Женские Советы. №08-2018 by ana4220

полная коллекция № 8 / 2018 Что ПривлеКает в женатых? Пенек на... колесах Как правильно питаться, если нет времени готовить Когда лекарства из рекламы не помогут 16+ 10 фильмов для просмотра с детьми Своими руками  для подарка: брошка и серьги  для себя: летняя укладка  для дачи: защита от птиц Жареный рис  с креветками 

новости месяца Ваш счастлиВый гороскоп юлия Столярова астролог Июль ✶ ОВЕН В финансовых вопросах ✶ ЛЕВ У  любимого человека ✶ СТРЕЛЕЦ Будьте осторожны с будьте крайне внимательны, воз- могут возникать сомнения по пово- алкоголем, так как есть риск отра- можны материальные потери, поэ- ду ваших отношений, так как вашей виться, также стоит избегать дове- тому стоит все крупные покупки и второй половине не хватает внима- рительных разговоров на работе, сделки перенести на следующий ния и заботы, однако это может быть так как могут появиться недобро- месяц. В любовных вопросах дела связано с вашей загруженностью на желатели, которые могут использо- гораздо лучше, весь месяц у вас работе, попробуйте мягко донести вать полученную информацию про- будет романтическое настроение. это до партнера. тив вас. 17, 25, 27 2, 4, 11 9, 12, 23 4, 21, 30 23, 25, 31 12, 17, 30 ✶ ТЕЛЕЦ От  поклонников не ✶ ДЕВА Вы можете оказаться в ✶ КОЗЕРОГ Лучшего времени будет отбоя, вы как магнит для про- эпицентре любовного треугольни- для совместного отпуска с люби- тивоположного пола, поэтому не ка, за ваше внимание будут бороть- мым человеком не найти, вам сей- упускайте возможности заводить ся. На работе есть риск столкнуться час крайне важно сменить обста- новые знакомства и флиртовать. с агрессией начальства, поэтому новку и зарядиться положительны- 2, 14, 17 13, 15, 20 старайтесь лишний раз не контакти- ми эмоциями. ровать с руководством. 24,26, 29 14, 18, 22 ✶ БЛИЗНЕЦЫ Может возникнуть 6, 10, 11 16, 22, 26 серьезное недопонимание с люби- ✶ ВОДОЛЕЙ Накопленное недо- мым человеком, ваши нервы ока- ✶ ВЕСЫ Этот месяц будет богат вольство может вылиться в серьез- жутся на пределе и в запале вы мо- на новые деловые знакомства, не ный скандал с любимым человеком. жете наговорить много неприятных упускайте возможности рассказать Поэтому,если у вас уже есть список вещей, а также сделать громкие за- о своей деятельности и обменяться вопросов к партнеру, то начните по- явления, о чем в скором времени визитками с новыми знакомыми. степенно говорить о своих чувствах будете сожалеть. Любимый человек может вас уди- и ищите совместно компромиссы. 6, 7, 12 5, 11, 18 вить необычным сюрпризом. 1, 8, 9 13,16, 29 8, 13, 21 23, 24, 31 ✶ РАК В этот период вы можете ✶ РЫБЫ В этом месяце вам могут быть рассеянны, из-за этого есть ✶ СКОРПИОН Не удивляйтесь, сделать интересное коммерческое риск ошибок на работе, которые если старые знакомые начнут напо- предложение, оно может исходить всплывут со временем, поэтому от- минать о себе. Если у вас есть люди, от человека, с которым вы познако- ложите подписание важных доку- с которыми вы давно потеряли мились в этом году. Если вы давно ментов. В этом месяце старайтесь связь, но вы хотите возобновить хотели повысить свою квалифика- больше времени проводить в кругу контакт, то сделайте первый шаг на- цию или научиться чему-либо ново- семьи и с близкими людьми. встречу сами. му, то начинайте сейчас. 18, 19, 20 3, 14, 22 3, 7, 28 15, 16, 20 15, 19, 21 5, 24, 27 – благоприятные дни, – неблагоприятные дни 2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

• № 8 / 2018 Как россиянки смотрят что посмотреть? на отношения С женатым мужчиной? Что именно привлекает женщин в женатых мужчинах – это и многое другое в новом исследовании Тренинг-центра «СЕКС.РФ» В ходе опроса выяснилось, что почти считают, что от такого никто не застра- ПоПроБУЙ каждая вторая женщина из числа хован, женщины просто иногда влю- ПоДКати опрошенных имела опыт отношений с бляются в женатых мужчин. Для 15% женатым мужчиной. При этом у 21% отношения с женатым – поиск при- TouT le monde debouT // Rolling To you такое случалось периодически, а у ключений и новых ощущений. По 27% случалось однажды. У 44% та- 14% набрали варианты «мужчина ● ДАТА выхода в прокат в России: кого никогда не случалось, причем с просто приходит и уходит, никто ниче- 05.07.2018 возрастом данный процент законо- го не должен» и «не нужно ему гото- ● ЖАНР: комедия мерно уменьшался: с 65% в возраст- вить и за ним убирать». 10% опро- ● РЕЖИССЕР: Франк Дюбоск ной группе 18–25 лет до 48% в воз- шенных полагают, что с женатиком ● В РОЛях:  Франк Дюбоск («Асте- растной группе 25–35 и 27% в возрас- секс всегда будет качественным и рикс на Олимпийских играх», «До- те от 35 до 45. страстным. 31% женщин ответили, бро пожаловать на борт», «Кем- Также исследователи попытались вы- что женатых мужчин на отношения на пинг», «Кемпинг – 2») яснить, чем женатый мужчина лучше стороне толкает недостаток теплоты и Александра Лами («Чего хочет Джу- холостого. Две трети женщин выбра- понимания в семейных отношениях. льетта», «Право на \"лево\"», «Рики») ли вариант “ничем не лучше” (67%), но 28% – что мужчинам недостает секса Успешный бизнесмен и эгоистич- если в возрасте от 18 до 35 лет данный в семейных отношениях. Остальные ный мачо пускает в ход все свои процент был выше (72%), то в воз- придерживаются мнения, что такова уловки, чтобы соблазнять девушек. растной группе 35–45 лет данный про- природа мужчин, либо их к этому тол- Но однажды он сам оказывается цент снизился до 52%. кают советы друзей и сложившиеся в  крайне щекотливой ситуации. Для 13% опрошенных женатый луч- стереотипы.Тем не менее боль- Хит французского проката – ре- ше по причине отсутствия обяза- шинство женщин (68%) не жиссерский дебют и актер- тельств, 8% считают, что мужчины в осуждает подобные отно- ский бенефис популярно- браке лучше следят за своим здоро- шения и считает, что та- го французского комика вьем. Остальные полагают, что раз кто- кое может случиться с Франка Дюбоска с бли- то вышел за него замуж, значит, чем-то каждой. 18% – сочув- – Давай приготовим стательной Алексан- он точно лучше, например, тем, что он ствуют женщинам, со- что–нибудь диетиче- дрой Лами, утонченная не их муж. стоящим в отношениях с – Например, разре- и остроумная картина с ское, но вкусное! Что именно привлекает женщин в же- женатым, и только 11% жем арбуз? необычным социальным натых мужчинах? 47% респонденток их осуждают. подтекстом. что почитать? Зульфю Ливанели, ИсторИя моего брата Иэн Макьюэн, Цементный сад «История моего брата» начинается как Дебютный роман от одного из самых известных детектив и оборачивается «1001 но- на сегодняшний день британских писателей, об- чью», сказки которой завлекают, воз- ладателя Букера и премии Сомерсета Моэма. буждая жгучее любопытство. В тихой «Цементный сад» – своего рода переходное звено от «Повели- рыбацкой деревушке убита женщина – так все и нача- теля мух» Уильяма Голдинга к «Стране приливов» Митча Калли- лось. Молодая журналистка ведет расследование пре- на. Пятнадцатилетний Джек живет с родителями, двумя сестра- ступления, которое приводит ее к загадочному челове- ми Джули и Сью и братом Томом. Друг за другом умирают роди- ку, настоящему затворнику. А еще есть тайная история, тели Джека: сначала отец, с которым он никогда не был особен- которую он решился открыть любопытной журналист- но близок, затем мать. Считая, что теперь младших детей могут ке. Вы спросите, причем тут убийство женщины в тихой отправить в приют, Джули и Джек принимают решение сохра- рыбацкой деревушке? Чтобы получить ответ, нужно ус- нить смерть матери в тайне. Ее тело относят в подвал дома и за- лышать рассказ до конца. Потому что в стоящей исто- ливают цементом. Так как семья вела достаточно обособленную рии каждая деталь имеет значение, а вымысел пере- жизнь, исчезновение матери из посторонних никто не заметил… плетается с реальностью, чтобы запутать и поразить. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ • 3

секреты красоты 5 СПоСоБов защитить КожУ от солнечного излучения Наталия Гайдаш, Чтобы получить от солнца только к.м.н., красивый загар и витамин D, дерматолог, дерматоонко- а не ожоги, нужно придерживаться лог, косметолог простых правил. Женская логика: одеть 1 В  период с 11:00  утра и до В жаркую погоду рекомендуется носить одежду бикини и обзывать всех мужчин сексуальными маньяками. 15:00 дня не находиться на от- 2 из натуральных материалов: шелка, хлопка крытом солнце, не загорать и не (джинсовой ткани), льна, конопляного полотна. Жела- купаться. Если на коже имеется тельно, чтобы эти ткани были мягкие (по- больше 10 образований (родинок, скольку кожа после загара особенно чувствитель- пигментных пятен, есть веснушки) на) и в тоже время достаточно плотные, чтобы не пропускать или /и у человека 1 и 2 фототипы солнечные лучи. Цвет имеет значение тоже – солнцезащит- кожи: ные свойства тонкого хлопка или льна повышаются, если ● кожа белая и быстро «сгорает», ткань окрашена в темный цвет. Сегодня существует одеж- ● волосы светлые или рыжие, да из специальных солнцезащитных материалов с мар- ● голубые, серые, зеленые глаза кировкой UPF (Ultraviolet Protection Factor) указывает на то таким людям загорать рекомен- степень защиты от ультрафиолета. Так, например, дуется до 10:00  утра и после UPF 50 означает, что только 1/50 (2%) ультрафиолета про- 16:00 дня, причем большую часть никнет в ткань. Кстати, влажные вещи сильнее пропуска- времени находиться под тентом. ют ультрафиолет, поэтому одежда должна быть сухой. Выбирая головной убор, отда- Солнцезащитные очки – важ- Пользоваться солнцезащитны- 3 вайте предпочтение моде- 4 ный аксессуар в солнечную 5 ми средствами в период актив- лям, которые дают погоду. Ультрафиолет, попадая на ного солнца нужно каждый раз, ког- тень на лицо и сетчатку глаза, стимулирует выра- да вы выходите на улицу. В черте го- прикрывают ботку свободных радикалов, кото- рода рекомендуется использовать шею (осо- рые провоцируют преждевремен- средства с SPF от 30, если вы отправ- бенно, если ное старение. По их вине нарушают- ляетесь на пляж – выбирайте фактор о н а н е ся обменные процессы в организме, защиты 50 и выше. Такие средства по- прикрыта а также могут погибнуть зрительные казаны людям с чувстви- в о л о с а - рецепторы. Это  грозит потерей тельной кожей, тем, у ми), защи- остроты зрения. Особенно страдают кого есть склонность щают уши. люди с черными и темными глазами. к пигментации, мно- Носить го- Поэтому солнечные очки должны жественные родин- ловной убор в быть качественными, обладать спе- ки, в прошлом уже жаркую погоду циальным напылением, которое за- были солнечные ожо- обязательно. держивает солнечные лучи. ги на коже. Важный момент: если вы пользуетесь кремом от солнца (даже с высоким фактором защиты), то это не значит, что вы можете целый день загорать или гулять в шортах и открытой майке. Это не так. Солнцезащитные средства очень нужны, но это не индульгенция для любителей загара. Санпротекто- ры нужно наносить за 30–20 минут до выхода на солнце и обновлять через каждые полтора часа и после каждого купания. Даже самый сильный санпротектор уже через два часа не будет работать также хорошо. 4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

• № 8 / 2018 Летние маски для лица ✓ Смешайте в равных частях зелень укропа и мяты, цветы ромашки и лепестки розы, листья подорожни- ка. Залейте травы литром кипятка. Дайте настояться Автор: Елена Рачкова, стилист, салон красоты Volifert Studio средству примерно 40 минут. В полученном настое смочи- те кусочек марли и наложите на лицо. Через 20 минут про- мокните личико сухой салфеткой и нанесите на кожу ув- лажняющий крем. летнее ✓ Листья щавеля измельчите в блендере, добавьте один взбитый белок. Смесь нанесите на кожу, смойте во- дой через 20 минут. Эту маску можно наносить в три слоя, настроение каждый из которых должен подсохнуть. ✓ надкусите ягоду клубники и по- милая, дерзкая, желанная… Безусловно, ваш лученной долькой смажьте лицо. избранник будет щедр на комплименты, видя вас в Через 15 минут умойте кожу лица новых образах. Для этого совсем не обязательно водой комнатной температуры. часами стоять возле зеркала. Проверено! Вместо клубники можно исполь- зовать малину, плоды абрикоса, сок грейпфрута. Все волосы хорошо расчешите, разделите на услов- Ароматерапевтические 1 ные две зоны. Начинайте накручивать плойкой прядь ванны за прядью с нижней зоны. Постепенно накрутите все пряди, в самом конце – зону 2 челки. Благодаря глубокому боковому пробору локо- Это очень действенный способ побороть целлюлит, ны будут ниспадать на одну сторону. кроме того они полезны при усталости, напряженно- сти, стрессе. В теплой ванне раскрываются и очищаются поры кожи, что способствует лучшему проник- новению через кожу во внутренние органы растворенных в воде полезных минеральных веществ и эфирных масел. ■ Ванна С антицеЛЛюЛитным Эф- фектом: к 2-м столовым ложкам меда до- бавить капнуть 6–10 к. масел – грейпфрута, лимона, герани, корицы, кипариса, фенхе- ля. Смесь растворить в ванне, прини- С помощью широкой щетки аккуратно расчешите пря- мать ванну 3 ди, придавая им объем и пышность. Можно сделать 15–25 мин. Де- прикорневой начес. лаются 2–3 раза Сбрызните кудри лаком сильной фиксации, пальцами в неделю, курс 4 подтягивая завитки вверх. Отдельные пряди можно 1 месяц. выделить с помощью воска или пасты для волос. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ • 5

будьте здоровы Лекарства: риск или польза? ● Cамостоятельно принимать можно Государственный институт защиты прав потребителей сообщил: почти по- только безрецептурные препараты и ловина (45%) из 62 самых популярных лекарств не заслуживают доверия при условии консультации специали- с точки зрения «польза/риск». И только 21% имеют надлежащее качество. ста в аптеке (препараты, купленные ранее по рецепту, применять бескон- Лидеры черного списка – препараты Статистика Ассоциации подтверждает трольно опасно). от насморка с 2–3 активными компо- общий спад интереса ко многим без- ● Препарат не должен иметь проти- нентами (сосудосуживающим, антиги- рецептурным лекарствам – их потре- вопоказаний, которые касаются дан- стаминным, парацетамолом или ибу- бление сократилось на 3,7%, что также ного конкретного пациента (по возра- профеном. говорит о более пристальной оценке сту, наличию хронических заболева- их профиля безопасности. ний, беременности и т. д.) Но можно ли оценить безопасность ● При приеме должны учитываться препарата, не обладая специальными риски взаимодействия с другими пре- знаниями? И  как минимизировать паратами, в том числе принимаемыми риск передозировки и побочных эф- при хронических заболеваниях. фектов в ситуациях, когда прием ле- ● Стоит учитывать побочные эффек- карства неизбежен (болевые синдро- ты, влияющие на психические и физи- мы и воспаления, респираторные ин- ологические реакции (например, сни- фекции и их симптомы, нарушения пи- жение концентрации внимания, нару- щеварения и т. д.)? шения сна и т. д.) ПоЧемУ важно регУлярно Проверять зрение? В наши дни наиболее распространенные дефекты зрения часто даже – Доктор, вот мои анализы, не воспринимаются как болезни. И в этом нет ничего странного, если учесть, я хочу жить!!!  что близорукостью, или миопией, страдает треть населения Земли. Зная или просто – Анализов, голубчик, догадываясь о своем неидеальном зрении, не каждый спешит записываться на прием для этого недостаточно. к офтальмологу, считая заболевание неопасным. Деньги есть? мочь диагностировать заболевания, метный физиче- которые не имеют прямого отношения ский дефект. к зрению.   Высокое артерИальное Вот лишь некоторые из них: даВленИе   ПоВышенный уроВень А оно, как известно, чревато риском холестерИна И трИГлИце- инсульта. Офтальмолог может выявить рИда В кроВИ проблему, осмотрев сетчатку и оценив Вместе с повышением уровня содер- состояние сосудов глазного дна. жания в крови этих веществ растет и   сИндром марфана риск развития инфаркта. Выявить про- Это врожденное наследственное К сожалению, даже такой безобидный блему и вовремя взяться за лечение заболевание характеризуется недоста- дефект может привести к плачевным помогает характерный признак этого точностью соединительной ткани в ор- последствиям. Близорукость в особо отклонения – серое кольцо вокруг ро- ганизме. Очень важно обнаружить его запущенных случаях приводит к ис- говицы, которое по-научному называ- как можно раньше, потому что оно при- тончению и разрывам сетчатки, ее от- ется роговичной дугой. водит к развитию пороков сердца и по- слоению с потерей зрения. Однако не рак кожИ ражению стенок сосудов, а это опасно только по этой причине рекомендует-  Злокачественные новообразова- для жизни (именно синдром Марфана ся проходить обследование у офталь- ния могут появляться в самых неожи- стал причиной смерти известной во- молога не реже раза в год. Это необхо- данных местах, даже на коже век. Из- лейболистки Фло Хайман). Основные димо делать даже тем, кто никогда не за них образуются незаживающие яз- признаки: высокий рост, худощавость замечал у себя признаков близоруко- вочки и выпадают ресницы, что долж- и необычайно тонкие пальцы, но ино- сти, дальнозоркости или астигматиз- но стать серьезным поводом для бес- гда заболевание выявляют именно оф- ма и полностью уверен в своем зре- покойства. Хотя базальноклеточный тальмологи по так называемому син- нии. Ведь глаза – зеркало не только рак кожи редко заканчивается леталь- дрому заходящего солнца (когда ра- души, но и здоровья всего организма. ным исходом (только если возникают дужная оболочка глаза почти наполо- Их внешний вид и состояние могут по- метастазы), он может развиться в за- вину скрывается нижним веком). 6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

• № 8 / 2018 Кто моет руки чаще? В россии женщины намного больше беспокоятся о личной гигиене и мытье рук нежели мужчины – следует из глобального отчета Hygiene Matters компании Essity. Российские женщины относятся к во- Сныть просам личной гигиены намного вни- мательнее, чем мужчины – выяснили от ревматизма специалисты компании Essity, в рамках исследования, приуроченного к Меж- сныть обыкновенная – вредный дународному дню мытья рук. Многие в смысле агрессивности сорняк, данные для новой аналитики были но полезное для здоровья расте- взяты из глобального исследования о ние. Молодые листья добавляют гигиене Hygiene Matters. в супы и салаты, они богаты витами- В масштабном исследовании приняли ном С. При ревматизме полезно пить участие 12 000 человек в возрасте настой сныти. Средство обладает от 16 до 56 лет и старше из 12 стран противовоспалительным и мочегон- мира: США, Мексики, Германии, Вели- ным эффектом. Для приготовления кобритании, Франции, Испании, Ни- 2 ст. ложки измельченной травы надо дерландов, Италии, Швеции, России, залить 2 стаканами кипятка, настоять Китая и Индии. 2  часа и  процедить. Принимать Согласно данным исследования, рос- до еды по 0,5 стакана 4 раза в день сиянки оказались одними из самых чи- этого в принци- за 10–15 минут. Измельчен ные све- стоплотных в мире. Так, если в среднем пе. А ведь именно мы- жие листья хорошо прикладывать женщины во всем мире моют руки тье рук является одним из важных спо- к больным местам при ревматизме, примерно 9,5 раз в день (7,6 раз в собов предотвращения распростра- подагре, болях в суставах. день у мужчин), то у россиянок этот по- нения инфекций. – так, 20% случаев ольга радай, г. ковылкино, казатель составил 10,2 раза у жен- респираторных инфекций можно пре- республика мордовия щин и 7,9 раз у мужчин. Удивительно, дотвратить с помощью правильного что несмотря на разницу в показате- мытья рук, а благодаря правильным лях среди представителей разного гигиеническим привычкам риск забо- лечим ушибы пола, подавляющее большинство в леваний рук, ног и рта у детей сокра- обеих группах (89% женщин и 87% щается на целых 60%! многие лекарственные и пище- мужчин) уверены, что моют руки до- Но если на глобальном уровне многие вые растения обладают болеуто- статочно часто. уверены, в том, что внимание к вопро- ляющими и противовоспалитель- При этом, эксперты отметили необыч- сам гигиены должно быть в предель- ными свойствами, а также улуч- ный парадокс не только в России, но и ном фокусе внимания общественных шают обмен веществ в нашем ор- на глобальном уровне – тогда как организаций и политиков, в России та- ганизме. Свежий сок петрушки, ка- 85% людей во всем мире убеждены, ких людей намного меньше, и пример- шицу из свек лы или крепкий отвар что достаточно часто моют руки сами, но половина населения (48%) увере- черного чая можно применять на- 71% уверены, что другие в свою оче- ны, что вопросы гигиены относятся в ружно в виде примочек на опухоли редь делают это недостаточно часто. первую очередь к зоне личной ответ- при ушибах. Растертые в порошок Возможно, именно поэтому 80% лю- ственности. сухие спелые плоды огурца исполь- дей чувствуют себя некомфортно в об- При этом половина населения (50%) зуют как присыпку на опухоль, поя- щении с людьми, когда подозревают также избегает общественных туале- вившуюся после досадной травмы. их в недостаточной гигиене рук. Спе- тов из-за недостаточной гигиены в Кашицу тыквы прикладывают к сто- циалисты отмечают, что эти опасения этих местах, а среди тех, кто все же по- пам уставших ног. вполне обоснованы – многие микро- сещает подобные заведения 67% бы находятся именно на поверхности чувствуют себя некомфортно. При- рук, особенно под ногтями. мерно такой же процент людей (66%) И согласно официальной статистике, опасается микробов в общественном тогда как 83% представительниц пре- транспорте, что почти в два раза пре- красного пола моют руки после посе- вышает процент тех, кто опасается за- щения туалетной комнаты, каждый разиться в больницах – 34% населе- четвертый мужчина (26%) не делает ния. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ • 7

будьте здоровы Поздно Пить боржоми: когда лекарства из рекламы не помогут «от живота» реклама по телевизору постоянно рекомендует этот порошок от вздутия, эти таблетки от диареи, этот сироп от изжоги… а если задуматься, то эти симптомы, если они приходят неоднократно, свидетельствуют о вполне серьезном заболевании – гастрите. Это воспалительное заболевание слизистой оболочки желудка, которое чревато эрозиями, язвами и кровотечениями. В 80% случаев гастрит возникает из-за бактерии Helicobacter pylori. атрофия, вызываемая этими микроорганизмами, относится к предраковым состояниям. По этой причине необходимо обратиться к врачу, если вы испытываете несколько серьезных симптомов. рассказывает эксперт центра молекулярной диагностики (CMD) цнИИЭ роспотребнадзора, ведущий консультант по лабораторной медицине денис михайлович Буханцев. БолеЗненные ощущенИя. дИарея ИлИ ЗаПор. Из-за вос- рВота. Тошнота и однократная 1 При гастрите пациенты часто ис- 3 палительного процесса может 2 рвота, которая возникает после пытывают различные по силе боли в увеличиваться или уменьшаться вы- приема пищи и приносит облегче- районе солнечного сплетения, пупка работка ферментов и гормонов, не- ние – это крайне тревожный признак, или в левой половине груди (что похо- обходимых для выработки желудоч- с которым точно нельзя мириться и же на сердечные боли). Боли беспоко- ного сока. Это приводит к измене- пытаться справиться с ним какими-то ят натощак или через 1.5–2 часа после нию кислотности и работы кишеч- домашними методами. Обычно со- еды. На этот признак точно нужно об- ника. провождается такими симптомами, ратить внимание, если боли возника- как тяжесть, чувство распирания, из- ют постоянно и усиливаются со време- жога и так далее. нем. Не пытайтесь «заедать» эти боли содой или щелочными таблетками и тем более нестероидными противо- воспалительными, так как они еще больше раздражают слизистую желуд- ка. Простым понижением кислотности гастрит не вылечить. Можно, напро- тив, расстроить пищеварение еще больше, так как для переваривания пищи и борьбы с инфекциями важно поддержание правильного Ph. обычно эти три симптома сопрово- Для постановки диагноза, необходимо ный тест, результаты которого интер- ждаются изжогой, отрыжкой и ме- пройти обследование у гастроэнтеро- претирует не человек, а откалибро- теоризмом. лога, который может назначить гастро- ванный прибор, поэтому ложнополо- Если эти явления встречаются в ком- скопию или лабораторные тесты, при- жительных результатов у него не бы- плексе, дают о себе знать регулярно и званые выявить Helicobacter pylori. вает. 13C-уреазный дыхательный тест мешают жить это значит, что симпто- На сегодняшний день существует не- абсолютно безопасен и комфортен как матическое лечение не только неже- сколько методов диагностики Helico- для пациентов, так и для медперсона- лательно, но и вредно, так как у гастри- bacter pylori, у каждого из которых есть ла, который его выполняет. та может быть несколько причин: свои плюсы и минусы. Рутинной диа- Терапия обычно комплексная и вклю- ● Инфекция Helicobacter pylori; гностической процедурой в России чает как эрадикационную терапию (ле- ● Неправильное питание (нерегуляр- считается гастроскопия, которая сто- чебный режим, направленный на пол- ное питание, «сухомятка», изобилие ит недорого, но необходимость взятия ное уничтожение Helicobacter pylori в острой пищи, слишком горячая или хо- биоптата увеличивает ее цену в не- слизистой оболочке желудка), так и ди- лодная еда, злоупотребление алкого- сколько раз. Кроме того, у гастроско- еты. лем) пии есть целый ряд противопоказа- единственный эффективный кон- ● Постоянный стресс; ния, при котором ее проведение мо- троль терапии (эрадикации)  – ● Курение; жет быть опасно для здоровья и даже 13C-уреазный дыхательный тест. ● Терапия, включающая лекарствен- жизни пациента. Его необходимо провести не ранее ные средства, влияющие на слизистую Золотым стандартом неинвазивной 4–6 недель после окончания приема желудка (например, ацетилсалицило- диагностики Helicobacter pylori в на- антибиотиков и 2 недель после окон- вая кислота, нестероидные противо- стоящее время считается 13C-уре аз- чания приема ингибиторов протонной воспалительные и так далее). ный дыхательный тест. Это высокоточ- помпы. 8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

• № 8 / 2018 Я победила болезнь Стать сильнее александра Балтачева, вице-президент московского рассеянного склероза общества рассеянного склероза, о своей жизни и борьбе с диагнозом «рассеянный склероз». Всю жизнь я была абсолютно здоровым человеком: никаких особых жалоб на здоровье. я вела активный образ жизни, много работала и строила карьеру в крупной транспортной компании. М Мне было 28 лет, когда жизнь фактически перевернулась. Как и большинство людей, я знала, что существуют страшные заболевания, но я не могла предположить, что это случится и со мной. Первые прояв- ления моей болезни произошли на работе – у меня неожиданно затряс- лась рука, я словно потеряла над ней контроль. Не получалось даже вставить лист бумаги в файл. С течением времени эти симптомы усиливались, моя левая рука отка- чувствовать значительно лучше. Московским обществом рассеян- зывалась слушаться, я не могла нор- Расширился список дел, которые я ного склероза. Там я встретила мально помыть посуду или приго- могла делать самостоятельно. людей, которые очень вдохновили товить пищу. Рассеянный склероз нельзя выле- меня. Я поняла, что работа с паци- После долгих безуспешных чить, но можно добиться стабильной ентами – это то, чем я хочу зани- обследований я оказалась в и долгосрочной ремиссии. Очень маться. Когда я помогаю другим, я Московском Городском Центре важно найти врача, который будет помогаю себе. Каждый день я зани- лечения рассеянного склероза, где прислушиваться к вам и следить за маюсь решением проблем пациен- мне был поставлен диагноз. тем, как вы переносите лечение. тов, начиная от разговора по теле- Для меня это был морально непро- Чтобы не отчаиваться, я стала фону и оказанию психологической стой момент: как поверить в то, что подолгу читать статьи и истории поддержки и до организации их ты неизлечимо больна? пациентов в интернете. Как выясни- досуга. Нам, пациентам с этим диа- Больничные стены усугубляли лось, существует много форумов и гнозом, важно не замыкаться в себе мое тяжелое эмоциональное состо- групп в социальных сетях, где люди и стараться вести по возможности яние. Вокруг меня были молодые рассказывают о своей жизни с хро- активный образ жизни. Это может женщины и мужчины, практически ническим заболеванием. Найти быть совместный выход в театр и на мои ровесники – и они с трудом сразу их может быть трудно, но экскурсии или катание на лошадях, передвигались по коридору, ходили удобнее всего искать сообщества по которое также полезно для людей с с тростью и ходунками. тэгам, например, #РС #СильнееРС рассеянным склерозом. У нас нет Страх, шок, депрессия – меня #СильнееРассеянногоСклероза. спонсоров, поэтому я все делаю соб- охватила целая гамма чувств. Когда я поняла, что я не одна, мне ственными силами. Хотелось спрятаться дома и не рас- стало легче. В какой-то момент, я Выходные я провожу с мужем. сказывать никому о своей болезни. поняла, что справилась со своими Мы познакомились четыре года Я была подавлена, и меня пугало переживаниями и приняла свой назад, когда мне уже поставили диа- будущее, в котором меня ждала диагноз. Мне захотелось помогать гноз. Мы встретились один раз, и с неизвестность. Я просыпалась и не людям с таким же заболеванием того дня уже не разлучались. знала, смогу ли я сегодня встать на учиться жить с ним и справляться с Он помогает мне с домашним ноги. Мне стало легче, когда врач психологическими проблемами. хозяйством и поддерживает меня в подобрал мне подходящую тера- В 2011 году меня пригласили на том, чем я занимаюсь. Он моя опора, пию. Благодаря этому, я стала себя мероприятие, которое проводилось и мы очень друг друга любим. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ • 9

дела домашние Пеньки Поваленное дерево вы найдете в любом лесу. Желательно, чтобы на колесах это была осина. Она великолепно превращается в мебель. Елку использовать не стоит – обязательно испачкаетесь в смоле. У сосны в сухом помещении быстро осыплется кора. А вот пеньки лиственных пород деревьев – то, что надо для изготовления столика. В нашем слу- Ход работы чае мы сма- стерили сто- лик из топо- ля. Возмож- ны и  другие варианты – вы можете исполь- зовать березу или дуб. Такой кофейный сто- лик-пенек, в зависимости от ситуации, Шаг 2 У второго пенька кора пол- может послужить и столом, и стулом. ностью отсырела. с помощью ножа освобождаем его от старой одеж- на нем можно сервировать завтрак на Шаг 1 наш пенек был спилен бен- ды и убираем всю плесень и гниль. балконе или аперитив в зимнем саду. зопилой, поверхность среза грубая, Места, где кора отделяется плохо, летом пенек можно легко переме- поэтому обрабатываем ее наждач- обрабатываем наждачной бумагой. стить на террасу. После использова- ной бумагой. При обработке появляются белые ния такое изделие подлежит полной полосы, которые станут естествен- утилизации, что крайне важно в со- ным украшением. временном мире. Вам потребуются • пеньки лиственного дерева • наждачная бумага • нож • маленькие колеса • шурупы • шуруповерт • рабочие перчатки Фото: Виктория Герасимова – ведущая передачи «крутые бобры» Шаг 3 Чтобы пенек-столик был мо- бильным, ставим его на колеса. Для этого прикручиваем колесо к перво- му пеньку с помощью шуруповерта Шаг 4 Для лучшей устойчивости из- (для удобства изделие лучше пере- делия прикручиваем 4 колеса. Так же вернуть). поступаем со вторым пеньком. 10 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

• № 8 / 2018 СвеЧа горела ПЕрчАтки для кухни на Столе... Плотная резина при приготовлении ночной стороны. ■ Для разделки рыбы пригодятся пер- еды или мытье посуды не слишком подходит, снижая чувствитель- чатки со стальными нитями: в них Чтобы удалить остатки парафина ность пальцев. Тактильные легко удержать скользкого или свечного воска со скатерти, за- ощущения полностью со- налима и не уколоться о навески или мебельной обивки, сна- храняются в тонких ви- плавники окуня или чала соскоблите большую часть ниловых перчатках, зубы щуки. Для моло- ложкой, а затем положите сложен- они же защитят руки – Сколько недоделок вы обна- дого картофеля приду- ную вчетверо тряпочку и прогладь- от запахов сырого ружили в новой квартире? маны модели с эффек- – Пока одну! те теплым утюгом. напоследок обра- мяса или чеснока. Мо- – Это же классно! А какую? том наждака, с их же ботайте пятно спиртом. дели лучше брать на – Никак не могу открыть помощью удобно мыть размер больше, чем ла- входную дверь. любые корнеплоды пе- тексные, так как они не ред варкой. настолько эластичные. сто- ит учесть, что винил будет со- прикасаться с пищевыми продуктами: на упаковке обязательно должен при- сутствовать специальный знак, кото- Режьте рый гарантирует защиту от попадания в еду фталатных пластификаторов. ■ хорошее решение для кухни – ни- ножницами! триловые перчатки, именно их ис- пользуют профессиональные повара. Петрушку, укроп, кинзу и нитрил не пропускает запахи, устой- прочую зелень в пучках чив к маслам и моющим средствам, а очень удобно и бы- по эластичности обгоняет латекс. По- стро порезать не но- жалуй, единственным недостатком жом, а ножницами и может стать чуть более высокая цена убрать в таком виде в за пару. Поэтому экономные хозяйки закрытый контейнер, используют нитриловые перчатки не- чтобы посыпать ей лю- сколько раз. Прочность и удобство бое блюдо по выбору, снимания-надевания сохранятся, если не тратя время. изделие вовремя просушить с изна- На уборку уходит в средНем наКоПилоСь три с половиной часа в неделю много грязной В 2017 году маркетинговой компа- ло 3 часов 20 минут в неделю. Бразиль- нии Research Now Kärcher было про- цы убираются дольше всех – около посуды? вела исследование, в рамках кото- 4 часов 5 минут в неделю, а 9% из них рого было опрошено 6 075 человек тратят на это занятие больше 10 часов. Замачивайте посуду из германии, СШа, Бразилии, а китайцы проводят за уборкой сразу – и после не при- китая, Польши и Фран- меньше всех – всего около дется тратить время на ции. Респонденты отве- 2,5 часов в неделю. Была присохшие остатки чали на вопросы о выявлена еще одна еды. Закройте слив- важности чистоты в интересная особен- ное отверстие в рако- доме, распределе- ность: молодежь в вине, добавьте пару ка- нии обязанностей Польше (18–24 лет) пель моющего сред- по уборке и вре- выделяет на наве- ства, наберите воду менных затратах. дение порядка и складывайте гряз- Жители этих стран больше времени, ные тарелки по мере тратят на уборку око- чем пожилые люди. их появления. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ • 11

своими руками Бохо-Шик в тренде Стиль бохо становится популярнее с каждым днем! Дизайнер Анна Бурукина рассказала нам, как из полосок однотонной и принтованной ткани и старых сережек сделать модный аксессуар. При этом потратить всего 15 минут своего драгоценного времени и получить массу положительных эмоций. 1 2 Вам потребуются • полоски ткани шириной 5–7 см и длиной от 20 до 30 см • интересные пуговицы, бусинки, цепочки лоскут фетра • булавка или застежка для броши • термопистолет 3 4 • старая бижутерия Шаг 1 Подготовьте 3 полоски ткани и сложите каждую по длинной стороне пополам. Чем длиннее полоска ткани, тем объемнее будет цеток. Неровные края можно спрятать внутри или обработать, а можно оставить с «бахромой». Шаг 2 Выдавите капельку клея на кончик полоски- заготовки, скрутите рулончик из 3–5 витков, снова капните клей и закрепите ткань. Вместо горячего клея 5 6 можно использовать нитку и иглу Шаг 3 Сформируйте бутон, постепенно перекручивая полоску ткани и подклеивая каждый виток в 2–3 местах. Продолжайте работу до тех пор, пока размер цветка не устроит или не закончится длина ленты. Вырежьте из фетра круг-основу по размеру окружности цветка. Шаг 4 Приклейте готовый цветок на основу и приступайте к декору. Шаг 5 Оптимально и изысканно выглядит брошка с тремя цветками. Шаг 6 Листик сформируйте из широкой тесьмы, сложив ее петелькой и закрепив. Шаг 7 Подготовьте из фетра основу для крепления всех цветов и листика и пришейте к ней булавку Автор Анна Бурукина или используйте готовую застежку для броши. Декор добавьте по своему усмотрению. Отлично подойдут для этого детали старой бижутерии или серьги. без пары. Импровизируйте! 12 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

• № 8 / 2018 Сережки с ягодками Хенд-мейд украшения сейчас находятся на пике популярности. Чтобы обзавестись стильными аксессуарами, совершенно не обязательно посещать ярмарки дизайнерских работ. Создать себе оригинальный и актуальный образ можно самостоятельно. Нам понадобятся: • основы для кольца и сережек • бульонка (тонкая проволока) серебряного цвета • белая пряжа • ягоды илекса и вибурнума. Шаг 1 Делаем из бульонки заготовки: для сережек фор- мируем грозди, для кольца сматывается подобие при- плюснутого клубка. Шаг 2 Ягоды на сережки крепятся к концах «веточек» при помощи горячего клея. В заготовке для кольца яго- ды и ниточки пряжи держатся за счет бульонки. Шаг 3 Заготовка для кольца крепит- ся к основе при помощи горячего клея, гроздья сережек закрепляют- Фото: Флорист.ру ся на основах бульонкой. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ • 13

всё о еде Как правильно питаться, когда нет времени готовить: 6 эффективных и доступных лайфхаков Полноценные завтраки, обеды и ужины – один из ключевых принципов здорового питания. А хаотичные перекусы чем попало попеременно с голоданием – враг кожи, фигуры и общего самочувствия. Это в идеале, но на практике время и силы готовить у современной женщины есть далеко не всегда. И это нормально. Вот несколько лайфхаков от экспертов НатурБуфет, которые позволят сохранить себя в форме даже в авральные дни и недели, когда готовить не получается. Или просто нет настроения. оБед И ужИН В реСторАНе: АНАлИзИруй Это СВежее решеНИе: 1 Одно из главных достоинств самостоятельной готовки – вы точно знаете, из 2 ПуСть фруКты И оВощИ чего сделана ваша еда и сколько в ней масла, сахара, муки и прочего. Когда вы Будут Под руКой питаетесь вне дома, в кафе или ресторане, вам придется положиться в этом во- Чтобы завести и закрепить такую при- просе на повара. Но заведению не интересны ваши планы на талию, – оно хочет, вычку, помойте и нарежьте овощи за- чтобы вам было вкусно и вы возвращались снова и снова. И для этого еду щедро ранее и поставьте их на виду. Поверь- приправляют жиром и сахаром. Например, в смузи, который стал символом здо- те, сельдерейные или морковные па- рового образа жизни, но, на самом деле, может содержать не меньше сахара, чем лочки выручат вас в минуты голода без пирожное. Еще один лайфхак для тех, кто питается в кафе и ресторанах – даже вреда для фигуры. если вам ужасно хочется десерт, не заказывайте его сразу. Съешьте вначале ос- новные блюда, подождите ми- нут 10 и решайте уже после это- ПолНый холодИльНИК: го. Возможно, десерт и не потре- 3 Не ходИ В мАгАзИН буется, ведь наступление сытости голодНой происходит не мгновенно. Полезными перекусами(свежие овощи и фрукты, твердый сыр, тво- рог, кефир, несладкий йогурт, цель- Чтобы похудеть, решил гоНец Без ПИццы: тошку и дельфинов. Пока нозерновые хлебцы и так далее) не есть хлеб, майонез, кар- 4 ИзучИ АССортИмеНт удалось полностью стоит запастись заранее. Тогда не СлужБ доСтАВКИ исключить из раци- придется забегать в магазин за бы- Рацион не может состоять из од- финов. стрым ужином усталой и голодной. она только дель- них перекусов творожком с зе- ленью – «настоящая» еда тоже нуж- на. И тут самое время вспомнить, что реСторАН В КороБочКе: ИзучИ АССортИмеНт готоВой еды службы доставки еды – это не толь- 5 Предыдущий лайфхак может больно ударить по кошельку. Но готовые обе- ко подвоз пиццы на вечеринки. ды и ужины уже продаются и в супермаркетах по цене сопоставимой с домаш- Спрос на здоровое питание порож- ней готовкой. Дополнительный бонус для тех, кто на диете: на готовой еде рас- дает предложение и здесь. Практи- писаны калорийность и состав. Здесь стоит обратить особое внимание на чески в каждом крупном городе най- охлажденную (а не замороженную или консервированную) еду: совре- дется что-то подходящее. менные технологии позволяют делать ее без консервантов и уси- лителей вкуса. Например, используется технология бережно- го томления. Особенность данной технологии в том, что БоСтоНСКИй БрАК: блюдо долго томится при деликатных температурах, 6 СегодНя готоВИшь ты, как в русской печи, поэтому еда сохраняет насы- А зАВтрА я щенный вкус, аромат и свежесть без использо- «Бостонским браком» называется вания вредных добавок и усилителей вку- совместная жизнь двух женщин ис- са. Еще один плюс технологии – еда хра- ключительно ради ведения хозяй- нится в холодильнике до 45 суток. ства. Жить вместе с подругой не обя- А это значит, что обедами и ужи- зательно, но иногда объединять уси- нами можно закупиться про лия ради полноценного ужина сто- запас и обойтись без ит. Да и преодолевать трудности импульсивных по- дие ты вдвоем веселее. купок. 14 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

• № 8 / 2018 ПеЙте и считайте калории! В жаркое время года так хочется освежиться вкусным СмузИ И фрешИ прохладительным напитком. однако, не стоит забывать, что кроме воды (калорийность которой – 0,0 ккал) все напитки, особенно сладкие и газированные, имеют свою, и порой немалую, НазваНие Напитка ккал на 100 г Белки, г Жиры, г Углеводы, г калорийность. ПрохлАдИтельНые НАПИтКИ Смузи из банана и киви 59 2,1 0,9 10,6 2 Смузи из банана и клубники 71 1,2 13 НазваНие Напитка ккал на 100 г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Смузи из киви и яблока 49 0,9 0,6 10,2 0 Смузи из яблока и сельдерея 20 5 0 Смузи из клубники 49 2,3 2 5,1 Молочный коктейль Смузи из черной смородины 68 2,4 1,7 10,3 из молока с соком 44 0,3 0,4 10,7 Смузи из огурца, петрушки, Холодный чай (покупной) 36 0 0 9 56 0,8 0,4 12,4 укропа и мяты Молочный коктейль 107 3,2 4,4 13,6 Смузи из апельсина, (ванильный) грейпфрута, имбиря, банана, 102 4 3,2 14,3 Лимонад (домашний) 26 0 0 6,4 яблока и корицы квас 22 0 0 5,6 Смузи из манго и апельсина 62 0,7 0,3 13 квас медовый 20 0,7 0 4,2 Смузи из банана, овсянки, тан 0,5% 21 1,6 0,5 2,4 меда и молока 18,6 3,1 1,1 18,6 кока-кола 48 0 0 12 Фреш ананасовый 49 0,4 0,2 11,5 айс-латте 43 3 1,5 4,4 Фреш апельсиновый 50 0,8 0 11,6 айс-каппучино 34 1,4 2,4 1,8 Фреш морковный 32 1,2 0,1 6,7 клюквенный морс 41 0 0 9,9 Фреш морковно-яблочный 31 0,6 0 7 Небольшая горсть колотого Морс из красной смородины 38 0 0 9 Фреш грейпфрутовый 39 0,6 0,1 9 льда или 6 кубиков Лимонад 50 0 0 12,4 Фреш свекольный 42 1,3 0,1 9,4 льда, добавленные зеленый чай с мятой 6 0 0 0,8 Фреш из сельдерея 18 0 0 3 в напиток, снижают кефир 1% 37 3 1 4 Фреш томатный 22 1 0,1 3,8 его калорийность айран 27 1,7 1 2,8 Фреш персиковый 68 0,3 0 16,6 на 20–30 ккал Щербет фруктовый 59 4,2 0,1 10,3 Фреш виноградный 70 0,3 0,2 16,2 развенчиваем мифы об экопродуктах Олег МирОненкО, исполнитель- многие считают, что при экологичном выращивании овощей и фруктов вредители ный директор на полях перерабатываются вместе с продуктами и такие зараженные продукты Национальный органический ничем не лучше остальных. Или та же колбаса и сосиски включают в себя вредные союз микроорганизмы, которые сохранились в мясе без химии? где искать правду? В органическом сельском хозяйстве, ально устанавливаемые в полях ных применяются средства го- так же как и в классическом, есть мето- устройства, которые запахами привле- меопатии. Их состав – это ре- ды борьбы с вредными растениями, кают насекомых-вредителей, и они зультат многолетних наблюде- насекомыми, вредными организмами. остаются в ловушках. Применяется и ний за тем, как животные ле- Однако если в классическом сельском ручной труд: например, колорадского чатся в естественной среде. хозяйстве для этого используются хи- жука на небольших участках собира- Поэтому мнение, что мические препараты, то в органиче- ют вручную. Используют в органике и в органике нет ском сельском хозяйстве – это биопре- старинные способы борьбы с вреди- средств борьбы с параты и биоудобрения. Например, телями. Например, собираются личин- вредителями, это используют этномофагов – полезных ки колорадского жука, сжигаются, а пе- миф. Соответ- насекомых, которые в природе борют- пел рассеивается или распыляется, по- ственно, в органи- ся с вредителями. Привлекают птиц, сле чего жук уходит с таких полей. Та- ческих продуктах чтобы они поедали вредных насеко- кая же ситуация и с производством нет никаких вредных мых. Используются и ловушки – специ- мясных изделий. При лечении живот- микроорганизмов. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ • 15

всё о еде Жареный рис с креветками Вам понадобится рис вареный – 240 г креветки – 10 шт. Яйца – 2 шт. Морковь – 1 шт. Перец болгарский желтый – 0,5 шт. Перец болгарский красный – 0,5 шт. чеснок – 3 зубчи- ка лук зеленый – 4 пера Горошек зеленый – 6 ст. ложек соевый соус – 3 ст. ложки рыбный соус – 1 ч. ложка Масло кунжутное или другое растительное – 2 ст. ложки корень имбиря свежий – 5 см сахар Куриные приготоВление 1 Креветки очистите от панцирей и кишечных вен. Чеснок, зеленый лук и имбирь порубите. шашлычки Болгарские перцы и морковь нарежьте со­ ломкой. Яйца взбейте вилкой. 2 На толсто­ Вам понадобится стенной сковороде разогрейте масло. Филе куриное – 600 г Молоко кокосовое – 1 ста- Положите перец и морковь. Жарьте на кан Сахар – 2 ст. ложки Соевый соус – 2 ст. ложки сильном огне, постоянно помешивая, Масло растительное – 3 ст. ложки Смесь специй 1 минуту. Добавьте чеснок и имбирь. «Карри» – 1 ст. ложка Через 30 секунд положите креветки. для соуса: Арахис жареный несоленый – 150 г Готовьте 2 минуты. 3 Всыпь те рис Молоко кокосовое – 4 стакана Красная паста и зеленый горошек, перемешай­ карри – 2 ст. ложки Сахар – 2 ст. ложки Сок ли- те и жарьте на среднем огне в монный – 3 ст. ложки Рыбный соус – 3 ч. ложки течение 5 минут. Затем ото­ приготоВление двиньте рис с креветками в 1 Для соуса орехи измельчите в блендере. В кастрю­ сторону и налейте на сере­ ле доведите до кипения половину молока. Положите дину сковороды яйца. пасту карри и варите 10 минут. 2 Убавьте огонь, до­ Жарьте, помешивая, пока бавьте орехи и оставшееся молоко. Доведите до ки­ белок не схватится, затем пения. Положите сахар, влейте лимонный сок и рыб­ соедините омлет с рисом. ный соус. Варите, периодически помешивая, 15– 4 Посыпьте блюдо неболь­ 20 минут. 3 Готовый соус остудите и уберите в холо­ шим количеством сахара, дильник (храните не более 3 дней). Перед подачей сбрызните соевым соу­ разогрейте. 4 Деревянные шпажки замочите в холод­ сом и перемешайте. ной воде на 30 минут. 5 Куриное филе нарежьте не­ 5 Добавьте рыбный со­ большими кусочками. Добавьте карри, молоко, сахар ус, снова перемешай­ и соевый соус. Перемешайте и оставьте на 30 минут. те и готовьте еще 6 Нанижите маринованное мясо на шпажки и по­ 2 минуты. Снимите ложите на сковороду, разогретую с маслом. Жарьте, с огня и посыпьте периодически переворачивая, до золотистого цвета. зеленым луком. 7 Подавайте шашлычки с теплым соусом. Щавелевая окрошка Вам понадобится в течение 10 минут. Затем снимите с Щавель – 500 г Картофель – 5 шт. плиты и остудите. 2 Картофель от­ Яйца, сваренные вкрутую, – 5 шт. варите в мундире, очистите, нарежьте Курица вареная – 500 г Огурцы – кубиками и положите в чистую ка­ 400 г Кефир – 1 л Лук зеленый – стрюлю. 3 Яйца порубите. Курицу, 1 пучок Укроп – 1 пучок Редис – огурцы, редис и зелень мелко нарежь­ 200  г Перец черный молотый те. Добавьте подготовленные ингре­ Соль диенты к картофелю. Посолите и за­ приготоВление лейте кефиром. 4 Добавьте в кастрю­ 1 В кастрюлю налейте 3 л воды. лю с овощами остывший щавелевый Доведите до кипения. Положите про­ бульон с щавелем. Посолите, попер­ мытый и нарезанный щавель. Варите чите и уберите в холодильник. 16 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

• № 8 / 2018 Вам понадобится Корень имбиря свежий – 250 г Сахар – 3 ст. ложки Водка – 2 ст. ложки Вино красное или розовое сухое – 2 ст. ложки Уксус рисовый – 0,5 стакана приготоВление 1 Корень имбиря очистите и кристалликов. Добавьте уксус положите в кипящую воду на и доведите до кипения. 1 минуту. Затем откиньте на Снимите с огня. 3 Положите дуршлаг, обсушите и нарежьте имбирь в банку. Залейте горя­ Маринованный пластинами. 2 В кастрюле пе­ чим маринадом и остудите. ремешайте сахар, водку и ви­ Закройте крышкой и уберите имбирь но. Варите на среднем огне, в холодильник на 3 дня. помешивая, до растворения Храните не дольше 3 месяцев. Домашний йогурт Вам понадобится Молоко – 500 мл Йогурт натуральный – 2 ст. ложки приготоВление 1 Молоко доведите до кипения и прогревайте 1–2 минуты. Остудите до 45°. 2 Банку для сквашивания йогурта опустите на 2–3 минуты в Запеканка кипяток и обсушите. 3 Положите в по-итальянски банку йогурт. Затем влейте теплое молоко. Тщательно перемешайте и плотно закройте крышкой. Вам понадобится 4 Оставьте банку на 5–6 часов при говядина Макароны – 150 г Масло сли- 30–43°. Для достижения нужной с киви вочное – 50 г Шампиньоны варе- температуры можно обернуть бан­ ные или консервированные – 200 г ку электрогрелкой, закрепить ре­ под сырной корочкой Колбаса копченая – 100 г Перец зинкой и укрыть полотенцем. болгарский – 100 г Помидоры – Температуру выставьте на мини­ Вам понадобится 3 шт. Молоко – 350 мл Яйца – мум. Филе говяжье – 400 г 3 шт. Сыр твердый тертый – 250 г Киви – 2 шт. Перец черный молотый Соль Сыр средней твердости – 200 г приготоВление Чеснок – 4 зубчика 1 Макароны варите в кипящей под­ Майонез – 4 ст. ложки соленной воде до готовности. Затем Масло растительное откиньте на дуршлаг и перемешай­ Соль те со сливочным маслом. Пере­ приготоВление ложите в форму для запекания. 1 Мясо нарежьте порционными ку­ 2 Грибы и колбасу измель чите. сочками и отбейте. Посолите и вы­ Перец очистите от семян и нарежь­ ложите на смазанный маслом про­ те тонкими полосками, помидоры – тивень. 2 Натрите кусочки говяди­ кружочками. Слоями выложите ны пропущенным через пресс чес­ подготовленные ингредиенты на ноком и смажьте майонезом. макароны. 3 Яйца взбейте с моло­ 3 Свер ху выложите очищенные и ком, посолите, поперчите и вылейте нарезанные кружочками киви. на запеканку. Посыпьте сыром. Посыпьте тертым сыром. 4 За пе­ 4 Готовьте при 200–220° в течение кайте в духовке, разогретой до 180– 30–35 минут. 200°, до готовности. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ • 17

копилка советов КаК навести порядоК в гардеробе СОветЫ От актРиСЫ ЛеРЫ тУМаНОвОЙ Навести идеальный порядок в гардеробе и всегда идеально его придержи- ваться – понятие из области обладания единорогом или ковром-самолетом! Собирая остатки воли в кулак, к ревизии в гардеробе я готовлюсь минимум неде- лю, читаю успокоительные мантры и подкачиваю мышцы рук, так как зависать с под- нятыми вверх руками с вешалками с платьями, блузками, рубашками, топами, брю- ками придется не один час. Тут нужна железная воля, чувство юмора и хоть какой- то план предварительной организации вещей в голове! И именно чувство юмора спасет нас, девушек, когда мы в очередной раз попытаемся сказку сделать былью и навести образцовый порядок в гардеробе, а заодно и у себя в душé! пОДГОтОвка как ДеЙСтвОватЬ НевЫНОСиМаЯ ЖеСтОкОСтЬ Советую подготовить достойный Перво-наперво я выкидываю все Разложите вещи на несколько сто- плэй-лист расслабляющей музы- из шкафа, делаю его пустым и пок: ки, множество пакетов для #ТАКНИ- одиноким, надо осмотреть в оче- СтоПка №1: то, что я люблю но- РАЗУИНЕНАДЕЛА и #ОТДАТЬ- редной раз объем хранилища и со- 1 сить, ношу часто, постоянно. ВРАГУ/ПОДАРИТЬПОДРУ- поставить с планируемой за- СтоПка №2: так называемые «не- ГЕ, пару стаканов воды грузкой. Объем шкафа и ко- 2 носимые «маст хэвы», вы их поку- или вина в зависимо- личество вещей для хра- пали по определенной причине и как сти от установки: вы- нения в нем должны правило очень веской – «мама, это бросить все лишнее и быть адекватны друг тренд сезона!», «обалдеть, это же вы- развесить нужное другу. Давайте будем ре- бор блогеров!», «Рианна была на пре- или устроить показ алистами и попробуем мии в таких же шортах!» Спросите мод себе, любимой. Ре- разложить вещи, выгру- себя – почему вы это не носите? И как комендую раннее утро женные из гардероба по детектору лжи ответьте максимально и свежую голову. следующему принципу. честно, от этого зависит успех всего мероприятия: «Тренд перестал быть трендом», «Ирке идет, а мне нет», «Бло- пРавиЛа СОРтиРОвки геры используют фотошоп, на самом Правила сортировки вещей очень индивидуальны: деле сидит ужасно», «шорты Рианны весна/лето и осень/зима. Или по принципу: на работу, неносибельны в жизни» – это те 20% на свиданье, дома, полный отрыв. В любом случае в процентов вещей по мнению миро- организации гардероба должен быть заложен кон- вых стилистов, которые стоит от- кретный принцип сортировки вещей. Например, по дать/продать/подарить и в конеч- цвету: белое, более темные оттенки и цветочки/фигур- ном счете изьять из гардероба. ки. Кстати, вещи, развешенные на вешалках, занимают тРетья СтоПка: вещички из се- меньше места, чем сложенные в 4 раза. 3 рии #зачемяэтокупила и #сними- теэтонемедленно, то, что вы не носи- ли месяцев 9 и никакой вернувшийся пРавиЛО ОДНОЙ веШаЛки пРО СкеЛетЫ в ШкаФУ тренд в мире на заставит вас это сно- Говорю как есть: я не дошла еще Это белье, купальники, ремни и ва надеть. Даже если это святой грааль до того уровня продвинутости, бесконечные шарфики. Почти у в виде джинсов GUCCI или блузки чтобы соблюдать единство выбо- каждой девушке есть место в комо- PRADA – увы и вещи брендов мечты те- ра вешалки. А надо: вещи должны де, где валяется все белье впере- ряют актуальность, даже если вы голо- висеть на одной высоте, а мешку. Белье лучше всего рас- дали 2 месяца, чтобы их купить. Прав- ширина вешалки долж- кладывать чашечка к чашеч- да если у вас есть подозрения, что на соответствовать ке, бикини к бикини, а ку- вещь займет достойное место образ- ширине ваших плеч, пальники и вовсе изьять из ца винтажной коллекции «высогого» чтобы вещи не спол- гардероба. А для ремней и бренда году этак в 2077, то да, сохра- зали и смотрелись шарфиков давно изобре- ните это внучке, как дорогой презент, привлекательно. ли специальные вешалки. но не в этом шкафу. 18 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

• № 8 / 2018 отделяем Быстро желтки от белка находим конец  – Слушай, одолжи денег.  скотча – Да у меня и так нервы ни к черту, Нужно быстро отделить яичный а тут еще все время желток от белка? Найдите пласти- кто из нас не сталкивался с тем, ког- о тебе думай! ковую бутылку небольшого разме- да при использовании скотча стано- ра, разбейте яйца в миску, а затем вится трудно найти конец ленты, поднесите горлышко бутылки к ведь она плотно приклеилась к ру- желтку. Быстро надавите на нее, вы- лону. Избежать этого поможет следу- пуская лишний воздух, и ослабьте ющий лайфхак для дома: возьмите хватку. Желток таким образом втя- обыкновенную канцелярскую нется внутрь бутылки, после чего скрепку и приклейте к кончику его можно будет переместить в от- скотча. Так она не даст ему при- дельную емкость. Хозяйки точно клеиться обратно, и вы всег- оценят этот полезный лайфхак для да сможете быстро восполь- дома! зоваться клейкой лентой. КаК Правильно Неоткрываемая УпакОвка выбрать средства еще один лайфхак, благодаря которому мы зна- для ухода за линзами ем, как сделать жизнь проще: если вы купили что-то в полипропиленовой упаковке, но не може- Нужно выбирать те средства, ко- те ее открыть, на помощь придут две монетки. За- торые обладают антиоксидант- жмите их рядышком по обе стороны от края упа- ными, антигипоксическими, сма- ковки, надавите на них в направлении друг к другу зывающими и регенерирующими и разорвите упаковку! свойствами, такими как новые мно- гофункциональные растворы MULTIWAVE STANDART и MULTIWAVE Первое peT café зДоровоЙ еДы NEW – они не только хорошо очища- ют линзы и удаляют белковые отло- для питомцев и их хозяев жения, обеспечивают непрерывный слой влаги, но и содержат в себе ан- составе является белок (курица, говя- тиоксидантный комплекс, защища- дина, индейка или лосось). В про- ющий глаза от негативных факторов. странстве от дог-блогера Оскара и но- А раствор MULTIWAVE NEW, из-за со- вого корма для кошек и собак Nаture’s держания в нем гиалуроновой и фу- Table учтены все потребности четверо- маровой кислот, повышает устойчи- лапых – от специально оборудован- вость к гипоксии и высыханию. Эти ных посадочных мест до консультации средства по качеству не уступают зоопсихолога и ветеринарного врача. дорогим зарубежным Правильное питание, физическое и аналогам, но при этом ментальное здоровье – тренд на здо- их цена намного ровый образ жизни продолжает наби- ниже. 19 мая 2018 года в москве откры- рать обороты не только среди людей, лось pet café «тарелка и миска», в но и их домашних животных. Хозяева котором меню и для питомцев, и тщательно выбирают для них рацион, для их хозяев составлено только из покупают аксессуары из органических натуральных продуктов. Овощи и материалов, обращаются к экспертам, мясо гриль для хозяев и натуральный чтобы питомцы чувствовали себя хо- корм Nature’s Table для кошек и собак. рошо. Ради этой цели и было задума- В нем нет вредных добавок и в соста- но кафе «Тарелка и Миска», открывше- ве только натуральные ингредиенты – еся во дворе Музея Москвы в рамках овощи и злаки. А ингредиентом №1 в юбилейного Маркета Местной еды. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ • 19

моя любимая дача Выгоняем мышей Отпугнуть Выгнать всех мышей из дома, при этом не птиц навредив им, можно также при помощи ультразвуко- Птицы в саду часто скле- вых отпугивателей. Установив одно устройст во в доме, вывают созревшую вы распрощаетесь с грызунами. Главное – купить вишню и че решню. Я за- аппарат с достаточным радиусом воздействия. щищаю плоды про- Как известно, мыши не переносят некоторые за- стым, но хитрым спосо- пахи, поэтому, чтобы выгнать грызунов из погреба бом: подвешиваю лазер- или дачного домика, я делаю по углам и вдоль стен ные дис ки на надежном ароматные «мины». Больше всего им не шпагате на ветках. Бле- по душе пижма, бузина, чистотел и стящая поверхность от- мята перечная. Растения прос то соби- ражает лучи солнца и отпугивает пернатых. Конечно, на раю в пучки и раскладываю по дому все разросшееся дерево развесить диски непрос то, но ча- и погребу. Теперь мои припасы в со- стично защитить урожай ягод все-таки удается! хранности. Александра Парфентьева, г. Камышин, Елена Семина, г. Ставрополь Волгоградская обл. иДеальная леЙКа Рыхлим по пРавилам Лейки большого объема слишком Вы наверняка замечали, что на почве после дождя образу- тяжелы, а небольшие приходится ется плотная корка. Если она появится на грядке со све- слишком часто наполнять, поэто- жими посевами, то еще нежные росточки не смо- му необходимо найти золотую се- гут пробить верхний слой почвы и погибнут. По- редину. У каждого она своя, однако этому землю нужно регулярно рыхлить. Но тут тоже удобнее всего пользоваться лейкой есть свои нюансы. Если речь идет о растениях, у которых объемом 10 л. К конструкции также корни идут вглубь (лук и все корнеплоды), то в первые не- стоит предъявить особые требова- дели жизни этих культур нужно лишь легонько разбивать ния – носик должен быть длинным, почву, стараясь не затронуть их корни. Но с каждым разом а ручка – удобной. Ну и, конечно же, глубину рыхления чуть-чуть увеличивают. Уже через месяц сама лейка должна быть хорошо их можно будет рыхлить без опас ки. А вот почву вокруг огур- уравновешенной при наполнении. цов и рассады с мочковатой корневой системой в первое вре- Металлические помощницы более мя рыхлят от всей души. Но затем обработка сводится к куль- тяжелые, но у них есть плюс – при тивированию междурядий на глубину появлении течи их можно починить. 1–5 см. А вот легкие пластиковые поли- вайки служат довольно долго, но при образовании даже не- Без слизняков большой течи становятся аб- Нет проблем с деньгами, есть солютно непригодными. Ну и проблемы со временем. Мои хосты раньше очень сильно страда- последний штрих – насадка есть проблемы с деньгами. ли от слизняков. Просто никакой упра- Нет проблем со временем, на носик. Она обязательно Нет проблем ни с деньгами вы на них не было! Но со временем я нау- должна быть съемной, иначе ни с временем, есть чилась хитрос тям: раскладываю по саду вы не сможете ее прочистить от проблемы с зако- разные приманки. Это могут быть крупные скопившегося внутри мусора. ном капустные листы либо корки апельсина. Для скользких типов это не только столо- вая, но и укрытие от солнца. Также в не- скольких местах закапываю стаканы с пи- вом – очень удачно получается. Слизняки – большие любители хмельного напитка, сползаются к бортикам и даже иногда пада- ют внутрь. Остается только периодически проходить по саду и собирать «урожай». Евдокия Павлова, Московская обл., г. Краснознаменск 20 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

• № 8 / 2018 Стойкие СуРфинии В начале 90-х годов прошлого века в Япо- нии были получены гибридные формы петунии – сурфинии. Размножить их можно было полезная только черенками, но, несмо- тря на эту сложность, многие иРга садоводы хотели заполучить Ирга плодоносит на однолетних диковинные цветы. А причина это- побегах, поэтому главное – до- му – мощный рост и устойчивость цвет- биться их хорошего роста. Тут дей- ков к непогоде. Длина побегов впечатляет, они могут до- ствует простое правило: чем длин- стигать 1,5 м. Теперь семена сурфинии есть в широкой продаже. нее годичный прирост, тем больше Выращивают ее, так же как и петунию. Сурфиния настолько стойкая, что ее мож- будет урожай. В зависимости от кон- но использовать даже как почвопокровное растение. кретных свойств почвы подкармли- вайте кустарник органическими и минеральными удобрениями, поли- садовые вайте при необходимости. В обрез- ке ирга не нуждается примерно до синОптики 10 лет, достаточно лишь удалять по- врежденные и сломанные ветви, а Будьте уверены – будет дождь, если также загущающие стволики. Значи- смородина и жимолость вдруг ста- тельное прореживание куста потре- ли издавать сильный аромат и их буется, когда приросты станут слиш- облепили насекомые. Перед дождем ком короткими, то есть менее 10 см. эти растения начинают выделять аро- При этом оставляют 10–15 самых матный нектар. А вот черемуха, ряби- развитых стволиков. Слишком высо- на, чубушник, фиалка, пустырник, на- кий куст можно обрезать до против, привлекают к себе насекомых 2–2,5 м. Ягоды ирги – на любителя, только в сухую и ясную погоду. Цветки однако вкуснейшее варенье из них одуванчика закрываются в солнечный понравится каждому! Размножают день – к дождю. А после отцветания иргу делением куста, корневыми от- ненастную погоду предскажут их пу- прысками, корневыми черенками, шистые семена, которые перед до- зелеными черенками и семенами. ждем складываются в виде зонтика. КувшинКи Белая смородина в КоРзинКах Нередко два похожих сорта смородины – ‘Версальскую белую’ Кувшинки в мини-водое мы высаживают в ре- и ‘Голландскую белую’ выдают за один. Однако это неверно. шетчатых корзинках, которые можно изгото- Оба сорта начинают плодоносить в трехлетнем возрасте. Зимостой- вить из проволоки или же приобрести гото- кость у них очень хорошая. ‘Версальская белая’ – французский сорт, вые. А чтобы из корзины не вымывался субстрат, полученный М. Бертином в 1850 году. Куст сильнорослый, раскиди- перед посадкой ее можно выложить слоем газет. стый, с хрупкими побегами. Срок созревания средний, В воде бумага постепенно размокнет и не станет ягоды довольно крупные (0,6 г), с кремовым препятствием для роста корней, но удержит поч- оттенком. Плодовые кисти длинные, с ред- ву в емкости. кими ягодами. ‘Голландская белая’ в са- доводческой литературе упоминается уже в 1690 году. Куст среднерослый и средне рас ки дис тый, неприхотли- вый. Срок созревания ягод более ранний, плодовая кисть более плот- ная, ягоды светлее, с тонкой, прозрач- ной кожицей, через которую хорошо видны семена. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ • 21

моя любимая дача сейте дайкон в июле Некоторые огородники ягоды дайкон сеют в мае-ию- не. Но, чтобы корнеплоды вкус- поливают ные получить, надо сеять дайкон в июле. Если это сделать в мае, то ку- редко сты пойдут больше в зелень и в стрелки в ущерб образованию кор- неплодов. Урожай ботвы получите Уже  много лет занимаюсь собст- зом полностью нарушается аэрация. отменный. А если хотите корнепло- венным плодовым садом и пришел Поэтому рекомендую поливать ягодные ды вкусные кушать, то посейте, ког- к выводу, что частый полив ягодни- культуры редко и при этом очень обиль- да я посоветовала. И тогда урожай ков маленькими дозами никакой но. В среднем я расходую не менее двух- получите в сентябре-октябре. пользы не приносит. Такое увлажне- трех больших ведер нехолодной воды Вот вам витамины осенью, и еще ма- ние даже может нанести вред растени- на один куст. В пору засухи всегда уве- ринованные закуски на зиму, да и ям, ведь почва уплотняется, на поверх- личиваю это количество вдвое. храниться урожай будет дольше. Со- ности образуется корка, и таким обра- Арсений Яковенко, Самарская обл. ветую дайкон выкапывать вилами, чтобы не рассекать лопатой корне- плоды. А если у вас легкие почвы, то Горчица против вредителей их вообще можно руками повыдер- гивать. Защитить сад и огород можно и с помощью расти- Оксана Григорьевна Смолякова, тельных средств. Справиться со многими из них г. Самара поможет горчица. В масле семян содержится гли- козид синигрин, обладающий инсектицидными свойст вами. Из готового порошка приготовьте настой: 30–40 г смешайте с 1 л воды, плотно за- кройте посуду, настаивайте двое суток. Для при- менения разбавьте водой 1:1 или 1:4, используй- те свежим. Опрыскивание яблони таким раствором губительно для тли и красного плодового клеща. Земля- нику садовую можно обработать настоем в начале роста вегетативных побегов и при появлении бутонов – эта процедура сдерживает развитие серой гнили. В тех же целях можно замульчировать почву вокруг растений свежей хвоей со- сны обыкновенной. Слизни горчицу тоже опасаются. Ускоряем плодоношение Ускорить появление первых мулирует закладку цветочных почек для плодов можно при помощи простых ме- получения урожая на будущий год. роприятий. Для семечковых культур при- На двух-трехлетних деревь ях эффек- меняют прием кольцевания. Проводят его тивно отгибание ветвей, растущих в конце мая – начале июня. Для этого у ос- вертикально. Это делают с по- нования скелетной ветви снимают полоску мощью распорок между стволом коры шириной около 0,5 см (но не более и ветвями или с помощью шпага- 2 см) и обвязывают пленкой. Помните, что та, соединяющего середину отги- кольцевать сразу все дерево или множе- баемой ветви с основанием ство- ство ветвей одновременно недопустимо, ла. Перетяжку и отгибание ветвей потому что из-за недостаточного оттока пи- допустимо применять как на се- тательных веществ может пострадать кор- мечковых, так и на косточковых невая система. Перетяжка ветвей ме тал ли- культурах. чес кой проволокой также задерживает от- Иван Комаров, агроном, ток питательных веществ к корням и сти- г. Брест, Беларусь 22 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

• № 8 / 2018 Лунный посевной календарь на июль 2018 с рекомендациями (не забудьте, что указано московское время!) Убывающая ЛУна 11 (с 21:00), 12 июля посев спор на питательную среду, перенос в Раке Дни Листа. Можно посеять мицелия в субстрат, размещение субстрат­ 1, 2 (до 20:32) июля семена огурцов, цветной капусты, высадить ных блоков в парнике или укрытие субстра­ в Водолее Дни Цветка. Бесплодные любую рассаду. Хорошие дни для сбора та покровным грунтом для выгонки плодо­ дни! Не стоит ничего сеять и сажать! Зай ми­ и консервирования овощей, ягод, фруктов. вых тел. тесь борьбой с вредителями, прополкой и Сделайте повторные посевы укропа. Грибы: 22 (с 13:13), 23, 24, 25 (до 00:50) июля па сынкованием томатов. посев спор на питательную среду, перенос в Стрельце Дни Плода. Бла го при ят­ 2 (с 20:32), 3, 4, 5 (до 07:51) июля мицелия в субстрат, размещение субстрат­ ное время для сбора овощей, фруктов, се­ в Рыбах Дни Листа. Хорошее время ных блоков в парнике или укрытие субстра­ мян и корнеплодов. для посева семян салатного цикория, лука, та покровным грунтом для выгонки плодо­ 25 (с 00:50), 26, 27 (до 13:42) июля шпината, редьки, репы (не предназначен­ вых тел. в Козероге Дни Корня. Хорошее ных для длительного хранения). Укорените 13  июля (05:49)  – нОвОЛУнИЕ, время для посадки деревьев и многолетних усы земляники. СОЛнЕЧнОЕ ЗаТМЕнИЕ – отложите посад­ кустарников. 5 (с 07:51), 6, 7 (до 15:52) июля ки до более благоприятного времени. 27 (с 13:42) июля в Овне Дни Плода. Посадкой и пере­ в Водолее Дни Листа. садкой растений заниматься не рекоменду­ РаСТУщая ЛУна 27  июля (23:23)  – ПОЛнОЛУнИЕ, ется. Благоприятна борьба с вредителями, ЛУннОЕ ЗаТМЕнИЕ. Бесплодный день! вырежьте ненужную поросль в саду. 13 (с 20:32), 14, 15 (до 20:32) июля Не стоит ничего сеять и сажать! Займитесь 7 (с 15:52), 8, 9 (до 19:59) июля во Льве Дни Плода. Бесплодные прополкой, пасынкованием томатов в Тельце Дни Корня. Посейте семе­ дни! Не стоит ничего сеять и сажать! Можно и борьбой с вредителями. на огурцов, цветной капусты, укропа, пе­ сделать обрезку деревьев. трушки. Можно высаживать любую рассаду. 15 (с 20:32), 16, 17 (до 21:43) июля Убывающая ЛУна Хорошие дни для сбора и консервирова­ в Деве Дни Корня. Хорошее время ния овощей, ягод, фруктов. Грибы: посев для пересадки декоративных растений, ку­ 28, 29, 30 (до 02:29) июля спор на питательную среду, перенос мице­ старников, цветов, посадки и пересадки в Водолее Дни Листа. Бесплодные лия в субстрат, размещение субстратных домашних растений. дни! Не стоит ничего сеять и сажать! Зай ми­ блоков в парнике или укрытие субстрата 17 (с 21:43), 18, 19, 20 (до 04:14) июля тесь прополкой, пасынкованием томатов покровным грунтом для выгонки плодовых в Весах Дни Цветка. Займитесь по­ и борьбой с вредителями. тел. садкой деревьев и заготовкой клубней 30 (с 02:29) июля 9 (с 19:59), 10, 11 (до 21:00) июля и семян для будущего урожая. в Рыбах Дни Листа. Хорошее время в Близнецах Дни Цветка. Бла го при­ 20 (с 04:14), 21, 22 (до 13:13) июля для обильного полива растений. Грибы: посев ятное время для посадки клубники, земля­ в Скорпионе Дни Листа. Хорошее спор на питательную среду, перенос мицелия ники и  других вьющихся растений. время для пересадка комнатных цветов, в субстрат, размещение субстратных блоков Хорошее время для заготовки лекарствен­ сбора лекарственных трав. Можно сделать в парнике или укрытие субстрата покровным ных трав. повторные посевы редиса и укропа. Грибы: грунтом для выгонки плодовых тел. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ • 23

моя семья 12 психотипов, го в ней хорошего нет. Могут упасть в обморок. Привлекают внимание через психосоматику – болеют, мучаются, которые живут рядом с вами ограничивают себя или отказываются от еды. Данный тип людей можно встретить среди любителей различ- ных диет, болезненных косметологи- ческих процедур. «Красота требует жертв» – это про них. Они работают в социальных службах, становятся скромными кассирами, библиотекаря- ми, детскими врачами и просто выпол- няют свой врачебный долг в обычных районных поликлиниках. ■ плюсы: хорошо разбираются в Определив ■ ЭпИлЕптОИдНый: люди данно- искусстве и излагают свои мысли. тип людей, с го типа хотят получить внимание и лю- Под внешней неприметной оболочкой кем вы общае- бовь, но занимают пассивную жизнен- скрываются очень яркие, глубокие, тесь, можно пой- ную позицию. Они убеждают окружа- романтичные люди. Они умеют лю- мать удачный момент ющих в том, что им ничего не надо, не бить, но открывают себя только тем, для налаживания контакта, найти хотят никого беспокоить, однако как кто способен понять и удовлетворить себя и реализовать свои таланты, бы невзначай оттягивают на себя вни- их скрытое желание во внимании и легко приспособиться к новым ус- мание. Например, являются на собра- любви. ловиям. Иными словами, вы стано- ние с опозданием и начинают, извиня- витесь неуловимы для тех, кто хо- ясь, шуршать, суетиться, «незаметно» ■ МИНусы: остро реагируют на оби- чет вас потопить и желанны, для приветствовать собравшихся. ду. Мстительны. тех, кто может вас окрылить. Для них жизнь – это страдание, и ниче- Продолжение в следующем номере. заменители еДы Мужчина всегда главный! Еда – одно из первых удоволь- ствий человека. Но любая диета хотите быть униженной. Одна девуш- невозможна, пока еда является ка воспринимает поданную руку при заменителем эмоций. выходе из автобуса как галантность, другая – как намек на ее неспособ- ■ Выход: Жерар Апфельдорфер, ность перепрыгнуть лужу в силу физи- французский психиатр и психотера- ческой слабости коротких ног. Понят- певт, специалист по пищевым нару- но, какая из них наслаждается обще- шениям, советует: если вы чув- нием с противоположным полом, а ка- ствуете потребность что-то кая страдает от гнета шовинистов. съесть, решите сделать это И это вам решать, которой девушкой непременно, но только че- быть. Подарите ему радость быть силь- рез 4 часа. Такой прием по- ным, действовать, думать и играть пер- зволяет не только контро- согласитесь, это же так удобно! Ос- вую скрипку. Дайте мужчине вести, и лировать количество новная проблема феминисток со- танец получится. Пускай он не всегда съедаемого, но и спо- стоит в попытках, фигурально вы- прав, вы можете потом тихо исправить собствует отказу от ражаясь, разгружать вагоны, когда ситуацию: даже когда на самом деле привычки заполнять вместо этого можно танцевать. Эво- львиную долю делаете вы, если вы лю- любое чувство пустоты люцией ли, социальными установками бите своего партнера – имитировать едой. Ведь за 4 часа вы или воспитанием в большинстве се- картину «ты мой герой, я только на точно найдете чем за- мей, но мужчина выращен для роли подхвате» не составит никакого труда. няться, так что решателя проблем, лидера, капитана Реализуйте свою волю к власти в дру- вовсе забудете о и прочее. Это никоим образом вас не гих местах. Например, с геями, им все перекусе. унижает, если вы сами не решите, что равно. 24 • ЖЕНсКиЕ совЕтЫ •

• № 8 / 2018 Нас с вами окружают достаточно много женщин которые не подходят 1 под общепринятые критерии красоты. Но эти женщины почему-то неве- роятные красотки. Загадка в том,что они сделали себя сами. Потому что поня- тие красоты включает в себя много граней. Все женщины без ис- ключения хотят быть краси- выми и успешными. Нужно просто трудиться созда- вая свой шарм, образ. Можно долго спорить о красоте, но одно неиз- бежно: с годами внеш- няя красота меняется и очень важно не упу- стить этот момент. Лю- бовь к себе заставля- ет задуматься о том, как это сделать. меняЙСя: Одним из способов поднять свою самооценку – это полюбить себя. 2 Мы все замучены многочисленными бытовыми проблемами, детьми, се- как сделать свою мьей. Погружаясь в работу, бежим в погоне за заработком и конечно же забы- ваем о себе, о своей внешности и фигуре. Надо остановиться и заняться собой. жизнь лучше? Например, займитесь пением, советы татьяны сорокиной, опер- 3 танцами, игрой на фортепиа- ной певицы, участницы проекта но – это только еще больше подни- #меняйсяспохудей, проверены на мет самооценку. Когда человек тво- практике и помогут вам почув- рит , он получает в ответ очень глубо- ствовать себя привлекательной. кие положительные эмоции. Походы следите за ежедневными ново- в театры тоже вызывают высокие чув- стями на официальной странице ства – возможность переживать про- конкурса «Меняйся» в Инстаграме исходящее на @new_me_pohudey. сцене. Когда ты с утра видишь свое отражение в у меня нет любимой диеты. Это совер- 4 зеркале и оно слегка «помятое», появляют- 5 шенно не мой случай. Я ем все, что хочу и ся комплексы, внутренний зажим, депрессия. люблю, позволяю себе мучное и сладкое. А если к этому подключается избыток веса – это еще Просто не переедаю и не ем на больше тяготит и морально, и физически. В этой ночь. Очень хорошо для похуде- ситуации надо брать себя в руки и менять свое от- ния творог и не важно, какой он ношение к себе, к жизни. Очень большое значе- жирности, овощи, зелень, фрукты. ние имеет внешней вид. Спорт, правильное пи- Просто ограничивайте себя чуть- тание, одежда – вот что поможет быть уверен- чуть в еде, 5 минут утром сделайте ной и красивой. Поднять самооценку мож- легкую зарядку. Это не только не но только самой, тогда и другие обратят на трудно, но и приятно. Я уверена: тебя внимание. Во-первых, заняться лю- пройдет совсем немного времени – и бимыми видами спорта, например, пла- вы будете любоваться своим отраже- ванием или ездой на велосипеде. Делать нием в зеркале! это только в удовольствие, без олимпий- ских рекордов, иначе все очень быстро наскучит. Во-вторых, перестать переедать и вспомнить, что есть культура питания. И ко- нечно радовать себя красивой одеждой. • ЖЕНсКиЕ совЕтЫ • 25

моя семья ольга Заводилина, Человек- семейный «невидимка» психолог Образ «маленького», «незаметно- триутробным периодом развития го» человека хорошо известен нам до двухлетнего возраста. Имен- не только из классических литера- но эта модель помогла и по- турных произведений. Наверняка, могает человеку выживать вам встречались такие люди и в и сохранять себя. Пред- жизни. В обществе их принято на- посылок ее формирова- зывать скромными и тихими людь- ния множество. Вот са- ми. И это качество всячески привет- мые распространен- ствуется и культивируется. Ведь ные. очень удобно рядом с собой иметь человека-«невидимку». Как прави- ло, такие люди исполнительны. при этом не требовательны и не- прихотливы. Они очень удобны для окружающих. И порой складывает- Женщина суетится в двух ся ощущение, что у таких людей ни- вокруг себя зеркало случаях: когда ищет каких проблем нет. так ли это на са- и когда находит его... мом деле? И что стоит за этой тиши- ной внутри? Эта модель поведения формируется в очень рано: в промежутке между вну- Отсутствие собственного места. Порой родители неосознанно хотят сде- 2 лать из малыша то, что им было бы удобно. А молчащий и неприхотливый ребенок, ничего не просящий, значительно удобнее, чем активный и подвижный, всем интересующийся. Воспитание. Времена очень сильно измени- 3 лись. Но во многих представлениях осталось, что «невидимка» = скромность, а скромность – это очень хорошо. Это добродетель. В представ- лениях некоторых людей это видится даже как противоположность гордыне, которая считается одним из смертных грехов. И вот маленький чело- вечек, появившись в семье, где неосознанно куль- тивируются эти представления, начинает их в себя Внутриутробная травма. С мо- впитывать и учиться тому, как быть такой «невидимкой». 1 мента зачатия и до рождения ре- И, к сожалению, ничего другого для себя делать не умеет. беночек все чувствует, все ощущает. И в какой-то момент он мог получить информацию о том, что его не хотят. Что же делать? Затаившись, малыш выживает. И тог- да идет фиксация этой модели пове- признать наличие проблемы дения: стань «невидимкой» и угроза 1 Очень часто человек не видит для себя в этом проблемы. Порой даже уве- минует. Вырастая, человек продол- рен в том, что это «спасение». Поэтому ничего сделать с этим нельзя. И тогда име- жает действовать подобным обра- ет смысл сесть и поразмышлять над тем, что мне на самом деле дает позиция зом: становится невидимым и не- «невидимки» и чего она меня лишает? Увидев это, задать себе следующий во- слышимым для окружающих. прос: стоит ли себя этого лишать ради того, чтобы оставаться «невидимым»? 26 • ЖЕНсКиЕ совЕтЫ •

• № 8 / 2018 Обратиться к специалисту поэтому требуется помощь грамотно- 2 Роль «невидимки» формирова- го специалиста. И тогда возможно бе- лась в очень ранний период развития. режно и аккуратно помочь человеку На ней базируется очень много моде- справиться с травмами и научить его лей поведения и представлений чело- жить вне роли «невидимки», исполь- века. Это значит, что самостоя- зуя ее себе во благо. тельно разобраться с дан- ным объемом травмирую- щей информации не- возможно. Система внутренней психоло- гической защиты, ко- торая есть у каждого из нас, не даст чело- веку самостоятельно с этой проблемой встретиться. И будет его возвращать в при- вычные представления и паттерны поведения. Именно Разделить Возвращать себе свое 3 понятия 4 Одной из предпосылок формиро- Помнить о том, что «неви- вания «невидимки» послужило отсут- димка», «скромность» и ствие права на свою жизнь и свое ме- «добродетель» – раз- сто. Поэтому важно их себе вер- ные вещи. нуть, причем вместе с правом И нет ничего на свои желания право на добродетельного свои высказывания. На са- в том, чтобы лишать мом деле сделать это очень себя важных в жизни сложно, ведь за отсутствием вещей, заставляя желаний всегда стоят психотрав- молчать, мучиться мы. Именно поэтому здесь нужна по- и страдать. мощь грамотного специалиста. Озвучивать свои желания 6 Важно перестать верить в то, что все воспитаны, как и вы, поэтому легко догадаются, в чем вы нуждаетесь и да- дут это вам. Имеет смысл пробовать отвечать себе на во- прос: в чем я прямо сейчас на самом деле нуждаюсь? При этом не уходя в завышенные требования к себе. А честно отвечая на вопрос и делая для себя то, что в данный момент на самом деле воз- можно сделать. Например: я нуждаюсь в отдыхе. На море прямо сейчас оказать- учиться жить по-другому ся не могу, но закрыть глаза и поси- 5 В данной ситуации придется многому учиться. Напри- деть так пять минут прямо сейчас мер, думать по-другому. Без восприятия себя «невидим- вполне реально. кой», не считая это единственным способом выжить и со- После того, как вы научитесь честно хранить себя. Да, в какие-то моменты жизни имеет смысл себе озвучивать свои желания, мож- «стать невидимым». Но жизнь состоит не только из них. Об- но пробовать озвучивать окружаю- ратившись к грамотному специалисту, вы сами сможете щим то, чтобы вы хотели бы от них по- увидеть, когда и от чего вы прячетесь, играя роль «неви- лучить. димки», и как с этом справиться. Интересного вам «проявления»! • ЖЕНсКиЕ совЕтЫ • 27

наши дети ПоЧемУ Полезно рассказывать и читать детям сказки? Сатья дас «Нескучная детская психология», АСТ кий шифр сказок. Сказки – это защищенная образы и шифр, все хорошие девочка стол- сказки – зашифрованы. Впиты- кнулась с нереа- вая этот шифр, ребенок учится лизованным в детстве чему-то, причем обучение про- мужчиной, у которого психопа- исходит без малейшего напряже- тические склонности. А в образе ния. И это запоминается навсегда. охотника мы видим правоохранитель- ■ Как воспитывали детей в да- ные органы нашей страны». лекие времена? Им рассказывали ■ Расшифровать сказку можно Детям до пяти лет какие-то сказки, былины, истории, только взрослым. Рассказать, что Ца- сказки просто необхо- но не говорили в конце – вот так ты ревна-лягушка – это символ изменчи- димы. Важно рассказывать сказ- должен или не должен себя вести. вой женщины: она не может быть всег- ки именно до пяти лет, потому что То есть сказка не расшифровывалась. да царевной, и иногда становится жа- потом ребенок входит в период ■ Она давалась как эмоция, и ребе- бой, у нее бывают критические гормо- «Ученик» и мир им воспринимается нок сидел и внимал тому, что надо по- нальные дни. Но жабью шкурку нель- уже по-другому, мозги меняются – ступать как Алеша Попович или Илья зя сжечь, как это сделал Иван-дурак. появляется возможность анализи- Муромец. Потому что они стопроцент- Почему дурак? Потому что не знал ровать. ные идеальные герои. А Баба-яга – сто- женской природы. И в результате ему ■ Сказки – это удивительное соче- процентный отрицательный герой, и, пришлось решать кучу проблем. И в тание знания и любви. Древние как она, поступать не надо. итоге он всех победил и вернул обрат- люди об этом прекрасно знали. ■ Объяснять сказки не надо, пото- но свою Царевну-лягушку. Как обычно читают сказки? Лежа, в об- му что, когда вы начнете это делать, ре- ■ Но вы же не будете так объяснять нимку на кровати или на диване. бенок перестанет их воспринимать. трехлетнему ребенку сказку. Нет, вы Это абсолютная любовь, ребенок чув- Не надо ему говорить что-то вроде: просто рассказываете ему про Царев- ствует, как в него входит эта любовь. «Красная Шапочка и Серый Волк – это ну-лягушку. И когда он подрастет, то И одновременно в него вливается не- аллегория. Здесь два психотипа – не- сам все поймет. КаК оКрУжение влияет на ребенка? Сатья дас «Нескучная детская психология», АСТ Существуют простые правила, кото- ● Если ребенок окружен поддерж- рые важно знать всем родителям. кой, он учится защищать других. ● Если ребенок окружен критикой, ● Если ребенок окружен ожиданием, он учится обвинять. то он учится быть терпеливым. ● Если ребенок окружен насмешка- ● Если ребенок окружен похвалами, ми, он будет недоверчивым. то он учится быть уверенным. ● Если ребенок окружен враждебно- ● Если ребенок окружен честностью, стью, он учится с вами бороться. И не то он учится быть справедливым. только с вами, а со всем миром. ● Если ребенок окружен безопасно- ● Если ребенок окружен злостью, он стью, он учится доверять. учится причинять боль другим. ● Если ребенок окружен любовью, он ● Если ребенок окружен обманом, он учится любить и дарить любовь. учится врать. ● Если ребенок окружен свободой ● Если ребенок окружен позором, то выбора, то он учится брать ответствен- у него возникает чувство вины. ность за свои решения. 28 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

• № 8 / 2018 10 фильмов для пРосмотРов с детьми Мудрые родители во всем найдут положительные стороны. Даже в таком лете, как это. Дни, когда за окнами льет дождь, можно очень уютно провести в кругу семьи за просмотром кинофильмов и поеданием мороженого, например. Мы подготовили подборку из 10 замечательных фильмов, рекомендованных к просмотру с детьми. «Звуки Музыки» 7 Этой прекрасной истории больше 50 лет. Красивая природа, прелестная музыка и добрая история о жизнера- достной гувернантке Марии, пришед- шей на службу фон Траппу, отцу семе- рых детей. Ангельский характер и му- зыкальный талант помогают девуш- ке найти путь к сердцу сорванцов и смягчить непростой нрав гла- вы семейства. Этот фильм сто- Дети роются в мами- ит просмотра, не зря же он по- ной сумке. лучил 5 премий «Оскар». Мама: – Как вам не 8  «Королевство кривых стыдно!? Некрасиво зеркал» копаться в чужой сумке! – Мама, у тебя чужая «Волшебник из страны Оз» стотой и полезным сумка? Фильм про то, как обычная школь- 1 Эта удивительна сказка продолжа- гуманистическим ница Оля отправилась в зазеркалье ет покорять сердца детей, несмотря на посылом. Яркие герои- и познакомилась со своим отражени- то, что сама картина была снята аж в маски, несложные сюжеты, отсутствие ем Яло. Вместе они проходят через 1939 году. Фильм получился невероят- текста и диалогов – все это порадует много испытаний в заколдованном ко- но ярким, наполненным искрометным ребенка. ролевстве. Даже самые маленькие юмором, и конечно, поучительным. «Инопланетянин» детки останутся в восторге от увлека- Наслаждайтесь просмотром и приви- 5 Этот чудесный, семейный фильм тельного сюжета и шарма главных ге- вайте любовь ребенка к классическо- научит толерантности. Маленького роинь. му кино. инопланетянина не надо сразу боять- «Буратино» «Один дома» ся, лучше узнать, почему он здесь и, 9 С виду детская сказка, но пробле- 2 Мы столько раз видели фильм о может даже подружиться. В доступ- мы в ней рассматриваются актуальные Кевине, который оказался совсем ной, чувственной и фантастической и для взрослых. Можно вместе сле- один перед Рождеством. Этот фильм форме Спилберг рассказывает о том, дить за приключениями главного ге- полюбится и нынешнему поколению что беспокоит ребенка 5–6 лет. роя, а после обсудить вместе кино и деток. «Старик Хоттабыч» сделать поучительные для детей вы- «Чарли и шоколадная фабрика» 6 Потрясающая сказка о волшеб- воды. 3 Музыкальная, зрелищная и поучи- стве! Чего только не устраива- «Боба и слон» тельная сказка для детей и взрослых. ет джин-волшебник, но и 10 Фильм о пятилетнем мальчике О том, что чудеса случаются, особенно сам остается пора- Боба, который проводит массу време- с теми, кто в них верит и остается c чи- женным, когда ни в зоопарке, ведь его мама стым сердцем. Фильм придется по вку- знакомится с мо- продает мороженое. Боба су сладкоежкам и изобретателям, ведь роженым во вре- очень дружит со слоном, но фабрика наполнена фантастическими мя представле- кто-то очень ему завидует и штуковинами. ния в цирке. хочет разрушить прекрас- «Чарли Чаплин и Бастер Китон» Ему  так полюби- ную дружбу. В фильме дет- 4 Если ваш ребенок еще совсем ма- лось это лакомство, ская искренность, лыш, то ему придутся по душе трюки что он уплетал одну чудеса и много мо- из немых комедий, отличающихся про- порцию за другой. роженого. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ • 29

календарь 1–31 июля 11 ВСемирный день шоколада 20 шоколад сильнее поцелуя! к такому интересному вы- воду пришли Британские ученые. Наблюдения в ходе эксперимента показали, что шоколад вызывает более ин- тенсивные и продолжительные ощущения, чем поцелуи, а сердцебиение от шоколада ускоряется в два раза. Какой удивительный продукт! И вы все еще пытаетесь ограничи- международный день шахмат вать его потребление? В этот день просто необходимо по- незаменимым развлечением ума являются шахматы. баловать себя этим непревзойденным лакомством! Уго- Исторической родиной этой игры считается Индия. Ее на- стите себя и своих близких! звание в переводе с персидского означает: «шах» – король, «мат» – умер. Процесс игры удивительным образом трени- рует мозг человека: задействованы оба полушария, а зна- чит и два способа мышления. Развиваются интеллектуаль- ные способности, эмоциональная устойчивость и стрем- ление к победе. Не пренебрегайте древней классической игрой с изящными фигурами, завораживающим орнамен- том доски и красивой историей! 23 ВСемирный день китоВ и дельфиноВ Самые большие, самые загадочные и необычные млекопитающие под водой – киты! Но к сожалению, деятельность человека привела к тому, что большая часть видов этих животных находится на грани исчезновения. В связи с этим еще в 1986 года был введен запрет на охоту и торговлю китовым мясом, а также учрежден Международный день китов и дельфинов. А много ли мы знаем об этих удивительных существах? Самой эмоциональной среди китов   ются серые киты. Они смело плывут от Камчатки до берегов Калифорнии, где ВСемирный хмурый образ или улыбку. А вот самыми заядлыми путешественниками явля- 6 день поцелуя считается белуха: пластичные губы и складки на лбу создают недовольный «поцелуи полезны для тела, ума и размножаются, а затем снова плывут к родным берегам. Но несмотря на свой духа!» – гласит девиз Всемирного размер и вес, эти существа совершенно беззащитны перед деятельностью зло- дня поцелуя. А знаете ли вы, что ини- умышленников. Наш долг – беречь и охранять их, как самих себя! циатором проведения праздника был совсем не влюбленный романтик, а национальный британский врач-стоматолог? Специ- 21 алист решил, что люди будут уделять день Бельгии больше внимания состоянию своих зу- бов, если позволить им чаще и при- людно целоваться. В этот день никто в мире не сможет ничего предъявить па- Элитный шоколад, горячие вафли, кое официальное мероприятие рочке, которая целуется даже в самом красивые цветные фасады и флю- праздника – знаменитый воен- безумном месте! Можно установить геры с изображение петушка – все ный парад на Дворцовой пло- рекорд на самый долгий или самый это Бельгия! Роскошное королев- щади, за которым наблюдает красивый поцелуй, можно расцело- ство! Свой национальный день Бель- король и члены монаршей се- Текст: Александра Склярова вать всех друзей знакомых, но самое гия празднует по всей стране, но са- мьи. А вы были в Брюсселе? главное – не забудьте уделить должное мые масштабные мероприятия раз- Тогда планируйте поездку на внимание своей белоснежной улыбке! ворачиваются в Брюсселе. Самое яр- будущее лето! 30 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

код от Сейфа Журнал «ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ. САМАЯ mini» № 8 (120)/2018 Главный редактор Ольга Eвгеньевна МОЛДАВСКАЯ ([email protected]) Дизайнер Наталья КрАВчуК Редактор Наталья МАКСИМОВА Фоторедактор Юлия ХОХЛАчеВА Корректор Ирина ГОреЛОВА Учредитель и издатель АО «КОНЛИГА МеДИА» Основатели компании Александр КОЛОСОВ и раиса НеЯГЛОВА-КОЛОСОВА Генеральный директор Максим ЗИМИН Издательский директор Галина АреФЬеВА Финансовый директор Наталья СТАрКОВА Директор по распространению Кирилл еГОреНКО Начальник производственного отдела Светлана ПеХТереВА Бренд-менеджер Ирина КОрОСТЫЛеВА Размещение рекламы Отдел рекламы: тел./факс: +7(495) 280-00-20 Коммерческий директор Светлана ХАрчеНКО ([email protected]) Директор по рекламе Гульнара ХАйруЛИНА ([email protected]) Отдел рекламы: Татьяна СТруНИНА ([email protected]) Наталья МОЗГОВАЯ ([email protected]) елена МАТВееВА ([email protected]) Наталья ПАВЛЮТКИНА ([email protected]) Координатор отдела рекламы ■ мысленно поверните диски с буквами таким образом, чтобы Татьяна ТрАФИМОВА ([email protected]) в каждой из полосок сложились кодовые слова от сейфа. Адрес издателя и редакции (для писем): 117218, Москва, а/я № 38, АО «КОНЛИГА МеДИА» Адрес: 117218, Москва, ул. Кржижановского, д. 31, стр. 1 ■ пришлите ответы на кроссворд в редакцию: Телефон: +7(495) 280-00-20 Электронный адрес: 117218 , Москва, а/я 38, АО «КОНЛИГА МЕДИА», «Женские советы. Самая» или по эл. [email protected], www.samaya.ru, www.konliga.ru почте [email protected] до 10 августа 2018 года. Информация о выдаче призов Печать: ООО «Первый полиграфический комбинат», по телефону +7 (495) 280-00-20. Обязательно укажите номер журнала. 143405, Московская обл., Красногорский район, п/о «Красногорск-5», Ильинское шоссе, 4-й км Зак. № 181303 ■ первые три победителя получат: набор новых шампуней от Pantene Pro-V. Тираж 200 000 экз. ISSN 1813–7512 В то время как обычный шампунь забирает у волос жизненную силу, Pantene воспол- Цена свободная няет ее, наполняя волосы питательными веществами. Новый Pantene Pro-V не только Дата выхода 10.07.2018, начало продаж 16.07.2018 Подписной индекс в почтовом каталоге российской прессы очищает волосы, но и питает их благодаря богатой липидами формуле Pro-V Nutrient «Почта России»: 16653 Blends, которая делает структуру волос на 100% прочнее. Журнал зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Ответы на головоломку «Цветок анаграмм», Свидетельство о регистрации опубликованную в № 7/2018 ПИ № ФС77-64532 от 22.01.2016 Информационная продукция для детей старше 16 лет Все права на распространение журнала в России Приз от panTene pRo-V и в зарубежных странах принадлежат АО «КОНЛИГА МеДИА» Фото на обложке: Depositphotos Фото: Depositphotos, Shutterstock, архив журналов «Самая», «Лена. Креатив», «Стильные прически», «Мой любимый дом» Импортер в Республику Беларусь: ООО «Росчерк», ул. Сурганова, д. 57Б, офис 123, тел. +375-17-331-94-27 (41) Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов и писем читателей. Мнение редакции может не совпадать с мнением читателей. Любое использование материалов возможно только с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты, фотографии и иные материалы, ПРИЗ! этих материалов в любой форме и любым способом, отправитель (автор) выражает тем самым согласие на публикацию данных материалов передает редакции все исключительные права на использование в том числе право на публикацию в изданиях АО «КОНЛИГА МеДИА»