第七章 安放心的技巧 第七、整天都要感觉到，我在佛身中，佛也在我身中。我是佛，佛 是我。 第八、每个小时抽出一分钟，将心静止于水晶球或者佛像中，或者 将心静止，在我们身体的中心点。 第九、每一种活动，从起床开始，不管您是洗脸，洗澡，穿衣服， 用餐洗餐具，打扫，运动，开车或者上班，都同时意念到水 晶球，或者佛像。 第十、营造良好的禅修气氛，要微笑和练习悦语。 7.7 不会安放心的弊处 安放心的这个关节非常重要。如果谁不懂得做，禅定的时候就会没 有效果。甚至有些人一生都无法看见，也不知道光亮是怎样1。因为证入 法身说容易也容易，说难也难，这些都要取决于我们是否懂得正确的安 放心。因为身体的中心点原本就已经存在于体内。而安放心则被认为是 一种艺术，即是要懂得使用，要懂得做，就好像厨师是烹饪中的艺术大 师，懂得将食物烹饪得色香味俱全。而我们的心也是一样的道理，要调 整心使其恰当的安放于身体中心点。因此，要让心盘旋在身体中心点周 围，使中心点熟悉并能够接受我们的心。 如果我们不练习将心与身体中心点一直连接在一起，禅定的时候心 就很难与身体中心点融合在一起，从而需要忙于将旧的东西清理出去， 而这样做又将会浪费很多时间。 因此，我们要时常审查自己，不要让烦恼的事情进入我们心里，并 长期潜伏在心中。我们应让心透明、平静。观察如何才能正确的到达舒 服、空旷、宽松的地方。当观察之后要做到，并使之稳固，同时也要观 察和了解自己的不足，为什么我们的心不能宁静下来，当遇到之后就要 想办法去解决。当能够做好以上这些，我们可以在修行中如愿以偿。 1 法胜法师领导打坐 (1993 年 1 月 24 日) 90 www.kalyanamitra.org
第七章 安放心的技巧 课后练习 当学习完第七章的《安放心的技巧》后，请学员 们进行自我评估，并做第七章的第一个和第二个课后 练习。 91 www.kalyanamitra.org
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