REVISTA 4

Edición: 0004 Fecha:05 de Junio de 2020 Valida hasta el 05 de Julio de 2020 INATCOINTERNATIONAL Hi-Tech RED DE ASESORIA Y CONSULTORIA AUTOMOTRIZ AYUNO INTERMITENTE www.mitallerautomotriz.com

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INDICE: Pag 12. ¿Como seria una Sociedad Ideal? Pag 13. ¿Como seria una Sociedad Ideal? Pag 1. Editorial. Pag 14. Beneficio de la Música Pag 2. Invento innovador Pag 15. Beneficio de la Música Pag 16. Beneficio de la Música (Smartphone Flexible) Pag 17. Moto GP Pag 3. (Smartphone Flexible) Pag 18. Moto GP Pag 4. Vehiculo Hibrido Pag 19. Datos Curiosos Pag 5. Vehiculo Hibrido Pag 20. Preguntas y Respuestas Pag 6. Ayuno Intermitente Pag 7. Ayuno Intermitente en Fallas Automotrices Pag 8. Ayuno Intermitente Pag 9. Ayuno Intermitente Pag 10. Ayuno Intermitente Pag 11. Ayuno Intermitente EDICION 004 JUNIO 05 de 2020 INATCO INTERNATIONAL Dirección: Óscar Andrés Moncayo P. Jefe de Redacción: Óscar Andrés Moncayo P. Director general Revista INATCO Flavio Enrique Moncayo V. Diseño: Óscar Andrés Moncayo P. Redacciones: Jacqueline Penagos G. Alexandra Moncayo P. Propiedad exclusiva de INATCO prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción a cualquier idioma sin autorización escrita del titular. Derechos reservados www.mitallerautomotriz.com Direccion: Carrera 35 # 21 - 07 (Barrio/San Benito) VILLAVICENCIO - META

EDITORIAL PAAQUUTIE En estos momentos de cuarentena en que se encuentra el país por el corona virus (COVID 19) el cual esta perjudicando mundialmente la economía. En nuestro pais los micros y pequeños empresarios son los mas afectados con esta crisis, por que no pueden solventar un negocio y pago de nominas sin abrir sus negocios, pero el gobierno, supuestamente tiene ayudas económicas para solventar esta crisis y así poder pagar nominas, arriendos y servicios, pero son solo PROMESAS FALSAS, donde no hay ninguna ayuda, el gobierno dice que desembolso miles de millones de pesos, pero estos “millones” no se ven en ningún lado, hay varias entidades donde solicitar la ayuda, pero siempre nos dirigen a los bancos, los cuales no están aprobando ningún crédito; por que es obvio que mientras todos estemos en cuarentena NO podemos abrir los establecimientos y si no están abiertos, pues no hay con que pagar y responder con las cuotas. En mi opinión el gobierno debería abrir su propio banco y en verdad ayudar a todos los micros y pequeños empresarios. Si no hay ayudas reales la crisis va estar peor con el pasar del tiempo, por que, va a haber demasiado desempleo, locales cerrados y familias sin que comer, adicionalmente se disparara la inseguridad en todo el país por que, las personas necesitan alimentar a sus familias y si no hay trabajo les toca salir a buscar el sustento de una u otra manera. Mientras el gobierno no haga realidad sus promesas, esta crisis esta afectando demasiado muchos hogares colombianos. EDITORIAL POR: Julie Alexandra Moncayo P. 1



INVENTOS INNOVADORES SMARTPHONE FLEXIBLE PORTAL FLEX, es el nombre de este teléfono que busca adelantarse a los grandes fabricantes de la telefonía móvil ofreciendo un diseño flexible. Portal Flex es diseñado por una empresa llamada ARUBIXS a partir de una profunda pasión con la intención de romper el molde de los teléfonos inteligentes ya conocidos en la actualidad. Pero PORTAL, además de ser flexible, es un móvil todoterreno: Es resistente al agua (hasta una profundidad de diez metros) y sus componentes internos como resistencias, leds y procesador están diseñados de tal forma que disponen de la holgura suficiente para que el móvil se pueda doblar hacia cualquier lado sin que estos componentes sufran ningún daño. La carcasa exterior de PORTAL es de poliuretano reforzado con Kevlar (el material que se emplea en los chalecos antibalas), mientras que la pantalla (de tipo OLED) está protegida con una capa de policarbonato que evita los arañazos y los rayones. PORTAL incorpora varias correas que permiten convertir el móvil en un accesorio que se puede llevar en el brazo, para por ejemplo, salir a correr sin necesidad de utilizar ninguna funda adicional. 2

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Todo se empezó desde un lienzo, debido a que en el equipo de trabajo existían cero conocimientos en el ámbito de diseño de un teléfono celular y la empresa ARUBIXS, su idea es que un celular tenga los siguientes elementos: Elementos clave: · Durabilidad. · Ergonomía. · Variedad de utilidades. · Opción de brazalete · Ser cool. Pero hoy en día, uno de los factores que más tienen en cuenta los usuarios a la hora de comprar un móvil, son las especificaciones técnicas, y en ese apartado PORTAL parece defenderse bastante bien (al menos sobre el papel). Este teléfono inteligente incorpora una pantalla de seis pulgadas de tipo OLED cuya resolución definitiva todavía está por decidir. En su interior nos encontramos con un procesador multi-núcleo (número exacto de núcleos por determinar) acompañado de una memoria RAM de 2 GigaBytes y una capacidad de almacenamiento interno de 64 GigaBytes. La capacidad de la batería está establecida en los 3.200 mAh (lo que se traduce en unas ocho horas de conversación), mientras que el sistema operativo instalado de serie corresponde a una versión personalizada de Android (lo que quiere decir que, aunque la interfaz tenga un aspecto completamente diferente al que estamos acostumbrados, PORTAL seguirá siendo compatible con la mayoría de aplicaciones de Google Play), adicionalmente cuenta con otras características especiales: Características: PORTAL se puede defender bien ante las exigencias de los •Tanto su pantalla y batería poseen usuarios, debido a las especificaciones técnicas que posee, flexibilidad. el costo aproximado puede ser de 2.500 USD. •No contiene botones para que se pueda romper o alguna área donde el agua pueda filtrarse. •Ahora las funciones que eran actividades por botones son digitales o activados por el uso de gestos inteligentes. •Utiliza un propio sistema de carga inalámbrica. •Los altavoces son impermeables. •Posee multi cámaras e iluminación exterior. •Tiene un sistema operativo que es totalmente ambidiestro. •Cuando este en función de brazalete va a filmar hacia el exterior sin tener que preocuparse por el brazo en que se lo esté usando. •Incluye correas de acero inoxidable. •Posee dimensiones de un largo de 150mm, un ancho de 67mm y 9mm de profundidad. •Auriculares sin hilos incluidos. •Sensores: Acelerómetro, qyro, toque proximidad, brújula y barómetro. 3

Los vehículos híbridos no son mas que automóviles que vienen equipados con uno o varios motores eléctricos alimentados por baterías y un motor de combustión interna. Estos vehículos han empezado a existir desde hace varios años atrás y poco a poco van haciendose mas populares por la crisis, el azar en el combustible y la conciencia de mejorar el medio ambiente. A diferencia de los vehículos eléctricos que a veces no dan tanto rendimiento en velocidad y no hay casi tomas para recargarlos ademas se descargan rápidamente. Los vehículos híbridos brindan toda esta mejoría y calidez. Aunque hoy en día los vehículos eléctricos también han tenido avances a pasos agigantados y muchos ya brindan las comodidades y mejoras como los híbridos o los de combustión interna. 4

En los vehículos híbridos a diferencia de los vehículos eléctricos, hay híbridos que no es necesario conectar a una toma de corriente eléctrica para recargar las baterías, el motor de combustión interna con el cual viene equipado puede ser de gasolina o diesel. El sistema de carga junto con el sistema de frenos regenerativos ayudan a recargar las baterías de litio del automóvil. Frenado Regenerativo: Sucede que cuando se va a alta velocidad y se acciona el pedal del freno se activa el motor eléctrico que genera una resistencia al tren de propulsión, esto hace que las ruedas desaceleren y a cambio la energía de las ruedas se regresa al motor y hace que gire y funcione como generador, convirtiendo generalmente la energía desperdiciada en el frenado en energía eléctrica, esta energía eléctrica se almacena directamente en una o varias baterías instaladas en el vehiculo y se usa hasta que el motor eléctrico la requiera. MOTOR ELECTRICO BATERIAS MOTOR DE COMBUSTION INTERNA Asistente del Motor Eléctrico: El motor eléctrico ayuda también para obtener mas fuerza cuando se requiera, ejemplo, para pasar otro automóvil o para ayudar a subir el vehiculo en una pendiente. Esto permite que muchos autos usen un motor de combustión interna mas pequeño y mas económico y aun así sea eficiente. En algunos casos el motor eléctrico también puede generar la energía eléctrica por si solo y sucede cuando se maneja a baja velocidad. Cuando se maneja a baja velocidad el motor de combustión interna es menos eficiente. Encendido/Apagado automatico: Este es un sistema en donde el vehiculo se apaga automáticamente al accionar el freno y se prende automático cuando se acciona el pedal del acelerador, por ejemplo, en un semáforo al pisar el freno y el vehiculo se detiene por completo el automóvil automáticamente se apaga, y esto sucede para que sea mas eficiente la carga. Cuando ya el conductor pisa el acelerador el motor se vuelve a encender de nuevo. Estas dos funciones como se dijo anteriormente es para que sea mas eficiente la carga y que no se desperdicie energía en ralentí o (mínima) cuando el auto se detiene completamente. 5

AYUNO Muchas personas utilizan el ayuno intermitente como una dieta, pero este ayuno es mucho mas que una dieta, mas adelante les explicare el por que?.El ayuno intermitente (AI) es una pauta alimentaria que se caracteriza por alternar entre períodos de ayuno y alimentación. En este aspecto, no se considera una dieta convencional, más bien se podría describir como un plan de alimentación. Los métodos de ayuno intermitente más comunes implican ayunos de 16 o 24 horas, dos veces a la semana. El ayuno se ha realizado a lo largo de toda la evolución del ser humano. Nuestros antepasados no tenían supermercados o alimentos disponibles durante todo el año y a veces, no podían encontrar nada para comer. Como resultado, los seres humanos desarrollaron la capacidad de aguantar sin comer durante grandes periodos de tiempo. De hecho, realizar ayunos de vez en cuando es más natural que comer todos los días 3 o 4 veces al día. El ayuno también se suele realizar por razones espirituales o religiosas, como en el Islam, el Cristianismo, el Judaísmo y el Budismo. 6

METODOS DE REALIZAR EL AYUNO INTERMITENTE Existen muchas formas diferentes para realizar ayunos intermitentes y todas ellas implican la división del día o la semana para realizar periodos de alimentación y ayuno. Durante los periodos de ayuno, se puede comer poco o nada. Estos son los métodos más populares: •El método 16/8: También se suele llamar protocolo (Lean Gains), el cual consiste en no comer durante 16 horas y realizar la ingesta de alimentos durante 8 horas, por ejemplo, desayuna a las 9 de la mañana y cena a las 5 de la tarde. •Ayuno eat-stop-eat (comer-parar-comer): Implica un ayuno de 24 horas, una o dos veces a la semana. Por ejemplo, saltarse la cena y no cenar hasta el día siguiente. ¿COMO AFECTA EL AYUNO A LAS CELULAR Y HORMONAS? Cuando se realizan ayunos, se producen muchos cambios en el cuerpo a nivel celular y molecular. Por ejemplo, el cuerpo se ajusta a los niveles de hormonas para almacenar mejor la grasa del cuerpo. Las células también inician procesos de reparación importantes y cambios en la expresión de los genes. A continuación, explicamos algunos cambios que pueden producirse en el cuerpo durante el ayuno: •Hormona del crecimiento (HC): Los niveles en la hormona del crecimiento se disparan y aumentan hasta 5 veces. Esto tiene beneficios para la pérdida de peso y la ganancia de músculo. •Insulina: La sensibilidad a la insulina mejora y los niveles disminuyen de forma muy notoria. •Reparación celular: Durante los ayunos, las células inician un procedimiento de reparación celular. Esto incluye la autofagia, cuando las células asimilan y eliminan las proteínas viejas y disfunsionales que se construyen en el interior. •Expresión de los genes: Existen cambios en la función de los genes relacionados con la longevidad y la protección contra enfermedades. Estos cambios en los niveles hormonales, la función celular y la expresión de los genes son los responsables de los beneficios para la salud en el ayuno intermitente. UNA FORMA MUY POTENTE DE PERDER PESO La pérdida de peso es la razón más frecuente para que las personas intenten hacer ayunos intermitentes y cantidades de dietas. Al necesitar menos comidas, el ayuno intermitente tiende a producir una reducción automática en la ingesta de calorías. De forma adicional, el ayuno intermitente modifica los niveles hormonales para facilitar la pérdida de peso. Además de reducir los niveles de insulina e incrementar el crecimiento de los niveles hormonales, también aumenta la liberación de la norepinefrina (noradrenalina), una hormona que fomenta la reducción de grasas. Debido a estos cambios en las hormonas, los ayunos a corto plazo podrían incrementar el ritmo metabólico entre un 3,6 y un 14 % Al suponer una ayuda para comer menos y quemar más calorías, el ayuno intermitente provoca pérdida de peso mediante la modificación de ambos lados en la ecuación de Harris-Benedict. Los estudios han demostrado que el ayuno intermitente puede ser una herramienta muy potente para la pérdida de peso. Un estudio de 2014 descubrió que este plan de alimentación puede causar entre un 3 y un 8% de pérdida de peso en unas 3 y 24 semanas, lo que supone una cantidad muy significativa si lo comparamos con la mayoría de estudios para la pérdida de peso. Según el mismo estudio, las 7

personas también pierden entre un 4 y 7% de cintura, lo que indica una pérdida importante de grasa perjudicial en el abdomen, el cual aparece alrededor de los órganos y provoca enfermedades. Otro estudio demostró que el ayuno intermitente provoca menos pérdida de músculos que los métodos más estandarizados de restricción calórica. Sin embargo, tenga en cuenta que la razón principal de este éxito, es que el ayuno intermitente le ayuda a comer menos calorías en general. Pero tenga en cuenta, que en las horas de ingerir alimento debe hacerlo de una forma saludable y no ingerir demasiada cantidad de alimento, de nada sirve no comer durate 16 horas y en 8 horas comer alimento que no aporte nutrición a nuestro cuerpo y adicionalmente no perderá nada de peso. BENEFICIOS PARA LA SALUD Se han realizado muchos estudios sobre el ayuno intermitente, tanto en animales como en seres humanos. Estos estudios han demostrado que pueden tener grandes beneficios para el control del peso, salud de nuestro cuerpo y cerebro e incluso podrían alargar la vida. 8

A continuación, presentamos los principales beneficios del ayuno intermitente para la salud: •Pérdida de peso: Como hemos mencionado anteriormente, el ayuno intermitente puede ayudarle a perder peso y grasa abdominal, sin tener que restringir las calorías de forma drástica. •Resistencia a la insulina: El ayuno intermitente puede reducir la resistencia a la insulina y disminuir el azúcar en sangre entre un 3 y 6 %, Además, puede acelerar los niveles de la insulina en un 20-31%, lo que debería proteger contra la diabetes tipo 2. •Inflamación: Algunos estudios han demostrado reducciones en los indicadores de la inflamación, un factor clave en muchas enfermedades crónicas. •Salud cardíaca: Los ayunos intermitentes podrían reducir el colesterol LDL (colesterol malo), los triglicéridos de la sangre, los indicadores de inflamación, el azúcar en sangre y la resistencia a la insulina; todos ellos factores de riesgo para las cardiopatías. •Salud cerebral: El ayuno intermitente incrementa la hormona cerebral (factor neurotrópico derivado del cerebro FNDC) y podría ayudar en el crecimiento de células nuevas. También podría proteger contra el Alzhéimer. •Antiedad: El ayuno intermitente puede extender la vida de los ratones. Los estudios han demostrado que los ratones que hacían ayunos vivieron entre un 36 y 38% más. ¿QUIEN DEBERIA TENER CUIDADO CON LOS AYUNOS INTERMITENTES O EVITARLOS? Es necesario especificar que el ayuno intermitente no es bueno para todo el mundo. Si tiene menos peso del recomendado o tiene un historial de trastornos alimenticios, no debería realizar ayunos sin consultar a un especialista primero. En estos casos, sería completamente perjudicial. 9

EL AYUNO INTERMITENTE PARA LAS MUJERES Si eres una mujer, es muy probable que hayas realizado al menos una vez – si no docenas de veces, dietas – en tu vida. De hecho, las mujeres experimentan el ayuno intermitente de forma distinta a los hombres, por lo que para ellas es más complejo obtener resultados. Desde luego que aun así es posible conseguir beneficios tanto psicológicos como físicos, pero a veces requiere un enfoque distinto. Para las mujeres, en concreto, existen determinadas verdades biológicas acerca del ayuno, de modo que si las ignoramos no podremos conseguir nuestras metas de peso y salud que nos hayamos fijado. ¿El ayuno intermitente provoca desequilibrio hormonal? Ayunar puede ser complicado, especialmente para las mujeres. De hecho, el ayuno intermitente puede causar un desequilibrio hormonal en las mujeres, en la medida que éstas son especialmente sensibles a cualquier señal de hambre. Si el cuerpo siente cualquier señal de inanición comenzará a producir hormonas del hambre. Por tanto, cuando pares el ayuno es posible que experimentes un hambre insaciable. Esta es la manera con la que nuestro cuerpo protege a un potencial feto (incluso cuando no estamos embarazadas). Muchas de nosotras, mujeres determinadas, ignoramos esas señales de hambre. O peor aún, intentamos ignorarlas, pero fracasamos y después no podemos evitar comer demasiado o vuelve a sentir ese riesgo de inanición. Y adivina que: esto puede detener la ovulación. Así, en estudios realizados sobre animales se apreció que después de dos semanas de ayuno intermitente, las ratas hembras dejaron de tener ciclos menstruales y sus ovarios se encogieron; las ratas macho vieron disminuida su producción de testosterona. También se apreció que las ratas hembra sufrían insomnio en ese proceso. Actualmente existen muy pocos estudios practicados sobre animales que hayan analizado los efectos del ayuno en las mujeres concretamente, pero los estudios llevados a cabo en animales confirman nuestra sospecha el ayuno intermitente puede alterar significativamente el equilibrio hormonal de la mujer, pudiendo causar problemas de fertilidad. 10

¿Cuáles son los signos de un desequilibrio La pregunta es ¿cómo ayunamos de forma gradual hormonal en la mujer? sin que nuestras hormonas se extravíen? Para ello •Fatiga se considera no ayunar todos los días, sino en días •Estado de ánimo deprimido no consecutivos para que nuestras hormonas no se •Hinchazón. alboroten. Así, se habla del ayuno intermitente •Dolor de cabeza. “crescendo”, en la medida que de forma gradual •Periodos menstruales irregulares. vas acostumbrando a tu cuerpo a ayunar de vez en cuando, hasta alcanzar el punto que es adecuado ¿Qué puede hacer una mujer para seguir el ayuno para ti. Por lo tanto, empieza con un ayuno de intermitente? Si notas que estás experimentando 12-16 horas durante tres días a la semana, pero no alguno de los síntomas recogidos previamente de forma consecutiva, sino separados entre sí. mientras está siguiendo un programa de ayuno Durante esos tres días deberías centrarte en comer intermitente, debe pararse por completo. Si los de forma saludable durante el periodo de tiempo síntomas desaparecen y todo vuelve normal en un permitido. Normalmente puedes conseguir esto par de semanas, se recomienda volver a intentar simplemente saltando el desayuno. Durante los un programa de ayuno intermitente moderado. días que estes ayunando, asegurate de que haces sesiones de entrenamiento mas cortas. SEGURIDAD Y EFECTOS SECUNDARIOS El hambre es uno de los principales efectos secundarios en los ayunos intermitentes. También podría sentir debilidad y que el cerebro no funcione tan bien como suele hacerlo. Es posible que estos efectos sólo sean temporales, ya que, es necesario un tiempo para que el cuerpo se adapte al nuevo plan de alimentación. Si presenta una enfermedad, debería consultar al médico antes de intentar realizar un ayuno intermitente. Esto es muy importante si: •Tiene diabetes •Tiene problemas con la regulación del azúcar en sangre •Tiene la presión arterial baja •Toma medicamentos •Tiene menos peso del normal •Tiene un historial con trastornos alimenticios •Es una mujer que intenta quedar embarazada •Es una mujer con un historial de amenorrea •Si está embarazada o amamantando Dicho todo esto, el ayuno intermitente tiene un gran perfil de seguridad. No existe ningún riesgo por dejar de comer durante unas horas si está sano y cuenta con un bienestar general. Nota. Realizar este ayuno intermitente de 2 a 3 veces por semana, no extenderlo por que de lo contrario se inhibe el metabolismo. ARTICULO POR: Julie Alexandra Moncayo P. 11

¿COMO SERIA UNA SOCIEDAD IDEAL? Una sociedad ideal depende de cada persona, su manera de vivir, ser, pensar, sentir y hasta de ver los momentos o cosas que suceden cada día a su alrededor. En la actualidad estamos viendo y viviendo muchas cosas y momentos que nos demuestran cómo hemos cambiado, unos para bien, otros para mal. En estos últimos años vemos como nuestros jóvenes no tienen un apoyo seguro de sus familias, porque la mayoría están ocupadas casi que tiempo completo en sus trabajos y a esto sumándole los traslados que cada vez son más duraderos por los trancones; lo que conlleva a '' COMPARTIR MUY MINIMAMENTE '' en familia, escuchar a nuestros hijos, inquietudes, experiencias, logros, etc. Siempre estamos sumergidos en un mundo consumista, para el cual necesitamos trabajar, trabajar y volver a trabajar para cumplir con gastos, compromisos y muchas veces apariencias. Estamos viendo a nuestros jóvenes tener embarazos muy tempranos, acoso o buling escolar (que muchas veces conllevan a suicidios), consumir drogas y alcohol sin medida.Todo esto sucede por la ausencia de familia y la presencia de amistades que son mala influencia, ya que, un joven de la misma edad no tiene criterio para guiar o aconsejar, al contrario ejerce presión para que los demás se comporten como él es y quiere. Esto y muchas otras cosas que suceden a nuestro alrededor hacen que nuestra sociedad este cada vez más deteriorada en todo sentido. La sociedad IDEAL sería donde exista RESPETO no solamente hacia las otras personas, sino hacia los animales, naturaleza, medio ambiente, pero sobre todo hacia NOSOTROS MISMOS. Con la llegada de tanta tecnología nos ensimismamos en nuestros celulares o computadoras, olvidando que tenemos personas a nuestro alrededor. 12

Una sociedad ideal sería el volver a compartir una no recibir dineros mal habidos, etc. buena cena, pero conversando e interactuando Una sociedad ideal sería donde exista realmente con los que nos rodean, NO celular, tener juegos la igualdad de género, donde la mujer deje de ser que nos despierten interés, pero sobre todo para tratada como un objeto o simplemente como lo jugar en comunidad, NO Xbox, ni juegos en celular, llaman algunos (Ama de casa) como si el serlo NOOO recordemos aquellos días que jugábamos fuera denigrante o sin valor. con nuestros vecinos y éramos mucho más Con gran orgullo les comento que en tiempos sociables que los jóvenes y aún adultos de hoy en anteriores si no hubiéramos tenido esa GRAN día, que se volvieron como entes, ya no hablan, no MUJER '' AMA DE CASA '' no seriamos las piensan y mucho menos comparten. personas que somos hoy en día, correctas, respetuosas y con grandes valores, ya que, esa Una sociedad ideal sería que la justicia realmente mujer estaba siempre presente en el hogar para actuara como debe ser, no dejando libre a cada hijo, aconsejando, corrigiendo y dándonos victimarios, protegiendo a inocentes y ejerciendo un GRAN ABRAZO de bienvenida si llegábamos su labor sin dejarse comprar, del colegio o trabajo. Sentíamos ese calor de hogar, pero lamentablemente hoy en día no es así, los jóvenes o incluso esposo llegan a casa y no encuentran quien de ese gran abrazo. Esto no quiere decir que la mujer deba ser la esclava que debe servir a sus hijos y esposo. No, es porque se ha perdido todo esto debido a exigencias de la sociedad y el mal llamado liberación femenina, que algunos lo tomaron como libertinaje. Bueno me podría extender mucho más, porque el tema da para eso, pero por ahora dejémoslo así, para que usted querido lector piense en como querría esta sociedad que vivimos. ARTICULO POR: Jacqueline Penagos G. 13

Aunque no se crea, escuchar música provoca gran variedad de estímulos cerebrales que influyen directamente en aspectos importantes de la vida como el estado de ánimo, el control del estrés, etc. De hecho, la terapia musical es usada en muchos tratamientos. La música reduce la ansiedad: El hecho de escuchar tu canción favorita reduce los niveles de ansiedad. La música ayuda a rebajar los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés. Nos ayuda a reducir el dolor, ya que, el hecho de realizar una terapia musical hace que se liberen endorfinas, que actúan como analgésicos naturales. De hecho, puede reducir el dolor de algunas enfermedades crónicas como la artrosis, dolor de cabeza, dolores musculares. Nos ayuda a nivel neuronal, calmando algunas enfermedades como Alzheimer, Parkinson o Autismo. Además, la música es como un gimnasio para el cerebro, ya que aumenta la comunicación neuronal, la elasticidad y la plasticidad del órgano. 14

Fortalece nuestro sistema inmunológico, grandes problemas que tenemos la mayoría de aumentando la producción de plaquetas, estimula personas hoy en día es conciliar el sueño y dormir los linfocitos y la protección celular ante las horas suficientes. La música de baja frecuencia determinadas enfermedades. nos puede ayudar a relajarnos y dormir Aumenta nuestro optimismo y nos protege del plácidamente. Esto nos ayudará a mantenernos envejecimiento cerebral, especialmente en más saludables y a reducir los efectos de estrés y personas que sufren procesos de depresión. ansiedad. Según estudios, tocar un instrumento musical reduce los efectos del deterioro mental asociado Muchos otros son los beneficios de escuchar una al envejecimiento. buena música, cabe resaltar que para cada Escuchar música potencia nuestra memoria, ya individuo hay un tipo de música que le gusta, se que, se activan varias zonas del cerebro por lo siente relajado o simplemente le brinda alegría. que se procesa mejor la información. Varios estudios han confirmado que escuchar música o No es un misterio que cuando escuchamos esa tocar un instrumento hace que se aprenda mejor. música que queremos según nuestro estado de Científicos afirman que escuchar la música de ánimo, nos mueve muchas fibras, nos pone a llorar, Mozart activa el cerebro izquierdo y derecho, lo a reír, a bailar, etc. que maximiza el aprendizaje y la retención de información. Lo cierto es que sin música sería un mundo súper Combate el dolor de cabeza, gracias a su efecto aburrido, ya que, la escuchamos mientras estamos relajante y desestresante, escuchar música ayuda en nuestro lugar de trabajo, mientras nos de manera eficaz a aquellos que padecen de transportamos, bien sea en nuestro auto o en el migraña o cefaleas. autobús, cuando estamos en casa y no podría Nos ayuda a conciliar el sueño, ya que, uno de los faltar nunca en las fiestas. 15

No interesa que genero de música nos gusta, lo cierto es que mueve nuestro espíritu y nuestras fibras, nos transporta a estados de euforia o tristeza. Quiero hacer una aclaración, toda la música no alivia el estrés. Hay que tener en cuenta que con la música suave o ambiental notamos cómo nuestra mente se aísla del resto del mundo. Lo ideal sería tener por lo menos dos días a la semana, un momento para relajarnos durante 30 minutos, dejando nuestra mente en blanco y solo escuchando los sonidos que nos transmite esa melodía. Es por esto que en los Spa siempre escuchamos esta música relajante mientras nos practican un masaje y nos sentimos súper relajados, nos sentimos somnolientos, nos olvidamos de todo, así tengamos problemas de cualquier índole o el famoso stress. Así es que amigos, escuchemos el tipo de música que nos guste, pero no olvidemos que no a todos les gusta lo que a nosotros nos parece buena. 16

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El Campeonato del Mundo de Motociclismo (oficialmente, FIM Road Racing World Championship Grand Prix) pero que popularmente recibe el nombre de la categoría principal de MotoGP, es la máxima competición mundial de motociclismo de velocidad. Para las personas que no saben lo que es el campeonato MOTO GP o también llamado CATEGORÍA REINA. 17

Es un campeonato que se lleva a cabo en circuitos difíciles y en el que se enfrentan los mejores MotoGP pilotos de todo el mundo y con motos de 4 tiempos y de 1000 cc las cuales superan los 350 Km/h. Son 24 pilotos los cuales son distribuidos en 12 equipos de 2 y estos compiten de marzo a noviembre. Cada carrera va sumando puntos al mejor piloto que gane carrera y realice mejores tiempos de circuito. Al final el que mayor puntaje tenga se lleva el premio del mejor piloto de las dos rueda en todo el mundo. Obviamente no se desmerita al resto de pilotos ya que llegar alla a MOTOGP es un gran logro. El llevarse el premio de MOTO GP es un gran honor para el piloto. El campeonato MOTOGP inicio en el año 1949 en esta epoca solo se utilizaban motos de 2 tiempos y de 500 cc, pero cuando se empezaron a emplear las motos de 4 tiempos he igual de 500 cc y eran también llevadas a competir pero obviamente las motos de 2 tiempos siempre ganaban. Entonces en el 2002 se decidió que para que haya igualdad las motos de 4 tiempos podrían ser de 500 cc hasta 990 cc. Las motos 2 T y 4 T duraron compitiendo juntas en pista al rededor de un año luego con la reglamentación del medio ambiente los pilotos decidieron competir mejor con motos de 4 tiempo así que ne el 2003 ya no quedaba ni una sola moto de dos tiempos en pista y se demostró que el motor de 4T era mas eficiente, mas duradero y no era tan dañino para el medio ambiente. Como se dijo antes en el 2002 permitieron motos de 4 tiempos y de 990 cc en pista pero luego en el año 2007 se tomo una reforma la cual indicaba que únicamente podrían competir motos de máximo 800 cc lo cual no gusto mucho, así que en 2012 se volvió a subir el cilindraje a monstruos de 1000 centímetros cúbicos. Esto hace que cada fin de semana que se disputa una carrera sea un espectáculo para el espectador ver las motos de 1000 cc. Las motos que se usan en esta competición son exclusivamente construidas para estas carreras y no son para el comercio, a diferencia de otras categorías que si se usan motos superbikes, supersport y superstock que son motos comerciales al publico. MotoGP 1949 MotoGP 1956 MotoGP 2020 18

DATOS CURIOSOS ¿SABIA USTED? En los autos modernos los La gasolina mas limpia es la Según pronósticos, el auto rodamientos vienen con una corriente, porque tiene mayor eléctrico sera de uso obligatorio franja de magnetismo para el rotación en los tanques de en 15 años en Europa. funcionamiento del ABS, si el deposito. rodamiento no tiene esta franja falla el sistema de frenado. FRANJA PAAQUUTIE WILMER JAVIER SOLANO GONZALES Técnico Automotriz Calle 26C N° 25 - 27 / Porvenir - Villavicencio Meta Tel: 6712493 - 6678694 Cel: 311 482 4948 321 204 4988 Email: [email protected] 19

PREGUNTA: PREGUNTA: PREGUNTA: Hola me puede decir que falla da el En un scanner aparece la falla de En un automovil renault ¿porque al sensor de velocidad del vehiculo, el señal alimentacion alta del sensor acelerarlo se queda y exhosta? sensor que esta montado en la caja TPS¿que debo revisar? de cambios de un coche peugeot RESPUESTA: 406 gasolina, 2000 CC con RESPUESTA: centralita.? Pueden ser varias las causas, (Trian Teguleac) Debe revisar la alimentación del inicialmente debe revisar la presion sensor y debe estar en un valor de de la bomba y caudal de inyectores, RESPUESTA: 4.90 a 5.10 voltios si esta señal si esto ya se reviso puede revisar la esta mas alta debe revisar el oscilacion del sensor MAP y la La falla que genera el sensor de regulador de voltaje del medida del sensor de OXIGENO. velocidad VSS, cuando no genera computador. señal al computador, es que normalmente cuando el vehiculo se Si tienes una consulta técnica sobre autos detiene el motor se apaga, pero puedes esto sucede después que el vehiculo haya andado y superado realizarla en el correo electrónico: mas de 30 KMS por hora, por lo tanto el motor no siempre se apaga [email protected] en mínima, otra falla que también la genera este sensor pero que no es En la siguiente edición NUESTROS ingenieros tan común es un jaloneo del motor resolverán tu pregunta. al aceleralo lentamente, es una falla parecida al TPS. Si aun no pertenece solicite mas www.mitallerautomotriz.com informacion acerca de nuestros servicios y benecios 300 6401530 - 301 7404604 20

CHISTES TALLER RENAULT-MAZDA La cigueña AIRE ACONDICIONADO VEHICULAR Había una vez un niño que le pregunta al papá. AUTOMOVILES-TRACTOMULAS -Papá Papá yo de donde vengo, MAQUINARIA PESADA-CAMIONETAS Y BUSES -El papá sin saber que decirle le responde, Hijo tu vienes de la cigüeña MECÁNICA GENERAL -El niño se va pensativo y diciendo mi papá es como marica, tanta vieja buena que hay Marco Abel Acosta por ahí y preciso le da por culiarse una cigüeña. LATONERIA Y PINTURA El cieguito en el doctor Carrera 33 A No. 26-75 Llega un ciego a una revisión de la próstata y B.Nuevo Maizaro - (Diag. Hotel Cussiana le dice al doctor: -Mientras me hace el examen le puedo 311 875 98 47 - Cel: 311 875 98 97 agarrar el pito doctor? -Que acaso es usted homosexual? [email protected] -No!!! pero quiero estar seguro que me va a meter el dedo. El celular ¿Que es un pre-infarto? Cuando te tocas y no sientes el celular, ¿Y un infarto? Es cuando te das cuenta que lo tiene tu pareja en la mano y no esta bloqueado. “Creo firmemente que casi “El fracaso no es una todo es cuestion de actitud. opción. No se trata de lo que ocurre, Todo el mundo tiene sino de como lo afrontas” que triunfar Dirección: Carrera 13 Bis # 31 A - 20 Teléfonos: 300 6401530 - 304 3834238 BOGOTA D.C. - COLOMBIA www.mitallerautomotriz.com