ ЗДЕСЬ КРАСОЧНЫЕ мо на берегу под ФОТО ПОЗВОЛЯТ В БУДУЩЕМ ВОЗВРАЩАТЬСЯ шум воды и ше- В ЭТОТ ДЕНЬ СНОВА И СНОВА. лест пальмовых листьев. Вместо тяжелых закусок ТЕКСТ КСЕНИЯ СЛАВНИКОВА на столе – экзо- БЛАГОДАРИМ СЕРВИС ПО БРОНИРОВАНИЮ ФОТОГРАФОВ CHEEESE ЗА ПРЕДОСТАВЛЕННЫЕ ФОТО тические фрукты, а в качестве деко- 6 стран ний горизонт Си- раций – бескрай- амского залива. для свадьбы вашей мечты Таиланд фото: Dmitry A., фотограф Cheeese в Риме; Olga M., фотограф Cheeese во Флоренции; Janette T., фотограф Cheeese в Сигнахи; Dito T., фотограф Cheeese в Гергети; Octav C., фотограф Cheeese на Самуи; Ping N., фотограф Cheeese на Пхукете; Edu H., фотограф Cheeese на Тенерифе; Daniel A., фотограф Cheeese на Балеарских островах; Amelie B., Остров Пхукет Авиньоне; Era, фотограф Cheeese в Лиссабоне; Sandie B., фотограф Cheeese на Мадейре; Los E., фотограф Cheeese в Лос-Анджелесе Место, где рядом с дорогими отелями соседствуют тай- ские дома-бунгало из бамбука, весьма хрупкие на первый взгляд. Здесь можно организовать торжество согласно местным традициям, с использованием национальных ко- стюмов, или просто устроить шикарную фотосессию на од- ном из пляжей. В любом случае это будет незабываемо. Преимущество таких локаций – в возможности плавно пе- рейти от бракосочетания к медовому месяцу. креатив 76

Италия Рим Здесь можно почув- ствовать себя настоя- щей героиней не толь- ко собственной сказки, но и фильма. Город – словно площадка для съемок со множеством классика виллы, миниатюрные ма- красивых декораций: уз- кие улочки, старинные шины яркого цвета, по- всюду фонтаны и смо- тровые площадки с ши- карным видом на Рим. Что может быть чудес- нее в день свадьбы? креатив Флоренция Жемчужина Италии, как нередко называют Флоренцию, по достоинству считается одним из самых красивых горо- дов Италии. Свадьба в этом месте будет пропитана роско- шью и средневековым духом. Для торжества можно выбрать Палаццо Веккьо – историческую резиденцию семьи Медичи, а потом устроить романтическую поездку на карете по го- роду. Кроме того, во Флоренции есть великолепные сады со смотровыми площадками, откуда открывается незабыва- емый вид на Флоренцию. Как вариант, можно заказать полет на воздушном шаре и парить над Тосканой на крыльях любви. 77

образ жизни путешествие классика Грузия Сигнахи Самый романтичный город Грузии – Сигнахи, заслуживший статус города любви. Здесь, как в Лас-Вегасе, мож- но расписаться в ЗАГСе буквально в любое время суток. А заодно устро- ить себе фотосессию с умопомрачи- тельным видом на просторную Алазан- скую долину, открывающимся с кре- пости Сигнахи. В этом месте горный воздух кружит голову, бескрайние просторы дарят чувство свободы и по- зволяют забыть обо всем на свете. Гергети фото: Dmitry A., фотограф Cheeese в Риме; Olga M., фотограф Cheeese во Флоренции; Janette T., фотограф Cheeese в Сигнахи; Dito T., фотограф Cheeese в Гергети; Octav C., фотограф Cheeese на Самуи; Ping N., фотограф Cheeese на Пхукете; Edu H., фотограф Cheeese на Тенерифе; Daniel A., фотограф Cheeese на Балеарских островах; Amelie B., креатив церковью, почитаемой местными жи- В Казбекском районе есть уникаль- ное место – Гергети с одноименной телями. Несмотря на развитие цивили- зации, местный колорит и атмосферу удалось сохранить почти в первоздан- ном виде. Здесь можно провести це- ремонию бракосочетания и венчания. А в нескольких десятках километров южнее вас встретят изумрудные воды Авиньоне; Era, фотограф Cheeese в Лиссабоне; Sandie B., фотограф Cheeese на Мадейре; Los E., фотограф Cheeese в Лос-Анджелесе Жинвальского водохранилища – на- стоящей жемчужины Грузии. Природа сотворила лучшие декорации! 78

Остров Тенерифе Испания столь уникальна и разнообразна, что свадьбу можно классика селоне, на побережье в Валенсии или же на островах. Послед- организовать где угодно – среди творений великого Гауди в Бар- ний вариант видится нам максимально интересным. Например, на Тенерифе можно отправиться в любое время года, там всег- да комфортная погода. А еще здесь много пляжей, непохожих друг на друга, с первозданной природой и удивительными пей- зажами. Тут же найдете и береговую линию с вулканическим пе- ском черного цвета – пляж Бенихо. Любителей острых ощуще- ний и космических видов ждет кратер вулкана Тейде. И конечно, остров богат национальными густыми парками, среди которых можно провести невероятно красивую фотосессию. Испания креатив Балеарские острова Еще одно удивительное по красоте место в Испании – Ба- леарские острова, в состав которых входит Майорка, Ме- норка и знаменитая своими тусовками Ибица. Для свадь- бы можно рассмотреть Майорку со старинными усадьба- ми, фешенебельными яхтами и потрясающими пейзажа- ми. Тут же можно найти небольшие уютные бухты с мелко- песчаными пляжами, которые идеально подойдут для ор- ганизации свадьбы и фотосессии. Балеарские острова – это маленький рай, доступный каждому. 79

образ жизни путешествие Париж Что может быть более романтично, чем сказать друг другу «да» у подножия Эйфелевой башни, в собо- ре Парижской Богоматери или на Елисейских по- лях? Столица Франции – самое подходящее место для праздника любви. Например, если вы не сторон- ник пышных церемоний и банкетов на несколько сотен гостей, то свадьба в Париже – самый подходящий ва- риант для двоих. классика Франция фото: Dmitry A., фотограф Cheeese в Риме; Olga M., фотограф Cheeese во Флоренции; Janette T., фотограф Cheeese в Сигнахи; Dito T., фотограф Cheeese в Гергети; Octav C., фотограф Cheeese на Самуи; Ping N., фотограф Cheeese на Пхукете; Edu H., фотограф Cheeese на Тенерифе; Daniel A., фотограф Cheeese на Балеарских островах; Amelie B., креатив Авиньоне; Era, фотограф Cheeese в Лиссабоне; Sandie B., фотограф Cheeese на Мадейре; Los E., фотограф Cheeese в Лос-Анджелесе Авиньон Авиньон – один из самых красивых городов Франции, который долгое время был центром искусства и католичества, именно здесь жили папы. Тут вы найдете безупречно сохранившиеся средневековые замки и дворцы. Только представьте, как здорово оказаться среди всего этого величия и заключить брак именно здесь. В городе царит соответствующая атмосфера, способная перенести вас во времени на несколько веков назад. Свадьба в Авиньоне – это оригинальная идея с французским шармом. 80

классика Португалия Лиссабон Европейский уют, шикарная архитектура, декорирован- ная плиткой азулежу, океан и отличная инфраструкту- ра – все это Лиссабон. Место на краю Европы, непохо- жее ни на одно другое. Для свадебной церемонии мож- но выбрать официальный португальский ЗАГС, скали- стый утес, пляж на берегу океана, современную яхту, усадьбу со своим виноградником или старинный дво- рец. Все зависит от ваших предпочтений, но выбор ло- каций тут шикарный. Остров Мадейра Еще одно излюбленное место в Португалии, которое мы не могли оставить без внимания. Удивительный по своей красоте и разноплано- вости остров, который нередко называют плавучим садом. Мадейра – это отдельный мир, с бесконечными зелеными долинами и невероят- ными видами на океан, которые открываются с отвесных скал. Здесь немного песчаных пляжей, зато есть натуральные лавовые бассейны и головокружительные пейзажи, среди которых можно устроить сва- дебную церемонию. креатив 81

образ жизни рецепты Салат с яйцом и зеленым луком ЧТО НУЖНО: зеленый • 300 г огурцов • 120 г редиса • 100 г зеленого лука • 8 перепелиных яиц свет • 120 г готовых водорослей чука • оливковое масло • соль, свежемолотый черный перец • кунжутные семена для подачи ЧТО ДЕЛАТЬ: ЛЕТО БУКВАЛЬНО ПРОВОЦИРУЕТ НАС 1. Яйца сварите вкрутую, очистите. Зе- НА ТО, ЧТОБЫ МЫ УКРАШАЛИ СВЕЖЕЙ леный лук мелко нарежьте. Овощи очи- ЗЕЛЕНЬЮ ЛЮБОЕ ПРИГОТОВЛЕННОЕ стите и нарежьте небольшими ломти- ками. 2. Смешайте овощи с чукой и зе- БЛЮДО. ДОПОЛНЯЕМ ЕЮ ЗНАКОМЫЕ леным луком, заправьте оливковым фото: Photogastronom.ru СОЧЕТАНИЯ И ЭКСПЕРИМЕНТИРУЕМ маслом, солью и перцем. 3. Обжарьте С НОВЫМИ! кунжут на сухой сковороде. Яйца раз- режьте пополам и выложите на салат, посыпьте кунжутом и подавайте. 82

Уже в продаже Любимые блюда из рыбы и морепродуктов КНИГА ЖУРНАЛ КНИГА-ЖУРНАЛ 16+ Реклама 16+

образ жизни рецепты Салат с индейкой и тыквенным соусом ЧТО НУЖНО: • 500 г филе грудки индейки • 400 г тыквы • 1 маленький кабачок • 100 г помидоров черри • 1 помело • 100 г микса салатных листьев • оливковое масло • 3 веточки тимьяна • соль, черный перец ЧТО ДЕЛАТЬ: 1. Тыкву очистите, сварите до го- товности, измельчите блендером в гладкое пюре, приправьте со- лью и перцем. 2. Индейку на- режьте пластами толщиной 1 см, посолите, поперчите, поместите с тимьяном и оливковым маслом в вакуумный пакет или зиплок-па- кет (с застежкой). Заваку умируйте и готовьте в разогретой до 80 °С воде 7–8 мин. 3. Помело очистите полностью (и пленку тоже), разло- майте дольки на куски. Очень тон- ко нарежьте кабачок кружками, 2 мм. Помидоры черри разрежь- те пополам. 4. Смешайте салат- ные листья, кабачки, помидоры и помело, заправьте оливковым маслом, солью и перцем. На та- релки выложи те крем из тыквы, на него – теплую индейку, сверху – салат. Подавайте немедленно. Горячий сэндвич с языком ми кусочками. Корнишоны и маринован- ный перец мелко порубите. С тунца слейте ЧТО НУЖНО: ДЛЯ СОУСА: масло, раздавите вилкой. 3. Перемешайте • 4 куска серого хлеба с тмином • 1 банка тунца в масле сливочный хрен и сметану, добавьте тунец • 2 банки тунца в масле • 100 г майонеза и перемешайте. Измельчите укроп, сме- • 200 г вареного языка • 30 г тертого пармезана шайте с оливковым маслом, налейте на та- • 1 запеченный перец • половина зубчика чеснока релку и положите куски хлеба. 4. Не сни- • 60 г маринованных огурчиков-корни- • 3 каперса мая хлеб с тарелки, выложите на него шонов массу из тунца с хреном, затем язык, на • 50 г маринованного перца ЧТО ДЕЛАТЬ: него печеный перец. Посыпьте раскрошен- • 200 г сметаны жирностью 20% 1. Для соуса слейте масло с тунца, измель- ным домашним сыром, выложите сэндви- • 120 г домашнего сыра чите все ингредиенты в блендере в гладкий чи на противень и поставьте в разогретую • 80 г сливочного хрена соус, приправьте солью и перцем. 2. Язык до 180 °С духовку на 3–4 мин. Подавайте • 3 веточки укропа нарежьте тонкими ломтиками. Запечен- немедленно, полив соусом из тунца и посы- • 50 мл оливкового масла ный перец очистите и нарежьте небольши- пав корнишонами с перцем. 84

5 шагов к идеальному зеленому салату САЛАТ, ПОЖАЛУЙ, САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ И ВКУСНОЕ ЛЕТНЕЕ БЛЮДО. КАК СДЕЛАТЬ ЕГО ИДЕАЛЬНЫМ? СОВЕТУЕТ ЮЛИЯ ВЫСОЦКАЯ. 1 Выбираем При выборе зелени для салата руководствуемся одним прави- лом: чем свежее – тем лучше! Идеально – сорвать или купить и немедленно отправить в салат. Если такой возможности нет, зелень и салаты в горшочках – до, нужно не только вымыть, 3 одно из решений. 2 Режем Заправляем 5 Моем Я за то, чтобы рвать салатные листы рука- Любые овощи и зеленые салаты Наипростейший ми, кроме твердых салатов вроде айсберга соус для сала- перед тем, как добавлять в блю- и лолло-росса. Размер кусочков опреде- та выглядит так: но и высушить. Лишняя вла- данному ингредиенту в блюде. га не только отталкивает соусы го масла, 35 мл белого винного и заправки, но и может ухудшить ляется тем, какое место вы хотите отвести 100 мл оливково- вкус: например, мокрая рукола уксуса, щепотка начинает не в меру горчить. Боль- свежемолотого 4 ше всего проблем обычно возни- Миксуем черного перца, кает с хрупкими веточками зеле- Для смешивания зеленого салата выбирайте щепотка мор- ской соли. От- ни и листьями салатов. Если у вас миску, объем которой хотя бы вдвое превы- фото: архивы пресс-служб щающимся механизмом – отлич- мируется и прессуется зелень и овощная мя- с салатами соус есть специальная сушилка с вра- лично работает шает объем самого салата. Чем меньше трав- песто, а масло но, если нет – просто выложите коть, тем свежее останутся. Важно: если вы грецкого ореха смешиваете свежие овощи и зелень с теплы- пучок промытой зелени на чистое или тыквенное ми ингредиентами (например, картошкой, па- кухонное полотенце, аккуратно, добавят зеленым но достаточно плотно закрути- стой или обжаренным беконом), то подавать такое блюдо нужно сразу же – от температу- те его с двух сторон, и вся влага салатам пикант- ры свежие компоненты теряют и вкус, и вид. останется на полотенце. ПОЛЕЗНЫЕ ПОМОЩНИКИ НА КУХНЕ ную ноту. 1. СУШИЛКА ДЛЯ САЛАТА, 4 FABERLIC BY JULIA VYSOTSKAYA, 999 РУБ. 2. ПОЛОТЕНЦЕ, FABERLIC BY JULIA VYSOTSKAYA, 299 РУБ. 3. МИСКИ С КРЫШКАМИ КРУПНАЯ 5 И МЕЛКАЯ, FABERLIC BY JULIA VYSOTSKAYA, 799 И 599 РУБ. 4. ТЕРКА ДЛЯ СЫРА КРУПНАЯ, FABERLIC BY JULIA VYSOTSKAYA, 1 2 3 449 РУБ. 5. ТЕРКА МЕЛКАЯ, FABERLIC BY JULIA VYSOTSKAYA, 449 РУБ.

образ жизни дом ДЛЯ БОРЬБЫ С ЖАРКИМ ЛЕТОМ У КАЖДОЙ ДЕВУШКИ ПРИПАСЕН ЦЕЛЫЙ АРСЕНАЛ РАЗЛИЧНЫХ СРЕДСТВ И ВЕЩЕЙ. НО КАК ПОМОЧЬ ПЕРЕЖИТЬ ЛЕТНИЙ ЗНОЙ ПИТОМЦАМ, СТРАДАЮЩИМ ОТ ЖАРЫ ЕЩЕ БОЛЬШЕ? ОБ ЭТОМ НАМ РАССКАЗАЛА ГЛАВНЫЙ ВЕТЕРИНАРНЫЙ ВРАЧ КЛИНИКИ «МОВЕТ» ЛЮБОВЬ ПЛЕШИВЦЕВА. Зверская ЗАПИСАЛА МАРИЯ КОСТРЮКОВА Место дома ки и подстилки. Как правило, жится до 80% влаги, что по­ Домашние питомцы большую они сделаны на гелевой ос­ зволяет сохранять водный ба­ часть времени проводят дома, нове, которая не подвержена ланс в организме. поэтому в первую очередь нагреву. Если собаки пьют воду до­ стоит позаботиться о созда­ статочно охотно, то с кошка­ нии комфортной атмосферы Питание ми в большинстве случаев воз­ именно там. Важный момент для домаш­ никает проблема. Кошки пьют Обустройте прохладное ме­ них животных летом – нали­ мало, предпочитая проточную сто, где животное сможет спа­ чие достаточного количества воду. Чтобы заставить кошку саться от жары, – это может свежей воды в мисках. Пред­ больше пить, следует чаще ме­ быть ванная комната или кух­ отвратить обезвоживание пи­ нять воду в миске – она долж­ ня с плиточным полом. Не да­ томца можно двумя способа­ на быть чистой. Еще один хо­ вайте питомцу лежать прямо ми. Первый – увеличить по­ роший способ напоить кош­ на холодном полу – постелите требление количества жид­ ку – купить ей автопоилку. коврик или лежак. кости, второй – использовать Кроме того, питомец дол­ фото: Shutterstock/Fotodom.ru Кстати, в зоомагазинах комбинированный тип корм­ жен получать только каче­ сегодня можно найти специ­ ления (и сухим, и влажным ственный полнорационный альные охлаждающие коври­ кормом). В последнем содер­ корм, на 100% состоящий 86

САМЫЙ ЖАРОСТОЙКИЙ Как вы думаете, кто лучше переносит жару – собаки или кошки? Правильный ответ – кошки. Их предки жили на Африканском континенте, поэтому они терпимее к вы- соким температурам. Впрочем, не все: некоторые поро- ды кошек, например мейн-кун, норвежская лесная и си- бирская кошки, были выведены в холодных регионах, по- этому к жаре более чувствительны. Так же как и собаки, большинство пород которых были выведены в умерен- ном климате. из натуральных ингредиентов брать среднюю, ближе к про- местом у них является голова. (проверяйте на упаковке). Ле- хладной, но не холодную. Поэтому во время прогулок со- том лучше перевести любим- баке можно надевать банда- ца на более частое кормле- Прогулки и игры ну или бейсболку со специаль- ние небольшими порциями. В летнее время стоит пере- ными отверстиями для ушек. Утром и вечером давать влаж- смотреть и время прогулок. Кошка вряд ли безропотно со- ный корм, а в течение дня – Выходить на променад луч- гласится примерить такой мод- сухой. ше до наступления жары – ный аксессуар, так что просто в утренние и вечерние часы. не давайте ей выходить на ули- Купание Днем старайтесь гулять цу или сидеть возле окон, ког- Бытует мнение, что летом со- в тени деревьев или зданий. да солнце находится в зените. бак и кошек нужно чаще ку- Продолжительность прогу- пать. Это не так. Кожный лок и активные физические Тепловой удар: и волосяной покров живот- нагрузки лучше также сокра- что нужно знать? ных защищает их от агрес- тить. Да, для московских пи- У собак и кошек нет потовых сивного воздействия внеш- томцев 30 градусов – это уже желез на теле, поэтому тепло- ней среды. Во время мытья температура риска. Хотя, если вой удар у них возникает в де- с применением синтетиче- при этой температуре живот- сять раз быстрее, чем у чело- ских средств защитные функ- ное выйдет на 5 минут, с ним века. При этом среднестати- ции покровов резко снижают- ничего не случится, но если стическая температура в нор- ся. Однако небольшие водные прогулка затянется на час- ме составляет до 38,6 градуса процедуры все же допусти- два, то могут быть неприят- у собак и до 39 у кошек. Хотя мы. Вы можете смочить мо- ные последствия. Если кошка норма может варьировать- крой тряпочкой или губкой летом живет за городом и вы- ся в зависимости от возраста лапы до локтей, внешнюю ходит на улицу, чтобы «гулять и даже иногда от породы. сторону ушей и затылок жи- самой по себе», выпускать ее Признаки теплового удара: вя- вотного. Также можно погла- тоже следует в утренние и ве- лость, одышка, покраснев- дить питомца мокрыми ру- черние часы. шие белки глаз, ярко-крас- ками и слегка увлажнить его Учитывайте также, что жи- ный язык, нарушение коор- шерсть по всему телу – это вотные с черным окрасом динации движений, судороги, увеличит теплоотдачу. В про- и гладкошерстные или под- рвота. хладный период с купанием стриженные наголо собаки Первая помощь: вызовите вете- тоже стоит быть осторожны- более подвержены тепловому ринарного врача, унесите жи- ми. Если в холодную пого- воздействию. вотное в прохладное место, ду искупать избалованного Старайтесь брать с собой положите на область головы «постельного» йорка, он мо- на прогулку бутылку с водой сырую материю. жет простудиться. Но собаке и миску, периодически пред- В жару нельзя: оставлять жи- более выносливой нечастые лагайте собаке попить. вотных на солнцепеке; дер- вод ные процедуры пойдут Питомцы, как и человек, жать питомцев под кондици- только на пользу. Температу- на жаре могут получить тепло- онером; долго играть и гулять ру воды для редкого купания вой и солнечный удар. И как с ними; оставлять в закрытой питомца летом следует вы- у человека, самым уязвимым машине. 87

образ жизни карьера «НЕ ХОЧУ НА РАБОТУ!» КАК ЧАСТО ВЫ ГОВОРИТЕ СЕБЕ ТАКУЮ ФРАЗУ? ЕСЛИ С ОПРЕДЕЛЕННОЙ ПЕРИОДИЧНОСТЬЮ, ТО СТОИТ ПОДУМАТЬ ОБ АЛЬТЕРНАТИВНОМ ВАРИАНТЕ. НЕ ТОЛЬКО МЕСТА РАБОТЫ, НО И РОДА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. ЛЕГКО СКАЗАТЬ, НО НЕ ТАК ПРОСТО ОСУЩЕСТВИТЬ! КАК РЕШИТЬСЯ НА ПЕРЕМЕНЫ, РАССКАЗЫВАЕТ ПСИХОЛОГ, КОУЧ, СПЕЦИАЛИСТ ПО ПРОФОРИЕНТАЦИИ ЕЛЕНА СТАРОЧКИНА. ЗАПИСАЛА МАРИЯ КОСТРЮКОВА Перемены заказывали?! Наш мозг – своего рода био- компьютер, в котором по- стоянно происходят какие-то процессы. Но, как и в обыч- ном ноутбуке, у нас бывают сбои программ, появляются баги и вирусы. Проблема мо- жет возникнуть на разных нять не способны. Часто под- уровнях. И чем глубже ее при- ростки идут на поводу у роди- сти, и пытайтесь найти то, что чина, тем сложнее алгоритм телей или выбирают специ- будет вас воодушевлять! Еще устранения. Если вы чувствуе- альность, которая считается один важный момент – пере- те, что не можете реализовать престижной. А потом устраи- станьте думать об отсутствии себя в карьере, возможно, это ваются на высокооплачивае- профильного образования. связано с вашими внутренни- мую, но нелюбимую работу. Прошли те времена, когда К чему это приводит? Человек ми установками. люди были заложниками ди- В первую очередь стоит начинает чувствовать неудов- плома определенной специ- принять тот факт, что толь- летворенность своей жизнью, альности. Сегодня у нас боль- постоянно испытывает стресс, ко вы отвечаете за все, что ше возможностей для выбора. происходит в вашей жизни. разочарование… В конечном Призыв к переменам зву- Не обстоятельства, не ваши счете это даже может приве- чит заманчиво, но как это близкие, а именно вы. Ка- сти к возникновению психо- осуществить? И вообще как фото: Shutterstock/Fotodom.ru залось бы, очевидный факт! соматических заболеваний. понять, нужны ли те самые Но тем не менее многие та- Вывод: берите жизнь в свои изменения? Попробуем разо- кое положение вещей при- руки, перестаньте занимать- браться в этом вопросе в не- ся тем, что не приносит радо- сколько шагов. 8 88 8

на работе – тоже не самый лучший вариант. Подумайте, ВО-ПЕРВЫХ, стоит разобрать- как можно применить ваши ворения, то стоит задумать- ся с работой, которая есть способности в другой сфере. ся о том, чтобы ее поменять. у вас сейчас. Возможно, вы Например, вы можете стать Также тревожными звоноч- занимаетесь своим делом, тренером по продажам. Есть ками являются следующие но стоит просто изменить под- вероятность, что преподава- моменты: 1) вы понимаете, ход, что-то изменить, и тогда тельская деятельность будет что не хотите этой деятельно- работа будет приносить вам приносить вам больше удо- стью заниматься всю жизнь; гораздо больше удовольствия. вольствия. 2) у вас периодически возни- Для этого все задачи, которые кает чувство вины; 3) не рас- вы выполняете в течение дня, То, что вы делаете лучше крываются ваши способности разбиваем на 4 категории: 4 остальных, и это приносит и таланты – иными словами, То, что вы делаете плохо, вы не можете проявить себя; 1 медленно, в чем плохо раз- вам радость. 4) проявляются худшие черты Это самая важная катего- бираетесь. рия! Именно здесь и стоит вашей натуры. Если «да» хотя Например, вы отлично об- бы по паре пунктов, ситуацию щаетесь с людьми, замеча- искать свое предназначение. нужно срочно менять. Здорово, если на своем теку- тельно выступаете и продае- щем месте вы сможете най- Конечно, смена рода дея- те, а вот «техническая» часть ти несколько таких пунктов. тельности – вопрос серьезный вас пугает, хуже чумы. И это Обязательно выпишите их и сопряженный со стрессом. не вопрос отсутствия навыка. на листок бумаги. Визуали- Скорее всего, придется пойти Просто такая работа вам кате- зация в этом вопросе очень переучиваться. Объяснять род- горически не нравится, пото- важна. И возможно, резуль- ным и близким, почему вы ре- му и не получается. Если ва- таты вас удивят и в этом спи- шили все бросить и рискнуть риант поручить эти обязанно- ске ежедневных дел останутся финансовой стабильностью сти кому-то другому не жиз- не рабочие задачи, а какие-то семьи. Но нужно помнить, что неспособен, можно прибег- бытовые. Например, вы може- прогресса не может быть без нуть к помощи наемных спе- те лучше всех и с огромным выхода из зоны комфорта. Да, циалистов. Заплатите за под- удовольствием печь пироги в первое время может быть не- готовку презентации пару или шить наряды для своей легко. Но зато потом ваши уси- тысяч рублей, зато снимите дочки. Не стоит эти варианты лия окупятся многократно! с себя всю головную боль. При этом важно правильно сразу отметать. Подумайте, поставить себе цель. Не нуж- как можно развиваться в этой То, что вы делаете на сред- но сразу настраиваться на то, 2 нем уровне. сфере. Может, стоит подумать что через месяц или два вы по- о собственной пекарне или Такие дела тоже лучше пе- лучите Нобелевскую премию редать тем, кто может спра- ателье. А может, о кулинар- в новой для вас области. Важ- ной школе и бутике. Вариан- виться с ними лучше вас. По- тов всегда много! но, чтобы цель, которую вы говорите с начальством. Воз- Итак, если в текущей ра- перед собой ставите, не вызы- можно, какую-то часть задач боте есть то, что вам нравит- вала излишнее напряжение. можно поручить вашим кол- ся и хорошо получается, сто- Состояние «потока», в котором легам, чтобы вы смогли скон- ит сконцентрироваться имен- все получается, лежит между центрироваться на том, что но на этих моментах. Если «страшно» и «скучно». Цели, получается у вас на все 100%. которые являются действи- не устраивает коллектив или тельно привлекательными, начальник не хочет пойти вам То, что вы делаете блестя- как правило, недостижимы без 3 ще, но не получаете от это- на уступки и снять с вас рабо- дискомфортных внутренних ту, которая вам не нравится, го удовольствия. посмотрите вакансии по ва- и внешних изменений. Поэто- Например, вы лучший про- му важно для себя определить, давец в отделе. Но, как ни шей специальности. Но если чего вы хотите достигнуть, вы понимаете, что в вашей странно, продавать совсем профессии ничего вас не ра- оценить текущее положение не любите. Конечно, закапы- дует, не приносит удовлет- вещей, расписать путь к цели, вать свой талант в землю – разделив его на мелкие шаги, неправильно. Но и мучиться и начать двигаться. 89 89

образ жизни карьера это кажется незначительным, Например, вы решили за­ а для них является очень цен­ бросить бухгалтерию и стать ным. Например, вы помога­ листкой, пока в 40 лет не на­ фотографом. Определитесь, ете решать конфликтные си­ чала создавать свадебные пла­ что вам нужно сделать для это­ туации родным в магазинах тья, в которых мечтают вый­ го. Сначала записаться в фото­ или банках. Или советуете ти замуж женщины со всего школу, потратить 2–3 месяца подругам, как лучше соче­ мира. на обучение. Потом еще пол­ тать вещи. Возможно, именно года потратить на стажировку, в этом и кроется ваш талант! В-ШЕСТЫХ, обратитесь к сво­ приобретение опыта. Сделать Его обязательно надо разви­ ему подсознанию, оно очень свой сайт, завести профили вать и использовать! И ста­ часто нам помогает. Множе­ в соцсетях, настроить рекламу. райтесь мыслить шире. Если ство гениальных вещей роди­ Если вы сами не умеете этого у вас хороший вкус, необяза­ лось именно во сне. Вспом­ делать, то научиться или най­ тельно становиться имидж­ ните, Менделеев увидел свою ти подрядчика. мейкером. Можно стать, на­ При этом сразу же бросать пример, оформителем витрин знаменитую таблицу, а Мо­ работу, которая вам прино­ или байером. царт услышал свои произве­ дения. Попробуйте привлечь сит хороший стабильный до­ свое подсознание и вы. Пе­ ход, необязательно. В первое В-ТРЕТЬИХ, спросите близких, ред сном задайте себе вопрос, время можно все совмещать. кем они вас видят. Очень ча­ в чем ваше предназначение. А когда вы поймете, что новое сто взгляд со стороны может А проснувшись, не забудь­ дело приносит хотя бы мини­ удивить и натолкнуть на по­ те записать то, что вы увиде­ мальный доход, можно писать лезные мысли. ли. Скорее всего, ответ не бу­ заявление об увольнении. А если вы понимаете, что В-ЧЕТВЕРТЫХ, проанализи­ дет однозначным, тем не ме­ профессию нужно менять, руйте, почему вам не нравят­ нее он может натолкнуть вас на какие­то размышления. но на какую, не знаете, попро­ ся те или иные задачи. По ка­ буйте взять отпуск и стать… кой причине, например, вы А еще обратите внима­ волонтером! Вы удивитесь, неохотно общаетесь с людь­ ние на то, как складывается но именно работая бесплатно, ми. Может быть, вам с детства ваша личная жизнь. Скажите можно понять, что тебе дей­ говорили, что незнакомцев себе честно, как вы понимае­ ствительно нравится, что ты лучше избегать? Что все во­ те слово «любовь»? Готовы ли готов делать и без денег. И са­ круг хотят обмануть? Возмож­ вы отдавать что­то близкому мое главное – что ты готов но, вы подсознательно счита­ человеку? Стараться сделать отдавать в мир! Кому­то нра­ ете окружающих опасными его жизнь лучше? Если да, то, вится активная деятельность, и стараетесь минимизировать скорее всего, с карьерой гло­ он с удовольствием будет кра­ все контакты. Если прорабо­ бальных проблем тоже быть сить стены или убирать уро­ тать эти установки, возмож­ не должно, поскольку вы уме­ жай. Кто­то захочет прино­ но, ваши представления о сво­ ете дарить миру свою энер­ сить радость тяжело больным ем предназначении и карьере гию и добро. А если на любов­ детям, устраивать для них сильно поменяются. ном фронте тоже не все хоро­ спектакли, петь песни. А кто­ шо, сначала стоит разобрать­ то захочет проявить свои ор­ В-ПЯТЫХ, не бойтесь пробо­ ся вместе с психологом с эти­ ганизаторские способности, вать сразу несколько профес­ ми базовыми установками «выбить» финансирование сий, которые кажутся инте­ и представлениями. А потом для какого­то благотворитель­ ресными. Многие успешные и предназначение найдется ного проекта, строительства люди пришли к делу своей само собой. больницы, например. Такой жизни не сразу, до этого про­ Помните, что жизнь – это опыт очень многое расскажет бовали разные специаль­ возможность следовать свое­ вам о самом себе! ности. Например, владелец му неповторимому пути. А ра­ Amazon до 31 года занимался бота – это способ воплощения ВО-ВТОРЫХ, вспомните, компьютерами. А Вера Вонг ваших уникальных качеств. за что люди чаще всего вас была фигуристкой и журна­ Для своей самореализации благодарят. Может быть, вам и на благо окружающих. 90 0 9

культурная афиша образ жизни программа 16 + 6 + 25–26 августа, Гребной канал LOCALS ONLY! C 1 июля до 15 сентября 2018, Арт-центр «Ветошный» В 2018 году Locals Only! объ- единит чемпионат России ВЫСТАВКА по вейксерфингу и музыкаль- «ЛАБИРИНТ МИНОТАВРА» ный фестиваль. Пока известны Компания Prime Exhibitions представля- имена нескольких музыкан- ет серию концептуальных интерактивных выставок. Первая тов: экспериментальные роке- из них – «Лабиринт Минотавра». Это познавательно-развле- ры SPUTNIK, «литературный» кательное пространство для детей, наполненное волшеб- рэпер Mэйти, флагманы ак- ством Древней Греции и исполненное с помощью новейших туального фанка Guru Groove технологий. Foundation, дерзкие «Обе две». Мудрое говорящее дерево, хранитель золотого руна Список будет пополняться, расскажет подробно обо всех героях и экспонатах вы- а хедлайнер будет анонсиро- ставки. О Медузе Горгоне, о любопытной Пандоре, ван на сайте фестиваля в нача- о жадном царе Мидасе, о яблоке раздора, из-за которого ле августа. началась Троянская война, и о многих других мифических персонажах. В лабиринте вас ждут интересные сюрпризы, а также сам его хозяин – Минотавр. Не пугайтесь! Вы сможе- те выбраться из лабиринта в любой момент по нити, привя- занной к его входу. 0 + 6 + 4 и 5 августа «Москвариум» с 1 июля по 28 августа, РАМТ на ВДНХ ЛЕТНИЕ БАЛЕТНЫЕ СЕЗОНЫ – 2018 В первые выходные августа одному из круп- нейших океанариумов Европы – «Москвари- В течение двух месяцев, до 28 августа, каждый вечер уму» – исполняется три года. С момента его на сцене РАМТа – шедевры мирового балета и жемчу- открытия миллионы посетителей познако- фото: архивы пресс-служб ро», «Щелкунчик», «Золушка», «Дон Кихот», «Спящая океана. «Москвариум» является единственным в мире круглого- жины русского балетного искусства – «Лебединое озе- мились с удивительными обитателями Мирового красавица», «Жизель», «Ромео и Джульетта», «Баядер- дичным океанографическим центром, расположенным в сотнях ка» – постановки легендарных хореографов Мариуса километров от морского побережья. Здесь живут более 12 тысяч Петипа, Асафа Мессерера, Леонида Лавровского, Ва- обитателей. Главными звездами океанариума являются артисты силия Вайнонена, Александра Горского. Все спектакли водного шоу: белуха, морские львы, моржи, дельфины и три кра- идут в сопровождении оркестра. савицы косатки. В честь дня рождения «Москвариум» приготовил много сюрпризов. 4 и 5 августа посетителей ждут творческие ма- стер-классы, розыгрыши подарков и концертная программа. 91

образ жизни афиша 12 + ЧЕЛОВЕК-МУРАВЕЙ И ОСА с 5 июля Скотт Лэнг, известный как Чело- 6 + век-муравей, уже заслужил пра- МОНСТРЫ НА КАНИКУ- во оказаться в команде Мсти- ЛАХ – 3: МОРЕ ЗОВЕТ телей, но желание быть ближе с 12 июля к собственной дочке удержива- ет его в Сан-Франциско – до тех На этот раз Дракула вместе со своими друзьями пор, пока доктор Хэнк Пим отправляется в круиз на шикарном лайнере. Раз- не призывает Скотта присоеди- влечения там на любой вкус: от монстробаскетбола ниться к опасной миссии. Помо- до лунных ванн. Неожиданно Дракула влюбляет- гать в противостоянии с ковар- ся в капитана корабля – загадочную и прекрасную ным врагом Человеку-муравью Эрику, и его дочка Мэвис понимает, что поездка будет новая может превратиться в кошмар: напарница – ведь Эрика хранит ужасный се- Оса. крет, который ставит под угрозу существование всех монстров! идем ТЫ ВОДИШЬ! в кино с 28 июня ПОДГОТОВИЛА ИДЕЛЬ ЛИНЬКОВА Каждый год в течение месяца пять друзей-соперников участвуют в беспощадно-навороченной версии КРИСТОФЕР РОБИН игры в кошки-мышки. Они играют в нее с перво- го класса, чтобы, рискуя собственной с 2 августа 18 + шеей, работой и отношениями, одолеть В жизни повзрослевшего Кри- противника с победоносным криком стофера Робина царит по- «Ты водишь!». В этом году кошки-мыш- вседневная рутина. Однажды ки приходятся на свадьбу единствен- он встречает друга детства – ного непобежденного игрока, что медвежонка Винни. Вме- вроде как должно сделать из него сте им предстоит вернуться легкую мишень. Но он знает, что в Зачарованный лес, чтобы они придут… И он готов. не только отыскать потеряв- шихся друзей, но и вновь обрести счастье. 6 + Борис Акунин Герда Сондерс ОРЕХОВЫЙ БУДДА ПОСЛЕДНИЙ ВЗДОХ ПАМЯТИ Роман описывает противоречивую, бурную эпо- Зимой 2013 года The Georgia Review опублико- ху царя Петра Первого, которой посвящен пя- вала эссе Сондерс о влиянии заболевания на ее тый том проекта «История Российского государ- личность «Расскажу о себе, пока не забыла: моя фото: Shutterstock/ТАСС, архивы пресс-служб ства» – «Царь Петр Алексеевич». В героях книги деменция». Эссе было перепечатано в других внимательный читатель найдет знакомые чер- изданиях, в том числе в онлайн-журнале Slate. ты – цикл описывает историю одного рода, жи- Из него и выросла автобиография Герды, полу- вущего на территории Российского государства чившая название «Последний вздох памяти». со времени его основания. При этом действие Она вышла в США летом 2017 года и была объяв- лена лучшей нон-фикшен книгой года. романа простирается далеко за пределы России. Литературный кружок 92

12 + МЕГ: МОНСТР АЛЬФА ГЛУБИНЫ с 23 августа с 9 августа 20 000 лет назад Земля была хо- Профессор палеонтологии лодным и неуютным местом, Джонас Тэйлор уже много лет в котором смерть подстерега- читает лекции о мегалодоне, ла человека на каждом шагу, стараясь забыть экспедицию, а жизнь зависела от того, удалось которая убедила его в том, ли загнать добычу или нет. Мо- что первобытное чудови- 16 + лодой охотник из племени, кото- ще существует и в наши дни. рое по уровню жизни и культуры Во время погружения в глубокий было одним из самых развитых океанский каньон Тэйлор едва на планете, оказывается один спасся от огромных челюстей до- на один с враждебным миром, исторического монстра. То, что полным смертельных опасно- он, возможно, найдет в новом стей. Ему предстоит заглянуть в лицо своим погружении, окрасит океанские страхам и найти дорогу домой. И возможно, приливы в кроваво-красный цвет от исхода его путешествия зависит судьба все- до скончания времен. го человечества. 12 + ПО ТУ СТОРОНУ MAMMA MIA! 2 12 + ОКЕАНА с 16 августа с 9 августа Сбежать на райский греческий В сердце океана сокрыт вол- остров, чтобы гулять по улочкам шебный мир – обитель ду- очаровательного города, на- хов, управляющих течени- слаждаться местной кухней, тан- ями и сменой времен года. цевать до утра, кататься на яхте По обычаю, те, кому испол- и влюбиться без памяти, – что нилось 16 лет, должны прой- может быть лучше? Звучит, как ти посвящение: на семь дней идеальный план на лето… отправиться на Землю в об- да и на всю жизнь тоже. лике красного дельфина. Они могут наблюдать за людьми, но не должны вмешивать- ся в их жизнь. Юна во время своего путешествия встреча- ет молодого рыбака, к кото- рому ее тянет как магнитом... НЕОБЫЧНЫЕ ТЕСТЫ Необычные тесты не для школы – это сборник забавных и необычных вопросов. Хочешь узнать, кто твой принц? А какая ты тачка в Радиатор Спрингс? А разбираешься ли ты в моде, как Барби? И вообще, на чьей ты стороне: Авто- ботов или десептиконов? Тайные знания традиционно при- влекают маленьких читателей, интрига сохраняется до по- следней страницы книги. Темы тестов близки детям возрас- та 8–12 лет, и выбрать подходящий смешной или каверзный ответ им вполне по силам. Кроме тестов в книжках представ- лены веселые задания, которые с удовольствием выполняют дети: найти сходство, отличие, подобрать пару, сложить сло- во из букв. Отвечать на тесты можно при помощи наклеек, которых в каждой книжке более 200.

Александр образ жизни Литвин ОТНОШЕНИЯ Во второй половине лета вам потребуется серьезный кон- троль над эмоциями. Некото- рые из них не будут соответ- ствовать вашему биологиче- скому возрасту. Не обращай- те внимания на дату рожде- ния в паспорте, ведь сейчас ваше восприятие мира опре- деленно даст повод почув- ствовать себя моложе сво- их лет. Несвойственная в другие времена года инфантильность может застать нас врасплох. Особенно подвержены ей сей- час люди, «не наигравшиеся» в детстве. Мы сейчас как буд- ИЮЛЬ, бопытнее и так и хотим ска- то становимся моложе и лю- зать даже самому себе давно забытые слова: «Смотри, как я могу!» Желание проявить заботу о близких сейчас может лег- АВГУСТ добие конвоя, когда любое ко превратиться в некое по- неосторожное действие рас- сматривается как попытка побега. Такой подход может рекомендации привести к семейному кри- зису, так что умерьте свое чрезмерное стремление опе- кать родных. Этим летом нам будет ОТДЫХ, ПЛЯЖ, БЕСПЕЧНОСТЬ – ВСЕ ЭТО сложно забыть и простить ОТЛИЧНО ХАРАКТЕРИЗУЕТ ДВА САМЫХ ТЕПЛЫХ чужие ошибки. Но помните МЕСЯЦА В ГОДУ. НО ПОМНИТЕ, ЧТО В ИЮЛЕ о том, что каждому из нас тре- И АВГУСТЕ 2018 ГОДА ОСТОРОЖНОСТЬ НЕ БУДЕТ буется определенная личная свобода, и не нарушайте гра- ЛИШНЕЙ. НЕОБДУМАННЫЕ РИСКОВАННЫЕ ниц. Несмотря на все кажу- ДЕЙСТВИЯ МОГУТ БЫТЬ ЧРЕВАТЫ ОПАСНЫМИ щиеся сложности, июль – это ПОСЛЕДСТВИЯМИ. ЛЕТО ИСПЫТАЕТ НАС лучший месяц для создания НА ПРОЧНОСТЬ И ПРОВЕРИТ НАШЕ УМЕНИЕ новых отношений и для по- молвок. СКАЗАТЬ СЕБЕ «НЕТ» В САМЫХ ИСКУСИТЕЛЬНЫХ Дружба, зарождающаяся ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ. этим летом, может перерасти фото: Photogastronom.ru в многолетние устойчивые и весьма комфортные отно- шения. 94

25 26 27 28 29 30 7 1 8 6 5 2 3 4 11 12 13 14 15 ДЕТИ 9 16 10 18 19 20 21 22 17 Они всегда требуют к себе июль 25 26 27 28 29 повышенного внимания. Не- 23 24 зависимо от времени года. 30 31 Этим летом постарайтесь 5 направить их любознатель- 1 2 3 4 ность в образовательное рус- 9 10 11 12 ло. Расскажите им о такой 6 7 8 19 науке, как археология, схо- 13 14 15 16 17 18 дите в краеведческий музей 23 24 25 26 своего города, начните вме- Благоприятные дни август 20 21 22 2 Опасные дни сте изучать историю свое- 27 28 29 30 31 1 го рода. Именно сейчас боль- шинству детей будет интере- сен экскурс в прошлое. Пу- тешествия по старинным го- родам и замкам, посещение те предпочтение рыбе и море- которых находятся пустыни музеев и антикварных мага- продуктам, а также не забы- и полупустыни, например зинов – все это поможет нала- вайте пить больше воды. Египет. Стихийные бедствия дить ваше с ними взаимопо- В сезон на вашем столе обя- в июле и августе прежде все- нимание. Предложите своему зательно должны присут- го будут связаны с повышен- чаду освоить гончарное дело. ствовать черешня и вишня, ной сейсмичностью. Это ремесло способствует раз- ведь эти вкусные плоды обла- Если вы путешествуете витию пространственного во- дают удивительной особенно- на автомобиле, перед поезд- ображения у ребенка. стью: помогают нам укрепить кой обязательно проверьте силу воли. Очень полезно ле- тормозную систему и будьте РАБОТА том съедать по ложечке меда предельно внимательны на Рутинная работа в июле и ав- с чаем, желательно в середине дороге. Аварии в июле могут густе – сущее наказание! По- дня, когда солнце максималь- быть связаны с отказом тор- старайтесь запланировать от- но высоко. мозов и разрушением дорож- пуск на эти месяцы или хотя ного полотна. бы снять с себя дополнитель- ПУТЕШЕСТВИЯ ную нагрузку, иначе не мино- Во второй половине лета бла- ОПАСНОСТИ вать психоза. Исключение со- гоприятны в основном юго- Проявляйте осторожность ставляет творческая деятель- западные направления за ис- в тех местах, где есть обрыви- ность, она принесет вам ра- ключением регионов с по- стые берега у водоемов, отка- дость и удовлетворение. тенциальной вулканической житесь от посещения пещер деятельностью. В эти месяцы и гротов, в июле этого года ПИТАНИЕ я советую отдыхать поближе угроза оползней весьма ве- Сейчас период солнечной ак- к воде, и неважно, море это, лика. Этим летом нас могут тивности, так что в июле и ав- озеро или река. подстерегать природные яв- густе у организма нет необхо- Наименее благоприятны ления, вызванные измене- димости в потреблении боль- для путешествий этим ле- нием гравитации. Как след- шого количества пищи. Отдай- том страны, на территории ствие, ожидается высокая сейсмичность, вулканиче- ская активность, сели и об- ДЕВИЗ ПЕРИОДА рушение грунта в подзем- ных и наземных выработках, ОТДЫХАЙТЕ С УМОМ а также трещины в искус- ственных гидротехнических сооружениях. 95

призовой образ жизни сканворд Ответы на сканворд в № 06 Первые 5 ПРИЗОВ По горизонтали: Парео. Анка. Редко. Съем. Юность. 5 читателей, Секс. Бич. Агра. Опята. «Нестле». Сноп. Флокс. Брутто. фото: andersphoto/Shutterstock/Fotodom.ru; архивы пресс-служб приславших Сваи. Столяр. Зайцев. Бог. Алла. Альтов. Эдгар. Карл. ключевое слово, Алжир. Горки. Бук. Шпрота. Юстас. Капеллан. получат летний набор По вертикали: Пасс. Лем. Пончо. Ольха. Ассонанс. от Academie. Реагент. Кюи. Соя. Косьба. Бампо. Алсу. Пыл. Тук. Отец. Фет. Оплот. Сыр. Риза. Велокросс. Свара. Адрес электронной поч ты: Обь. Яго. Йод. Витамин. Эллипс. Грибок. Ракша. [email protected] Рута. Кап. Просьба в письме указывать КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО: ДУОФИБРА полный обратный адрес.

Любимые блюда из рыбы и морепродуктов КНИГА ЖУРНАЛ 16+ 16+ Реклама

Ю л и я Барановская