ebook

10 สตู รน้ำผักเพอ่ื สขุ ภำพดม่ื แลว้ ชวี ติ เปลย่ี นผวิ สวยตำ้ นโรค 655,595อำ่ น 8,160 ทำงำนเหนอื่ ยมำทง้ั อำทติ ย์ วนั หยดุ ทงั้ ทมี ำบำรงุ รำ่ งกำยกนั ดว้ ยเมนูนำ้ผกั เพอื่ สขุ ภำพ เครอื่ งดมื่ ป่นั ทำงำ่ ย กลน่ิ ไมเ่ หม็นเขยี ว คณุ คำ่ คบั แกว้ ดม่ื แลว้ผวิ สวย ชวี ติ ดด๊ี ี

วนั หยดุ ทงั้ ทมี ำเคลยี รผ์ ักเหลอื ๆ ออกจำกตเู ้ ย็นกนั หน่อย นอกจำกเอำไปกบั ขำ้ วแลว้ ลองแบง่ มำทำเครอื่ งดมื่ ผักป่ันลดพงุ กนั ดกี วำ่ กระปกุ ดอทคอมขอนำเสนอ10 สตู รน้ำผักเพอื่ สขุ ภำพ เชน่ น้ำมะเขอื เทศ น้ำผักโขม น้ำผกั กำดขำว น้ำตำลงึ น้ำตะไครม้ ะนำว น้ำฟักเขยี ว เป็ นตน้ ใครสนใจสตู รน้ำผักป่ัน สตู รน้ำผลไมป้ ่ันลดควำมอว้ น หรอื สตู รน้ำผักผลไมป้ ั่นเพอ่ื ผวิ สวย เตรยี มเครอ่ื งป่ันใหพ้ รอ้ ม ลยุ !

1. นำ้ ผกั ผลไมส้ สี ม้ ใครมแี ครอทหยบิ ออกมำปอกเปลอื กหน่ั แทง่ รอเลยคะ่ เรำขอแนะนำเมนูน้ำผกัผลไมส้ สี ม้ สตู รนนี้ อกจำกใสแ่ ครอทแลว้ ยงั เพมิ่ คณุ คำ่ จำกผลไมว้ ติ ำมนิ ซเี พยี บอยำ่ งเสำวรส สบั ปะรด และสม้ แกว้ นไ้ี มใ่ สน่ ้ำตำล รสหวำนธรรมชำติ สสี ม้ สวยชวนดม่ืสว่ นผสม นำ้ ผกั ผลไมส้ สี ม้ • แครอท 1 หัว • เสำวรส 1 ลกู • เนอื้ สบั ปะรด 1 ถว้ ย • สม้ ซนั คสิ ต์ 1 ลกูวธิ ที ำนำ้ ผกั ผลไมส้ สี ม้ 1. ปอกเปลอื กแครอทออกนำไปลำ้ งใหส้ ะอำดแลว้ ห่ันเป็ นแทง่ ยำว ๆ เตรยี มไว ้

2. ผำ่ ครง่ึ เสำวรสตกั เอำเฉพำะเน้ือ เตรยี มไว ้ 3. ปอกเปลอื กสบั ปะรดหัน่ เอำเฉพำะเนอ้ื เตรยี มไว ้ 4. ผำ่ สม้ ซนั คสิ ตเ์ ป็ น 4 สว่ น ลอกเอำเปลอื กออก เอำเฉพำะเนอ้ื เตรยี มไว ้ 5. ใสผ่ กั และผลไมท้ กุ อยำ่ งลงไปในเครอื่ งคัน้ น้ำผลไมแ้ ยกกำก เทใสแ่ กว้พรอ้ มดมื่ หรอื นำไปแชเ่ ย็นกอ่ นดมื่ + ดวู ธิ ที ำเพมิ่ เตมิ ไดท้ ่ี สตู รน้ำผกั ผลไมส้ สี ม้ สว่ นผสมลงตวั เป๊ ะ ผวิ สวยหนำ้ใสป๊ ิง ++++++++++++++++++++2. นำ้ มะเขอื เทศ

สำว ๆ ทอ่ี ยำกผวิ พรรณสดใส ชมุ่ ชนื่ และอมชมพู มำดมื่ น้ำมะเขอื เทศ สตู รจำก เฟซบกุ๊ HappyBodiesสตู รนน้ี อกจำกใสม่ ะเขอื เทศแลว้ ยังเพม่ิ รสชำตหิ วำนอมเปรย้ี วจำกสบั ปะรดและมะนำวอกี ดว้ ย ดมื่ ไมห่ มดเก็บใสข่ วดแชเ่ ย็นเอำไวด้ มื่ ครงั้ตอ่ ไปไดจ้ ำ้สว่ นผสม นำ้ มะเขอื เทศ • มะเขอื เทศทอ้ 2 กโิ ลกรมั • สบั ปะรด 1 ลกู • มะนำว 1 ลกู • น้ำเปลำ่ 2 ถว้ ยตวงวธิ ที ำนำ้ มะเขอื เทศ 1. ลำ้ งมะเขอื เทศใหส้ ะอำด หน่ั เป็ นชน้ิ ๆ เตรยี มไว ้ 2. นำมะเขอื เทศใสห่ มอ้ ใชไ้ ฟกลำง หมั่นคนจนสกุ ใชเ้ วลำประมำณ 20-30นำที (ไมต่ อ้ งเตมิ น้ำเปลำ่ หรอื เกลอื ป่ น) 3. นำมะเขอื เทศตม้ สกุ มำกรองเอำแตน่ ้ำ (จะไดน้ ้ำมะเขอื เทศสแี ดงสวย) เคล็ดลบั : ใชท้ พั พชี ว่ ยบจี้ ะทำใหไ้ ดน้ ำ้ มะเขอื เทศเยอะขนึ้ นะคะ 4. ปอกเปลอื กสบั ปะรด ลำ้ งน้ำสะอำด ห่นั เป็ นชนิ้ ๆ นำขน้ึ ตัง้ ไฟ พรอ้ มเตมิน้ำเปลำ่ 2 ถว้ ยตวงลงไปตม้ จนสกุ แลว้ กรองเอำแตน่ ้ำ 5. ใสน่ ้ำมะนำว 1 ลกู ลงไปในนำน้ำสบั ปะรด จำกนัน้ ผสมน้ำสบั ปะรดทไี่ ดก้ บั น้ำมะเขอื เทศคนใหเ้ ขำ้ กนั 6. น้ำมะเขอื เทศทไี่ ดน้ ำไปบรรจใุ สข่ วด เขำ้ ตเู ้ ย็นเกบ็ ไวด้ มื่ ได ้ 2 อำทติ ย์ คลกิ อำ่ น แถม ! ขอ้ มลู นำ้ มะเขอื เทศดอี ยำ่ งไร และทำไมตอ้ งเอำไปตม้สกุ