1.โทษและพิษภัยบุหรี่

บทเรยี นคอมพวิ เตอรช์ ว่ ยสอน เรอ่ื ง “ โทษและพษิ ภัยของบุหร่ี” เข้าสู่ระบบ

คุณรู้หรอื ไม่ว่า “บุหรี”่ หมายถึงอะไร แล้ววัน งดสูบบุหร่ีโลกคอื วันไหนค่ะ ร ผมไม่ทราบเลยครับ คุณสอนผมหน่อย ได้ไหมครับ

ความหมายบุหร่ี ร • บุหรี่ หมายถึง ยาสูบท่ีนามาบริโภคทุกประเภท ท้ังในรูป สูด ดม อม เคีย้ ว ได้แก่ บุหร่ีซองที่ผลิต จากโรงงาน (บุหรี่ขาว) ยาสูบที่นามามวนเองหรือทาฝอยเองทุกชนิด (ขี้โย ใบจาก ซิการ์ ไปป์ ) บุหร่ีสูดผ่านนา้ (บารากุ ฮักกา) บุหรี่ผสมสมุนไพร บุหร่ีอเิ ลก็ ทรอนิกส์ (บุหรี่ไฟฟ้า) ฯลฯ • วันงดสูบบุหร่ีโลกจัดขึ้นคร้ังแรกในวันท่ี 31 พฤษภาคม ค.ศ. 1988 โดยองค์การอนามัยโลก เพื่อ กระตุ้นให้ผู้สูบบุหร่ีเลกิ สูบ

คุณรู้ไหมครับการสูบ บุหร่ี 1 มวน ทาให้คน อายุสั้นลงเป็นอย่างมาก ร ดิฉันพอทราบค่ะ คุณอธบิ ายให้ฉันฟัง เพ่มิ เตมิ ได้ไหมค่ะ

ความรู้ทวั่ ไปพิษภยั บุหร่ี • การสูบบุหร่ี 1 มวน ทาให้คนอายุส้ันลง 18 นาที หรมายความว่าการสูบบุหรี่ 1 ซอง จะ ทาให้เราอายุส้ันลง 6 ชั่วโมง และบุหรี่ 1 มวนน้ันมสี ารพษิ ในบุหรี่มากกว่า 4,000 ชนิด แต่ ละชนิดล้ วนมีฤทธ์ิรุ นแรงและให้ โทษต่ อร่ างกายท้ังสิ้นซ่ึงสารพิษท่ีสาคัญที่ใช้ ทา บุหร่ีได้แก่ นิโคติน ทาร์ เป็ นต้น

เพ่อื นๆ รู้ไหมว่าในบุหร่ีนั้นมีสารพษิ สาคัญ ในควันบุหร่ี ประกอบด้วยอะไรบ้าง วันนรไ้ีดปิฉเรันียจนะรมู้กาันแจได้งใ้เหลย้ทราบ

สารพษิ สาคญั ในควนั บุหรี่ ❖ นิโคติน เป็ นสารที่ทาให้เสพติดและทาให้เกิดโรคหัวใจ แอมโมเนีย ระคายเคืองเนื้อเยื่อทาให้แสบตา แสบจมูก หลอดลมอกั เสบ ❖ ทาร์ จบั ตัวทปี่ อดทาให้เยื่อยุหลอดลมไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ ❖ ไซยาไนด์ ปกตใิ ช้เป็ นยาเบื่อหนูพบในบุหรี่ด้วยเช่นกั ❖ ฟอร์มาลดไี ฮด์ เป็ นสารทใี่ ช้ดองศพ นามาใรช้ในกระบวนการผลติ บุหร่ี ❖ คาร์บอนมอนนอกไซด์ ขัดขวางการลาเลียงออกซิเจนของเม็ดเลือดแดงทาให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและ ทางานมากขนึ้ ❖ ไฮโดรเจนไซยาไนด์ ก่อให้เกดิ อาการไอ มเี สมหะและหลอดลมอกั เสบเรื้อรัง ❖ ไนโตรเจนไดออกไซด์ ทาลายเย่ือบุหลอดลมส่วนปลายและถุงลมเป็ นสาเหตุของโรคถุงลมโป่ งพอง ❖ สารกมั มนั ตรังสีพอโลเนียม 210 เป็ นสาเหตุหน่ึงของการเกดิ โรคมะเร็ง

คุณพอมีภาพประกอบและ รายละเอียดให้ผมได้ เรียนรู้ไหมครับ ร มีคะ เด่ียวดฉิ ัน พาไปเรียนรู้กัน ได้เลยนะค่ะ

สารพษิ สาคญั ในควนั บุหร่ี ร

วันน้ีผมจะมาอธบิ ายเก่ียวกับนิโคติน และ ทาร์ มาให้ทุกคนได้ทราบนะครับ เน่อื งจรากเป็นสารที่ก่อให้เกดิ อัตรายต่อ ร่างกายเป็นอย่างมากครับ ไปชมกันเลย

นิโคติน (Nicotine) ร • นิโคติน เป็ นสารกระตุ้นสมองทาให้เราอยากสูบบุหรี่ นอกจากน้ัน นิโคติน ยงั เป็ น สารพษิ ที่มีฤทธ์ิร้ายแรง นิโคตินเพียง 30 mg. หรือประมาณ 1 เมลด็ ถว่ั เขียวสามารถทาให้ ผใู้ หญ่ที่ร่างกายแขง็ แรงเสียชีวติ ได้ ในบุหรี่จะประกอบไปดว้ ยนิโคติน 0.6-2.6 mg/มวน น้นั หมายความวา่ การสูบบุหร่ีติดต่อกนั 12 มวน ทาใหเ้ ราเสียชีวติ ไดอ้ ยา่ งง่าย

ทาไม นิโคตินเพียง 30 mg. หรือ ประมาณ 1 เมล็ดถั่วเขียวสามารถ ร ทาให้ผู้ใหญ่ท่ีร่างกายแข็งแรง เสียชีวติ แล้วทาร์ละค่ะอันตรายไหม

ทาร์ (Tar) -เสมหะ -ไอเร้ือรัง -มะเร็ง ร น้ามนั สกดั ท่ีไดจ้ ากการเผาไหม้ • ทาร์ เป็ นสารพิษที่มีฤทธ์ิรุนแรงก่อให้เกิดเป็ นมะเร็ง ทาร์ คือ น้ามันสกัดชนิดหนึ่งท่ีได้ จากการเผาไหม้ของใบยาสูบซ่ึงประกอบไปด้วยสารพิษอีกจานวนมาก เมื่อสูบบุหร่ี น้ามันทาร์ท่ีได้จากใบยาสูบ จะเข้าไปอยู่ทางเดินหายใจ หลอดลมและปอดเป็ นต้นเหตุ ของเสมหะ ไอเรื้อรังและมะเร็ง

ควันบุหรี่มอื สอง และควันบุหร่ีมอื สาม ท่านทรแาลรบะหสร่งอืผไลมต่ว่า่อเใปค็นรบอย้า่างงไรบ้าง ไปฟังรายละเอียดกันได้เลย

ควนั บุหรี่มือสอง ❖ ควนั บุหร่ีมือสอง หมายถงึ กลน่ิ และควนั ของบุหร่ี ท่ตี ดิ อยู่ กบั ผวิ หนัง เสื้อผ้า และเส้นผมของคนทส่ี ูบบุหรี่ ซ่ึงมสี ารพษิ ต่างๆ ทีอ่ นั ตรายต่อผ้อู ่ืนที่มาสัมผสั โดยเฉพาะอย่างยง่ิ เดก็ เลก็ ในผู้ใหญ่ ร

ควนั บุหร่ีมือสาม ร

คุณได้ฟังความรู้แล้วเป็น อย่างไรบ้างครับ ร ทาให้ดิฉัน ได้รับ ความรู้มากเลยค่ะ

เพ่อื นๆค่ะ ดิฉันจะมาแบ่งปัน ความรู้เกี่ยวกับอันตรายบุหร่ีกับ คนรอบข้าง ไปฟังกันเลยค่ะร

อนั ตรายบุหร่ีกบั คนรอบขา้ ง ร • ผู้ไม่ได้สูบบุหร่ีก้มอี นั ตรายไม่แพ้กนั หากอยู่ใกล้ๆหรือสูดดมควนั บุหรี่เข้าไป เพราะใน ควนั บุหร่ีทถี่ ูกพ่นออกมาอนั ตรายมากกว่า 4 เท่า บุหรี่เป็ นสาเหตุหลกั ทท่ี าให้คนทวั่ โลก เสียชีวติ ซ่ึงอตั ราการเสียชีวติ ของผู้สูบบุหร่ีทวั่ โลก มคี นตายถึง 10 ล้านคน มากกว่าการ ตายสงคาม อุบตั ิเหตุและโรคอื่นๆรวมกนั

เพ่อื นๆ ครับ ผมจะมาอธบิ าย ความรู้เก่ียวกับการป้องกัน การสูบบุหร่ี และการเลกิ สูบ บุหร่ี ไปฟังกันได้ครับ ร ค่ะ ดิฉันรอฟังอยู่คะ

วธิ ีการป้องกนั การสูบบุหร่ี 1. ไม่ทดลอง ร 2. รู้จกั ปฏิเสธเมื่อมคี นชักชวนทดลอง 3. หากจิ กรรมทาใช้เวลาว่างเป็ นประโยชน์ 4. ออกกาลงั กาย

เมื่อรู้สึกอยากสูบบุหร่ี 1. อย่าสูบบุหรี่ทนั ทที อี่ ยากสูบ คุณควรจะประวงิ เวลาของการสูบบุหรี่ไปเร่ือยๆ 2. ดื่มนา้ หรือล้างหน้าทนั ที เมื่อหงุดหงดิ กระวนกระวาย 3. สูดหายใจเข้าออกลกึ ๆ และช้าๆ ทาเช่นนี้ 2-3 คร้ัง คุณจะผ่อนคลายขนึ้ 4. หันไปทากจิ กรรมอื่น เพื่อรเบยี่ งเบนความสนใจไปจากความอยากบุหร่ี

การเลิกบุหร่ี ร

การปฏิบตั ิตวั หลงั จากเลิกบุหรี่ 1. หลกี เลย่ี งสถานทท่ี เ่ี คยสูบบุหรี่เป็ นประจา 2. ปฏิเสธบุหร่ีจากผู้อื่นโดยบอกให้เขาทราบถงึ ความต้ังใจจริงทจ่ี ะเลกิ สูบบุหร่ี 3. สูดลมหายใจเข้าออกลกึ ๆ เพ่ือช่วยผ่อนคลายความเครียด 4. พยายามออกกาลงั กาย เช่น วงิ่ เหยาะๆว่ายนา้ กระโดดเชือก หรือแม้แต่การเดนิ ขนึ้ ลง ร บันไดแทนการใช้ลฟิ ต์ 5. หลกี เลย่ี งอาหารรสจัดทท่ี าให้อยากสูบบุหร่ีตามมา หากคุณเคยชินกบั การสูบบุหรี่หลงั อาหาร ให้แปรงฟันหลงั อาหารแทนการสูบบุหรี่ 6. ให้กาลงั ใจตนเอง อย่ายอมแพ้ต่อความยากลาบาก เพราะนี่คือการวดั ใจตวั เองว่าเรามุ่งมนั่ แค่ไหนทจี่ ะเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้

เพ่อื นๆ ครับ เป็นอย่างไรกัน บ้าง คงได้ความรู้กันไปเยอะ กันเลยทีเดี่ยวนะครับ ร ดิฉันก็เช่นกัน หวังว่าเพ่อื นๆทุก คนคงนาความรู้ที่ได้ไปปรับใช้ เป็นแนวทางในการป้องกันการ สูบบุหร่ีได้นะค่ะ

เอกสารอา้ งอิง มูลนิธิรณรงคเ์ พอื่ การไม่สูบบุหร่ี.(2564). ประวตั ิวนั งดสูบบุหร่ีโลก, สืบคน้ เมื่อ10 กนั ยายน 2564. จากเวบ็ http://www.ashthailand.or.th/th/no_tobacco_day_page.php?id=12 วา่ ที่ร้อยตรี ณรงค์ รัตนนาคินทร์.(2564). พิษภยั ของบุหรี่, สืบคน้ เมื่อ10 กนั ยายน 2564. จากเวบ็ http://webdb.dmsc.moph.go.th/ifc_toxic/a_tx_1_001c.asp?info_id=54 โรงพยาบาลเชียงรายประชานุเคราะห์.(2564). พษิ ภยั ของบุหรี่, สืบคน้ เมื่อ10 กนั ยายน 2564. จากเวบ็ http://www.thatoomhsp.com/userfiles

จบการนาเสนอ