Cosmopolitan №3 2018 by ana4220

9 качество продукции. 75 000 НАГРАД Global Microbiology Merit Award получил завод Avon в России за превосходное россиянок прошли бесплатное обследование у маммолога за 15 лет существования программы Avon «Вмес те против рака груди». Еще AVON – №1 15000000 человек получили кон- косметическая сультацию о причинах и признаках компания пря- заболевания. мых продаж в России. Офици- ально она была зарегистрирова- на в 1992 году. 2 на 900 грузовика писем в месяц привозили и 13000 звонков в Россию товары отвечают из Англии для пер- сотрудники В 2018-м Avon отмечает большой вых заказов. Call-центра юбилей! Впечатлившись цифрой, ежедневно. мы собрали интересные факты о компании и ее достижениях. В феврале 2018 года в России открылся пер- вый Центр поддержки в 1995 женщин по вопросам рака молочной году в компании железы. был зарегистри- рован первый представитель. Через 20 лет их число превысило 1000000 человек! КАТАЛОГОВ КАЖДЫЙ ГОД общим тиражом 50000000 печатает Avon в России, РЕКЛАМА а когда-то был всего один. 97 Champions League_7.indd 97 19/01/18 18:57



ТОЛЬКО ТЫ ЗАЧЕМ ХОДИТЬ К ПСИХОЛОГУ, ЕСЛИ Я САМА О СЕБЕ ВСЁ ЗНАЮ? КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА? Cosmo часто советует обра- титься к специалисту, чтобы решить личностные проблемы. Но к кому пойти? Как понять, WILL WHIPPLE/THE LICENSING PROJECT/LEGION-MEDIA тебе подходит? Объясняет что перед тобой профессио- нал? Какое направление Екатерина Бондаренко. 99 Psychotherapy_resend_#99.indd 99 19/01/18 16:20

только ты к власти и сексу (что в его понимании было где- то рядом), в своем учении аньше, основоположник психо- до появле- анализа поднял очень ния дедуш- важную тему. По словам ки Фрей- Фрейда, наше сознание да, люди (а также под- и сверх- Рсписывали сознание) стремится вы- свои проблемы на судьбу теснить травмирующие и рок и в случае нужды моменты, и это отража- шли к гадалкам, медиу- ется на нашем поведении мам и экстрасенсам: и восприятии мира. Если мол, расскажи, великий травмирующие моменты гуру, как жить да какими «обезвредить», жить ста- будут последствия моих нет значительно легче. действий. Видимо, поиск ре- Как проходят сеансы шения проблем зало- Наверное, ты сразу жен в нас генетически, представила себе ку- но лишь в последние сто шетку. Но чтобы поста- лет стремление искать вить ее в своем кабинете, причины происходящего психоаналитик должен в собственном подсозна- достичь высшего уровня нии стало массовым. На- мастерства. Пока он на- ша бешеная жизнь полна рабатывает опыт, он мо- стрессов и неопределен- жет называть себя только ности, и без «помощни- психоаналитическим те- ка», который профес- рапевтом, а тебе пред- сионально поддержит ложить удобное кресло. в трудную минуту и по- Во время сеанса ты рас- может найти способы сказываешь о том, что справиться с ситуацией, беспокоит, не стесняясь действительно непрос- в выражениях. То есть то обойтись. Остается совсем. Это основной главный вопрос: к кому принцип психоанализа, обратиться? Мы разоб- метод свободных ассо- рались, как работают циаций: клиент говорит основные направления абсолютно все, что при- психотерапии. ходит в голову, даже если фразы кажутся ему неле- пыми или бессмыслен- 1 ными. Так психотерапевт ПСИХОАНАЛИЗ понимает, какие момен- Зигмунд Фрейд, конечно, ты являются травмирую- большой молодец. И хотя щими, и обращает на них он объяснял поступки твое внимание: повто- людей их стремлением ряет вслух зацепившую фразу или задает всего один, но важный вопрос. Обсуждение «болевых 100 Psychotherapy.indd 100 18/01/18 16:51

что ты при этом чувству- ешь и думаешь. Принцип «здесь и сейчас» – основ- точек» позволит снять ной в гештальт-терапии: эффективны даже в том внутренние блоки. все события, в том числе случае, если ты не глав- прошлые, рассматрива- ЛИЧНЫЙ ный герой происходяще- ются только в моменте. ОПЫТ го: достаточно рефлекси- 2 Важны твои эмоции, ми- ровать над увиденным. ГЕШТАЛЬТ- мика, жесты, изменения Один из участников ТЕРАПИЯ в голосе и телесные ощу- По совету дру- терапии рассказывает Если ты не хочешь прос- щения. Обращая на них га обратилась о своей проблеме, на- то рассказывать специа- внимание, ты учишься к гештальт-те- пример о не сложивших- листу о жизни, получая осознавать собственное я, рапевту. После ся взаи моотношениях минимальную обратную принимать отвергаемые моего продол- с отчимом. После этого связь, попробуй геш- тобой желания, черты ха- жительного рас- специалист просит его тальт-терапию. Основная рактера, мысли и чувст ва, сказа о бедах выбрать среди присутст- ее идея в том, что психо- то есть создаешь целост- и проблемах вующих (их называют терапевт не анализирует ный образ своей лич- терапевт зада- заместителями) ключе- бессознательное клиента, ности. В результате ты ла странный вых участников травми- а помогает ему развить должна понять, что тебе вопрос: «Почему рующих событий – от- в себе способность заме- на самом деле важно вы не позволя- чима, маму и самого чать и уважать собствен- и чего ты хочешь. ете себе злить- себя. Сам он наб людает ные проявления и качест- ся?» Я удиви- со стороны, как замести- ва. Причиной проблем лась. Терапевт тели проигрывают диа- и расстройств считается 3 с уверенностью логи за реаль ных участ- нарушение внутренней РАССТАНОВКИ предположила, ников происходящего. целостности челове- ПО ХЕЛЛИНГЕРУ что мой упадок Они уделяют внимание ка – его чувств, мыслей Это одно из самых труд- сил – резуль- буквально всему – позам, и поведения. Причина нообъяснимых направ- тат подавления положению в пространст- может быть в комплек- лений психотерапии. Его гнева. К концу ве, интонациям. Такая сах, незаконченных автор, Берт Хеллингер, сеанса я бы- возможность посмотреть ситуациях, внутренних уверен, что каждый че- ла ужасно зла. на ситуацию «снаружи» конф ликтах. Гештальтист ловек является не только Не на психолога, позволяет прийти к нео- общается с собеседником самостоятельной едини- а на бойфренда. жиданным выводам на равных и дает много цей с собственными уста- Но осознав, что и многое о себе узнать. упражнений, проводит новками и понятиями на самом деле WILL WHIPPLE/THE LICENSING PROJECT/LEGION-MEDIA, GETTY IMAGES «эксперименты». В ито- о жизни, но и выполняет чувствую, я как ге у клиента складыва- запрограммированные будто ожила, да- 4 ется полноценный образ в нем родовые сценарии. же поза и осанка КОГНИТИВНО- самого себя, развивается И хотя ученые не смогли изменились. ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ощущение внутренней до конца объяснить, как МАРИЯ (32) ТЕРАПИЯ (КПТ) гармонии и формируется работают расстановки, Она поможет разобрать- умение самостоятельно их высокую эффектив- ся, какие из твоих мыслей справляться с психологи- ность они признают. идут, как говорится, из ду- ческими проблемами. ши, а какие являются сте- Как проходят сеансы реотипами, навязанными Как проходят сеансы Терапия групповая, по- установками и предвзя- Специалист наверняка тому изливать душу тебе тыми суждениями. С то- попросит тебя расска- придется на публике. бой разберут тревожные зать о каком-то эпизоде Если ты не готова к это- ситуации и дадут домаш- из жизни, проблеме или му, не беда. Расстановки нее задание, так что ра- гипотетической ситуации ботать придется не толь- и сделает акцент на том, ко на сеансах, но и за М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 101 w w w. co s mo . r u Psychotherapy.indd 101 18/01/18 16:51

только ты их пределами. Выполняя ке и не дает установки. упражнения, тебе нужно Главная задача – пере- отслеживать свои мысли ключить твое внимание ваешься, ревнуешь, и действия. Цель – опре- ЛИЧНЫЙ с внешнего мира на вну- чувст вуешь себя одино- делить, какие из них влия- ОПЫТ тренний и разобраться кой, – попробуй арт-тера- ют на твое настроение в нем. пию. Ее используют и как и вызывают тревогу. В хо- отдельный метод психо- де терапии ты научишься Как проходят сеансы терапии, и как средство смотреть на все с разных В какой-то мо- Вместе с гипнотера- установления контакта сторон, станешь гибче мент я стала певтом вы сформули- с клиентом, и для получе- и со временем изменишь плохо спать и му- руете запрос и опреде- ния материала для пси- поведение и отношение читься кошма- лите цель сеанса. Далее ходиагностики. Самый к жизни в целом. рами. Выбрала ты погрузишься в транс, распространенный вид – когнитивно-по- но происходить это будет живопись. Еще можно Как проходят сеансы веденческую медленно и мягко. Аме- писать рассказы, играть На первой встрече, ско- терапию. Вы- риканский психотерапевт на музыкальных инст- рее всего, тебя попросят яснилось, что Милтон Эриксон считал, рументах, участвовать рассказать о тревожа- больше всего что транс – естественное в постановках спектак- щих состояниях. Вы по- я страдаю на ра- для человека состояние, лей, танцевать, рисо- говорите, когда и как они боте и покоя мне в нем мозг анализирует вать песком, в общем, возникают: что ты дела- не дает началь- существующие психоло- любым способом выпу- ешь в эти моменты, где ница-деспот: она гические ограничения скать свою творческую находишься, общаешь- при мне уво- и ищет способ их снять. агрессию. ся ли с кем-то. Со второй лила несколь- Гипнолог поможет сде- встречи начнется прора- ких хороших лать это и проведет Как проходят сеансы ботка. Наберись смело- специа листов. «профилактику». Ты рассказываешь пси- сти: иногда домашние Психолог помог хотерапевту о проблеме, задания довольно прово- перестать счи- и он предлагает выбрать кационные. Если боишься тать себя жерт- 6 наиболее подходящий замкнутых прост ранств, вой. Я уволилась АРТ-ТЕРАПИЯ способ самовыражения. возможно, придется по- сама и нашла Если чувствуешь, что Вы внимательно анали- кататься на лифте, если другую работу. внутри копится де- зируете создаваемые то- высоты – сгонять на смо- ВАЛЕРИЯ (28) структивная энергия – бой образы и обсуждаете тровую площадку или ты злишься, расстраи- травмирующие ситуа- крышу (все в рамках закона). Но упражнения действительно принесут Что делают россияне, когда им плохо: плоды: ты получишь но- вый уровень свободы, (по данным исследования Superjob.ru) научишься не судить себя и других людей. жалуются 4 % мужу/ % жене или 5 % родственникам ГИПНОЗ 2 другое %34 Его разновидностей – масса. Мы рассмотрим обращаются самый мягкий вариант – к психотера- недирективный, или певту эриксоновский, гипноз. Специалист не трясет пе- пытаются уйти % разгова- с головой ред твоим носом блестя- в работу 19 ривают щими часами на цепоч- 41или хобби с друзьями 102 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 18/01/18 16:51 Psychotherapy.indd 102 Psychotherapy.indd 102 18/01/18 16:51

ции. Арт-терапия непло- Он учит жить. ми. Заключение Осуждает твои хо справляется с такими Ни один психоте- договора (устное действия. проблемами, как стресс, рапевт не вправе или письменное) Профессио- депрессия на ранних давать клиенту о конфиденци- нал никогда стадиях, эмоциональная советы. Слушать, альности обяза- не допус тит оце- неустойчивость, импуль- корректировать, тельно до нача- ночных высказы- сивность, низкая само- делиться опы- ла совместной ваний, тем более оценка и межличностные том – да. Подска- работы. негативных, да- конфликты. зывать, как себя же если ты осу- вести, – катего- Дает гарантию ждаешь себя рически нет. результата. за что-то. Хороший ЛИЧНЫЙ Обсуждает специа лист оз- Набивается ОПЫТ с тобой дру- накомит со сво- в друзья. гих клиен тов ими методами В соот ветствии и коллег. помощи, пред- с правилами Когда мне бы- Профессионалы ложит варианты Ассоциации пси- ло 6 лет, двое в данной сфере терапии, но ни- хотерапевтов от- грабителей Признаки связаны дого- когда не станет ношения специа- залезли к нам того, что вором о конфи- обещать, что листа и клиента в дом и угро- ты попала денциальности. через месяц не могут выхо- жали ножами. Если психолог ты будешь огур- дить за рамки С тех пор, стоило к плохому нарушает один цом. Человече- профессиональ- мне вспомнить психологу из самых глав- ская психика ных. И никаких о той ночи (а это ных запретов, очень сложная «Может, по ко- происходило будь уверена: система, и га- фе?» или «А да- постоянно), я на- твои секреты бу- рантировать что- вайте сходим чинала панико- дут обсуждаться то – абсолютно в кино» быть вать. Случайно с другими людь- нереально. не может. наткнувшись в Интернете на предложение заняться арт-те- рапией, реши- ла: неплохой вариант – не по- WILL WHIPPLE/THE LICENSING PROJECT/LEGION-MEDIA, GETTY IMAGES может, так хоть рисовать нау- чусь. Не научи- лась. Зато нача- ла писать стихи. Сначала о себе маленькой, се- мье, страданиях. Со временем – о любви и сча- стье. Теперь, когда мне плохо, я выплескиваю боль на бумагу. ЕВГЕНИЯ (30) М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 103 w w w. co s mo . r u Psychotherapy.indd 103 18/01/18 16:51

только ты ПУСТЬ ГОВОРИТ ЖЕНЩИНА, ВЫ КТО? На день рождения ко мне первым пришел АНТОНИНА КОЗЛОВА ПМС и принес мешок горестных мыслей. ругается с техникой Остальные гости что-то запаздывали, и мирится с собой даже не звонил никто. Нет, я, конечно, всем ска- Я внимательно огляде- – Ты меня не слушаешь! – зала, что праздновать ла свои пижамные штаны закатывали глаза бусики. не буду. Но зачем же бук- в медведиках. Допустим, – А мы не переходили вально воспринимать? я пока не готова к браку. на «ты»! Могли бы и поздравить. Но обидно это слышать – Я имею право говорить У меня и так день рожде- от телевизора, тем бо- так, как хочу. ния в феврале, когда все лее в собственный день – У таких, как вы, вообще силы уходят рождения. прав нет! ДОЛЖНА ЛИ только на то, А на экране уже вовсю – А у таких, как ты, – НАСТОЯЩАЯ чтобы доползти спорили две женщины. мужчин! ЖЕНЩИНА НОСИТЬ до весны и за- Одна была томная, с во- – А мне и не нужен муж- ЮБКУ И ПОЛУЧАТЬ жмуриться на- ланами и в бусиках, вто- чина, чтобы быть счаст- ЭНЕРГИЮ ИЗ ЗЕМЛИ? конец от солнца, рая – нервная, с подвиж- ливой и заработать себе а не от страха ной мимикой, в косухе на жизнь. перед будущим. А они… поверх серой футболки. – Да, но кому нужна та- Всегда знала, что никто Бусики вещали: кая жизнь? Плакать в по- меня не любит. – Настоящая женщина душку, как все феминист- должна носить юбку и по- ки, втайне. В разных мирах лучать энергию из земли. – Да, а вы, ведические же- За утро со мной погово- – А деньги она откуда ны, куда плачете? В ва- рили только микровол- должна получать?! – реники или прямо мужу новка и холодильник. горячилась косуха. – в ноги? Первая пропищала, что Из воздуха? Они уже были гото- она согрела молоко для – Зарабатывать деньги – вы вцепиться друг другу какао, второй вежливо дело мужчины, – пожи- в волосы, ноги и воланы, попросил закрыть дверцу мала воланами томная но тут началась реклам- и не пялиться. «Фейсбук» дама, – а наша женская ная пауза и закончилось и тот молчал! Одинокая задача – семья. Нужно какао. Я выключила Антонина вздохнула, служить любимому, ра- телевизор и принялась взяла одинокую чашку довать его, хвалить, быть ругаться. с какао и с горя включила чуткой и нежной, делать телевизор. массаж ног, лепить варе- Против всех – Да ты посмотри на се- ники и есть сладкое. Тог- Сколько можно, кри- бя! – сказал он высоким да в дом придут достаток чала я. Сколько можно нежным голосом. – В та- и счастье. решать, кто тут настоя- ких брюках тебя разве – Счастье, значит, от ва- щая женщина, трясти кто-нибудь замуж реников и конфет? – иро- бусиками и рвать на себе возьмет? низировала косуха. косухи! Зачем непремен- 104 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 Baturina_new_resend_#104,105.indd 104 19/01/18 15:10

Раз в году Я понимаю, что из уст человека, который спорит с телевизором, это звучит не слишком убедитель- но. Но такой уж сегодня день. В другое время я бы не стала смотреть подоб- ные дебаты и ушла спо- койно в соседнюю ком- нату. Печь пирог с рыбой, мерить большие оран- жевые ботинки, писать ласковые сообщения бой- френду, стирать ребенку джинсы, считать бюджет Хорошо, что на март, звонить в авто- хотя бы какао сервис, гладить собаку не настаивает (он у нас мальчик, если на половом самоопределении. это важно). И знать, что другие женщины и муж- чины имеют право делать все наоборот, не спра- шивая меня. И это ок. Я люблю, чтобы человек был нормальным, а кому он делает массаж и назы- вает ли себя докторкой – совершенно неважно. И тут зазвонил теле- но примыкать к одной ка», я настаиваю фон. Веселая сестра Ж. из групп, активно заго- на феминитивах». заговорила в трубке: нять туда других, а потом «Я настоящая женщи- «Ну что, готовишься?» – ненавидеть оппонентов на!» – «Нет, я!» «К чему это?» – пробур- до красных глаз, оскорб- И ну доказывать, аргу- чала я обиженно. «К сво- лять их и бросаться ментировать, проверять ему дню рождения! лозунгами? аутентичность и выры- Ты, правда, не хотела «Мы будем носить вать друг у друга почет- отмечать, но мы все рав- юбки!» – «А мы – джинсы ное звание. но завтра придем всей и грубые ботинки!» Как будто «женщи- толпой». – «Завтра?!» – «Мы хотим печь пиро- на» – торговая марка, переспросила я, начиная приносящая многие ги!» – «А мы – работать что-то понимать. «Ну да! NICK ONKEN. GETTY IMAGES. STUDIO D. ИЗ АРХИВА тей!» – «А мы – карьеру!» всего два. сегодня. Очень, кстати, миллиарды. А это про- День рождения-то у тебя наравне с мужчинами!» завтра». Точно. А ПМС – сто пол, которых на свете «Мы хотим делать де- «Мы станем вести се- Не обижайтесь, де- женственно. бя с мужьями нежно!» – вочки, но не такие уж «А мы – вести с ними об- мы уникальные. Все, что Всё, что нам нам надо, чтобы быть щий бизнес и раздельный бюджет». женщиной (самой настоя- надо, чтобы быть щей, какой же еще), дает- «Я хочу называть женщиной (настоящей, супруга «господин». – ся при рождении. Осталь- какой же еще), дается «А меня зовите «ди- ное – свободный выбор, при рождении. зайнерка» и «автор- у каж дой свой. М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 105 w w w. co s mo . r u Baturina_new_resend_#104,105.indd 105 19/01/18 15:10

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ ВСЕ О НЕЙ! Женщины отличаются тем, что могут с легкостью сочетать в себе несколько ролей. Это поистине многогранные создания, каждый день которых насыщен эмоциями и событиями. Доказываем прямо сейчас! Роль №1 Роль №3 Успешная леди Творческая нат ура Востребованный про- Тонко воспринимающая фессионал, основатель женщина просто создана собственного стартапа или для того, чтобы быть худож- ответственный исполни- ником или поэтом. А еще, тель? Сегодня женщины рок-гитаристом, скульпто- стремятся максимально ром, режиссером и моде- раскрыть свой интеллекту- льером. В этом ей помогают альный потенциал. Для это- отличное воображение, бес- го у них есть все необходи- конечный внутренний мир, мое: целеустремленность, абстрактное мышление, выносливость, интуиция, внимательность и наблю- стратегическое мышление дательность. Ну и конечно, ОБ ОРГАНИЗАТОРЕ, ПРАВИЛАХ ПРОВЕДЕНИЯ КОНКУРСА, КОЛИЧЕСТВЕ ПРИЗОВ, СРОКЕ, МЕСТЕ И ПОРЯДКЕ ИХ ПОЛУЧЕНИЯ СМОТРИ НА SP.COSMO.RU/WHATMAKESYOUAWOMAN и врожденный женский неотъемлемое чувство дар – многозадачность. прекрасного! ОРГАНИЗАТОР КОНКУРСА – ООО «АДВЕРТАЙЗИНГ МАРКЕТИНГ ГРУПП». СРОК ПРОВЕДЕНИЯ КОНКУРСА 12.02.2018 -11.03.2018. ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ Роль №2 Роль №4 Заботливая мама Любимая женщина Когда офисные декорации Последняя в списке, но, сменяются домашним пожалуй, первая по значе- уютом, можно снять доспе- нию – роль любимой. Имен- хи победителя и вернуться но она вдохновляет женщи- к сладкой обязанности – ну на все остальные амплуа. быть мамой. Здесь на пер- Становясь чуткой, гибкой, вый план выходят другие кокетливой и откровенной, ценные качества – мягкость, женщина возвращается ласковость, терпение, КОНКУРС к своим истокам и обретает а порой и непосредствен- уверенность в собственных ность. Любая мать на под- В следующих номерах мы расскажем об известных силах. Это та роль, благода- сознательном уровне талантливых и многосторонних девушках. А пока хотим ря которой так легко свежей знает, что нужно ее ребенку. узнать больше о тебе. Расскажи о том, как у тебя полу- и бодрой мчаться на работу, Ведь материнство – это чается сочетать несколько ролей, и получи шанс попасть в обеденный перерыв искусство, гений которого на страницы Cosmo! Жюри выберет две самые интерес- писать стихи, а вечером заложен в ДНК женщины ные истории, которые будут опубликованы в журнале. готовить аппетитные блюда самой природой. Подробности на sp.cosmo.ru/whatmakesyouawoman и обнимать малышей. 1 6 + ТЫ У СЕБЯ ОДНА НА П РАВА Х Р Е К Л АМ Ы НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, СКОЛЬКО РОЛЕЙ ТЫ ПРОЖИВАЕШЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ВОПЛОЩАТЬ ВСЕ ИДЕИ ПРИХОДИТСЯ ТВОЕМУ ТЕЛУ. А ЗНАЧИТ, К НЕМУ СТОИТ ОТНОСИТЬСЯ ОСОБЕННО БЕРЕЖНО. ПОЗАБОТИТЬСЯ О ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ ТЕБЕ ПОМОЖЕТ «ДИФЛЮКАН 150 МГ» – СОВРЕМЕННОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ БОРЬБЫ С МОЛОЧНИЦЕЙ В НОВОЙ СТИЛЬНОЙ РОЗОВОЙ УПАКОВКЕ! 03_18 C DIFLUCAN.indd 106 19/01/18 17:36



карьера & деньги Пост управления Хочешь, чтобы за каждый пост, выложенный в соцсеть, тебе на карту падало 10000 рублей? Легко! Наши героини зарабатывают в Instagram и дают пошаговую инструкцию, как это повторить. 108 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 Instagram.indd 108 19/01/18 19:15

НАЧНИ Ира ТУТ! Маша Гольдман, Арзамасова, фотограф, редактор, писатель, журналист журналист ИНСТА-ГЕРОИНИ 26 лет ВОЗРАСТ 34 года @veryire INSTAGRAM @masha_davay КОЛИЧЕСТВО 162k 80k masha_da lorem_ipsum ПОДПИСЧИКОВ lorem_ipsumvay FOLLOW veryire Nullam, Dictum FOLLOW Nullam, Dictum Lake Tahoe СТАРТ октябрь 2016 май 2017 АККАУНТА дневник образователь- эмигрантки ный секс-блог и ее любимой ТЕМА с акцентом хаски на текстах КОММЕНТАРИИ ЭКСПЕРТА Любовь Соболева, эксперт по развитию в Instagram, 1,580 1204 likes 25,563 1204 likes автор блога @lyubov_prblog и книги «Феномен «Инстаграм» ВСЕ НАЧАЛОСЬ внушительной ОДНАЖДЫ бя раз в месяц, lorem_ipsum veryire С МОЕГО ПЕРЕ- аудиторией. Nullam, Dictum FOLLOW Я ПОПАЛА то будут это де- ЖК Вавилово ЕЗДА в Соеди- Я поняла, что НА ТРЕНИНГ лать и раз в день ненные Штаты. надо искать по развитию в Instagram». Это один До этого я жила какую-то фиш- сексуальности И в 33 года я за- из моих в Москве и ра- ку. И нашлась любимых и внезапно по- регистрировала ботала редакто- она неожи- снимков. няла, что с этим нового пользо- ром в глянцевом данно. Как-то делом и у меня вателя @masha_ MARLEY KATE/THE LICENSING PROJECT/LEGION-MEDIA. INSTAGRAM журнале. Ре- я участ вовала лично, и в це- davay. Грамот- шаясь на такой в фотосъем- лом в нашей ных пабликов шаг, я ни на се- ке и  случайно стране проб- о сексе тогда кунду не сом- взяла на нее лемы. Отсутст- в Instagram поч- невалась, что свою любимую вует не только ти не было. Либо не брошу писать хаски Спейс, сексуальное какие-то пош- 1204 likes 17,392 и буду делать это а потом выло- lorem_ipsum FOLLOW образование, лые странички masha_davay именно в своем жила несколь- но и культура с советами для блоге. Я прове- ко кадров с ней секса. Желая взрослых, либо ла мониторинг в Instagram. изменить ситуа- скучные коммен- Улыбка – мое конкурентов. И эти снимки цию, я начала тарии сексоло- главное ору- Знаете, сколько оказались гораз- жие против писать статьи гов. Мне повез- эмигрантов-бло- до популярнее хейтеров. в  разные изда- ло: я сразу нашла геров я нашла? всего, что я пуб- ния. И однаж ды нишу и смогла Тысячи! И никто ликовала рань- мой парень ска- подчеркнуть из них не мог ше. Так я и нащу- 1204 likes зал: «Если люди свою индивиду- 4,552 похвастаться пала свой путь. хотят читать те- альность. w w w. co s mo . r u М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 109 Instagram_resend_#109,110.indd 109 19/01/18 20:50

карьера & деньги Выбери lorem_ipsum FOLLOW МАША: Никто не писал о сексе по-чело- veryire Nullam, Dictum San Francisco, California концепцию вечески, делясь собственным опытом, но в то же время подавая информацию гра- мотно – как журналист. Я решила, что это ИРА: Присутст- Важно качество и будет моей особенностью! Главное прави- вие собаки снимков. Люди ло – придумать концепцию, отличающуюся на каждом фото любят красивые от того, что уже существует. В своем аккаун- делает мой блог картинки. те я делаю ставку не столько на фотографии, непохожим Я училась и экс- сколько на тексты. Это довольно рискованный на остальные. периментиро- ход, учитывая, что Instagram прежде всего ви- Более того, вала. Классные зуальная площадка. Но я сломала стереотипы! хаски у меня кадры сохраня- Моя главная цель – просветительская. Я очень 1ла в закладках, хочу вырастить поколение с нормальным не простая, 1204 likes 17,183 а говорящая! а потом пыта- отношением к сексу. В конце каждо- лась воссоздать Хаски го поста я пи- обработку. Все Спейс – шу от ее лица фото, кстати, главная какую-нибудь я обрабатываю звезда мое- Мнение эксперта ехидную фразу. на мобильном го Instagram. На мой взгляд, с определением своей ниши Маша спра- Даже если вдруг телефоне. вилась отлично, совместив две разные темы – секс и body позволяю себе positive. Ира пошла другим путем, сделав знаком отличия lorem_ipsum ничего не ком- veryire FOLLOW своего блога животное. Беспроигрышный ход! Ира привле- Nullam, Dictum Grand Canyon National Park ментировать – кает внимание качественной картинкой – ее аккаунт хорошо Спейс высказы- подходит визуалам. А блог Маши практичнее. вается всегда! lorem_ipsumvay Я крайне тре- 2 Используй Nullam, Dictum FOLLOW петно отношусь masha_da Cosmo- к материа лу. совет Час тота пуб- ликаций тоже важна. Кроме того, для блога 1204 likes 9,298 В программе вать визуальный Поддерживай приложения! нужно созда- PostVu можно контент, поэто- ритм составлять му раз в месяц я беру фотогра- визуальную сет- ку, чтобы уви- фа и арендую 1204 likes 3,524 ИРА: Аккаунт действительно приносит мне деть, как фото- студию, чтобы МА МАША: Я вык-ШАШАШАША:: Я вык- МА деньги, и я считаю его своей основной рабо- графии будут МА сделать снимки МА той. У меня есть помощник, которому я плачу выглядеть в ак- ладываю посты для следующих около 20 тысяч рублей в месяц. Он  общается каунте. А сервис шесть раз в не- публикаций. с рекламодателями, ведет коммерческую Have2Have.'It делю. Каждая Много времени переписку, находит блогеров для рекламы. рассчитывает публикация для уходит на поиск Я занимаюсь только производством контента. время активнос- меня – журна- блогеров для ре- Три дня в неделю я делаю фотографии и в во- ти твоей ауди- листская статья кламы или вза- семь часов вечера по калифорнийскому вре- тории и делает с поиском имного пиара – мени ежедневно сажусь за написание поста. отложенную инфор мации, это огромная Такой строгий режим нельзя нарушать, пока пуб ликацию источников, работа, ведь без не станешь действительно известной медиа- в нужное тебе фильтрацией не- новых подписчи- персоной. На развитие своего блога я трачу время. нужного и напи- ков блог не бу- INSTAGRAM около трех часов в день. санием текста. дет развиваться. 110 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 w w w. co s mo . r u Instagram_resend_#109,110.indd 110 19/01/18 20:50



карьера & деньги lorem_ipsum FOLLOW masha_davay 3 Мнение эксперта Девушки используют хороший набор инструментов для продвижения. На мой взгляд, самый действенный способ – реклама у блогеров с похожей тематикой. Сейчас аудитория уже не так охотно принимает участие в конкурсах и не хочет подписываться на непонятный ей контент. Используй МАША: В Instagram существует продвиже- 3,992 1204 likes инструменты ние двух видов: на коммерческой основе продвижения и бесп латное.  Давать рекламу у популяр- ных блогеров, участвовать в гивах (от англ. giveaway – «раздача призов») – это платные ИРА: Самое Через месяц то это чаты активности (блогеры объединя- 5 опции. В среднем цена за подписчика сегод- главное – соз- я уже принимала ня – 5–7 рублей, то есть за новую тысячу фол- дать качествен- участие в 10–15 ловеров придется выложить 5–7 тысяч. ный контент. таких мероприя- Что касается бесплатных продвижений, А еще я участ- тиях в день. вовала в SFS Рек ламу у дру- ются и поддерживают друг друга «лайками» Строй (Shout for Shout): гих блогеров и комментариями) и взаимный пиар. Послед- ты просишь под- я начала давать ний возможен, если у тебя аудитория уже планы писчиков оста- не сразу. Вкла- больше 5k. Ты рассказываешь о каком-нибудь вить коммен- дываешь от 1000 блогере, а он, в свою очередь, о тебе. Важно ИРА: Моя цель – тарий, а потом до 5000  руб лей, найти правильного партнера. Например, миллион подпис- выбираешь са- и  приходят от тревел-блогеров ко мне никто не приходит, чиков в Instagram. мые интересные от 500 до 5000 зато в аккаунтах для мамочек я «расхожусь» А еще YouTube-ка- и пиаришь их. человек. буквально на ура. нал с аудиторией 300k за год. 4 эксперта чаю процент, дать программу МАША: Глобально и с каждой по- lorem_ipsum masha_davay FOLLOW Nullam, Dictum Мнение цель такая: соз- купки я полу- сексуаль ного обра- а за тест-драйв Обе героини – игрушек беру и Ира, и Ма- зования в школах. Первый шаг – моя ша – совершают 20+000 рублей, абсолютно книга, которая вый- но с условием, дет в сентябре. правильные что отзыв напи- шу честный. Еще действия – я зарабатываю монетизируют 748 Начни свои блоги жих блогов. Од- офлайн, проводя зарабатывать совет но упоминание платные курсы в Stories стоит и тренинги. на рекламе чу- Cosmo- ИРА: За вычетом рекламных расходов 3000. Но боль- я зарабатываю от 150+000 рублей в  месяц. ше всего денег Используй Рекламный пост в профиле стоит от 30+000 МАША: Я очень мне приносят разнообраз- до 100+000. В основном я продаю нативную аккуратно отно- образователь- ный контент: рекламу: публикую свое фото, а в подписи шусь к рекламе ные лекции для снимай видео, упоминаю бренд. Реклама в Stories стоит в аккаунте. У ме- подписчиков выкладывай от 7000 рублей. Важно иметь офлайн-доход, ня есть промо- и писательские «слоумоушен» поэтому я провожу мас тер-классы по копи- коды на скидку курсы. В месяц и « бумеранги», райтингу. Стоимость участия – 6000 руб лей, для читателей я зарабатываю не забывай группа всегда укомплектована на  месяц в нескольких чуть больше о Stories! INSTAGRAM вперед. секс-шопах, 100+000 рублей. 112 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 w w w. co s mo . r u Instagram.indd 112 19/01/18 19:15



ка карьера & деньгирьера & деньги 10 КАЧЕСТВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ в карьере Вычеркни из резюме фразу ычеркни из резюме фра у В «Владею пакетом Office». «Владею пакетом Office». В век цифровых денег В век цифровых денег и облачных сервисов это и облачных сервисов это само собой разумеется. само собой разумеется. Эйчары теперь ищут канди- Эйчары теперь ищут канди- датов с другими качествами датов с другими качествами и навыками. Какими? и навыками. Какими? Пусть скажут они сами. Пусть скажут они сами. Быстрая десять они могут и вовсе фортна», – успокаивает способность быстро за- самообучаемость исчезнуть. Успешными Екатерина Стародуб- мечать и внедрять новые Если дать эйчарам вы- станут люди, которые цева, директор и совла- подходы в менеджменте. бор: узкий специалист вовремя перестроятся. делица рекрутингового или сотрудник, у которо- агентства HURMA Управление го нет нужных знаний, Принятие перемен Recruitment. «На уровне проектами но он готов овладеть ими «Умение работать в ус- компании это приобре- «Последнее время в биз- быстро и самостоятель- ловиях постоянных из- тает статус управления несе все больше ценит- но, они выберут второ- менений уже есть у лю- инновациями», – про- ся этот навык, – говорит го. Почему? Потому что дей, родившихся после должает мысль Галина Екатерина Стародуб- большинство современ- 1981 года. Для милле- Тарасова, генеральный цева. – Работодатели ных профессий начинают ниалов неопределен- директор компании Head хотят видеть в компа- размываться, а лет через ность естественна и ком- Capital. Так она называет нии человека, который 114 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 New competentions_resend_#115.indd 114 19/01/18 15:16

О ЧЕМ ЭТО ОНИ? BBDO Group, – психоло- Эмоциональный ги даже рассматривают Термины, кото- интеллект это качество как уникаль- рые все чаще «Не зря говорят, что ное среди современной встречаются интеллект позволяет молодежи, «живущей» в описаниях человеку получить ра- в соцсетях и мессендже- вакансий. боту, а эмоциональный рах. А между тем лучших интеллект – построить результатов добиваются ГИБКИЕ карьеру, – отмечает Ека- те, кто умеет выделять НАВЫКИ терина Трубникова. – главное и идти к цели». Так эйчары назы- Чтобы успешно общать- вают умение об- ся, адекватно оценивать Проактивность щаться, работать ситуацию и свою роль Карьерный консультант в команде, решать в ней, нужно понимать компании Cornerstone проблемы, орга- эмоции, намерения и мо- Екатерина Трубникова низовывать себя тивацию других людей, считает это качество едва и свое время. а еще уметь распозна- ли не самой важной сос- вать собственные чувства тавляющей успеха. Про- AGILE и управлять ими». активный человек сам Гибкий подход меняет среду вокруг себя, к управлению: Нетворкинг не дожидаясь, пока кто- в нем важен быст- Вера Соломатина, то сделает это за него. рый результат, дирек тор по персоналу А еще он не боится брать от которого мож- SAP CIS, советует почаще на себя ответственность, но отталкиваться просматривать соцсе- когда у других опуска- при дальнейшем ти и ходить на встре- ются руки, и принимать планировании. чи профессиональных смелые решения. сообществ. Возможно, SCRUM какое-то знакомство Гибкость Cпособ вопло- станет судьбоносным. Вера Бояркова, дирек- тить эджайл На сайтах по поиску ра- тор по персоналу «Леруа в жизнь. Основ- боты висит более 20 млн Мерлен Россия», расска- ной принцип – резюме, и шанс, что рабо- зывает: «Раньше ком- спринты: неделя тодатель увидит именно пании пересматривали или две, за кото- твое, невелик. Личные и корректировали свои рые команда ре- связи оказываются реша- цели раз в три-пять лет, шает задачу. ющим фактором. а теперь – каждый год. И им нужны люди, спо- KANBAN Убедительность собные внести рацпред- Способ визуали- «Самая серьезная ва- ложение в любой процесс зировать измене- люта сегодня не битко- может отвечать за проект на любом этапе». ния: на стикерах ин, а доверие, – заявляет цели ком, даже если часть или карточках Ильгиз Валинуров, осно- задач выходит за рамки Креативность пишут, когда и что ватель корпорации кад- его профессиональной Ольга Орел, директор нужно сделать. ровых агентств Business специализации». по работе с персоналом Connection и автор книги стран Восточной Евро- LEAN «Я – идеальный канди- Умение пы AB InBev, определила «Бережли- дат». – Уметь доносить выделять главное ее как умение использо- вая разработ- идеи так, чтобы люди «Сосредоточиться вать современные тех- ка»: решения поверили, вдохновились, на чем-то одном людям нологии для решения принимают, толь- впечатлились и пошли NICK ONKEN стало невероятно труд- своих задач и способ- ко когда ситуация за вами, – необходимый навык для любого со- но, – говорит Марина ность самому создавать становится ясна Швоева, HR-директор инновации. трудника». до мелочей. М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 115 w w w. co s mo . r u New competentions_resend_#115.indd 115 19/01/18 15:16

карьера & деньги Вау, чтобы разбога- теть, нужно просто где-то нажать какую-то кнопочку? лектронными деньгами сегодня ни- Экого не уди- вишь: банковские карты Об этой цифровой не принимают разве что валюте, которая на рынках. Но у рубля за 2017 год подорожа- на кредитке и биткоина ла в 20 раз, сейчас го- есть несколько отличий: ворят все. Даже те, кто последний не выпуска- не знает слова «видео- ет ни одно государство, карта» и не в курсе, где операции с ним почти анонимны, а курс никто у компьютера процес- не контролирует. За не- сор. Пора разобраться, делю он может подоро- стоит ли вкладывать жать на треть, а потом реальные деньги потерять в цене еще в виртуальные. больше. Кто знает, не об- рушился ли биткоин ТЕКСТ: Антонина Асанова до нуля, пока мы готови- ли номер к печати? GETTY IMAGES 116 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 w w w. co s mo . r u Bitcoins.indd 116 18/01/18 16:59

БИТК ИН? Откуда он взялся? и кому – остается только Первый биткоин поя- догадываться. вился в 2009 году, став Криптовалютное сос- воплощением новой Первыми биткоино- Как на этом тояние сколотил ос- технологии, которая на- выми миллиардерами заработать? нователь «ВКонтакте» зывается блокчейном. стали братья-близне- Рынок криптовалют и Telegram Павел Дуров. Биткоин – код, в котором цы Тайлер и Кэмерон сравнивают с «пузырем На рубеже 2013–2014 го- зашифрованы коды всех Уинклвоссы. В 2008 го- доткомов» – обвалом дов он приобрел 2 ты- предыдущих биткоинов ду они отсудили 65 млн интернет-рынка в конце сячи биткоинов, запла- и операций с ними. По- долларов у основа- 1990-х. Пузырем битко- тив около 750 долларов лучается, что блокчейн, теля Facebook Мар- ин назвал нобелевский за монету. грубо говоря, это днев- ка Цукерберга. Тогда лауреат в области эконо- ник, в котором записано, братья заявляли, что мики Джозеф Стиглиц. кто, кому и сколько пе- Цукерберг украл у них Сторонники криптова- ревел денег. Сообщения идею социальной сети. лют готовы поспорить: о переводах объединяют В 2013-м братья купили они ссылаются на перс- Рост на 200 % за год – в блоки, а блоки – в це- биткоины на 11 млн дол- пективность технологии обычное дело в мире почку. Переписать ста- ларов. Одна цифровая блокчейна, на то, что бит- цифровых денег. Крипто- рые сообщения невоз- монета обошлась им коин становится обычной валюта даш за 2017 год можно: если изменить в 120 долларов. валютой – как доллар выросла в 100 раз, эфи- информацию в одном и евро. риум – в 90, лайтко- Если ты готова вло- ин – в 60. Рынок рас- жить средства в крипто- тет по логике снежного блоке, полетит вся це- валюту (и понимаешь, кома. Легкий заработок почка, а копии дневников что в любой момент манит людей, они скупа- хранятся на множестве можешь потерять день- ют криптовалюту. Цены Майнер Джеймс Хау- разных компьютеров. ги), у тебя есть несколько на нее растут. Об этом эллс в 2013 году случай- Блокчейн-реестры вариантов. пишут СМИ – и прив- но выбросил жесткий открыты: каждый мо- лекают еще больше диск с ключами от ко- жет просмотреть пере- ВАРИАНТ 1: желающих. шелька, на котором воды биткоинов за всю купить биткоин Закон, регулирующий лежали 7,5 тысячи историю криптовалюты. Это способ для тех, кто цифровые деньги, в Рос- биткоинов. Теперь они Сами биткоины хранят не любит мудрить. «Бит- сии не принят. Но опе- стоят больше 100 млн в цифровых кошельках, коин – неплохое капита- рации с криптовалютой рублей. Диск похоро- защищенных криптогра- ловложение, но только уже легализовали в Япо- нен под метровым сло- фическими ключами, в том случае, если ва- нии, Белоруссии, Кана- ем мусора на свалке и кому принадлежат эти ша цель не спекуляции, де, США и странах ЕС. размером с футболь- кошельки, неизвестно. то есть постоянная по- Теперь биткоинами ное поле, и британец Рассчитываться биткои- купка и продажа, а дли- можно расплатиться за разрабатывает проект нами – все равно что хо- тельное хранение», – уве- отель в Испании, купить по извлечению потери, дить в маске, но с проз- рен Юрий Припачкин, чашку кофе в Нью-Йор- хотя это опасно из-за рачными карманами. президент Российской ке. Их принимают Dell, возможнос ти пожара. Каждый видит, сколько ассоциации криптовалют Lamborghini и Microsoft . денег перевели, но кто и блокчейна (РАКИБ). М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 117 w w w. co s mo . r u Bitcoins.indd 117 18/01/18 16:59

карьера & деньги мые смарт-конт ракты – придется приобрести программы, автома- компьютер ASIC, пред- тически исполняющие назначенный только для Редактор Cosmopolitan договоры. Риппл раз- майнинга криптовалюты. Оля Севастьянова вивают как платежную ЧТО ДАЛЬШЕ? Мощные модели стоят в начале 2014 года систему, этакую блок- до 1,6 тысячи долларов купила 0,2 биткоина чейн-VISA. Лайткоин – ЮРИЙ ПРИПАЧКИН, и не подходят для рабо- за 4000 руб лей, а че- более быстрая версия президент РАКИБ: ты в квартире. Они так рез полгода продала биткоина. Иота рассчита- В 2018 году курс битко- шумят и греются, что за 3200. Сейчас она на на работу с данными ина достигнет 20 ты- выживут и тебя, и твоих не может себе простить устройств, подключенных сяч долларов. Инте- соседей. Для майнинга того, что избавилась к Интернету, – от про- рес к нему останется нужно подыскать нежи- от цифровой валюты, мышленных датчиков неизменным. На рост лое помещение, а прежде а покупать биткоины до кофемашин. Полный криптовалюты влия- чем вкладывать день- снова как-то обидно. список криптовалют ет то, что в ее исполь- ги – прос читать возмож- и их курсов можно найти зование в системных ную прибыль и расходы на coinmarketcap.com. расчетах поверили лю- на электричество и арен- Если ажиотаж на рынке ди. Если одна из круп- ду. При удачном стечении продолжится, стоимость ВАРИАНТ 3: ных торговых площа- обстоятельств вложения криптовалюты может майнить док вроде Alibaba или могут окупиться через превысить 30-40 ты- Так называется вычис- Amazon начнет прини- 2 месяца и приносить сяч долларов, полага- ление по добавлению мать оплату биткоина- около 1,5 тысячи рублей ют в брокерской компа- блоков в цепочку, которое ми, это придаст рынку в день. Со временем при- нии «Альпари». Купить совершают мощнейшие новую динамику. быль будет снижаться: биткоины можно через компьютеры. Делающие мощности майнеров-кон- обменник (localbitcoins.net, это люди, майнеры, по- курентов все время растут. okchanger.com, bestchange.ru), лучают за работу возна- АННА КОКОРЕВА, на онлайн-биржах граждение – комиссию замдиректора ВАРИАНТ 4: (kraken.com, bittrex.com, от операций с криптова- аналитического майнить, но облачно exmo.me, livecoin.net) лютой. Майнеры кон- департамента «Альпари»: Суть такова: платишь или у случайных лю- курируют между собой: Это рискованное вло- компании за закупку дей на форумах, но это по правилам вознаграж- жение, в основном из- оборудования, а она небезопасно. дение получает тот, кто за колебаний валюты. выплачивает твои до- просчитает новый блок Неграмотное управ- ходы от майнинга, ВАРИАНТ 2: первым. Из-за этого ление своим кошель- вычи тая свой процент вложиться в другие требования к мощности ком может привести за обслуживание. криптовалюты оборудования постоян- к потерям. Кроме того, Подходит для азартных. но рас тут, а сам майнинг существующие биржи ВАРИАНТ 5: Криптовалют много, день ото дня дорожает. работают вне право- инвестировать в мире их насчитывается Чтобы справиться, вого поля: инвестиции в блокчейн больше двух тысяч. Курс майнеры объединяются не защищены законом, Проектов по этой техно- каждой связан с ценой в группы – пулы, позво- и в случае обмана вам логии уже много, а про- биткоина, но часто растет ляющие быстрее обсчи- некуда обратиться. цедура привлечения гораздо быстрее. Однако тывать блоки. Если все- Риск попасть на мо- средств на их развитие риск остаться ни с чем то- рьез думаешь о том, чтобы шенническую схему называется ICO. Част- же выше. присоединиться, тебе тоже очень высок. Так- ным инвесторам выдают Новичкам эксперты же вероятно наступле- токены, которые в буду- советуют покупать циф- Потерянные на биткоине ние момента, когда щем можно перепродать деньги никто не вернет. ровую валюту из топ-10 Вкладывай столько, сколь- конвертация биткоина или обменять на услуги по капитализации, то есть ко ко ко ко ннеее стстрарарарарашншншно о о попооотетететерярярряр тьтьтьть.. в доллары и вывод этих компании. Одно но: ажи- ко не страшно потерять. по общей стоимости. денег будут затрудне- отажем часто пользуются В этом списке – эфириум. ны, и тогда ваши день- мошенники, а интересы GETTY IMAGES Он позволяет включать ги просто зависнут инвесторов в ICO никто в блокчейн так называе- в воздухе. не защищает. 118 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 w w w. co s mo . r u Bitcoins_resend_#118.indd 118 19/01/18 16:18





ЗДОРОВЬЕ & &фитнес MEESON / WWW.HITANDRUNMEDIA.COM БИОХАКИНГ – новый тренд, обещающий здоровую вечную жизнь. Его суть в том, СИСТЕМА ВЗЛОМАНА чтобы следить за показателями физической активности и самочувствия и всеми РТ M M MO MOP РТТТТТ 20120101201201201120120122012012202202010201011201 88888888888888888 ||||||||||| COSCOSCOSCOSCOSCOSCOSCOSCOCOCOSCCOSCOSC SCOOSSC РТ РТ MOP MOP MOP MOP MOP MOPOPOOOPOOO MOP РТ Р РТ РТ М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 121 МАМАМАМАМАМАМАМАМАМАМАМАМАММ РТ РТ РТ РТ РТ РТ w w w w w w w w w w способами их совершенствовать. Тенденцию изучила Ирина Выговская. MOPOLIOLIOLOLOLIOLIOLOOLIOLIOLLILOLLOLL TANTANTANTANTANTANTATTANTTANNTAANT 11111111111111111222222222222222221111111111111111 w w w. co s mo . r uw ww ww ww wwww w.c o.c o.c oc.c o.c occoco smosmosmosmoosmosmomoom .ru.ru.ruru.rur.ruruu HealthBiohacking_resend_#121.indd 121 22/01/18 11:56

здоровье & фитнес Высокие продажи авокадо в Кремниевой долине Еда на ближайшие 120 лет обеспечены. Она играет очень важную роль. Основные принципы такие: ин- тервальное голодание (например, в режимах «в течение 8 часов ем, 6 часов голодаю», «5 дней ем, 2 го- лодаю», «20 дней ем, 4 голодаю» О биохакинге заговори- или в более суровой комбинации), ли после выхода статьи кетодиета (минимум углеводов Сон должен длиться 32-летнего предприни- и максимум жиров) и полный отказ мателя из Кремниевой от сахара. Придется забыть не толь- не менее семи, долины Сергея Фаге, ко о конфетах, но и о пасте, хлебе, а лучше восьми в которой он рассказал, фруктовых соках, меде, картофе- часов. И это не реко- что вложил в свое здо- ле, рисе, соусах из супермаркета… мендация, а обяза- ровье 200 тысяч долла- Продолжать можно бесконечно – тельное условие. ров и планирует жить сахар, увы, везде. 120 лет. А может быть, и вечно, если технологии будут совершенствовать- ся так же стремительно, как показатели жизнеде- ятельности Сергея. На что ушло столь- В чем ко денег? На протяже- суть нии пяти лет парень Изучать биохакинг очень пристально следит начали специалисты за своим здоровьем: де- из Кремниевой доли- Сон лает всевозможные тесты ны. Несколько лет на- Биохакеры обращают внимание не только и обследования, десятки зад там была открыта на его продолжительность, но и на глубину раз в неделю сдает кровь, дочерняя компания фаз. Правильная частота и перемена стадий ежедневно посещает Google Inc. – Calico, сна влияют на все показатели жизнедея- специалистов, занима- которая занимается тельности, включая настроение и силу воли. ется с персональными поиском секретов Повлиять на качество отдыха может мно- инструкторами и пьет вечной молодос- гое – нужно отследить раздражители. На- горстями таблетки. ти, а в дальнейшем пример, перед сном важно не употреблять По словам Сергея, и жизни. Идея биоха- алкоголь. Вреден и холодный свет смартфо- он стал более энергич- кинга заключается на. Некоторые биохакеры даже носят дома ным и волевым челове- в комплексном под- специальные оранжевые очки, смягчаю- ком, реже впадает в ме- ходе к сохранению щие белое и голубое освещение. В спальне ланхолию, чувствует здоровья, поэтому советуют ставить увлажнитель и открывать себя увереннее, его мозг очень важно придер- окно. Оптимальная температура воздуха – работает быстрее и про- живаться шести ос- 18–19 градусов. дуктивнее, плюс ко все- новных принципов: му количество жировой контролировать ка- ткани уменьшилось в два чество сна, правиль- раза. Все показатели за- но питаться, умерен- Медицина висят от переменчивых но тренироваться, Главное – найти в себе баги, которые есть и временных менталь- следить за менталь- у всех, и исправить их. Для этого необходимы ных состояний, которые, ным здоровьем, про- полные и регулярные обследования орга- в свою очередь, связаны ходить медицинские низма: анализы крови, генетические тесты, LEGION-MEDIA. STUDIO D. ИЗ АРХИВА с биохимией человека. обследования и при- определение процента жира от массы тела, Эту самую биохимию нимать пищевые до- мониторинг сердечно-сосудистой системы, и предлагает подчинить бавки и лекарства. измерение токсинов и уровня глюкозы, тесты себе биохакинг. микробиома и аллергенов. И так по кругу. 122 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 w w w. co s mo . r u HealthBiohacking_resend_#121.indd 122 22/01/18 11:56

Йога в биохакинг тоже включена, только Качай, не силовые практики, а медитативные. смотри! Физические нагрузки Цель биохакеров – запустить метаболиче- ские процессы по максимуму. И тут луч- шие помощники – HIIT, высокоинтенсив- REPORTER ные интервальные тренировки. Например, Анализирует твою бег: 5 минут на разогрев мышц, 8 подходов Ментальное жизнь, выстраивая из 20–30-секундных пробежек в быстром алгоритм идеального темпе, между ними минута ходьбы, в конце здоровье существования. 5 минут на заминку. Еще биохакеры уси- Ключевые тактики – медитация ленно качают ноги: когда активизируются и психотерапия. Правильные «вклю- крупнейшие мышцы тела, процесс обмена чение», «отключение» и «гигиена» веществ ускоряется. мозга помогают контролировать эмоции и использовать умственный ресурс в полную силу. Огромное В спортзале уважающий себя RESCUE TIME биохакер появляется не реже значение имеют секс и отношения. Тайм-трекер следит трех раз в неделю. Биохакеры выступают за откровен- за твоей активно- ность и призывают жить так, как стью и распределяет хочется, не бояться эксперимен- нагрузку по времени тов и быть честным с партнером и дням. во всем: от обсуждения фетишей до полигамных связей по обоюдно- му согласию. HealthBiohacking_resend_#121.indd 123 22/01/18 11:56

здоровье & фитнесес Биодобавки и лекарства Запомнить, что и когда пить, – неплохая тренировка когни- тивных способностей. Исправить неполадки организма помогают специальные препараты. Адепты биохакинга принимают мет- формин – лекарство от диабета, по- нижающее уровень сахара в крови Что дальше? (считается, что именно оно помога- ет предотвращать рак, сердечную Еще Наука не стоит на месте, и ученые изнашиваемость и старение), литий почитать уже предлагают нам новые спосо- в качестве стабилизатора настро- бы «взлома» организма – для тех, ения, модафинил – оптимальный кто готовится к эре бессмертных стимулятор когнитивных способно- и красивых! стей, антидепрессанты, гормоны, Мозговые чипы витамины и пищевые добавки. Ученые из Массачусетского тех- нологического института работа- ют над созданием ложной памяти. Мнение С ее помощью, например, можно будет стирать грустные или трав- «УМНЫЙ ГЕН» врача Небанальный рас- мирующие воспоминания. Помни- те, как в «Вечном сиянии чистого Любить себя и свой орга- сказ о том, как и ка- разума»? низм – хорошо. Но пере- кая еда меняет нашу ДНК-оригами гибать палку и становить- ДНК. Исследователи из Каролинского ся заложником анализов университета научились превра- и препаратов – страш- щать ДНК в трехмерные фигуры, но, а порой даже опасно. создавая в нашем организме некие Врач-кардиолог Антон «коробочки». В них можно поме- Родионов сравнивает ор- щать токсичные лекарства и до- ганизм с автомобилем: ставлять их прямо к очагу болезни «Нормально работающая без угрозы для здоровых тканей. исправная машина едет tDCS-стимулятор ровно и бесшумно, и нет Американская компания Soterix необходимости каждый «ЕШЬ, ДВИГАЙСЯ, запатентовала гаджет, который километр останавли- СПИ» можно использовать для стиму- ваться и заглядывать А также другие ляции головного мозга небольши- под капот: не утекает ли секреты долгой ми электродами. Девайс поможет масло, не истрепался ли жизни. лучше концентрировать внимание, ремень. Вполне хватает решать сложные задачи и даже ежегодных регламент- бросить курить! ных осмотров. Здоровый Световой имплант человек не ощущает ра- Ученый Мигель Нико- боту внутренних органов лос научился конт- и не должен испытывать ролировать гены потребности в постоян- с помощью света. Им- ном медицинском наблю- планты, заряженные дении». Смысл биоха- световыми частица- кинга – мотивировать «КНИГА ми, внедряются в ор- человека на здоровый О ДОЛГОЛЕТИИ» ганизм. Они помогут GETTY IMAGES (2). ИЗ АРХИВА образ жизни, а не превра- Ее автор – Кэмерон лечить депрессию, тить его в мнительного Диас, а это уже повод слепоту и болезнь невротика. для чтения. Паркинсона. 124 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 w w w. co s mo . r u HealthBiohacking_resend_#121.indd 124 22/01/18 11:56

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ УХОДИМ В МИНУС Кроп-топы и микрошорты не дают покоя? Как и тот факт, что твоя фигура к ним еще не готова? Тогда включайся в ЗОЖ и обрати внимание на витаминно-минеральные комплексы – например, SLIMTABS . ® ВАЖНЫЙ жировые клетки имеют два ИНГРЕДИЕНТ вида рецепторов – альфа Одно из веществ, спо- и бета. Первые легко сжига- собных помочь ускорить ются, а вот со вторыми при- процесс похудения, – при- ходится сложнее. Синефрин родный алкалоид синеф- интересен тем, что помогает рин – главный компонент блокировать активность ® SLIMTABS . Он содержится альфа-рецепторов и спо- в плодах померанца и уже собствует их мобилизации. на протяжении тысячелетий Еще один бонус синефрина – используется в Китае. его способность усиливать СОЧЕТАЙ ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ ® Синефрин может влиять тепловой эффект пищи, что КОМПЛЕКС SLIMTABS С АКТИВНЫМ ОБРАЗОМ на обмен веществ, ускоре- может приводить к большим ЖИЗНИ, ГРАМОТНЫМ ПИТАНИЕМ И ФИТНЕСОМ. ние метаболизма, снижение энергетическим затратам, БУДЬ НАСТОЙЧИВА, И ПОСТЕПЕННО ТВОИ аппетита и повышение а значит, потере жира. УСИЛИЯ ПРИВЕДУТ К ОЩУТИМОМУ ПРОГРЕССУ. активности. ДВА ЛУЧШЕ, ХИТРЫЕ ЧЕМ ОДИН РЕЦЕПТОРЫ В витаминно-минеральном Процесс сжигания жира комплексе SLIMTABS ® в нашем организме используется синергический регулируется катехолами- эффект от комбинации си- нами, которые и запускают нефрина и альфа-липоевой НА П РАВА Х Р Е К Л АМ Ы запасов энергии. Но не- способностью снижать механизм освобождения кислоты, которая известна которые жировые клетки аппетит и стимулировать расход энергии. SLIMTABS® на них не реагируют. По- этому в первую очередь также содержит витамины группы В для правильного худеют грудь, руки и лицо, а не живот и бедра – как нам процессов в организме. бы хотелось. Дело в том, что протекания обменных бад. не является лекарственным средством 03_18 C SLIMTABS_new.indd 125 19/01/18 17:36

здоровье & фитнес СТАНЬ СУПЕРВУМЕН 1. Встань на четвереньки, пальцами ног упрись в пол. Убедись, что шея и позвоноч- ник расслаблены, руки обра- зуют прямой угол с плечами, а колени – с бедрами. 2. Вытяни вперед правую руку , как будто хочешь с кем- то поздороваться, большой палец должен быть направ- лен вверх. Одновременно вытяни назад левую ногу. 3. Подтяни руку и ногу об- ратно к телу и дотронься пра- вым локтем до левого колена под туловищем. 4. Повтори 12 раз перед тем, как поме ШАГ 3 Пора за тело! Что объединяет Роузи Хантингтон-Уайтли и Лару Стоун? Прекрасная фигура и тренер. Что объединяет нас? Безудержное стремление к идеалу! очешь зани- маться по си- стеме Роузи Хи Лары? Мы попросили Джеймса Дуйга- на, их спортивного наставника, подго- товить для тебя план упражнений – и желатель- но без надоевших приседаний и отжиманий. Его главный совет: «Купи ленту-эспандер, с ней мож- но следить за фигурой в любом месте: хоть дома, хоть в спортзале. Ее даже мож- 126 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 Fitness_new.indd 126 19/01/18 13:30

НЕ ЗАБЫВАЙ, выполняя упражне- ния, напрягать живот и задействовать ягодичные мыщцы. 1. Ляг на коврик, чтобы предплечье было на полу, а локоть располагался под ШАГ 4 ПОДНИМАЙ СЕБЯ прямым углом по отношению к пле- чу. Вторую руку подними вверх. 2. Приподнимись на локте и оторви бедра от пола. Твое тело должно сохра- нять прямую линию. 3. Медленно опусти бедра на пол, а затем снова приподними. 4. Сделай 10 раз с каждой 1. Начни стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. ногу, чтобы правая нога образовала прямой угол. 3. Вернись в исходную позицию, оттолкнувшись 4. Осилив 10 движений одной ногой, продубли- стороны. ШАГ 5 ДЕЛАЙ ВЫПАДЫ В СТИЛЕ ДИСКО 2. Втяни живот и сделай выпад назад на левую При этом обе руки подними вверх. находящейся сзади ногой. Опусти руки. руй то же самое другой. Главное, не повторяй такое на танцполе! плеч. Надень на них резинку так, чтобы она об- но передумала на полпути), ноги на ширине 1. Исходное положение – полуприсед (пред- ставь, что ты решила сделать приседание, хватывала щиколотки и была туго ПОДРАЖАЙ ФЛАМИНГО ноги 1. Начни упражнение стоя, вместе, руки опущены вдоль 2. Слегка согни колени и мед- ленно нагибайся вперед, держа одну 3. Одновременно отводи ногу назад, а другую держи ФОТОГРАФ: GLENN PRASETYA. СТИЛИСТ: ARINDA CHRISTI. ИЛЛЮСТРАЦИЯ: LIZZY THOMAS ТЯНИ РЕЗИНУ 2. Шагай в таком по- ложении вбок: сначала 10 раз влево, затем столько же вправо. Носки при движении должны смотреть только вперед. 3. Сделай 3 под- хода. Ягодицы уже горят? То-то же! спину прямо. в  полусогнутом положении. 4. Вернись в ис- ния по 10 раз с каждой стороны. Для максимального сходства с фламинго оденься в розовое! ШАГ 1 натянута. ШАГ 2 бедер. ходную позицию и выпол- ни движе- М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 127 w w w. co s mo . r u Fitness_new.indd 127 19/01/18 13:30

образ жизни ПУСТЬ ГОВОРИТ ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ ВЛАДИМИР МУХИН, шеф-повар White Rabbit (входит в топ-50 Не представляешь своей жизни без ез лучших ресторанов мира), бренд-шеф мяса? Наш колумнист уверен, что ты ты White Rabbit Family просто не умеешь готовить овощи! ! Там, откуда я родом молочных продуктов. ноком и пер- р- (Ессентуки. – Прим. За прошедший с этого цем. На сле- е- Cosmopolitan), слово «ве- открытия год я узнал, что пой дегус тации, куда ации, куда и и тех, кто гетарианец» до сих пор в Москве только в двух пригласили и тех, кто ругательство. Кстати, местах готовят капучино никогда сала не пробо- ла не пробо- когда мне было 12, я мог на миндальном молоке. вал, и тех, кто знает о нем кто знает о нем ьшивое» никто разделать коровью тушу В остальных к таким зака- все, – «фальшивое» никто от рогов до копыт за че- зам относятся не очень. не отличил от настоя- от настоя- тыре часа. Это качает Человек должен щего. И таких примеров их примеров арь кабачки бицепсы покруче любого есть то, что ему нравит- масса! Пожарь кабачки рный перец – «железа». К чему я веду? ся. Почему вегетарианец с соусом черный перец – блюдо с мяс- К тому, что нет и не было в ресторане вынужден получится блюдо с мяс- м. Приготовь человека, более далекого заказывать одни гарни- ным вкусом. Приготовь или брокколи от идеи питаться рас- ры? Овощи вполне могут баклажан или брокколи рбекю – заяд- тениями, чем я. И даже быть главным ингреди- с соусом барбекю – заяд- д слопает спус тя годы, когда я заме- ентом. Более того, сейчас лый мясоед слопает тил, что родная же- я уверен: за ними буду- с удовольствием и до- твием и до- на не ест мяса, это щее еды. Тренд дикту- бавки попросит. А гри- осит. А гри- ОВОЩИ ВПОЛНЕ не стало признаком ет глобальная экономи- бы-барбекю – идеальное ю – идеальное МОГУТ БЫТЬ надвигающейся ка – не сек рет, что запасы блюдо: и по вкусовой схо- о вкусовой схо- ГЛАВНЫМ ейком, и по со- ИНГРЕДИЕНТОМ. чужой реальности. мяса в перспективе жести со стейком, и по со- белка. БОЛЕЕ ТОГО, «Почему ты не ешь конечны. Повара ищут держанию белка. рами поконче- СЕЙЧАС Я УВЕРЕН: мясо?» – «Не хочу». продукты, способные С гарнирами поконче- моего ресто- ЗА НИМИ Всё, тему закрыли. их заменить. Неважно, но. В меню моего ресто- главы нет. БУДУЩЕЕ ЕДЫ. А потом появилась веган ли ты по убежде- рана такой главы нет. сыпь. ниям или выбираешь Есть «Овощи» и сет-ме- Конечно, гово- овощное блюдо по вкусо- ню для веганов. А тех, рить про сыпь в гастроно- вым предпоч тениям, это кто клянется, что жить мической колонке нельзя. полезный опыт. не может без мяса, я учу Но хотя бы в первой я дол- Если у мяса как про- варить демигласс из шку- жен быть честным. И по- дукта узнаваемый вкус, рок запеченной на мор- том, когда тебе больше то овощи по своей приро- ской соли картошки 14, а на лбу оказывается де – разные. И могут пре- и готовить капусту с коп- нечто, странно не интере- вращаться во что угодно. ченым ароматом. Чтобы соваться причинами. Де- Я тут недавно приготовил примириться с вегета- ло было в молоке. Я dairy coco lardo – сало из мяко- рианством, нужно просто STUDIO D. ИЗ АРХИВА free – один из многих лю- ти кокоса, просоленное подобрать правильный дей с непереносимостью по всем правилам с чес- соус. 128 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 А д ре с а ищ и в к онце ж у р н а л а Mukhin Column_new.indd 128 19/01/18 13:28

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ МИНУТНОЕ ДЕЛО За 60 секунд можно успеть посмотреть ролик на YouTube, съесть пирожное или обновить Тканевая маска статус в соцсети. А можно потратить их на собственную красоту. Встречай наши Да-да! Открыть и поло- минутные бьюти-процедуры! жить ее на лицо можно всего за минуту. А в следующие пол- ЧТО МОЖНО часа ты вольна заниматься чем Пилинг для гу б СДЕЛАТЬ ЗА душа пожелает. Прелесть такой 1 маски еще и в том, что после нее не нужно умываться Ухоженные губы выгля- МИНУТУ и заново наносить дят лучше всякой помады. крем. Используй специальный скраб или крупицы обычного сахара. Помассируй ими губы и смой. А после Крем для рук нанеси питательный бальзам. Мягкая и нежная кожа рук дарит нам не только привлекатель- ность, но и уверенность в себе. Даже если у тебя нет времени на яркий маникюр, минутка на ухаживающий крем точно найдет- ся. Главное, чтобы он был эффективным и бы- Сухой шампунь стровпитывающимся. Таким, как «Белоручка». Легкие текстуры и нежные ароматы этих средств – Никакой макияж не пой- то, что нужно для экспресс-ухода. В базовой ли- дет тебе на пользу, если нейке бренда «Белоручка» три крема для рук, волосы не первой свежести. обогащенные маслами и витаминами, – пи- Мы за полноценное мытье, тательный, смягчающий и увлажняющий. но если оно не представляется Они отлично справляются со своей возможным, пригодится сухой задачей, не отнимая лишне- шампунь. Распыли его го времени. на корни и расчеши волосы. ФЕОДОРА ШЕСТАК РЕДАКТОР ОТДЕЛА КРАСОТЫ COSMOPOLITAN еня поймет любая девушка: в сегодняшнем ритме жизни очень сложно найти время на комплексные М бьюти-процедуры. Но я знаю не затратный по вре- мени лайфхак, который пригодится каждой! Знакомься с «Белоручкой», серией кремов для рук, которые по-настоя- щему выручают. Лично меня они привлекли своими приятны- НА П РАВА Х Р Е К Л АМ Ы ми ароматами, но все-таки главное их достоинство в другом: эти продукты прекрасно справляются с возложенной на них функцией меньше, чем за минуту, и не оставляют липкой пленки! Я точно знаю, что могу на них положиться. На рабочем столе я держу увлажняющий крем, на съемки ношу питатель- ный, а после мытья посуды использую смягчающий. 03_18 C BELORUCHKA.indd 129 19/01/18 17:35

путешествие 18 градусов (больше в 4 раза, чем у Пизанской, на минуточку). А там Я устраи ваюсь в Park «стеклянная монета» – Hyatt Abu Dhabi Hotel and 23-этажное сооружение Villas, что в 35 минутах высотой 121 метр. Только от аэропорта, на острове успевай головой вертеть! Саадият (там же, где те- Отдельной оды заслужи- перь есть филиал Лувра!). вает мечеть Шейха Зайе- В отеле так уютно, что да. Полюбовавшись 82 ку- есть соблазн не выходить полами и 1096 колоннами с его территории: насла- снаружи и 155 раз запе- ждаться удобством номе- чатлев их, я надеваю абаю ра, познавать прелести и боси ком (традиция!) гос тиничного спа-салона иду по цветному мра- Atarmia или оценивать мору, захожу внутрь – мастерство поваров од- и не могу сдержать воз- ного из трех ресторанов. Можно с балкона следить Мечеть Шейха за газелями, которые Зайеда может тоже любят Park Hyatt. вместить 40 ты- Ну или – самое заман- сяч прихожан. чивое для вырвавшегося из зимы россиянина – валяться на песочке под FOLLOW голубым флагом, подт- верждающим чистоту и безопасность отель- ного пляжа, и купаться РИТМЫ в Персидском заливе, наблюдая за дельфи- нами, беззастенчиво АБУ-ДАБИ подплывающими оце- нить модные купальники и отдыхающих. Хочешь увидеть, как прошлое встречается с буду- Что смотреть? 95 likes щим? Не ищи машину времени, а купи билет до Но, во-первых, стоит бе- Абу-Даби, советует редактор Татьяна Кабешова. речь кожу и находиться на пляже лишь в безопас- - ные часы, а во-вторых, Где остановиться? в Абу-Даби много инте- В Абу-Даби можно по- ресного. (Совет: перед по- пасть разными путями, ездкой освободи память но удобнее всего доби- телефона – фотографи- раться с националь- ровать ты будешь много.) ной авиа компанией Меня манит город, в ко- ОАЭ Etihad Airways: пять тором все здания разные, часов полета на новень- типовых застроек просто ком комфортабельном нет! Здесь воплотились За год Etihad Airways лайнере – и ты на ме- самые смелые задумки сервирует 35 млн сте. Визу офор мишь архитекторов. Вот Capital обедов. Еще факт: в авиа компании по прилете – в аэропор- Gate, арабская падаю- 60 женщин-пилотов. ту, бесплатно, на 30 дней. щая башня, ее наклон – 130 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 Travel Abu Dabi_new_resend_#130,131.indd 130 19/01/18 15:46

глас восхищения: люстры из миллиона кристаллов Swarovski, самый большой ковер в мире, созданный Яркие краски, запах специй вручную 200 иранскими и кофе – такой мастерами, витражи, ин- он, Ближний крустации… Делаю еще Восток. 214 снимков – невозмож- ная красота! ПОПОЗИРУЙ Не посетить Ferrari ДЛЯ INSTAGRAM НА ВЕРБЛЮДАХ, World Abu Dhabi нельзя, Где побывать? СОБЕРЕШЬ НЕМАЛО ведь в эмирате прохо- А потом я еду в пустыню – «ЛАЙКОВ» – ПРОВЕРЕНО! дит этап «Форму лы-1», это тоже Абу-Даби. В пес- собирающий до 55 тысяч ках застыла вечность, зрителей. А в этом пар- они такие же, как много ке ты сможешь побыть веков назад, по ним бре- пилотом, увидеть коллек- дут верблюды, готовится цию автомобилей Ferrari пища на огне, и в тиши- или покататься на Formula не ночи раздаются звуки Rossa – самой быстрой дарбуки, сопровожда- американской горке в ми- ERIK GORDON. GETTY IMAGES (3). ИЗ АРХИВА заката можно поехать: так и поднимается на высоту ре. Болид за 4,9 секунды ющие танец восточной разгоняется до 240 км / час красавицы. Да туда из-за 52 метра. Поездка длит- завораживает, что забы- ся всего 1,33 минуты, ваешь фотографировать, но какой заряд адрена- и солнце убегает от тебя лина! Я-то, послу шав за горизонт. Тем, кому истошные крики смель- по душе ритм XXI века, чаков, трусливо сбежала предложат тур по барха- В АБУ-ДАБИ ПОСТРОЕ- нам на джипах: страшно, в торговый комп лекс Yas НО ОКОЛО ТЬIСЯЧИ НЕБОСКРЕБОВ. но весело, скажу я вам. Mall, находящий ся тут же. Шопинг бодрит меня В PARK HYATT ABU лучше аттрак ционов, тем DHABI HOTEL AND VILLAS ОТЛИЧНЬIЙ АБУ-ДАБИ – более здесь более 400 ма- БАССЕЙН И СОБ- ЭТО… газинов и 60 мест, где СТВЕННЬIЙ ВЬIХОД …столица Объеди- можно поесть, а кормят К  ПЕРСИДСКОМУ ЗАЛИВУ. ненных Арабских в Абу-Даби очень вкусно! Эмиратов. Что удивляет? …самый безопасный В ОАЭ меня поразило город на Ближнем мирное сосущест вование Востоке. прошлого и будущего. Фу ту ристичный пейзаж …один из самых жар- и национальные одеж- ких городов мира. ды. Гонка «Формула-1» и верб люжьи бега. Высо- …40 млн высаженных кие технологии и стро- финиковых пальм. гое соб людение древних обычаев и религиозных …90 великолепных традиций. И такая гармо- фонтанов. ния во всем! М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 131 w w w. co s mo . r u Travel Abu Dabi_new_resend_#130,131.indd 131 19/01/18 15:46

путешествиеие ДУХ ЛИССАБОНА Через столицу Португалии доби- раться до Азорских островов выгодно и интересно. Киты, которых тут водится аж 24 вида, – главная гордость Азор. Без темати- ческого сувенира не уедешь! Роза ПРЫГНУ Азорская Во время соревно- СО СКАЛЫ! вания Red Bull Cliff Diving спортсмены НАШ ФОТОРЕДАКТОР ДАРЬЯ ныряют в воду с вы- ГРЯЗНОВА ВМЕСТЕ С АТЛЕТАМИ соты 21 и 27 метров. RED BULL CLIFF DIVING ПОБЫВАЛА на крыльях НА КРАЮ СВЕТА – НА ВУЛКАНИЧЕСКИХ АЗОРСКИХ ОСТРОВАХ. Необычное блюдо запивай знаме- ПЛИТКА нитым местным Ею выложены все портвейном! тротуары в городе Понта-Делгада. Ка- жется, что ходишь по черно-белому ковру. REDBULLCONTENTPOOL.COM. GETTY IMAGES (5). STUDIO D. ВАЛЕНТИН ЗОЛОТУХИН. ИЗ АРХИВА ЕДА ИЗ ГЕЙЗЕРА В кипящую воду ГОРТЕНЗИИ горячих источни- Этот цветок – ков опускают гор- символ Азорских шок со свининой, островов. Пышные курицей и овоща- россыпи покрывают ми, и получается все склоны и растут кузиду-даш-фурнаш. в каждом саду. 132 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 w w w. co s mo . r u Travel Azores.indd 132 18/01/18 16:54



путешествие аждый год во вто- рой половине К апреля этот горо- док в 60 км от Аликанте (побережье Коста-Блан- ка) на несколько дней превращается в концерт- ный зал, театральную площадку и арену боевых действий одновремен- но. Уже более пяти веков здесь проходит празд- ник, двести лет назад получивший официаль- ный статус, а в 1980 году объявленный «Событием международного тури- стического интереса». ПЛОЩАДЬ ИСПАНИИ – ЦЕНТР ОБЩЕСТВЕННОЙ И КУЛЬТУР- НОЙ ЖИЗНИ АЛЬКОЯ. Такой регулярные собрания, общих застолий и, ко- нечно, самого участия Если весной плани- в торжественной церемо- руешь путешествие нии. Весь год горожане на восток Испании, готовятся к фестивалю: обязательно заскочи придумывают и шьют в Алькой, как это сдела- кос тюмы, планируют вы- ла Наташа Бнатова. Подготовка ЕДА ход своей филы, разраба- Этот праздник можно Кроме популярных тывают сценарий, заказы- смело назвать градообра- хамона, паэльи вают и строят платформу, Зрелище зующим. Такое впечат- и тапас в Алькое нанимают музыкантов, Победу христиан над ление, что все алькойцы стоит попробовать танцоров, лошадей, а ино- маврами и освобожде- независимо от профес- мясо с фасолью гда и слонов. Словом, ве- ние Испании отмечают сии, возраста, сексуаль- (олета), тушеную селье влетает в копеечку, по всему Пиренейскому ной ориентации и полити- картошку со шпи- то есть в евроцент. Основ- 1 полуострову. Но именно ческих взглядов увлечены натом, треской ной груз славы, а заодно алькойский историче- военной игрой в «Мав- и яйцами (борре- и ответственности, ло- ский фестиваль «Мавры ров и христиан». Боль- та), засахаренные жится на плечи двух ка- и христиане» считается шинство из них (многие орехи и местный питанов – это предводи- самым масштабным семьями и из поколе- кофейный ликер. тели мавров и христиан, и зрелищным. В двадца- ния в поколение) состоят их каждый год выбира- тых числах апреля город в филах – боевых отря- ют из самых влиятель- погружается в атмосферу дах. Всего их 28: 14 мав- ных, достойных и, что уж Средневековья, запол- ританских и 14 христиан- скрывать, состоятельных няется людьми в доспе- ских. Членство в филе граждан. Шутка ли, ведь хах, пороховым дымом, платное, взносы идут капитан может потратить звуками труб, барабанов на оплату аренды поме- на мероприятие больше и рвущихся петард. щений, где проводятся 500 тысяч евро. 134 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 Travel Alcoy_new_resend_#134,135.indd 134 19/01/18 15:12

В шествии участву- ют не только лоша- ди, но и верблюды, и даже слоны. ЕЩЕ ПРАЗДНИКИ И ШЕСТВИЯ 17.03 парад в честь ЗА ДЕНЬ святого Патрика «ВОЙНЬI» РАСХОДУЮТ АФИША в Дублине и дру- БОЛЕЕ 4,5 ТОН- ПРАЗДНИКА гих городах. НЬI ПОРОХА. 1957 ГОДА. и финансовое состояние финансовое состояние и родителей потенциально- го маленького Георгия. День 21.0 4 4 четвертый красочный День грома парад цветов и кульминация всего в Кекенхофе, 1 День первый действа. На площади Ис- Голландия. Он же День пании рядом со специ- музыкантов. скачут всадники, вышаги- аль но возведенной дере- Местные жители в ко- вают знаменосцы, потом вянной крепостью (она стюмах в сопровожде- музыканты и танцоры. символизирует средне- нии духовых оркестров После обеда с неменьшей вековый город) разыгры- проходят по улицам. помпой выступают вается сражение между С ними актеры, танцо- отря ды воинов-мавров, маврами и христианами. ры и акробаты, которые тоже возглавляемые Это реконструкция бит- 2 0.0 4 –22.0 4 ИНСТИТУТ ТУРИЗМА ИСПАНИИ (ТУРЭСПАНЬЯ). GETTY IMAGES (4). ИЗ АРХИВА в процессе движения капитаном. вы 1267 года. Она длится фестиваль разыгрывают сценки. более часа, площадь зас- средневековой Вечером на цент ральной День третий тилает пороховой дым, культуры и му- площади Испании звучит 3 День святого гремят барабаны, палят зыки «Белый за- гимн праздника, который Георгия посвящен мушкеты. Когда силы мок» в Минске. 1 подхватывают буквально чествованию небесно- начинают оставлять за- все от мала до велика. За- го покровителя Алькоя. щитников укрепления, канчивается церемония В кафедральном соборе перед ними появляется впечатляющим салютом. служат торжественный святой Георгий на белом молебен. По городу про- коне. В результате воо- 2 День второй носят статую святого, душевленные христиа- а потом по тем же улицам Или День ше- не побеж дают врагов. ствий. До обеда движется процессия с жи- А потом на чинается все- 21.0 4 по улицам и площадям вым спасителем города. общее гулянье, которое исторический маршируют или едут Им может стать любой продолжается до утра. парад и бои гла- на платформах предста- мальчик девяти-десяти Завершается праздник диаторов в День вители войска христиан лет. Его выбирают зара- еще более грандиоз- основания Рима. под предводительством нее, учитывая успевае- ным, чем в первый день, своего капитана. За ними мость в школе, поведение фейерверком. М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 135 w w w. co s mo . r u Travel Alcoy_new_resend_#134,135.indd 135 19/01/18 15:12

образ жизни МАССАЖЕР Iris от Foreo предназна- чен для кожи вокруг глаз, которая нуждается БЛЕНДЕР в особой заботе. За счет MOULINEX пульсирующих и похло- Высокоскоростной пывающих движений Ultrablend так тща- создается эффект лим- тельно перемалыва- фодренажа – идеально ет фрукты и  овощи, для борьбы с первыми что не остается признаками старения. даже намека на ко- мочки. Его ножи двигаются со скоро- стью 45%000 оборо- ПЛЕЕР тов в минуту – это Fiio X3 III – находка в два раза больше, для тех, кому звук чем в двигателе бо- кажется плоским лида «Формулы-1»! даже в крутом Твой смузи будет смартфоне. Здесь безупречным. любимые треки звучат так, как за- думал звукорежис- сер. Смело бери плеер на пробежку: он хоть и из метал- ла, но весит всего 102 грамма. УПРАВЛЯЙ С ПОМОЩЬЮ ТЕЛЕФОНА! УМНЫЙ ЧАЙНИК МОБИЛЬНОЕ МФУ Skykettle G201S Многофункциональное от Redmond оснащен функ- устройство Mobile Lite цией SmartBoil. Выбери ТЕХНИКА Wireless G3 поможет один из 10 режимов кипя- в путешествиях. Оно два чения, чтобы сохранить раза зарядит смартфон, свойства артезианской позволит скинуть в свое воды или сделать мягче во- ДОШЛА хранилище фотогра- допроводную. А можно ис- фии через провод USB пользовать его как светиль- или с карты памяти, ник: он меняет подсветку Гаджеты, которые сделают твою жизнь а то и перенести их пря- ИЗ АРХИВА в такт музыке! ярче и проще. мо с телефона по Wi-Fi. 136 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 w w w. co s mo . r u Techno mix.indd 136 18/01/18 16:51



РЫБЫ 20.02–20.03 В марте целых два полнолуния (1-го и 31-го), и оба прольют свет на отношения с важными людьми. И хотя это твой законный месяц, на сей раз он и начнется, и закончится размышлениями о других: взаимосвязях с ними, ценном и не очень общении, о том, как тебя воспринимают. Вопросы карьеры и общественного положения (и особенно «А что обо мне думают?») будут занимать тебя всю первую половину месяца, и за победу в этой области стоит побороться. В новом лунном цикле (с 17 марта) стань добрее к себе, прости все промахи прошлого и настройся на заботливое отношение к самому важному человеку. К себе, конечно! Решение финансовых задач может занять больше времени, чем ты ожидаешь, но если дашь себе на это пару месяцев и не будешь отлынивать от дополнительной работы, все закончится благополучно. ТЕКСТ: Надя Павловская ЭМИЛИ БЛАНТ (23.02.1983 ) 138 Horoscope.indd 138 18/01/18 16:45

гороскоп ОВЕН ТЕЛЕЦ БЛИЗНЕЦЫ РАК 21 марта – 20 апреля 21 апреля – 21 мая 22 мая – 21 июня 22 июня – 23 июля Нужно успеть разобрать- Месяц начнется с весе- В первую мартовскую не- Начиная с ноября ты все- ся в марте с текущими лья, творчест ва и  общения, делю решение рабочих ми силами привносила вопросами, не откладывая но с 7 до 31  марта вопросов пройдет легко в жизнь поводы для радо- ничего в долгий ящик, так твою космическую и непринужденно: поста- сти, а теперь нужно поста- как в апреле тебя ждут важ- покровительницу Венеру райся успеть побольше. раться не растерять накоп- ные и, возможно, сложные будет интересовать только 17 марта поставь перед ленный оптимизм, пока дела. 16–18-го постарай- духовное развитие. Твое, собой новые, близкие тебе ты увлечена работой, уче- ся как следует отдохнуть, естест венно. В этот пе- профессиональные цели. бой и переоценкой ценно- а после 23-го – поменять риод пос тарайся больше После 23-го жди сообще- стей. В самом конце марта то, что успело стать времени проводить дома ний от старых знакомых займись домом и семьей, неактуальным.   и отдыхать. и случайных встреч. они по тебе соскучились. ЛЕВ ДЕВА ВЕСЫ СКОРПИОН 24 июля – 23 августа 24 августа – 21 сентября 22 сентября – 23 октября 24 октября – 22 ноября Денежные вопросы бу- Полнолуние 1–2 марта Финансовые вопросы С ноября Юпитер помогал дут волновать тебя весь прив лечет внимание к тво- реши до 9 марта. Потом тебе экспериментировать, март. Заявку на кредит, сти- ей персоне и к тому, что попрощайся со  старыми развиваться, пробовать но- пендию, грант или инвес- тебе удалось сделать после привычками (до 17  марта) вое и расширять горизон- тиции хорошо подавать последнего дня рождения. и займись культивацией ты. 9 марта он входит в рет- 17–20-го. Планы, касающие- Свободное время посвя- новых (пос ле 17 марта). роградную фазу: начинай ся путешествий, образо- ти общению с приятными Не требуй от  партнеров интегрировать открытия вания или международ- людьми или сделай все, четкости: до  середины прошедших месяцев в по- ных проектов придется чтобы перевести в эту ка- апреля они немного вседневную жизнь. Для немного скорректировать тегорию тех, с кем раньше не в себе, но в дальнейшем этого придется поменять после 23-го.   возникали конфликты. соберутся с мыслями. некоторые привычки.  СТРЕЛЕЦ КОЗЕРОГ ВОДОЛЕЙ ДЭНИЕЛ КРЕЙГ 23 ноября – 21 декабря 22 декабря – 19 января 20 января – 19 февраля (02.03.1968) Первая половина марта 17 марта в твой знак пе- Новолуние 17 марта поз- Если направить ИЛЛЮСТРАЦИЯ: CIARA PHELAN. GETTY IMAGES (2) лучше поменьше волно- за себя. До этого постарай- виться, проанализировав свернуть ( золотые). реходит Марс, планета, волит начать новую главу мужчину-Рыбу благоприятна для занятий спортом или чем-то азарт- дающая энергию, драйв в твоей лав-стори с деньга- в нужное русло, он может горы и способность постоять ми. К этому стоит подгото- ным, а вот после 17 числа проблемы, которые меша- ся отдохнуть и накопить си- ваться и побольше думать Но может быть о собственной финансо- счастлив и без них. ют жить в достатке. Верное лы (может, в путешествии?). решение, скорее всего, В конце месяца сосредо- вой безопасности. Конец не будет иметь ничего об- месяца подходит для точься на главных целях, щего с расхожим советом домашним придется под домашних семейных дел тебя подстроиться.    «Нужно больше работать». и планов.  139 w w w. co s mo . r u Horoscope.indd 139 18/01/18 16:45

promotion МЫ СОБРАЛИ ДЛЯ ТЕБЯ САМЫЕ ВПЕЧАТЛЯЮЩИЕ НАХОДКИ И АКТУАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ. Кто сказал, что на 8 Марта принято дарить толь- ко конфеты, духи и цветы?  Для тех, кто любит дарить полезные подарки, ланч-бокс от Monbento станет отличным выбором. ИСКРЫ РАДОСТИ Swarovski дарит подарки! С 1 по 11 марта при совер- шении покупки на сумму СКИДКА 20% НА ВСЕ ТОВАРЬI MONBENTO 8990 руб. и более в мага- В ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНЕ зинах марки в России ты WWW.DESIGNBOOM.RU ПО ПРОМОКОДУ «COSMO20» получишь эти сверкающие ДО 31.03.18. серьги-пусеты в подарок. ИЗМЕНИСЬ К ЛУЧШЕМУ Весна – время перемен. Проснуться от зимней спячки, найти вдохнове- ние для новых свершений, стать активнее и двинуться навстречу открытиям тебе поможет полезная привыч- ка пить чистую природную воду в течение дня. «Свя- той Источник» станет тво- им помощником на пути к достижениям! Для прохладной весны Воздухопроницаемость, водоотталкивающие свойства, терморегуляция, комфорт и прак- тичность – главные константы итальянского бренда Geox в создании одежды. Куртка-кейп с капюшоном и кулиской на поясе – одна из но- винок в коллекции. Модель представлена в двух вариантах: для весны с ультралегким утеплите- лем, а на лето – облегченная. 140 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 Promo 2.indd 140 19/01/18 21:16



promotion Порадуй самых близких! Выбери люби- мым подарки в «Евродоме», назови на кассе пароль «Cosmo» или используй промо- код «COSMO» в интернет-магазине www. eurodom.ru и получи бонус 10  000  руб. Оплати этой суммой 25% своей покупки до 10 марта 2018 года. МЕГАТРЕНД Для девушек, уверен- ных в себе, обладающих индивидуальным сти- лем и любовью к деталям, немецкий бренд Luisa Cerano представил ве- сеннюю коллекцию. Две ее темы – Pretty & Touch и Collegiate Spirit – при- зывают экспериментиро- вать с крас ками и сочетать стритстайл с креативными элементами. Попасть в сказку Почувствуй себя принцессой: посети королевскую резиденцию Аранхуэз (является наследием ЮНЕСКО) в 49 км от Мадрида. Дворец утопает в зелени, в ландшаф те комплекса – помпезные фонтаны, старин- ные скульптуры и море цветов. Прогуляйся по чудес- ным королевским садам, и в голове сам собою зазвучит «Аранхуэзский концерт» Хоакина Родриго. 142 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 Promo 2.indd 142 19/01/18 21:16



promotion КОМНАТА С ВИДОМ Новый отель Renaissance Downtown Hotel расположен в деловой части города на Ду- байском канале. Он открылся совсем недавно, но уже успел собрать первые восхищенные отзывы. Главным сюрпризом для гостей церемонии откры- тия стал концерт Гвен Стефани. Все номера отеля оборудова- ны панорамными окнами в пол. С одной стороны – вид на вод- ную гладь, с другой – на урба- нистический пейзаж со зна- менитым Бурдж-Халифа. Для удобства гостей в самом отеле есть шесть первоклассных ресторанов и баров, открытый бассейн и даже своя кофейня. В РУССКОМ СТИЛЕ В весенней Украшения SOKOLOV из коллекции Russe коллекции сочетают традиционные славянские мотивы SELA глубокие и актуальные оттенки сезона. Они идеаль- оттенки но впишутся в твой образ этой весной. Со- и плотные тка- временный дизайн, матовые и сверкающие кристаллы – все это создатели совместили ни сменяются в серьгах в форме матрешек из серебра легкими фак- с кристалла с кристаллами Swarovski. турами и ярки- ми красками. Дань модным тенденциям  – одежда из трикотажа и оригиналь- ные детали, которые навер- няка поднимут настроение в теплый сезон! 144 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 Promo 3.indd 144 22/01/18 12:01

ГОРОДСКАЯ КЛАССИКА В этот раз дизайнеры Tamaris вдохновились жизнью современной де- вушки в большом городе. Обувь из мини-коллекции Metropolitan имеет остроко- нечную форму носа и ком- фортный каблук. А вставка из специального материала обеспечит тебе мягкую ходь- бу. На выбор представлены 3 модели 10 цветов. КОСМИЧЕСКОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ Среди множества УДОБНО, средств и методов КАК по борьбе с целлюлитом В ТАПОЧКАХ. R-Sleek – это твой шанс сделать кожу идеальной. Антицеллюлитная проце- дура теперь не вызывает болезненных ощущений. Космический аппа- рат с фантастическим результатом. Универсальный выбор Новый Rio X-Line от KIA Motors Rus – баланс практичности хэтчбека и стильных элемен- тов дизайна кроссовера. Модель разрабо- тана специально для российского рынка – автомобиль сочетает просторный салон, мощный двигатель и небольшой расход топлива. Идеально подойдет как для города, так и для загородных поездок. w w w. co s mo . r u Promo 3.indd 145 22/01/18 12:01

адреса ДОСУГ «Европейский», пл. Ки- Пресненская наб., 2; ПАРФЮМЕРИЯ F  Four Seasons Hotel евского вокзала, 2 660-6223 Pinko, Pinko И КОСМЕТИКА Moscow: ул. Охотный ряд, H  Henderson: ул. Твер- Jeans: ГУМ, Крас- Ч  «Черный Жемчуг»: www. 2; 277-7100 L  Laduree: ул. ская, 6, стр. 1; 933-8654; ная пл., 3; 620-3046 ozon.ru A  Alaia: ЦУМ, Никольская, 5/1, стр. 3 henderson.ru H&M: Premiata: ЦУМ, ул. Пет- ул. Пет ровка, 2 Alterna: W White Rabbit: Смолен- ТЦ «Авиа парк», Ходын- ровка, 2; 933-7300 www.authentica.ru Aravia ская пл., 3, эт. 16; ский б-р, 4; 644-4544 Puma: ТРЦ «Европей- Professional: сеть мага- (495) 663-3999 I  Incanto: ул. Тверская, 19; ский», пл. Киев ского зинов «Галерея космети- 650-4767 Incity: БЦ «Ар- вокзала, 2; 933-0380 ки» Aveeno: www.aveeno. ОДЕЖДА ма», Нижний Сусальный R  Rendez-Vous: ул. Не- ru Avene: www.mr.ru И АКСЕССУАРЫ пер., 5, стр. 19 Intimissimi: глинная, 8/10; 221-6767 B  Benefit: сеть магази нов A  «Адамас»: www. ТРЦ «Европейс кий», S  Silvana: cеть салонов «ИЛЬ ДЕ БОТЭ» Biolage: adamas.ru Л  «Ли-лу»: пл. Киевского вокзала, 2; Time Code; timecode. www.matrix.ru Biotherm: www.li-lu.ru A  Adriatica: 229-1962 J  Jimmy Choo: ru Sokolov: sokolov. сеть магази нов «ИЛЬ ДЕ skytime.ru/shops AGL: ГУМ, Красная пл., 3; 788- ru S.Oliver: ТРЦ «Ме- БОТЭ» C  Сatrice: www. www.agl.com Airfield: 4343 K  Kiabi: Ходынский трополис», Ленинг- ozon.ru Сaudalie: сеть ТРЦ «Метрополис», б-р, 4 L  Lacoste: ТРЦ радское ш., 16а Sportmax: магази нов «ИЛЬ ДЕ БО- Ленинградское ш., 16а «Метрополис», Ленин- ГУМ, Красная пл., 3; ТЭ» Сhanel: парфюмер- Armani Exchange: ТРЦ градское ш., 16а Lamoda. 788-4343 Springfield: но-косметический бутик «Афимолл Сити», Прес- ru: www.lamoda.ru Laurel: ТРЦ «Мет рополис», Chanel, ул. Охотный ряд, 2 ненская наб., 2; 700- Lady & Gentleman CITY, Ленинградское ш., 16а; Сlarins: сеть магазинов 0808 Aquazzura: ул. СТЦ «Мега Химки», Хим- 787-7025 Stefanel: ТРЦ «Рив Гош» Сomme des Петровка, 18; 287-0034 ки, 8-й мкр, Ленинград- «Европейский», пл. Киев- Garcons: сеть магазинов B  Baldinini: NO ONE, ское ш. (5 км от МКАД); ского вокзала, 2, 225-7356 «Рив Гош» D  Dermalogica: ГУМ, Красная пл., 3; 788- ladygentleman.com Levi's: Sunlight: www.sunlight. www.dermalogica-ru. 4343 Ballin: ГУМ, Крас- ГУМ, Красная пл., 3; 725- net Swarovski: ТРЦ «Ев- ru Diademine: www. ная пл., 3; 620-3216 Bally: 4164 Liu Jo: ТРЦ «Атри- ропейский», пл. Киевско- diademine.ru Dior: «Рив ЦУМ, ул. Петровка, 2; ум», ул. Земляной вал, го вокзала, 2 Swatch: 2-й Гош», Tsvetnoy Central 933-7300 Bonprix: www. 33 Loriblu: www.loriblu. Сыромятнический пер., 1 Market, Цветной bonprix.ru С  Calzedonia: com Luisa Cerano: Lady T  Tamaris: ТРЦ «МЕГА б-р, 15 Divage: сеть ТРЦ «Европейский», & Gentleman, ТРЦ «Евро- Белая дача», 1-й Покров- магазинов «Подружка» пл. Киев ского вокзала, пейский», пл. Киевского ский пр-д, 5; 995-1960 Dolce & Gabbana: сеть 2; 933-0380 Caractere: вокзала, 2; 700-0808 Tervolina: ул. Никольская, магазинов «Л'Этуаль» Санкт-Петербург, уни- М Mango: ТРЦ «Европей- 4/5; 579-5846 Tezenis: Dr.Jart+: сеть магази нов вермаг «Московский», ский», пл. Киевского вок- ТРЦ «Европейский», «ИЛЬ ДЕ БОТЭ» Dr.Pierre Московский пр-т, 205 зала, 2; 933-0380 Marella: пл. Киевского вокзала, Ricaud: www.ricaud.com/ Certina: ТЦ «Дружба», ГУМ, Красная пл., 3; 788- 2; 933-0380 Tissot: ГУМ, ru E  Elixa: www.qnet.net/ ул. Новослободская, 4; 4343 Marks & Spencer: Красная пл., 3; 788-4343 ru Erborian: www.erborian. 973-9304 Coccinelle: TЦ ТРЦ «Афимолл Сити», Tommy Hilfiger: ул. Куз- ru Eveline: сеть магазинов «Лотте Плаза», Новинский Прес ненская наб., 2; 644- нецкий мост, 7 «Подружка» F  Faberlic: б-р, 8; 662-4140 Cromia: 3255 Max Mara, Max&Co, Tom Tailor: ТРЦ «Европей- www.faberlic.com Funky cromia.it D  Diego M: ЦУМ, Weekend Max Mara: ГУМ, ский», пл. Киевского вок- fan: сеть магазинов ул. Пет ровка, 2; 287-1560 Красная пл., 3; 788-4343 зала, 2; 933-0380 « Л'Эту аль» G  Giorgio Diesel Watch: www.butik. Mezzatorre: ТРК «Атриум», Tosca Blu: toscablu.com Armani: ТРЦ «Атриум», ru, ТЦ «Аркадия», Боль- ул. Земляной вал, 33; 970- Tous: ул. Никольская, ул. Земляной вал, 33 шой Овчинниковский 1555 Monki: ТРК «Атри- 19 Twinset, MY TWIN: Givenchy: Articoli, ГУМ пер., 16; DKNY Watch: Best ум», ул. Земляной вал, ТРК «Атриум», ул. Зем- Gucci: сеть магази нов Watch, ТЦ «Охотный ряд», 33 Motivi: ТРЦ «Европей- ляной вал, 33; 662-3305 «ИЛЬ ДЕ БОТЭ» Guerlain: Манежная пл., 1, стр. 2 ский», пл. Киевского вок- U  Uniqlo: ТК «Охотный сеть магазинов «Рив Гош» F  Fabi: NO ONE, ГУМ, зала, 2; 222-1941 ряд», Манежная пл., 1, H  Hask: сеть магазинов Красная пл., 3; 788-4343 N  Nude: ЦУМ, ул. стр. 3; 737-8449 «Рив Гош» Heeley: ЦУМ, Falconeri: ул. Кузнецкий Петровка, 2; 933-7300 United Colors of ул. Пет ровка, 2 Head мост, 7; 725-4095 P  Pandora: ул. Твер- Benetton: ул. Твер- & Shoulders: www.ozon. Furla: ГУМ, Красная пл., 3; ская, 6; 287-8838 Patrizia ская, 19 W Women'secret: ru Helena Rubinstein: 788-4343 G  Geox: ТРЦ Pepe: ТРЦ «Метрополис», ТРЦ « Метрополис», сеть магази нов «ИЛЬ «Метрополис», Ленин- Ленинг радское ш., 16а; Ленинградское ш., 16а; ДЕ БОТЭ» Himalaya: градское ш., 16а; 660-8888 Pennyblack: 287-9730 Z  Zasport: ул. www.himalaya-herbals. 660-8888 Guess: ТРЦ ТРЦ «Афимолл Сити», Новый Арбат, 26 ru Holika Holika: www. 146 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 www. c o s m o . r u 19/01/18 19:50 Adresa_resend_146,148.indd 146 19/01/18 19:50 Adresa_resend_146,148.indd 146