HOPE MAGAZINE VOL 15

hope changes everything Vol. 15 วารสาร เพื่อจุดประกายความหวังสำหรับทุกชีวิต www.tltpress.com áÁ‹¤äÓÁৢҋҌ‹·ãÂÕèŨ¡Ù

THAILAND 10 04 06Vol.15 ถามตอบ 04 บทความจากลกู 06 20 ขอ้ เปล่ียนคุณ 10

4 เวลาผา่ นไปเรว็ เหลือเกิน ผ่านมา ถงึ ฉบับที่ 15 ชีวติ ต้องมอี ะไรที่เปลีย่ นไป ในทางท่ดี ีบา้ ง เชน่ เดียวกบั โฮปทท่ี า่ นก�ำ ลัง อา่ นอยเู่ ช่นกัน มกี ารปรับรูปเล่มใหท้ ันสมยั ก่อนเข้าเดือนของแม่ ฉบบั น้ีไดน้ ำ�เรื่องราว จากกระทยู้ อดฮติ ใหผ้ ูอ้ า่ นได้เข้าใจความ หมายในอกี มมุ หน่งึ ของ “แม”่ ชวี ิตต้องด�ำ เนนิ ต่อไป ไมว่ ่าอะไรจะเกิดข้นึ ทีส่ �ำ คัญทส่ี ุดเราตอ้ งอยกู่ ับ “ปัจจบุ ัน” ให้ได้ ขอบคณุ ทุกทา่ นทอี่ ่านและติดตาม ดว้ ยความจริงใจครับ our team บรรณาธิการ บริหาร อานุภาพ นธั ทวัฒนากร กองบรรณาธิการ จินตนา ปูว่ ัน, Punya , ณัฐพชั ร์ ไชยกฤตยานนท,์ ศลิ ปกรรม SlowLife ประสานงานทว่ั ไป ศรีวกิ รม์ วงษน์ ชุ [email protected] ติดต่อ Hope-magazine-Thailand เฟสบุ๊ค วัตถุประสงค์ เพื่อให้ประชาชนได้รับข่าวสาร ลขิ สิทธ์ิ ให้กำ�ลังใจใช้ในการด�ำ เนินชีวิต ในรูปแบบอีบุค๊ สามารถนำ�ไปเผยแพร่ได้

บทความโดย : พระมหาสมชาย ฐานวฑุ โฒ

เจรญิ พร วนั นี้มคี �ำถามจากคณุ โยมท่านหนึง่ ถามเขา้ ไม่ต้องอน่ื ใด ตอนหิว ไปรา้ นบฟุ เฟต่ ์ ตกั อาหาร บางที มาวา่ ทำ� อยา่ งไร เราจะอยู่ในสงั คมโดยที่ไม่กวนใจ ยงั ทานเหลือเลยนะ เราทานข้าววนั สองมือ้ บา้ งสามมอื้ ใครและไมม่ ีใครมากวนครับ บา้ ง ปนี งึ กเ็ ปน็ พันม้อื ยสี่ บิ ปี ก็หลายหมืน่ ม้ือ เรายงั เปน็ อยา่ งน้นี ะคุณโยม ถา้ ตอ้ งการใหไ้ ด้อย่างน้ีแลว้ ล่ะก็ กะท้องตวั เองไมอ่ อกเลย งน้ั จะทำ� อะไรมนั กเ็ ลยไม่ ขอใหย้ ึดหลักสปั ปรุ สิ ธรรมเจด็ ประการ ของพระสัมสัม ค่อยพอดี ถา้ เกิดว่าต้งั ใจสงั เกต ตงั้ ใจฝกึ ใหรู้จกั พุทธเจา้ คือ หนงึ่ ต้องเป็นผู้ร้จู ักเหตุ ได้แกเ่ ม่ือเห็นอะไร ประมาณ เราจะท�ำอะไรไดอ้ ยา่ งพอดๆี ถูกดี ขอ้ ทห่ี า้ แลว้ สามารถสาวย้อนไปหาเหตุทเี่ กดิ ขึน้ เพราะอะไร คอื เป็นผู้รจู้ ักกาล ร้จู ักแบง่ เวลาตัวเอง แลว้ กร็ ้จู ักทาม เนอะไร สามารถวนิ จิ ฉยั ออก เป็นเพราะเหตุน้นั นั่นเอง ม่งิ ในการจัดการเร่อื งต่างๆ ข้อที่หก รจู้ ักชุมชน คอื อยู่ ซงึ่ จะไดอ้ ย่างนีเ้ ราจะตอ้ งศึกษาหลกั การเรอ่ื งตา่ งๆ ในสงั คมหมชู่ นใดเนยี่ กร็ วู้ า่ ท่นี นั่ เค้ามวี ฒั นธรรม อย่างดี เหน็ ฝนตกกร็ ้วู ่า น�้ำในแมน่ ำ�้ มหาสมทุ ร องคก์ รยังไง มแี นวคดิ ยังไง เราจะได้ท�ำได้สอดคลอ้ ง ล�ำคลองระเหยข้นึ ไปเป็นเมฆนะ กระทบความเย็นและ แล้วก็อย่ไู ด้อยา่ งมีความสุข เคา้ กร็ ้สู ึกวา่ เราไมไ่ ปกวน 05 ตกมาเป็นฝน เหน็ ของราคาขน้ึ ก็รู้วา่ ดีมานมันเยอะ เคา้ แล้วอนั ท่ีเจ็ดก็คอื ร้จู ักบุคคล จะต้องติดต่อ ซพั พลายมนั น้อย ของกข็ นึ้ ราคา เขา้ ใจหลกั สัมพันธ์กบั ใคร ศึกษาวา่ จรติ อธั ยาศัยเคา้ เป็นอยา่ งไร เศรษฐศาสตร์ เรากจ็ ะรเู้ รือ่ งอ่นื ๆเพม่ิ ข้ึนมาอกี ยิ่ง เราจะได้ปฏบิ ตั พิ อดๆี ต่อตวั เคา้ ศึกษาฝึกฝนเจ็ดขอ้ น้ี เขา้ ใจหลักการมากเท่าไหร่ เรากย็ ่งิ สาวไปหาเหตชุ ดั ขึ้น ไดแ้ ลว้ ล่ะก็ เราจะอยใู่ นสงั คมโดยไม่กวนใจใคร และก็ เท่านั้น สองคอื เป็นผู้รจู้ กั ผล เห็นอะไรแลว้ ละ่ ก็ ไมม่ ีใครมากวนเราด้วย ไม่ใชแ่ ค่นัน้ แตจ่ ะมคี วามสุข สามารถพยากรณ์ไดว้ า่ จะเกิดอะไรขนึ้ อันนเี้ หตกุ ับผล ความส�ำเรจ็ ในชวี ิต เจ็ดขอ้ นแ้ี หละ คอื การบริหารเชิง สองอย่างจะลอ้ กันน้า แตว่ ่าจะรจู้ กั ผลได้ มนั ยากกวา่ พทุ ธ จะบรหิ ารตน บรหิ ารงานได้สำ� เรจ็ ทั้งหมดเลย นะ อนาคตพยากรณไ์ ปไดจ้ ะยากกว่า กจ็ ะต้องเข้าใจ อนั นี้โดยย่อนะ สว่ นรายละเอียดขอใหศ้ ึกษาเพ่ิมเตมิ เรือ่ งหลกั การตา่ งๆอยา่ งละเอียดลึกซง้ึ มากยิ่งข้นึ คนใน ตอ่ ไป เจริญพร โลกจะพยายามมุง่ อยสู่ องข้อคอื ร้จู กั เหตุกับผล แต่ พระพทุ ธเจ้าบอกว่าไมพ่ อ ตอ้ งมีอีกห้าข้อนะ คือสาม เป็นผูร้ จู้ กั ตน ไดแ้ ก่รู้จกั ตวั เอง เชื่อหรอื ไม่ว่า คนในโลก ไมร่ จู้ กั ตวั เอง คือรู้ยังดไี มพ่ อ มองกระจกอยู่ทุกวัน ก็ตาม รูย้ ังดีไม่พอ จริงเหรอ บอกจรงิ ถามคนจะ เกษยี ณอายุ ถามจริงๆเถอะตวั เองถนัดอะไร ยังไมร่ เู้ ลย ท�ำอาชีพนเ้ี พราะอะไร บอกวา่ ก็ เรยี นหนงั สอื อยู่ ม.ปลายจะสอบเอน็ ทรานซ์ เค้าบอกวา่ เขา้ คณะนีแ้ ลว้ หางานง่ายก็เลอื กหลายคณะ พอเลือกมาสอบตดิ คณะ นกี้ เ็ ลยเรยี นมา พอจบแลว้ กไ็ ปท�ำงานบริษัทน้ี พอได้ก็ รูส้ กึ มน่ั คงดี อยู่มาเรื่อยๆ จนตลอดชวี ิตเน่ยี จนจะ เกษียณ จริงๆ ยงั ไมร่ ู้เลยวา่ ตวั เองถนัดอะไร อยา่ งนกี้ ็ มี ง้ันตัวเราตอ้ งฝกึ ใหร้ ูจ้ กั ตัวเองให้ได้ ขอ้ ทส่ี ี่ รจู้ กั ประมาณ ถา้ รู้จักตัวเองแลว้ ล่ะก็ เราจะประมาณออก

แม่คะรู้ไหม… หนอู าจจะรักคนไดท้ ง้ั โลกอยา่ งทีแ่ มบ่ อก แต่วนั นหี้ นรู แู้ ลว้ วา่ … รักทีส่ ดุ ของหนูอยทู่ ใ่ี คร… หนูรักแม่นะคะ

ตั้งแต่เด็กมาแล้วไมว่ ่างานวนั แม่ของโรงเรียนปี 07 ไหนๆ ฉันกท็ �ำได้เพียงอยดู่ า้ นหลงั เป็นเด็กกล่มุ เล็กๆท่ีไมม่ ีแมม่ าร่วมงาน ฉนั เขา้ ใจดวี า่ งานของแมไ่ มม่ ีวนั หยดุ จึงไมแ่ ปลกอะไรทีฉ่ ันจะชินกบั งานวนั แมท่ ่ฉี นั ต้อง มองคนอ่ืนกราบแมก่ นั ไม่เคยนกึ อิจฉาใครหรือร่�ำร้องจะ พาแม่มาร่วมงานเหมือนกบั ทเ่ี หน็ หลายๆคนเปน็ แม่ไมเ่ คยมารับฉนั ท่ีโรงเรียนเหมอื นกับเพ่ือนรว่ มชัน้ แม่ ไมเ่ คยทำ� กับขา้ วให้กินเพราะท่บี า้ นมคี นท�ำแลว้ แมไ่ ม่เคย รีดเสอื้ ให้เพราะมพี ี่สาวของฉันเป็นคนท�ำ แม่ไมเ่ คยเลา่ นทิ านใหฟ้ ังเพราะกวา่ แมจ่ ะเข้าบา้ นฉนั ก็หลบั ไปพรอ้ มกบั ละครหลังข่าวทกุ ที อะไรหลายๆอย่างทแ่ี ม่คนอน่ื ทำ� ใหล้ กู แม่ฉนั ไมเ่ คยทำ� ใหห้ รอก งานและภาระของแม่ดึงเอาเวลา ท่ีมีต่อฉันไปจนหมด แตแ่ ปลก…ฉนั ไมเ่ คยเลยท่จี ะร้สู ึกวา่ ช่วงเวลาทีแ่ มร่ กั ฉันขาดหายไปด้วย ไมเ่ คยนึกโกรธทแ่ี ม่ แตกต่างจากค�ำว่า ‘แมใ่ นอุดมคต’ิ ชวี ิตเรยี บๆ เร่อื ยๆ ของฉนั มแี ม่เปน็ ตน้ แบบมาตลอด แต่ แปลก…ฉนั กลบั ไมส่ ามมารถเหมือนแม่ได้ท้ังหมด แม่เป็น ผหู้ ญงิ ตวั เลก็ ๆ ใจดี แมใ่ หท้ งั้ กบั คนท่ีใหแ้ ละไม่ให้ แม่ไม่ เคยโกรธใคร ไมเ่ คยวา่ ร้ายใคร แมไ่ ม่เคยคดิ จะเอาชนะ ใคร แมไ่ ม่เคยทะเลาะกบั ใคร แม่ถือคตวิ ่า ‘ใครท�ำอะไรก็ ชา่ งเขา เราอโหสิให้’ แต่ฉันสิกลายเป็นดา้ นมดื เลยที เดยี วเมือ่ อยู่กบั แม่ เวลาท่ีฉนั โมโหใครแม่ก็จะบอกวา่ “โหสินะโหส”ิ นน่ั ล่ะค�ำพดู ติดปากเลยทเี ดียว ไม่ว่าใคร ท�ำอะไรกบั แมห่ รอื ครอบครัวแม่ก็ใหอ้ ภัยเขาเสมอจน บางทีฉนั กร็ ู้สึกว่ามนั มากเกนิ ไป และเพราะความท่ีแม่ เปน็ แบบนี้ท�ำให้ฉนั เคยรสู้ กึ ‘โกรธแม’่

ชว่ งเวลาหนึ่งปญั หาใหญ่ได้ผ่านมาในชีวิตของฉัน อะไรหลายๆ อยา่ งประเดประดงั เขา้ มาในชวี ิตพร้อม กนั สภาพจิตใจตอนน้นั สะบกั สะบอมจนแทบจะยอม แพ้กบั ชวี ติ ในร้ัวมหาวิทยาลัย เกอื บจะตัดสินใจทจ่ี ะ ย้ายทเ่ี รยี นดว้ ยซ้�ำไป ณ เวลานั้นฉนั กล่าวโทษวา่ ท้ังหมดเปน็ ความผดิ ของแม่ เพราะสงิ่ ทีแ่ ม่สอนท�ำให้ ฉนั ออ่ นแอ ท�ำให้ฉนั กลายเปน็ คนท่ีโดนเพ่ือนหกั หลงั กลายเปน็ คนทยี่ อมเป็นบนั ไดให้คนอ่นื ปีนไปหาความ ส�ำเรจ็ ในขณะทีต่ นเองกำ� ลงั จะจมลงไปในความผดิ หวังและพา่ ยแพ้ กลายเป็นคนโงท่ ยี่ อมให้อภัยกับมิตร เทยี มซำ้� แล้วซำ้� เล่า กลายเป็นคนที่ตอ้ งอดทนกลืน ความทุกข์ไวเ้ พยี งล�ำพงั ความเป็น ‘ฉัน’ ในวันนัน้ คอื สง่ิ ท่ีถกู แม่หล่อหลอมให้ เขา้ มาอยใู่ นสังคมแหง่ การเอาตัวรอด และกำ� ลงั จะไป ไมร่ อดเพราะทนรบั ทกุ อยา่ งไว้ไม่ไหว แต่ก่อนทฉี่ นั จะ ตดั สนิ ใจกับอนาคตของตัวเอง ฉันก็เลอื กทจ่ี ะกลับ บา้ นกลับมาตงั้ หลกั ยังสถานท่ีอนั เป็นเหมือนฐานทัพ ทางจติ ใจ ทันทีท่เี ทา้ ก้าวเขา้ สปู่ ระตูบา้ น แมก่ ็ย้ิม…ยม้ิ รบั ลกู สาวที่เดินกลบั เขา้ มาในบา้ น ไมถ่ ามอะไรท้งั สิน้ …ประโยคเดยี วที่แม่พดู กบั ฉนั ในวันนัน้ คอื … “ไมเ่ ป็นไรนะลกู …ไม่เป็นไร” ไม่ใชค่ �ำพดู ของแม่หรอกท่ีท�ำใหฉ้ ันผ่านทุกอยา่ งมาได้ แตเ่ ป็นเพราะแม่เป็นคนท่รี อรบั ฉันอยู่หน้าประตตู ่าง หาก ที่ทำ� ใหฉ้ นั รู้สึกวา่ โลกใบนี้อาจจะมเี ร่ืองราว มากมายท่ีบน่ั ทอนความรู้สึกของฉนั แตท่ ุกอยา่ งมนั จะกลบั มาเตมิ เตม็ จนลน้ ทุกคร้งั เมื่อกลบั มาถงึ บ้านที่มี ‘แม่’ รอ ขอบคณุ www.tlcthai.com

09

เปล่ียนคุณ ถ้าคนทค่ี ณุ รักก�ำลังเผชญิ กับช่วงเวลาทีเ่ ลวรา้ ย เราสามารถชว่ ยฉุดพวกเขาข้นึ มาจากความทกุ ข์ได้ดว้ ยการให้ กำ� ลังใจ สิง่ ส�ำคญั ที่สดุ ในการสอื่ สารคอื ต้องแนใ่ จวา่ นำ้� เสยี งและท่าทางทแี่ สดงออกไปนน้ั เหมาะสม ระวังอย่า ทำ� ใหเ้ ขาร้สู ึกแยด่ ้วยการพดู เชงิ ตอ่ ว่าหรือสัง่ สอนเหมอื นเป็นเด็กๆ หากจงให้ก�ำลงั ใจพวกเขาดว้ ยความอบอุ่น และจรงิ ใจ 1. มันไม่เปน็ ไรหรอกที่บางครัง้ จะรสู้ ึกไมด่ บี ้าง 2. เราไม่ไดอ้ ยเู่ พยี งลำ� พัง เม่อื ผูค้ นก�ำลงั สบั สนพวกเขามักจะท�ำให้ตัวเองรู้สกึ แย่ ลองให้พวกเขาหนั มองรอบๆ ในสงั คมยังมคี นอืน่ ๆ ทีม่ ี เข้าไปอกี ด้วยการกดดนั ตวั เอง จมอยกู่ ับปญั หาและ ความทกุ ข์มากมาย การทีเ่ ขาไดเ้ หน็ ถึงความจรงิ นี้จะ รู้สึกว่าคงจดั การกับมันไมไ่ ด้ มันโอเคทีบ่ างคร้งั จะรสู้ กึ ชว่ ยใหพ้ วกเขารูส้ ึกดขี ้ึน เพราะพวกเขาจะรับรวู้ า่ ไมใ่ ช่ ไม่ดีบา้ ง จงบอกรกั เขาและบอกว่าคุณพรอ้ มที่จะอยู่ เขาเพยี งคนเดียวทีต่ อ้ งเผชิญกบั ปัญหา คนอืน่ ๆ ใน เคยี งข้างเขาไมว่ ่าจะในช่วงเวลาทดี่ ีหรอื รา้ ยกต็ าม โลกใบนี้กม็ ีปัญหาท่ตี ้องเผชิญเช่นกนั พวกเขาจะร้สู ึก โดดเดีย่ วนอ้ ยลงและมคี วามหวังมากข้ึน

3. หยดุ พร่�ำบ่น 7. คอ่ ยเป็นคอ่ ยไปทีละข้นั 11 บางคร้งั เมือ่ รู้สกึ แย่ เรามักจะบ่นและกลา่ วโทษตวั เอง ชว่ งเวลาทยี่ ากล�ำบากมกั จะน�ำมาซึ่งความรู้สกึ สับสน หรือคนอนื่ ทม่ี ีส่วนท�ำใหเ้ รือ่ งราวเหล่านัน้ เกิดขึน้ ซ่ึง วา้ วุ่น พวกเขาจะหยดุ ชะงักและร้สู ึกตดั สินใจไม่ได้ มนั โอเคทจ่ี ะแสดงออกถงึ ความโกรธหรืออารมณ์ บอกพวกเขาวา่ มนั ไมจ่ �ำเป็นตอ้ งแก้ปัญหาท้ังหมดใน ความรู้สกึ ออกมาบ้าง แต่การขลุกอยกู่ บั ความรู้สึก คราวเดียว ถา้ พวกเขาแคท่ �ำส่งิ ทอี่ ยตู่ รงหน้าได้ดี น่ันก็ เหลา่ นนั้ มีแต่จะท�ำใหพ้ วกเขารู้สึกแยแ่ ละหมดพลงั ถือวา่ มีความกา้ วหน้าแลว้ ช่วยคนทคี่ ุณรกั ใหเ้ ห็นว่าวิธที ่จี ะหลดุ จากความรู้สึก แบบนีก้ ็คอื การหาวิธีแกป้ ญั หาทีเ่ กิดขึ้นแทนท่ีจะจม 8. มองหาประตทู เ่ี ปิดอยู่ อยู่กับการพร่�ำบน่ เหลา่ นน้ั เมือ่ ประตูหน่งึ ถกู ปดิ ไป อีกประตกู ็มกั จะเปิดข้นึ เสมอ การสูญเสยี บางส่งิ บางอยา่ งจะนำ� มาซ่ึงโอกาสใหมๆ่ 4. ความยากลำ� บากจะท�ำให้เราแขง็ แกรง่ ขึน้ แตม่ นั จะปรากฏเมอื่ คณุ เปิดรบั มนั เทา่ น้ัน บอกคนที่ ชว่ ยใหค้ นท่คี ณุ รกั เห็นว่าการกา้ วขา้ มสถานการณ์ที่ คณุ รกั ว่าให้ตื่นตวั ในการแสวงหาโอกาสและการหา ยากลำ� บากจะท�ำให้เราเติบโตและแขง็ แกรง่ ข้ึน แม้วา่ ทางออกอย่เู สมอ เขาอาจรู้สกึ วา่ มันเหมือนตกนรกอยู่กต็ าม สงิ่ สำ� คัญ คอื ตอ้ งพูดให้เขาเห็นถงึ ขอ้ ดที คี่ ณุ เหน็ ในการก้าวผ่าน 9. แคท่ ำ� ให้ดที สี่ ดุ อปุ สรรคนี้ ไมใ่ ชพ่ ดู สอนเหมอื นเขาเปน็ เดก็ ๆ ผ้คู นที่ก�ำลงั ตอ่ ส้ดู ิน้ รนสามารถสร้างความกดดันให้กับ ตัวเองได้มากมายเพอ่ื ท�ำให้ผลออกมาดี ซึง่ มนั จะสรา้ ง 5. ถอยหนงึ่ ก้าว ความเสียใจมากข้นึ ถ้ามันไม่เป็นไปตามทหี่ วงั ไว้ บอก คนทก่ี ำ� ลังรูส้ กึ แย่มักจะสญู เสยี มุมมองบางอย่างไป พวกเขาวา่ ตราบใดทีท่ ำ� ดีทส่ี ุดแลว้ มนั กค็ ือดีทส่ี ุด เพราะเหมือนก�ำลงั จมจ่ออยู่กับปัญหาท่ีมี จงบอกพวก พวกเขาเป็นมนษุ ยย์ อ่ มมีผดิ พลาดบา้ งเป็นธรรมดา เขาให้ถอยออกมาจากสถานการณ์ทเ่ี ป็นอยู่สกั กา้ ว แค่ท�ำดีทสี่ ดุ ก็เพยี งพอแลว้ การถอยออกมาจะชว่ ยให้เขาเห็นสิง่ เดิมในมมุ มองใหม่ ซง่ึ จะท�ำใหเ้ ขาสามารถหาทางออกได้ดขี น้ึ 10.ชว่ งเวลายากล�ำบากก่อนหนา้ นี้ เรากเ็ คยผ่านมนั มาได้ มันอาจจะยากส�ำหรับเขาท่จี ะมองเห็นจุดแขง็ ของตวั 6. ไม่มอี ะไรคงอยตู่ ลอดไปหรอก เองท่ามกลางความรู้สึกแย่ๆ น้ี บอกเขาวา่ ชว่ งเวลาท่ี สิ่งท่ีแย่ในการต้องเผชิญชว่ งเวลาท่ียากล�ำบากคือพวก ยากลำ� บากกอ่ นหน้านี้เขากเ็ คยผา่ นมันมาได้ แสดงให้ เขาจะรู้สกึ เหมอื นกบั ว่ามันจะคงอยูต่ ลอดไป แตใ่ น เขาเห็นวา่ มนั มที างออกและพวกเขามจี ุดแข็งทีจ่ ะ ความเปน็ จรงิ แลว้ มันไม่มีอะไรคงอยูต่ ลอดไปหรอก สามารถก้าวผ่านมนั ได้ เดี๋ยวมนั ก็จะผ่านไป บอกคนทค่ี ุณรักใหเ้ หน็ ความจริง นี้ มนั จะช่วยใหเ้ ขารู้สึกดีข้นึ

11.คุณกลา้ หาญ 15.ท�ำได้ดแี ลว้ คนจำ� นวนมากทอ่ี ยู่ในภาวะนี้ปฏิเสธที่จะรบั รู้ว่าจริงๆ ทำ� ให้คนทค่ี ุณรักร้วู ่าสง่ิ ท่เี ขาท�ำนั้นมีคา่ เม่อื อยูใ่ นช่วง แลว้ ตัวเขาเองน้ันเขม้ แขง็ และกลา้ หาญมากแคไ่ หน เวลาทีย่ ากลำ� บาก พวกเขาอาจจะไม่ชืน่ ชมในส่งิ ที่ตวั พวกเขามกั จะมองเหน็ แตค่ วามออ่ นแอและความกลัว เองท�ำ จงชื่นชมเขา สง่ิ น้ันจะท�ำให้เขารู้สึกซาบซง้ึ และ ของตวั เอง บอกพวกเขาว่าความกลา้ หาญไมไ่ ดแ้ ปลวา่ ภูมิใจในตวั เองมากขน้ึ ความกลัวนั้นหายไป แต่มนั หมายถงึ ความมุ่งมน่ั ทยี่ งั เดินไปขา้ งหนา้ แมว้ ่าจะยังกลัวอยู่ตา่ งหาก 16.โฟกสั กบั ปจั จบุ นั หลายครง้ั ผ้คู นมักท�ำให้ชว่ งเวลารา้ ยๆ แย่หนกั กวา่ 12.ในแต่ละวันมีเรื่องราวดๆี อยเู่ สมอ เดมิ โดยการกงั วลถึงอนาคตท่ยี ังมาไม่ถงึ หรือเอาอดีต การอย่ใู นชว่ งเวลาที่ย่�ำแยท่ ำ� ให้เรามคี วามคดิ ลบๆ ได้ ทผี่ ่านมาแลว้ มากดั กรอ่ นจติ ใจ พวกเขามักจะปล่อยให้ ง่ายมาก ถา้ ใครที่อยู่ในสถานการณ์แบบนแ้ี ละตอ้ ง ตัวเองคิดถงึ สง่ิ รา้ ยๆ ทีเ่ คยเกิดขึ้นหรอื ความล้มเหลวที่ เผชิญกับความรสู้ กึ หดหู่ ใหถ้ ามเขาถงึ ส่งิ ดๆี ในชวี ติ เคยผ่านมา หรอื พวกเขาอาจจะกลัววา่ ความยาก อะไรคือสง่ิ ดีๆ ทเ่ี ขามี อะไรทเ่ี ขาท�ำสำ� เรจ็ มาแล้วบ้าง ลำ� บากในตอนนจ้ี ะนำ� มาซ่งึ ปัญหาท่ีเพมิ่ ขึน้ อีก บอก มันจะชว่ ยท�ำใหพ้ วกเขามคี วามหวงั แม้จะอย่ใู นความ พวกเขาให้โฟกสั กับปัจจุบัน เพราะมนั เป็นเพยี งสิง่ มืดกต็ าม เดยี วทพี่ วกเขาจะสรา้ งหรอื เปลี่ยนแปลงได้ 13. เลอื กมองสิง่ ท่เี ราได้เรียนรู้ 17.มันไม่ใช่จดุ จบของโลก แมจ้ ะต้องเจอกับอุปสรรคแตม่ นั ก็มีส่ิงทไี่ ด้เรยี นรู้เสมอ ไมว่ า่ ปญั หาจะเลก็ หรือใหญ่ ความจรงิ กค็ ือมปี ญั หาอยู่ เราอาจได้รวู้ า่ ใครทเี่ ปน็ เพื่อนแทใ้ นยามคบั ขนั หรือ นอ้ ยมากท่สี ามารถทำ� ใหเ้ ราหยุดหายใจได้ คณุ ถือว่าเป็นโอกาสไดฝ้ กึ ความอดทน ฝกึ ความเขม้ แข็ง สามารถให้กำ� ลังใจคนท่คี ณุ รักโดยบอกเขาวา่ ทุกส่ิงทกุ และการแกป้ ญั หา มนั มสี ่ิงสวยงามอยู่ ชว่ ยคนที่คุณ อยา่ งสามารถอยรู่ อดและพา่ ยแพ้ได้ พวกเขาจะหา รกั คน้ หามนั ทางทีจ่ ะจัดการกับปัญหาเหลา่ นแ้ี ม้ว่าจะยากล�ำบาก เพยี งใด ขอแคไ่ ม่ละความพยายาม 14.มันไมใ่ ช่ความผิดของคุณ บางครั้งเมอ่ื คนเราตอ้ งเผชญิ กับความยากล�ำบาก 18.อ่อนโยนกบั ตัวเอง พวกเขาอาจคดิ ว่าความโหดรา้ ยนี้ถกู สง่ มาเพื่อลงโทษ เมื่อต้องผา่ นช่วงเวลาที่ยากล�ำบาก หลายคนอาจรสู้ ึก พวกเขา ถา้ คนท่คี ณุ รักคดิ แบบนี้ บอกพวกเขาวา่ มนั ทอ้ แท้ผิดหวงั กบั ปัญหาท่ตี ้องเผชิญ พวกเขามกั ไม่ ไม่ใชค่ วามผิดของเขา มนั จะชว่ ยใหเ้ ขาผ่อนคลายขึ้น ยอมปล่อยให้ตัวเองไดห้ ยุดพักกบั ปัญหาท่ีเกิดขนึ้ บอกคนทีค่ ุณรกั ว่าชว่ งเวลาท่ยี ากล�ำบากจะงา่ ยข้ึน

เม่ือเราอ่อนโยนกบั ชีวิต ใหเ้ วลาหยุดพักกับปญั หาไป ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก lifehack.org / หัวเราะ ดแู ลตวั เอง รายล้อมดว้ ยคนดๆี บ้าง การผ่อน Johannes Fenn | Johannes Fenn Wedding คลายความเครยี ดลงจะชว่ ยใหพ้ วกเขากลับมาแก้ ปญั หาไดอ้ ย่างมพี ลงั ย่งิ ขึ้น Photography /ispwp.com 19.คนอ่นื ยนิ ดีทจี่ ะช่วย 13 ถ้าคนที่คุณรักก�ำลงั เจอบททดสอบ พวกเขาอาจจะคิด ว่าตอ้ งผ่านพ้นเร่อื งนี้ไปไดด้ ว้ ยตัวเองท้งั หมด พวกเขา ไม่อยากทจ่ี ะเอาปญั หาของพวกเขาไปสรา้ งภาระให้ คนอื่น และไมอ่ ยากทจ่ี ะขอความช่วยเหลอื บอกพวก เขาวา่ คนสว่ นใหญ่ยนิ ดแี ละเต็มใจทีจ่ ะช่วย ในความ เปน็ จริงแล้ว การไดช้ ว่ ยเหลอื ใครมันร้สู ึกดีดว้ ยซำ�้ เหตผุ ลท่ีมนษุ ย์เรามีข้อดีท่ีต่างกันก็เพ่อื ว่าเราจะได้ สามารถช่วยเหลือกนั และกันได้ ใหก้ ำ� ลังใจคนท่ีคณุ รกั ในการมองหาความชว่ ยเหลอื เมื่อเขาจ�ำเปน็ ตอ้ งใช้มัน 20.เราอยขู่ า้ งๆ เสมอ ประโยคสั้นๆ น้ีมคี วามหมายมากมายเหลอื เกนิ บอก ใหค้ นที่คุณรักรูว้ า่ คุณจะอยู่เคยี งข้างเขา จะรบั ฟงั ว่า เขารู้สกึ อย่างไร คอยเชด็ น้�ำตาและอยู่ใกลๆ้ สิง่ เหล่าน้ี มคี วามหมายมากสำ� หรับคนท่กี ำ� ลงั ร้สู กึ ทกุ ข์ใจ เพียง แคค่ ณุ สนใจความรูส้ กึ ของคนทค่ี ุณรกั ก�ำลงั ใจของ พวกเขาจะเพม่ิ ขน้ึ อีกมากทเี ดียว คนเรายอ่ มมีช่วงเวลาทเี่ ปน็ ทุกขห์ รอื หมดก�ำลังใจ หลายคร้งั เราอาจร้สู กึ ออ่ นแอและมองไมเ่ หน็ หนทาง ข้างหน้า การท่มี ีใครสักคนทร่ี กั ใหก้ �ำลงั ใจและฉดุ รง้ั เราขึน้ ไปในทางทด่ี ี จะทำ� ให้ความเข้มแข็งและพลังใจ น้ันกลบั มาอยา่ งเต็มเปี่ยม หากคนข้างๆ ของคุณกำ� ลัง หมดหวังลองเตมิ พลงั ใหเ้ ขาดว้ ยขอ้ ความเหลา่ น้ีดู รบั รองวา่ จะรู้สึกดีขนึ้ อย่างแน่นอน



Life is too 15 short to w i t hspend time people who suck the outhappiness of you.