revista natacion

Por; Daniela Orozco Gracia Natación

La natación es el movimiento y el desplazamiento a través natación contiene estilo libredel agua mediante el uso de las extremidades corporales y por 800 m y 1500 m; dorso, marlo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avan- 200 m; combinado de 200 mzar, generalmente la natación se hace para recreación, depor- so de 50 m, pecho de 50 m yte, ejercicio o supervivencia. Los seres humanos pueden con- de 400 m, mariposa de 100tener la respiración bajo el agua y realizar natación locomoto- 100 m y estilo libre de 100 mra rudimentaria, esto se puede hacer semanas después del na- quiere decir que cada partic de 100 m o 200 m.cimiento como una respuesta evolutiva.1La natación es consistentemente una de las principales activi- La mayoría de las escuelas ddades recreativas públicas,2345 y en algunos países, las leccio- cias; estilo libre de 50, 100, 2nes de natación son una parte obligatoria del currículo educa- pecho de 100 m y 200 m. Tativo.6 Como un deporte formal, la natación tiene competen- equipo, que incluyen carreracias locales, nacionales e internacionales, los Juegos Olímpicos dos.son los más importantes donde la natación es una discipli- Las diferentes competenciasna.Deporte nas especiales, para que puedeporte ternacional. Una piscina (tam México y Honduras, y piletaEl deporte acuático en natación implica la competencia entre excavación en un área deterparticipantes para ser el más rápido sobre una distancia esta- almacenar agua, con la finalblecida, exclusivamente mediante propulsión propia. Esto lo acuáticas. Las paredes de lashace ser un deporte individualizado, ya que aunque se entre- biertas con mosaicos especine como equipo se enfrentan entre pares. Las diferentes dis- resbalen.tancias a recorrer se establecen según los diferentes nivelesde competencia. Por ejemplo, el actual programa olímpico de utilizan pueden ayudar al na

e de 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, lo que se permite que cada participante realice su prueba conriposa, y pecho de 50 m, 100 m y el atuendo que este crea mejor.m, es decir, mariposa de 50 m, dor-y estilo libre de 50 m; combinado En competición y entrenamiento el recorrido en longitud y el retorno al punto de partida se denomina vuelta; así se puedem, dorso de 100 m, pecho dem y relevos combinados, lo que decir que se ha recorrido dos vueltas en lugar de 100 metros,cipante realiza una prueba ya sea en piscinas de 25 metros. Un largo hace referencia a la longi- tud recorrida sin dar la vuelta. Las piscinas públicas y los clubs de entrenamiento tienden frecuentemente a tener piscinas dede natación cubren estas distan- 25 metros de largo, aunque algunas pueden ser de 50 m; las200 y 400 m; dorso, mariposa y olímpicas, en cambio son siempre de 50 metros de largo.ambién hay relevos combinados enas de diferentes estilos intercala- Más allá de las carreras de natación, existen otras modalida- des competitivas, cada una con características muy diferen- tes.15s se tendrán que realizar en pisci-edan tener validez nacional o in-mbién conocida como alberca en en Argentina) se entiende como la Fuente :https://es.wikipedia.org/wiki/rminada que posee la capacidad de Nataci%C3%B3nlidad de desarrollar actividadess piscinas generalmente están cu-iales para que los nadadores no seadador en su desplazamiento, por

Estilos de natacion RamSon cuatro los estilos de nadar que se suelen distinguir en las competiciones. Tres de ellos están regulados En lapor la FINA (Federación Internacional de Natación) que son los estilos que requieren de un control para su dadbuena ejecución: braza, mariposa y espalda. tros estil Crol: En este estilo uno de los brazos del supe nadador se mueve en el aire con la palma pue hacia abajo dispuesta a entrar en el agua y el codo relajado, mientras el otro brazo Salt avanza bajo el agua. Las piernas se mueven 1.Tr de acuerdo a lo que en los últimos años ha 2.Pl evolucionado como patada oscilante, un Wat movimiento alternativo de las caderas arri- Na ba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta 1.So 2.Dú Braza o Pecho: En este estilo el nadador 3.Eq flota boca abajo y ejecuta la siguiente se- 4.Ru cuencia de movimientos horizontales: con Nata los brazos apuntando al frente y las palmas 200vueltas, se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre debajo de la su-perficie del agua, y luego se recogen por debajo del pecho para después moverlos hacia adelante. Las bra- La nzadas deben ser laterales, no verticales. Este es un punto muy importante y debatido en la natación de cióncompetición. Mientras se completa la última fase del movimiento de brazos se recogen las piernas para menaproximarlas al cuerpo y luego, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, se estiran con un im- la Repulso, aprovechando que los brazos han vuelto al punto de partida y le aportan hidrodinamia al cuerpo.Mariposa: En este estilo, que se desarrolló a partir del estilo pecho o braza, ambos brazos se llevan juntosal frente por encima del agua y luego hacia atrás y los costados simultáneamente, en un movimiento debrazos continuo. El movimiento de los pies es llamada \"patada de delfín\", y consiste en un movimientodescendente y brusco de las piernas y los pies, que deben permanecer unidos. Esta combinación obliga aun movimiento ondulante de las caderas.Espalda o Dorso: En este estilo es esencialmente una variante invertida del estilo crol, en la que el na-dador flota con la espalda hacia abajo. La secuencia de movimientos es alternativa, un brazo en el airecon la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuer-po en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante del crol.

mas de la Natacion as competencias pueden haber diferentes distancias, todo depende de la categoría en la que el na-dor se encuentre (la categoría se define según la edad), por lo que se puede nadar desde los 25 me-s hasta un kilómetro o más. Cuando se nada en este tipo de competición es posible nadar cualquier lo de la lista. Casi todos los nadadores usan el crol frontal o el crol habitual debido a su velocidad erior. Para las competiciones de estilos, tanto si son individuales como de relevos, el estilo libreede ser cualquier estilo salvo braza, espalda y mariposa.tos:rampolín: 1 y 3 metros individual, 3 metros sincronizado.lataforma: 10 metros individual y 10 metros sincronizado. terpolo: Por eliminatorias hasta llegar a las finales.atación sincronizada:olo. úo.quipo.utina libre combinada. ación en aguas abiertas: 5, 10 y 25 km, esta última disciplina olímpica desde los JJ.OO. de Pekín08.natación ha sido parte de los Juegos Olímpicos modernos desde su creación en 1896 (véase Nata-n en los Juegos Olímpicos). Junto con las otras disciplinas acuáticas, el deporte se rige internacional-nte por la Federación Internacional de Natación (FINA), y cada país tiene su propia federación, como eal Federación Española de Natación. Fuente :https://es.wikipedia.org/wiki/ Nataci%C3%B3n