Noticias do Douro - 02-08-2019

notíciasO Semanário da Região Demarcada do DOURO notícias do Douro do DOURO http://www.portugalsos.com Medalha de Ouro Ano 86 - nº 4185-02 AGOSTO 2019 - Director: Armando Mansilha, Dr. - preço 0,75€ - Fundado em 1934 União Portuguesa da Imprensa Regional O Semanário da Região Demarcadamais antigo mEdaiçãiosImpbreessal/aEdiçdãooonlmine und1o Notícias do Douro - o2 agosto 2019

notícias O Semanário da Região Demarcada do DOURO do Douro AINDA O RESCALDO DAS LEGISLATIVAS - 2015 ( ANTÓNIO COSTA E O VOTO DE CONFIANÇA! ) Segundo nos dirigentes mundiais, até ao mais Quem estará seguro em dar da fabricada encenação do simples autarca de freguesia, este um voto de CONFIANÇA “achamento” das mesmas (ou dizem os nefasto fogo tomou proporções a este político assim tão algumas delas) num ermo local da tais, que nem todas as corporações malabarista, se logo à primeira Chamusca, também nos parece dicionários de bombeiros existentes na Terra oportunidade mais rendosa que que em nada abona em favor já o conseguem extinguir! A lhe surgiu, celeremente rompeu da CONFIANÇA em António Alfredo Martins Guedes de bom palavra CONFIANÇA desapareceu o compromisso eleitoral com Costa! Estará ele a dizer-nos toda Português, quase por completo do léxico de os lisboetas, ainda a meio do a verdade, quando a pés juntos reis, príncipes, presidentes de segundo mandato, acabando por afirma que nada sabia sobre tão a palavra República, primeiros-ministros, abandonar as funções para que melindroso assunto? Então o Sr. deputados, juízes, banqueiros, fora maioritariamente eleito como primeiro-ministro não tem que CONFIANÇA corresponde a um responsáveis de repartições do presidente da respectiva câmara ser regularmente informado pelo Estado, dirigentes federativos municipal! ministro da respectivo tutela, substantivo feminino e significa nacionais e mundiais, e até chegou daquilo que se passa nas nossas recentemente à própria ONU! Que CONFIANÇA podem então Forças Armadas? Muito mal esperança firme em alguém; depositar os portugueses em andará um país em que ao seu Vem este meu artigo ainda a António Costa, se durante a pré- próprio timoneiro governativo sentimento de segurança e de propósito do conteúdo daqueles campanha eleitoral e mesmo já escapam assuntos com tamanha enormes cartazes fartamente dentro dela, nos foi dizendo que importância! Trata-se, aqui, certeza; confiar na probidade de disseminados em ruas e praças do nunca seria possível fazer uma de um assunto de Estado de nosso País nas anteriores eleições coligação com a esquerda radical enorme gravidade, pois ele está alguém, etc. Mais do que um mero legislativas, em que o líder do PS, - (leia-se PCP e BE), visto que mexendo com a honorabilidade António Costa, surgindo neles em tais forças políticas têm posições e credibilidade interna e externa substantivo com as benévolas grande plano, nos pedia para lhe nitidamente anti-europeias, logo do Exército Português, logo concedermos o nosso “VOTO DE muito contrárias às do seu partido? está mexendo também com a características acima referidas, CONFIANÇA”! Mas que motivos verdadeira Segurança Nacional! válidos teriam os portugueses para É certo que os portugueses não a força desta palavra vai muito atenderem tal pedido do líder do corresponderam nessa altura Curioso é verificar que, pese Partido Socialista? Em primeiro aos seus veementes apelos e embora os insistentes apelos do mais além, visto funcionar também lugar, ele fez parte do governo desejos, visto terem dado a vitória Sr. Presidente da República em desastroso de Pinto de Sousa nessas mesmas eleições ao PSD, vários meios de comunicação, para como uma espécie de barómetro (vulgo Sócrates), executivo de má de Pedro Passos Coelho! Mas, que se saiba rapidamente toda memória que em 2011 nos levou ironia do destino: - Graças ao a verdade sobre este melindroso e de dinâmico motor, no que à bancarrota e, seguidamente, seu manobrismo político e aos caso, até à presente data, e já lá nos atirou para os braços da seus astutos golpes de cintura, vão cerca de dois anos, ainda não concerne ao são harmonioso famigerada TROIKA do FMI! assim que reparou na numérica se encontraram ou não deram a Depois, numa espécie de “golpe possibilidade em formar uma cara os verdadeiros cúmplices desenvolvimento sócio/económico palaciano”, dando um autêntico maioria de deputados na políticos de todo este “mistério” e pontapé na Democracia e mesmo Assembleia da República, e mesmo até os culpados do sucedido de qualquer país. nos estatutos e outros regulamentos negociando opacos acordos com naquela importante instituição internos do seu próprio partido, as duas forças esquerdistas que Militar ! Muito antes de existirem registos resolveu “apunhalar” o seu antes renegara, logo acabaria por notariais e outros análogos camarada Tozé Seguro, aquele dar o dito por não dito! Assim, A pertinente pergunta que agora departamentos da administração mesmo homem que ainda só muito rapidamente mandou às me apetece colocar aos estimados Pública, era na base desta estava em metade do mandato de ortigas o seu anterior discurso de leitores do “Notícias do Douro” é a sacrossanta palavra, que toda a secretário-geral do PS, lugar para o compromisso com o seu eleitorado, seguinte: Vida empresarial e económica se qual havia sido democraticamente e logo com tais forças esquerdistas movia por esse mundo fora! Era eleito, dando-nos então António se coligou para formar a chamada Após todas estas rocambolescas através da mútua CONFIANÇA Costa nessa altura como válidas “Geringonça”! “cambalhotas” políticas será que entre os homens, geralmente razões o facto do seu referido António Costa ainda merece o seguida de um forte aperto de mão, camarada ter ganho as eleições O caso do roubo das armas em nosso “VOTO DE CONFIANÇA”? que os vários contratos de compras autárquicas e europeias, mas Tancos, e daquele escandaloso e vendas eram selados pelos nossos apenas por “poucochinho”! e rocambolesco imbróglio De Alfredo Martins Guedes ancestrais, sem risco de falhas ou tergiversações! Infelizmente, nos tempos de hoje, esta fiel palavra vem caindo em tal desuso e vem sendo de tal modo vilipendiada, ao ponto de se terem multiplicado as várias instituições do Estado, no sentido de obrigatoriamente a preservar, visto estarmos caminhando a passos largos para o ponto de ruptura, em relação à mesma e ao seu real significado! Sabe-se que o fenómeno CORRUPÇÃO alastrou em Portugal e por esse Mundo fora, com a velocidade de uma mancha de petróleo derramada num oceano encapelado! Desde os mais altos Docente da UTAD nomeado Vice-Presidente da Fundação do Côa Domingos Lopes, docente da Universidade de da atividade científica, estudos e projetos. O agregação e investigador integrado do CITAB, Trás-os-Montes e Alto Douro (UTAD) e diretor do novo vice-presidente é licenciado em Engenharia desempenha as funções de diretor da licenciatura em departamento de Ciências Florestais e Arquitetura Florestal, fez o mestrado em Desenvolvimento Arquitetura Paisagista e de diretor do departamento Paisagista, acaba de ser nomeado vice-presidente Rural e o doutoramento em Ciências Ambientais, de Ciências Florestais e Arquitetura Paisagista da Fundação do Côa, por despacho da Ministra da destacando-se não só na docência, mas também nos Recentemente foi agraciado pela Câmara Municipal Cultura e sob indicação do Ministro da Ciência, trabalhos científicos que publica e na investigação da Lousã, de onde é natural, com o prémio Carreira Tecnologia e Ensino Superior. que desenvolve, seja relacionada com os cenários de Vicente Ferrer, um galardão que visou distinguir o Na Fundação do Côa, presidida pelo historiador mudanças climáticas, seja no estudo dos ecossistemas notável percurso académico e científico de Domingos Bruno Navarro, Domingos Lopes vai ter os pelouros florestais. Na UTAD, onde é professor auxiliar com Lopes. 2 Edição Impressa / Edição online Notícias do Douro -02 agosto 2019

O Semanário da Região Demarcada do DOURO notícias do Douro TODAS AS CIDADES por TÊM MAMARRACHOS Francisco Gouveia (O caso do prédio Coutinho de Viana do Castelo, levanta Engº questões graves sobre a seriedade do Estado. O prédio até pode ser feio, mas mais feia foi a atitude do Estado) Todas as cidades têm um uma tal Viana Polis que, como Coutinho demonstra o desnorte e como se a construção de um mamarracho. Por vezes, até mais muitas outras empresas “polis” do nosso Estado, a forma caótica mercado novo fosse mais caro. do que um, ou dois, ou três. Até a criadas por esse país fora, não como somos governados há O dinheiro dos portugueses é Régua os tem. Se fossemos demolir têm utilidade de maior que se lhes décadas e a ligeireza com que se uma manta curta. Se a puxamos todos os mamarrachos licenciados reconheça, ou tarefas que não põe e dispõe do erário público. para tapar a cabeça, destapamos que este país tem, não nos chegava pudessem ser desempenhadas pela Imaginem agora, que era os pés. o Orçamento de Estado de uma autarquia e pelos seus serviços connosco. Imagine o leitor que, década. E num país pobre como o técnicos. um dia destes, dá de caras com Nota: com esta nosso, há com certeza assuntos mais Mas a questão fundamental é a a notícia de que o prédio em que crónica me despeço importantes onde gastar o erário credibilidade do Estado. Porque é vive, e que está devidamente dos meus leitores, público. É tudo uma questão de isso que está em causa. Será o nosso legalizado, tem que vir abaixo regressando em prioridades e de sensatez no gasto Estado pessoa de bem, credível, por motivos estéticos. E veja em Setembro. Boas dos nossos impostos. capaz de honrar a palavra e, acima que estado ficaria. Não há nada férias para quem Não sei se o prédio de Viana é bonito de tudo, assumir a responsabilidade como nos colocarmos no papel do as puder gozar e, ou feio, se é estético ou não. Sei que pelos seus actos? lado de lá. acima de tudo, muita tem projecto aprovado há 40 anos, Parece que não. Ontem assumiu um Dizem lá na Polis, que é para saúde e os meus que foi devidamente licenciado, compromisso, hoje dá o dito por não ampliar o mercado local. Como agradecimentos pela que está bem construído, que não dito. Ontem disse: está tudo bem e se aquele fosse o local correcto vossa atenção. representa ameaça para a segurança aqui está a licença, e hoje diz que para a instalação de um mercado, pública, que foi vendido a muitos está tudo mal e manda a licença às [email protected] compradores com escritura lavrada, malvas. registos todos legais e, como tal, O Estado, mesmo cometendo erros, União das Cooperativas do Douro devidamente avalizado pelo Estado. tem que os assumir integralmente. O mesmo Estado que, um dia, se E não pode lançar anátemas sobre Reduzir em 8.000 pipas lembrou de que o prédio devia objectos que avalizou, nem tornar- o vinho do Porto para vir abaixo, e assim, sem mais se no déspota que tortura quem de este ano é um grave nem menos, infernizar a vida boa-fé os adquiriu. atentado ao Douro das centenas de pessoas que lá E, acima de tudo, o Estado não moravam. Sim, porque o que aquela pode gastar o dinheiro dos nossos Foi com enorme surpresa que a União das Adegas Cooperativas do gente viveu durante mais de 20 impostos impunemente, por Douro tomou conhecimento que o Conselho Interprofissional com anos, foi um autêntico inferno, um capricho, porque alguém dentro dele assento no Instituto de Vinho de Douro e Porto (IVDP), decidiu, desassossego permanente, gastos aduz questões de estética que, como em reunião realizada ontem, reduzir em 8.000 pipas a produção de permanentes com advogados, e a se sabe, são volúveis, discutíveis, vinho do Porto para o ano em curso. incerteza de ver o seu investimento inconsensuais. Esta redução é um grave atentado aos interesses dos agricultores ir, de um dia para o outro, por água Agindo assim, que garantias é que o e vitivinicultores do Douro que terão uma redução drástica abaixo. E pela mão do tal Estado Estado dá aos cidadãos, que sinais do “benefício”. Esta decisão só pode interessar às empresas que lhes tinha garantido, preto no dá aos investidores, que imagem cria exportadoras, mas que obviamente prejudica a Região. branco, a legalidade do mesmo. perante o mundo? O facto de os “representantes” da produção terem defendido esta E reparem neste pormenor exótico: Centenas de milhões dos nossos medida é mais uma prova de que efetivamente NÃO ESTÃO ao o prédio de 13 andares foi aprovado impostos foram e serão gastos, só serviço da Produção, como muitos sempre disseram. Aliás, terão com um parecer estético dos porque, um dia, alguém se lembrou defendido uma redução ainda maior à que foi defendida pelos serviços técnicos da Câmara há que um prédio devia vir abaixo. Um Exportadores, posição lesiva dos interesses dos agricultores que 40 anos, considerando o edifício prédio legalizado dos pés à cabeça deviam representar como muito bonito e que iria dar e que não ameaçava nada nem Este acontecimento mostra a enorme importância da Casa do vida à linha horizontal urbana da ninguém. Douro assumir com urgência as competências, nos moldes que a zona, cansativa e monótona. Pois a Como cidadão, é-me lícito expressar Assembleia da República decidiu. sentença judicial de agora considera a minha revolta perante caprichos o prédio como “poluição visual”, destes, onde são desbaratados os 2019.07.26 A direcção e foi com base neste novo conceito meus impostos. Que é dinheiro estético que o prédio foi sentenciado. que faz falta noutros sectores Foi uma teimosia injustificada de primordiais. Este caso do prédio Notícias do Douro - o2 agosto 2019 Edição Impressa / Edição online 3

notícias Rio abaixo!do Douro O Semanário da Região Demarcada do DOUporRO Francisco Gouveia Rio acima! Engº Alguém tem a foto? De qualquer modo, o E assim foi, em Alijó e Murça, onde arderam serviço de helicóptero já em Julho cerca de 600 hectares. Um ensaio – A Tertúlia João Araújo Correia está a preparar afecto à Protecção Civil digo eu, para o que virá por aí. um trabalho sobre o escritor reguense, não foi afectado, pelo Só gente muito inocente acredita que estes necessitando, para tal, de uma foto da Imprensa que, neste particular, grandes fogos, que deflagram ao mesmo tempo do Douro, que João Araújo Correia criou em se tentam minimizar os quilómetros a fio, horas mortas, em terrenos 1935 com um amigo. danos. inacessíveis e quando as condições atmosféricas Assim, a Tertúlia solicita, caso haja alguém que Mas é estranho, num são favoráveis à propagação, são fruto do a possua, a sua cedência para este efeito. país onde, da noite descuido ou de fenómenos imprevistos. É Decerto haverá, particularmente entre os para o dia, se dizimam mesmo fogo posto. E o pior é que se suspeita reguenses, quem tenha alguma documentação milhões em decisões ser já numa escala ao nível do país, acções sobre o assunto. que, essas sim, deviam devidamente organizadas, com poderosas forças Caso assim seja, podem comunicar ser escrutinadas até ao por detrás. directamente com a Tertúlia, por mensagem tutano. Estamos, portanto, perante crime organizado no Facebook, bastando somente que entrem Enfim… em larga escala. na página Tertúlia Araújo Correia, disponível E já que se continua a insistir na negação desta naquela rede social. IMI sobre terrenos sem uso evidência criminal, numa escala de dimensões nunca vistas, e que, perante isto, a investigação Aeródromo encerrado O Governo pretende estabelecer uma nova criminal adormece, o melhor é estarmos fórmula de avaliação para terrenos sem atentos. Muito atentos. Porque o fogo já ronda o Há uma semana que o aeródromo de Vila qualquer uso, agravando-lhes o IMI. Douro e Trás-os-Montes. Real se encontra encerrado por tempo Esta reavaliação visa os prédios rústicos que indeterminado, devido a um abatimento da estejam sem cultivo, e abrange cerca de 12 O Banco do Ti Manel pista. milhões de terrenos de Norte a Sul do País. Este abatimento foi motivado por uma linha Segundo o Governo, esta medida tem como Termino esta minha intervenção antes de férias de água existente no subsolo e que provocou o objectivo incentivar os proprietários a com uma história que se conta lá para os meus aluimento de parte do terreno. cultivarem os seus prédios, promovendo a lados. Para a reparação, será necessário executar um agricultura. História recente. caderno de encargos, orçamentá-lo, esperar É claro que ninguém acredita nesta justificação, O Ti Manel era um velho, muito velho, que pelo visto do Tribunal de Contas, colocar a obra e logo se vê, de caras, que o Governo descobriu não se fartava de dizer que era rico e que tinha a concurso, e ter de respeitar os prazos legais, mais uma forma de entrar nos bolsos dos muito dinheiro no banco. situação que levará no mínimo seis meses, prazo contribuintes. Como se sabe, a maioria Mas, de facto, não se reconhecia riqueza. que é incompatível com as necessidades da esmagadora dos prédios rústicos abandonados, E de tanto repetir que era rico e que tinha região. está assim porque simplesmente os novos muito dinheiro no banco, os herdeiros, Tendo a obra um custo estimado entre os 300 e proprietários não são agricultores, nem sequer sobrinhos porque filhos não tinha, por obras e os 400 mil Euros, sinceramente que se estanha já moram nas aldeias, e muitos deles já nem manobras, trataram de saber como ia a conta toda a burocracia exigida para uma reparação sequer estão no país. bancária do tio. urgente. O agravamento não vai alterar em nada a E, contra as regras do sigilo bancário, porque A autarquia de Vila Real já gasta cerca de situação de exploração dos prédios, mas tão- em Portugal dá-se a volta a tudo, conseguiram 200 mil Euros anuais para a manutenção do somente obrigar os proprietários a pagarem saber que, afinal, o tio nem conta bancária aeródromo. mais imposto. tinha. Pura demagogia de quem vê no cidadão um Questionaram o homem sobre tal mentira e dele mero pagador de taxas e nada mais. obtiveram a resposta. O velho, à lareira onde passava a maior parte Fogo ronda o Douro do tempo, sentava-se sobre um banco de pinho já polido pelo tempo, donde saiam largas abas Como já era de prever, as atenções dos a seguir ao assento, e, levantando-se, pegou incendiários viraram-se para o Douro e Trás-os- no banco e virou-o deixando ver, agarrado ao Montes. tampo do lado de baixo, um maço de notas Como já aqui se explicou, sendo a região amarradas por um cordel. alentejana “imprópria” para se pegarem fogos, dada a facilidade de acesso e de manobra, e logo E disse-lhes: - Nos tempos que que não haja mata para arder no centro interior correm, o dinheiro está bem do país, é certo e sabido que eles vão começar a é debaixo do cu! E nem aparecer por estas bandas. sempre! [email protected] 4 Edição Impressa / Edição online Notícias do Douro -02 agosto 2019

O Semanário da Região Demarcada do DOURO notícias do Douro Festa de Verão na Praia Fluvial da Rede reuniu centenas de pessoas Com a subida das temperaturas inerentes popular portuguesa. à época, a Câmara Municipal de Mesão A agradável noite de festa na margem do Rio Douro animou as centenas Frio deu as boas-vindas ao verão, ao de pessoas presentes, especialmente, alguns dos emigrantes que já proporcionar uma festa dedicada a esta regressaram à sua terra natal. estação do ano, no passado Sábado, dia 20 de julho, a partir das 22 horas. O evento de salutar convívio reuniu munícipes e visitantes, à volta de O cenário escolhido foi o recinto da Praia Fluvial da Rede, que acolheu muita animação, música e dança. o evento abrilhantado pela banda «Bailando», da qual fazem parte dois conterrâneos, que apresentou um reportório composto, maioritariamente, por música Notícias do Douro - o2 agosto 2019 Edição Impressa / Edição online 5

notícias O Semanário da Região Demarcada do DOURO do Douro ROTARY CLUBE DA RÉGUA RELEMBRA ACONTECIMENTO HISTÓRICO DA CASA DO DOURO. “ Nem Cunhal nem Pardal “ Naquele que foi o primeiro evento Notícias do Douro -02 agosto 2019 organizado pelo novo Presidente doo Rotary Clube da Régua, Augusto Macedo, no passado dia 23 de julho ocorreu um jantar/ tertúlia em que se reviveu o dia 01 de junho de 1975 na Casa do Douro, quando as tropas do MFA - Movimento das Forças Armadas, comandadas pelo célebre Capitão Pardal, tentaram tomar a sua posse tendo em vista a sua extinção enquanto organismo corporativo. De viva voz, os presentes puderam ouvir os testemunhos do militar que protagonizou os momentos tensos então vividos ao som do slogan “Nem Cunhal nem Pardal”. Nas imagens registadas em filme pelo fotógrafo reguense Reis Baía hoje no arquivo da RTP e que foram ali e exibidas, facilmente se percebe o que esteve então em causa. O agora coronel na reserva referiu quer a bondade das intenções dos militares revolucionários, quer as várias medidas tomadas em prol da região e da Casa do Douro durante o tempo em que integrou a sua Comissão Administrativa, numa época em que foi acusado de muita coisa com várias ameaças á sua integridade física, recordando o tempo de luta do qual resultou a amizade que perdurou ao longo dos anos e até hoje. com os outros elementos da Direção. Presentes estiveram também outros protagonistas desse dia. O Engenheiro Mesquita Montes e o Professor Fernando Adriano Pinto que relembraram um outro, o Dr. Luís Roseira já falecido. Quer um quer outro, recordaram os acontecimentos. Mesquita Montes representava na época e ali o CDS, Fernando Pinto o PPD, e Luís Roseira o PS, tendo como interlocutores directos os ministros Sem Pasta que integravam o governo de Vasco Gonçalves. Foi um dia de verão em pleno “Verão Quente”, aquele em que a Região do Douro se uniu para defender a Casa do Douro, num gesto que valeu a pena porque continuou a mante o seu estatuto e a sua influência ainda durante mais algumas décadas, foi a conclusão obtida. 6 Edição Impressa / Edição online

O Semanário da Região Demarcada do DOURO notícias do Douro Elementosdo «Voluntariado Jovem para a Natureza e Florestas» iniciaramsegundaquinzena Começou no dia 22 de julho, em Mesão Frio, a segunda quinzena do programa «Voluntariado Jovem para a Natureza e Florestas», que visa cooperar na educação, na sensibilização, na valorização e na preservação do meio ambiente, prevenindo incêndios florestais e outras catástrofes com impacto ambiental. A implementação do programa, que neste momento tem dois grupos de jovens no terreno, é fruto da aprovação de uma candidatura realizada pela autarquia de Mesão Frio e outra pela Junta de Freguesia de Mesão Frio Santo André, ao programa de voluntariado juvenil promovido pelo Instituto Português do Desporto e Juventude, I.P. (IPDJ). Na segunda quinzena que agora se inicia, o presidente da Câmara Municipal, Alberto Pereira, recebeu hoje, no Salão Nobre da Câmara Municipal, um grupo de jovens de seis elementos, que dará continuidade às atividades iniciadas no início do mês, reforçando a vigilância florestal, a sensibilização da população para a preservação da natureza, a limpeza e manutenção das zonas de lazer e ainda, iniciativas de reflorestação. Na receção aos voluntários, o edil voltou a reforçar a importância dos trabalhos de prevenção de incêndios, que têm vindo a ser desenvolvidos por parte da autarquia em estreita colaboração com a Equipa de Intervenção Permanente da Associação Humanitária de Bombeiros voluntários de Mesão Frio, que também é entidade parceira/ cooperante neste programa juvenil promovido pelo IPDJ. Os jovens continuarão a ser distribuídos em equipas de dois elementos, por alguns locais do concelho, nomeadamente: nos miradouros de São Silvestre, da Cruz de Donsumil, da Senhora da Piedade, nas praias fluviais da Rede e do Rio Teixeira, nos lugares do Rojão de Cima, de Porto de Rei e no Castro de Cidadelhe. N.D. 85 ANOS AO SERVIÇO DA REGIÃO Notícias do Douro - o2 agosto 2019 Edição Impressa / Edição online 7

notícias O Semanário da Região Demarcada do DOURO do Douro “SANTA MARTA … leva-nos a Fátima” Foi com esta lema que o Município de Santa Marta de Penaguião acolheu os seus penaguienses no dia 26 de junho aquando da realização do seu Passeio Sénior. Este evento já é uma tradição no concelho penaguiense e a população mais madura espera ansiosamente durante todo o ano, por este dia em que podem sair da sua rotina diária e desfrutar de momentos de convívio, animação e reencontro entre amigos. Este ano, os participantes rumaram até ao Santuário de Nossa Senhora de Fátima, onde assistiram à celebração da eucaristia na Basílica da Santíssima Trindade. De seguida dirigiram-se até Ortigosa onde desfrutaram de um almoço ofertado pelo Município penaguiense na Quinta do Paul. Na referida quinta o pé de dança reinou até ao final da tarde. O agrado pelos momentos proporcionados e pela viagem promovida pelo Município penaguiense foi notória ao longo de todo o passeio sendo que a iniciativa superou todas as expetativas. Um agradecimento especial às Juntas de Freguesia presidentes e restante executivo, corporação de bombeiros, enfermeiros e motoristas. O Senhor Presidente da República, como se esperava, promulgou o diploma enviado pelo Parlamento a Belém, que altera a atual situação na Casa do Douro. Assim se põe fim a um período muito negativo na Região Demacada do Douro, originado pela posse abrupta e despida de legalidade da Casa do Douro, praticada por um pequeno grupo de pessoas comandadas pela CAP, com o apoio do CDS e o especial empenho do Secetário de Estado da Agricultura da época, Diogo Albuqueque. O tempo provou que tal “arranjnho” peparado nas costas dos pequenos e médios Viticultores foi um enorme erro. A ALD – Associação da Lavoura Duriense, congratula-se com a promulgação desta Lei que vem pôr novamente nas mãos dos Viticultoes a sua Casa do Douro. Peso da Régua, 27 de julho de 2019 8 Edição Impressa / Edição online Notícias do Douro -02 agosto 2019

O Semanário da Região Demarcada do DOURO notícias do Douro Bancos ainda PORTUGAL vai Juíza têm 24 mil abanando condenada imóveis para por vender Cinco abalos corrupção sísmicos sai continuação do número anterior arrastada Além de casas de famílias que não registados em da sala de conseguiram pagar o crédito à Portugal na tribunal habitação, nas carteiras dos bancos constam empreendimentos que não passada semana Magistrada foi condenada chegaram a bom porto e em que os por ter beneficiado o promotores entraram em dificuldades Os sismos registados são de pequena magnitude e foram registados a irmão, também funcionário financeiras. Sul de Portugal e na ilha da Madeira. governamental. Moradias inacabadas, complexos Pela 00h58, um abalo sísmico de 0.7 era registado na Vidigueira, no Uma magistrada condenada hoteleiros e lotes de terreno são distrito de Beja. Mais tarde, pela 1h34, novo sismo, desta feita de por corrupção teve que exemplos de ativos que os bancos magnitude 0.9 na escala de Richter em Alcoutim, em Faro. ser arrastada para fora da têm à venda. É o caso do Choupana O terceiro sismo da noite foi sentido em Machico, na Madeira, de sala de tribunal depois de Hills, um resort de 5 estrelas no magnitude 1.1. Já pelas 3h44, o portal do IPMA registou um sismo de proferida a sentença, em Funchal, Madeira. A propriedade de 1.9 em Faro. Pelas 5h13, em Évora sentia-se um abalo de magnitude Hamilton County, no estado 17 hectares tem 34 bungalows, um 2.2. do Ohio. edifício principal e duas piscinas e Recorde-se que o território continental, \"assente na placa euro- Tracie Hunter, uma polémica procura novo dono no site do BCP. Em asiática\", caracteriza-se por um nível intermédio de sismicidade, juíza norte-americana, foi agosto de 2016, parte da propriedade \"quer em termos de magnitude, quer em termos de frequência\", pode condenada a seis meses foi afetada por um incêndio florestal. ler-se no site do Instituto Português do Mar e da Atmosfera. de prisão, esta segunda- Outro caso é o Golf Praia da Marinha, A maior parte dos sismos, refira-se, ocorrem na zona sul do Algarve, feira, por ter dado ao seu no Algarve, um projeto turístico da mas principalmente a sudoeste do cabo de São Vicente. Aliás, dá irmão, um funcionário Obriverca, que entrou em liquidação. ainda conta o IPMA que nos últimos 40 anos tem-se observado governamental, documentos Está à venda por 89 milhões de euros \"alguma aglomeração sísmica na zona de Évora, na zona litoral entre confidenciais para o ajudar também no BCP. Santarém e Coimbra e a este da Costa Vicentina\". com o seu trabalho. Quando o juiz que presidia Malparado elevado ao julgamento proferiu a sentença, instalou-se o caos Com o boom do imobiliário à boleia do na sala do tribunal, com os turismo e dos fundos de investimento, apoiantes da condenada a os bancos tiveram uma ajuda extra protestar a decisão, alguns para reduzir o seu nível de exposição com violência. Hunter, que ao crédito malparado. Só no norte os entretanto é algemada, preços das casas subiram 28% nos preparando-se para iniciar o primeiros três meses deste ano. No cumprimento da pena, deixa- país, o agravamento foi de 17%. Mas a se levar para fora da sala procura está a abrandar. arrastada. Os apoiantes de Hunter, diz o Segundo a Associação dos Profissionais jornal Metro, manifestaram- e Empresas de Mediação Imobiliária, se em frente ao tribunal em 2018 mais de metade das casas durante horas. foram vendidas em apenas três meses. Mas neste ano o tempo médio deve Valpaços – Detido por posse ilegal de armas duplicar para os seis meses. A culpa, diz a associação, é da falta de stock O Comando Territorial de Vila Real, através do Posto imobiliário e dos preços elevados. Territorial de Valpaços, hoje, dia 23 de julho, deteve um homem de 64 anos, em Valpaços, pelo crime de O Banco de Portugal já fez posse ilegal de arma.No âmbito de uma denúncia, inúmeros alertas para o risco de um em que o suspeito teria armas na sua posse sem que arrefecimento do mercado imobiliário, estivessem devidamente licenciadas, os militares deram numa altura em que os bancos cumprimento a um mandado busca domiciliária onde entraram numa guerra de spreads. foi possível apreender: É que o nível de crédito malparado, · Uma arma de caça de calibre 12; apesar da redução das carteiras de · Uma carabina de calibre .22; imóveis, ainda é mais elevado do que · Uma arma de ar comprimido; a média europeia. A banca portuguesa · Um punhal; tinha no final de 2018 uma carteira de · 456 munições de vários calibres. malparado correspondente a 9,4% do crédito total, quando a média na União Edição Impressa / Edição online 9 Europeia ronda os 5%. E muito deste malparado são imóveis que vão estar à venda num banco perto de si. Notícias do Douro - o2 agosto 2019

notícias O Semanário da Região Demarcada do DOURO do Douro A Associação Humanitária dos Bombeiros Voluntários de Lamego comemorou, no passado dia 22 de julho o seu 142º aniversário. Esta Associação serve à 142º Subchefe = Alfredo Manuel Lopes M. Lourenço abrigo do Regulamento da Liga dos Bombeiros anos a comunidade Lamecense Medalha de Assiduidade Grau com dedicação, altruísmo e Ouro - 15 Anos prontidão por parte dos homens Bombeiro de 1ª. = Ricardo Manuel e mulheres que defendem Rebelo Carvalho esta causa, merecendo por Medalha de Assiduidade Grau isso reconhecimento público Prata - 10 Anos quer por parte das entidades Bombeiro de 2ª. = Hugo Miguel governantes, quer por parte da Ferreira Mesquita população em geral, a quem Bombeiro de 3ª. = Marta Daniela todos os dias é assegurado o De Magalhães Pinto socorro. Medalha de Assiduidade Grau As comemorações Cobre - 5 Anos contemplaram um desfile Oficial bombeiro de 2.ª = Pedro apeado e motorizado, a Miguel Nunes Fragueiro romagem aos cemitérios como Bombeiro de 2ª. = Ernesto homenagem aos bombeiros e dirigentes falecidos, uma Guimarães sessão solene, onde estiveram Ferreira presentes várias entidades Bombeiro de 2ª. = convidadas, e por fim a bênção Francisco Manuel de um trator de apoio á limpeza Pinto Ferreira florestal e uma carrinha Bombeiro de 2ª. = oferecida pelo Banco Santander Luísa Alexandra Consumer Finance. Rodrigues Lobão Durante a sessão solene, Bombeiro de foram convidados a intervir o 3ª. = José Artur Exmº. Sr. Dr. Helder Santos, Monteiro Ferreira Presidente da Direção da Foram ainda Associação Humanitária dos efetuadas Bombeiros Voluntários de Condecorações Lamego, o Sr. Comandante aos Órgãos dos Bombeiros Voluntários de Lamego – João Nuno Sociais, com várias Carvalho e finalizando as intervenções o Exmº. Sr. medalhas ao Presidente da Câmara Municipal de Lamego – Dr. Ângelo Moura, Um dos momentos importantes do dia, foi a habitual romagem aos cemitérios da Cruz Alta e Santa Cruz, onde foram lembrados antigos Comandantes, Bombeiros e Dirigentes que passaram por esta Associação e nela deixaram o seu contributo. Foram ainda efetuadas Condecorações aos bombeiros voluntários, com a várias medalhas ao abrigo do Regulamento da Liga dos Bombeiros Portugueses e conforme propostas do Comando, sendo agraciados os seguintes Operacionais; Medalha de Assiduidade Grau Ouro– 25 Anos 10 Edição Impressa / Edição online Notícias do Douro -02 agosto 2019

O Semanário da Região Demarcada do DOURO notícias do Douro Portugueses e conforme propostas da Direção, os Edição Impressa / Edição online 11 seguintes órgãos sociais; Medalha de Assiduidade Grau Ouro - 15 Anos 1º Secretário da Direção – Rui Manuel da Silva Stanislau Vogal da Direção- Rogério do Carmo Ferreira Vogal da Direção – António Gonçalves Ferreira Relator do Concelho Fiscal – Alcino Soares de Moura Medalha de Assiduidade Grau Prata - 10 Anos Presidente da Direção – Hélder João Pereira dos Santos Vice-Presidente da Direção – Manuel António da Fonseca Cardoso Durante as celebrações fez-se ainda a Bênção de um Trator e de uma carrinha que veio reforçar o trabalho das equipas de Sapadores Florestais, que foi benzida pelo nosso ilustre capelão, Monsenhor José Guedes. A este propósito, a direção desta associação, deliberou por unanimidade, conceder o título de padrinho do Trator ao Tesoureiro, Dr. António Oliveira, seguida da Bênção de uma Carrinha que foi apadrinhada pelo BANCO SANTANDER CONSUMER FINANCE, representada pelo Sr. Joaquim António Oliveira Soares, Gestor da Área da Direção Comercial do Norte. Por fim e como não podia deixar de acontecer, foi servido o famoso rancho à Bombeiro que já é uma tradição nesta instituição em dia de comemorações, trazendo à festa muitos lamecenses e não só. Mais um aniversário que deixa a nossa Associação mais rica em valores e saberes, sempre com o mesmo lema. Ajudar o Próximo. Notícias do Douro - o2 agosto 2019

notícias O Semanário da Região Demarcada do DOURO do Douro CAPITÃO PARDAL: VILÃO OU HEROI? Dia um Como em todos os processos setores e a mando históricos enroupados de do poder central, de junho revolucionários, uns queriam um grupo de mudar mesmo tudo, outros não militares tentava de 1975. queriam mudar nada, e outros impor uma nova queriam que se mudasse alguma Ordem. Portugal coisa para que tudo ficasse na Capitaneados mesma. É clássico, recorrente e pelo capitão ardia de repetente. Pardal, tinham Na então vila do Peso da Régua, a missão de ânimos no majestático edifício da Casa extinguir a do Douro, sede da Lavoura Casa do Douro Manuel Igreja Dr. exaltados. duriense, mas também local onde enquanto Era o se construíram os equilíbrios Organização possíveis e/ ou desejáveis entre os Corporativa, “verão quente” com o PREC – à semelhança do que havia Processo Revolucionário em Curso, acontecido com todas as outras. Não o desabridamente a quer escangalhar conseguiram, porque pela frente, ou seja, dentro do edifício de tudo. As luzes do iluminismo de mármore, deparam-se com forte e popular resistência. abril, à fina força queriam indicar De por entre os vinhedos veio um bom punhado de gente o caminho do futuro dito como para defender a Casa do Douro ameaçada. Como em tudo por harmonioso. aqueles dias, aceleraram-se os corações, o quente sangue circulou nas veias e estonteou as cabeças. ninguém escuta. Levou-os o vento. Num nada podia acontecer Só um ficou na memória dos que qualquer desgraça, porque os são mais atentos aos pequenos inimigos eram encontrados logo pormenores que dão consistência ali na ponta de um qualquer dedo à grande História. “Nem Cunhal indicador. nem Pardal”, ainda ecoa neste vale Não foi felizmente o caso. Nada encantado o principal grito naquele de horrível aconteceu naquele dia dia naquele sítio. na Rua dos Camilos na capital Por certo o capitão com nome de do Douro vinhateiro. Pelo que ave ouviu-o. Tenho para mim que se sabe, nos gabinetes da Casa sabia que era tido como alguém do Douro, homens sensatos que comia criancinhas ao pequeno e cordatos, afincadamente almoço. Terá sido isso que o contactaram quem mandava refreou e lhe manteve a pistola no e estava longe, negociaram, coldre. Ao que sei, gostava e gosta trabalharam, mas não desta região, como qualquer outro extremaram. que nela tenha nascido. Nasceu cá e Podiam ter ido aos píncaros da vive cá, por isso se esforçou. emoção que tolda o discernimento, Não se livrou nem livra do ferrete, mas não foram. Militares e civis mas é uma injustiça nascida e berraram, pontapearam se mantida pelo preconceito que se calhar as cadeiras e esmurraram não dá ao trabalho de ver o homem as mesas, mas nas faces e mais as suas circunstâncias em alheias unicamente olharam cada momento e em cada contexto eventualmente com ganas de sabe- histórico. Aquele militar de abril, se lá o que. Podiam ter deitado merece isso. Não deve ser visto fogo pelos olhos e pelos canos, mas como o cacho podre no meio do não. Foi só palavreado em redor cesto vindimo. dos panos. A Casa do Douro de então resistiu Obviamente que não faltaram porque se lutou por ela e porque os berros que ninguém ouviu houve sabedoria. Sobreviveu como porque em momentos assim era. Não foi legalmente alterada, num caso único a par de uma outra instituição. Os pássaros arribaram, mas foram espantados para longe. O Capitão Pardal soube conduzi- los na debandada, mas também soube estar enquanto foi senhor do ninho. Se foi vilão ou herói? Não sei. A História daquele dia e dos imediatamente próximos ainda não foi cabalmente contada, mas vilão, não. Porque digo isto, como quem diz, é vinho para outra pipa. 12 Edição Impressa / Edição online Notícias do Douro -02 agosto 2019

O Semanário da Região Demarcada do DOURO notícias do Douro O fumo Dia Mundial do mata. Cigarro Cérebro: Prevenção eletrónico primordial do AVC eleva risco de AVC e enfarte continuação do número anterior fulminante Por fator de risco entende-se um comportamento ou doença que aumenta o Uma nova pesquisa descobriu que os cigarros eletrónicos risco de um acontecimento ou outra doença. Os fatores de risco demonstram uma associação forte (preditiva) e etiologicamente significativa (causal) com a com nicotina causam o endurecimento das artérias, problema doença que se pretende evitar. ligado a um aumento no risco de ataques cardíacos fulminantes e derrames.Ao apresentar o estudo durante o Congresso Por promoção de saúde ou prevenção primordial entende-se medidas visando Internacional da Sociedade Europeia Respiratória, em Milão, a população em geral. O objetivo é o desenvolvimento de estratégias que na Itália, Magnus Lundback disse: “O número de utilizadores previnam o aparecimento de fatores de risco para AVC, atuando antes das de cigarros eletrónicos tem crescido drasticamente nos últimos doenças (ou fatores de risco) surgirem, evitando na medida do possível que estas apareçam. Destinam-se globalmente à população como um todo (…são anos. O aparelho para a toda a gente). é considerado inofensivo para o Por prevenção primária entende-se estratégias direcionadas para indivíduos público em geral presentes na população, já com um ou mais fatores de risco para AVC, e a indústria visando a deteção e tratamento custo-efetivo dessas doenças (hipertensão vende o produto arterial, tabagismo, diabetes mellitus, dislipidémia, fibrilhação auricular), como o caminho antes de acontecer o AVC e tentando evitar que ele ocorra. para reduzir os perigos do cigarro Ambas as estratégias são complementares e têm como objetivo a prevenção e a solução para do AVC (tentam evitar a sua ocorrência). os fumadores. Entretanto, Relativamente ao AVC sabemos que o principal fator de risco é a idade sendo, a segurança obviamente, não modificável (é o preço a pagar por nos irmos mantendo dos cigarros vivos). eletrónicos é debatida e um número crescente de evidências sugere Por fator de risco modificável entende-se comportamentos ou doenças, para efeitos adversos à saúde”. os quais a sua prevenção ou tratamento irá no futuro reduzir o risco de vir a O estudo apresentado revelou que há um significante aumento na ter um AVC. frequência cardíaca e na pressão sanguínea nos voluntários que Sabemos que: foram expostos a cigarros eletrónicos que continham nicotina. - Mais de 90% do risco para AVC é atribuível a fatores de risco modificáveis Efeitos do cigarro eletrónico podem ser os mesmos do cigarro comportamentais, metabólicos ou ambientais; normal - Sabia que 74,2% do risco do AVC é atribuível a fatores de risco Lundback, que é autor da pesquisa, e outros cientistas recrutaram comportamentais, nomeadamente tabagismo, dieta inadequada e inatividade 15 voluntários jovens e saudáveis para fazerem parte do estudo, física. em 2016. Sabemos ainda que escolhas de vida saudáveis permitem uma redução de Os participantes fumavam socialmente (máximo de dez cigarros risco significativa. por mês) e não haviam usado cigarros eletrónicos antes da experiência. Os individuos usaram o aparelho com nicotina por 30 Quais são então essas medidas? (AHA’s Life’s Simple 7) minutos num dia e sem nicotina noutro. Os investigadores mediram a pressão sanguínea, frequência Comportamentais - educação para a saúde, escolhendo um estilo de vida cardíaca e endurecimento arterial imediatamente após os saudável: voluntários fumarem e depois de duas e quatro horas. Nos Mantendo atividade física regular; primeiros 30 minutos após usarem o cigarro eletrónico com Valorizando uma dieta saudável (como a dieta mediterrânea), usando nicotina, registou-se um aumento significativo na pressão produtos frescos, de época, produzidos localmente (diversidade) equilibrando sanguínea, frequência cardíaca e no endurecimento arterial; o consumo calórico com a atividade física (frugalidade), parando a epidemia nenhum efeito foi relatado ao usarem cigarros sem nicotina, no do sal e do açúcar; entanto. Mantendo um peso adequado, controlando a obesidade; “Esses sintomas são justamente atribuídos a essa substância”, Prevenindo o tabagismo e intervindo na cessação tabágica. disse Lundback. “E mesmo temporários, os efeitos são os mesmos dos encontrados em pessoas que fumam cigarros Métricas normais. A exposição crónica passiva ou ativa ao cigarro causa Controlar tensão arterial; o endurecimento permanente nas artérias. E especulamos que o Controlar níveis de colesterol; mesmo ocorra em quem opta por fumar cigarros eletrónicos”. Notícias do Douro - o2 agosto 2019 Edição Impressa / Edição online 13

notícias O Semanário da Região Demarcada do DOURO do Douro CONSELHO DE Jantar fruta? Dez ADMINISTRAÇÃO DA CAIXA GERAL DE erros a evitar no verão, alerta DEPÓSITOS PENALIZA nutricionista OS MAIS POBRES PARA PronoKal diz-nos quais os erros DAR AOS RICOS a evitar no verão. O Conselho de Administração da Caixa Geral de Depósitos (CA/CGD) decide No verão temos tendência a cometer muitos erros, comemos possivelmente penalizar milhares de reformados, pensionistas e idosos que confiaram, ao Banco menos, mas pior, abusamos dos petiscos, das refeições rápidas e das Público, os valores das suas pensões, prestações da segurança social e das suas bebidas alcoólicas. Saltamos algumas refeições, sobretudo na primeira magras poupanças em contas depósito, exigindo o pagamento de comissões parte do dia. Graciela Moreira, nutricionista da PronoKal, refere os 10 mensais, cujos valores podem atingir 5 euros, sem aviso prévio aos depositantes. erros que costumamos cometer no verão, especialmente quando estamos de férias e faz algumas recomendações: Esta prática é semelhante à das instituições bancárias privadas, mas agora executada por um Banco Público, a quem competia estabelecer um regime de 1. 'Saltar' o pequeno-almoço isenção de custos àqueles que auferem apenas rendimentos das suas pensões. A pressa faz com que aquela que deve ser a principal refeição do dia, seja Ainda, como a grande maioria dos atuais reformados, pensionistas e idosos não tratada de ânimo leve e feita a correr, de maneira a que não nos cobrimos possui conhecimentos suficientes que lhes permitam proceder ao levantamento com os nutrientes necessários para começar o dia. automático das suas pensões, utilizando o cartão de débito (cartão de Recomendação: Tomar o pequeno almoço com tempo e de forma Multibanco), podem, por este facto, vir a ser penalizados com a cobrança de 2,8 euros nos levantamentos efetuados ao balcão, o que constitui uma violência acompleta com lacticínios, fruta, proteínas e hidratos de carbono de e falta de proteção a quem mais precisa. absorção lenta (leite, queijos, iogurte, fiambres magros, frutos secos, É incompreensível que um Banco Público, como a Caixa Geral de Depósitos, fruta, pão ou cereais integrais). que devia ser o garante de prestação pública, esteja a impor aos seus antigos depositantes de “Contas Pacote” mais encargos não previstos nos contratos anteriormente celebrados. Não é aceitável que o CA/CGD institua práticas de cobrança de comissões em todas as operações, não protegendo os pequenos aforradores, aposentados e reformados que sempre confiaram no Banco Público, como a Caixa Geral de Depósitos. Estas medidas são também uma consequência das imposições da União Europeia e aceites pelo atual Governo! É imoral que oito administradores do CA/CGD recebam 655 297,00 euros de prémios pelos lucros obtidos, também à custa das comissões pagas pelos reformados e trabalhadores! O MURPI – Confederação Nacional de Reformados, Pensionistas e Idosos, ao denunciar publicamente esta situação escandalosa, exige do CA/CGD que determine a abolição de todas as taxas e comissões sobre as operações bancárias dos depositantes reformados, pensionistas e idosos com saldos inferiores a cem mil euros. A Direção da Confederação Nacional de Reformados, Pensionistas e Idosos MURPI. Lisboa, 23 de julho de 2019. 14 Edição Impressa / Edição online Notícias do Douro -02 agosto 2019 a continua na pág. 13

O Semanário da Região Demarcada do DOURO notícias do Douro Jantar fruta? O melhor dia da 2. 'Picar' entre refeiçõesa Se não bebe água, o metabolismo torna-se semana mais lento. As nossas células necessitam de para ... Ao não tomar o pequeno almoço de forma uma hidratação correta para funcionar de correta, rapidamente vamos ter fome e levar- forma eficiente. Além disso, ao beber mais Estudos relacionaram cada dia da semana a uma nos-á a picar durante a manhã consumindo água eliminaremos mais toxinas do nosso maior incidência de factos quotidianos. Desde o snacks não recomendados como bolachas, corpo. Beber refrescos não é a mesma coisa, nascimento de bebés à ocorrência de quedas. bolos, doces ou salgados. já que trazem mais açúcar e não tiram a Por exemplo, as pessoas têm 16% de probabilidade sede. de morrer se forem ao hospital num domingo ao invés de uma quarta-feira. As chances de recuperação Recomendação: Devemos ter sempre à mão Recomendação: Aconselha-se que se beba são menores, já que os médicos mais experientes snacks saudáveis; se estamos em casa ou 1 a 2 litros ao dia, sobretudo no verão por estão geralmente de folga e os resultados dos testes no trabalho é bom recorrer a um iogurte causa das altas temperaturas e a exposição demoram mais, de acordo com um estudo realizado com frutas ou frutos secos, ou gelatinas com prolongada ao sol. Para evitar a retenção de pela University College London, no Reino Unido. frutas, e se estivermos fora, ter barras de líquidos deve-se reduzir o consumo de sal, Veja os riscos de cada dia da semana e dicas de como cereais simples e sem açúcar (dão uma maior evitar os frutos secos salgados e picles. evitá-los. sensação de saciedade e não temos fome logo E tome nota: os cientistas chegaram à conclusão que de seguida). Os chips de fruta desidratada 7. Abusar do álcool quinta-feira pela manhã é o momento ideal para fazer são um ótimo recurso. sexo. Os sunsets e as saídas com amigos favorecem 3. Não realizar as cinco refeições diárias o consumo do álcool com as consequências já Eis os dados divulgados pelo jornal inglês The conhecidas por todos, além de que favorece a Sun que revelam a probabilidade de ocorrência de É muito normal que em férias saltemos uma desidratação e aumenta o risco de insolação determinados eventos dependendo do dia da semana: ou outra refeição. se bebermos debaixo do sol. A rainha do verão é sem dúvida a cerveja, a opção light Segunda-feira Recomendação: Ter sempre à mão um ou 0% de álcool diminui aproximadamente petisco como os já mencionados, para que a uns 30% das calorias totais. meio da manhã e da tarde, nunca estejamos mais de 3-4 horas entre refeições. Assim Recomendação: Nunca beber bebidas teremos sempre energia disponível para alcoólicas na praia. Devemos hidratar-nos utilizar. com água. 4. Comer demais à noite 8. Comer gelados em excesso Muitas vezes estamos fora durante o dia, A venda de gelados dispara no verão, por Cuide do coração: Uma pesquisa escocesa descobriu comemos de forma mais moderada e à noite, causa da necessidade de nos refrescarmos, que 20% das pessoas morrem mais de ataque cardíaco para compensar, jantamos demasiado. mas cuidado com a sua quantidade de na segunda-feira do que qualquer outro dia. A médica açúcares simples e gorduras. Christine Evans, que realizou o estudo de 10 anos, Recomendação: Não chegamos a queimar o disse: \"O pico de mortes por doenças coronárias que comemos em excesso durante a noite e Recomendação: Os gelados de água pode ser parcialmente atribuída ao consumo de por isso temos mais tendência a aumentar de sobretudo aqueles que podemos fazer em álcool que aumenta no fim de semana, embora outros peso, além de ter uma digestão mais pesada casa com sumos de frutas sem açúcar ou os mecanismos, tais como stress relacionado com o e prolongada que dificulta o sono. Devemos de iogurte de frutas desnatados com baixo trabalho, possam ser importantes”. fazer um jantar leve com verduras e algumas teor de açúcar são os mais aconselhados. proteínas, as saladas completas com molhos Dieta: Segunda-feira é o pior dia para começar uma ligeiros são um grande recurso além de 9. Comer muitas vezes fora de casa dieta - uma em cada três pessoas que tentam afirmam serem baratas. que acabam sucumbindo na noite de terça-feira. É frequente comer muitas vezes fora de casa, 5. Jantar fruta principalmente durante as férias, o que por Terça-feira vezes leva a um aumento de peso. Outro erro muito frequente estejamos ou não O cume do stress: Terça-feira, mais precisamente de férias é jantar apenas fruta, acreditando Recomendação: Escolher sempre pratos às 10h, é o momento mais stressante da semana, que tem poucas calorias. Como é o único simples, sem molhos, começar primeiro com revelou uma pesquisa recente com 3 mil britânicos alimento no prato seguramente exageramos uma salada variada, uma proteína baixa trabalhadores. A maioria dos funcionários disse que na quantidade, além de ser um alimento com em gorduras (frango, peixes magros) como o cérebro ainda está a tentar entrar no ritmo. Mas é muita água, por isso comemos mais para nos segundo prato e substituir a sobremesa por na terça-feira que a lista de demandas no trabalho se satisfazermos. um iogurte, uma pequena peça de fruta ou acumulam e é preciso lidar com as exigências do chefe. um café. Recomendação: Ter um bebé: Este é o dia mais movimentado da A fruta contém açúcares simples que ao 10. Exagerar no consumo de alimentos light semana nas maternidades hospitalares. Especialistas não serem queimados são transformados norte- americanos descobriram que o maior número em gordura e é dessa forma que são Muitas vezes com o objetivo de baixar ou de nascimentos ocorrem à terça-feira. armazenadas. manter o peso recorremos a alimentos light, Devemos consumi-las ao pequeno almoço, a mas se não virmos os rótulos com atenção Quarta-feira meio da manhã ou lanche e não à noite. podemos ter surpresas, uma vez que estes alimentos podem ter mais gorduras ou Noite do encontro: Uma em cada quatro pessoas 6. Não beber água suficiente açúcares que a sua versão normal. a pensa que a quarta- no próximo número Notícias do Douro - o2 agosto 2019 Edição Impressa / Edição online 15

notícias O Semanário da Região Demarcada do DOURO do Douro LOJA P/comércio Quatro partes do corpo que não deve lavar com muita Na Régua frequência Bem situada no C.C. Barretos Facto: a higiene não é sinónimo de quantas por dia. Porém, uma limpeza profunda não vezes toma banho. Tudo o que é em excesso faz deve fazer parte da rotina diária\", alerta a Renda acessível mal e a limpeza diária não é exceção. dermatologista norte-americana Jody Levine. contacto 254 313 129 Está entre aqueles que toma dois ou mais A esfoliação é fundamental para a eliminação banhos por dia? Então este artigo é para si. das células mortas, mas deve ser apenas Escritório Para ter uma boa higiene pessoal, não é realizada duas vezes por semana. necessário 'viver' na banheira. Nariz Área +- 45 m2- 4 divisões amplas+2WC Há algumas partes do corpo, que têm Poeira, muco, poluição da rua, espirros ou Bem situado no Centro Comercial Barretos propriedades de autolimpeza e não necessitam comichão - sim, é extremamente tentador estar ( frente ao parque de estacionamento da cidade da Régua ) de ser lavadas com tanta frequência para frequentemente a limpar o nariz. Todavia, há serem saudáveis. que ter em conta que quanto mais mexe no Renda acessível Leia Também: Saiba por que está a tomar um nariz maior é a probabilidade de sofrer de contacto 254 313 129 'banho de micróbios' quando liga o chuveiro hemorragias e de surgirem feridas. Se sentir A publicação especializada Medical Daily, o nariz congestionado e sujo opte por utilizar Escritório revela quatro áreas do corpo a ter em atenção: soro fisiológico num pouco de algodão para Vagina eliminar as impurezas. Área +- 45 m2- 2 divisões amplas+WC A limpeza excessiva dos genitais femininos Cabelo Bem situado no Centro Comercial Barretos pode resultar em infeções como a vaginose Lava o cabelo todos os dias? Errado. Para ( frente ao parque de estacionamento da cidade da Régua ) bacteriana, que podem provocar odores os fios e o couro cabeludo se manterem extremamente desagradáveis. Normalmente, saudáveis necessitam dos óleos que produzem Renda acessível é suficiente limpar a vulva com água e se usar naturalmente. Comece por lavar o cabelo contacto 254 313 129 sabonete opte por um produto neutro. dia sim, dia não e depois de dois em dois Rosto dias - passado algum tempo nem vai notar a \"É aconselhável lavar o rosto duas vezes diferença! António Santos Eliseu Agência Licença n.º 1203 Seguros e Imobiliária Seguros em Todos os Ramos Créditos: Habitação; Pessoais; Consolidados Arrenda T2 (Régua) - 315,00 euros Vivenda - 300 euros VENDO Casa de Santo Isidro - Godim T4 Duplex Luxo (Régua) vistas e localização privilegiadas T3 Bom estado (Régua) localização privilegiada Apartamentos novos e usados às praias e universidades, Porto, Matosinhos e Gaia RÉGUA - Rua João de Lemos 49, 1º sala F telefone: 254 324 500; Tlm. 919 672 496 16 Edição Impressa / Edição online Notícias do Douro -02 agosto 2019

O Semanário da Região Demarcada do DOURO notícias do Douro Previsões Consultório de Carneiro ideias no lugar. Cristaloterapia Carta Dominante: Valete de Ouros, que significa Reflexão, Saúde: Tome conta da sua saúde e evite exceder-se. Cuide da Novidades. sua mente. pela Dra. Maria Helena (Cristaloterapeuta) Amor: É possível que reencontre um amigo muito chegado Dinheiro: Proteja-se de um colega com más intenções. Período Encomende já o seu cristal! Marque 210 929 que já não via há algum tempo e que passem bons momentos de dúvidas profissionais. (colocar a imagem da carta n. 71 030 ou consulte o site www.mariahelena.pt juntos. Números da Sorte: 9, 6, 3, 7, 4, 1 Saúde: Evite enervar-se demasiado com problemas pouco Pensamento positivo: Dedico-me às pessoas que amo. “O meu filho tem sido um péssimo aluno” importantes. Dinheiro: É possível que durante esta semana sinta uma Balança O meu filho chumbou no ano passado e este pequena quebra no setor financeiro. Carta Dominante: 9 de Copas, que significa Vitória. ano tenho muito medo que volte a acontecer o (colocar a imagem da carta n. 75 Amor: Período em que estará mais virado para si. Evite ser mesmo. Números da Sorte: 4, 5, 9, 7, 3, 6 agressivo e demasiado possessivo com o seu par. Ele é muito esperto, mas não se concentra nas Pensamento positivo: Eu valorizo os meus amigos. Saúde: Cuidado com as indigestões. Poderão surgir problemas aulas e não gosta de fazer os trabalhos de casa, digestivos. que hei-de fazer?” Touro Dinheiro: Proteja as suas economias. Não efetue gastos Carta Dominante: 4 de Paus, que significa Ocasião Inesperada, supérfluos. (colocar a imagem da carta n. 45 Cara leitora Amizade. Números da Sorte: 33, 36, 39, 28, 27, 40 Para poder solucionar o problema do seu Amor: Lute sempre pela sua felicidade, não se deixe vencer Pensamento positivo: Eu valorizo os meus amigos. filho, aconselho-a a procurar a ajuda de um pelos obstáculos. É possível que conheça uma pessoa muito psicólogo especializado neste tipo de casos. especial. Escorpião Para que ele seja mais atento nas aulas Saúde: Procure estar mais atento aos sinais que o seu Carta Dominante: O Sol, que significa Glória, Honra. recomendo que traga sempre com ele um organismo lhe envia. Amor: Tenha calma e evite tomar atitudes precipitadas. Pense Cristal Sodalite e para que comece a ter mais Dinheiro: Todos os projetos que apresentar durante esta bem antes de entrar de cabeça numa relação. interesse pelas tarefas escolares coloque no semana estarão favorecidos. Saúde: A semana decorrerá sem grandes problemas a nível de quarto onde ele dorme um Cristal Jaspe. (colocar a imagem da carta n. 26 saúde. Números da Sorte: 8, 5, 2, 7, 4, 1 Dinheiro: Uma inesperada entrada de capital poderá fazer “O meu marido entregou-se à droga” Pensamento positivo: Estou atento a tudo o que se passa à com que consiga pagar uma dívida. É um bom momento para minha volta. negócios. (colocar a imagem da carta n. 19 “Casei com o homem que amava, de princípio Números da Sorte: 9, 8, 1, 2, 5, 22 tudo corria bem, eu era muito feliz e vivia na Gémeos Pensamento positivo: Vivo cada momento com felicidade. ilusão de que seria sempre assim. Carta Dominante: 6 de Paus, que significa Ganho. Um dia surpreendi o meu marido a injetar- Amor: Faça uma surpresa agradável a um familiar muito Sagitário se. Pensei que morria naquele momento, foi querido. Carta Dominante: A Lua, que significa Falsas Ilusões. horrível!” Saúde: O seu bem-estar físico depende da sua disponibilidade Amor: Colabore em atividades familiares. Pense um pouco para descansar. Cuidado com as correntes de ar. mais na sua relação e reflita bem se é realmente feliz. Cara leitora: Dinheiro: Não haverão grandes alterações neste campo. Evite Saúde: Procure ser mais cuidadoso com o seu sistema gástrico. Para que o seu marido se trate é indispensável desperdiçar dinheiro em coisas que não lhe fazem falta. Evite situações de stress, estas poderão trazer-lhe alguns que procure o apoio de pessoas especializadas (colocar a imagem da carta n. 28 problemas de saúde. na problemática da droga. Esta é uma Números da Sorte: 26, 3, 41, 10, 25, 5 Dinheiro: Evite deixar-se intimidar por ameaças infundadas de situação extremamente difícil e delicada e deve Pensamento positivo: Eu tenho Fé para ultrapassar todos os um colega. (colocar a imagem da carta n. 18 ser encarada e tratada como tal. momentos. Números da Sorte: 3, 6, 9, 7, 4, 1 Para si recomendo um cristal Citrino que Pensamento positivo: A alma não tem idade, jamais envelhece! ajuda a melhorar a nossa disposição para Caranguejo a vida, atrai a boa sorte e confere força e Carta Dominante: Ás de Copas, que significa Princípio do Capricórnio coragem para o coração e para a alma, para Amor, Grande Alegria. Carta Dominante: 2 de Espadas, que significa Afeição, o seu marido recomendo um Quartzo Fumê Amor: As crianças da sua família necessitam da sua atenção e Falsidade. que ajuda na desintoxicação do organismo e do seu carinho. Amor: A semana promete ser marcada por muito romantismo. restitui a vontade de viver. Saúde: O seu organismo poderá ressentir-se de uma dieta Saúde: Período sem grandes problemas ao nível da saúde. alimentar desadequada. Dinheiro: Seja ousado e faça uma proposta arrojada ao seu Cuidado com os falsos amigos. Dinheiro: O seu esforço no trabalho poderá vir a ser chefe. Poderá surgir um crescimento inesperado do seu poder Saúde: Imponha um pouco mais de disciplina a si próprio. recompensado. É uma boa altura para pedir um aumento, não material. (colocar a imagem da carta n. 52 Atenção ao excesso de exercício físico. tenha receio. (colocar a imagem da carta n. 37 Números da Sorte: 25, 28, 14, 17, 3, 39 Dinheiro: Período favorável à concretização de um negócio. Números da Sorte: 10, 20, 1, 4, 7, 11 Pensamento positivo: Procuro manter-me sereno e ouvir a voz O seu poder financeiro estará estável. Pensamento positivo: Tenho cuidado com o que digo e com o de Deus! (colocar a imagem da carta n. 14 que faço para não magoar as pessoas que amo. Números da Sorte: 2, 5, 4, 10, 11, 13 Aquário Pensamento positivo: Eu venço os meus medos! Leão Carta Dominante: 5 de Ouros, que significa Perda/ Falha. Carta Dominante: 9 de Espadas, que significa Mau Amor: Evite deixar-se abater por uma discussão com o seu par. Pressentimento, Angústia. Período em que está muito sensível. Amor: Deixe-se levar pelos seus sentimentos. Poderão ocorrer Saúde: É possível que venha a ter alguns problemas ao nível algumas mudanças no seu relacionamento. ocular. Saúde: É provável que se sinta um pouco indisposto. Dinheiro: Não se esperam alterações significativas. Saiba Dinheiro: Evite falar com os seus colegas sobre assuntos que resolver situações complicadas. (colocar a imagem da carta não lhe dizem respeito. Poderá solidificar as suas finanças se n. 69 confiar mais em si. (colocar a imagem da carta n. 59 Números da Sorte: 3, 6, 5, 2, 4, 1 Números da Sorte: 6, 8, 4, 1, 2, 10 Pensamento positivo: O meu coração está disponível para o Pensamento positivo: Eu sei que mereço ser feliz. Amor. Virgem Peixes Carta Dominante: 7 de Ouros, que significa Trabalho. Carta Dominante: A Temperança, que significa Equilíbrio. Amor: Durante esta semana vai conseguir colocar as suas Amor: Seja mais compreensivo com a sua cara-metade. Notícias do Douro - o2 agosto 2019 Edição Impressa / Edição online 17

notícias O Semanário da Região Demarcada do DOURO do Douro TELEFONES Ficha Técnica Proprietário: DoDouro Press/Net Lda Sete motivos imbatíveis Notícias do Douro Sede - Av. de Ovar Contribuinte (NIPC) 502 806 435 para comer duas Tel.: 254 313 129 - 916 173 460 rodelas de ananás Tel. 254 313 129 / Tm 916173460 CP 5050-223 Peso da Régua todos os dias Editor: Dodouro Press/Net Lda Contribuinte (NIPC) 502 806 435 com e-Mail: [email protected] sede em Peso da Régua De acordo com o Serviço Nacional de Publicidade: Av. Ovar - 5050-223 Régua Saúde do Reino Unido (NHS), a dose diária Bombeiros Telefone 254 313 129 e TM 916 173 460 Fax 254 315 286 recomendada de ananás são duas fatias, ou e-Mail: [email protected] 12 pedaços. Em função dos seus compostos, Armamar 254 855 209 site - www.portugal sos o alimento tropical ajuda a manter a saúde e Director : Armando Mansilha, Dr. ajuda na prevenção de doenças. Alijó 259 959 345 Sub-Director-Hilma Araújo, Drª Eis sete benefícios que comer ananás oferece ao corpo humano: C. Ansiães 278 616 104 Colaboradores Entre outros : Francisco Gouveia Engº, Barroso 1. Diminuição da inflamação O ananás F.E. Cinta 279 653 352 da Fonte Dr., Miguel Macedo, Adérito Rodrigues, Prof., Martins de contém Freitas Dr., Alfredo Martins Guedes, Manuela Pinheiro Drª, J.Silva bromelina, Fontes 254 810 200 Pinto Dr., Mário Lisboa, Tenente-Coronel , Manuel Igreja Dr., Jorge uma substância Almeida Dr., António Manuel Silva Alves, Prof., Luis Dias Dr., que ajuda a Lamego 254 609 122 Fernando Cardoso, A. Guilhermino Pires Dr. (Zé de Murça), Maria lutar contra as Helena H. Marques Drª, Pe. José Augusto Marques, Maria Helena inflamações. Meda 279 882 115 Paes Drª, Maria Helena, taróloga/astróloga, Maria Susana Mexia Drª Isso ajuda a diminuir o inchaço, a dor e acelera e Cecília Rezende Drª o processo de cura de feridas. Além disso, M. Frio 254 892 222 Parcerias. Universidade do Minho, Associação Portuguesa dos ajuda a eliminar as células 'más'. Por ajudar a Nutricionistas regenerar os tecidos é muitas vezes aplicado Mirandela 278 262 122 Artigos Assinados: em lesões de atletas. Todos os artigos publicados e assinados são da total e inteira 2. O coração funciona melhor Murça 259 512 222 responsabilidade dos seus autores, não significando, necessáriamente, que a A vitamina C do ananás protege o organismo doutrina neles expressa, coincida até com a orientação deste Jornal. Cada de problemas vasculares e ajuda na produção Pinhão 254 732 494 um é responsável pelo que escreve e pelas opiniões que emite E PELOS de colágenio nos ossos, músculos e vasos JUIZOS DE VALOR que eventualmente formule. sanguíneos. Régua 254 312 352 A Composição e Redacção é feita pela DoDouro Press Net Lda, Av. Ovar 3. Ajuda a emagrecer 5050-223 Régua dos sócios Armando Mansilha Rodrigues de Almeida Por conter bastante água, o ananás é um Resende 254 877 122 e esposa Hilma Araújo da Costa Pires de Almeida e a Impressão deste excelente diurético e, consequentemente, um Jornal Semanário é feita na firma Armando & Pereira Lda, cont. bom aliado para o corpo, ajudando a diminuir Sabrosa 259 939 412 501161422, na cidade de Lamego. a retenção de líquidos. O consumo de ananás A tmm é de 3.200 exemplares e o número médio de páginas é de 20/32, diminui a vontade de comer doces, sendo como St. M. Pen. 254 821 180 além de eventuais Suplementos. tal muito indicado para quem deseja perder v/Editorial em peso. Recomenda-se consumir duas fatias do Tabuaço 254 789 108 fruto com canela em pó logo de manhã. Leia e NOTÍCIAS 4. Contribui para a preservação da Vila Flor 278 512 122 DOassine memória por DOURO As substâncias presentes na fruta atuam V.N.F.Côa 279 764 324 diretamente nos nossos neurotransmissores, 30 EUROS/ano 2018 promovendo a melhoria da renovação celular, V. Real (C.V.) 259 330 510 e desse modo preservando a memória e Ficha de Assinatura prevenindo doenças neuro-degenerativas como V. Real (S.P.) 259 326 046 o Alzheimer. Desejo fazer a assinatura de NOTÍCIAS DO DOURO, por um ano, 5. Auxilia no controlo do colesterol e Hospital triglicéridos automáticamente renovável por iguais períodos de tempo, O ananás um ótimo remédio natural para Régua 254 320 430 diminuir os níveis de colesterol, pois ajuda a NOTÍCIAS DO DOURO normalizar esta dislipidemia no sangue por Lamego 254 609 200 ser rico em fibras solúveis que melhoram o Avenida de Ovar trânsito intestinal e diminuem a captação do Vila Real 259 300 500 colesterol proveniente da alimentação. Além Tel. 254 313 129 - TM 916 173 460 disso, por possuir fibras solúveis que ajudam a Vila Real 259 300 510 reduzir a concentração de gordura na corrente Nome__________________________________________________ sanguínea, contribui para baixar os valores de C.Saúde Régua 254 320 050 triglicerídos no sangue. ________________________________________________________ 6. Prevenção do risco de AVC Lavoura O ananás contém muito potássio, que ajuda a Morada reduzir a pressão sanguínea e ajuda a prevenir Casa do Douro 254 320 811 acidentes vasculares cerebrais. ____________________________________________________ 7. Conserva a juventude por mais tempo Fax – 254 320 800 Esta fruta é riquíssima em manganês, que Código Postal___________ Localidade ___________________________ protege as células do corpo dos radicais A.E.V.P. 222 005 191 livres, que destroem as células e aceleram o envelhecimento da pele dos órgãos. C.E.V.D. 254 313 227 IFADAP 259 340 699 S.H. 254 313 403 I.P.T.M. 254 320 020 Pol. Marítima 254 322 622 (24 horas) 916 352 995 G.N.R. Régua 254 313 614 Alijó 259 959 119 Armamar 254 855 259 C. Ansiães 278 616 142 F.E. Cinta 279 653 323 Lamego 254 612 123 Meda 279 824 448 18 Edição Impressa / Edição online Notícias do Douro -02 agosto 2019

O Semanário da Região Demarcada do DOURO notícias do Douro Atenção. Culinária Seis alimentos que está proibido de comer à noite Para garantir que dorme o sono dos justos, deve excluir estes alimentos do menu do jantar. De acordo com os nutricionistas, existem alimentos que SOPA DE LAGOSTINS são inimigos declarados de um sono tranquilo. Uma noite mal dormida pode causar muito mais que Cozem-se alguns lagostins em água temperada de sal e retirem-se desta uma hora depois. olheiras e um rosto abatido. Descasquem-se-lhes as partes carnosas , miguem-se e deitem-se novamente na água em que foram Afinal, a sonolência atrapalha a produtividade de cozidos. Temperem-se com duas colheres de azeite, pimenta, alho e um ramo de salsa. qualquer um, seja no trabalho ou nos estudos. Deixa-se ferver tudo muito bem e, duas horas depois, deita-se pão torrado, partido em Dentre as diversas dicas para dormir bem, ter cuidado pedacinhos. Ferve-se durante quinze minutos e serve-se. com a alimentação é uma maneira fácil e segura de ARROZ DE CAMARÃO ganhar horas de descanso de qualidade. Faz-se um caldo com duas cenouras e duas cebolas muito picadinhas, salsa, cerefólio, tomilho, Os alimentos proibidos: três decilitros de vinho branco, sal, pimenta e sumo de limão. Deixa-se ferver durante quinze minutos, deitam-se os camarões dez minutos depois, tiram- se, descascam-se e guarda-se o caldo. Leite Dentro de uma caçarola, com cem gramas de manteiga e duas cebolas cortadinhas, deitam-se, Beber leite quente antes de ir dormir pode até acalmar logo que a cebola aloure, quinhentos gramas de arroz carolino bem lavado e enxuto, mexendo os nervos, já que possui triptofano, um aminoácido sempre com colher de pau. Mal o arroz aloure, deita-se o caldo da cozedura passado por passador utilizado pelo organismo para produzir serotonina, fino, na quantidade exacta de duas vezes e meia o volume do arroz, em seco. Se o caldo não substância que promove a sensação de bem-estar. chegar, aumenta-se com caldo de cozer peixe ou carne. e, na falta destes, com água. O problema é que a presença de gordura e de lactose Rectificam-se os temperos de sal e pimenta, leva-se a caçarola a fogo moderado e deixa-se cozer o pode causar refluxo e azia no estômago durante a noite. arroz durante vinte a vinte e cinco minutos, sem secar. Dentro de uma outra caçarola, derretem-se cinquenta gramas de manteiga fresca e juntam-se os Carne vermelha camarões e uma colher, das de sopa, de farinha de trigo, mexendo bem. Quando a farinha, após As proteínas e fibras presentes na carne vermelha cinco minutos de fervura, estiver cozida, deitam-se três colheres de natas e sumo de meio limão, demoram para ser digeridas, portanto é um alimento a mexendo sem deixar ferver. Põe-se o arroz na travessa com os camarões ao meio. evitar para comer antes de ir dormir. Serve-se quente ou frio, com ou sem queijo parmesão, ralado. Para esta receita são precisos O corpo gasta muita energia para assimilar todos os quinhentos gramas de arroz, um litro de caldo e um quilo de camarões. nutrientes deste tipo de alimento, não descansando LEITE CREME DE CHÁ como deveria. Deitam-se , em cerca de um litro de leite a ferver, cinco gramas de chá preto e outras cinco Fritos gramas de chá verde. Deixa-se abrir durante dez minutos, passa-se pelo passador, juntam-se Alimentos fritos têm um alto teor de gordura e são de duzentos e cinquenta gramas de açúcar, vinte e cinco gramas de farinha de trigo, oito gemas de digestão lenta. ovos, bem batidas e passadas pelo passador. Mexe-se bem e, logo que levante fervura, deita-se no Além de provocarem desconforto gástrico, dificultam prato de serviço, polvilha-se com açúcar e serve-se frio. o sono, causando pesadelos e até mesmo apneia (dificuldade de O que deve comer antes de ir dormir respiração). Bebidas alcoólicas para não engordar Há quem diga que beber algo álcool ajuda a adormecer. Embora muitas pessoas tentem evitar o consumo de alimentos dormir bem. No entanto, estas bebidas são antes de dormir, já que acreditam que pode provocar o aumento Quatro snacks para comer antes de ir dormir estimulantes para o sistema das reservas de gordura e, por isso, causar aumento do peso, tal Para quem quer emagrecer é importante não ir dormir com fome nervoso, causando exatamente o nem sempre é verdade. já que irá fazer com que tenha ainda mais fome no dia seguinte. efeito contrário. Todavia, é essencial saber escolher o que comer antes de ir Pimenta dormir pois se a ingestão de calorias for muito elevada o snack Por isso, deve consumir refeições leves com poucas calorias Além de causar azia, a pimenta noturno pode mesmo aumentar a massa gorda e prejudicar o como: contém uma substância chamada ganho de massa muscular. - Um copo de leite ou de bebida vegetal de arroz capsaicina, que tem uma ação Antes de dormir deve-se comer alimentos leves de fácil ou soja; termogénica e estimula o sistema digestão e com propriedades calmantes para facilitar o sono, - Um iogurte; nervoso. como abacate, iogurtes com aveia, banana com nozes ou leite - Sumo natural de morango ou kiwi; Mesmo sem a presença da famosa com mel. - Uma gelatina. cafeína, o alimento pode deixá-lo Adicionalmente, também pode ingerir bebidas com Por vezes, basta um chá morno como o de camomila, tília ou mais tempo sem dormir do que o propriedades relaxantes como chá de camomila ou sumo de maracujá, que ajudam de forma natural a acalmar, relaxar e a cidreira, para ajudar a diminuir a sensação de fome. N.D. 85 ANOS AO SERVIÇO DA REGIÃOdesejado. Notícias do Douro - o2 agosto 2019 Edição Impressa / Edição online 19

notícias O Semanário da Região Demarcada do DOURO do Douro Este é o v/jornal de Verão consulte - navegue - informe-se em https://www.portugalsos.com 20 Edição Impressa / Edição online Notícias do Douro -02 agosto 2019