นันทนา เลี้ยมแหลม

ผลไม้ ล้างสารพษิ

ผลไม้ ถือได้ว่า มีความจาเป็นไม่น้อยไปกว่าเนื้อสัตว์ นมไข่ หรือผักต่างๆ เลยค่ะ จึงได้จัดอยู่ในหมวดหมู่ของ อาหารหลัก 5 หมู่ ท่ีสาคัญต่อร่างกาย ผลไม้แต่ละชนิดน้ัน สามารถช่วยล้างสารพิษจากร่างกาย ช่วยให้ขัยถ่ายได้ดี และยัง ช่วยซอ่ มแซมส่วนที่สึกหรอของอวัยวะเรา อีกด้วยค่ะ วันนี้จึงได้นาสาระดีๆ เรือ่ งผลไม้มาฝากคะ่ เผื่อวา่ ใครท่ีไม่ชอบทานผลไม้ จะได้หันมาสนใจ และใส่ใจมากข้ึนค่ะ

มังคุด มีสาร Xanthone ในเปลือกมังคุด ซ่งึ มีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ซ่ึงมีผลต่อการยับย้ังการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งต่าง ๆ นอกจากน้ีในเปลือกมังคุดยังมีสาร แทนนินท่ีมีคุณสมบัติช่วยในการสมานแผล และยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทเี รียไดอ้ กี ดว้ ย

มะมว่ ง ช่วยละลายเสมหะ แก้อาการคล่ืนไส้อาเจียน และยังช่วยให้เลือดลมและประจาเดือนของสตรีเป็นปกติ หากรับประทานมะม่วงสดเป็นประจาแล้วก็จะช่วยทาให้อาการไอหอบ มเี สมหะ หรือมเี ลอื ดออกตามไรฟนั บรรเทาลงไปได้

สตรอเบอร์ร่ี มีวิตามิน ซี อยู่เป็นจานวนมาก มีสรรพคุณท่ีช่วยต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง โรคหลอดเลือดอุดตัน โรคหวัดและโรคภูมิแพ้ ช่วยทาให้ระบบการดูดซึมอาหารของร่างกายดยี ิ่งข้นึ ลดอาการท้องผูก ช่วยให้เจรญิ อาหาร

เสาวรส ผลเสาวรส มสี รรพคุณชว่ ยลดความดันโลหติ ลดไขมันในเส้นเลือด เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย คลายร้อน และปอ้ งกันไขห้ วดั ได้เปน็ อยา่ งดี

แก้วมงั กร มีสารอาหารหลายชนิด เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัสแคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินซี และมีเส้นใย มีสรรพคุณช่วยลดโคเลสเตอรอล ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดหวั ใจ ลดความดันโลหติ ควบคุมนา้ หนัก แกท้ อ้ งผูก ป้องกนั มะเร็งสาไส้ใหญแ่ ละชว่ ยทาใหผ้ วิ ช่มุ ช้ืน

อะโวคาโด เราอาจยังไม่เป็นที่รู้จักมากนัก แต่ปัจจุบันสามารถหาซื้ออะโวคาโดได้จากตลาดท่ัวไป ในอะโวคาโดมีสารกลูตาไทโอน ที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและป้องกันหลอดเลือดอุดตัน ทาให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น ท้ังช่วยจับสารพิษท่ีเป็นตัวก่อให้เกิดมะเร็งกว่า 30 ชนิด และขณะเดียวกันก็ช่วยให้ตบั กาจัดของเสยี จาพวกสารเคมีและโลหะหนกั

แตงโมมีฤทธ์ิขับปัสสาวะ ดังน้ันจึงช่วยฟอกล้างไตได้เป็นอย่างดีนอกจากน้ียังใช้รักษาแผลในกระเพาะอาหาร ลดความดันโลหิต และทาให้สบายท้อง แตงโม เป็นผลไม้ฉ่าน้า มีความเย็น รสหวาน รับประทานเป็นผลไม้แก้กระหายคลายร้อนได้อย่างดี หรอื ดื่มเป็นนา้ ผลไม้เพอื่ สุขภาพ

ส้ม มีวิตามินเอและซี มีสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการเจริญเตบิ โตของเซลลม์ ะเร็ง และช่วยเสริมสร้างความสดใสให้แกผ่ ิวพรรณ

ฝรงั่ มีวิตามินซี ท่ีมีสรรพคุณชะลอการลุกลามของมะเร็งช่วยสร้างและบารุงเน้ือเย่ือเก่ียวพันทาให้แผลหายเร็ว ช่วยกระตุ้นการทางานของเม็ดเลือดขาว ช่วยลดสารพิษในร่างกาย หากรบั ประทานเปน็ ประจาจะทาใหผ้ วิ พรรณสดใส

มะละกอ มีสรรพคุณในการต่อต้านการเกิดของเซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาวได้เป็นอย่างดี และยังช่วยบารุงอวัยวะภายในต่าง ๆของมนุษย์ เช่น ม้าม และกระเพาะอาหาร ช่วยในการย่อยอาหาร และยังช่วยทาให้ผวิ พรรณดี อกี ด้วย