กดและตบจุดอายุวัฒนะ

ขออนญุ าตนาบทความที่เป็นประโยชน์จาก นามาเผยแพร่แกบ่ คุ คลทัว่ ไปเพ่ือเปน็ วิทยาทาน อตั ตาหิ อัตตโน นาโถ ตนแลเป็นทพ่ี ึง่ แห่งตน เรามาช่วยตนเองกนั เถอะ....โดย...ครวู รี เดช มะแพทย์ รร.ทับโพธพิ์ ัฒนวทิ ย์



การตบและกดนวดถทู ่จี ดุ บนเสน้ ลมชี่ (Qi) มปี ระโยชนต์ อ่ รา่ งกาย 1. ช่วยทาให้พลังลมชี่ (Qi) ไหลเวียนได้ดขี นึ้ ปรับสมดลุ ช่ีและเลือด การกระตุน้ จุด บนเส้นลมชี่ทาใหพ้ ลงั ลมช่ี ในจุดนัน้ มีการเคล่ือนไหวในเสน้ ลมชี่ไหลเวียนสะดวก เลอื ด ลม อนิ หยาง ที่มากหรือนอ้ ยได้รับการปรับสมดุล ทาให้รา่ งกายแขง็ แรง และสามารถ ป้องกันโรคต่างๆได้ 2. ขจดั ความเหน่ือยล้า ลดอาการปวดเมื่อย การตบตีบนเสน้ ลมช่แี ละจดุ บนเส้นลมชี่ ทาใหก้ ารไหลเวียนของช่ีและเลือดไหลเวยี นดี ชาวจนี โบราณกลา่ วว่า อาการปวดเกดิ จากไหลเวยี นไมค่ ล่อง เมอ่ื การไหลเวียนคลอ่ งกจ็ ะไมป่ วด จงึ ทาให้การตบตบี นจุด เสน้ ลมชมี่ ีสรรพคณุ ในการลดอาการปวดได้ 3. เพ่มิ การเคลอ่ื นไหวของข้อตอ่ เพ่ิมประสิทธิภาพการเคลอ่ื นไหว การตบตีบนเสน้ ลมช่แี ละจุดบนเส้นลมชี่ มีสรรพคณุ ในการกระชบั ข้อตอ่ ช่วยให้ขอ่ ตอ่ มีการเคลอ่ื นไหว ไดค้ ลอ่ งตวั และเพ่มิ สมรรถภาพของการเคล่ือนไหว 4. ยกระดับภูมติ า้ นทานของร่างกาย ทาใหร้ า่ งกายแข็งแรง โดยการกระต้นุ เสน้ ลม ชที่ ัง้ 12 เสน้ บนผิวกาย เพิ่มการป้องกนั ร่างกายจากปัจจัยกอ่ โรคภายนอก กลไกคอื การตตี บกระตุ้นผิวหนงั ทาใหพ้ ลังลมช่ใี นการปอ้ งกนั รา่ งกายมากขึ้น มีผลในการเพม่ิ ภูมิคุ้มกันรา่ งกาย \"กด 12 จดุ อายุวฒั นะ\"

จุดที่ 1 : จดุ จีเ๋ ฉวยี น Ji Quan แอ่งใต้รกั แร้ จดุ นีอ้ ยบู่ ริเวณแอ่งในร่อง รักแร้ เป็นตาแหน่งผ่าน ของเสน้ เลอื ด เส้นประสาท จากคอและแขน กลา่ วได้วา่ เป็นบริเวณท่ีรวมเส้นเลอื ด แดงใต้รกั แร้ เสน้ เลือดดา แขนงเสน้ ประสาทจากคอ ต่อมนา้ เหลืองไว้ดว้ ยกนั วธิ ีการหาจดุ : งอศอก โดยใหฝ้ า่ มือจบั ท่ีทา้ ย ทอย มืออีกขา้ งคลาท่รี กั แร้ หาตาแหนง่ ท่มี กี ารเตน้ ของ เส้นเลอื ด สรรพคุณ : ขยายชอ่ งอกใหโ้ ลง่ ปรับลมชี่ เพมิ่ การไหลเวยี นในเส้นลมช่ี รักษาโรคหัวใจ ปวดหัวใจ แนน่ หนา้ อก เย่ือหุ้มหวั ใจอกั เสบ แขนขาไมม่ ีแรง ไหลต่ ิด กล่ินตวั เศร้าใจไมส่ ดชืน่ คอแห้งกระหายนา้ หงดุ หงิด คล่ืนไส้ ยกแขนยกไหล่ไม่ได้ แขนศอกเกรง็ รอยโรคจากโรคเส้นเลอื ดสมอง ปวดเส้นประสาทกระดูกซีโ่ ครง นา้ นมนอ้ ย การกดนวดจุดนี้สามารถปอ้ งกันโรค กล้ามเน้อื หัวใจขาดเลอื ด โรคหัวใจและปอดได้ วธิ ีการ : ยกแขนซา้ ยข้นึ ฝ่ามือไปทางด้านบน ใช้ฝ่ามือขวาตบบรเิ วณใต้รักแรซ้ า้ ย แล้วทาสลับกัน ทาคร้งั ละ 30-50 ครั้ง ข้างละ 5 รอบ สรรพคุณ : ขยายช่องอกใหโ้ ล่ง สงบอารมณ์ ขับรอ้ นแก้พิษ เป็นต้น

จดุ ท่ี 2 : บรเิ วณข้อพับศอก - จุดชว่ี เจ๋อ Qu Ze - จดุ ฉ่อื เจอ๋ Chi Ze - จดุ ชวี ฉือ Qu Chi จุดนี้เป็นจุดท่ใี ช้แกอ้ าการ บรรเทาอาการ เม่ือคณุ เจ็บคอ เสมหะเหลอื ง หายใจแรงหอบ ไอหรือไอเป็นเลือด หงุดหงิด รอ้ นใจ เปน็ แผลใน ปาก นอนไมห่ ลับ ฝันมาก เป็นต้น คุณสามารถตบที่จดุ น้ี บริเวณข้อพบั ศอก ต่อเน่อื งเปน็ เวลา 5 - 10 นาที วิธกี าร : อย่ใู นท่าน่ัง หรอื ทา่ นอนหงาย แขนข้างหนง่ึ เหยยี ดตรง ให้รอยพบั ข้อศอกหงายข้นึ ใชฝ้ า่ มือของแขนอกี ข้าง ทาใหฝ้ ่ามืออมู ๆ แล้วตไี ปบนข้อพับศอก 100-200 คร้งั จนมสี ีแดงระเร่ือ หรือใหค้ นอืน่ ชว่ ยตี สามารถทาพรอ้ มกันท้ังสองข้างได้ ตีจนบริเวณผวิ หนังเปน็ สีคล้า แดง มว่ ง ดา สีท่ตี า่ งกันบอกถึงปริมาณพิษในร่างกายที่ตา่ งกัน ทา 2 สปั ดาห์ / ครัง้ เพือ่ ให้ พษิ สามารถระบายออกได้สะดวก ไมไ่ ปสะสมท่ีหัวใจและปอด สรรพคุณ : เพม่ิ การไหลเวียนเลอื ดลม ขจัดเลอื ดคลง่ั สลายพิษ ถา้ ใช้เพ่ือ ป้องกนั การเปน็ ลมแดด ต้องตบตใี หม้ ากครั้ง หรือจนกว่าจะเปน็ รอยสมี ่วง

จดุ ท่ี 3 : จุดเหวย่ จง Wei Zhong ข้อพบั เข่า ข้อพับเขา่ เป็นจดุ ท่ี เตม็ ไปดว้ ยไขมัน มีเสน้ เลือด เสน้ ประสาททีส่ าคัญผา่ น จดุ น้มี ีจุดฝังเข็มท่ีสาคญั เรยี กว่า จุด Wei Zhong เป็นจุดบนเสน้ ลมช่กี ระเพาะปสั สาวะ เสน้ ลมชี่ กระเพาะปัสสาวะเป็นเส้นลมชี่ที่ สาคญั มากในการขบั พิษและ ความชืน้ และเปน็ จดุ ทีเ่ ป็น ทางออกของสารพิษและ ความชื้น กอ็ ยจู่ ุด Wei Zhong ถา้ จุดน้ีอดุ ตัน ความช้นื ออกไมไ่ ด้ ก็จะทาให้เกดิ อาการขอ้ ต่อ อกั เสบ ดงั นัน้ ควรตบทจ่ี ดุ นี้ 5-10 นาที จนเปน็ รอยแดง ทา ทกุ 1 - 2 สปั ดาห์ วธิ ีการ : อย่ใู นทา่ น่งั หรอื ทา่ นอนคว่า โดยตัวเองหรอื ใหค้ นอื่นใช้น้วิ มอื คลึงบรเิ วณ กึง่ กลางข้อพักเขา่ ท้ังสองขา้ ง ทา 100 - 200 ครงั้ สรรพคุณ : ทาบ่อยๆ เลือดลมไหลเวยี นดี ขจดั เลอื ดลมคลงั่ สลายพษิ ทาให้เอน็ คลาย ตัว เส้นลมช่โี ล่ง ลดอาการปวดตะคริว 1. เพ่อื การดูแลสุขภาพ ทา 100-200 ครั้ง 2. ถ้าใช้ป้องกนั การเป็นลมแดด ตอ้ งทาถ่ี ซา้ ๆๆ จนเหน็ เปน็ รอยสมี ว่ ง 3. ลดอาการปวดตะคริว หรือลดอาการเหนื่อยลา้ อาจจะทาให้ถึงรอ้ ยครัง้ ทง้ั นขี้ ึ้นกบั ความทนเจ็บของแตล่ ะบุคคลเป็นเกณฑ์

จดุ ท่ี 4 : จุดเซนิ่ ซู Shen Shu (ไต) , จุดกวนหยวน Guan Yuan , จดุ ซ่อื เหลียว Ci Liao รอยบุ๋มบริเวณกระเบ็นเหน็บ รอยบมุ๋ บรเิ วณกระเบ็น เหน็บทเี่ กดิ จากโครงสรา้ ง ของเอวและก้นกบ เป็นจดุ ท่ีมีความอดทนสงู ทสี่ ุดใน รา่ งกาย และเป็นอีกจดุ ที่ โดนปจั จยั ภายนอกทาลาย ได้งา่ ย ดังนั้น หากนั่งวา่ งๆ ไมม่ ีอะไรทา ก็ลองทุบๆ ตบๆจดุ น้บี อ่ ยๆ วธิ ีการ : นงั่ แล้วพบั ศอก ลาตัวโค้งไปด้านหนา้ ใช้ฝ่ามอื ตบที่บรเิ วณเอว ถงึ กน้ กบ ทิศทางได้ทั้งแนวตัง้ หรือแนวนอน ทาซา้ 3-5 รอบ เน้นใชแ้ รงมากทบ่ี รเิ วณดา้ นขอบ ของกระดูกกน้ กบ ขณะทตี่ บ ใชแ้ รงเรมิ่ จากนอ้ ยไปมาก มจี ังหวะทส่ี ม่าเสมอ สรรพคุณ : ปรับสมดลุ และเพม่ิ การไหวเวยี นของเลอื ดลม กระตุ้นระบบไหลเวียน ผ่อน คลายกล้ามเนื้อและเสน้ เอ็น ขับรอ้ นลดร้อนช้นื ฟน้ื ฟพู ละกาลงั เป็นต้น ข้อควรระวงั ขณะที่ตบแรงตอ้ งเริ่มจากนอ้ ยไปมาก ไมค่ วรทามากเกินไป นอกจากนีก้ ารใช้ฝา่ มอื ตบ ต้องไมเ่ กรง็ กล้ามเนอ้ื ไหล่ ข้อศอก ข้อมือ ฝา่ มอื อูมน้ิวชิดกนั แบบสบายๆ ไม่เกรงจนแขง็ ขณะทตี่ บต้องมัน่ คงมีจังหวะทีส่ มา่ เสมอ มอื ตบลงไปแลว้ รบี รงั้ กลบั มอื ทัง้ สองขา้ งตอ้ งอยรู่ ะดับเดียวกนั คนทอ้ ง หรอื ในขณะมีประจาเดอื นต้องระวังให้มาก

จุดที่ 5 : จุดเซ่นิ เชว่ Shen Que สะดือ วธิ กี าร : ทา่ นัง่ หรือทา่ นอน หงาย ใชฝ้ า่ มอื ทงั้ สองข้าง ตบ ใช้แรงตบจากท่อนแขน ตตี ่อเน่ืองบรเิ วณสะดือ 100-200 ครั้ง จนมสี ีแดงระ เรอ่ื ขณะท่ีทา ขอ้ มือต้องไม่ ขยับหรือขยับเล็กน้อย ขอ้ ศอกพับเขา้ ออกเป็นจดุ หมุน ผู้ทาอาจทาหลงั จาก หายใจเขา้ จนสุดแลว้ เร่ิมตี จากแรงนอ้ ยๆ ไปมาก คนที่ แขง็ แรงสามารถตบไดน้ าน กวา่ ปกติ สรรพคุณ : ตบสะดอื บ่อยๆ สามารถสงบสติอารมณ์ ปรบั สมดุลเลือดและลมช่ี ผ่อนคลายตับ ถุงนา้ ดี บารุงปอดไต เพม่ิ การไหลเวียนในซานเจียว เพ่มิ การไหวเวยี นในเส้นลมช่ี \" การตบ 5 แอง่ สามารถสลายพษิ ไดร้ วดเรว็ \" เสน้ ลมปราณ หรอื ชี่ เปรียบเสมอื นระบบทอ่ ประปาใตด้ ินในเมือง เชื่อมโยงเป็นเครือขา่ ย เชอ่ื มต่ออวัยวะ ตา่ งๆเขา้ ดว้ ยกนั และยงั ส่งสารจาเป็นตา่ งๆ ไปยังจดุ ทม่ี ีความตอ้ งการใช้ในเวลาเดยี วกนั ยงั เปน็ ชอ่ งทางใน การสง่ และขจดั ของเสียออกสูภ่ ายนอกร่างกาย รักษาสมดลุ รา่ งกาย ช่องทางเหลา่ น้ี กค็ อื จุดแอง่ ต่างๆ บนผิวหนงั อยู่ท่ีข้อตอ่ ตา่ งๆ เปน็ จดุ ท่ีของเสียไหลลงมาสะสมรวมกัน และเป็นจดุ ท่ีขจัดของเสยี ออกไป เสมอื นบ่อพัก เมือ่ คุณหาจุดเหลา่ นีไ้ ดแ้ ล้ว กส็ ามารถขจดั ของเสียออกจากร่างกายไดท้ กุ เมื่อ เม่อื ของเสีย ขจดั ไปแลว้ ของท่เี ปน็ ประโยชนถ์ งึ สามารถบารงุ เข้ามา ของเสยี ในร่างกายมักสะสมในจดุ ข้อพบั รักแร้ ข้อ พบั ศอก ข้อพบั เขา่ เราจึงตบจุดทั้ง 5 นี้เพอ่ื การระบายของเสีย

จดุ ที่ 6 : จดุ อนิ หลิงเฉวยี น Yin ling Quan จุดอินหลิงเฉวียน Yin Ling Quan คือ จดุ เหอ ของเส้นลมช่ี มา้ ม อย่ทู ี่ขาทอ่ นลา่ งด้านใน ใต้ เขา่ แอ่งใตก้ ระดกู หนา้ แขง้ อยู่ แนวเดยี วกบั จดุ จู๋ซานหลี่ Zu San Li หรือ หวั ของกระดกู หนา้ แข้ง ฝัง่ ในดา้ นล่าง ตรงจดุ ท่แี อง่ ลงไป วิธีการหาจุด : ใตข้ อ้ เข่า ไปตามแนวขาท่อนลา่ งดา้ นใน ขนึ้ ไปด้านบน เม่อื เบนออกจะ พบแอ่งเว้าลงไป จดุ น้คี อื จดุ Yin Ling Quan สรรพคณุ : ขับร้อน บารุงม้าม ปรบั สมดลุ ลมชี่ บารงุ ไต ปรับประจาเดือน เพม่ิ การไหวเวียนในเสน้ ลมช่ี เสน้ ลมชม่ี ้าม เริม่ จากนิว้ หัวแม่เท้ามาลงลกึ ท่จี ุดน้ี จึงทาใหส้ ามารถบารุงมา้ ม ขจัดความช้ืน วธิ กี าร : ทกุ ๆวนั ใชน้ ้ิวมือคลงึ นวดบริเวณน้ี ไมก่ าหนดเวลาตายตัว มเี วลาว่างก็ทา แต่ในหนึง่ วันตอ้ งนวดใหไ้ ดอ้ ยา่ งนอ้ ย 3 - 5 นาที ถ้าสภาพร่างกายมคี วามชน้ื เม่ือกด จดุ นีจ้ ะเจ็บมาก แตก่ ็ต้องกดนวดตอ่ ไป เมื่อเวลาผ่านไปจะสงั เกตไดถ้ ึงอาการปวดลด น้อยลง แสดงใหเ้ หน็ วา่ อาการมา้ มช้นื ได้ลดลงแล้ว

จดุ ท่ี 7 : จุดจู๋ซานหลี Zu San Li วธิ ีการ : เมือ่ มี เวลาวา่ ง กดนวด จดุ Yin Ling Quan ทุกวนั วันละ 3 -5 นาที หรือก่อนนอนใช้ การรมยา ท่ีจดุ Zu San Li ทง้ั สองข้าง 3-5 นาที ใหด้ ียง่ิ ขนึ้ ตอ้ งนวด จุด Yin Ling Quan ก่อน 1-2 นาที สรรพคุณ : ปวดหวั ใจ แนน่ หนา้ อก แขนขาออ่ นแรง ปวดไหล่ ไหล่ตดิ ต่อมน้าเหลอื งใตร้ กั แร้โต วณั โรคต่อมน้าเหลอื งทค่ี อ กลิ่นตัวแรง เศรา้ ใจ ไมส่ ดชน่ื คอแห้ง หงดุ หงิด กระหายน้า รอยโรคจากโรคเส้นเลือดสมอง ยกไหลแ่ ขนไม่ได้ แขนศอกปวดตะควิ คลื่นไส้ ตาเหลือง นา้ นมนอ้ ย ปวดเส้นประสาทกระดูกซ่ีโครง การกดนวดจดุ นส้ี ามารถปอ้ งกนั โรค กล้ามเนอื้ หวั ใจขาดเลือด โรคหัวใจและปอด

จุดที่ 8 : จดุ เฉิงซาน Cheng Shan จุด Cheng Shan อยู่ท่ี ตรงกลาง นอ่ ง หรือ ตรงกลางระหว่างแนว จากจุดเวย่ จงไปจุดคนุ หลุน หรือ เมอื่ เหยียดขาออกตรงๆ หรอื เขยง่ ปลายเท้า กลา้ มเน้ือนอ่ งจะเกิดเปน็ รอ่ งบมุ ลงไป จดุ อย่ใู นจดุ เว้าน้ัน วธิ กี าร : ใชน้ ิ้วมือคลึง บริเวณน้ี 3 - 5 นาที สรรพคุณ 1. กล้ามเนอ้ื นอ่ งเป็นตะควิ บรเิ วณเทา้ ข้อเขา่ หลังเอว เมอ่ื ยลา้ ปวดเอวขา 2. ทอ้ งผกู ลาไส้ใหญ่ส่วนปลายหย่อน ริดสีดวงเปน็ ต้น จดุ นี้เป็นจุดสาคัญจุดหนึ่ง บนเส้นลมช่กี ระเพาะปัสสาวะ รักษาตะคริว การเกร็งของขาท่อนลา่ ง การใช้จุดร่วม มักใชก้ ับจุดต้าฉานซู รกั ษาโรคริดสีดวง จดุ Cheng Shan เปน็ จดุ สาคญั ในการขจดั ความช้นื ในร่างกาย สรรพคุณคล้ายกับโจ๊กถวั่ แดง ลกู เดือย จุด Cheng Shan อย่บู นเสน้ ลมชกี่ ระเพาะปัสสาวะ เส้นลมชีน่ ้เี ป็นเส้นลมชท่ี ่ีควบคุมหยางช่ีท้ัง ร่างกาย ดังนน้ั เม่ือกระตุ้นจดุ นกี้ จ็ ะทาให้หยางชีไ่ ปผลกั ดนั ความชืน้ ออกจากร่างกาย คนส่วนมากเพียงแค่ กระตนุ้ จุดนเี้ บาๆ กจ็ ะมคี วามรู้สึกปวดมากกว่าปกติ ก็เพราะในร่างกายมคี วามช้นื อยมู่ าก และหลงั จากกด นวดจุดน้ีไปชว่ งหน่งึ รา่ งกายก็จะรู้สึกเหมือนตวั รอ้ นเลก็ นอ้ ย นน่ั เกิดจาก หยางช่ี ไดร้ บั การกระตุ้น ความชื้นก็จะถูกหยางชีข่ ับออกไปจากรา่ งกาย ดงั นน้ั คนทีม่ ีรา่ งกายรอ้ นชื้น ต้องจาจุดนแี้ ละนาไปใชบ้ อ่ ยๆ มักใชใ้ นการรักษาอาการปวดจาก กลา้ มเนอ้ื พลิ ฟิ อมิสรัดเสน้ ประสาท กลา้ มเนื้อนอ่ งกระตุกเกรง็ รดิ สีดวง ลาไส้ใหญส่ ว่ นปลายหยอ่ นเปน็ ตน้ กรณแี พทย์จนี รักษาจะใช้ร่วมกบั จดุ Huan Tiao และ Yang Ling Quan รักษาขาลีบ ใชก้ บั จุด Chang Qiang , Bai Hui, Er Bai รกั ษาแผลรดิ สีดวง โดยใชเ้ ขม็ ยาว 6 ชนุ่ ฝังจาก Tiao Kouไป Cheng Shan รกั ษาโรคไหล่ตดิ เพราะแนวเส้นลมชี่ของจุทัง้ สองพาดผา่ นบริเวณ ไหล่ จึงทาใหส้ องจดุ น้ถี ึงรักษาโรคไหล่ตดิ ได้ดมี าก และเมือ่ กดจดุ Cheng Shan บ่อยๆ จะเป็นการ ป้องกนั ส่ิงเหลือใชต้ กค้างในกล้ามเนอื้ ขา ทาให้ขาดูเรยี วสวย และยงั ลดอาการปวดจากการเดิน ยืนเป็น เวลานาน

จุดที่ 9 : จดุ โฮวซ่ ี Houxi ดูแลสายตา ถ้าคุณน่งั ทางานอยู่หนา้ คอมพวิ เตอร์ คณุ สามารถกดจุด Hou Xi ทบี่ รเิ วณมอื ทั้งสองขา้ ง โดยคลึงเบาเบาไปกับขอบโตะ๊ กจ็ ะเปน็ การกระตนุ้ จุดน้ี คณุ จะรู้สกึ ปวดเลก็ น้อย ทาทุกวนั 3 นาที กจ็ ะเป็นผลดตี ่อกระดูกต้นคอ กระดูกเอว และยังดูแลสายตาไดเ้ ป็นอย่างดีอกี ดว้ ย

จดุ ที่ 10 จุดหยง่ เฉวียน : Yong Quan กดนวดจดุ Yong Quan สามารถรักษาความดนั โลหิตสงู เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ เพิ่มการสรา้ งสารจาเปน็ ในไต เพิม่ ประสิทธภิ าพการได้ยนิ ทาใหส้ ายตาแขง็ แรง พฒั นาการ ตามวัย มแี รงทางาน เพ่มิ ความแขง็ แรงของเอวเข่า เคลอ่ื นไหวคล่องแคลว่ เป็นต้น การผลกั นวด ถู จดุ Yong Quan น้ี สามารถป้องกนั โรคไดก้ ว่า 50 โรค เชน่ โรคในระบบทางเดนิ หายใจ หอบหืด เอวขาปวดเมือ่ ย ไม่มีแรง นอนไม่หลบั ฝนั มาก ไม่มสี มาธิ ไมส่ ดชน่ื มึนหัว ปวดหวั ความดนั สงู หูอ้อื ทอ้ งผูก อุจจาระแขง็ วิธีการ : ใชน้ วิ้ มือคลึงจดุ หยง่ เฉวียน 5 - 10 นาที ประโยชน์จากการกดจุด Yong Quan 1. กดนวดเบาๆ เป็นการกระตนุ้ ไปตามเสน้ ลมชไ่ี ต สามารถปรบั สมดลุ ของระบบประสาท อตั โนมตั ิ เพม่ิ การขยายตวั ของหลอดเลอื ด กระตนุ้ การไหลเวียนเลอื ดในระดบั ผิวหนัง เพมิ่ การขบั สารพษิ ออกจากร่างกาย และลดระดบั ความหนดื ในเส้นเลอื ด 2. เพิม่ ความสามารถในการดูดรง้ั ชีข่ องไต เพมิ่ พูนพลังชวี ิต อายวุ ฒั นะ ขจดั รอ้ น สร้างลมช่ี เพิ่มการสร้างสารจาเปน็ ในไต เพม่ิ ประสทิ ธิภาพการไดย้ นิ ทาใหส้ ายตาดี พัฒนาการตามวยั มแี รงทางาน คงสมรรถภาพทางเพศ เพิ่มความแขง็ แรงของเอวเขา่ เคลอ่ื นไหวคลอ่ งแคล่ว 3. รกั ษาอาการอาการออ่ นเพลยี เหนอ่ื ยล้า โรคทางสตู ินรเี วช นอนไมห่ ลบั นอนมาก ความดนั โลหติ สงู เวยี นศรี ษะ หงดุ หงิดง่าย คดิ มาก เบาหวาน โรคภมู แิ พอ้ ากาศ วยั ทอง กลัวหนาว

จุดท่ี 11 : จดุ อิ้นถาง : Yin Tang ใช้นวิ้ มือคลึงจุดนี้ 40 ครงั้ ช่วยในปรับสมดุลระบบ ฮอรโ์ มน ปรบั ระบบการทางานของเสน้ เลอื ดหวั ใจ สมอง สงบเสิน และสงบอารมณ์ จุดที่ 12 : จดุ ชี่ไห่ Qi Hai และ จดุ กวนหยวน Guan Yuan จุด Qi Hai และจดุ Guan Yuan เป็นอกี สองจุดทส่ี าคญั มากในการ บารงุ สขุ ภาพร่างกาย ซึ่งจดุ ทงั้ สอง น้อี ยู่บนแนวกึ่งกลางของร่างกายใต้ สะดอื วธิ กี าร : วางฝ่ามือทงั้ สองข้าง ซ้อนทบั กนั แล้วนวดตามเข็มนาฬิกา รอบๆ สะดอื 20 คร้ัง สลบั นวดตาม แนวทวนเขม็ นาฬกิ า สรรพคณุ : การกดนวดสองจุดน้ี ทาใหเ้ พ่มิ พลงั ลมช่ี เพมิ่ พลังหยาง ปรับประจาเดอื น อกี ทง้ั ยังสามารถรักษาอาการกล้นั ปัสสาวะในเพศชายไมอ่ ยู่ อวยั วะเพศไมแ่ ข็งตัว น้ากามเคลื่อน ฝนั เปยี ก ไมม่ ีเรยี่ วแรง เหนื่อยงา่ ย เมอื่ กดนวดสองจดุ น้ีแล้วยังสามารถรกั ษาโรคเสอ่ื มสมรรถภาพทางเพศ หล่ังเรว็ จดุ นย้ี งั เป็นจุดทช่ี ่วยเจรญิ อาหารอกี ดว้ ย