โปรแกรมสร้างเสริมสุขภาพวะชุมชนด้วยภูมิปัญญาไทย

โครงการ สรา้ งเสริม สขุ ภาวะชุมชนดว้ ยภมู ปิ ัญญาไทย















ธาตดุ ิน เรา เรา ช่วย ชว่ ย หากเธอถ่ายท้อง บำรุง บำรงุ เราช่วยไดน้ ะ กำลงั เอ็น เธอได้ เธอเอง นะ งาดำ นำ้ ผ้งึ กล้วย ธาตุดนิ กำเรบิ อาหารทคี่ วรรบั ประทาน คนธาตุดินสว นมากมกั ไมค อยเจบ็ ปว ย ฝาด = สมานแผล แกทองเสยี สามารถรับประทานไดท ุกอยา ง หวาน = แกออ นเพลีย บำรงุ กำลัง แตดวยความทรี่ ับประทานไดท ุกอยาง มัน = บำรงุ เสนเอน็ เพ่มิ ความอบอุน นเ่ี องจึงทำใหอ วนงายกวา ธาตอุ ื่น เพราะมีระบบดดู ซมึ อาหารทำงานดี **รับประทานแตพ อด*ี * แตร ะบบเผาผลาญอาจดไี มพ อ ฉะน้นั คนธาตุดนิ จงึ ควรทานแตพ อดี อาหารแสลง หลีกเลย่ี งการทานอาหารรสจดั หลกี เลยี่ งของทอด ของมนั ตัวอย่างอาหารสำหรับธาตุดิน เมนูอาหาร ผกั นำ้ มะนาวเครอื่ งดื่ม นำ้ เต แกงออ มไก ยำหวั บวบ ขจร กระถนิ ผักโขม มันเทศ ฟก ทอง งาดำ ผลไม้ ฝร่ัง มะละกอสกุ มะมวง เงาะ มงั คุด กลว ยนำ้ วา า หู ตงไทย ปลี สต บั บ ตม จดื เตา หหู มสู ั ผดั กยุ ชา ยใ ขนมหวาน กลว ยบวชชี ลอดชอ งแ 8.















สรรพคณุ นำ้ มันหอมระเหย มะลิ (Jasmine) ทำใหจ้ ติ ใจสงบเย็น นอนหลบั สนิทมากยงิ่ ขนึ้ บำบดั อาการซึมเศร้า ความเครียดและความวติ กกังวล กระดงั งา (Ylang-ylang) ชว่ ยลดอารมณแ์ ปรปรวนของผหู้ ญงิ ก่อนมปี ระจำเดือน ตา้ นอาการซมึ เศร้า ลดความดนั โลหติ ช่วยใหจ้ ติ ใจสงบ กหุ ลาบ (Rose) บำบดั อาการนอนไม่หลับ ช่วยให้หลบั สบาย และเสรมิ ในเรอื่ งของความจำ ลาเวนเดอร์ (Lavender) 16. ชว่ ยให้รสู้ กึ ผ่อนคลาย มีชว่ งเวลาท่หี ลบั ลกึ ยาวนานข้ึน คาโมมายด์ (Chamomile) ช่วยผ่อนคลายความเครียดทง้ั จติ ใจและร่างกาย ชว่ ยให้นอนหลับได้ดขี นึ้ บำบัดอาการทางอารมณ์ ของผู้หญงิ ก่อนมรี อบเดือนและผ้หู ญิงวัยทอง