4_5

มาตรฐานการเรยี นรู้ มาตรฐาน ว 4.2 เขา้ ใจและใชแ้ นวคิดเชงิ คานวณในการแกป้ ญั หา ท่ีพบในชีวติ จรงิ อยา่ งเป็นขัน้ ตอน และเปน็ ระบบ ใชเ้ ทคโนโลยีสารสนเทศและการสอ่ื สารในการเรียนรู้ การทางาน และการแกป้ ัญหา ไดอ้ ยา่ งมีประสทิ ธิภาพ รเู้ ท่าทนั และมีจริยธรรม

คาถามชวนคดิ ““เด็กๆเคยใช้งานอนิ เทอรเ์ นต็ หรอื ไม่ และเด็กๆเรยี นใชง้ านอินเทอร์เนต็ เพือ่ จุดประสงค์อะไรบา้ ง” ถา้ ไม่มีอนิ เทอร์เนต็ เด็กๆจะยงั สามารถดูยูทูปได้อยู่หรอื ไม่?











วธิ ปี ้องกนั ตัวเองไมใ่ หเ้ ปน็ โรคออนไลน์วธิ ปี อ้ งกนั โรคออนไลน์ 1. ควรหยุดพัก 5-10 นาที ทกุ ๆ 1-2 ช่ัวโมง โดยการลกุ ขึ้นยนื หลับตา หรอื มองไปท่ีไกลๆ มองต้นไม้สเี ขียว บริหารดวงตา ด้วยการกลอกตาเปน็ วงกลม 5-6 รอบ

วธิ ปี อ้ งกนั ตัวเองไมใ่ หเ้ ปน็ โรคออนไลน์วธิ ปี อ้ งกนั โรคออนไลน์ 2. ตั้งจอคอมพวิ เตอรห์ า่ งจากสายตา 20-24 นวิ้ ขึน้ อยกู่ บั ขนาด ของจอ จอขนาดใหญ่ก็ต้องยิง่ ตัง้ หา่ งจากสายตา และขอบบนของ จอตั้งระดบั ตา่ กวา่ สายตา ประมาณ 4 นว้ิ

วธิ ปี ้องกนั ตวั เองไมใ่ หเ้ ปน็ โรคออนไลน์วธิ ปี อ้ งกนั โรคออนไลน์ 3. จัดทา่ นัง่ ใหถ้ ูกต้อง เชน่ เวลาพมิ พ์ขอ้ ศอกกบั คีย์บอร์ดอยใู่ น ระดับเดียวกัน ขาสองขา้ งวางเรยี บกบั พ้ืน นั่งตัวตรง อย่าใหข้ ้อมอื โก่ง โค้งผดิ ปกติ ใช้ตัวอกั ษรสีดา บนพน้ื สขี าวเป็นหลกั หลกี เลีย่ ง พ้ืนสีเข้ม

วิธีป้องกนั ตวั เองไมใ่ หเ้ ปน็ โรคออนไลน์วธิ ปี อ้ งกนั โรคออนไลน์ 4. ควรออกกาลังกาย เช่น กามอื คลายมอื นวดไหล่ ตน้ คอ ยืด แขน ลกุ ขึ้นยนื ขยับตวั เปน็ ระยะ ๆ

วธิ ปี ้องกันตวั เองไมใ่ หเ้ ปน็ โรคออนไลน์วธิ ปี อ้ งกนั โรคออนไลน์ 5. หม่ันทาความสะอาดปัดฝนุ่ เพอ่ื ลดการสะสมของเชอ้ื โรคซึง่ เปน็ สาเหตขุ องโรคภมู ิแพ้