ฤทธิเกียรติ 048

นายฤทธิเกยี รติ อํานาจ 6211011448048

การมีสุขภาพดีในยุคดิจิทัล มีอะไรบาง? การมสี ขุ ภาพท่ดี ีนน้ั แบง ได 2 ประเภท 1. สุขภาพท่ดี ีทางจิตใจ แนน อนวาในโลกออนไลน หรอื โลกดิจิทลั น้ัน เปน โลกทม่ี กี ารเขาถงึ ขอ มลู ตางๆ กันไดอ ยา งรวดเร็วอยแู ลว สื่อบางประเภท ก็ อาจมผี ลกระทบทางดา นจติ ใจของผใู ชเอง ยกตัวอยา งเชน การโพสตขอ ความทีผ่ ูโ พสต อาจจะไมไดค ิดอะไร แตผ ูที่ไดอ า นขอ ความ อาจจะรูส ึกไมด ีกบั ขอความนัน้ กไ็ ด ดงั นน้ั เราจงึ ตองมีภูมติ านทางและสภาพจิตใจเราเขมแขง็ พอสมควร ไมอยางนน้ั จะทําใหเ ครียด นอนไมห ลบั และสงผลตอ สขุ ภาพรา งกายในภายหลัง 2. สขุ ภาพทดี่ ีทางกายภาพ การทเี่ ราเลน โทรศพั ท หรือวาการทาํ งานที่ใชค อมพิวเตอร เปนเวลานานนนั้ แนนอนวา มันจะสง ผลเสยี ตอ สุขภาพทางสายตา ของเรา และการนัง่ นานๆ กจ็ ะทําใหเราปวดหลงั ได ดงั น้ันควรแบงเวลาในการใชง านส่ิงเหลา น้ีใหเหมาะสมจนไมสนใจส่ิง รอบขา งเลย



โรคเก่ียวกับตา

อาการของโรค ตาแหง ตาพรา ปวดตา ปวดกระบอกตา สายตาสั้น สง ผลใหจ อประสาทตาลา กลามเนอ้ื รอบตาตอ งเกรง็ ตัว ตาแหง เนอ่ื งจากตองจองมองภาพจอสตี อเน่อื ง

สาเหตุของการเกิดโรค การจอ งหนาจอเปนเวลาตอเนอื่ งกนั นานๆ จะมผี ลตอสายตาของเราเปน อยางมาก ไมเ พียงแตจะรูสกึ ไดท นั ทหี ลังจากการ เลน เทานน้ั แตก ารมีพฤติกรรรมแบบน้ตี ลอดเวลาจะสงผลใหจ อประสาทตาเส่อื มเรว็ ดว ย

การปองกันการเกิดโรค เราตองไมจ อ งหนา จอคอมหรอื วา โทรศพั ทน านเกนิ ไป หากเลืย่ งที่จะจอ งจอนานไมไดอ าจตอ งเปลยี่ นอริ ิยาบถ หรอื หลับตาพกั สัก 2-3 นาทีเพือ่ ไมใหจอประสาทตาและกลามเน้ือตาลา จนเกินไป และหาสเี ขยี วเชน ตนไมม องเพอื่ ให ผอ นคลาย

สรุป การมสี ุขภาพทดี่ นี ั้นคือการไมม ีโรค และเน่ืองจากวถิ ีชีวิตในยคุ ดจิ ิทลั สมัยนนี้ น้ั จงึ อาจทําใหหลายๆคนมีสขุ ภาพทไ่ี ม ดีในหลายๆแบบตา งกันไป บางทานอาจมอาการซมึ เศรา มีโลกสวนตวั สงู สมาธสิ ้ัน อนั เนอ่ื งมาจากการติดโซเชย่ี ว จนไม สนใจโลกภายนอก และก็จะเกย่ี วเนือ่ งไปถึงปญ หาของสขุ ภาพรา งกายท่ยี ํา่ แย เปน ตน เหตขุ องโรคภยั ไขเ จบ็ ตางๆอีก แตห ากเรามภี ูมติ านทานทีด่ ีในโลกยุคใหมน้ี และเรามคี วามพรอ มเรากจ็ ะสามารถรับมือกับมนั ได ไมว า จะเปน การ แกปญหาในดา นตางๆ เชน การกาํ จัดความเครยี ด การไปออกกาํ ลังกายเพอื่ ผอนคลาย การพกั ผอนทเี่ พยี งพอ และทาน อาหารตามทร่ี างกายตอ งการ เพยี งแคนี้เราก็จะเปนคนที่แขง็ แกรง ในโลกยคุ ใหมไ ดแลว

อางอิง www.thaipost.net/main/detail www.bangkokbiznews.com www.sanook.com