คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท 5๕1๑ อ.๘ : อดเิ รก วนั นเ้ี ปน็ วนั แรกของการเกษยี ณ วนั ทล่ี งุ ศกั ด์ิใหญไ่ ม่ ต้องออกจากบา้ นในตอนเช้าเหมอื นเชน่ ทุกวนั ดใู จมนั ก็ เศรา้ ๆ เหมอื นกนั เพราะยงั ไมเ่ คยชนิ แมจ้ ะไมเ่ หมอื นเดมิ แต่การที่ลุงศักด์ิใหญ่ได้เตรียมตัวเตรียมใจไว้ก่อนหน้าน้ี เป็นสิ่งท่ที �ำ ให้ลงุ ศักด์ิใหญ่มน่ั ใจว่า ชวี ิตหลงั เกษียณของ ลงุ ไม่เหงาแน่ๆ ลุงศักดิ์ใหญ่เห็นว่าการเตรียมตัวก่อนเกษียณเป็น ประโยชน์มาก จงึ ต้องการจะแบ่งปนั ความรนู้ ้ีใหแ้ ก่ผทู้ ่จี ะ สงู วัยคนตอ่ ไป จงึ สนใจจะศึกษาการทำ�เว็บไซต์กบั ชมรม artwork-final.indd 51 1/18/13 12:25 PM
๕52๒ คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท คอมพวิ เตอร์และอนิ เทอร์เนต็ เพือ่ ผ้สู งู วัย (OPPY Club) ลุงศกั ด์ิใหญ่ได้พบกับเพ่ือนร่วมรนุ่ หลายคน ต่างมีหวั ใจ เบกิ บาน บางคนมาเรียนเพอื่ เบ่ยี งเบนความสนใจ หรือ ลดการหมกหมุน่ ในสิ่งทท่ี ำ�ใหไ้ มส่ บายใจ ใชเ้ วลาวา่ งให้ เปน็ ประโยชน์ บา้ งกท็ �ำ สวนครวั ทบ่ี า้ นไวก้ นิ เอง เลย้ี งปลา เขา้ วดั ทอ่ งเทย่ี ว เดย๋ี วนม้ี ที วั รเ์ ฉพาะส�ำ หรบั ผสู้ งู วยั ดว้ ยนะ นอกจากนี้ลุงศักดิ์ใหญ่ได้ข้อมูลเพิ่มเติมว่า ปัญหา ความเหงาของผสู้ งู วยั กเ็ พราะไมค่ นุ้ เคย เคยชนิ กบั สงั คมใหญ่ มายาวนาน หากผสู้ งู วยั ไดเ้ ขา้ มาเปน็ สมาชกิ ในชมรมผสู้ งู อายุ ใกล้บ้านก็ทำ�ใหม้ ีเพ่ือนคลายเหงาได้ ปัจจบุ ันมีการรวม กลุ่มกันเป็นชมรมหลากหลายประเภทให้เข้าร่วมทำ� กิจกรรม ชมรมประเภทนันทนาการ เช่น ชมรมลีลาศ ชมรมการท่องเที่ยว ชมรมถ่ายภาพ ชมรมดนตรีไทย ชมรมประเภทสง่ เสริมให้เกดิ รายได้ เช่น ชมรมสานเขง่ ปลาทู ชมรมท�ำ ดอกไม้จนั ทน์ หรือชมรมเพ่ือช่วยเหลือ สังคม เชน่ ให้ทนุ การศึกษาแกเ่ ดก็ เรยี นดแี ต่ยากจน หรือ ชมรมสง่ เสรมิ สุขภาพแบบเพ่อื นชว่ ยเพอื่ น artwork-final.indd 52 1/18/13 12:25 PM
คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท ๕53๓ อ.๙ : อจุ จาระ / ปัสสาวะ ลุงศักดิ์ใหญ่ทอ้ งผูกมาหลายวัน จงึ ทบทวนว่าทำ�ไม ตนเองจงึ ท้องผูกได้ สงสยั จะกินเลย้ี งงานเกษยี ณมากไป หน่อย ไม่คอ่ ยมผี ัก ผลไม้ อาหารบางอยา่ งก็ย่อยยากอกี ป้านอ้ มเคยบอกว่า ถา้ ทอ้ งผูกนานๆ จะสง่ ผลให้มี สารพษิ ตกคา้ งในรา่ งกาย ถา้ เปน็ บอ่ ยๆ อาจท�ำ ใหเ้ กดิ โรค มะเรง็ ล�ำ ไสไ้ ด้ การปอ้ งกนั การเกดิ ทอ้ งผกู โดยกนิ ผกั ผลไม้ ดื่มมากๆ และออกกำ�ลังกายอย่างสม่ำ�เสมอ ดื่มน้ำ�ให้ เพยี งพอตอ่ รา่ งกาย การกลน้ั ปสั สาวะไมอ่ ยขู่ องหญงิ สงู วยั บางคนจงึ ท�ำ ใหไ้ มช่ อบดม่ื น�้ำ artwork-final.indd 53 1/18/13 12:25 PM
5๕4๔ คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท อ.๑๐ : อุบัติเหตุ วนั นล้ี งุ ศกั ด์ิใหญเ่ กอื บจะหกลม้ ในหอ้ งน�ำ้ เพราะพน้ื ลน่ื ดที ม่ี อื ไวเกาะราวไดท้ นั แตม่ อี าการขดั ยอกบา้ งเลก็ นอ้ ย ลงุ ศกั ด์ิใหญม่ าไตรต่ รองวา่ หากหกลม้ จรงิ จะเกดิ อะไรขน้ึ ถ้ากรณีที่อุบัติเหตุรุนแรงก็มีโอกาสเกิดปัญหาแทรกซ้อน ตามมาไดม้ าก เชน่ กระดกู ขอ้ มอื ขอ้ สะโพก หรอื กระดกู สันหลังหกั เลือดคัง่ ในสมอง วันต่อมาเม่ือลุงศักดิ์ใหญ่เล่าเร่ืองอุบัติเหตุของตน ใหป้ า้ นอ้ มฟงั ปา้ นอ้ มวา่ อบุ ตั เิ หตใุ นผสู้ งู วยั กเ็ กดิ จากความ เส่ือมของรา่ งกายน่ันเอง อย่างการมองเหน็ ไมค่ ่อยชดั ก็ artwork-final.indd 54 1/18/13 12:25 PM
คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท 5๕5๕ เกดิ จากตาทเ่ี ส่อื ม หทู ่ีไม่ค่อยไดย้ ินเสยี งรถ แตรรถเมอื่ ต้องข้ามถนนควรเพมิ่ ความระมัดระวงั ใหด้ ี ผู้สูงวยั จะมี การทรงตวั ไมค่ อ่ ยดี เนอ่ื งจากกลา้ มเนอ้ื ขาดความแขง็ แรง ในการพยุงตัว หรือหูชั้นในเสื่อม ข้อไม่ดี และระบบ ประสาทสัมผสั เสอ่ื ม สิ่งแวดล้อมภายในบ้านก็สำ�คัญ ควรจัดบ้านให้มี ระเบียบเรยี บร้อย ไมว่ างของระเกะระกะ กดี ขวาง เช่น พวกสายไฟ ของใช้ ของเดก็ เล่น ผ้าขีร้ วิ้ หรอื สัตว์เลย้ี ง ภายในบา้ นควรมแี สงสวา่ งทเ่ี พยี งพอ บนั ไดบา้ นลน่ื หอ้ งน�ำ้ พื้นเปียกจะลนื่ ไม่มรี าวเกาะ เส้อื ผ้าไม่ควรหลวมยาว ร่มุ ร่ามจนเกนิ ไป หากต้องใช้เครอื่ งชว่ ยเดนิ พวกไมเ้ ทา้ ก็ใชเ้ ถอะไมต่ ้องอาย ทางท่ีดีควรมองหาวิธีป้องกันและแก้ไขก่อนท่ีจะ เกดิ อบุ ัติเหตุ artwork-final.indd 55 1/18/13 12:25 PM
5๕6๖ คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท อ.๑๑ : อนาคต ชวี ติ หลงั วยั เกษยี ณจะมี รายไดท้ ล่ี ดลง แตล่ งุ ศกั ด์ิใหญ่ ได้เข้าโปรแกรมการออมทรัพย์กับทางหน่วยงานไว้บ้าง ลุงศักดิ์ใหญ่เห็นเพื่อนๆบางคนท่ีไม่เตรียมตัวไว้มีความ ลำ�บากในการดำ�เนนิ ชวี ติ ประจ�ำ วนั ขาดเงนิ ใช้จา่ ย ต้อง อาศยั พง่ึ พาลกู ๆ บางคนกเ็ ตม็ ใจ แตบ่ างคนกข็ ดั สนอยแู่ ลว้ ก็ไมเ่ ต็มใจจะให้ บางคนก็ไม่มที ่อี ยอู่ าศยั เปน็ ของตนเอง ป้านอ้ มวา่ เมอ่ื เข้าสู่วัยสงู อายุ หากเรามีหลกั การ ปฏิบัติตัวง่ายๆ เพื่อเตรียมความพร้อมในการก้าวเข้าสู่ วัยนี้ เท่านี้ก็สามารถเป็นผู้สูงวัยที่มีคุณภาพชีวิตที่ดี ได้แล้ว และอีกสง่ิ หน่งึ ทเ่ี ราปฏเิ สธไมไ่ ด้ คอื ‘ความตาย’ เราทุกคนเกิดมาแล้วต้องตาย เป็นสัจธรรมอีกอย่างที่ ทุกคนหลีกหนีไม่พ้น เพราะความตายเป็นส่วนหนึ่งของ ชีวติ เป็นเรื่องทเ่ี ราทุกคนตอ้ งเผชิญ เวลาความตายมาถึง เราจะเผชญิ ความตายอยา่ งสงบไดอ้ ยา่ งไร ยง่ิ เราไดเ้ รยี น รู้และร้จู ักความตายมากเท่าใด ชวี ติ ทีเ่ หลืออยู่ยิ่งนา่ อยู่ มากเท่านน้ั artwork-final.indd 56 1/18/13 12:25 PM
คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท ๕5๗7 การเผชญิ ความตายอยา่ งสงบ อาจไม่ใชเ่ รื่องงา่ ยท่ี จะคิดและทำ�จิตใหส้ งบได้ในทนั ทีทันใด เพราะในทศั นะ ของเราความตายเป็นส่ิงที่จะมาพรากเอาทุกอย่างที่รัก และมอี ยไู่ ป ทจ่ี รงิ เราไม่มอี ะไรให้ยดึ ได้อกี ต่อไป แมแ้ ต่ ร่างกายและตัวตนของเรา ดงั น้นั จ�ำ ตอ้ งฝกึ ฝนและลงมือ สรา้ งปจั จยั ตา่ งๆ ท่เี ออ้ื ต่อความม่ันคงทางใจใหถ้ งึ พรอ้ ม การตายอย่างสงบก็ไม่ใช่เรื่องท่ียากเกินความสามารถ ของมนษุ ย์ทกุ ผู้คน การเรยี นรเู้ กย่ี วกบั “ความตาย” ท�ำ ใหเ้ ราปรบั ทศั นคติ ในการใชช้ วี ติ อยา่ งไมป่ ระมาท ฝกึ ฝนจติ ใหต้ ง้ั มน่ั ในความ ตระหนกั รอู้ ยเู่ สมอทกุ ลมหายใจ หากเราสามารถท�ำ ความ เขา้ ใจและนอ้ มใจยอมรบั ความตายอยา่ งกลา้ หาญ วา่ เปน็ ความจรงิ ของชวี ติ พรอ้ มกบั การสรา้ งบรรยากาศของความ สงบและปล่อยวางจากภาระท่คี ง่ั ค้างใจ เพือ่ ใหค้ วามตาย ทจ่ี ะมาถึงไม่ใชส่ ง่ิ ท่นี า่ กลวั อกี ต่อไป แต่กลบั เป็นโอกาส ทองในการพัฒนาทางจิตปัญญาให้คลายความยึดมั่น ท้ังปวง และแน่วแน่สคู่ วามแจ่มชัดในธรรมะข้ันสงู ตอ่ ไป artwork-final.indd 57 1/18/13 12:25 PM
5๕8๘ คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท สทิ ธิประโยชนแ์ ละ สวัสดิการของผ้สู ูงวยั ผู้สูงวัยไม่ค่อยรู้ถึงสิทธิและสวัสดิการท้ังของภาครัฐ และภาคเอกชน ส�ำ หรับการให้บริการด้านตา่ งๆมากมาย ซง่ึ เปน็ ผลมาจากการผลกั ดนั ทางกฎหมาย โดยมกี ระทรวง การพฒั นาสงั คมและความมน่ั คงของมนษุ ย์ รว่ มกบั หนว่ ยงาน ทเ่ี กย่ี วขอ้ งตา่ งๆ จนเปน็ พระราชบญั ญตั ผิ สู้ งู อายุ พ.ศ.๒๕๔๖ ซึง่ เปน็ กฎหมายที่ให้การคุม้ ครอง สง่ เสรมิ และสนบั สนนุ ผู้สูงวยั ใหไ้ ดร้ ับสิทธปิ ระโยชนใ์ นด้านตา่ งๆ ดงั ตอ่ ไปน้ี [ข้อมลู จากหนงั สือ สรา้ งกาย-ใจ ให้แข็งแรง โดย นพ.บรรลุ ศริ พิ านชิ ] artwork-final.indd 58 1/18/13 12:25 PM
คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท 5๕9๙ ๑.การบรกิ ารทางการแพทยแ์ ละสาธารณสขุ เมอ่ื ผสู้ งู วยั เขา้ รบั บรกิ ารในโรงพยาบาลสงั กดั กระทรวง สาธารณสุข มีช่องทางเฉพาะสำ�หรับผู้สูงอายุในแผนก ผูป้ ว่ ยนอก ซ่ึงผูส้ ูงวยั จะไดร้ ับบริการที่สะดวกและรวดเร็ว หน่วยงานติดตอ่ : โรงพยาบาลสังกดั กระทรวงสาธารณสุขทัว่ ประเทศ ข้อมูลเพ่มิ เติม: สถาบันเวชศาสตร์ผู้สงู อายุ กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข โทรศัพท์ ๐-๒๕๙๐-๖๒๓๐ www.agingthai.org artwork-final.indd 59 1/18/13 12:25 PM
6๖0๐ คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท ๒.การศกึ ษา n บรกิ ารการศกึ ษาอย่างต่อเนอ่ื ง ทง้ั การศึกษาใน ระบบ การศกึ ษานอกระบบ และการศกึ ษาตาม อธั ยาศัย n จัดกิจกรรม โครงการฝึกอบรม มรี ายการต่างๆ ส�ำ หรับผูส้ ูงอายุ n จัดศนู ย์การเรยี นรู้ในชุมชนใหผ้ สู้ ูงอายุ n มีหลักสูตรเกีย่ วกับผู้สงู อายใุ นการศึกษาข้ัน พ้ืนฐานถงึ อดุ มศกึ ษา หน่วยงานติดต่อ: ศูนยก์ ารศึกษานอกโรงเรยี นในเขตพนื้ ท่ีกรุงเทพมหานคร และต่างจังหวัดทุกจงั หวัด ขอ้ มูลเพิ่มเตมิ : กระทรวงศึกษาธิการ โทรศัพท์ ๐-๒๒๘๑-๐๘๘๐ n www.moe.go.th artwork-final.indd 60 1/18/13 12:25 PM
คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท 6๖1๑ ๓.การประกอบอาชพี n บรกิ ารขอ้ มลู ทางอาชพี และต�ำ แหนง่ งานวา่ ง เชน่ แมบ่ ้าน คนดูแลสวนยาง เลย้ี งสัตว์ พนักงานขาย อิสระ เป็นต้น n บรกิ ารจดั หางานและรบั สมคั รงาน โดยใชห้ ลกั ฐาน สมัครงานตามท่หี นว่ ยงานหรือบรษิ ัทกำ�หนด n ให้คำ�แนะน�ำ ปรึกษาเกี่ยวกบั ขอ้ มลู ขา่ วสารตลาด แรงงาน หน่วยงานติดตอ่ : สำ�นักงานจดั หางานเขตพ้นื ท่ี ๑-๑๐ และส�ำ นกั งานจัดหางานจงั หวัดทกุ จงั หวดั ขอ้ มูลเพิ่มเตมิ : กรมการจัดหางาน กระทรวงแรงงาน โทรศัพท์ ๐-๒๓๕๔-๐๐๘๗, ๐-๒๒๔๗-๙๔๒๓ สายด่วน ๑๖๙๔, ๑๕๐๖ www.doe.go.th artwork-final.indd 61 1/18/13 12:25 PM
๖62๒ คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท ๔.การฝกึ อาชีพ n จดั อบรมหรือฝกึ อาชีพใหแ้ กผ่ ูส้ งู วยั ไดแ้ ก่ การ ทำ�อาหาร การทำ�ขนม การจดั ดอกไม้ การตดั เส้ือผา้ เป็นต้น n หลักฐานที่ใช้และค่าลงทะเบียนข้ึนอยู่กับการ กำ�หนดของหนว่ ยงาน หนว่ ยงานตดิ ต่อ: สำ�นกั งานจัดหางานเขตพื้นที่ ๑-๑๐ และ สำ�นกั งานจดั หางานจังหวัดทุกจงั หวัด ข้อมูลเพิม่ เตมิ : กรมการจดั หางาน กระทรวงแรงงาน โทรศัพท์ ๐-๒๓๕๔-๐๐๘๗, ๐-๒๒๔๗-๙๔๒๓ สายดว่ น ๑๖๙๔, ๑๕๐๖ www.doe.go.th artwork-final.indd 62 1/18/13 12:25 PM
คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท 6๖3๓ ๕.การจดั การหาตลาดรองรับสนิ คา้ n การน�ำ สนิ คา้ เขา้ ร่วมจ�ำ หนา่ ยในงานตา่ งๆ n การอบรมความรทู้ างด้านการบริหารจดั การและ การตลาด หน่วยงานติดตอ่ : ๑.กรมพฒั นาธุรกจิ การค้า กระทรวงพาณิชย์ โทรศพั ท์ ๐-๒๕๔๗-๕๙๕๐ ๒.สถาบันอบรมธุรกิจการค้า กระทรวงพาณชิ ย์ โทรศพั ท์ ๐-๒๕๔๗-๕๙๖๓-๔ ๓.สำ�นักงานพาณชิ ย์จังหวัด กระทรวงพาณิชย์ www.moc.go.th artwork-final.indd 63 1/18/13 12:25 PM
6๖4๔ คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท ๖. การลดหยอ่ นค่าโดยสาร และ การอ�ำ นวยความสะดวกในการเดนิ ทาง รถไฟ n ลดคา่ โดยสารคร่งึ ราคา ระหว่างเดือนมิถุนายน - กันยายน(ขึ้นอยู่กบั การประกาศใช้ของรัฐบาล) n อำ�นวยความสะดวกแก่ผ้สู งู อายุ เช่น ไม่ต้องเขา้ แถวรอตัว๋ มที ี่น่ังรอรับต๋วั ใหพ้ นักงานช่วยยก สมั ภาระ และดูแลปฐมพยาบาลเมอ่ื เจบ็ ป่วย หนว่ ยงานติดตอ่ : การรถไฟแห่งประเทศไทย โทรศพั ท์ ๐-๒๒๒๕-๐๓๐๐ www.railway.co.th รถไฟฟ้าใตด้ ิน ลดคา่ โดยสารรถไฟฟ้าใต้ดนิ คร่งึ ราคา artwork-final.indd 64 1/18/13 12:25 PM
คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท 6๖5๕ หน่วยงานตดิ ต่อ: การรถไฟฟา้ ขนส่งมวลชนแห่งประเทศไทย โทรศัพท์ ๐-๒๖๑๒-๒๔๔๔ www.mrta.co.th รถไฟฟา้ BTS จดั ลฟิ ทบ์ รกิ ารทส่ี ถานตี ลาดหมอชติ สยาม อโศก ออ่ นนชุ และชอ่ งนนทรี หนว่ ยงานติดต่อ: บริษัท ระบบขนส่งมวลชนกรุงเทพ จ�ำ กดั (มหาชน) โทรศพั ท์ ๐-๒๒๔๖-๐๐๓๙ www.bts.co.th รถโดยสารประจ�ำ ทาง หรอื รถเมล ์ n ลดคา่ โดยสารครึ่งราคา n จดั ท่ีนง่ั สำ�รองบนรถโดยสารสำ�หรบั ผสู้ งู อายุ หนว่ ยงานตดิ ตอ่ : องค์การขนส่งมวลชนกรุงเทพ โทรศพั ท์ ๐-๒๒๔๖-๐๗๔๑-๔ www.bmta.co.th สอบถามเส้นทาง ขสมก. โทร. ๑๘๔ artwork-final.indd 65 1/18/13 12:25 PM
6๖6๖ คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท เครอ่ื งบิน n การบนิ ไทย ลดคา่ โดยสารใหแ้ กผ่ สู้ งู อายุ รอ้ ยละ ๑๕ n สายการบินกรุงเทพ ลดค่าโดยสารใหแ้ กผ่ ู้สูงอายุ ร้อยละ ๑๕ n สายการบนิ อำ�นวยความสะดวกใหแ้ ก่ผ้สู งู วยั ให้ ขึน้ เครื่องบนิ เป็นลำ�ดบั แรก หน่วยงานตดิ ตอ่ : 1. บรษิ ัท การบินไทย จ�ำ กดั โทรศัพท์ ๐-๒๕๗๓-๐๐๙๙ www.thaiairways.com 2. สายการบนิ กรุงเทพ โทรศัพท์ ๐-๒๒๖๕-๕๕๕๕, ๐-๒๒๖๕-๕๕๗๘ www.bangkokair.com * สอบถามเงอื่ นไขปัจจบุ นั ไดต้ ามหมายเลขโทรศัพท์ ท่าอากาศยาน จัดสิ่งอำ�นวยความสะดวกด้านโครงสร้างพ้ืนฐานสำ�หรับ ผสู้ งู วยั ไดแ้ ก่ โทรศพั ท์ ลฟิ ท์ ทางลาด หอ้ งสขุ า มมุ พกั ผอ่ น หนว่ ยงานติดต่อ: กรมการขนส่งทางอากาศ โทรศัพท์ ๐-๒๒๘๗-๐๓๒๐-๙ www.aviation.go.th artwork-final.indd 66 1/18/13 12:25 PM
คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท ๖6๗7 สถานีขนสง่ n ลดค่าโดยสารใหแ้ ก่ผ้สู งู วัย รอ้ ยละ ๕๐ เฉพาะ รถของบริษัทขนสง่ จำ�กัด (บขส.) n จัดสถานท่ีสำ�หรับน่งั พกั ผอ่ นและห้องสขุ า หนว่ ยงานตดิ ตอ่ : n กรมการขนสง่ ทางบก โทรศัพท์ ๐-๒๒๗๒-๓๖๐๑-๙ www.dlt.go.th n บรษิ ัท ขนส่ง จ�ำ กัด โทรศัพท์ ๐-๒๙๓๖-๒๘๕๒-๖๖ www.transport.co.th บริการขนส่งสาธารณะที่ผู้สูงอายุได้รับสิทธิลด หย่อนนั้น ผู้สูงอายุต้องแสดงบัตรประจำ�ตัวประชาชน หรอื บตั รอ่นื ๆท่ที างราชการออกให้ต่อเจา้ หน้าที่ กอ่ นซ้ือ ต๋วั ทกุ ครั้ง artwork-final.indd 67 1/18/13 12:25 PM
6๖8๘ คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท ทา่ เรือขา้ มฟาก จดั ใหม้ ีเจา้ หนา้ ทีป่ ระชาสัมพันธ์เส้นทาง และอ�ำ นวย ความสะดวกปลอดภยั และจัดใหม้ ีการพฒั นาโครงสรา้ ง พน้ื ฐานบริเวณทา่ เรอื หน่วยงานติดตอ่ : กรมการขนส่งทางน�ำ และพาณชิ ยน์ าวี โทรศัพท์ ๐-๒๒๓๓-๑๑๓๑-๘ www.md.go.th ทางด่วน จัดบริการห้องน้ำ�สาธารณะสำ�หรับผู้สูงวัยท่ีด่าน ดนิ แดง ด่านสุขมุ วทิ ๖๒ และด่านบางนา หน่วยงานตดิ ต่อ: การทางพเิ ศษแหง่ ประเทศไทย โทรศพั ท์ ๐-๒๕๗๙-๕๓๘๐-๙ www.eta.co.th artwork-final.indd 68 1/18/13 12:25 PM
คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท 6๖9๙ ๗.การบริการด้านการทอ่ งเทยี่ ว จดั กจิ กรรมและโครงการส�ำ หรบั ผสู้ งู อายุ เชน่ โครงการ ผสู้ ูงอายุตามนโยบายการท่องเทีย่ วแห่งประเทศไทย วนั ธรรมดาท่ีไม่ธรรมดา โครงการจดั นำ�เท่ยี วสบิ สองราศี ประเพณีไหว้พระธาตุปีเกิด เป็นตน้ หน่วยงานตดิ ตอ่ : การทอ่ งเทีย่ วแห่งประเทศไทย โทรศพั ท์ ๐-๒๒๕๐-๕๕๐๐ www.tat.or.th ๘.การบรกิ ารดา้ นกฬี าและนนั ทนาการ n การบรกิ ารตรวจสุขภาพ ทดสอบสมรรถภาพ ร่างกาย n ใช้บริการในสนามกีฬาสวนสขุ ภาพ ลานแอโรบิก สนามเปตอง ห้องออกกำ�ลงั กาย n เขา้ ร่วมกจิ กรรมต่างๆ เช่น การแขง่ ขนั กีฬา ผู้สูงอายุ การเต้นลีลาศ เปน็ ต้น n รับสมัครเปน็ สมาชิกชมรมศุภชลาสยั artwork-final.indd 69 1/18/13 12:25 PM
๗70๐ คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท หนว่ ยงานตดิ ตอ่ : n การกฬี าแห่งประเทศไทยและการกฬี าส่วน ภมู ภิ าค n ส�ำ นักพฒั นากีฬาและนันทนาการ โทรศพั ท์ ๐-๒๒๑๔-๐๑๒๐ ต่อ ๑๕๑๑ www.osrd.go.th ๙.การบรกิ ารดา้ นศาสนา ศลิ ปะ และวฒั นธรรม n ลดอตั ราค่าเขา้ รว่ มกิจกรรมดา้ นศาสนา ศิลปะ และวฒั นธรรม ตามความเหมาะสมของแต่ละ หน่วยงาน n ส่งเสริมและสนับสนุนการจัดกิจกรรมด้านศาสนา ศิลปะและวฒั นธรรม n อ�ำ นวยความสะดวกและความปลอดภยั ในพพิ ธิ ภณั ฑ์ โบราณสถาน หอจดหมายเหตุ หอศิลป์ และ สถานท่ีจัดกจิ กรรมดา้ นศาสนา ศิลปะ และ วฒั นธรรม artwork-final.indd 70 1/18/13 12:25 PM
คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท ๗71๑ หนว่ ยงานตดิ ต่อ: กระทรวงวัฒนธรรม โทรศัพท์ ๐-๒๒๔๗-๐๐๒๘ ตอ่ ๔๑๔๘ www.m-culture.go.th ๑๐.การชว่ ยเหลอื ในทางคดี n ให้คำ�แนะนำ� ปรึกษา ให้ความช่วยเหลือทาง กฎหมายและประสานงานกับสภาทนายความ ในการจัดหาทนายความวา่ ความแกต้ า่ งคดี n ประสานงานกบั หนว่ ยงาน หรอื องคก์ รทเ่ี กย่ี วขอ้ ง เพอ่ื ขอรบั การสนบั สนนุ คา่ ใชจ้ า่ ยในการด�ำ เนนิ การ ใหค้ วามชว่ ยเหลอื ผสู้ งู วยั ในการวา่ ความแกต้ า่ งคดี n เผยแพร่และให้ความรู้เกี่ยวกับสิทธิและเสรีภาพ ตามทีก่ ฎหมายก�ำ หนด artwork-final.indd 71 1/18/13 12:25 PM
๗72๒ คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท หน่วยงานตดิ ตอ่ : ในเขตกรุงเทพมหานคร และจงั หวัดนนทบรุ ี n สำ�นักงานช่วยเหลือทางการเงินแก่ผู้เสียหาย และจ�ำ เลยในคดอี าญา โทรศพั ท์ ๐-๒๕๐๒-๘๒๒๕-๙ www.rlpd.moj.go.th n คลินิกยุตธิ รรม โทรศัพท์ ๐-๒๕๐๒-๘๒๑๙, ๐-๒๕๐๒-๘๒๒๒ www.rlpd.moj.go.th n ศูนย์บรกิ ารรว่ ม กระทรวงยตุ ธิ รรม โทรศัพท์ ๐-๒๕๐๒-๖๕๐๐, ๐-๒๕๐๒-๘๒๒๒ www.justicenet.moj.go.th ในจังหวัดอ่นื ๆ n สำ�นกั งานยุติธรรมจังหวัด artwork-final.indd 72 1/18/13 12:25 PM
คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท ๗73๓ ข้อมูลเพิม่ เตมิ : n กรมคมุ้ ครองสทิ ธแิ ละเสรภี าพ กระทรวงยตุ ธิ รรม โทรศพั ท์ ๐-๒๕๐๒-๘๒๒๑ www.rlpd.moj.go.th n ศนู ยบ์ ริการประชาชน กระทรวงยตุ ธิ รรม โทรศัพท์ ๐-๒๕๐๒-๘๒๐๐ www.callcenter.moj.go.th ๑๑. การชว่ ยเหลอื ผสู้ งู อายทุ ไ่ี ดร้ บั อนั ตรายจาก การทารณุ กรรม n การชว่ ยเหลือเบอ้ื งตน้ เปน็ เงนิ ไมเ่ กิน ๕๐๐ บาท เชน่ คา่ อาหาร คา่ พาหนะเดนิ ทาง คา่ เครอ่ื งนงุ่ หม่ และคา่ รกั ษาพยาบาลเบ้ืองตน้ n ช่วยเหลือตามสภาพปัญหาและความต้องการ เช่น การรกั ษาพยาบาล การด�ำ เนินคดี การให้ คำ�แนะน�ำ ปรึกษา artwork-final.indd 73 1/18/13 12:25 PM
๗74๔ คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท n หลักเกณฑผ์ ู้สงู วัยท่ถี ูกทารณุ กรรม คือ ผสู้ งู วยั ท่ี ได้รับการกระทำ� หรือละเว้นการกระทำ� ไม่ว่า ผู้สูงวัยจะยินยอมหรือไม่ก็ตาม จนทำ�ให้ผู้สูงวัย เสื่อมเสียเสรีภาพ หรือเกิดอันตรายแก่ร่างกาย หรือจิตใจ หรอื การกระทำ�ผดิ ทางเพศต่อผู้สงู วัย ๑๒.การชว่ ยเหลอื ผสู้ งู อายทุ ถ่ี กู ทอดทง้ิ n ช่วยเหลอื เบ้ืองต้นเปน็ เงนิ ไมเ่ กนิ ๕๐๐ บาท เช่น คา่ อาหาร คา่ พาหนะเดนิ ทาง ค่าเครอื่ งนุ่งหม่ และคา่ รกั ษาพยาบาลเบอื้ งตน้ n ชว่ ยเหลอื ตามสภาพปญั หาและความตอ้ งการ เชน่ การอปุ การะใหบ้ า้ นพกั ฉกุ เฉนิ หรอื สถานสงเคราะห์ การให้คำ�แนะนำ�ปรกึ ษา n หลกั เกณฑผ์ สู้ ูงวยั ทถ่ี กู ทอดทงิ้ คอื ผ้สู ูงวยั ที่บุตร หลาน หรอื ญาตพิ น่ี อ้ งละเลย ไมเ่ อาใจใสด่ แู ล หรอื ไมด่ แู ลผสู้ ูงวัยเปน็ ระยะเวลานาน อันอาจจะเกิด อนั ตรายต่อรา่ งกายหรอื จติ ใจผสู้ ูงวยั artwork-final.indd 74 1/18/13 12:25 PM
คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท ๗75๕ ๑๓.การชว่ ยเหลอื ผสู้ งู อายทุ ถ่ี กู แสวงหา ประโยชน์โดยมชิ อบดว้ ยกฎหมาย n ชว่ ยเหลอื เบื้องตน้ เป็นเงนิ ไมเ่ กนิ ๕๐๐ บาท เช่น คา่ อาหาร คา่ พาหนะเดนิ ทาง คา่ เครอ่ื งนงุ่ หม่ และ คา่ รักษาพยาบาลเบอ้ื งตน้ n ช่วยเหลือตามสภาพปัญหาและความต้องการ เช่น การรักษาพยาบาล การดำ�เนนิ คดี การให้ คำ�แนะนำ�ปรกึ ษา ๑๔.การชว่ ยเหลอื ผสู้ งู อายทุ ป่ี ระสบปญั หา ครอบครวั n ช่วยเหลอื ตามสภาพปญั หา และความตอ้ งการ ๑๕.การชว่ ยเหลอื ดา้ นอาหารและเครอ่ื งนงุ่ หม่ n ชว่ ยเหลอื เปน็ เงนิ หรือสง่ิ ของ ไมเ่ กนิ ครัง้ ละ ๒,๐๐๐ บาท และไม่เกนิ ๓ ครง้ั ตอ่ คนต่อปี ๑๖.การชว่ ยเหลอื ดา้ นทอ่ี ยอู่ าศยั n ชว่ ยเหลือด้านทอ่ี ยูอ่ าศัยในกรณีชวั่ คราว หรือ ตลอดไป artwork-final.indd 75 1/18/13 12:25 PM
๗76๖ คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท ๑๗.การชว่ ยเหลอื เงนิ สงเคราะหจ์ ดั การศพ ชว่ ยเหลือเงนิ จดั การศพตามประเพณี รายละ ๒,๐๐๐ บาท หลกั เกณฑ์ คือ ผสู้ ูงวัยที่ถงึ แก่กรรม มีอายุ ๖๐ ปี ข้นึ ไป สญั ชาตไิ ทย *ตง้ั แต่ ขอ้ ๑๑-๑๗ (สามารถตดิ ต่อหน่วยงาน ตามด้าน ลา่ งน)ี้ หนว่ ยงานติดต่อ: n กรมพัฒนาสังคมและสวสั ดิการ n สำ�นักงานส่งเสริมและสนบั สนุนวชิ าการ ๒ n ส�ำ นกั งานพฒั นาสงั คมและสวสั ดกิ ารกรงุ เทพฯ ทง้ั ๘ แห่ง n สำ�นักงานเขตกรุงเทพมหานคร n ส�ำ นกั งานพฒั นาสงั คมและความมน่ั คง ของมนษุ ยจ์ ังหวัด ทกุ จงั หวัด ข้อมูลเพม่ิ เติม: ส�ำ นักสง่ เสรมิ และพทิ ักษผ์ ้สู งู อายุ โทรศพั ท์ ๐-๒๓๐๖-๘๘๑๒-๑๓ www.oppo.opp.go.th artwork-final.indd 76 1/18/13 12:25 PM
คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท ๗77๗ ๑๘.การชว่ ยเหลอื เงนิ เบย้ี ยงั ชพี ผูส้ ูงวัยที่จะได้รบั การชว่ ยเหลือ คอื ผู้สูงวยั ทุกคนที่ มอี ายุ ๖๐ ปขี น้ึ ไป มสี ิทธิไดร้ ับเบยี้ ยังชพี ในอตั ราเบยี้ ยงั ชพี รายเดอื นแบบข้ันบันได อายุ ๖๐-๖๙ ปี จะได้รับ เงิน ๖๐๐ บาท, อายุ ๗๐-๗๙ ปี ไดร้ บั เงิน ๗๐๐ บาท, อายุ ๘๐-๘๙ ไดร้ ับเงนิ ๘๐๐ บาท และอายุ ๙๐ ปขี ้ึนไปจะ ได้รบั เงนิ ๑,๐๐๐ บาท ยกเวน้ ผทู้ ่ีไดร้ บั สวสั ดกิ าร หรอื สทิ ธปิ ระโยชนอ์ น่ื ใด จากหน่วยงานของรฐั รฐั วสิ าหกจิ หรือองค์กรปกครอง ส่วนทอ้ งถิน่ ได้แก่ ผู้รับเงินบำ�นาญ เบี้ยหวดั บำ�นาญ พิเศษ หรือเงินอื่นใดในลักษณะเดียวกัน, ผู้สูงอายุใน สถานสงเคราะหข์ องรัฐ หรือองค์กรปกครองสว่ นท้องถิน่ หรือผทู้ ่ีไดร้ ับเงินเดือน ค่าตอบแทน รายไดป้ ระจำ� หรอื ผลประโยชน์ตอบแทนอย่างอ่ืนทรี่ ัฐ หรอื องคก์ รปกครอง สว่ นทอ้ งถ่ินจดั ให้เปน็ ประจำ� ยกเวน้ ผพู้ กิ าร และผปู้ ว่ ยเอดสต์ ามระเบยี บกระทรวง มหาดไทย และระเบยี บกรงุ เทพมหานคร artwork-final.indd 77 1/18/13 12:25 PM
๗78๘ คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท หน่วยงานตดิ ตอ่ : ส�ำ นกั งานเขตกรงุ เทพมหานคร องคก์ ารบรหิ ารสว่ นจงั หวดั องค์การบรหิ ารส่วนต�ำ บล เทศบาลต�ำ บล เทศบาลเมือง พัทยา ข้อมูลเพม่ิ เติม: n กรมส่งเสริมการปกครองส่วนท้องถน่ิ โทรศพั ท์ ๐-๒๒๔๑-๙๐๐ ต่อ ๔๑๓๑-๒ n ส�ำ นกั งานพฒั นาสงั คม กรงุ เทพมหานคร กทม. ๒ โทรศัพท์ ๐-๒๒๔๕-๒๓๘๔ ๑๙.การลดหยอ่ นภาษเี งนิ ได้ ผ้อู ปุ การะเลยี้ งดบู ิดา มารดา สามารถหกั ลดหยอ่ น ภาษีเงนิ ได้ ๓๐,๐๐๐ บาท ต่อผูส้ ูงอายุ ๑ คน หลักเกณฑ ์ n บดิ ามารดาของผมู้ เี งนิ ได้ รวมท้ังบดิ ามารดาของ สามีหรอื ภรยิ าของผมู้ เี งนิ ได้ artwork-final.indd 78 1/18/13 12:25 PM
คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท ๗79๙ n บิดามารดาตอ้ งมอี ายุ ๖๐ ปขี น้ึ ไป มีรายได้ไม่ เพยี งพอแกก่ ารยงั ชพี คอื มรี ายไดน้ อ้ ยกวา่ ๓๐,๐๐๐ บาทตอ่ ปี และอยู่ในความอุปการะเลยี้ งดขู องผู้ มีเงนิ ได้ หนว่ ยงานติดต่อ: สำ�นกั งานสรรพากรพ้นื ที่ และส�ำ นกั งานสรรพากรพน้ื ที่ สาขาทกุ แห่ง โทรศพั ท์ ๐-๒๒๗๒-๘๔๐๗, ๐-๒๒๗๒-๙๔๗๙ www.rd.go.th artwork-final.indd 79 1/18/13 12:25 PM
8๘0๐ คู่ มื อ สู ง วั ย อ ย่ า ง ส ม า ร์ ท ๒๐. ส�ำ หรบั ผบู้ รจิ าคเงนิ หรอื ทรพั ยส์ นิ ใหแ้ ก ่ กองทนุ ผสู้ งู อายุ บรจิ าคเงนิ ใหแ้ กก่ องทนุ ผสู้ งู อายุ สามารถหกั ลดหยอ่ น ภาษีไดเ้ ทา่ ทีจ่ า่ ยจรงิ แตเ่ มอ่ื รวมกบั เงินบริจาคอืน่ ตอ้ ง ไมเ่ กนิ ร้อยละ ๑๐ ของเงนิ ไดห้ ลงั จากหกั ค่าใช้จ่ายและ คา่ ลดหยอ่ น หนว่ ยงานตดิ ตอ่ : สำ�นกั ส่งเสรมิ และพิทกั ษ์ผู้สงู อายุ โทรศพั ท์ ๐-๒๓๐๖-๘๘๑๒-๑๓ www.oppo.opp.go.th artwork-final.indd 80 1/18/13 12:25 PM
Search
